【15 min】 Full Body HIIT Workout | Burn Fat

[@あやねさ-k8j]

今続けて1週間ぐらいなんですけど誰か褒めて、、、😭😭 めっちゃ汗かくし細くなった感じする

[@user-jc7gp8qn2j]

めちゃくちゃすごいです🥺 一緒にがんばりましょう！！！

[@とっと-k3p]

1週間も続けてるなんてエラいですぅ😭
私も頑張ります！！

[@pussy-cat.doll4649]

継続は力なり

[@クロ-g7n]

試着しないで買った洋服がパツパツで、販売終了商品でサイズ交換も出来ず、
自分が小さくなる決意をしました笑
着れるように頑張ります！！！

[@川村ちたん]

サウナ入ったんかくらい汗ダラダラなった。
そんなにキツイ動き入ってないのにこんだけ汗流せるとか最高。感謝。

[@さすぺんだー-p5d]

筋トレ動画で1時間追い込んだ後に、15分の有酸素運動の流れが最高で癖になってます😂😂
中高文化部で、嫌いな教科体育ですが、8ヶ月程、ほぼ毎日頑張れてるのはのがちゃんのおかげです😭😭
本当にありがとうございます！
出会えてよかった😭✨

[@165.__m]

今日も来たから！
動画開きたくない自分と戦って来たから！偉すぎ！

[@あいあい-g8t8s]

これを始めてみました！終わったあと滝汗です！！
筋肉痛になったので一日おきにやってみます。４回目までいきました。😊がんばります！

[@noga]

大人気15分有酸素動画第2弾です。！リピートなしの22個のワークアウトで滝汗です🔥
第1弾はこちら：th-cam.com/video/aIFTmHljU6E/w-d-xo.html

[@j_rizz_sk]

飽きなさそうで嬉しいです！
余裕ある時にやります笑

[@Len24738]

まってましたぁ！！！

[@ホノミサダクニ]

15分有酸素前のやつ大好きだったので、新しい動画嬉しいです！！💐
のが ちゃんのおかげで、20年間嫌いだった運動が最近好きになってきました！汗かく気持ち良さがわかって感動してます😭❣️
これからも頑張ります！

[@lemonteeeeea]

びっくりするぐらい汗かいた！
いつも筋トレばっかりしてたけど有酸素運動大事だなと実感した…

[@TheOnukiseijin]

8分間の鬼HIITの後にこれをしたら滝汗で暫く動けなかった。最高です！

[@砂職人センミリア]

やりました！腰痛や肩こりが改善しそうな運動があって良くきいてます🥹👌

[@たらちょ-k3o]

ほんと姿勢が綺麗だし
終始楽しそう

[@たぬきぽこ]

筋トレだけでは歩いたりした時まだ疲れやすかったり
したのですが、有酸素をやりはじめてから
前より走ったりいっぱい歩いたりすることに
疲れをあまり感じなくなりました。
運動を継続することは本当に体にいいし
結果が自分に返ってくるなって実感してます。

[@satokohouzyou39]

毎朝起きて空腹の状態でのがちゃんの有酸素やHIITをやるのが日課になってきました！脂肪燃焼している感じがわかるし自己肯定感も上がって毎朝起きるのが楽しみになっています。ありがとうございます！

[@ミナミ-l7q]

一個前の滝汗も好きだったけど、この新しい滝汗15分は途中に筋肉を伸ばす筋トレが混ざってる！
筋トレしていて心地良かったです◎
これは毎日続けます〜！！！

[@민나은-d1g]

15分でできる運動でバリエーションが増えてめちゃめちゃ嬉しいです😆
ほんっとにありがとうございます！！
のがちゃんさんのおかげで毎日続けられています！！
これからもよろしくお願いします🤲💓

[@ju-tk4ft]

平日仕事終わって帰ってくるのが21時過ぎになるけど毎日続けられるようにがんばります！
通りすがりにいいねいただけるとがんばれます🥺🥺
6/28○
6/29○
6/30○
7/1○
7/2○
7/3× 華金した為、明日がんばります😭
7/4○
7/5○
7/6×
7/7○
7/8○
7/9○
7/10○
7/11○
7/12×😭
7/13×😭
7/14○
7/15○

[@user-qp9xh1gg1c]

朝から良い動画に出会えた
手の甲まで汗が💦💦
でもスッキリ爽快！！
のがちゃんの動画最近たくさん上がってて
とても嬉しい😆
分かりやすく綺麗に編集されてるから
やりがいがあります😊
今日もありがとう💕

[@user-qe7qf1ey5d]

最初の12分くらいは疲れたな〜くらいだったのに最後3分で滝汗かきました😭😭いつも楽しいトレーニング動画載せてくれてありがとうございます❤️

[@shon5514]

前回のやって死ぬほどキツかったけど、今回のはボクシングみたいな動きが多くて楽しい！
と思いきや後半の追い込みで無事死にました。本当にありがとうございました。
のがちゃんの声かけ、頑張れる！

[@オもちゃ]

いつものトレーニングより楽しく出来ました！合間合間に応援の言葉があって、やる気が失せる事無く最後までやり切れました。最後達成感で感動して泣きそうになりました。最高です。

[@やまらら-j7y]

有酸素って毎日やると飽きるからこう言う全然いつもと違う動きで出してくれるのありがたい！！！これからもいろんなバリエーション楽しみです！！

[@mark-ii2712]

もうちょっとで60万人！すごい！！！
今日もトレーニング頑張ります！

[@kaoriasaba7253]

これはどれくらいのカロリー消費になりますか？

[@inabakatura]

仕事帰り、平日の夜の15分の運動時間は丁度いいかも！　　今日もいい汗かきました！　運動ってストレス発散にもなるから体にも精神的にも最高ですわ〜

[@ひろひろりん-y9v]

15分ハイパー燃焼楽しくさせて頂いてます。ペース早い一弾としっかり着いていける2弾。週3でしてるんでできたら3弾目作成していただきたいです。
アラフィフ男性より

[@Lee-qc7bj]

今日初めてやったから、動きとか見様見真似でやってみたけど、普通に滝汗でした！
一つ一つの項目が短いので諦めずに最後までできました😊
毎日続けて頑張ります！！！

[@korotama8478]

わ～、しんど。でも楽しく完トレ、嬉しいです😊

[@user-tj7nf1wp1f]

お願いします第三弾出してください本当にお願いします

[@仲宗根太一]

可愛い・聞きやすい・効果的なメニュー
最高です🤗

[@伊代菜-d1h]

20個目の脇腹トレーニング一番きつくて死にかけるけど音楽が好きすぎてどうしてもやりたいから頑張れる😂
15分間あっという間かと思いきや最初はほんとにキツくて滝汗で休憩しながら、全部は通すのが難しかったですが最近やっとフルで一緒にできるようになりました😭
毎日続けやすくて助かってます🙌

[@minoriume]

今日は身体怠いから、キツかったら途中でやめよう…と思って始めると最後までやってしまう不思議！笑
終わった後必ず「気持ちいい〜やって良かった〜！」ってなります☺️これからも続けます✨ありがとうございます！♡

[@がるぼいちご味]

暑い日にやるとまじで滝汗

[@益田みき]

この第3弾も気長に待ちます！

[@zakky0304]

辛い💦と思いながら　でもだんだん身体の動きが変わってくる実感！
終わった後に残るのは疲れや達成感だけでなく　身体の心地よさ😊

[@user-hv3iw]

道具を使わなくてもこんなに汗かいて動けるなんてすごい💦

[@ニコニコキンタくん]

この15分は、寒くなってもしっかり汗が出る。充実の１５分に満足❕明日も頑張ろう‼

[@もる-j1v]

これぞまさしく滝汗…！
これの前に他のトレーニングもしてたから余計に…
お風呂前にやって良かった〜😂
青のTシャツ着てやったんだけど、「あら、このTシャツこんな色だったかしら😳」ってくらいに汗かいてたw
後半キツくても、頑張ってやり抜いた時の達成感がすごい!!

[@mkago5184]

これは滝汗だわーーー😅
帰宅→のがトレ→お風呂→ごはんの毎日😁

[@くりたなつ]

ありがとー😆💕✨3パターン✴️やったー😃✌️

[@ahyeah5108]

Done! 40分まとまった時間取れない時はこの15分だけでも続けてみようと思います😆💗のがちゃんありがとう！ いい汗かけたー✨

[@KK-cx5ks]

もう一つの15分有酸素運動とセットでやってます！脂肪よ燃えろ〜筋肉よ育て〜🙏

[@karisuzuka]

やっぱりこれが自分には最適です👍いい汗💦ありがとう💖

[@sara_clagoth]

のがちゃんにはまった当初から定期的にやってる動画ですが、ちょっと体がなまってるな、運動不足だな、と感じた時にやってみたらめちゃくちゃ良かったです！

[@ぽっぽ-w3x]

スクワット無しの15分有酸素動画出して欲しいです🥺

[@えびふらい-f5z]

すみません❗リクエストいいですか？
自分はオスグットという膝の病気？のようなものを抱えていてスクワットなどがあまりできません。でも脚を鍛えたいです❗何かおすすめの筋トレはありますか？

[@ユキ-k4r]

運動不足だったので久々に滝汗です！明日も頑張ります！

[@はやおさん-x2p]

15分が全く長く感じない…
これがのがトレの凄さ…
楽しいです！！

[@MH-tx8my]

どれするか迷ってる時に動画あがるからほんとに感謝です！最近気抜けてたのでまた引き締めて頑張ります！💪💪🔥

[@ma-qc1lu]

のがトレ始めて1ヵ月です！今日はWARM UP、ABS HIIT、HIP UP、そしてこの鬼の15分をして滝汗すごいです！一年後の理想の体型目指して頑張ってます！

[@pi8605]

音楽が変わるから飽きないし、音に合わせられるから楽しい！

[@omeme88]

これ初めて見た動きが多いし、ダンス要素若干あって自分は全然出来ませんでした。
再生速度などをスローにしたり、繰り返し行うことでひねる動きも多かったから脇腹とかにも効いてくるのかな？
まずは継続してやってみようと思います！！

[@すいかめろん-f7g]

のがちゃんの長い系の動画をやり込みすぎて慣れてきた感があったので、このタイミングで新しいのを出してくれて嬉しい...😂😂
動きがどれも新しいので楽しめそうです！！

[@nancy-ht5km]

これはほんとに滝汗🤣でもそれが心地いい〜🤤
途中途中のがちゃんの声かけのおかげでキツくても最後まで頑張れました😊♡
千里の道も一歩から！継続して頑張りたいと思います💪🏻🔥

[@user-qc3zk3ou6x]

9:11 この言葉でめっちゃスイッチ入りました！！ありがとうございます‪🔆‬

[@raiii190]

最後の最後で全身から汗が吹き出しました！ほんまに滝汗。笑　いつも楽しくやってます、ありがとうございます！

[@すみ-p4r]

他の動画も見たりしてましたがのがちゃんのトレーニングが私には合理的でやりたい箇所がふんだんに詰まってます。今も滝汗が出てます！
アーカイブですが自分のペースで頑張ります💕

[@charlie161219]

最後４つぐらいもう全然できなかった😂がんばる。

[@f0ag]

有酸素うれしい！！！
第一弾すごく好きだったので、第二弾もダイエットの再生リスト即追加です😆✨
のがちゃんのおかげでダイエット頑張れてます！ありがとう🥰

[@たぬきぽこ]

初めは第一段の方をやっていたんですが
毎日つづけるにはこれぐらいの方が
気が楽なのでこちらに切り替えました🥺
毎日できそうです☺️

[@なべち-i1z]

7:48からのパンチが手と足揃わずにジタバタすることしか出来なくて己のリズム感のなさを呪った

[@Ahiru_Karubi]

しんどかった！！！でも負けずに最後まで頑張れた自分を褒められたので今日も最高の一日です😻のがちゃんいつもありがとうございます✨

[@ムラサキ-d4t]

毎日お世話になってます❤️
これめちゃいいです！かなり汗かきました！
股関節硬いので回すとき音鳴るんですけどそのままやってても大丈夫ですか？？

[@GOGOTYOSHIYANI]

とても効きそうなよくデザインされたHIITメニューですね。自分もやってみます。💪

[@ざわわざわわ-e8i]

涼しくなってきたし✨と思ってエアコンなしで頑張って見たら滝汗半端ない☆滝汗の後のシャワー天国✨

[@fuesan3193]

休みがほとんどないので
結構辛いです。
でもやりきった感は気持ちがいい！😊

[@rinnao4582]

新たな動画ありがとうございます🐱
手と脚を同時に動かすのやや苦手ですがバリエーション沢山で楽しそうですね、やってみます💪

[@あや-t5g7f]

滝汗💦ヤバっ！

[@べえ-g4r]

女の子の日で身体がだるかったのですが、滝汗運動できました！のがちゃん感謝！

[@もち-s2t]

有酸素や筋トレし始めて少し筋肉がついてきて調子に乗っちゃってここ1.2週間お菓子すごい食べてる…けどもっと筋肉つけたいし痩せたいから頑張ります、、！！

[@yoshikoohno]

もう好き！！のがちゃん！いつの間にトリコに♡毎日15分頑張ってます！

[@きいろいとり-f7d]

汗かくのやっぱ気持ちいい！

[@friday5513]

夏場にすると滝汗💦
終わった後の食事🍽️が美味しい😋
16番の動きをする時
疲労でメガネ👓を巻き込み
落としそうになる😂

[@user-fe8cm6hx5f]

最後らへんから汗がバーーって出る！！！

[@Minziyoung]

これやったら絶対滝汗かくから、走ったり縄跳びしたりするの苦手な私からすると本当に助かる！！！

[@riiisa8511]

久しぶりに汗かけました！
長くないので毎日続けてみます。

[@riiisa8511]

今日もできた！
最後のやつは秒数いっぱいまで出来なかったけど😭
毎日続ける。

[@miminpark2146]

TWICEのさなちゃんみたいな骨盤とか小さくておしりも小さくキュッとなる方法教えてください！のがちゃん！いつもみてます💖

[@すみす-k2v]

汗だくだけど楽しかったです！10分のダンスのやつも大好きです💓のがちゃんのトレーニングはいつも新しい動きがあって新鮮です！だから飽きずに続けられます！！

[@qvwzs]

キツー！
でもいい感じー！

[@saya4623]

これは本当に滝汗だった💦💦

[@TheHaretahi]

明日のライブ配信に向けて動きだけ確認しました！✨

[@user-Rena0213]

わぁ〜これもルーティンの再生リストに追加だ✨明日やるの楽しみ✨
のがちゃんの動画はいつもサムネがすごいかわいくてモチベーションが上がります🥰

[@cycloneMAT]

ちょうど今日の動画考えてたところでしたー👏　ありがたい！

[@くりたなつ]

今日もやったー3パターン✴️‼️

[@0105ano]

宅トレ2年の主婦です。
久しぶりにいい動画に巡り会えた！
きついけど、手っ取り早く運動したいときに最適！

[@からあげまん-t6m]

今日はトレーニングどれやろっかなって思ってたので凄く嬉しいです☺️
さっそくやります！！

[@fukasemi]

スローペースなのが乗りきれなくてじれったーい！慣れが必要かしら。

[@165.__m]

開いてしまったからにはやるしかないんだあ。。

[@チョコレートダイチ]

鬼！！　燃えてきました！　頑張ります！

[@あまてら-p8q]

15番までしか出来ない😭
最後まで出来るように頑張ります😭

[@LilyRily333]

今日もありがとうございます。
ひとつひとつを30秒しっかりやろうとすると、次のポーズに間に合わないので、次のポーズへの時間があると嬉しいです。宜しくお願いします！

[@49895487]

めちゃくちゃ効きますね！12分HIITから飛びましたがキツい‼️

[@kushi6953]

めちゃくちゃ汗かきました！
これからも頑張ります！

[@kojiyokota2402]

動画ありがとうございます。いい汗かきました！続ける事が大切なので自分のペースで頑張ります。

[@flame789]

肩に効くトレーニングも一緒になっていたら、効果ありそうです。
肩に効きますか？

[@mochikobangkok6316]

きついけど汗出てココロもスッキリ〜‼️

[@famjelly2407]

筋肉で太くなったふくらはぎって、ストレッチとマッサージで細くなります？

[@aaak6058]

いま第一弾やったばかりでした！今度はこれもやるぞ！

[@j_rizz_sk]

ご飯食べながら見てます。
課題に追われてるから全然筋トレ出来ひんー😭
来週健康診断…泣きそ

[@reikashida4746]

のがトレ2日目です！滝汗でした！でも燃えてる感じで楽しかったです😊