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👉 ¿CUÁLES SON LAS DISFUNCIONES DEL SUELO PELVICO?
La incontinencia urinaria, fecal y/o de gases.
El prolapso genital.
Las alteraciones en las relaciones sexuales (disminución de la sensibilidad, dispareunia).
👉 ¿TIPOS DE INCONTINENCIA?
De esfuerzo: pérdida de pequeñas cantidades de orina por aumento de la presión intraabdominal, que es mayor a la intrauretral.
De urgencia: necesidad imperiosa de evacuar la vejiga por contracciones involuntarias del músculo detrusor.
Mixta: incontinencia urinaria de urgencia asociada a incontinencia urinaria de esfuerzo.
Postural.
Contínua.
Insensible.
Coital.
Enuresis nocturna.
👉 ¿CÓMO SE PRODUCE EL PROLAPSO RECTAL? Causas del prolapso rectal:
Una abertura agrandada causada por la relajación de los músculos en el piso pélvico,.
Músculos y ligamentos laxos del esfínter anal.
Colon anormalmente largo.
Movimiento descendente de la cavidad abdominal entre el recto y el útero.
Prolapso del intestino delgado.
Estreñimiento.
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👉 Los conocimientos de Silvia son enormes sobre este y otros temas. Gracias Silvia por la entrevista!!
En esta entrevista Silvia Soriano nos ilustra sobre la importancia de esta parte de nuestra anatomía. Las diferentes patologías que suelen afectarla como los prolapsos uterinos, episiotomías, hipotonía muscular del suelo pélvico, hipertonía, etc.
Son afecciones que regularmente se llevan desde lo íntimo, a lo sumo, desde la esfera familiar. Pero poco a poco, cada vez más, van conociéndose más ampliamente gracias en parte a la relativamente joven especialidad en fisioterapia uro-ginecológica y obstétrica.
La gran especialista Silvia Soriano nos responde a preguntas como ¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO? O ¿Porque se debilita el suelo pélvico?.
Son numerosos los ejercicios para el suelo pélvico y existe quizás, una idea que lo que se tiene que hacer es realizar ejercicios para reforzar el suelo pélvico cuando en ocasiones es necesario todo lo contrario. Si tienes problemas que creas relacionados con esta parte de tu anatomía, es fundamental la valoración de un especialista para obtener el mejor tratamiento para el suelo pélvico, un abordaje enfocado a tus necesidades reales.
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Cualquier duda, aquí nos tienes,
Or y Álex
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Álex Monasterio es fisioterapeuta, osteópata y posturólogo. Fue profesor universitario durante 10 años de fisioterapia, es el escritor del libro Columna Sana y corrector científico de varios libros de yoga.
Or Haleluiya es profesora de FisiomYoga, Yoga unido a la Fisioterapia y Osteopatía, acupuntora, con Máster en psicología (UAB), escritora para revistas internacionales y la co-editora de la revista multidisciplinar Yoga Theapy Science.

[@FisiomSalud]

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[@elvaconstanzapastor4249]

Gracias Dra.por explicarnos y compartir vuestro conocimiento! 🎈🎈🎈

[@ezequieldombrecht7920]

excelente entrevista!! mi aporte seria realizar masajes relajantes y drenantes para activar y desactivar en esos casos específicos. por ejemplo recuperación de movilidad y despegue de las fascias. saludos

[@carmencunningham1132]

Excelente información, y me queda claro que no solo a las mujeres con parto sino también para las mujeres que por alguna razón tuvieron una histerectomia, y su suelo pélvico queda debilitado, incluyendo las posturas del yoga 🧘‍♀️. Sabe uno por donde buscar ayuda y ayudarse así mismo. Es esto lo que debe existir en las redes. Información excelente, con invitados excelentes ❤Gracias por todo esto, y gracias 🙏 para la invitada a su conocimiento y su invaluable información. Felicidades.

[@FisiomSalud]

Cuéntanos tu punto de vista sobre Mula Bandha en la práctica de yoga!!?? Comparte tu opinión con nosotros y el resto de la comunidad en el blog:
yoga-terapeutico.com/el-suelo-pelvico/❤

[@martarojas4989]

Muy bueno y claro cada palabra , considero Que todos debemos conocer como es y la funcion pelvica. Gracias por estar .

[@Eli-cb3mm]

No hablo de mula bhanda. En algunos lugares no recomiendan mula bhanda para fortalecer suelo pélvico.

[@yennitdelpilarmonsalveroja4785]

Muy buena información

[@danielcarruido5322]

Saludos. Quiero agradecer la manera tan profesional que abordó y manejó el tema y la forma profesional en la que le dio su debido lugar a cada profesionales de la salud. Me parece preocupante la manera en la que se ha hecho tendencia la intrusión profesional, en la que personas se dedican a ejercer, por ejemplo una profesión terapeutica, con un titulo en otra rama

[@leandrosunen6017]

Excelente nota, muchas gracias por compartir. Los esperamos por Argentina....

[@FisiomSalud]

Gracias Leandro por tu entusiasmo. esperamos conocernos algún día!!

[@erwinibarra5742]

Hola le escribo desde Perú Lima mi consulta que tanto puede afectar al cuerpo o otras partes del sistema una extracción del útero,yo tengo una molestia en el oído hace tres años es un símbolo permanente que afecta todo la parte de la cabeza refleja el ojo la garganta es muy incómodo,ya pasé por especialista me dió un tratamiento pero no pasó nada y ahora vengo con el incremento de malestar en el brazo izquierdo y el especialista de traumatología que son articulación igual me dió el tratmto sigo con el dolor y está bajando a las piernas🥺😞si podrían ayudarme en que alternativas más puedo seguir deberás que es muy incomodo si me escriben por favor [e-mail]

[@muladara7]

Muchas gracias,la entrevista fue esclarecedora, la dra Silvia clara y didàctica,y uds generosos al invitarla.
Creo q el yoga siempre deberìa ser personalizado, sino es mera gimnasia....a la espera de otros videos...desde Argentina...namastê

[@FisiomSalud]

Muchas gracias 💕😄 Nos alegra que te gustara!

[@meredithnunezvillalobos6003]

Hola,super interesante y muy provechoso .Muchas gracias,bendiciones,

[@YogaSaludPostural]

¡Maravilloso!😍

[@silviasoriano2240]

Muchas gracias!!! Me alegro que os guste 😊

[@laualevolpe]

Muy interesante y muy útil para la práctica.

[@FisiomSalud]

Nos alegra que te haya servido Laura! Bendiciones!!!

[@lauramarielaeiriz1553]

Les agradezco muchisimo que compartan sus conocimientos de forma tan profesional y simple a la vez.Soy profesora de Yoga y le doy mucha importancia a la mecanica del movimiento.Trabajo mucho la conciencia del suelo pelviano y su fortalecimiento , con las embarazadas especialmente.Espero poder hacer la certificacion !! Un placer escucharlos .!! Namaste.

[@FisiomSalud]

Muchas gracias por tu aportación Laura Mariela. Silvia Soriano es una auténtica crack!! Esperamos poder conocerte en persona!!

[@amarilisramos4391]

Gracia este vídeo son mul inportantes

[@FisiomSalud]

Siempre! Bendiciones

[@linaariza2678]

Mil gracias !!!!,, Exelente programa , exelente especialista ..👋👋👋👋🇨🇴

[@FisiomSalud]

Muchísimas gracias :) Te enviamos un abrazo.

[@marialandaeta326]

Gracias muy interesante informocion ..he aprendido mucho gracias..desde Venezuela.

[@FisiomSalud]

Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara 🙏

[@Piti.Pinsach]

Enhorabuena Silvia y a todo el equipo de Yoga Terapéutico por la clarificadora explicación del suelo pélvico (SP) y su relación con Mula Bandha. Como bien has explicado, la musculatura del SP y también la faja abdominal (FA) tienen o deberían tener, pues se pierde con la edad, inactividad, embarazos,..., una cualidad que no tienen otros grupos musculares, es la contracción automática o co-sinergia o co-contracción o bucle reflejo. Me explico, ante una tos, una risa, un grito o un esfuerzo, en una niña o niño, observamos que su FA se contrae automáticamente haciendo honor a su nombre, hace de faja automática. Lo mismo le sucede al SP, se eleva haciendo también honor a su músculo mas importante, el elevador del ano. No suele suceder así en una persona adulta y menos después de tener uno o varios hijos. Mientras lees, prueba y comprueba, tose con mucha fuerza y siente que hace tu ano y tu FA. Comprueba si el elevador del ano cumple su función y notas que el SP se eleva o por el contrario se hunde. Pon una mano en el abdomen y siente que hace tu FA. Verifica si se ciñe o se abomba, especialmente por debajo de tu ombligo. Prueba esto mismo tumbado en el suelo. Como bien dices Silvia, estimo que conviene recuperar este automatismo y Mula Bandha lo que hace es una contracción voluntaria, que debería comprobar una fisio especializada en SP pues hay investigaciones que confirman que un alto % de mujeres creen contraer el SP, elevar el ano y lo que contraen son los glúteos, los adductores o empujan el SP hacia abajo. Los profesionales del ejercicio y del Yoga no pueden verificar si se realiza con corrección por lo que Mula Bandha no es tan sencillo de realizar o saber si se hace con corrección y por otra parte, lo que se desea recuperar es el bucle reflejo, el automatismo, tal vez una contracción voluntaria no sea lo más adecuado para lograr esta recuperación. En Yoga hay otro Bandha que me extraña no se haya mencionado, Uddiyana Bandha que, sumado a una tensión miofascial de las cadenas musculares más importantes, logra la activación del SP y la persona percibe claramente la elevación del mismo. Es lo que hacemos en Low Pressure Fitness (LPF) donde hemos añadido a postura, Yoga o respiración de Yoga, conceptos de cadenas musculares y de neurodinamia que junto a la neuroeducación hacen fácil el aprendizaje y la ejecución aportando muchos y rápidos beneficios. No se si conocéis LPF, os invito a ello y me pongo a vuestra entera disposición para lo que estiméis pueda ser de vuestra ayuda. Recibid mi más cordial saludo y reitero mis felicitaciones.

[@aquiconectando9835]

Estupenda entrevista. Silvia, maravillosa la forma clara, abundante pero a la vez concreta y puntual de explicar cada cosa. Qué generosidad de los tres. Gracias, gracias, gracias.

[@FisiomSalud]

Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara :) Un abrazo fuerte

[@lorenacabrera7369]

Excelente información gracias por compartirla ,muy útil ya que padezco este síntoma hace tiempo. Muchas gracias y me gustaría saber mas del tema

[@FisiomSalud]

Gracias Lorena! Nos alegra que te haya servido! Aquí puedes leer más sobre la Certificación del Suelo Pélvico y Embarazo con Silvia Soriano! Es realmente buenísima! yoga-terapeutico.com/embarazo-suelo-pelvico-ea/ Cualquier duda, nos puedes escribir por email: [e-mail] Esperamos que nos conozcamos en persona :)

[@orekatmejora]

Muy muy instructivo. Millones de gracias

[@FisiomSalud]

Gracias a ti :)

[@xoxp19]

Excelente información, me sirvio mucho.

[@FisiomSalud]

Qué bien! A cuidar la salud! De esto se trata! Un abrazo!

[@LAURAGONZALEZ-zg6eh]

Muy bien explicado, gracias por compartir

[@FisiomSalud]

Hola, muchas gracias😊😊

[@susanagiusiano3259]

Muchas gracias por compartir. Somos realmente afortunados al tener acceso a este nivel de conocimiento. Respecto a este tema me interesa saber cómo establecer un equilibrio saludable entre la musculatura abdominal y Mula Bandha. Siendo más específica cuando se realizan determinadas posturas(navasana) (o en ejercicios para abdominales) se realiza una compresión importante sobre los órganos intraabdominales, lo que repercute en la musculatura pélvica. Qué precausiones han de tenerse presentes a la hora de ejecutarlas a fin de lograr los efectos sin perjuicios sobre la salud pélvica. Muchas graciasss

[@silviasoriano2240]

Hola!!! Me alegro que te haya gustado el vídeo, muchas gracias. Pues bien, en este tipo de ejercicios es muy importante tener un buen control de la musculatura profunda abdominal (sobretodo del musculo transverso que es quien estabiliza y sujeta las vísceras inferiores del abdomen) y un buen control de la musculatura del suelo pelvico. Al ejercer presión en el abdomen, debemos contrarestar esa presión haciendo una contracción moderada y controlada primero de transverso y luego del suelo pélvico, evitando que éste se "abombe". Es por ello que en determinados ejercicios como navasana, es bueno contraer el suelo pelvico y transverso mientras se realiza el ejercicio.

[@evita_m]

Buenos días, muchas gracias por toda la información. Sólo añadir que para que tanto el trasverso como el suelo pélvico realice bien su función hace falta neutralidad pélvica y la de la columna. Por lo tanto, en navasana no se debería mantener un ángulo menor de 90 grados (una mayor bisagra) y esta condición casi nunca se cumple. Trabajan sobre todo los flexores de cadera y muchas veces entra en contracción el recto abdominal y se flexiona la lumbar y se incumple todo este “set up” ideal para la biomecánica del suelo pélvico y transverso profundo.

[@oteropabom5860]

Wow increíble información, gracias

[@FisiomSalud]

Gracias a ti!! 🙏🙏

[@EduPardoMartí]

Interesante y generosa explicación. Apuntar que no sólo el Yoga a mi parecer estaría indicado para patologías o desajustes en el
suelo pélvico a nivel muscular, ligamentoso etc. Quizás ejercicio basado en Método Pilates o técnica hipopresiva también sea recomendable. Por otra parte tampoco creo que no hay que desprestigiar al profesional de Terapia Manual, en el caso del osteópata porque no haya cursado carrera universitaria.Hay otras vías para la formación no sólo la universitaria. Concretamente en fisioterapia, hay cantidad de material simplemente para rellenar el contenido curricular que no son del interés de los estudiantes y tengo evidencias de escucharles en no pocos casos decir, que hay mucho de relleno.. Gracias por la información..

[@FisiomSalud]

Gracias a ti, por compartir tu sentir con nosotros!

Muy interesante, felicidades por los temas!

[@FisiomSalud]

Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase. Un abrazo fuerte!

[@marilocarmonacruz5846]

Súper interesante, gracias

[@FisiomSalud]

Gracias por comentar ✨

[@hildamedel9520]

Que bueno este vídeo doctora muy clara su esplicacion yo sufro de prolapso de mi último embarazo que fue a mis 39 años bendiciones por este vídeo doctora muy importante muchas Gracias 😊

[@FisiomSalud]

Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara 🙏

[@irmabeateizeggel1647]

Me encanta esta información. Consulto: solo fue charlado desde la mujer. También el tema de Mula Bandha . Entiendo que también es válido este tema también para los hombres. ?
Disfunción eréctil ,eyaculación precoz ? O estoy muy alejada de lo que es este tema del suelo pélvico ?
Cómo siempre mil gracias. Me encantan. Los admiro ,por dar luz a todos estos temas relacionados con el yoga ,que tanto amo. Namaste !!! Los abrazo

[@irmabeateizeggel1647]

Me faltó, el tema de incontinencia es válido para hombres, también ? Me gustaría saber más . Gracias !!!

[@nicolcastan8085]

Los hipopresivos estará indicados y mi duda es que si los hipopresivos no dañarán el diafragma o causarán reflujo gástrico..gracias

[@danieldelac6264]

Excelente canal, excelente información!!! Muchas gracias!!

[@FisiomSalud]

Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara 🙏😘 Te invitamos a seguirnos en Instagram @fisiomyoga_terapeutico podrás ver mucho contenido también. Un abrazo

[@silvina4001]

Que es el latigazo cervical ?

[@FisiomSalud]

Hola Silvia. Es el movimiento de vaivén brusco que se produce en la cabeza (cuello) cuando tienes un accidente de tráfico.

[@blascaballero9905]

Muchas Gracias por compartir esta información, super valioso. Tengo una pregunta, En Mula Bandha no es una contraccion total de la musculatura del suelo pélvico o si? Según su punto de vista, los esfínteres deberían ser contraídos también??

[@estheredithapazaluque]

Que ejercicios puedo hacer si ya tengo prolapso de útero y vejiga hiperactiva

[@espacioedaarte-movimiento-5084]

Qué ejercicios recomiendan para fortalecer el suelo pélvico?

[@FisiomSalud]

Lo tendremos en cuenta para un vídeo! Gracias!
Por cierto, puedes suscribirte a LOGOS para recibir la revista multidisciplinar que editamos - Yoga Therapy Science y mucho otro material didáctico. Es GRATIS!!!
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Un abrazo!

[@marcybalboa8629]

Misma pregunta, que ejercicios recomiendas para fortalecer el suelo pélvico ? Muchas mujeres sufren en silencio de esa debilidad y no se atreven a decirlo. Es súper importante. Felices Fiestas para todos. Miles de Gracias por vuestros vídeos muy interesantes 🙏🏻🙏🏻

[@jimy8713]

Siento q tengo constantemente contraído mi suelo pélvico. Pero no siento fortaleza sería genial ejercicios para diferentes casos gracias

[@mariadelcarmenluis6072]

Quizás ya es muy tarde para preguntar, pero igualmente me inquieta saber si existe relación entre las crisis hemorroidales y estas interesantes distinciones del suelo pelvico, y como podemos trabajarlas para evitarlas. gracias, desde Argentina, bs.as.

[@FisiomSalud]

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[@hectorleyvaglez]

Me gustaría que le agregaran a este video las contracciones de músculos vaginales rectales ala hora delejercicio fisión yoga

[@angelaflorez5942]

Que bueno yo tenga vejiga caída y me da miedo la cirugía he escuchado muchas cosas negativas

[@davidrivasherrero8328]

Hola, me gustaría saber qué tener en cuenta a la hora de practicar yoga si se padece endometriosis

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[@rosarioorozco4831]

Dra yo tuve 4 hijos ya ahorita a mis 68 años y ya junio cumplo 69 tengo caída la vejiga a veces se me llena y me da miedo siento que se fuera a romper fui al seguro y me dijeron prolpso y me dieron una pomada vaginal tiene como progesterona y me siento bien será que necesite cirugía me dicen que es dolorosa y me da miedo gracias Doctora Silvia

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[@claudiayogachandra]

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[@silviasoriano2240]

Gracias!!!!

[@deisydurangogonzalez9419]

Hola lo he encontrado hoy quiero saber si tienes consulta particular y en qué ciudad oh un teléfono

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[@aurainesperaltavalencia9015]

Tuve ruptura de cadera quede con dolor al caminar,la respueta fue que la pelvis esta caida, esto se puede reparar?

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[@danieldelac6264]

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🙏🙏

[@raulcarlosfurno840]

2 ñ

[@missbutterfly7936]

esta semana le enseñe ejercicios para tonificar el suelo pélvico de forma consciente, y les he enviado este video para que tengan información rica. Gracias

[@FisiomSalud]

Gracias por compartir este video :) Un abrazo

[@marthaluciaparga8068]

Por favor me podrías compartir ejercicios para fortalecer el piso pélvico.

[@marialandaeta326]

Gracias muy interesante informocion ..he aprendido mucho gracias..desde Venezuela.

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