EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA MEJORAR TUS ENTRENAMIENTOS
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- En este video les enseñare los tipos y técnicas de respiración.
Cuando debemos usar una técnica de respiración torácica y cuando usar respiración abdominal o diafragmática.
En que deportes o actividades es mejor usar cada tipo de respiración y como podemos aplicar en el Crossfit una técnica de respiración mixta para mejorar nuestros WODS.
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno
Cuando Estoy Corriendo, me acuerdo que tengo que respirar correctamente y entonces es ahí cuando mi respiración empieza a fallarme
Supongo que es porque piensas que puedes fallar. Una vez controles que no es así. Te será al revés te dará más energía y controlas más la respiración.
Me pasa lo mismo 😔
Yo también me pasa lo mismo, hasta siento que me ahogo.... Termino respirando por la boca
Por eso pienso q es algo mental
Es que, no es querer controlar al 100% la respiración, simplemente es dejarse llevar algo natural, siente que respiras lento pero no intentes controlarlo
Bendito diafragma primero me ayudas a sostener los bemoles agudos y ahora a ponerme mas en forma, simplemente te quiero
hombre lees mi mente, me he estado cansando mucho, y me di cuenta que era por que no sabía respirar.
Entrenando respiración a partir de hoy, muchas gracias Pablo.
a practicar Edgardo!
El tema es muy interesante y el video me gustó mucho, siempre me rio cuando dice "te enseño a respirar" me lo imagino de forma ironica jjajjaj GG WP por el video
Soy nuevo en este canal. En un principio al ver la imagen de portada del vídeo creía que era Lionel Messi.
ojala tuviera 1% del dinero de Messi jajaja
Siiii se parece muchooo
Pablo..muchas gracias por la investigación y la forma sencilla y de gran sabiduría para transmitir los conceptos....de forma real...hermano gracias...
Muchas gracias Omar es la idea del canal, trasmitir de manera sencilla!
Groso Pablo como siempre. Veo tus vídeos para mejorar cada detalle empecé Crossfit hace poco tiempo pero tus vídeos son de re ayuda nunca nos faltes jajajaja
Muchas gracias Erica!
muchas gracias me a servido bastante saludos desde Mexicali BC .
gracias a vos, Nos vemos en Septiembre en Mexico
Muchas gracias coach ! . Sus tips son muy buenos .
gracias a vos!
Hola Pablo, me quedaron dudas.
Cuando se hace Assault bike, correr, burpees ejercicios que aceleran el ritmo cardíaco, debo usar la misma respiración? y como debo inhalar y exhalar? por la nariz, boca o ambas? como?
Siento que hacer esta respiración es facil hacerla al hace run squat, press etc, pero para correr y demas ejercicios no, saquame de la duda porfa.
hace rato buscaba un video como este!! excelente.
gracias a vos
Hola Pablo.. quiero felicitarte por tus vídeos, de verdad que son muy educativos y me han servido de gran ayuda!! Saludos desde Venezuela.
Gleidene Rujano me alegro un montón! Y abrazo a toda Venezuela
Gracias!! :)
que grande!!! Gracias x estos videos!!! 👏👏👏👏
Jimena Foggi gracias por mirarlos
Muchas gracias por tu video y tomarte el tiempo de explicar!
DIOS TE BENDIGA HOMBRE!✨️
Estaría bien que dijera si es con la boca o la nariz!
Muy buen consejo amigo, tengo ese problema de respiración. Pondré a prueba los consejos.
cual respiración es mejor cuando hacemos burpee
excelente video. Tengo problemas para respirar bien pues antes de entrar al box troto 400 metros pero me cansó muy rápido. Voy a intentar con estos ejercicios. Saludos desde venezuela
Saludos a toda Venezuela!
Entiendo que para realizar de mejor manera estos ejercicios de respiración, deberíamos mantener el control del aire por la nariz para así propiciar la entrada del aire con mejor temperatura, con vías respiratorias humedecidas y evitando el paso de partículas que hayan en el aire.
Muy bien. Gracias.
Joven saludos hay una técnica que utiliza step curry para tener más resistencia
Pablo, sería interesante hacer un video lo mas completo posible sobre split jerk. Un saludo y gran trabajo.
gracias y lo vamos a hacer
Saludos Pablo siempre aprendiendo más gracias por el vídeo y la información
muchas gracias a ti!
Con esto podre aprender a hacer la respiracion solar.
Y para mayor rendimiento en flexiones cual tendria que hacer?
Siempre saco algun provecho de tus vídeos
Seguí adelante
Saludos
gracias Rolando
Necesito practicar más respiración, graciass
Hola. Me gustó mucho el video... Pero ¿como se respira en cada ejercicio?
¿ Como es la respiración de un hipertenso?
Es Conveniente inhalar por nariz y exhalar por boca siempre? O cuando estamos muy agitados podemos respirar solo por boca?
tres preguntas por favor
1 para los ejercicios de musculacion que se realizan en el gymnasio, utililzo la diafragmatica?
2 tomo aire por las boca y la boto por la boca en el gymnasio?
3 para los ejercicios con el propio peso corporal,como sentadillas, y dominadas, tambien diafragmatica?
Hola, cuando hago ejercicio siento una presión en la cabeza y oído, será que también será causa de la respiración?
Cual es la Mejor forma para inhalar por la Nariz o boca en press de hombro por ejemplo ?? Y en deportes como maratón cual nos mayor beneficio inhalando por nariz o boca?
Muy buena información como siempre.
PD: Te envidio esa barba vikinga
jajajaj gracias!
Genial, el vídeo
Buenos vídeos.👏👏👏
muchas gracias
Hola Pablo, gracias por tus tips. una duda la inhalacion y exhalación para estos tipos de respiración es por nariz o boca o es indiferente?
Lo ideal Nariz seria, salvo que cuando estas muy agitado se hace practicamente imposible
Pablo Pizzurno después de este video he estado muy pendiente de mi respiración, prácticado y mejorado. Con la práctica me han surgido algunas dudas. cuando hago ejercicios muy rápidos como saltos dobles, burpees y thrusters me cuesta mucho llevar control de la respiración. me pudieras explicar en estos casos que tipo de respiración es la adecuada y los ciclos. por ejemplo. cuando hago burpees cuando inició la rutina inhaló arriba en la burpees contengo abdominal caigo al piso y de subida exhaló. cuando ya estoy agitado inhaló arriba exhaló en la bajada vuelvo a inhalar en el piso y exhaló de nuevo de subida; el problema es que me tengo que concentrar mucho en mantener el ritmo y si lo pierdo ya no lo recupero fácilmente.
geniaaaal
yo creo que debes de poner un video, viviendo ese momento.
Como se inhala y exhala en tus ejercicios de respiracion????? Saludos
Mi amigo come recuperase más pronto de un entreno ?? Gracias.
Pablo hola!! No sé respirar cuando corro y eso me hace fastidioso el ejercicio 😲 algún tips? Gracias!!
que sentis?
Pablo Pizzurno se me seca la garganta, el pecho, me agito a la segunda vuelta. Estoy segura es la mala respiración.
Me sucede exactamente lo mismo al hacer BURPEES y los detesto por ello...Me siento al borde del infarto!
Hola pablo desde México, inhalaste y exhalaste x boca solamente?
Y si puedes dar tips de ke ejercicios puede o debe empezar a realizar una persona con sobre perso, hipertensa y diabetica tipo 2 en control.
Pero ke no sobre cargue y lastime mis rodillas aun mas, tobillos y muñecas?
Una pregunta, para ejercicios anaerobicos y de fuerza en el gimnasio, por ejemplo, press de banca, o press militar, que respiracion deberia usar?
para esos toraxica
Pablo Pizzurno muchas gracias crack!!
Pues la idea es k nos enseñe bn como aserlo
Esta es mi tares
Tarea
Buenas pablo por ejempmo en series de snatch sostenemos una unica respiracion durante varias repets o entre cada una realizaria pequeñas micro pausas para respirar??
Si es en un wod dependiendo el peso y las reps. Si es en practica de Oly respira y armate bien en cada levantamiento
yo tengo la habitacion serada casi siempre y no flulle el aire se estanca es perjudicial no
Sí
yo tengo una duda cada tipo de respiracion tiene su disciplina, es decir cuando hago banco plano debo usar la toraxica o la diafragmatica?? y cuando hago crossfit la mixta, porque si hago la respiracion en la disciplina me puedo erniar o algo asi?
banco plano toraxica, crossfit mixta en los wods
0:37 como cuando tienes un entrenador haciendo un video de youtube enfrente tuyo pero igual decides malograr tus hombros soltando las mancuernas
jajajaja
muchas gracias por los concejos, ya que llevo medio año entrenando cross fit t aún no aprendo a controlar la respiracion :v
puedes hacer una versión completa de está música con éste mismo efecto porfavor? es q me gusto mucho nwnfmafs
Hola Pablo, te hago una consulta técnica, cuando yo hago la tercera respiración que mostrás acá, después estoy con una especie de reflujo todo el día, me arde el tubo digestivo, es como si abriera alguna válvula y no pudiera cerrarse nuevamente, y me dijeron que tenga cuidado por el iato, puede ser? yo trato de no hacerla tan profunda a la respiración, para no sentirme mal después. Gracias.
Solo siente como el aire entra y sale
@@irsonua45219 muchas gracias!
1:49
Como respirar tutorial buscar:
se supone que cuando nacemos lo unico que sabemos es respirar, y ni eso
Hamon
Que mala técnica para enseñar, no te dice que hacer solamente, te dice que lo observes, pésimo video
medio video haciendo tiempo man