Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.
Correndo a 3 meses, queria muito correr uma prova, mas estou sem grana para pagar as incrições das provas que vi... No melhor momento irei participar 🙏
Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.
Gostaria de saber se na semana da prova de 10km posso ficar a semana toda totalmente parado, sendo que nos últimos 4 meses treinei de forma constante durante todas as 16 semana.
Show! Alguém sabe me dizer algum relógio de corrida que tem como programar tempo tipo 30 min , é que fique alterando entre corrida e caminhada sozinho ??
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Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.
EXCELENTE CONTEÚDO. GRATIDÃO PELO VÍDEO.
Esse vídeo foi para mim um divisor que esclarecedor no formato preparativo para a corrida. Valeu amigo prof Rodrigo Bicudo
Vídeo me ajudando em julho 24, há uma semana de 21k da SP City. Show !! Parabens e obrigado!!
Nossa gostei muito da sua orientação. Vai me ajudar na estratégia da minha primeira prova de 10km! Valeu 🙏🏻
Valeu professor vou correr maratona domingo escutando essas dicas
Vou fazer minha primeira corrida de rua, viu seguir suas dicas, obgda!
Vou correr agora dia 16 de julho, corrida das estações Rio de janeiro 😊
Dicas sempre preciosas! Seu canal é perfeito! Obrigado pelo conhecimento compartilhado professor.
Correndo a 3 meses, queria muito correr uma prova, mas estou sem grana para pagar as incrições das provas que vi... No melhor momento irei participar 🙏
Constância e bom senso
Fantástico !! Excelente dica e fiquei esclarecido ❤ Parabéns amigo 👏👏👏
Passo exatamente a mesma coisa aos meu alunos.
Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.
Vem preparado clima aqui nordeste e diferente do sul/ sudeste
Toop D++ sou fã de suas dicas, parabéns Rodrigo
Valeu Denílson pelo alerta. Gratidão! Abraço te vejo lá!
Obrigada pelas orientações 👏👏
Top top parabéns garoto
Saio todos os dias as 5 horas da manhã,para correr 5k
Gosto muito das tuas dicas. Procuro colocar em prática nos meus treinos. Obrigada por compartilhar com a gente ❤
Amei as dicas mestre .. vou usar na city
Gostei vou fazer o que vc diz
Eu sempre descanso e cuido bem da alimentação na última semana .
Excelente
Obrigado
Ótimas dicas. Obrigada Rodrigo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada pelas dicas 😊
Gostei das dicas obrigado
Gostei muito. Obrigado
Conteúdo top
Gostaria de saber se na semana da prova de 10km posso ficar a semana toda totalmente parado, sendo que nos últimos 4 meses treinei de forma constante durante todas as 16 semana.
Show! Alguém sabe me dizer algum relógio de corrida que tem como programar tempo tipo 30 min , é que fique alterando entre corrida e caminhada sozinho ??
Amazfit T-Rex 2, vc monta seu treino do jeito que quiser pelo aplicativo Zeep e é só sincronizar com o relógio
Garmim forernner 55
Adorei as dicas, pois nos trouxe uma alerta sobre os principais cuidados nos dias que antecedem a prova. 🫡