Ingressei no Programa Bora Correr em novembro de 2023. Corria 5 minutos intercalando com 2 minutos de caminhada. Hoje corro 13km direto em 1h19min. Meu melhor tempo nos 10km, também correndo direto, é de de 54min. Estou 9kg mais leve (94kg/85kg). Sem contar a força interior que adquiri, a certeza de que sou capaz de muito mais do que supunha. Gratidão à toda a Equipe Bora Correr e a todos os membros dessa Família, meus colegas/irmãos corredores/incentivadores! Tmj e Bora Correr!
Corri minha vida inteira, dos 12 aos 45 anos de idade. Fui atleta do EB, participei de diversas competições, e por falta de tomar alguns cuidados chegou uma hora que não consegui mais correr, por conta de lesão no quadril. Hoje aos 55 anos de idade, após tratamento orientado, fisioterapia, fortalecimento e outros cuidados, graças a Deus estou voltando a correr e com as dicas deste canal estou melhorando cada vez mais. Muito obrigado pelas dicas.🎉🎉🎉
Eu sempre comemoro as pequenas vitórias, professor! Nunca consegui correr nem pra pegar um ônibus! No dia que consegui correr por 1 minuto, decidi que era possível! Chorei no dia que corri 1km! Hoje corro 2,5km e me acho o Rocky Balboa😂
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊p😊😊😊😊😊😊😊p😊 o😊😊😊😊problema p pô 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 li😊😊😊😊😊😊😊 pó q pô q ódio kkk 😹 a 😊🎉pessoa não 😊😊😊😢🎉😢😢😊😊😊😊😊perde 😊😊😊😊por 😊😊😢😊😊😢😢😊😊😊😊😊😊p😊😅😢😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊w😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊para 😊😅😊
Oi, boa tarde adorei as suas orientações, tenho 71 anos. Faço funcional a dois anos, comecei a correr a um ano, já estou correndo 12km em 1:14mts. Estou feliz , vou acompanhar você apartir de hoje ❤😘🇵🇹
Boa noite, Deus é maravilhoso e me fez encontrar esse vídeo e era tudo que eu precisava, tenho 66 anos e estou começando agora na corrida e estou amando é apaixonante, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos, Deus abençoe você abundantemente, vou continuar te seguindo por aqui, mais muito obrigada de coração
Gratidão pelo vídeo! Emagreci um pouco mais de 20 kls nos últimos 5 anos. Fui dos 91.700 para os 70.00 meu objetivo era chegar aos 77 passei pelos 77 e nem percebi.
Boa tarde Rodrigo Eu me chamo Valdelice gosto de correr faço academia no dia que eu faço a corrida eu não vou à academia no dia que eu vou à academia eu não faço a corrida para fortalecer os músculos na academia e fazer o exercício para corrida gostei de todos principalmente dormir bem cedo alimentação paciência todos precisamos muito obrigado gostei do vídeo e vou continuar participando das suas palestras
Parabéns Professor pela clareza nas explicações! Sou também profissional de Educação física, e estou me inserindo na corrida para aumento de condicionamento. Espero que eu absolva bastante esse novo esporte, e adquira conhecimento próximo do que o senhor tem, para que assim possa passar para os demais.
Salve Professor Rodrigo, após assistir essa vídeo aula posso afirmar que tenho que melhorar em vários dos dez itens, e creia que já estou no caminho das melhoras. O item que ainda me preocupo é o peso. Tenho prestado mais atenção na alimentação e abandonando hábitos ruins. Bora Correr 👍🏻
Obrigado Rodrigo pela as dicas maravilhosa, eu preciso descansar mais, dormir cedo preciso urgentemente mudar isso,levanto as 6 da manhã todos os dias.faco academia de segunda a sexta e aos sábados prático corrida de rua
Você me inspirou eu tento fazer tudo certinho mas sempre dou um passo para trás mas hoje você me inspirou a seguir em frente e ser disciplinada muito obrigado meu signo também é tudo tá adoro comer mas vou me organizar
Obrigado pelo os vídeos meu amigo, estou seguindo a risca, todos os ensinamentos, só ex obeso, tenho 1.75 de altura e pesava 98kg há 8 meses atrás, mudei alimentação e comecei com as caminhadas e agora estou comendo, obrigado....
Bom dia Rodrigo; Cara muito obrigado pelo conteúdo,que nós tira uma visão limitante e nós mostra uma que nós leva a ter conhecimento para melhor desempenho.
Oi Rodrigo, boa tarde, essa semana me inscrevi no seu curso e já tô pondo em prática, tenho 61 anos, faço musculação com meu personal que é o meu filho, e na esteira já tô conseguindo caminhar 5 mim e correr 2 mim, graças as suas aulas, comecei caminhando 4 mim e corria 30 segundos,
Cara parabéns já maratonei vários vídeos sobre corridas de vários canal diferentes Mais esse vídeo seu. Ficou muito top demais com certeza Deus está e continuará te honrando irmão. Deus abençoe sua vida sua família.
Também sou taurino 26 de abril... Tenho 1,83 de altura e 92KG... Me sinto pesado pra correr. Sou iniciantes já vou encarar duas corridas esse mês, uma de 5k e outra de 3k,meta é terminar. 😅
Fala, Rodrigão! Muito boas as dicas. Não sei se te lembra de mim, sou teu colega de Educação Física, mas minha área é força/hipertrofia. Troquei uma ideia no passado sobre preparação para TAF. Minha meta é alcançar 2.400km em 12 minutos. Meu teste essa semana fiz 2.140km em 12 minutos. Vinha fazendo treino intervalado (6 tiros de 2 minutos), fart-lek (2 minutos por 2 minutos) e outros contínuos na semana. Venho também maneirando na musculação, já perdi volume e peso, treinando full body apenas duas vezes na semana. Teria alguma dica para chegar defintivamente nesses 2.400km?
Professor como posso entrar em contato com vc? Meu nome Maria Taylor, tenho 66 anos e amo corrida ,mas estou precisando de orientação para eu melhorar.
Tenho tentado correr a 2 meses, e nao estou conseguindo evoluir, uma dor na canela, q acredito ser uma canelite, respeito os de corrida, corro e ando 5k em dias intercalados, tentando controlar alimentacao, confesso q n tenho feito fortalecimento. Mesmo com dor continuo correndo, acreditando q seja uma adaptacao. Preciso de dicas...
10 dicas para melhorar sua corrida.
1- sono
2- alimentação
3- Fortalecimento muscular
4- Periodização
5- ambiente
6- paciência
7- descanso
8- merecimento
9- comemorar
10- ajuda.
Ingressei no Programa Bora Correr em novembro de 2023. Corria 5 minutos intercalando com 2 minutos de caminhada.
Hoje corro 13km direto em 1h19min.
Meu melhor tempo nos 10km, também correndo direto, é de de 54min.
Estou 9kg mais leve (94kg/85kg).
Sem contar a força interior que adquiri, a certeza de que sou capaz de muito mais do que supunha.
Gratidão à toda a Equipe Bora Correr e a todos os membros dessa Família, meus colegas/irmãos corredores/incentivadores!
Tmj e Bora Correr!
Joel. Top 👏👏👏👏👏
Obrigado Rodrigo pelas dicas, voutei a correr e suas dicas tem Cido fundamental, parabéns pelo seu trabalho
Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻
Que superação
Corri minha vida inteira, dos 12 aos 45 anos de idade. Fui atleta do EB, participei de diversas competições, e por falta de tomar alguns cuidados chegou uma hora que não consegui mais correr, por conta de lesão no quadril. Hoje aos 55 anos de idade, após tratamento orientado, fisioterapia, fortalecimento e outros cuidados, graças a Deus estou voltando a correr e com as dicas deste canal estou melhorando cada vez mais. Muito obrigado pelas dicas.🎉🎉🎉
Eu sempre comemoro as pequenas vitórias, professor! Nunca consegui correr nem pra pegar um ônibus! No dia que consegui correr por 1 minuto, decidi que era possível! Chorei no dia que corri 1km! Hoje corro 2,5km e me acho o Rocky Balboa😂
Parabéns espero ler seu comentário de que está correndo 5 km e depois 10 km
Não consigo fazer academia de manhã sinto náuseas fraqueza mesmo lanchando bem
Você avançou bem !
Voce avançou b3m !
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Isso não é um professor. Isso é um pai kkkkkkk Brincadeira, mas essas dicas são incríveis
Professor, tenho 68a, faço 6km em 38min, acompanho o seu programa há um ano, suas dicas são fundamentais, já melhorei muito.
Verdade professor correr 3 min ja me sinto muito feliz e sei que chegarei aos 5 km❤
Ainda não corro mas também não consigo deixar está família amo todos.
Que eu gostei: Agradecer cada etapa/vitoria; água para evitar câimbras e paciência pq a evolução virá com o tempo 😊.
O 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊o😊😊😊😊😊😊pai é 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊porque é 😊😊 pq o😊 o😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊p😊😊😊😊😊😊😊p😊 o😊😊😊😊problema p pô 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 li😊😊😊😊😊😊😊 pó q pô q ódio kkk 😹 a 😊🎉pessoa não 😊😊😊😢🎉😢😢😊😊😊😊😊perde 😊😊😊😊por 😊😊😢😊😊😢😢😊😊😊😊😊😊p😊😅😢😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊w😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊para 😊😅😊
Oi, boa tarde adorei as suas orientações, tenho 71 anos. Faço funcional a dois anos, comecei a correr a um ano, já estou correndo 12km em 1:14mts. Estou feliz , vou acompanhar você apartir de hoje ❤😘🇵🇹
Você merece sim, você é 10
Boa noite, Deus é maravilhoso e me fez encontrar esse vídeo e era tudo que eu precisava, tenho 66 anos e estou começando agora na corrida e estou amando é apaixonante, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos, Deus abençoe você abundantemente, vou continuar te seguindo por aqui, mais muito obrigada de coração
Gratidão pelo vídeo!
Emagreci um pouco mais de 20 kls nos últimos 5 anos. Fui dos 91.700 para os 70.00 meu objetivo era chegar aos 77 passei pelos 77 e nem percebi.
Vídeo muito inspirador para todas as áreas da vida. Muito obrigado pela partilha de conhecimento. 🙏
Gratidão, estava com saudade dos seus incentivos. Você é gente do Bem mesmo. Parabéns, continue assim ❤
Todos devo melhorar 🙈
Eu melhorei na disciplina, parei de faltar aos treinos.
Todas as dicas são show. Fazer parte da familia bora correr nos motiva a treinar
Obr Rodrigo , estou voltando a correndo
Moro no Japão, e farei parte também da família bora correr.🏃🏻💨
Abraço
Rodrigo, suas dicas e didática são fenomenais, e realmente algumas coisas precisam ser ditas, grato pelas dicas e que Deus o abençoe sempre.
Você merece
Tenho 104 anos de idade e corro 15k
Você merece muito guerreiro
Rodrigo das 10 dicas, acho q utilizo 5, bom se utilizasse as 10, tenho 70 anos e hj tô melhor em questão de evolução me comparando qdo tinha 60 anos.
Gostei muito, assim como todos os seus vídeos, tenho muita dificuldade com alimentação
Boa tarde amei o vídeo, suas 1:52 palavras são luz pro que quero iniciar aos 61 anos estou animada pra iniciar.
Boa tarde Rodrigo Eu me chamo Valdelice gosto de correr faço academia no dia que eu faço a corrida eu não vou à academia no dia que eu vou à academia eu não faço a corrida para fortalecer os músculos na academia e fazer o exercício para corrida gostei de todos principalmente dormir bem cedo alimentação paciência todos precisamos muito obrigado gostei do vídeo e vou continuar participando das suas palestras
Parabéns Professor pela clareza nas explicações! Sou também profissional de Educação física, e estou me inserindo na corrida para aumento de condicionamento. Espero que eu absolva bastante esse novo esporte, e adquira conhecimento próximo do que o senhor tem, para que assim possa passar para os demais.
Salve Professor Rodrigo, após assistir essa vídeo aula posso afirmar que tenho que melhorar em vários dos dez itens, e creia que já estou no caminho das melhoras. O item que ainda me preocupo é o peso. Tenho prestado mais atenção na alimentação e abandonando hábitos ruins. Bora Correr 👍🏻
Obgda pelas dicas Rodrigo. Todas são importantes. Valeu!
Parabéns para você cara você é espetacular parabéns aprendo muito com você parabéns
conteúdo muito inspirador Rodrigo. Parabéns pelo excelente trabalho!!!
Cara muito boas as dicas, achei legal o jeito que vc abordou o obvio, mas a grande questao é que muita das vezes nao fazemos o obvio. Valeu Sucesso!
Valeu, Rodrigo!
Obrigado Rodrigo pela as dicas maravilhosa, eu preciso descansar mais, dormir cedo preciso urgentemente mudar isso,levanto as 6 da manhã todos os dias.faco academia de segunda a sexta e aos sábados prático corrida de rua
Você me inspirou eu tento fazer tudo certinho mas sempre dou um passo para trás mas hoje você me inspirou a seguir em frente e ser disciplinada muito obrigado meu signo também é tudo tá adoro comer mas vou me organizar
Obrigado pelo os vídeos meu amigo, estou seguindo a risca, todos os ensinamentos, só ex obeso, tenho 1.75 de altura e pesava 98kg há 8 meses atrás, mudei alimentação e comecei com as caminhadas e agora estou comendo, obrigado....
Excelente conteúdo
Perfeito!
Desde da sua do programa 2 bora correr eu coloque em prática meu descanso,preciso melhora o fortalecimento e alimentação .
Gosto bastante dos seus vídeos 👏👏👏👏vc tem uma simplicidade incrível pra falar. Todo corredor iniciante deveria assistir aos seus vídeos.
Parabéns professor estou com 55 anos e continuo aprendendo com vc que Deus abençoe
Percebo uns dedinhos da "Nossa Lili " na edição desses vídeos, mestre!🙃Procede? 😊💙🧡 Aaamo!!!
Excelente o conteúdo!!
Show professor ... Você é fera .... Gostaria muito de adquirir essa camiseta ....#boracorrer
Muito bom nota dez
Bom dia Rodrigo;
Cara muito obrigado pelo conteúdo,que nós tira uma visão limitante e nós mostra uma que nós leva a ter conhecimento para melhor desempenho.
Eu amoooooo correr faço também crosvit
Muito bom!! Não existe milagre msmo
Show..
me ajudou muito sua frase beba bastante água vlw. Bicudo
Vídeo sensacional!!! Obrigada por esse conteúdo
Sono não consigo dormir cedo 😊
Oi parabéns cara céu trabalho e muito bom parabéns eu aprendo muito com você parabéns
Excelente o vídeo 👏🏽👏🏽👏🏽
Oi Rodrigo, boa tarde, essa semana me inscrevi no seu curso e já tô pondo em prática, tenho 61 anos, faço musculação com meu personal que é o meu filho, e na esteira já tô conseguindo caminhar 5 mim e correr 2 mim, graças as suas aulas, comecei caminhando 4 mim e corria 30 segundos,
Rodrigo, vc é demais!!
Consegue estimular a gente!!
Vídeo top.Amei as dicas!
Ótima orientação pena q na minha cidade não tem aula de ensinar
Assistindo o vídeo em Parauapebas-Pá, capital do minério.
Vídeo exemplar! Parabéns pelas orientações Rodrigo. Todos os tópicos são de grande importância.
Cara parabéns já maratonei vários vídeos sobre corridas de vários canal diferentes
Mais esse vídeo seu. Ficou muito top demais com certeza Deus está e continuará te honrando irmão. Deus abençoe sua vida sua família.
Preciso melhorar a disciplina minha.
Obrigada vc esclareceu tudo !
Hoje mesmo vou começar a dormir cedo !
Parabéns! Excelente incentivo. 👏🏻👏🏻👏🏻
Que conteúdo maravilhoso!!!!❤
Que conteúdo incrível. Obrigada
Preciso melhorar paciencia
Amei esse vídeo, aprendi mta coisa , e vou colocar em prática sem dúvida professor, obrigada por nos ensinar ...rsrsrsr
Estou amando essas dicas ❤
Preciso dormir mais cedo pra estar mais descansada. Ter mais resistência nos treinos, principalmente os longoes
11ª e 12ª dicas: Seja generoso/generosa consigo mesmo e venha seguir o Rodrigo Bicudo e aprender muito com ele.
Estou adorando suas orientações
Amei as dicas, parabéns
Muito obrigado.
Parabéns pelo conteúdo!!!
Show de vídeo. Parabéns.
Paciencia perseverança
Parabéns!
Fala Bicudo! Minha canelites diminuíram, agora sim, viu seguir com o treino regularmente, com fé em Deus e muito treino eu chego lá.
Tenho muito isso. Como resolver as canelites?
Belo vídeo, Rodrigo! Obrigado. 😊
Ótimo
Gratidão ❤
Amo suas aulas, prof, mas por favor, como devo " aterriSSar", #RodrigoBicudo?
Também sou taurino 26 de abril... Tenho 1,83 de altura e 92KG... Me sinto pesado pra correr. Sou iniciantes já vou encarar duas corridas esse mês, uma de 5k e outra de 3k,meta é terminar. 😅
, gratidão
Yoga ajuda no fortalecimento? São postura parecida com Pilates, só que usa o peso do próprio corpo.
preciso melhorar três é o seis
Boa Noite, qual seria o intervalo de trote para uma corrida de 5km, já iniciei a caminhada.
Preciso de melhorar o 3° e o 10°
Fala, Rodrigão! Muito boas as dicas. Não sei se te lembra de mim, sou teu colega de Educação Física, mas minha área é força/hipertrofia. Troquei uma ideia no passado sobre preparação para TAF. Minha meta é alcançar 2.400km em 12 minutos. Meu teste essa semana fiz 2.140km em 12 minutos. Vinha fazendo treino intervalado (6 tiros de 2 minutos), fart-lek (2 minutos por 2 minutos) e outros contínuos na semana. Venho também maneirando na musculação, já perdi volume e peso, treinando full body apenas duas vezes na semana. Teria alguma dica para chegar defintivamente nesses 2.400km?
Continua no processo. Está evoluindo. O resultado vai chegar!
@@RodrigoBicudoBoraCorrer grande mestre, sabe muito. Vou me lembrar das tuas orientações no dia da vitória. Seguirei prestigiando o canal.
Bom dia Rodrigo
O ritbox é considerado fortalecimento muscular para melhorar a corrida?
Professor como posso entrar em contato com vc?
Meu nome Maria Taylor, tenho 66 anos e amo corrida ,mas estou precisando de orientação para eu melhorar.
Preciso melhorar paciência, sono.
Sobre a dica 9, eu vendo o vídeo e comemorando que pela primeira vez corri 2km, nada pra alguns mas faz pouco tempo que não aguentava 200m 😂
Preciso melhorar o meu fortalecimento muscular
Corro cinco km ❤
Só falta pra mim mais disciplina no fortalecimento
Professor, no inicio corria cinco minutos. Com muito esforço e insistindo ja estou correndo trinta minutos.
Tenho tentado correr a 2 meses, e nao estou conseguindo evoluir, uma dor na canela, q acredito ser uma canelite, respeito os de corrida, corro e ando 5k em dias intercalados, tentando controlar alimentacao, confesso q n tenho feito fortalecimento. Mesmo com dor continuo correndo, acreditando q seja uma adaptacao. Preciso de dicas...
Problema é trabalhar a noite ai a questão sono é terrível...
Ola. Preciso começar a correr. Tenho 58. 86kg. Rompi o tendão. Lombar doendo.
bom dia , onde compro a camisa do Bora correr?