Gratidão Mestre. Não corria absolutamente nada. Através dos seus ensinamentos obtive aprovação no TAF das carreiras policiais. De fato, o conhecimento aliado ao esforço próprio nos elevam à níveis inimagináveis. Aprendi a voar como uma águia. 🦅🦅☀️☀️
Comecei a correr ha 45 días , estava pulando corda antes de começar a correr. Minha corda estouro e coloquei na cabeça de correr e estou amando, estou indo segunda a sábado e faço 5 km em 32 minutos. Nunca imaginei que Ia conseguir correr. Ja tentei varias vezes e nao tinha jeito. Parei de fumar e estou conseguindo. E ja estou maratonando seus videos E estou con 115 quilos, perdí 8 pulando corda agora vamos ver correndo
Valeu Professor Rodrigo obrigado pela aula, vc ensina com leveza e nos faz confiantes! Tenho 65 anos de idade e sou corredor 🏃de rua. Já corri os meus 1,000.km em 2 anos, corro com o APP STRAVA E NIKE. meu nome é Carlos Alberto moro em Piabetá Magé-RJ. abs.
Olá amigo tenho 73 anos peso 65 kg sofri um acidente fui atropelado por uma moto estou me recuperando, estou no item passiencia más já estou nos 19 minutos o que você me diz obrigado boa tarde
Irmão, venho agradecer por aquele vídeo de taf, eu mesmo bem acima do meu peso estou melhorando muito meu tempo seguindo suas orientações somadas com treinos em academia com o auxílio de um proficional de educação física. Mas a corrida eu foquei em seus treinos intervalados e deu muito certo mesmo.
Muito bom parabéns gostei do seu vídeo 📹 professor, tenho 62 anos faço treino progressivo desse jeito mesmo, começo com um pase bem moderado subidas e decidas, no final bem rápido vc é sensacional parabéns!!
Muito bom eu estou voltando após 40 anos sem treino faz um mês corro agora 10k em 1:10 Tenho 53 anos gosto de corrida tenho pinos na coluna mas não tá incomodando quase nada, boa as dicas .
Boa-tarde irmão. Entendi o que vc disse em relação ao estímulo de velocidade, e treino para isso. Mais como fica a frequência cardíaca sendo que tenho 52 anos e procuro sempre respeitar o limite da minha frequência cardíaca.
Rapaz eu estava precisando disso. 62 anos quase e com uma marcha super lenta. Faço esteira no máximo que chego é velocidade 5. Vou treinar hoje seguindo suas orientações para constância.
Usei seus conhecimentos pro TAF 2400 ... Agora tenho 11 meses de recrutamento já passou 3 e o capitão tá me apertando pra correr 3400 em 12 . Já fiz 2800 mas baixei cai pro 2600 preciso chegar no 3000 pra sair da evidência
Ola rodrigo, eu era sedentária e nao conseguia correr 3 minutos ja estava morrendo😂 agora com treinos gradativos estou nos 3 km, mas tive que parar para fazer fisio qual sua sugestao qdo eu puder correr denovo?? Obrigada
Boa noite professor, gostaria de perguntar Aparti de quantos km e necessário usar a mochila de hidratação , correr 10k já e necessário se hidratar no treino
Gratidão Mestre. Não corria absolutamente nada. Através dos seus ensinamentos obtive aprovação no TAF das carreiras policiais. De fato, o conhecimento aliado ao esforço próprio nos elevam à níveis inimagináveis. Aprendi a voar como uma águia. 🦅🦅☀️☀️
Fala amigo, obrigado por seu feedback. Estou no caminho também!
@@NutriThiagoFilgueiras Olá Thiago! Dê o seu melhor. Você pode! Cuide do mental tbm. Forte Abraço.
Comecei a correr ha 45 días , estava pulando corda antes de começar a correr. Minha corda estouro e coloquei na cabeça de correr e estou amando, estou indo segunda a sábado e faço 5 km em 32 minutos. Nunca imaginei que Ia conseguir correr. Ja tentei varias vezes e nao tinha jeito. Parei de fumar e estou conseguindo. E ja estou maratonando seus videos
E estou con 115 quilos, perdí 8 pulando corda agora vamos ver correndo
Valeu Professor Rodrigo obrigado pela aula, vc ensina com leveza e nos faz confiantes! Tenho 65 anos de idade e sou corredor 🏃de rua. Já corri os meus 1,000.km em 2 anos, corro com o APP STRAVA E NIKE.
meu nome é Carlos Alberto
moro em Piabetá Magé-RJ.
abs.
Curti este vídeo, vou tentar estas variações ❤
Prô, me senti o próprio Rocky Balboa...rs focada em 5 estrelas.
Estou correndo a 10 meses mais não consigo aumentar minha velocidade com esses treinos com certeza irá dar tudo certo
Seus vídeos são realistas e estimuladores! Parabéns 🎉
Olá amigo tenho 73 anos peso 65 kg sofri um acidente fui atropelado por uma moto estou me recuperando, estou no item passiencia más já estou nos 19 minutos o que você me diz obrigado boa tarde
Boa noite
Gostando de aprender. Sou corredora amadora. Por enquanto estou só. E aprendendo com quem sabe mais. Indo a academia duas vezes na semana.
Irmão, venho agradecer por aquele vídeo de taf, eu mesmo bem acima do meu peso estou melhorando muito meu tempo seguindo suas orientações somadas com treinos em academia com o auxílio de um proficional de educação física. Mas a corrida eu foquei em seus treinos intervalados e deu muito certo mesmo.
Excelente dica. Esse treino é mais seguro do q o treino de tiro q tem incidencia mt alta de lesao muscular!!!
Muito obrigado meu amigo. Vou colocar em prática para um TAF na área militar. Excelente video. Parabéns
Estou retornando as corridas e seus vídeos estão ajudando demais. OBRIGADO!!
Ótima explicação
fala corredores de plantãooo!
Muito bom parabéns gostei do seu vídeo 📹 professor, tenho 62 anos faço treino progressivo desse jeito mesmo, começo com um pase bem moderado subidas e decidas, no final bem rápido vc é sensacional parabéns!!
Muito bom eu estou voltando após 40 anos sem treino faz um mês corro agora 10k em 1:10
Tenho 53 anos gosto de corrida tenho pinos na coluna mas não tá incomodando quase nada, boa as dicas .
Você corre 10k em 1:10 minutos?
Muito bom suas explicações e sugestões para melhorar na corrida, obrigado por isso.
Boa-tarde irmão.
Entendi o que vc disse em relação ao estímulo de velocidade, e treino para isso. Mais como fica a frequência cardíaca sendo que tenho 52 anos e procuro sempre respeitar o limite da minha frequência cardíaca.
Valeu sua dica está muito boa estou aprendendo muito
Amo correr de verdade
Achei o vídeo que eu precisava,odeio tiro kk... eterna gratidão❤🙏
Dizem que o tiro e melhor pra saude
Obrigada Rodrigo
Tô aprendendo muito
Curti muito legal Rodrigo!
Rapaz eu estava precisando disso. 62 anos quase e com uma marcha super lenta. Faço esteira no máximo que chego é velocidade 5. Vou treinar hoje seguindo suas orientações para constância.
Usei seus conhecimentos pro TAF 2400 ... Agora tenho 11 meses de recrutamento já passou 3 e o capitão tá me apertando pra correr 3400 em 12 . Já fiz 2800 mas baixei cai pro 2600 preciso chegar no 3000 pra sair da evidência
Eu cara melhorei muito com suas dicas. São ótimas.
Faço isso brinco comigo mesma. Rsrs😊
Excelente vídeo professor!!
Muito obrigado.
Costei muito de tudo que você falou muito protutivo😊😊
Valeu pelas dicas!! Vamobora
Amei. Me ajudou p caramba, odeio tiros.
Adorei o vídeo, ótimas ideias , porque os tiros não são bons pra mim, lesiono os tendões
Gostou muito das suas aulas professor
Vídeo incrível, obrigada Rodrigo!
Parabéns pelo vídeo! Muito didático. Aprendi bastante.😊👍
Nossa legal suas dicas obgda procurei tentar fazer dessa forma ok?
Muito bom parabéns
Top d+ esse professor!
Parabéns pelo vídeo, super didático, valeu
Adorei muito obrigado 😀
Excelência. Mto .sou fã . Bora ocorrer???
Obrigada Rodrigo, suas dicas são ótimas
Você é demais! Didática perfeita! Gratidão
👏 preciso aumentar velocidade meus passos são curtos
Gostei da dica obrigada
Gratidão!!!
Ola rodrigo, eu era sedentária e nao conseguia correr 3 minutos ja estava morrendo😂 agora com treinos gradativos estou nos 3 km, mas tive que parar para fazer fisio qual sua sugestao qdo eu puder correr denovo?? Obrigada
Boa noite , Rodrigo como correr com boa respiração?
Muito boas dicas. Vou praticar.
Professor vou fazer esses treinos goste vai dar certo pra mim
Faço treino de tiros 10x300 metros mais odeio fazer treino de tiros
Parabéns pelo canal de dicas de saúde de vida é completo. A Natação 🏊 é um forte aliado pra nós corredores ???
É maravilhoso os seus vídeos Rodrigo.. Tenho 69 anos sou apaixonada com corrida de rua Rodrigo têm treino específico para mulheres mais velha?
Boa Noite. Não estou conseguindo manter o meu ritmo após os 10 Km. Começo com Pace de 5:10 e termino 15km com Pace de 6:10, preciso melhorar.
Resistência....
Muito bommmm
Legal foi Top...
Gostei muito. Estou maratonando o professor.
Excelente explicação, muito obrigada Rodrigo!
Show Rodrigo obrigado pela dica
To bom
Amém amém 👏👏👏👏
Muito bom
Adorei as dicas
Muito bom. Obrigado pelo vídeo
show!!!! vídeo top
Blz
É mas a esteira é confiável em comparação com a rua
Boa noite professor, gostaria de perguntar Aparti de quantos km e necessário usar a mochila de hidratação , correr 10k já e necessário se hidratar no treino
Samuel, depende de vc....se vc estiver bem hidratado não precisa. Já fiz treinos de no máximo 8 km, e nunca senti necessidade.
Tinha como diminuir o tamanho do vídeo sem repetir muitas palavras professor.
👍
#PND2022
Só apachonada por corrida mesmo
Tenho 18 anos e corro a 34 km por hora sem treinar, consigo aumentar a velocidade treinando?
😂😂😂😂😂 é de bicicleta?😅
Excelentes orientações. Obrigado.
Muito bom