Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro? | Rodrigo Bicudo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro?
➡️ Programa Bora Correr:
boracorrer.com...
🚩Entre para meu canal do Telegram: boracorrer.com...
Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro?
Tem algum outro jeito de aumentar a velocidade sem fazer tiro, os famosos treinos intervalados? Tem variações de treino! O treino de tiro é um estímulo de corrida, quando a gente fraciona o treino.
Por exemplo, você corre continuamente por 5km, por 10km, e você tá querendo aumentar sua velocidade. O que você pode fazer para aumentar sua velocidade ? Colocar estímulos de velocidade no seu treino!
Isso faz parte de um dos princípios do treinamento desportivo, chamado princípio da especificidade. Ou seja, você fazer um treino de acordo, específico com o objetivo que você deseja.
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
-------------------------------------------
Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
-----------------------------------------
👉 Se inscreva no canal: bit.ly/3jZOpzD
Me segue lá no Instagram: @rodrigobicudo.com.br
👉 / rodrigobicudo.com.br
-----------------------------------------
#rodrigobicudo #boracorrer
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
![POLYCAT - ข้อความรูปยิ้ม :) [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/lBhIgPGCgbI/mqdefault.jpg)
Gratidão Mestre. Não corria absolutamente nada. Através dos seus ensinamentos obtive aprovação no TAF das carreiras policiais. De fato, o conhecimento aliado ao esforço próprio nos elevam à níveis inimagináveis. Aprendi a voar como uma águia. 🦅🦅☀️☀️
Fala amigo, obrigado por seu feedback. Estou no caminho também!
@@NutriThiagoFilgueiras Olá Thiago! Dê o seu melhor. Você pode! Cuide do mental tbm. Forte Abraço.
Comecei a correr ha 45 días , estava pulando corda antes de começar a correr. Minha corda estouro e coloquei na cabeça de correr e estou amando, estou indo segunda a sábado e faço 5 km em 32 minutos. Nunca imaginei que Ia conseguir correr. Ja tentei varias vezes e nao tinha jeito. Parei de fumar e estou conseguindo. E ja estou maratonando seus videos
E estou con 115 quilos, perdí 8 pulando corda agora vamos ver correndo
Valeu Professor Rodrigo obrigado pela aula, vc ensina com leveza e nos faz confiantes! Tenho 65 anos de idade e sou corredor 🏃de rua. Já corri os meus 1,000.km em 2 anos, corro com o APP STRAVA E NIKE.
meu nome é Carlos Alberto
moro em Piabetá Magé-RJ.
abs.
Prô, me senti o próprio Rocky Balboa...rs focada em 5 estrelas.
Estou correndo a 10 meses mais não consigo aumentar minha velocidade com esses treinos com certeza irá dar tudo certo
Irmão, venho agradecer por aquele vídeo de taf, eu mesmo bem acima do meu peso estou melhorando muito meu tempo seguindo suas orientações somadas com treinos em academia com o auxílio de um proficional de educação física. Mas a corrida eu foquei em seus treinos intervalados e deu muito certo mesmo.
Seus vídeos são realistas e estimuladores! Parabéns 🎉
Valeu sua dica está muito boa estou aprendendo muito
Gostando de aprender. Sou corredora amadora. Por enquanto estou só. E aprendendo com quem sabe mais. Indo a academia duas vezes na semana.
Excelente dica. Esse treino é mais seguro do q o treino de tiro q tem incidencia mt alta de lesao muscular!!!
Boa noite
Muito obrigado meu amigo. Vou colocar em prática para um TAF na área militar. Excelente video. Parabéns
Estou retornando as corridas e seus vídeos estão ajudando demais. OBRIGADO!!
Muito bom eu estou voltando após 40 anos sem treino faz um mês corro agora 10k em 1:10
Tenho 53 anos gosto de corrida tenho pinos na coluna mas não tá incomodando quase nada, boa as dicas .
Você corre 10k em 1:10 minutos?
Muito bom parabéns gostei do seu vídeo 📹 professor, tenho 62 anos faço treino progressivo desse jeito mesmo, começo com um pase bem moderado subidas e decidas, no final bem rápido vc é sensacional parabéns!!
Muito bom suas explicações e sugestões para melhorar na corrida, obrigado por isso.
Rapaz eu estava precisando disso. 62 anos quase e com uma marcha super lenta. Faço esteira no máximo que chego é velocidade 5. Vou treinar hoje seguindo suas orientações para constância.
Usei seus conhecimentos pro TAF 2400 ... Agora tenho 11 meses de recrutamento já passou 3 e o capitão tá me apertando pra correr 3400 em 12 . Já fiz 2800 mas baixei cai pro 2600 preciso chegar no 3000 pra sair da evidência
Ótima explicação
Excelente vídeo professor!!
Muito obrigado.
Adorei o vídeo, ótimas ideias , porque os tiros não são bons pra mim, lesiono os tendões
Amo correr de verdade
Achei o vídeo que eu precisava,odeio tiro kk... eterna gratidão❤🙏
Dizem que o tiro e melhor pra saude
Tô aprendendo muito
gostei dessa dica,nao curto mto realizar os intervalados!!!mais estou buscando ritmo na esteira e seguindo sua dicas que tem somando em meus resultados!!#borabrincardecorrer
Eu cara melhorei muito com suas dicas. São ótimas.
Faço isso brinco comigo mesma. Rsrs😊
Muito bom parabéns
Valeu pelas dicas!! Vamobora
Nossa legal suas dicas obgda procurei tentar fazer dessa forma ok?
Parabéns pelo vídeo! Muito didático. Aprendi bastante.😊👍
Costei muito de tudo que você falou muito protutivo😊😊
Amei. Me ajudou p caramba, odeio tiros.
Ola rodrigo, eu era sedentária e nao conseguia correr 3 minutos ja estava morrendo😂 agora com treinos gradativos estou nos 3 km, mas tive que parar para fazer fisio qual sua sugestao qdo eu puder correr denovo?? Obrigada
To bom
Vídeo incrível, obrigada Rodrigo!
Olá amigo tenho 73 anos peso 65 kg sofri um acidente fui atropelado por uma moto estou me recuperando, estou no item passiencia más já estou nos 19 minutos o que você me diz obrigado boa tarde
Gostou muito das suas aulas professor
👏 preciso aumentar velocidade meus passos são curtos
Gostei da dica obrigada
Boa Noite. Não estou conseguindo manter o meu ritmo após os 10 Km. Começo com Pace de 5:10 e termino 15km com Pace de 6:10, preciso melhorar.
Resistência....
Boa noite , Rodrigo como correr com boa respiração?
Faço treino de tiros 10x300 metros mais odeio fazer treino de tiros
Você é demais! Didática perfeita! Gratidão
Excelência. Mto .sou fã . Bora ocorrer???
É maravilhoso os seus vídeos Rodrigo.. Tenho 69 anos sou apaixonada com corrida de rua Rodrigo têm treino específico para mulheres mais velha?
Professor vou fazer esses treinos goste vai dar certo pra mim
Adorei muito obrigado 😀
Parabéns pelo vídeo, super didático, valeu
Parabéns pelo canal de dicas de saúde de vida é completo. A Natação 🏊 é um forte aliado pra nós corredores ???
Obrigada Rodrigo, suas dicas são ótimas
Boa noite professor, gostaria de perguntar Aparti de quantos km e necessário usar a mochila de hidratação , correr 10k já e necessário se hidratar no treino
Samuel, depende de vc....se vc estiver bem hidratado não precisa. Já fiz treinos de no máximo 8 km, e nunca senti necessidade.
Top d+ esse professor!
Gratidão!!!
Muito boas dicas. Vou praticar.
Excelente explicação, muito obrigada Rodrigo!
Gostei muito. Estou maratonando o professor.
Amém amém 👏👏👏👏
Blz
Muito bom
Legal foi Top...
Muito bommmm
Show Rodrigo obrigado pela dica
Muito bom. Obrigado pelo vídeo
Adorei as dicas
show!!!! vídeo top
fala corredores de plantãooo!
Tinha como diminuir o tamanho do vídeo sem repetir muitas palavras professor.
É mas a esteira é confiável em comparação com a rua
#PND2022
Só apachonada por corrida mesmo
Tenho 18 anos e corro a 34 km por hora sem treinar, consigo aumentar a velocidade treinando?
😂😂😂😂😂 é de bicicleta?😅
Muito bom