ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP | Odcinek Lędźwiowy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP | Odcinek Lędźwiowy
Zapraszam na ćwiczenia w których koncentrujemy się na kręgosłupie w odcinku lędźwiowym. Doskonałe ćwiczenia rozciągające i wzmacniające plecy i boczne mięśnie brzucha. Rozruszaj swoje ciało, rozruszaj swój kręgosłup. Nasze ciało jest stworzone do ruchu, ruszajmy się!
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoff...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
CHCESZ JEDNORAZOWO WESPRZEĆ MOJĄ PRACĘ NA TH-cam? Tutaj link: business.mamopay.com/pay/hyped-71b489
Zapraszam do ćwiczeń ;)
Super ćwiczenia,dobrze wytłumaczone...zaczynam ćwiczyć ❤
Pozdrawiam serdecznie. Odcinek lędźwiowy porozciągany. Miłego dnia dla wszystkich cwiczacych
Super, bardzo się cieszę
Wspaniałe ćwiczenia 👍, bardzo są pomocne, dziękuję p. ❤❤❤Alicjo❤❤❤
❤❤❤ bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz
Każdy kto uprawia jakiekolwiek ćwiczenia bez względu na wiek powinien odwiedzać tą stronę, bo tu można dowiedzieć się o prawidłowej sylwetce, co jest bardzo ważne w uprawianiu sportu. Wiem to po sobie a uprawiam gimnastykę 0d 25 lat i dzięki Pani wskazówkom poznałam swoje błędy.
Cieszę się, że mogłam pomóc. Im więcej wiecie i rozumiecie cel ćwiczeń tym większą macie pewność, że wykonujecie ćwiczenia prawidłowo. Pozdrawiam Eugenio 👏🙏❤️
Bardzo się cieszę, że jesteś super przykładem Aktywnego Seniora, 25lat super! Tak, dobrze że o tym wspominasz o tym, że technika i pozycja jest bardzo istotna, tak naprawdę to te czynniki są najważniejsze czy ćwiczenie przynosi efekty, czy prowadzi do urazów i kontuzji.
Fajne ćwiczenia dzięki podobają mi się
Dziękuję za Twój komentarz, pozdrawiam Cię Bożenko serdecznie.
Ćwiczenia wykonane,😊 kręgosłup rozluźniony,😊 ciało odprężone.Super tłumaczone cw😊Polecam wszystkim 👍👍👍 Pozdrawiam ❤
dziękuję za komentarz 😍😊😍
Dziekuje za wspolne cwiczenie. Pozdrawiam i zycze Miles adventowej niedzieli ❤❤❤❤
😍😊😍
Pani Alicjo, niezmiennie podziwiam Pani sposób prowadzenia ćwiczeń. Dobór, objaśnienia, przypominanie o wdechu i wydechu👏🙏❤️
👏🙏❤️ dziękuję bardzo za Twój komentarz Wiesławo
Wspaniale cwiczenia jak dla mnie
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz
Bardzo dobre ćwiczenia dziękuję bardzo pozdrawiam ❤
cieszę się bardzo, pozdrawiam 😍😊😍
Dziękuję za świetne ćwiczenia❤Za chwilę wychodzę na nordic walking pierwszy raz po śniegu!
😍😊😍
Witam. właśnie ten zestaw zrobię dzisiaj, dzięki 🌲🌲🌲
😍😊😍
Super! Bardzo się cieszę
Dziękuję za wspólne ćwiczenia, trochę później niż rozpoczął się odcinek , ale ciężko mi się rano wstaje 👩🦰👩🦰Pozdrawiam serdecznie z Redy , mamy śnieg i dzisiaj słońce, będzie piękny spacerek 😎😄
😍😊😍
Nie ma znaczenia, ćwiczyć kiedy Tobie pasuje ;) pozdrawiam serdecznie
Milego niedzielnego dnia! W Polsce bialo,zimno..jak mowia: Zima😂!
Pozdrawiam ze słonecznego Dubaju 😍😊😍
Fajnie, życzę pięknych świąt ze śniegiem
JESTEM . Wspaniały trening
Bardzo się cieszę, pozdrawiam!
❤
Pozdrowienia w ten piękny zimowy dzień zasypany bialym puchem .🗯🌲⛄
😍😊😍 czyli prawdziwa zima ;)
Super
😍😊😍
Mój pierwszy dzień ćwiczeń.Bardzo mi się podobały mam zamiar ćwiczy codziennie i czekać na efekty
Bardzo się cieszę, życzę motywacji do regularnego ćwiczenia
Dziękuję,super❤
😍😊😍
Dziękuję, ćwiczenia sa fantastyczne, od razu czuję dotlenione mięśnie.
👍🙏❤
Dziękuję bardzo wspaniałe ćwiczenia właśnie skończyłam ćwiczyć z Panią Alicjo,ćwiczenia z Panią sa balsamem na moje ciało dziekuje 🤗❤️
Bardzo się cieszę Hanno, dziękuję za Twój komentarz, mega motywacja dla mnie do dalszej pracy 🤗❤️
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie ❤
Jestem pierwszy raz. Jestem rozluźniona, zrelaksowana, zdecydowanie lepiej🥰
Super, bardzo się cieszę i witam na moim kanale ;)
Dziękuję ślicznie za konkretne wskazówki do wykonywania ćwiczeń ..pozdrawiam Asia😋mam56 lat i ćwiczę już ponad 1 rok super
Super! Dziękuję za Twój komentarz Joanno 👏🙏❤️
Pięknie Joanno, bardzo się cieszsę, że jesteś nadal z nami ❤
Super! Doskonałe ćwiczenia bez względu wiek, Wspaniałe Pomysły❤
❤❤❤
Tak, to prawda Ewo, te ćwiczenia może wykonać każdy bez ograniczeń wiekowych ❤
I oczywiście wspaniale. Zestaw świetny. Czas na zasłużone śniadanko.
❤❤❤
❤❤❤
Dziękuję, dziękuję bardzo. Dzisiaj też dwie sesje. Czuję się zrelaksowana i zadowolona ❤❤
To najważniejsze 😊😊😊
Jestem zadowolona z pani ćwiczeń pozdrawiam
bardzo się cieszę ❤
Dziękuję Zofio za Twój miły komentarz - super motywacja dla mnie ❤
Jest mega super moc dziękuję ❤
❤
Bardzo się cieszę ;) ❤❤❤
Super cwiczenia
❤❤❤
Odpowiadam na pytanie rękę trzymam na plecach, ćw. Świetne, dziękuję.
👏🙏❤️ super, to znaczy że mięśnie boczne brzucha mocne! Tak trzymać Teresko!
❤❤❤
❤
❤❤❤
Dziękuję bardzo.
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤😊
❤❤❤
dziekuje bardzo
dziękuję i pozdrawiam
😊
👍
😊😊😊😊
👍🙏❤
Świetne ćwiczenia, dziękuję.
Mam też problem, boli mnie odcinek mięśni od pachy do lędźwi, sam kręgosłup nie boli, tak jakby same mięśnie z boku, nie wiem co robić..Tydzień temu bolały mnie stawy krzyżowo - biodrowe, lędźwie a teraz wyżej z boku.
Jestem po endoprotezie prawego biodra powiklaną uszkodzeniem nerwu udowego.Noga jest szczuplejsza, nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć.Jedtem 10 lat po operacji.Chodzr, biegam nieraz, pływam, ćwiczę..Proszę o podpowiedź ćwiczeń.Pozdrawiam serdecznie.Pani ćwiczenia są super , dziękuję.❤❤❤❤❤
🏃🏻 👍🏻🤩💛Super i dziękuję.
❤
❤
Vďaka.
pozdrawiam ;)
❤😂dalej 28:58
❤
Zaliczony trening
Bardzo się cieszę 👏🙏❤️
❤
❤
Super ćwiczenia
bardzo się cieszę, pozdrawiam