Kochana Olu , dzisiaj coś zrobiłam nie tak i po ćw. w 15:35 miałam problem właśnie z odcinkiem lędźwiowym. Opanowałam ból wydłużaniem i skracaniem boków w leżeniu na banana, delikatnym przeciąganiem i pod koniec Twoich ćwiczeń byłam "na chodzie". Ćwiczę dwa razy w tygodniu jogę i nie wstaję z łóżka bez "rozkręcenia" kręgosłupa. Widzę , że muszę trochę spasować i wybrać jednak zestaw dla seniorów. 🙃😘
Wspaniały trening Olu ❤ na kręgosłup, na dobre samopoczucie, na relaks, powoduje że mam poczucie dobrze spędzonego czasu i naprawdę czuję się po nim lepiej , dziękuję ❤
To była cudowna sesja , czuję się zrelaksowana , mięśnie się fajnie rozluznily.Uwielbiam Panią Pani Olu , ćwiczenia , piękny uśmiech i tą moc pozytywnej energii na każdym spotkaniu .Juz nie mogę się doczekać kolejnego spotkania na macie ! ❤🎉💪🌟🥀🦋
11 หลายเดือนก่อน
Jeju! Dziękuję za przemiłe słowa. Takie komentarze dodają mi skrzydeł i chce mi się chcieć więcej. Ja też nie mogę doczekać się naszych kolejnych spotkań na macie. Oby były jak naj częstsze 😃🧘🏼♀️🫶🏻
Olu jestem bardzo wdzięczna ❤❤❤ Czuję ulgę cudowną. A tak bardzo coś łamało mnie w kręgosłupie. Ogromnie dziękuję 🌹 Dziękuję, że tak nam pomagasz .Dobro wraca ❤
REWELACJA!!!! Działasz cuda Olu!!! Czuję giętkość całego ciała, tego potrzebowałam. Pięknie opisujesz każde ćwiczenie, każdy ruch dokładnie wyjaśniasz - jak go wykonać i jaki ma wpływ na nasze zdrowie. Taka świadomość jest bardzo ważna. Dziękuję!
11 หลายเดือนก่อน +1
I ja dziękuję za bardzo pozytywnej miły komentarz. W nauczaniu bardzo ważne jest, żeby tłumaczyć pozycję, bo wiem że ćwicząc online nie jestem w stanie wszystkiego wyłapać. Dlatego postępując według wskazówek, ma się duże szanse, że wykona się wszystko prawidłowo i efekty będą rewelacyjne
Ależ to było dobre! Odłożyłam ten zestaw bo wydawał się długi. Owszem, jest długi ale cudowny! Czas uciekł szybko a ćwiczenia fantastycznie "obskoczyły"mięśnie😉Na pewno do niego wrócę. Dziękuję, Olu❤️💙
Dziękuję.przystępując do ćwiczenia z Panią ,Pani Olu czułam ból (zastanawiałam się, czy nie zażyć tabletki przeciw bólowej) i już po pierwszych minutach ćwiczeń ból odszedł.Dziękuję💗
Super praktyka, gdyby każdy robił taką codziennie profilaktycznie nasze kręgosłupy byłyby w raju. Po ćwiczeniach czuję więcej przestrzeni w klatce piersiowej i taką sprężystość w kręgosłupie ❤
11 หลายเดือนก่อน
Też mam takie marzenie, żeby każdy codziennie gimnastykował kręgosłup 😍 Cudne masz odczucia. Niech Cię nie opuszczają
Pani Olu czy ma pani jakieś ćwiczenia na mięśnie przykręgosłupowe, ale takie żeby nie używać rąk? Mam uszkodzone mięśnie nadgrzebieniowe i podgrzebieniowe, i przy ruchach mnie bolą
@ no własna Oleńko. Taką Cię kocham. Ja nawet nie zwróciłam na to uwagi, bo byłam skupiona na ćwiczeniach. Dziękuję ta praktyka była tak delikatna i pełna miłości, ale tęskni mi się za jakimś godzinnym zaawansowanym jogilatesem. Co Ty na to? Zawsze nowości Nas inspirują. Namaste 🧘 😘
Witam Olu Ja ćwiczę z Tobą od ponad roku prawie codziennie Twoje ćwiczenia bardzo mi pomagają ,wzmacniają moje ciało i sprawiają że jest mniej obolałe mimo moich schorzeń. Zawsze mogę coś wybrać dla siebie. Najlepsze są ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa i jego elastyczność. Mój komfort życia bardzo się poprawił ,ciało Jet bardziej sprężyste i elastyczne. Dziękuję ci wspaniały przekaz Twojej praktyki . Pozdrawiam😊😊😊
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia i atmosferę...pozdrawiam!
Super trening! Dziękuję!
Jejku, to chyba jeden z najprzyjemniejszych treningów jakie miałam okazję ostatnio robić - rozluźnienie, a jednocześnie praca mięśni ❤🤗 Dzięki Ola!🥹
Dziękuję! Cieszę się, że poczułaś rozluźnienie. O to chodziło 💚
Długość treningu, jakość, dobry nastrój trenerki i drobne przejęzyczenie dla smaczku 😁👌🌻
Lubię tę autentyczność ♥️
Autentyczność to siła 💚💪
Super, za pomocą tego treningu dziś pozbawiłam się migreny, która męczyła drugi dzień i nawet po przyjmowaniu leków. Dziękuję Ci ślicznie❤😊
Kochana Olu , dzisiaj coś zrobiłam nie tak i po ćw. w 15:35 miałam problem właśnie z odcinkiem lędźwiowym. Opanowałam ból wydłużaniem i skracaniem boków w leżeniu na banana, delikatnym przeciąganiem i pod koniec Twoich ćwiczeń byłam "na chodzie". Ćwiczę dwa razy w tygodniu jogę i nie wstaję z łóżka bez "rozkręcenia" kręgosłupa. Widzę , że muszę trochę spasować i wybrać jednak zestaw dla seniorów. 🙃😘
Wspaniały trening Olu ❤ na kręgosłup, na dobre samopoczucie, na relaks, powoduje że mam poczucie dobrze spędzonego czasu i naprawdę czuję się po nim lepiej , dziękuję ❤
Olu jak zawsze czadowo i zdrowo....a jutro będzie miło i elastycznie 😉❤
Dobrego dzionka 😊
Olu, dziękuję za materiały. Od 3 tygodni ćwiczę z Tobą regularnie i mam nadziejż, że nie odpuszczę :)
Wytrwałość jest teraz w Twoich rękach. Ja zawsze jestem gotowa 🧘🏼♀️😃 I będę czekać na raporty od Ciebie 👌🏻
Bałam się tej długości treningu a minął w moment. Momentami wymagający, ale też bardzo przyjemny ❤
Tego właśnie potrzebował mój kręgosłup po fizycznej pracy 🥰od razu mi lepiej i mogę działać dalej 😊
O to chodzi! Udanych działań 💪🏻 I do zobaczenia na macie jak najszybciej
To była cudowna sesja , czuję się zrelaksowana , mięśnie się fajnie rozluznily.Uwielbiam Panią Pani Olu , ćwiczenia , piękny uśmiech i tą moc pozytywnej energii na każdym spotkaniu .Juz nie mogę się doczekać kolejnego spotkania na macie ! ❤🎉💪🌟🥀🦋
Jeju! Dziękuję za przemiłe słowa. Takie komentarze dodają mi skrzydeł i chce mi się chcieć więcej. Ja też nie mogę doczekać się naszych kolejnych spotkań na macie. Oby były jak naj częstsze 😃🧘🏼♀️🫶🏻
To jest tak dobry trening! Więcej takich proszę 😢
Olu jestem bardzo wdzięczna ❤❤❤ Czuję ulgę cudowną. A tak bardzo coś łamało mnie w kręgosłupie. Ogromnie dziękuję 🌹 Dziękuję, że tak nam pomagasz .Dobro wraca ❤
❤️
Długo szukałam dla siebie treningu na kręgosłup . Ten jest idealny ❤
Każdy odcinek to jak mini-odpoczynek dla mojego ciała i umysłu. Dzięki! 🧡
Cudnie! Do zobaczenia na kolejnych przyjemnościach na macie
REWELACJA!!!! Działasz cuda Olu!!! Czuję giętkość całego ciała, tego potrzebowałam. Pięknie opisujesz każde ćwiczenie, każdy ruch dokładnie wyjaśniasz - jak go wykonać i jaki ma wpływ na nasze zdrowie. Taka świadomość jest bardzo ważna. Dziękuję!
I ja dziękuję za bardzo pozytywnej miły komentarz. W nauczaniu bardzo ważne jest, żeby tłumaczyć pozycję, bo wiem że ćwicząc online nie jestem w stanie wszystkiego wyłapać. Dlatego postępując według wskazówek, ma się duże szanse, że wykona się wszystko prawidłowo i efekty będą rewelacyjne
Ależ to było dobre! Odłożyłam ten zestaw bo wydawał się długi. Owszem, jest długi ale cudowny! Czas uciekł szybko a ćwiczenia fantastycznie "obskoczyły"mięśnie😉Na pewno do niego wrócę. Dziękuję, Olu❤️💙
Olu bylo relaksacyjnie, odpowiednio długo,moj kregoslup Ci dziekuje❤
Dziękuję za przemiły komentarz. Cieszę się, że poczułeś się lepiej po ćwiczeniach. Oby ten stan trwał jak najdłużej 😊🧘🏼♀️
To mi się dzisiaj przydało na mój zmęczony kręgosłup,dziękuję pani Olu🤗💪
Proszę wracać do ćwiczeń regularnie, a kręgosłup nie będzie odczuwał żadnych dolegliwości
Dziękuję.przystępując do ćwiczenia z Panią ,Pani Olu czułam ból (zastanawiałam się, czy nie zażyć tabletki przeciw bólowej) i już po pierwszych minutach ćwiczeń ból odszedł.Dziękuję💗
Świetny trening! Niby taki spokojny a czuć wszystkie mięśnie. Jest genialny na 'gorsze dni'. Baaardzo dziękuję! Jesteś najlepsza! 💜
Z okazji świąt Bożego Narodzenia dużo zdrowia szczęścia uśmiechu oraz wszelkiej pomyślności ❤😊
To będzie kolejny z moich ulubionych treningów, dziękuję bardzo! ❤❤❤
Ostatnio preferuję mocarniejsze treningi, wiec ten zestaw bedzie jak okład na cialo👌👌👌
❤Olu wspanialy trening, bede do niego czesto wracac😀
Dołączam do ulubionych ❤ dziękuję 😘
Dziękujemy.
Dziękuję za wsparcie 🫶🏻 Lecimy dalej z naszymi treningami. Miłego dnia ☀️
ulga wielka dla kregoslupa dzieki tym cwiczeniom .polecam wszystkim
Super! Do zobaczenia na macie jak najszybciej 🧘🏼♀️
Zaraz zaczynam. A jest po świętach 🤭. Zobaczymy jak pojdzie po dniach obżarstwa 🫣
Było super extra 🥰❤️👍 wspaniały trening na wieczór dziękujemy bardzo 🥰
Aniu, moja wielka przyjemność. To dla mnie zaszczyt, że ze mną ćwiczysz 🧘🏼♀️🫶🏻
ależ to był cudowny trening, relaks i moc jednocześnie :) Ola, wielkie dzięki za każdy kolejny trening ❤
Ale super! 💪 Dziękuję, że byłaś 💚
Świetne ćwiczenia, bardzo dziękuję! Będę korzystać 💪👌😉
Bardzo lubię te sesje ćwiczeń ❤
przecudowny trening; dziękuję i do zobaczenia, Olu 😊
Wspaniałości ❤moje plecy są wdzięczne ❤
Moj ulubiony ❤ Dziekuje Olu ze jesteś 🙏
Uwielbiam treningi na zdrowy kręgosłup, dzięki Tobie Olu zmniejszam ból ❤️
Cudownie! Tak trzymaj! Oby bóle i napięcia mijały
super trening - wspaniale rozciąga całe ciałko 😍
Olu,dziękuję za tak przyjemne ćwiczenia😘
Potrzebowałam tego treningu ❤ Na pewno będę wracać, aby go powtarzać 😊 Dziękuję ❤
Będzie mi bardzo miło spotykać się z tobą regularnie na macie 🧘🏼♀️
Bardzo dobre ćwiczenia:) Dzięki!!!:) Super samopoczucie:)
Wspaniale czuję się i dziękuję za želazny wieczor
Dobrego wieczoru i do zobaczenia na macie 🧘🏼♀️
Świetnie się czuję! dziękuję za super ćwiczenia i pozdrawiam.
Cieszę się, że ćwiczenia sprawiły, że poczułeś się lepiej 😊
Dziekuje Olu za wspaniala praktyke❤
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie
Woo❤️ale zleciało, Olu dziękuję za ćwiczenia ❤
No! Zleciało nie wiadomo kiedy, a trening nie był krótki
Wspaniale, relaksacyjnie, dziękuję 😘
Sz .Olu,, MAMY TO ''.Dziękuję :)
Woohoo 😃💪🏻
...⚡ :)🎉
Piękne, relaksujące ćwiczenia. Dziękuję ❤
Ależ cudne ćwiczenia 💪To będzie dobry dzień ❤
Oj tak, z takim treningiem nie może być inaczej 💚
Ćwiczenia cudowne, bardzo dziękuję, Olu😄
Moja wielka przyjemność :-) do zobaczenia na macie!
Dziękuję czuję się świetnie ❤
Ja też sobie gratuluję... że dotrwałam do końca 😅😂😂🙃 A Tobie dziękuję 🥰🥰🥰
Super praktyka, gdyby każdy robił taką codziennie profilaktycznie nasze kręgosłupy byłyby w raju. Po ćwiczeniach czuję więcej przestrzeni w klatce piersiowej i taką sprężystość w kręgosłupie ❤
Też mam takie marzenie, żeby każdy codziennie gimnastykował kręgosłup 😍 Cudne masz odczucia. Niech Cię nie opuszczają
Super super dziękuję. 👍🥰❤
Niech się zawsze dobrze ćwiczy 😃🧘🏼♀️
Super! Miałam zamiar zrobić tylko połowę, ale jak już zaczęłam to nie mogłam przestać 😂
Bardzo dobre dla mnie cwiczenia. Dziękuję 😂
Ola od 8 lutego jadę na lodowiec w Alpy Szwajcarskie. proszę mnie przygotować do tego wyjazdu, wiedz, że zbliżam się do 70-tki. Pozdrawiam.
Dziękuję ❤
Było super!
Kręgosłup się zrelaksował?
Cudowne ćwiczenie ❤❤❤
20:45 w tej pozycji moje uda miażdżą mi jądra! Jak żyć Pani Olu?!
Fantastyczne ćwiczenia😊
dzięki. nawet dla wymagających byłych tancerzy:)
Piękne ćwiczenia ,
Dziękuję
💚💚💚
Zestaw super! Zabrakło mi zamienników ćw. na kolanach, których nie mogę robić.
No i przegapiłam, jutro będzie ćwiczone z rana,🥰
Udało się zrobić trening rano?
@ Oczywiście, ja jednak lubię zaczynać dzień od treningu👍
Bylo super, dziekuje
To było mega przyjemne, ❤
Velmi dobre cvičenì.❤❤❤
Super relaks❤
Kiedy powtarzamy?
Tego mi było dziś potrzeba :)
Mamy to ❤
Super!❤️
Super trening!
O niee przegapiłam 😅 ale zabieram się do ćwiczeń z lekkim opóźnieniem 🙂
Okej. To bardzo dobry plan 👌🏻
Najlepsza❤
Super ❤😊
Bardzo fajny trening, dziękuję.😄Co zrobić kiedy podczas podnoszenia, zmiany pozycji kręci mi się w głowie?
Czekam
Świetne ćwiczenia ❤😂
Dziękuję :-) udało się wszystkie wykonać?
❤
Pani Olu czy ma pani jakieś ćwiczenia na mięśnie przykręgosłupowe, ale takie żeby nie używać rąk?
Mam uszkodzone mięśnie nadgrzebieniowe i podgrzebieniowe, i przy ruchach mnie bolą
❤❤❤❤❤❤❤❤
dzień dobry, czy jeśli w temacie ćwiczeń jest informacja że ćwiczenia dla każdego to znaczy że również dla kobiet w ciąży?
Ola najciężej to bylo zgiąć ten łokieć w kolanie 😂 aż musiałam przestać ćwiczyć ze śmiechu
😂😂😂 Zaprawdę to powiedziałam? To zupełnie nieświadomie. Ale lubię te swoje wpadki. Wesołość w naszym życiu jest bardzo potrzebna
@ no własna Oleńko. Taką Cię kocham. Ja nawet nie zwróciłam na to uwagi, bo byłam skupiona na ćwiczeniach. Dziękuję ta praktyka była tak delikatna i pełna miłości, ale tęskni mi się za jakimś godzinnym zaawansowanym jogilatesem. Co Ty na to? Zawsze nowości Nas inspirują. Namaste 🧘 😘
Witaj Ola twój głosik jest tak przyjemny dla ucha ,że ćwiczenia z tobą to czysta rewelacja.Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 🎉😊
Witam Olu
Ja ćwiczę z Tobą od ponad roku prawie codziennie
Twoje ćwiczenia bardzo mi pomagają ,wzmacniają moje ciało i sprawiają że jest mniej obolałe mimo moich schorzeń.
Zawsze mogę coś wybrać dla siebie.
Najlepsze są ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa i jego elastyczność.
Mój komfort życia bardzo się poprawił ,ciało Jet bardziej sprężyste i elastyczne.
Dziękuję ci wspaniały przekaz Twojej praktyki .
Pozdrawiam😊😊😊
Ja też szukałam tych łokci w kolanach 😂
Dziękuję ❤
Dziękuję
Super ❤
❤
❤
❤