Te felicito, video muy completo para seguir, y lo mas importante es que dices como calentar y eso no lo dicen los otros, porque sin calentamiento nos podemos lesionar, muchas gracias
Muchas gracias por el video. Estuve buscando ejercicios suaves pero efectivos para mi abuelito, le di obsequio una banda y necesitaba un entrenamiento para el. Mil gracias otra vez.
Hola como estas, un buena disciplina de mínimo 4 veces por semana y un buen plan de alimentación en 2 meses de trabajo puedes ver excelentes resultados
Muy bien entrenamiento. Solo hay un par en los que no siento nada. Soy mujer, debería hacer estos solo una vez en vez de 3 repeticiones? Quiero mis brazos con músculo pero no demasiado
@@JosePersonalTraining yo hice por 1 semana y media haciéndolos 3 veces por semana y uff mis brazos está suuuper diferentes. Sino que como yo por genética soy de caderas estrechas a comparación de mi espalda-hombros entonces pensaba mejor hacer las 20 repeticiones pero de a 2 series no más.
@@JosePersonalTraining Jose, este video está muy bien para los que nos cuesta pq son sólo 10 minutos y no son muy fuertes..ya los he repetido varias veces y superbien. Te lo agradezco mucho porque es un comienzo para mí. No sé si tienes más vídeos cortos como este, pero estaría bien.😁
![💪 AUMENTA TUS ANTEBRAZOS Con MINI BANDAS ELÁSTICAS [Rutina Completa] 🔥](http://i.ytimg.com/vi/OiU-uLflbiQ/mqdefault.jpg)
5:47 Extensión de codos tríceps
7:03 Halón banda tríceps
7:58 Bíceps
9:00 Extensión tríceps mano sobre hombro contrario
Espero sigas haciendo más rutinas y por qué no más largas 😃
Excelente video! Gracias por la ayuda, sigue así !!
Te felicito, video muy completo para seguir, y lo mas importante es que dices como calentar y eso no lo dicen los otros, porque sin calentamiento nos podemos lesionar, muchas gracias
Muchas gracias por brindar tus conocimientos y ayudarme a hacer una rutina correcta.
Saludos!
Cuando duele es bueno! Muchas Gracias estimado, desde Chile siguiendo su rutina
Excelente trabajo: variado, sencillo, práctico. Me encanto. Gracias
Me encanto esta rutina incluso la música Gracias
Muy bueno bro!
Muchas gracias por el video. Estuve buscando ejercicios suaves pero efectivos para mi abuelito, le di obsequio una banda y necesitaba un entrenamiento para el. Mil gracias otra vez.
Hola con mucho gusto cualquier asesoria escríbeme a Instagram @jose85.pt
Bombas
Excelente trabajo gracias
están buenísimos los ejercicios!!! para sacarle más jugo a la banda elástica
Gracias!
Wauu justo lo q buscaba 😊
muchas gracias, me encantoooo
Excelente rutina para trabajar desde casa , era el video que estaba buscando,chingon bro 👍🏼
Gracias Julio y conectados
Hola , excelente rutina , para adulto mayor de 61 años , cuál es la rutina , muchas gracias , bendiciones .,.
Super chevere bro
Excelentes ejercicios.
Sigue adelante 💪🏻
Gracias 💪💪
Excelentes! muchas gracias por el video
Con el mayor de los gustos siempre presto
Excelente y completa rutina!!!
Hola tania con mucho gusto y conectados
Buenísimo.
La recomiendas para mejorar en el basquetbol?
hola. En el primer circuito no dices de repetirlo tres veces. solo se repiten el segundo y el tercero?
Esta super completo
Excelente
Muy buenos ejercicios.
Hola gisel excelente y conectados
Hola José quisiera saber cuátos meses,días se nota la diferencia gracias
Hola como estas, un buena disciplina de mínimo 4 veces por semana y un buen plan de alimentación en 2 meses de trabajo puedes ver excelentes resultados
¿Lo pueden realizar tanto hombres como mujeres?
Yo soy mujer y aquí estoy 🙆
Muy bien entrenamiento. Solo hay un par en los que no siento nada. Soy mujer, debería hacer estos solo una vez en vez de 3 repeticiones? Quiero mis brazos con músculo pero no demasiado
Hola repeticiones entre 15 a 20 de 3 a 4 rondas dos a 3 veces por semana, la intensidad tambn la puede dar la dureza de la banda
@@JosePersonalTraining yo hice por 1 semana y media haciéndolos 3 veces por semana y uff mis brazos está suuuper diferentes. Sino que como yo por genética soy de caderas estrechas a comparación de mi espalda-hombros entonces pensaba mejor hacer las 20 repeticiones pero de a 2 series no más.
Bro que buen calentamiento me llamó mucho la atención, ya que casi todo los youtubers la dan por hecha. Nuevo sub👐
Gracias mi hermano y conectados
Gracias
Con en el mayor de los gustos 💪💪
@@JosePersonalTraining Jose, este video está muy bien para los que nos cuesta pq son sólo 10 minutos y no son muy fuertes..ya los he repetido varias veces y superbien. Te lo agradezco mucho porque es un comienzo para mí. No sé si tienes más vídeos cortos como este, pero estaría bien.😁
Hay que hacer los tres circuitos o escoger uno?
Debes de hacer los 3
@@JosePersonalTraining Si solamente quisiese trabajar hombro y espalda con el primer circuito estaría bien? Gracias!
@@MrMcz si esta bien
@@JosePersonalTraining muchas gracias !
No pude hacer mas de una serie ☹
Lol
Hay uno q otro ejercicio que son medio inservibles
Súper sexy 😋
José Pete 😅😅😅😅
Muy buen video. Pero quizás quedaría mejor sin música tu voz se pierde. Gracias.
/" espalda" , deja de desinformar a la gente