💪 AUMENTA TUS ANTEBRAZOS Con MINI BANDAS ELÁSTICAS [Rutina Completa] 🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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Gracias bro la verdad en 7 dias note cambios increibles!!
SI TE FUNCIONO?BRO
@@diegoroldan6659 si bro combinado con curl de bicep inverso ahora tengo unos buenos antebrazos
@@maruchan_unvio3385 que ejercicios de culr de bucep usas ?
@@diegoroldan6659 curl de bicep con barra, luego curl martillo y por ultimo curl mesero
En 7 días no
Me ayudo bastante busque esto por días dejo lime y sub
buen video amigo pero me puedes dar cuantas repeticiones y series hago en cada ejercicios
Muy bien.
Gracias
excelente video que buena descripción se agradece :D ....pregunta, recomiendas tomar proteinas para aumentar masa con las bandas o es muy poco lo que hacen en relación a usar pesas y no es necesario consumir proteinas?
Si tienes una buena rutina eres y constante ademas de una buena diera es muy recomendable la proteina
@@beikercalistenia mucha. Gracias 👏💪
Cualquier duda sigueme en mi ig @beikercalistenia
Mira a mi opinión las puedes tomar siempre y cuando no sean esas que solo te inflan necesitas consumir proteínas naturales que ayuden a tu musculo
Te explico más o menos a lo que yo he entendido
Cuando haces ejercicio lo que pasa es que gastas energía y pcacionas desgarre de fibra muscular para que aumente tu volumen de musculo
Entonces las proteínas son una fuente de energía que necesitan los músculos para desarrollarse bien o a una buena calidad
Genial, esto me va ayudar , para hacer nominadas o lagartijas
Sí ayuda
de donde sacaste esa musica de fondo la estoy buscando hace tiempo! saludos! buen video
De la misma música que youtube tiene para los creadores de video en su biblioteca
Muy buen video
Yo tengo una banda elástica que no se estira mucho entonces me toca con menos repeticiones por que es muy fuerte
Cuántos kg se trabaja con esa
Órale
Hola, ?estos ejercicios se recomiendan 1 dia si y 1 dia no?
Si, puedes hacerlo cada dos días para combinar con otros ejercicios
Cuántas series
Te recomendamos iniciar con 4 series de 20 repeticiones cada una 💪
@@Boldtribe gracias
el tercer ejercicio yo lo hago de otra forma...sin banda...
Con ligas grandes se puede hacer?
Si también, puedes doblarlas sin problema
También se puede hacer una grande
Si funciona se te saltan las venas
por que no realizas la rutina completa, de verdad que las personas buscan un video en donde se sientan acompañadas realizando el ejercicio
Ya estamos subiendo rutinas completas, muchas gracias por el comentario. Saludos
Cuánto pesa esa liga?
Hola leyenda pesa como 100 gr. Saludos