Wczesne OBJAWY ANEMII. Jak poprawić WCHŁANIANIE ŻELAZA? | Jakub Mauricz
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2024
- Zmagasz z anemią lub zastanawiasz się, jak możesz poprawić wchłanianie żelaza, aby zoptymalizować swoje zdrowie? Jesteś we właściwym miejscu! W tym filmie dzielę się istotnymi informacjami o tym, jak wspierać produkcję czerwonych krwinek i maksymalizować wchłanianie żelaza - kluczowego elementu dla naszego organizmu.
Odkryjesz:
• Prawdziwe przyczyny anemii: nie chodzi tylko o niedobór żelaza!
• Rola diety w walce z anemią: od znaczenia białka i omega-3 po kluczowe witaminy.
• Jak przygotować żołądek do wchłaniania żelaza: omówienie wpływu diety bogatej w fityniany.
• Rola probiotyków we wchłanianiu żelaza: jak probiotyk może zwiększyć przyswajanie żelaza o 40%.
• Jak zwalczamy h. Pylori i zapalenie błony śluzowej żołądka: skuteczne suplementy w terapii.
• Czym jest anemia i jakie są jej główne przyczyny.
Subskrybuj mój kanał i kliknij łapkę w górę, jeśli ten film przyniósł Ci wartość. Twoje wsparcie motywuje mnie do dzielenia się dalej moją wiedzą i doświadczeniem.
Potrzebujesz Indywidualnej Porady?
Zapraszam do mojej poradni dietetycznej BeWell, gdzie razem z zespołem specjalistów dostosujemy plan działania idealnie do Twoich potrzeb: www.b-well.pl/
Pamiętaj, że z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne na platformie www.mauricz.tv
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl
💥 10% na usługi w mojej poradni www.b-well.pl
Znajdź mnie na Instagramie: / jakub_mauricz
Znajdź mnie na Facebooku: / mauricztrainingcenter
Dwa słowa o mnie:
Jakub Mauricz - niekwestionowany król dietetyki, specjalizujący się m.in. w dietetyce sportowej. Zdeterminowany, nieustraszony, zawsze sięgający po zamierzony cel. Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell, wybitny szkoleniowiec, najlepszy wśród najlepszych.
Twórca i założyciel He - marki suplementów dla mężczyzn i skupionej wokół niej społeczności.
Napędzany charyzmą, naładowany pozytywną energią i przepełniony wiedzą na temat zdrowego stylu życia, którą nieustannie niesie w świat. Absolwent dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnoza i planowanie żywienia sportowca”, realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. A to dopiero początek długiej listy zasług.
Bo misją Jakuba jest nie tylko walka o lepsze samopoczucie swoich pacjentów, ale też edukacja i promocja zdrowia. Dlatego jego 15 lat doświadczenia to niekończąca się lista sukcesów i spływających z całej Polski pochwał (jak na króla dietetyki przystało!). Niezliczone ilości wykładów i prelekcji dla wypełnionych po brzegi słuchaczami sal. Wystąpienia w programach telewizyjnych i radiowych, poświęconych diecie i suplementacji. Funkcja redaktora naukowego i recenzenta publikacji o tematyce zdrowotnej. I to wciąż nie koniec!
Jakub jest ambasadorem programu MultiLife firmy Benefit Systems, autorem receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) i jadłospisów (Cud i Miód), a także książki zatytułowanej „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia podstawy dietetyki w przystępny dla każdego sposób.
To on kreuje zdrowe trendy. To on wyznacza standardy, ucząc innych, że pożywienie w równym stopniu może być i trucizną, i lekarstwem. I co najważniejsze - własnym przykładem pokazuje, że wiedza, systematyczność i determinacja to najlepsze wyznaczniki sukcesu w każdej dziedzinie życia.
Osiągnąć wymarzony efekt razem z Jakubem? Może naprawdę każdy! Jego podopieczni każdego dnia przekonują się, że nie tylko zaraża pozytywną energią i przekazuje ogrom wiedzy, ale też zmienia życie na lepsze. Tak po prostu, a jednak tak nadzwyczajnie.
O nie tylko sportowcy i anemiczne - kobitki w ciąży bardzo często spotykają się z niedokrwistością! Uwielbiam Twoje filmy ;)
Dziękuję ❤
Bardzo dziękuję za informację ❤❤
Dziękuję za ciekawy zarys sprawy i na razie rozeznaję, wykonuję badania, pozdrawiam😊
Jak zwykle kozacki materiał,
A te kursy "tarczycowe" jeszcze aktualne?
Mam problem z niskia hemoglobiną i ferrytyną,żelaza natomiast mam za dużo. Raz lekarz kazał mi przestać suplementować żelazo, inny natomiast zalecał brać. Żaden nie powiedział jednak kiedy najlepiej spożywać to żelazo aby najlepiej sie wchłonęło. Kwas foliowy i wit B12 mam w normie.
Helikobakter wystepuje u każdego chodzi o to zeby nie doszło do przerostu wtedy zaburzona jest równowaga .Do przerostu dochodzi kiedy żołądek jest niedokwaszony.
Dokładnie. Nic nie wspomniał o zakwaszeniu żołądka poprzez spożywanie białka, a co za tym idzie przyswoi się żelazo
No dobrze, " ugotowac", zakladam, ze tez sparzyć pi wypoczeniu i mam tu na myslI ORZECHY, stawiam na włoskie. A co z temperaturą i kwasami omega? Czy gotowanie aby ich nie wytrąci? Nie wejdziemy w wolne rodniki?
Dzięki, czy oddawanie krwi co 2 miesiące jest zdrowe ?
Cześć Jakub 😊 dziękuje za ten filmik.
Borykam się z anemia od lat i niestety lekarze nie pomagają. Zalecają tylko suple żelaza, ale to powoduje inne nieprzyjemne objawy.
Zastanawiam się dlaczego u mnie żelazo sie nie wchłania 😢 niestety jeszcze nie znalazłam źródła problemu.
Suplementuje wit D, C i od niedawna vitamin best od bestLab. Uważam, ze jem zbilansowana dietę, ale oczywiście zdaje sobie sprawę, ze przeginam z cukrem (walczę z tym uzależnieniem 😅).
Myśle, ze skupie sie teraz nad poprawą jelit. 🙏🙏
Sprawdź przerost kandydozy, pasożyty. Organizm walczy z nimi wydalając żelazo. Tak twierdzi, moja niestandardowa dermatolog.
Mam koleżankę, która jada codziennie mięso, była u wielu lekarzy i od lat ma anemię. Nikt na to nie może nic poradzić czy znalezć przyczyny. Z kolei ja mięsa nie jadam i żelaza mam bardzo dużo. Wydaje mi się, że toeretycznie mamy wpływ na wszystko, ale jest to tylko teoria. Nasze organizmy są różne.
Witamina B12 i kwas foliowy też ważny
Ja mam dokładnie to samo ale ja już podejrzewam sprawcę. Raz że mam dysbioza od wielu lat, zdiagnozowaną. Druga sprawa to miałam nawyk picia kawy i herbaty po każdym posiłku. Zaczęłam nawet jeść steki gdzie brzydzę się zupełnie wołowiną a ferrytyna nadal w zakresie między 20 a 23. Usłyszałam niedawno że picie kawy i herbaty powoduje, że nawet najlepszy posiłek nie przyswoi się jak należy. Od kilku dni już piję kawę czy herbatę albo godzinę przed jedzeniem albo co najmniej godzinę po. Do tej pory przepisywane przez lekarzy suplementy żelaza nic nie dały. Życzę powodzenia trzymam mocno kciuki bo to naprawdę paskudna sprawa zwłaszcza, jak się straci prawie wszystkie włosy na głowie...
A dodam jeszcze że B12 od kilku lat mam kosmiczną od 1400 do 1600! (Badam co pół roku).l, D3 bez supl 95.
Dobrym suplementem tez na zwiększenie wchłanianie żelaza jest lactoferyna ktorą Ja przy podobnym problemie stosuję i rzeczywiście poprawiło mi się wchłanianie żelaza przyjmowanego doustnie.
Dlaczego Orzechy należy moczyć od ośmiu do 10 h a co w wypadku kiedy zostaną one np. 24 h w wodzie?
Czy osoby z Cronem mogä te suplementy stosowac?
Mam anemię i Hashimoto czy rano jedząc płatki owsiane będą mi szkodzić ?
Mojej żonie na helicobakter pomógł dopiero miód manuka
Pozdrawiam
Jakie badania by Pan polecil dla osoby która jest ciągle/czesto śpiąca ? Mialem badane plyn mozgowo rdzeniowy, tarczyce, hormony lekarze stwierdzili ze potrzebuje naski która pompuje powietrze gdy spie. Posiadam ja i jakos nie jest duzo lepiej. Gdzie moge szukac przyczyny ? Juz mam dosc tych ciezkich oczu tylko gdy usiade na chwile to ocxy same lecą. Pozdrawiam
A jak z dietą? Co jesz. Badania pod kątem cukrzycy były?
Tak był cukier badany, tarczyca, dieta wiadomo trafiają się przetworzone artykuły spożywcze ale mało. W 80-90 % to mięso, ryz, ziemniaki, warzyw, 0 alkoholu, 0 używek
U mnie problemem byl wlasnie niedobor zelaza-wyszedł podczas badania ferrytyny , biore z Ostrovitu i b12maxi olimpu, nie ma po nich zaparc czuje sie jak nowa.Wczesniej bylam wiecznie zmeczona i spiaca, nie odpoczywalam w nocy , zawroty glowy, uczucie zimna,slabe paznokcie i wypadajace wlosy.Mozesz tez miec alergie na kurz albo jakies pylki - przy nich czlowiek sie czuje przymulony i moze miec troche przytkany nos. ( tu mi pomogla pachnotka-po zyrtexie czy clatrze czulam sie jak po lobotomii-ale to juz zalezy od czlowieka)
@@ewapr38dziękuję bardzo za podpowiedź. Sprawdzę na pewno. Alergii nie mam bo cały rok się tak czuję. Ale żelazo itp sprawdzę. Dziękuję
Co z polecanymi przez ciebie probiotykami ? Nigdzie nie można ich kupić
Co więcej jak wyjdzie we krwii w normie żelazo, b12 i kwas foliowy a jest anemia dalej to hematolodzy ręce rozkładają
Błagam troszkę wolniej 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Możesz zwolnić tempo odtwarzania filmu :-)
Po co wolniej? 🤔 Trzeba poprawić koncentrację i skupienie zamiast błagać by inni zaniżyli swoje loty.
Ja przyspieszam Pana Jakuba do x2😎.
A Ty możesz dzwonić jak nie nadążasz 😅
Ale generalnie chodzi o to by się rozwijać a nie trwać na hamulcu i hamować pozostałych. 💪🏼
Jakie badania zrobić w przypadku córki ktorej wypadają włosy? 4latka.
Jakie badania dla żony?
Slyszalem żeby zelaza nie podawać z mlekiem bo zmniejsza przyswajanie żelaza? Rozumiem że chodzi o zawartość wapnia w mleku ktory moze zmniejszać przyswajalność innych witamin.
Morfologię. Ew. Żelazo i ferrytyne - zrobiłabym po sprawdzeniu mirfologii.
Wapń, żelazo, magnez, cynk osobno, bo konkurują, a o witaminy nie należy się martwić, bo mleko samo w sobie zawiera dobrze wchłaniane witaminy z grupy B
Sprawdziła bym tarczycę
Trycholog zlecił mi takie badania przed wizytą:
• Morfologia
• Żelazo
• Ferrytyna
• Cynk
• Witamina B12
• TSH
• Ft3
• Ft4
• Anty-TPO
• Fosfataza alkaliczna
• Witamina 25(OH)D3
W moim przypadku okazało się, że mam niedobory żelaza od lat (trycholog wspomniała że zapasy żelaza w postaci Ferrytyny wystarczają na około 6 lat). Podniesienie Ferrytyny (leki, żelazo w jedzeniu + kawa min.godzinę po jedzeniu) sprawiło, że mam masę baby hair. Polecam zrobić badania :))
A co w przypadku, gdy mamy nadwyżkę czyli przekroczoną normę żelaza? A ferrytyna w normie.
jaka wysoka ferrytyna??
@@kajael2167 ??
@@shay_yahs ferrytyne masz powyzej 50?
@@kajael2167
w normie: 47,5 (norma: 15 -160)
Żelazo ponad normę: 217 (norma: 50-170)
jest ok ale moglaby byc wyzsza, zalezy od wagi i tego czy sa choroby auto w organizmie, gdyby byl nadmiar rzeczywisty zelaza to bylaby ferr powyzej 200,300, parametr zelaza nie jest miarodajny
Endometrioza i mięśniaki macicy to dwie zupełnie różne choroby! 😠 Proszę się najpierw przygotować zanim zacznie Pan mieszać ludziom w głowach w tak poważnych tematach jak hormony i choroby autoimmunologiczne. I życzę powodzenia, jeżeli chce Pan ludzi wyprowadzać z anemii samą dietą. Jeżeli ktoś ma silną niedokrwistość to może się wspomagać dietą, ale bez preparatów żelaza nie wyrówna jego poziomu. Tym bardziej, że choroby które Pan wymienia jako przyczyny anemii to nie są problemy , które da się z dnia na dzień usunąć, potrzeba na to czasu..
Każde spojrzenie, każdego specjalisty jest inne. Proszę nie wypominać braku wiedzy, bo to nie jest eleganckie ;). Pan nie ma specjalizacji medycznej. Jest dietetykiem. I proszę spuścić z tonu, bo jest on niegrzeczny.
Zgadzam się tutaj - endometrioza, mięśniaki to zupełnie inne choroby. Jesli się na czymś nie zna lepiej się nie wypowiadać i to taki „znany” autorytet dietetyczny.
Dlaczego Pań tak szybko mówi?!