5 powodów, dlaczego masz niedobór żelaza/ferrytyny! 🩸
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2022
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s...
#ferrytyna #żelazo #anemia
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Daria Łukowska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródło:
Wapń a żelazo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21795...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462...
Kawa i herbata a żelazo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11029...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10999...
Mikrobiota
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16869...
Dziękuję za cenne wiadomości 🥰
Wątróbka - samo dobro🙂 Znakomity materiał!
Jesteś moim odkryciem tego roku ❤
jak zawsze dobry poziom wiedzy
Wątróbka, swoją droga bardzo lubie ;)
Wątróbka:) zmora mojego dzieciństwa;)
Świetny materiał 👌
Wątróbka 👌😉
Wątróbka, super z cebulką 😋
Watrobka 😉pomoze podwyzszyc poziom zelaza 👍
Idę niedługo na badania, ale co chwilę mam powroty niedoborów żelaza/anemii... A piję kawę lub herbatę do każdego posiłku 😅 cieszę się, że w takim razie jest nadzieja, że nie jestem na ten niedobór skazana do końca życia
A ja nie piję a i tak mam...
Bardzo fajnie przedstawiona wiedza w pigułce. Szkoda, że większość lekarzy odpowiada "taka twoja uroda, zostaje suplementacja do końca życia". :')
❤
.
No mi tak powiedział, ze chocbym gwozdzie jadla to nic z tym nie zrobie
Dziś właśnie Otrzymałam wiadomość SMS od lekarza (w UK SMS od lekarza na temat wyników krwi to normalka) że mam sobie kupić w aptece suplement bo żelazo mam niskie
Jajka są podawane jako źródło żelaza, ale można też przeczytać o tym, że ze względu na jakiś rodzaj białka, w jajku zawartym, to żelazo się nie wchłania. Nie jestem dietetykiem i się na tym nie znam. Gdyby Pani mi coś rozjaśniła w tej kwestii, byłabym wdzięczna.
Wątróbka.:)
Witam podoba mi się Pani styl ładnie się opalila powodzenia marek
Wątróbka.
Pozdrawiam
Jakich minerałów czy witamin nie powinno się łączyć z kakao? Popijam kakao witaminy adek i nawet z grupy b, czy to kakao może wpływać na ich słabą wchłanialność? Dziękuję i pozdrawiam
Mega fajna babeczką z Ciebie. Uwielbiam Cię oglądać. 💪 same wartościowe treści
:D
Wątróbka 😊
Wątróbka :D
Dzięki za info
Wątróbka :)
Pani Dario za dobre i ważne info.
Mam pytanie ,ja od ponad roku żywię się praktycznie jak keto.
Codziennie jem jajka -żółtka 4-5,maslo surowe od rolnika,mięsne przetwory od rzeżnika (szynka,wątrobianka bez kaszy czy mąki, mielona z zelatyna, salceson,kiełbasę drobiową itp) I codziennie twaróg, smietana surowa od rolnika,ser kozi twardy i miękki. Czasem zjem kiszonego ogórka, sezonowe polskie owoce.
Pani wspomniała, że wapn hamuje żelazo. Czyli nabial jak mam jeść i w jakich odstępach?
Np pierwszy posiłek jem jajka i mięso czasem ogórek kiszony ok 12 godz,a twaróg, nabial jem ok 17-18,teraz przed nabialem owoce sezonowe.
Herbatę zieloną pije 1,,5-2 godz po posiłku
Dziekuje
Pozdrawiam serdecznie
Wchłanianie żelaza wspiera witamina C .!!!
Od 98 roku mięsa nie jadam. Nigdy nie miałam problemu z anemią. Może szkodzi nadmiar produktów odzwierzęcych a zbyt mał ilość zjadanych warzyw i owoców. Sama tego nie rozumiem, nie jestem dietetykiem, ale mam koleżanki, które jedzą mięso codziennie i nie mogą wyjść z anemii. Lekarze też nie potrafią pomóc.
@@annagoralewska7326No to wspaniali lekarze :) Dlatego skutecznie ich omijam szerokim łukiem
@@annagoralewska7326rotszildoworokofelerowskie lekarzyny pracujace dla swych panow z zygo lolstric z rozlajdaczonych bandystancow
Musisz to wiedziec na yt
Generalnie dobry materiał choć mało w nim informacji o blokerach żelaza a tych niestety jest sporo. Warto wspomnieć o fosfoproteinach zawartych glownie w jajkach, praktycznie całe białko jaj jest w nich zamknięte, wiążą one żelazo, wapń i magnez uniemożliwiając ich wchłanianie także z pozostałego jedzenia. Często się słyszy, że jajka takie zdrowe i pełne minerałów jednak te minerały są tak związane że nic z nich się nie wchłania. Sam miałem niski poziom ferrytyny bo w okolicach 9, po suplementacji i zmianie diety już mam w okolicach 50. Nie jedźcie jajek, unikajcie popijania posiłków kawą, herbatą, ograniczcie sery i mleko oraz pieczywo pełnoziarniste. Jedźcie mięso i sałaty, pijcie sok pomarańczowy i co jakiś czas wątróbkę
Też mnie zastanawia kwestia jajek. Ale też to, dlaczego osoby, jedzące codziennie mięso, mają przewlekłą anemię, a ja nie jem go wcale i wyniki mam dobre. Anemia to głównie problem osób na diecie tradycyjnej z tego co widzę. Czyli musi być inna przyczyna niż dieta.
@@annagoralewska7326 krwawienia, wysiłek fizyczny np regularne bieganie obniża poziom żelaza, dieta, mleko, nabiał w mleku i serach mamy kazeinę to białko które utrudnia wchłanianie żelaza jak i zresztą innych minerałów. Mięso raczej nie jest przyczyną anemii, jem mięso w dużych ilościach i mam b.wysoki poziom ferrytyny
Nie jem mięsa od 98 roku i nie miałam nigdy niedoboru żelaza. Dlatego nie rozumiem czemu osoby jedzące mięso nie mogą wyjść z anemii mimo suplementacji. Chyba coś innego też musi mieć znaczenie, nie tylko dieta. Co do jajek, niestety często są podawane jako źródło żelaza.
Dzień dobry! Zmagam się z b. niską ferrytyną, dietetyk kliniczny zaleca jajka codziennie. Proszę o podpowiedź co Pan jadł, że tak ładnie urosło?? Ja już trace nadzieję 🤯 nawet po lekach się nie przyswaja..
@@karolinastrzeszewska4668 witam,jak się Pani czuje przy niskiej ferrytynie?ja wczoraj robiłam badanie i wyszła mi 6,8 przy normie od 13, hematokryt hemoglobina itpntes wszystko obniżone.jestem wiecznie zmeczona brak mi sił i ledwo żyje
wątróbka :D
A wczoraj jadłem własnie #wątróbka :)
Ja mialem kiedys zelazo na poizomie 30 gdzie normy byly kiedys 15-300. Okazuje sie ze zeby wlosy nie wypadaly z powodu niedoboru zelaza to poziom ok 70. Ibecnie mam 65 i mam niedobor. Poziom podnioslem pitruszka i pestkami dyni ale tez co jakis czas jadalem watrobke. Teraz zakupilem suplement olimpu i zobaczymy czy dojde do 100. Walcze z wypadaniem wlosow i nie chce pogodzic sie z tym calym genetycznym wypadaniem wlosow 😅😅
Na włosy też dobry krzem( np skrzyp polny)...
Wątróbka, drożdże, natka pietruszki.
👍👍👍
👍
Wszystko super, tylko w jaki sposób ipp obinża poziom cholesterolu???? To lek na wrzody żołądka, zgagę, stany zapalne w przewodzie pokarmowym. Łagodzi kwasy żołądkowe więc co ma do tego cholesterol???
Jedzenie to jest takie pole minowe
Witamina C jest niezbędna do przyswojenia żelaza. ...
Co moze byc przyczyną wysokiego poziomu żelaza oraz niskiej ferrytyny?
Zapalenie jelit np.
@@ewelinabartoszewicz3307 dziękuję za odpowiedź, jak można pogłębić taką diagnozę? co warto jeszcze zbadać? pozdrawiam
A czy smażenie na patelniach żeliwnych zwieksza poziom ferrytyny w organizmie?
😅
@ Nie wiem co w tym smiesznego. Czytalem sporo takich informacji że zwiększa, dlatego chciałem zapytać jakie jest Twoje zdanie, ale jeśli jedyna Twoja odpowiedź to "😅" to średnio to o Tobie swiadczy. Usuwam subskrybcje. Miłego dnia
@@wyskun myślałam, że to był miły żart :) Cóż, trudno. Miłego dnia również!
ładna dziewczyna jesteś .
Ja mam niska ferrytyne ale żelazo ponad normę co to znaczy? Bardzo proszę o pomoc
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca pisałam do Pauliny, że ma niedobór żelaza ale nie dałam rady jej oznaczyć.
Ferrytyna to głębokie rezerwy żelaza w organizmie. Jeżeli mamy dobry czy wysoki poziom żelaza ale niski poziom ferrytyny, to oznacza, że dostarczamy sobie za mało tegi żelaza z dietą lub źle wchłaniamy i organizm musi pobierać go, uzupełniać z tych rezerw - dlatego są niskie.
Liver!
Ten jaki światowy!
A co jeśli żelazo mam w normie, a w przypadku ferrytyny mam niedobór?
To za mało żelaza w organizmie :)
@a ja mam odwrotnie: 7,35 Ferrytyny( Norma 4,63-204),a 24,7 zelazo ( Norma 33,0- 193,0). Co to oznacza?
Niewykryta celiakia moze powodowac niewchlanianie sie zelaza chorby jelit lub zbyt obfite miesiaczki
Prawdziwe słowa dla pacjentów żaden lekarz medycyny i specjalista o Tym nie mówi ,zawsze słucham tych wiadomości na TH-cam
Wątróbka hmm może za 2x mi w życiu smakowała=)
Wątróbka
Wątróbkę
Dobry wykład ale za szybko mówisz
Wątróbka 🤷
Wątróbka 😅
Wątróbka...bleeee...😆
Hemia, ugułem.😅
wątróbka
Ja uzupełniam żelazo jedząc wątróbkę, buraczki, wątróbkę robiłam z cebulką z przepisu th-cam.com/users/shorts4M_cdZpu_5I?feature=share
Polecam spróbować.
watróbka
A od kiedy to leki na cholesterol to to samo, co IPP? Jak można tak ludzi wprowadzać w błąd!
Co? Gdzie tak powiedziałam? 😆 Nic takiego nie padło w filmie, to były przykłady leków, które mogą zaburzać wchłanianie żelaza. Proszę posłuchać jeszcze raz tego fragmentu.
Między 8:49 a 8 :59 minutą materiału. Pozdrawiam
@@joannaskrzypiec8569 tam jest "czy', a nie "czyli"
Pani powiedziała że leki na cholesterol i pompy protonowe zaburzaja wchlanianie żelaza . ..
Posłuchaj jeszcze raz
Wątróbka 😊
Wątróbka
Wątróbka 😅
Wątróbka
Wątróbka
Wątróbka
Wątróbka
Wątróbka
Wątróbka
Wątróbka
Wątróbka