Gracias soy sandra ,la misma del comentario de 54 años, muchas gracias; eres una hermosa bendición, sigue adelante, pues nada de lo que hagas por amor al prójimo es en vano..
Gracias por compartir tus conocimientos de fisioterapia. Estoy contenta y muy agradecida .. estaré muy disciplinada y COSTANTE , para hacerlos. Admiro tu capacidad y paciencia para explicarlos tan detalladamente. Nuevamente MILLONES de GRACIAS.
Gracias, logré hacer la rutina. Tengo osteoporosis en columna y ostopenia en cadera. Realizaba pilates controlado, me lo gusta mucho tus rutinas. De Argentina
Hola María que Dios te bendiga yo tenia desde el 31 de diciembre sin dormir sentía que mis costillas se estaban cayendo de dolor fuerte un día me levanté ala 5 de la mañana desesperada de tanto dolor busqué asta que te encuentre y tengo 3 días haciendo esto ejercicio y te juro que solo me molesta un poquito pero ahora puedo dormir bien me diagnosticaron una hernia en en la sona lumbar y también oetoporocis en la sona lumbar y de columna dorsal créeme que Dios te mandó para decirle adiós a los diagnóstico gracias por llegar a mi vida en dos meses me boy repetir la resonancia y te contaré los resultados que Dios te bendiga y toda tu familia
Gracias, me encantan todas las rutinas. Tengo 53 años ybestoy tomando consciencia de la importancia del ejercicio, agradezco que compartas tus conocimientos.
Maria Ximena mil gracias, tus ejercicios los estoy practicando son espectaculares me siento super bien, y estoy haciendolos con la seguridad que estoy mejorando mi masa muscular y osea. El medico dijo que tengo osteopenia. Mil bendiciones.
Cuídate para que no llegues a la ostioporosis. Consume el tratamiento que te dió el doctor y si estas de acuerdo ve a una nutricionista que te diseñe una dieta rica en calcio, pero balanceada. El mal manejo del calcio, impide su absorción.
Me diagnosticaron con osteoporosis, tengo 65 años y sigo paso a paso los ejercicios con María Jimena, es espectacular. Está rutina de ejercicios de resistencia funcionan y los recomiendo. Si hay otros que sean recomendados para la osteoporosis favor subir el vídeo. Gracias desde Puerto Rico.
Ya me recupere d osteopenia ya no m duele nada a mis 76 años hago d todo camino muy bien duermo bien como bien veo bien no se q mas. Hago pero d todo sigo con mis complementos y nadamas m rehabilitar en ano 1/2. Gracias a dios seguí al.pie d la letra todas ls indicaciones de mi medico. Y sali adelante
Si es muy triste primero saber que tratamiento podia llevar. Busque x internet despues buscar alluda medica y seguir las indicaciones del medico y buscar alluda psiquiatrica y nutriologo acupuntura y asi sali adelante y haciendo ejercicio o yoga
Investigue todo lo relacionado con la enfermedad fui al psiquiatra el m mando con la nutriologa m hicieron muchos estudios m realizaron una demsitometria y m enviaron con un medico q fue el q me dio tratamiento y acupultura ejercicios. Y segui al pie de la letra los tratamientos a base d complementos simplemente ejercicios y mi dieta como a los 6 meses empecé a ver los resultados a dios gracias. A mis 76 camino bien veo bien duermo bien a dios gracias SUERTE
@@gloriamagnificodanzonjaril9738 hola, gloria, gracias x la respuesta, pero una pregunta, xq con el siquiatra,, quizás nos podamos comunicar mas seguido, apena vi su contestación, me dio la ginecóloga calcio, pero aun me duele la espalda tengo 3 meses tomándolo, y pues mi alimentación es verduras y hojas verdes, y aun así me duele mi espalda de repente, ojala y me conteste estaré al pendiente dios te bendice
Gracias por tus clases, te sigo desde la pandemia. Tengo 70 años, muy activa. Mi problema es que tengo problema de mi espalda stenosis lumbar. Que ejercicios puedo hacer para aumentar mi masa muscular. Gracias.
Hola Mayi hermosa. Muy agradecida con Dios y contigo que te has preocupado por la salud de personas con osteoporosis.. me podrás confirmar la a mancuernas de que cuantos kilos o libras son por favor.. parece que son de diferentes tipos.. mil gracias tengo osteopenia y rectificación cervical. Bendiciones para todos...😍
Mayi Bendiciones un saludo desde la bella Italia, me volví a conectar contigo, y esos ejercicios de 9 o 10 minutos son geniales, acá son las 7:30 am, en mi bella Colombia será la madrugada. 😊LuzMa
Dios te bendiga, saludos desde República Dominicana, tienes ejercicio para personas con hernias discales? Me encanta su dedicacion y paciencia para explicar
Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo ¿crees q con artritis reumatoide sea conveniente hacer estos ejercicios?
Hola gracias María Ximena empecé a hacer los ejercicios Pues ahora o se puede salir y estos ejercicios son fáciles y los podemos no sólo las jóvenes sino las no tan jóvenes como Yo mil gracias querida bendiciones 🙏🏻♥️
Hace poco empecé a ver estos interesantes videos , podre hacer esta rutina teniendo artrosis de rodilla y osteoporosis , tengo 44 años agradeceré mucho su respuesta, veo que hay mucho movimiento de las rodillas
Muy bueno su trabajo, impecable. Gracias. Cuando le sea posible, por favor, incluya unos de abdominales; tengo ostiopirosis lumbar. Mi peso es ideal, edad 67.
Hola chica recién me suscribo y no busco más,esto es lo que estaba buscando y me quedo contigo lo. Que ejercicios están contraindicado para los que padecemos del nervio ciático y rectificación cervical? Gracias amiga, exelente lo que haces👍👍👍👍👍
Hola chica 😍 recién me suscribo, tendrás algún ejercicio para la rectificación cervical,me gustaría muchos,ah y que ejercicios no se deben hacer para los que sufrimos de rectificación cervical... Gracias mil..
Muchas gracias por el tiempo que te tomas para enseñar y compartir tus conocimientos. Tus videos son absolutamente enriquecedores ya que explicas todos los cuidados desde el punto de vista terapéutico, en cambio otras personas hacen rutinas sin explicar los riesgos.
Mayi te felicito tienrs un cuerpo espectacular y tus ejercicio me gusta porque se mueve todo y saca gluteo pierna y una suda si lo hace bien yo wue tengo 69 y me siento de 40 años soy delgada y salí de un cáncer y estoy viva y los médicos me dicen que haga ejercicio mi tratamiento es largo bendiciones. De Ecuador
Hola y una persona que tenga osteoporosis con desgaste en cadera izquierda propensa a fractura y con mucha perdida de masa muscular los puede hacer sin problemas ...tengo 53 años
Samira Gonzalez Hola Samira, si los podrías hacer, sin embargo mi recomendación es que ingreses a la escuela virtual para que el fortalecimiento se realice de manera progresiva y segura, acá te dejo el link www.osteomujer.com
Buenas noches mi reina. Cuando una persona tiene la columna inclinada hacia la izquierda. Cuál ejercicio se puede hacer. Dios te BENDIGA. De Medellín Colombia
Gracias por tu aportación para mejorar nuestro cuerpo y nuestra vida, pregunto: recomiendas que haga estos ejercicios ya que tengo 70 años y 7 con osteoporosis en columna y que puedo hacer para mejorar mi masa muscular.
Hola Ana, claro que si, te recomiendo camines mientras recibas sol en hombros y cara, entre 9 y 10 am idealmente, y la rutina la puedes empezar a practicar sin peso para que aprendas los movimientos y luego le vas incorporando las pesas. pronto estaré compartiendo más ejercicios y más explicaciones sobre el tema. Muchas gracias por seguir el canal y por tus comentarios.
Hola, Dios te bendiga mucho, estaba buscando ejercicios aptos para mí problema de osteoporosis en columna vertebral con alto riesgo de fractura ; y vi tu vídeo, puedo practicarlos?? Tengo 54 años, pero siempre me ha gustado hacer ejercicios, sólo que dejé de hacerlo hace 5 años. Porque me extirparon matriz y ovarios, por miomas...te agradezco infinitamente tu tiempo y preocupación por nuestra enfermedad.. Dios te siga usando ..
Layla Salas Hola Layla, bienvenida al canal y muchas gracias por tus palabras y buena energía. Los ejercicios son seguros para ti! Claro que puedes practicarlos. Los huesos necesitan que hagas cargas de peso de manera progresiva y con los movimientos adecuados. La próxima semana estaré compartiendo un nuevo vídeo especial para formar masa ósea.
Hola Sra Maia, buenas tardes, yo quiero saber que ejercicios puedo hacer para aumentar masa muscular en pierna y tobillos, y que sirva también para alta presión, por favor si usted tiene un video sobre esto, dígame cómo se llama para buscarlo, de antemano muchas gracias, saludos
Hola ! Mi nombre es Paty, se puede regenerar el cartílago del tobillo y del codo? Recomiendas hacer estos ejercicios si tengo poco cartílago en esas articulación se dañaron por la artritis, tengo 39 años
Paty Lucero Hola Paty, gracias por tu pregunta, esta rutina esta totalmente indicado en tu caso, es importante que fortalezcas los músculos para dar soporte a tus articulaciones, desafortunadamente el cartílago no se regenera, pero con los ejercicios adecuados, mantener el peso recomendado para tu talla y una alimentación sana podrás evitar que el desgaste aumente.
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 5](http://i.ytimg.com/vi/N2tl9xkQyyU/mqdefault.jpg)
Gracias soy sandra ,la misma del comentario de 54 años, muchas gracias; eres una hermosa bendición, sigue adelante, pues nada de lo que hagas por amor al prójimo es en vano..
Hola buenos noches gracias por tu rutina me ayuda mucho para controlar mis dolores de huesos
Me encantan tus vídeos me gustaría que hicieras algún ejercicio para personas como yo con cifosis y osteoporosis
Iiiii
Gracias! Tengo 40 años y el tema de la salud ósea me importa mucho! Me encanto el video
Muchas gracias por sus ejercicios poco a poco los hago tengo osteoporosis que Dios la bendiga
Muy buena explicando y proyecta energia amor importante para la motivacion
Gracias por compartir tus conocimientos de fisioterapia. Estoy contenta y muy agradecida .. estaré muy disciplinada y COSTANTE , para hacerlos. Admiro tu capacidad y paciencia para explicarlos tan detalladamente. Nuevamente MILLONES de GRACIAS.
Hola, buen principio de semana 🙏 🦵 💜
Gracias por tu rutina buenas noches que sigas poniendo estas super rutinas 💜🦵 🥰
Buenos días Mayi, excelentes ejercicios, gracias por enseñar y explicar el beneficio, bendiciones
Gracias, logré hacer la rutina. Tengo osteoporosis en columna y ostopenia en cadera. Realizaba pilates controlado, me lo gusta mucho tus rutinas. De Argentina
Gracias por tu rutina hermosa que dios te bendiga. 🙏 💜
Hola María Ximena, un gusto ejercitarme contigo para la salud y bienestar. Gracias con abrazo apapachon 🤗
Hola, buenas noche que bien me siento con tus rutinas ya no hace falta medicamento🙏🫶 💜
Hoy realize estos ejercicios por primera vez, muy buenos Gracias MaiaXimena.
Muchas gracias Maria Ximena, que bendición tener una fisioterapeuta en casa!!!
Muy bien explicados.
Esto no tiene precio.
Dios te bendiga 🙏
Hola María que Dios te bendiga yo tenia desde el 31 de diciembre sin dormir sentía que mis costillas se estaban cayendo de dolor fuerte un día me levanté ala 5 de la mañana desesperada de tanto dolor busqué asta que te encuentre y tengo 3 días haciendo esto ejercicio y te juro que solo me molesta un poquito pero ahora puedo dormir bien me diagnosticaron una hernia en en la sona lumbar y también oetoporocis en la sona lumbar y de columna dorsal créeme que Dios te mandó para decirle adiós a los diagnóstico gracias por llegar a mi vida en dos meses me boy repetir la resonancia y te contaré los resultados que Dios te bendiga y toda tu familia
Gracias, me encantan todas las rutinas. Tengo 53 años ybestoy tomando consciencia de la importancia del ejercicio, agradezco que compartas tus conocimientos.
Hola bonito principio de semana y con un estupenda rutina gracias que tengas una linda semana hermosa 🫶 🙏 💜
Muchas gracias, ya empecé hacer estos ejercicios que sé que me irá bien.
Muchísimas gracias por compartir tu tiempo y conocimiento …. Dios te bendiga grandemente
Maria Ximena mil gracias, tus ejercicios los estoy practicando son espectaculares me siento super bien, y estoy haciendolos con la seguridad que estoy mejorando mi masa muscular y
osea. El medico dijo que tengo osteopenia. Mil bendiciones.
Pilar Ochoa es un mucho gusto y cariño, me alegro que te sientas mejor y que los ejercicios te estén ayudando!
Cuídate para que no llegues a la ostioporosis. Consume el tratamiento que te dió el doctor y si estas de acuerdo ve a una nutricionista que te diseñe una dieta rica en calcio, pero balanceada. El mal manejo del calcio, impide su absorción.
Que lindaaa. Gracias por compartir. BENDICIONES
Es con mucho gusto!
Muchas gracias ...me encanta sus videos , son los mejores ..ألف شكر لك
Gracias por tu ayuda!
Me diagnosticaron con osteoporosis, tengo 65 años y sigo paso a paso los ejercicios con María Jimena, es espectacular. Está rutina de ejercicios de resistencia funcionan y los recomiendo. Si hay otros que sean recomendados para la osteoporosis favor subir el vídeo. Gracias desde Puerto Rico.
Me gusta mucho te seguiré 😊
Genial tus clases. Sos lo mejor de todo!! He comenzado a hacer tus clases hace 10 días por mi osteopenia. Mil gracias
Hola hermosa gracias por tu rutina me siento muy bien con los ejercicios que compartes bendiciones 💜 💜 💜
Hola buenas noches me encantan tus rutinas y me hace mucho bien un fuerte abrazo 🙏 💜🙏
Me en cantan estos ejercicios, bacano bacano, gracias te felivito
muchas gracias por esos ejercicios maravillosos
Hola que tengas un bonito dia hermosa 🫶 🙏 💜
Ya me recupere d osteopenia ya no m duele nada a mis 76 años hago d todo camino muy bien duermo bien como bien veo bien no se q mas. Hago pero d todo sigo con mis complementos y nadamas m rehabilitar en ano 1/2. Gracias a dios seguí al.pie d la letra todas ls indicaciones de mi medico. Y sali adelante
Hola, yo también tengo ostopenia, me gustaría saber q hizo para recuperarse, quizás me ayude, me estoy deprimiendo
@@yomerabeti1397 hola
Si es muy triste primero saber que tratamiento podia llevar. Busque x internet despues buscar alluda medica y seguir las indicaciones del medico y buscar alluda psiquiatrica y nutriologo acupuntura y asi sali adelante y haciendo ejercicio o yoga
Investigue todo lo relacionado con la enfermedad fui al psiquiatra el m mando con la nutriologa m hicieron muchos estudios m realizaron una demsitometria y m enviaron con un medico q fue el q me dio tratamiento y acupultura ejercicios. Y segui al pie de la letra los tratamientos a base d complementos simplemente ejercicios y mi dieta como a los 6 meses empecé a ver los resultados a dios gracias. A mis 76 camino bien veo bien duermo bien a dios gracias SUERTE
@@gloriamagnificodanzonjaril9738 hola, gloria, gracias x la respuesta, pero una pregunta, xq con el siquiatra,, quizás nos podamos comunicar mas seguido, apena vi su contestación, me dio la ginecóloga calcio, pero aun me duele la espalda tengo 3 meses tomándolo, y pues mi alimentación es verduras y hojas verdes, y aun así me duele mi espalda de repente, ojala y me conteste estaré al pendiente dios te bendice
Graaaacias por tu dedicación!!!!
Dios te Bendice Siempre 😇🙏
Que bueno que al gentes para a yudar.buen trabajo.muchas vendiciones para ti.
Mil gracias Maria X. ahora en cuarentena te sigo muchísimo, cuídate 🙏😘❤️
PP ok dale
Gracias por tus clases, te sigo desde la pandemia. Tengo 70 años, muy activa. Mi problema es que tengo problema de mi espalda stenosis lumbar. Que ejercicios puedo hacer para aumentar mi masa muscular. Gracias.
Maestra q bueno q usted hace yoga para personas como yo con artrosis y hernias discal cervical y lumbar
Muchísimas gracias por tus vídeos. Quería preguntarte si estos ejercicios se pueden hacer si tienes prótesis de rodilla?.Un saludo
Excelente Mayi.. 👍
Excelente gracias por compartir.
Maravillosos muchísimas gracias 👍👍
Gracias por estos ejercicios , recién voy descubriendo tu canal, veo que tienes varias rutinas para osteoporosis de la cual padezco
Gracias Mayi
Excelente! Gracias, Dios te bendiga 🙏
🙏 💜 Hola hermosa muy buenas tus rutinas y cada vez haga más de tus rutinas muy eficientes para mi mil gracias por tus consejos 🙏💜
🫶 hermosa hoy toca tu rutina me ayuda mucho para mis dolores de espalda 🙏 👍
Hola bonito principio de semana con una super rutina gracias. 👍 🦵😘
Gracias Mayi 🌹
Excelente para estirar en la oficina también 💮🌸
Te acabo de encontrar.justo lo que buscaba ,me encantas....voy a mirar más videos tuyos...
Hola Mayi hermosa. Muy agradecida con Dios y contigo que te has preocupado por la salud de personas con osteoporosis.. me podrás confirmar la a mancuernas de que cuantos kilos o libras son por favor.. parece que son de diferentes tipos.. mil gracias tengo osteopenia y rectificación cervical. Bendiciones para todos...😍
Mayi Bendiciones un saludo desde la bella Italia, me volví a conectar contigo, y esos ejercicios de 9 o 10 minutos son geniales, acá son las 7:30 am, en mi bella Colombia será la madrugada. 😊LuzMa
Buen dia gracias
Hola tus vídeos me han ayudado mucho gracias, Dios te bendiga 😘😘
Es con mucho cariño!
Excelente, muchas gracias
Hola buenas tardes que buena rutina 🙏 💜 🙏
Hola , gracias por tu rutina 🙏💜
Dios te bendiga, saludos desde República Dominicana, tienes ejercicio para personas con hernias discales? Me encanta su dedicacion y paciencia para explicar
muchas gracias, buscaré esos vídeos y seguiré tus consejos....recibe toda mi admiración..
Leti Zaragoza es con mucho gusto! Y mil gracias por tu linda energía
Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo ¿crees q con artritis reumatoide sea conveniente hacer estos ejercicios?
Hola buen día desde colombia un gran saludo,
Maravilloso
Excelentes ejercicios , gracias
Hola gracias María Ximena empecé a hacer los ejercicios Pues ahora o se puede salir y estos ejercicios son fáciles y los podemos no sólo las jóvenes sino las no tan jóvenes como Yo mil gracias querida bendiciones 🙏🏻♥️
Hace poco empecé a ver estos interesantes videos , podre hacer esta rutina teniendo artrosis de rodilla y osteoporosis , tengo 44 años agradeceré mucho su respuesta, veo que hay mucho movimiento de las rodillas
Son muy buenos sus ejercicios bendiciones
Muchas gracias. El próximo mes mayo de 2019, estaré lanzando un programa completo para la salud ósea! ya te informare más.
Muy agradecida!!🙋♀️🥰👍
Buenos días
Saludos desde Puerto Rico, recien diagnósticada ostopenia con riesgo a fracturas, me ha ayudado mucho tus videos, gracias.
Lydia Gonzalez hola Lydia, me alegra mucho que te estén ayudando las rutinas!
Muy bueno su trabajo, impecable. Gracias.
Cuando le sea posible, por favor, incluya unos de abdominales; tengo ostiopirosis lumbar. Mi peso es ideal, edad 67.
Hola chica recién me suscribo y no busco más,esto es lo que estaba buscando y me quedo contigo lo. Que ejercicios están contraindicado para los que padecemos del nervio ciático y rectificación cervical? Gracias amiga, exelente lo que haces👍👍👍👍👍
Genial muchas gracias
Muy buenos yo tengo ostopenia
Buenos días yo empecé los ejercicios tengo osteoporosis en un hombro y fémur derecho 72 años vzla
Me encantan tus videos explicas muy bien 👍
Yo también tengo osteoporosis esta rutina es adecuada ❤😊 gracias
Muy buenos ejercicios wow
Hola chica 😍 recién me suscribo, tendrás algún ejercicio para la rectificación cervical,me gustaría muchos,ah y que ejercicios no se deben hacer para los que sufrimos de rectificación cervical... Gracias mil..
Muchos gracias! I love your workout and escpecially appreciate bone heatlh workouts.
Muchas gracias por el tiempo que te tomas para enseñar y compartir tus conocimientos. Tus videos son absolutamente enriquecedores ya que explicas todos los cuidados desde el punto de vista terapéutico, en cambio otras personas hacen rutinas sin explicar los riesgos.
Claro que si, la idea es compartirles la mayor cantidad de contenido útil para todos!
Está buenísima la clase
Linda rutina!!! 👍👍🌺
Voy a confiar plenamente en estos ejercicios, los realizaré al pie de la letra, pues me acaban de detectar osteoporosis. Gracias
Con solo sus fuerzas es imposible necesitamos fuerzas de Dios porq esto si duele .
🇲🇽 👍. Hasta mañana hermosa 🙏 👍
Mil Gracias 🙏👏❤️
Es con mucho gusto
Es fácil y práctico, puedo hacerlo todos los días o solo días alternados
Muchas gracias. Todo muy bien explicado e instructivo. Te seguiré, me gusta!!!
Muchas gracias! bienvenida
Mayi te felicito tienrs un cuerpo espectacular y tus ejercicio me gusta porque se mueve todo y saca gluteo pierna y una suda si lo hace bien yo wue tengo 69 y me siento de 40 años soy delgada y salí de un cáncer y estoy viva y los médicos me dicen que haga ejercicio mi tratamiento es largo bendiciones. De Ecuador
Buenos día..los videos me parecen fabuloso...tengo artrosis en tobillos..se le pone el peso ?..y ostopenia ... Dios te bendiga..Argentina..
Hola y una persona que tenga osteoporosis con desgaste en cadera izquierda propensa a fractura y con mucha perdida de masa muscular los puede hacer sin problemas ...tengo 53 años
Samira Gonzalez Hola Samira, si los podrías hacer, sin embargo mi recomendación es que ingreses a la escuela virtual para que el fortalecimiento se realice de manera progresiva y segura, acá te dejo el link www.osteomujer.com
@@MayiHealth muchísimas gracias x responderme
@@samiragonzalez9179 Es con mucho gusto, hoy 12 de octubre a las 10 am. en el en vivo leeré tu pregunta y ampliare más sobre ella, te espero!
Tengo osteoporosis en las caderas y columna, con cual comienso,gracias
Que ejercicios pueden ayudar a ka movilidad del hombro y muñecas, para los que tenemos artritis? Dios les bendiga.
Men canta.muy buen trabajo.
Hay más ejercicios para obtener más corporal? Es muy buen video
Buenas noches mi reina. Cuando una persona tiene la columna inclinada hacia la izquierda. Cuál ejercicio se puede hacer. Dios te BENDIGA. De Medellín Colombia
Gracias muy buenos, estos ejercicios también ayudan a la ostopenia?. Tengo 59 años.
Gracias por tu aportación para mejorar nuestro cuerpo y nuestra vida, pregunto: recomiendas que haga estos ejercicios ya que tengo 70 años y 7 con osteoporosis en columna y que puedo hacer para mejorar mi masa muscular.
Hola Ana, claro que si, te recomiendo camines mientras recibas sol en hombros y cara, entre 9 y 10 am idealmente, y la rutina la puedes empezar a practicar sin peso para que aprendas los movimientos y luego le vas incorporando las pesas. pronto estaré compartiendo más ejercicios y más explicaciones sobre el tema.
Muchas gracias por seguir el canal y por tus comentarios.
@@MayiHealth dónde puedo comprar las pesas?
Disculpen, cuando hablan de del peso total de las pesas que usa es es cada brazo debe ser total de las dos que usa ?????
Hola, Dios te bendiga mucho, estaba buscando ejercicios aptos para mí problema de osteoporosis en columna vertebral con alto riesgo de fractura ; y vi tu vídeo, puedo practicarlos?? Tengo 54 años, pero siempre me ha gustado hacer ejercicios, sólo que dejé de hacerlo hace 5 años. Porque me extirparon matriz y ovarios, por miomas...te agradezco infinitamente tu tiempo y preocupación por nuestra enfermedad.. Dios te siga usando ..
Layla Salas Hola Layla, bienvenida al canal y muchas gracias por tus palabras y buena energía. Los ejercicios son seguros para ti! Claro que puedes practicarlos. Los huesos necesitan que hagas cargas de peso de manera progresiva y con los movimientos adecuados. La próxima semana estaré compartiendo un nuevo vídeo especial para formar masa ósea.
MayiHealth muchísimas gracias, El Señor te bendiga mucho. Gracias por contestar.
Hola Sra Maia, buenas tardes, yo quiero saber que ejercicios puedo hacer para aumentar masa muscular en pierna y tobillos, y que sirva también para alta presión, por favor si usted tiene un video sobre esto, dígame cómo se llama para buscarlo, de antemano muchas gracias, saludos
Hola ! Mi nombre es Paty, se puede regenerar el cartílago del tobillo y del codo? Recomiendas hacer estos ejercicios si tengo poco cartílago en esas articulación se dañaron por la artritis, tengo 39 años
Paty Lucero Hola Paty, gracias por tu pregunta, esta rutina esta totalmente indicado en tu caso, es importante que fortalezcas los músculos para dar soporte a tus articulaciones, desafortunadamente el cartílago no se regenera, pero con los ejercicios adecuados, mantener el peso recomendado para tu talla y una alimentación sana podrás evitar que el desgaste aumente.
Que practicos para hacerlos en casa !!!
Cuánto pesan las pesitas?