EJERCICIOS PARA ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS DE COLUMNA
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Tienes artrosis o osteoporosis de la espalda y quieres hacer ejercicio pero sientes miedo de lastimarte, estos ejercicios son indicados y te ayudarán a mejorar tu condición, te fortalecerás y disminuirá tu dolor.
¡Espero que estos ejercicios te ayuden, y puedes practicarlos todos los días!
Abrazo,
Mayi
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![Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]](http://i.ytimg.com/vi/-xVAzFNvKWI/mqdefault.jpg)
Hola May, desde Madrid, España, indagando por TH-cam, porque me encanta hacer crochet, me encontré con un video tuyo por casualidad, y me llamó la atención porqué haces ejercicios para personas con osteoporosis, como yo, y desde hace dos semanas que te sigo, decirte que tus clases son fabulosas y eres una gran profesional, me alegro mucho de haberte descubierto, un saludo y mil gracias por tu dedicación 🤗
Hola May des Uruguay me encantó tu clase tengo artrosis de columna y mi médico me indicó que practique pilates y Dios hizo que me cruzara contigo ❤gracias, gracias espero seguir con tus clases
Saludos desde Puerto Rico. Qué bueno que me encontré con esta página. Comencé a hacer este ejercicio porque me estaba dando dolor de espalda baja al hacer otros ejercicios que me estaban perjudicando. Con este video me ha ido muy bien, al momento no tengo dolor en la espalda, voy a seguir viendo sus videos, me encanta cómo explica cada ejercicio, lo que no se debe hacer y lo que sí. Se los recomiendo.
Hola me encantan tus ejercicios y la explicación que das. Me gustaría saber de ejercicios que puedo hacer par mantenerme saludable para personas que tenemos artrosis de rodilla. Gracias
Hola Mayi otra vez muchas gracias por tu tiempo, estos ejercicios me van muy, ya llevo 2 meses haciendo y puedo caminar sin dolor nesecitaba ejercicios y movimientos, eres el ángel que Dios puso en mi camino, gracias a Dios , y que Dios te bendiga grandemente.
Muy bueno , Mayi , mil gracias
Encontrarte ha sido una gran bendicion para mi espalda. Gracias por todo el tiempo que dedicas para hacer tan buenos videos. Le pido a Dios que sea multiplicando al ciento por uno tanta buena voluntad para ayudar y motivar a tantas personas al rededor del mundo. Millones de gracias 🙏
Gracias !! mil bendiciones
Gracias x todo el esfuerzo y el cariño k pones en cada clase y enseñanza..... Quería pedirte si puedes hacer otro tipo de ejercicios para problemas tales como bursitis tendinitis, fortalecer hombros pectorales... Gracias. Dios te bendiga
Te e comenzado a seguir con la esperanza de que mi tigidez de espalda vaya flexibiliza do porque no quiero llegar a no moverme, muchísimas gracias por esta oportunidad, tengo 61 años estoy a la puerta de mis 62 años, un gran abrazo desde Chile
Mil gracias Mayi, eres genial, cuanto nos ayudas, Dios te bendiga!!!! Saludos desde Argentina!!
Gracias muy claro las directivas de tus ejercicios gracias
Encantada de ver el vídeo y decirte que me gusta mucho tu forma de hablar!!😊😍
GRACIAS MUY BUENA
LA MOTIVACIÒN Y CLAROS LOS
EJERCICIOS🌷♥️👍
FELIZ DÌA
Gr😊acias muy bien que me sentí que Jehová te siga bendiciendo
☺👏👏👏Gracias, muy bien explicado.
Hola May, yo te he descubierto hace nada y me encantan tus clases, además son justo lo q yo necesito para mi osteoporosis. Mil gracias 😊
Me gustan mucho tus videos hago tus ejercicios todos los días viendo tus videos. Gracias saludos desde Chicago.
Hola Rosa, me alegra que practiques los ejercicios y disfrutes de las clases, abrazo desde Colombia!
Hola cariño, tengo 78 años y
Te pondría una alfombras
Como una diosa,es lo que eres para mi. Tengo dos prote de rodillas casa todos los días me hago 3 clases y 10 mil pasos y cuando he ido
A la ginecóloga y vio la densintrometia ! Pero que has hecho no tienes ostoporosi !!!
😇🙏👋💫💝❤💋👍🦴
Buenas noches me alegra porque su casa esta hermosa me gustaria saber si usted no podria hacer un calendario para cada dia hacer los ejercicios corespondientes muchas gracias
Excelentes ejercicios doctora muchas gracias Dios la bendiga
Hola May, desde Aragón España, muchas gracias por tus vídeos, son geniales. Tienes algo para el abdomen bajo respetando el suelo pélvico? Gracias 🙏🏻
Hola ,voy a empezar a hacerlo,tengo mucho dolor de espalda y piernas,tengo artrosis cervical y lumbar
como siempre me encantan tus rutinas porque no son agresivas.
Gracias 💖
Hola,muchas gracias, me gustó mucho tu clase y como lo explicas tengo 75 años eh hice bien tu clase, Dios te bendiga y estaré siempre presente cuando subas un video😉 (mientras se pueda). Gracias 😁
Felicitaciones que a los 75 años pueda hacer éstos ejercicios.
Tengo 70 años con artrosis lumbar, me es complicado hacer los ejercicios.
Bendiciones
Hola buenos días la felicito explica muy bien los ejercicios excelente Dios la bendiga
Hola buenos días, que dios te bendiga y cada día nos de más ejercicios para mejorar nuestra salud muchas gracias.
Muy buenos días desde Costa Rica muchas gracias por darnos esas clases tan saludables para tod@las personas💪 que lo necesitamos desde ahora no me pierdo ninguna clase tengo cincuenta años y quiero ser una adulta muy saludables👏 y grande 🙅 para usted🙋
Hola May un saludo desde España, Madrid, gracias por tus maravillosas rutinas, bendiciones.
Hola Maye. Que linda por compartir tus conocimientos y tiempo. Me ayudado bastante. Una bendición. Gracias, desde Argentina.,,😘
Querida Mayi !!! Me encanta su formalidad en los ejercicios. Muchas gracias por enseñarnos , le cuento tengo osteosporosis me caí rompí rodilla estoy mejorando todavía no la doblo pero sigo terapia y estoy muy contenta con la ayuda que me está dando . ❤. Gracias. La admiro mucho. María Ayala
Muchas gracias, Mayi, excelentes tus ejercicios
me gusto tu orientacion, mil gracias los seguire haciendo me ayudan para mi diario vivir, bendiciones
Justo lo que necesito y el tiempo se fué sin sentirlo ! 😅 Gracias! 💖🌻
Muy buenos ejercicios muy bien explicados.nos da Paz Dios la bendiga
Saludos.desde.chosica.peru.me.encanta.tus.terapias.bendiciones
Hola Mayi. Me he iniciado en tu rutina de ejercicios esperanzada en tener una mejor calidad de vida. Le doy las gracias
Gracias Mayi por compartir tus enseñanzas bendiciones 🙏🌹
Eres, muy profesional me encanta seguirte y lo hago desde la pandemia, fue cuando encontré tus videos. Gracias por dedicarte a nosotros. Soy Colombiana de Bogota.
Gracias Mayi. Excelente tu rutina como siempre. DIOS TE BENDIGA
Muchas gracias Mayi, Dios te siga bendiciendo!!! ☺️
Excelente ejercicio
Justo lo que buscaba, muchas gracias, por cuidarnos con esta rutina.
Hecha la clase muchas gracias , me ayuda mucho tus videos para mi problema de espalda .Eres un cielo
Hola buenos días estoy en tu clase está saliendo el sol aquí también muchas gracias por todo lo que nos compartes para nuestra salud desde Cahuacan Edo de México
Muchas gracias ☺️
Saludos desde México, gracias por tus ejercicios me ayudan mucho.
May, buen dìa. Por favor puedes indicarme cuantas clases tienes para ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS DE COLUMNA. Bendiciones
Eres genial en la exposición y explicación de los ejercicios.
Se conecta al instante con ltus videos. Hago yoga y pilates en centros , ya me doy cuenta de algunos movimientos que me perjudican a mi pérdida mineral de zona sacrolumbar .hace 2 meses que lo se x medio del resultado de la densitometria, después de 2 años de dolor y pinzamientos que me provocaban cojer baja laboral.
💪💪💪💪 Tenemos que cuidarnos la psico y físico ✨
Gracias 🙏✨🌹
Realmente lis ejercicios contigo son medicinales
Maravillosa sesión ,gracias 🙏🏼🙏🏼❤️
Muchas gracias. Muy buenos ejercicios, excelente maestra, bendiciones
Muchas gracias, eres excelente, muchas bendiciones 🫶
Gracias por ese enseñanza Dios te bendiga
Hola Mary, soy Eva,tengo que dar las gracias por toda tu ayuda con tus ejercicios. Y también te quiero preguntar si cuando ago ejercicios de control puedo hacer también ejercicios de fuerza? Gracias por todo lo que haces por nosotros.
Me encantó la clase, como todas las que hago tuyas. Está la hice sin dificultad. Gracias y la música de fondo muy buena
Exelente clase gracias mayime relajé bastante
Gracias
Gracias 🎉
Mucha mejoría
Muy buena la clase!🎉
hola .Mayi soy Paola.
se sintio génial .Creo que nunca hice la actividad fisica necesaria ahora tengo consecuencias devo cuidar mi espalda me duele mucho.Fortalecer todos los musculos me inscribi para practicar futbol pero no se si sea saludable ya que tiempo atras una radiografia decia que tenia escoliosis en mi parte lumbar bueno algo asi : ) .Gracias
Muchas gracias
Gracias Mayi buena la clase 22 de Junio 2021
👋👋🇨🇱🇨🇱
Muchas gracias por estas prácticas tan interesantes
Gracias Magy
Gracias ... gracias
Muchísimas gracias Mayi ,por tus consejos y ejercicio ,que tanto bien nos hace, bendiciones
Gracias 😘
Muchas gracias Mayi linda: me siento muy bien con tus rutinas , Dios te cuide y tebendiga desde Lima Peru...
Buscando ejercicios para la osteoporosis de columna encontré tu canal, que buenos ejercicios de relajantes, seguiré tu canal gracias chica.
muchas gracias querida Mayi por pensar en las personas que tenemos artrosis, ostropenia y otras condiciones que nos limitan.
que puedo hacer para evitar el reflujo cuando hay que acostarse, además no puedo incorporarme de la cintura para arriba en muchos ejercicios. será falta de fuerza?. hasta ahora me estoy incorporando a estos eventos de rutinas de ejercicios. gracias por tu ayuda
Hola Mayi..Muchas Gracias me encantan tus clases bendiciones❤️
LUIS Gerardo. Hoy empezando tus ejercicios muy bien explicados
Hola Mati, te sigo hace un tiempo desde Caracas Venezuela, me encantan tus clases y lo didáctica que eres, tengo artritis reumatoidea, y la parte más afectadas son mis manos, nudillos y muñecas, tienes alguna recomendación de algún ejercicio o clase que me pueda ayudar? Gracias
Eres maravillosa 💕 ,me encanta hacer ejercicio contigo ,lo explicas t8 muy bien
Los vi porque tengo escoliosis pero son tan bien explicados sobre todo son suaves y super bien explicados en la forma de respirar que es lo que no sabía,mil gracias ya te sigo🌹
Hermoso ❤❤❤
Excelente, gracias mi primera clase
Excelente, me relajó y alivió un montón. Mil gracias
Gracias por la rutina muy bien explicada
Muy buen ejercicio, desearía que haga más otros ejercicios, ya que sufro de dolor lumbar
Gracias Magy😘
Muuuuuchas gracias Mária Xime. Buenísimo
Buenas noches Mayi, terminando la rutina, gracias. Saludos desde México.
Hola Mayi gracias sentí los beneficios de esta rutina desde la 1ra vez
Me ayudo mucho. Estos recordatorios siempre son bienvenidos. Entre más años tengo de práctica de yoga y pilates, más noto que desarrollé esos pequeños malos hábitos. Mil gracias 🤩 por la explicación tan sencilla y efectiva
Gracias, por tus clases ayudan mucho, sobre todo para artrosis. Saludos desde Chile.
Mayith buenos días desde Italia, Bendiciones. Gracias por estos ejercicios LuzMa
Gracias Mayi
Buenas tardes muy agradecida ya q padezco de artrosis en toda la columna pero la que mas me duele es las cervicales , los empezare a realizar hoy mismo , gracias nuevamente .
Que hay que hacer 🙏
Hola soy de Perú tengo artrosis en la columna estoy siguiendo con tus ejercicios,el primer día me quedé adolorida por los ejercicios, pero muchas gracias.
Gracias Dios Te Bendiga Hojalá Me Alluden
Gracias Mayi : Exselentes rutinas desde Lima Peru..
Muy bueno
Hola Mayi, saludos desde España 👋🏼👋🏼🇪🇦❤️. Te cuento que tengo tres días haciendo tu rutina y me ha caído estupendamente ...me encanta tu ritmo y esos abdominales como se activan 😏😏. Me gustaría que hicieras un vídeo para artrosis de cadera ya que aparte de la artrosis de columna y hernias discales también tengo artrosis de cadera 😣😬🙈. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencia profesional. Un abrazo 🤗😘
Gracias Mayi linda: un abrazo fuerte para ti desde Peru !..
Me encanta tu manera de llevar la clase saludos
Gracias Magy. Podrías incluir más ejercicios de fuerza para osteoporosis de columna. Gracias. Desde 🇲🇽
Si, ojala si pudiera compartir mas ejercicios para osteopososis de Columna v., gracias mil. DLB.
Me encanta todas tus clases.
Mucha gracias Dios te de mucha vuda t salud
Hola me gustaron tus ejercicios. Tengo problemas de artrosis y empezé hoy a ejercitar mi columna contigo. Bendiciones
Hola me encanta tus vídeos, gracias .
Muy bien explicado.💕💕💕
Me encantan tus sesiones. Gracias
Mayi b día como me ayudan tus ejercicios con técnicas que favorecen sobre todo personas mayores como yo tengo 65 años osteoporosis y ostopenia columna y caderas gracias por ayudar a mejorar nuestra salud felicidades y bendiciones Veracruz México ❤🙏