Schlaf dich gesund! Prof. Dr. med. JÃķrg Spitz & Prof. Dr. med. h.c. GÞnther W. Amann-Jennson
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âąâ Nachteule oder frÞher Vogel? Bestimmen Sie mit BodyClock Ihren individuellen Schlaftyp: spitzen-praevention.com/2021/... ââą
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Gerade in der westlichen Welt gilt es oft als besonderes Leistungsmerkmal, mit besonders wenig Schlaf auszukommen. Dieses VerhÃĪltnis zu unserer natÞrlichen Regenerationszeit ist fatal, sagt der Schlafpsychologe, Buchautor und Pionier der "Schlaf-Gesund-Philosophie" Prof. Dr. med. h.c. GÞnther W. Amann-Jennson im Spitzen-GesprÃĪch mit Prof. Dr. JÃķrg Spitz.
Prof. Dr. Amann-Jennson ist einer der Vorreiter der modernen Schlafforschung und mahnt an: Die Bedeutung des Schlafes wird sowohl aus biologischer wie auch aus medizinischer Sicht immer noch stark vernachlÃĪssigt.
Dabei eignet sich der Schlaf in Besonderem fÞr eine evidenzbasierte Erforschung. SpÃĪtestens seit Erfindung des EEG und dem Entstehen erster Schlaflabore sind die Schlafphasen sehr gut mess- und analysierbar. So lÃĪsst sich genau abbilden, wie viele Stunden ein Mensch schlÃĪft, Wachphasen lassen sich erkennen und - was von zentraler Bedeutung ist - es lÃĪsst sich der individuelle Schlaftypus genau bestimmen.
Es gibt so gut wie keine Krankheit, bei der Schlaf keine Rolle spielt. Das in den Regenerationsphasen freigesetzte Melatonin wirkt oxidativem Stress entgegen und reinigt im wahrsten Sinne des Wortes unseren Organismus.
FÞr Prof. Dr. Amann-Jennson begann die Erforschung des Schlafes zunÃĪchst mit den naheliegendsten Faktoren: Welche Rolle spielt das Bettklima, welche Kissen sollten wir verwenden, welchen Einfluss haben kÞnstliches Licht und elektromagnetische Strahlung? FÞr all diese Fragen ist der Schlafforscher heute einer der kompetentesten Experten im deutschsprachigen Raum.
Doch der Mediziner machte auch die Erfahrung, dass ein wachsendes Publikum zwar mit groÃem Interesse seinen Erkenntnissen lauscht, in vielen FÃĪllen die Ãberwindung festgefahrener, ungesunder Schlafgewohnheiten allerdings schwierig erscheint.
So grÞndete Prof. Dr. Amann-Jennson schlieÃlich das Unternehmen SAMINA (www.samina.com/), welches von den passenden Bettdecken bis hin zu orthopÃĪdischen Kissen alles NÃķtige fÞr einen gesunden Schlaf anbietet.
Doch ein gut ausgestatteter Schlafplatz bietet allenfalls die Grundlage fÞr erholsamen Schlaf. Ebenso wichtig ist es, die individuellen BedÞrfnisse zu analysieren und auf diese RÞcksicht zu nehmen. Unter www.schlafcoaching.com/ bietet Prof. Dr. Amann-Jennson deshalb eine zertifizierte Ausbildung zum Schlaf-Coach an.
Prof. Dr. Amann-Jennson betont im Spitzen-GesprÃĪch: Wer seinen Schlaf verbessern will und das GefÞhl hat, in der Nacht nicht wirklich zu regenerieren, sollte zunÃĪchst mit einer Bestimmung seines individuellen Schlaftyps - dem sogenannten Chronotyp - beginnen. HierfÞr empfiehlt sich das leicht umsetzbare Analyseverfahren von BodyClock (spitzen-praevention.com/2021/....
Da letztlich unsere Gene darÞber bestimmen, ob wir FrÞhaufsteher oder Nachteulen sind, reicht eine einfache Haarprobe, um die eigene optimale Schlafzeit zu erfahren. Ausgehend davon kÃķnnen dann weitere MaÃnahmen fÞr einen gesunden, erholsamen Schlaf ergriffen werden.
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Nutzen Sie jetzt unser neues Online-Tool, um Ihre derzeitige gesundheitliche Positionierung anhand von 25 Fragen qualitativ einzuschÃĪtzen.
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ðīð§ ðĩ Kompetenz statt Demenz ðĩð§ ðī
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ð Bleiben Sie gesund! ð
Ihr AMM-Team
#schlaf #melatonin #gesundheit - āļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩ
âąâ Nachteule oder frÞher Vogel? Bestimmen Sie mit BodyClock Ihren individuellen Schlaftyp: spitzen-praevention.com/2021/09/07/auch-die-gene-bestimmen-unseren-schlaf/ ââą
Sollte es tatsÃĪchlich Menschen geben, die nicht wissen, ob sie nun Nachteule oder frÞher Vogel sind? Anderes gefragt: KÃķnnte es mÃķglich sein, ein Nachteulen-Leben zu fÞhren, obwohl man in Wirklichkeit frÞher Vogel ist?
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Ich habe fasziniert zugehÃķrt, aber am Ende wird dann klar: Wenn du gut schlafen willst, musst du unglaublich viel Geld in die Hand nehmen. Komisch, dass Oma gut schlief... wahrscheinlich weil sie den ganzen Tag hart gearbeitet hatte und abends ohne Glotze war.
âĪHERZLICHEN DANKâĪ den Herrn Professoren fÞr die Essenz Ihres Wissens Þber Ihre Jahrzehnte langen Arbeit & Wissenschaft - ja quasi - Ihre Lebenswerke âĪð
Vielen dank fÞr das positive Feedback! Ihr AMM-Team
Welche messbaren Auswirkungen haben die zweimaligen Zeitumstellungen, die hÃĪtten dieses Jahr gar nicht mehr stattfinden dÞrfen, weil sich die EU nicht einmal an die eigenen BeschlÞsse hÃĪlt?
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Immer wieder Danke, Danke. Das Sie ihr Wissen....., so âverstÃĪndlichâ an uns weiter geben.ð
Sehr gerne! Welche Tipps aus dem Video konnten Sie bereits mit in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team
Ich schlafe seit Sommer 2021 auf dem Samina Schlafsystem inkl. SchrÃĪglage, Kissen und Bettdecke und ich kann einfach nur voller Dankbarkeit staunen Þber meine Energie, die enorme Verbesserung meines Schlafes und die positiven Effekte auf mein Leben. Auch mein 7-jÃĪhriges Kind spÞrt den Effekt. KÞrzlich waren wir eine Woche im Urlaub und nach der ersten Nacht fragte sie mich, warum wir denn die Erdungsmatte nicht mitgenommen hÃĪtten - wir zÃĪhlten beide die NÃĪchte, bis wir wieder zuhause geerdet schlafen konnten.
Danke Prof. Amann-Jensson und seinem Team von Herzen.
Ja, es ist eine grosse Investition. Und ich wÞrde sie jederzeit wieder tun. Es war eine Investition in unsere Gesundheit & Lebensenergie!
Mein mentor
Unglaubliche Kompetenz und Erfahrung sowie Charisma
Vielen Dank! Welche Tipps aus dem Video konnten Sie bereits mit in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team
...das tut mir richtig weh zu hÃķren, wie wichtig guter Schlaf ist.
Als Krankenschwester weià ich das zwar, aber durch Schichtdienst, Nachtdienst und stÃĪndiges Einspringen in verschiedene Schichten kann ich fÞr mich kaum etwas umsetzen.
Aber das geht in anderen Berufsgruppen auch nicht.
Moin. Das ist das Problem am System. Schichtwechsel ist Mord an der inneren Uhr des Menschen. Ist in Tabletten und Drogendeutschland weil schaffen bis der Arzt kommt nichts neues.
Liebe Brigidde :-) viele Experten haben sich schon zu diesem Thema geÃĪuÃert, einige wenige dieser Stimmen sind in mir haften geblieben. Unter anderem folgende: FÞr den Ur-Menschen gab es keine festen Schlafenszeiten. Er war unbeeintrÃĪchtigt von wissenschaftlichen Stimmen und daher diesem "Schlafdruck", den du jetzt empfindest, nicht ausgesetzt. Er hat sich hingelegt, wenn er mÞde war, ist mitten in der Nacht wieder aufgestanden und hat sich dann wieder ins Fell gekuschelt, wenn ihm danach war. Und wenn Herr Amann-Jennson vom gewaltsamen Schlafentzug als Folter spricht, so ist dies kein Beweis dafÞr, dass du jede Nacht zur gleichen Zeit acht Stunden pennen musst, um gesund zu bleiben. AuÃerdem ist ein solcher Bogenschlag zu dieser Foltermethode einfach nicht stimmig - und auch nicht seriÃķs. Man kÃķnnte die Sache vielleicht mit der Nahrungsaufnahme vergleichen. Wer gezielt und regelmÃĪÃig fastet, kann damit seine Gesundheit stÃĪrken und sein Leben verlÃĪngern. Wem aber gewaltsam die Nahrung entzogen wird, wird andere - negative Effekte erleben, obwohl es auf der KÃķrperebene im Prinzip keinen Unterschied gibt. Ich schlage dir vor, dass du dich von diesem Þblen Druck, im Sinne dieser beiden Herren zu schlafen, befreist, und dich gelassen und mit Liebe fÞr dich selbst mit deiner beruflichen Situation arrangierst, bis du willens und in der Lage bist, sie nach deinen Vorstellungen zu ÃĪndern. Aus dieser Gelassenheit heraus wird sich dein KÃķrper den Schlaf schon nehmen, den er braucht, egal zu welcher Tageszeit. Hauptsachte, der Druck ist weg und das liebevolle Annehmen deiner Lebenssituation da.
@@elmargruber3186 Danke, darÞber denke ich nach.
@@elmargruber3186 DANKE, so erkenne ich das auch !!Durch Arbeit unregelmÃĪssig aber , immer meine 6 bis 8 h Schlaf ! Jetzt wo ich meine Eulenzeit Leben kann , schlafe ich auch 6 bis 8 h aber zu anderer Zeit. Mir ging es IMMER gut , es lag und liegt an der Einstellung zu den Dingen ! Jeder ist individuell!!ðð wÞnsche eine GUTE ZEIT !! ðððâĪðâĪð
Deswegen wÃĪre es wichtig, statt mehr Lohn solche Berufe konsequent auf 30h pro Woche umzustellen (bei entsprechend mehr Lohn).
Ich muss sagen, ich mag wirklich die Musik am Anfang und Ende der Videos. Sie ist so schÃķn beruhigend und positiv :-)
Vielen Dank fÞr das positive Feedback! Welche Tipps aus dem Video konnten Sie bereits mit in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team
@@Spitzen-praevention wir haben gerade 10cm-KlÃķtzchen unters Kopfende des Lattenrosts gesteckt u schlafen seit kurzem schrÃĪg. Ich finde es super!
Bei vielen Menschen hilft es, wenn man mal eine 3-4-monatige Kur mit Ashwagandha macht. Ashwagandha fÃĪhrt den Kortisolspiegel herunter und man "entstresst". Wirkung setzt nach 10-14 Tagen ein. Einfach abends 1 Std. vor dem Schlafengehen einnehmen. Ich nehme es als Kapseln, gibt es aber auch als loses Pulver (ist aber sehr bitter :-))
Danke fÞr den wertvollen Tipp ðâšïļ
Wieviel denn?
Tolles Thema! Vielen Dank fÞr solch tiefen Einblicke in den Tiefschlaf! ð
Mit schmackhaften GrÞÃen!
Der Schmecksoleck ðĪððŧ
Danke an die Herren "Schmied"âĪâĪ
ðīðĨą Optimieren Sie Ihren Schlaf und lernen Sie, wie Sie dadurch Ihrer psychischen & physischen Gesundheit etwas Gutes tun kÃķnnen mit unserer einzigartigen Schlaf-Konferenz: digitalewelt.spitzen-praevention.com/schlafkonferenz-gesunder-schlaf/ ðīðĨą
Ich weià schon, warum ich meinen heiligen Schlaf liebe und nie unter 8-9Std schlafe :)
Mal hatte Psyche Probleme gehabt ?
Darf ich darauf hinweisen, dass ich aus Fersehdokumentationen vom rbb weiss, dass es in der DDR sogar Schlafkurs bei bzw. Schlaftherapie gab. Wenn ich nicht irre, muss das in den 1970iger Jahren am Krankenhaus Berlin Buch oder im sogenannten Regierungskrankenhaus eine erfogreich praktizierte Methode gewesen sein. Vielleicht haben sie Interesse, dass zu recherchieren.
Ansonsten: herzlichen Dank fÞr Ihre wunderbaren BeitrÃĪge!
Ich nehme 2mg Melatonin jeden Abend vor dem Schlafen gehen und schlafe nach ca. 10 bis 15 Min wunderbar ein.
Sehr gutð Vielen Dank
Vielen Dank fÞr das positive Feedback! Konnten Sie bereits die Tipps aus dem Video in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team
Kann hierzu auch das Buch "why we sleep" von prof. dr. walker empfehlen
Gerade in der westlichen Welt gilt es oft als besonderes Leistungsmerkmal, mit besonders wenig Schlaf auszukommen. Dieses VerhÃĪltnis zu unserer natÞrlichen Regenerationszeit ist fatal, sagt der Schlafpsychologe, Buchautor und Pionier der "Schlaf-Gesund-Philosophie" Prof. Dr. med. h.c. GÞnther W. Amann-Jennson im Spitzen-GesprÃĪch mit Prof. Dr. JÃķrg Spitz.
Prof. Dr. Amann-Jennson ist einer der Vorreiter der modernen Schlafforschung und mahnt an: Die Bedeutung des Schlafes wird sowohl aus biologischer wie auch aus medizinischer Sicht immer noch stark vernachlÃĪssigt.
Dabei eignet sich der Schlaf in Besonderem fÞr eine evidenzbasierte Erforschung. SpÃĪtestens seit Erfindung des EEG und dem Entstehen erster Schlaflabore sind die Schlafphasen sehr gut mess- und analysierbar. So lÃĪsst sich genau abbilden, wie viele Stunden ein Mensch schlÃĪft, Wachphasen lassen sich erkennen und - was von zentraler Bedeutung ist - es lÃĪsst sich der individuelle Schlaftypus genau bestimmen.
Es gibt so gut wie keine Krankheit, bei der Schlaf keine Rolle spielt. Das in den Regenerationsphasen freigesetzte Melatonin wirkt oxidativem Stress entgegen und reinigt im wahrsten Sinne des Wortes unseren Organismus.
FÞr Prof. Dr. Amann-Jennson begann die Erforschung des Schlafes zunÃĪchst mit den naheliegendsten Faktoren: Welche Rolle spielt das Bettklima, welche Kissen sollten wir verwenden, welchen Einfluss haben kÞnstliches Licht und elektromagnetische Strahlung? FÞr all diese Fragen ist der Schlafforscher heute einer der kompetentesten Experten im deutschsprachigen Raum.
Doch der Mediziner machte auch die Erfahrung, dass ein wachsendes Publikum zwar mit groÃem Interesse seinen Erkenntnissen lauscht, in vielen FÃĪllen die Ãberwindung festgefahrener, ungesunder Schlafgewohnheiten allerdings schwierig erscheint.
So grÞndete Prof. Dr. Amann-Jennson schlieÃlich das Unternehmen SAMINA (www.samina.com/), welches von den passenden Bettdecken bis hin zu orthopÃĪdischen Kissen alles NÃķtige fÞr einen gesunden Schlaf anbietet.
Doch ein gut ausgestatteter Schlafplatz bietet allenfalls die Grundlage fÞr erholsamen Schlaf. Ebenso wichtig ist es, die individuellen BedÞrfnisse zu analysieren und auf diese RÞcksicht zu nehmen. Unter www.schlafcoaching.com/ bietet Prof. Dr. Amann-Jennson deshalb eine zertifizierte Ausbildung zum Schlaf-Coach an.
Prof. Dr. Amann-Jennson betont im Spitzen-GesprÃĪch: Wer seinen Schlaf verbessern will und das GefÞhl hat, in der Nacht nicht wirklich zu regenerieren, sollte zunÃĪchst mit einer Bestimmung seines individuellen Schlaftyps - dem sogenannten Chronotyp - beginnen. HierfÞr empfiehlt sich das leicht umsetzbare Analyseverfahren von BodyClock (spitzen-praevention.com/2021/09/07/auch-die-gene-bestimmen-unseren-schlaf/).
Da letztlich unsere Gene darÞber bestimmen, ob wir FrÞhaufsteher oder Nachteulen sind, reicht eine einfache Haarprobe, um die eigene optimale Schlafzeit zu erfahren. Ausgehend davon kÃķnnen dann weitere MaÃnahmen fÞr einen gesunden, erholsamen Schlaf ergriffen werden.
Hochdosiertes Melatonin (10mg) zum einschlafen und 5Htp (200mg) zum durchschlafen helfen mir bei meinen schweren SchlafstÃķrungen.
ðð, ð Empfehle jeden das 5° "schrÃĪg schlafen". Habe seit 3Jahren ganz einfach und Preiswert meinen 185cm langen Lattenrost am Kopfende auf ca. 17,5 cm erhÃķhtðð. Hierdurch hat sich auch meine Schlafapone gebessert (s.h. auch Studie dazu von Prof. Hechtð).
Guter Tipp!
Ist es mÃķglich, wenn bei einer Brille, die man den ganzen Tag benutzt, ein Blauschimmer drinnen ist, dass man da SchlafstÃķrungen bekommt ?
Schlafe ca seit 1 Monat nicht mehr richtig, die Brille hab ich ca 2 Monate
DankeschÃķn
Sehr gerne! Ihr AMM-Team
Vielen dank fÞr den tollen beitrag, sehr infomativ. Sie haben Þber den verschiedenen wellen geredet. Mich wÞrde interesseren ob es auch gute informationen gibt zu den gehirnwellen wÃĪhrend des gebets und/oder meditation.
Hallo, unser Gehirn schwingt wÃĪhrend der Meditation Þberwiegend in Thetawellen. Die Thetawellen (4 - 8 Hz) entstehen Þblicherweise im Schlaf, wÃĪhrend bestimmter TrancezustÃĪnde oder tiefer Meditation. Die Formationen des Unterbewusstseins sind nun aktiv. Der Zugang zu unbewussten Gedanken ist nun mÃķglich. Charakteristisch fÞr diese Sequenz sind neben einer lebhaften Erinnerung und KreativitÃĪt auch die erhÃķhte LernfÃĪhigkeit, sowie die plastische Vorstellungskraft und Fantasie. Auch Traumsequenzen, bei denen die aktive Denkfunktion nicht greifen kann, zÃĪhlen zu den typischen Merkmalen der Theta-Wellen. FÞr eine kostenlose Schlafanalyse stehe ich gern zur VerfÞgung.
@@SAMINAHamburg vielen Dank, das ist sehr interessant!
Ich muss 4 x aufstehen und ich Besuch dann die Toilette kommen ich zurÞck legen ich mich ins Bett und drehe mich und schlaf wieder weiter! Nach 10 Stunden stehen wir auf! Ist das jetzt schÃĪdlich?
Zum Thema: Schlafapnoe hÃĪtte ich gerne etwas gehÃķrt.
Wird mit Melatoningabe die natÞrliche Produktion nicht gestÃķrt?Oder gilt da das gleiche Prinzip wie bei Kortison?(natÞrliche Produktion frÞhmorgens = Kortisongabe ebenfalls frÞhmorgens)
Sehr interessant ist der Hinweis "schrÃĪg" zu schlafen. Ãberall sonst hat man immer zu hÃķren bekommen, ja kein Kopfkissen, und wenn ja, kein zu dickes. Ich konnte damit noch nie was anfangen! Ich schlafe nur gut, wenn ich "schrÃĪg" schlafe. Zudem muss fÞr mich die Matratze weich genug sein. In vielen Hotels sind die Betten hart wie ein Brett! Das KANN nicht mehr gesund sein! Nach so einer Nacht tun mir alle Knochen weh! Vielleicht ist da auch jeder anders gestrickt. Aber ich brauche ein weiches Bett und ausreichend viel KopfhÃķhe!ð
Vielen lieben Dank fÞr das Video. âĪ
Schade, dass Schlaflabore vorwiegend nur nach dem Schnarchen schauen.
Ich wÞrde mich Þber ein weiterfÞhrendes Video mit mehr Details freuen. Gerade auf Bezug Depressionem. Kommen Depressionen durch einen ungesunden Schlaf oder eher umgekehrt?
Was soll man tun, wenn man sich morgens nicht erholt fÞhlt?
Schauen Sie nach chronischen EntzÞndungen. ErnÃĪhren Sie sich entzÞndungshemmend. Depressionen und EntzÞndungen hÃĪngen laut Studien eng zusammen. Auch der DARM
âĨïļððž
Spitze
Vielen lieben Dank fÞr diesen Beitrag.
Meine Frage ist, wenn eine Solaranlage auf dem Einfamilienhaus ist, wie wirkt sich das aus?
Ich sage schon DankeschÃķn fÞr Ihre Antwort. Hochachtungsvoll.
Frau FrÃķhlich.
Vielen Dank fÞr so viele wertvolle Informationen! KÃķnnen sie dazu LektÞre empfehlen?
SelbstverstÃĪndlich. Hier unsere Buchempfehlungen zum Thema Schlaf: spitzen-praevention.com/?s=Schlaf&post_type=buchempfehlung oder auch die Schlaffibel von Schlafcoach Alexander Lange: go.spitzen-praevention.com/pdf-gesunder-schlaf/
Mein Problem ist das koks wenn ich durchmache dann schlafe ich wenig bin aber Fasten Protagonist.
Kompensiere einigermaÃen
ððð
ððððð
WeiÃte was noch das Fatale bzw. auÃergewÃķhnliche ist:
Es stimmt sogar muhaha Zwinker smiley
Morgen Dienst ab 8
Muss pennen
Nacht
Wo kann man seine Gene âauslesenâ lassen um seinen chronotypen festzustellen?
Also ist ein Zirbenholzbett auch nicht schlecht?
Great ð
Ganz wichtiger Beitrag. Sollte jeder Mensch angehÃķrt haben! Aber es ist auch sehr schmerzlich zu erfahren, wenn man weiÃ, was alles schadet und man es aber nicht abstellen kann. Ist man Schichtarbeiter*in, passt das soziale Umfeld nicht, ist man gezwungen zu schlafen, wo die Dinge nicht optimal sind, dann wird man natÞrlich durch diese Informationen auch verÃĪngstigt und gestresst, das muss man einfach mal sagen. Manchmal muss man mit krankmachenden UmstÃĪnden zurande kommen, sie hinnehmen. Vielleicht ist das auch ein SchlÞsselwort: Akzeptanz zu den Dingen, die man halt nicht ÃĪndern kann. Wenn man sich darÞber zu viele Gedanken macht, dann kann das auch nicht gut sein. Ãndern, was man ÃĪndern kann, alles andere einfach mal akzeptieren und sich nicht unnÃķtig Sorgen machen!
Vielen Dank fÞr das positive Feedback! Ihr AMM-Team
ein ganz tolles ,informatives Interview:) Eine Frage habe ich als wechseljahresgeplagte Frau: wenn die Hormone verschwinden, leidet bei vielen Frauen der Schlaf,was kann man ausser Hormone zuzufÞgen, noch tun???Ãber einen Tipp wÃĪre ich sehr dankbar.
Wer nicht einschlafen kann, soll Sex haben. Ein Orgasmus wird durch den Parasympathikus aktiviert, weshalb man nach dem Orgasmus mÞde wird und rasch einschlÃĪft. Das lernt man im Medizinstudium. Einfach ausprobieren !ð
Was kam zuerst? Der schlechte Schlaf oder der kranke Mensch?
Sind Salzleuchten, die dem Lagerfeuer Licht ÃĪhneln auch gut?
Am besten abends bernstein Sonnenbrille aufsetzen. Zu spÃĪt opulent Essens ist ein weiterer schlafverschlechterer.
ist Verallgemeinerung. Vieles ist sehr gut, anders ist halt nicht fuer alle, denn wir sind nicht alle gleich.
Der Laerm von draussen weckt mich nicht auf, da kommt die Muellabfuhr und ich schlafe ruhig weiter, mein Mann hoert den Zug um drei Ecken und wacht auf. Frauen sollen ja auch eher auf Innengeraeusche reagieren, Maenner auf von aussen kommende. Wenn ich mir Schafschurwolle fuers Bett leisten koennte wuerd ich ganz bestimmt den ganzen Winter nur schlafen :)
37:10 Na wenn eine Zelle, die nach SchÃĪtzungen aus ca. 10 hoch 14 Atomen besteht nur ein Elektron verliert, kann das ja wohl kaum so kritisch sein ... ð.
Eine FRÃHJAHRS-/HERBSTDECKE fÞr 566,00 ⎠ist fast geschenkt. ðĒ
Wird das hier im Video beworben?
1G, 2G,...5G WLAN, aber ohne diese Entwicklung wÞrde ich Ihren Beitrag gar nicht sehen kÃķnnen....
Es scheint mir hilfreich zu sein, nach schrecklichen Ereignissen mal zwei NÃĪchte/Tage zu schlafen, (weil sonst eh nichts geht),mit kurzen Pausen, fÞr "gassi", von Hund und Mensch..!? ðĪ
Ãch gehoere zu denen die schlafen koennen wenn sie muede sind. Ich schlafe bei fast jedem Film im Fernsehen ein. Dann falle ich ins Bett und wache erst wieder auf, wenn mich die Blase drueckt. Allerdings habe ich eine Bekannte die erzaehlt mir oft, sie haette die ganze Nacht kein Auge zugetan. Damit habe ich Muehe und Sie lieber Professor haben mir die Antwort gegeben. Nur, wie erklaere ich das meiner Bekannten?
Interessantes Thema, allerdings ist Herr Prof. Amann-Jennson ein tÞchtiger GeschÃĪftsmann der sein Wissen sehr gut zu vermarkten weiÃ. Eigentlich erwartete ich von Ihnen, Herr Prof. Spitz, mehr unabhÃĪngige und freie Wissenschaft. Ich dachte, Sie sind ein Idealist und Visioner.... Trotzdem hÃķre ich gerne Ihre Beitrage. Sie regen an und inspirieren. Viele GrÞÃe!!
Vielen Dank fÞr Ihr Feedback! Ihr AMM-Team
Sehe ich genau so: In einem seiner frÞheren Videos behauptet er, dass Federkernbetten wie Antennen abstrahlen sollen. Wer solche Behauptungen macht, erweckt in mir grosses Misstrauen, auch wenn wohl andere Aussagen von ihm durchaus Sinn machen. Gruss
Als Massagetherapeutin war und ist mir wichtig, nicht nur auf verspannten Muskeln herumzumassieren, sondern den Menschen eine LÃķsung anzubieten. SAMINA ist die LÃķsung! Ich schlafe selbst darauf. Sieben Jahre schlief ich mehr sitzend als liegend. Mit der ersten Nachtruhe auf SAMINA ÃĪnderte sich das schlagartig. Das hÃĪngt natÞrlich von verschiedenen Faktoren ab. Den Lebensstil muss jeder selbst Þberdenken, aber der gehÃķrt grundsÃĪtzlich mit einbezogen.
Memo: jeder mensch der einen wecker benutzt hat in der regel ein schlafdefizit
Memo: melatonin lebt von dunkelheit
Schade, dieses Video macht SchlafgestÃķrten eher Angst. Brustkrebs etc. wenn man schlecht schlÃĪft. Da verkrampft man ja vÃķllig.