Mentale Gesundheit: Die 6 Grundlagen für einen vitalen Geist

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 168

  • @r.h.7486
    @r.h.7486 9 หลายเดือนก่อน +5

    Für mich, sehr geehrter Herr Dr.Bauhofer, gibt es keinen besseren Start in den Tag als mit Ihnen..Herzlichen Dank für den täglichen Unterricht.Es ist für mich wertvoll verbrachte Zeit..

  • @user-sf9fj1we4y
    @user-sf9fj1we4y ปีที่แล้ว +33

    Sehr geehrter Hr.Dr. Bauhofer,
    Es ist alles so einleuchtend wenn man Ihnen zuhört.
    Es ist alles gut verständlich und motivierend.
    Vielen Dank dafür 😊

  • @julejule2311
    @julejule2311 4 หลายเดือนก่อน +6

    Ich wünschte, es gäbe so einen Atzt in meiner Wohnortnähe.

  • @Annerose-dp1nm
    @Annerose-dp1nm 7 หลายเดือนก่อน +19

    Ihre Art des Vortrages, sehr geehrter Herr Dr. Bauhofer, lässt mich aufmerksam zuhören und ist so für mich immer wieder die beste Möglichkeit, gesundheitliche Verbesserungen in mein Leben zu bringen. Ich bin sehr froh, Sie auf TH-cam entdeckt zu haben. Danke für Ihre großartige Arbeit.

  • @ini-d6l
    @ini-d6l 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ein wunderbarer Mensch für uns alle❤

  • @juttaschmidt3963
    @juttaschmidt3963 10 หลายเดือนก่อน +3

    Eine echte Bereicherung. Danke Herr Dr. Bauhofer.

  • @heideborner2979
    @heideborner2979 7 หลายเดือนก่อน +16

    Danke für Ihre sachlichen Beiträge und danke, dass Sie uns an Ihren Erfahrungen teil-
    haben lassen und das in einer Sprache, die auch Nicht-Mediziner verstehen!!!
    Herzlichen Dank dafür!!!❤

  • @fritzneu9640
    @fritzneu9640 10 หลายเดือนก่อน +5

    Es ist so inspirierend Ihnen zuzuhören,da sie einfach und geradezu vielseitig die wichtigsten Grundzüge des menschlichen Daseins verbreiten.Dies Informationen sollten alle Schüler ab der4- 5 Klasse mitbekommen.So haben sie dieGrundlagen selbständig Gesund erwachsen zu werden.

  • @GabiHille-rr4zv
    @GabiHille-rr4zv ปีที่แล้ว +30

    Ich Danke Ihnen von Herzen für die wertvollen Informationen seinen Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen und dadurch gesund zu leben❤

  • @juttakraft6362
    @juttakraft6362 11 วันที่ผ่านมา +1

    VIELEN DANK , FÜR DIESE WERTVOLLEN INFORMATIONEN . . .

  • @Claudia-lo8qp
    @Claudia-lo8qp ปีที่แล้ว +8

    Ja, nicht alles auf einmal ändern wollen. Ein sehr wichtiger u. ich meine entscheidender Hinweis! Vielen Dank!

  • @marlenea.6465
    @marlenea.6465 ปีที่แล้ว +13

    Danke fuer diese wichtige information ! Ich schlafe soo gut seid ich mir angewoehnt habe , frueh schlafen zu gehen.😊

  • @juttaschmidt3963
    @juttaschmidt3963 11 หลายเดือนก่อน +4

    Danke, danke Herr Doktor Bauhofer dieser Vortrag ist äussert wichtig für mich. Nochmals danke.

  • @brigittekruger7254
    @brigittekruger7254 ปีที่แล้ว +25

    Herzlichen Dank für dieses wertvolle Wissen, das Sie uns mit diesem hervorragenden Video zukommen lassen ❤! Ich bin immer wieder begeistert von Ihren Beiträgen ❤. Danke dafür!

  • @rosemarielenske6308
    @rosemarielenske6308 ปีที่แล้ว +7

    Das ist ein ganz und gar hilfreiches und wertvolles Video.
    Vielen Dank dafür, dass Sie dieses Wissen mit uns teilen.

  • @OehyChri
    @OehyChri ปีที่แล้ว +8

    Vielen Dank. Danke,danke, danke über Ihre Aufklärung zum Thema Gesundheit!

  • @elkeweinhold1629
    @elkeweinhold1629 2 ปีที่แล้ว +94

    Sie sind ein wunderbarer Arzt ! Ich sehr dankbar, Ihren Kanal gefunden zu haben !!! Sie erklären alles gründlich, verständlich und nachvollziehbar ! Vielen vielen Dank dafür und auch dafür, dass alle Aspekte noch einmal komplex zusammengefasst werden, dadurch besser zu merken 🌟

  • @Quintessenz99
    @Quintessenz99 ปีที่แล้ว +20

    Vielen Dank für diese wertvollen Tipps! Der eigene Biorhythmus ist sehr wichtig. Das frühe Schlafen gehen auch! Im Winter funktioniert das hervorragend. Spätestens ab dem letzten März Wochenende, hat sich das dann erledigt 😮 Denn diese unnütze Zeitumstellung, bringt alles durcheinander!

  • @hildegardwaltenberger4675
    @hildegardwaltenberger4675 8 หลายเดือนก่อน +3

    Danke , dass Sie uns ihr Wissen teilhaben lassen vielen Dank.

  • @arubsam5327
    @arubsam5327 ปีที่แล้ว +3

    Herzlichen Dank Herr Dr. Bauhofer für dieses informative Video.

    • @ursulahorn9581
      @ursulahorn9581 7 หลายเดือนก่อน

      Ich danke sehr für die einfache und verständliche "Medizien". Von Herzen Danke!!

  • @josyhuesler8878
    @josyhuesler8878 ปีที่แล้ว +5

    Optimistische Lebensweise
    Kriese /= Changse
    Menthal stark Flexibel.innere Stabilität. Schlaf wichtig. Regeneration ohne Wecker
    Herzlichen Dank für die Hervorragende Worte❤❤❤❤❤❤❤❤❤💙💚💛🧡💜

  • @christinelerpscher-kocher4873
    @christinelerpscher-kocher4873 ปีที่แล้ว +2

    Einfach genial, wie Sie Einfachheiten so fundiert hervorheben, vielen lieben Dank für Ihre Beiträge,vielen, lieben Dank für Sie

  • @sophiekloppsowa1138
    @sophiekloppsowa1138 ปีที่แล้ว +60

    ihr kanal ist echt eine bereicherung💚

    • @dr.ulrich.bauhofer
      @dr.ulrich.bauhofer  ปีที่แล้ว +1

      Vielen herzlichen Dank.

    • @antonkranz-qn3mk
      @antonkranz-qn3mk ปีที่แล้ว

      Ich habe längs verstanden .und den doc nicht mehr zugehört denn es ist u meinen Augen ein quatsch!

  • @Norbert799
    @Norbert799 6 หลายเดือนก่อน +6

    Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer für die Weitergabe Ihres Wissens. Ich habe schon viele Ihrer Beiträge gehört und finde alle sehr gut und hilfreich. Ich bin sehr froh Ihre Videos entdeckt zu haben und setze viele Tipps im Alltag um und empfehle dies auch meiner Familie.

  • @curlyhoney3191
    @curlyhoney3191 ปีที่แล้ว +4

    Vielen Dank Ulrich :-)

  • @Erfolg_und_Freiheit
    @Erfolg_und_Freiheit 15 วันที่ผ่านมา

    👏Es leuchtet alles ein. Vielen Dank.

  • @GertraudEglau-Wapp-xl8nt
    @GertraudEglau-Wapp-xl8nt ปีที่แล้ว +5

    Danke,Sie helfen mir sehr und ich kann mit Ihnen viel Lernen.

  • @monikamunkova2305
    @monikamunkova2305 หลายเดือนก่อน +1

    Herzliche dank guter Mann!❤

  • @elisabethweiler8046
    @elisabethweiler8046 ปีที่แล้ว +6

    Absolut lehrreiches Video,
    vielen Dank ❤

  • @stefanieknodler4275
    @stefanieknodler4275 ปีที่แล้ว +9

    Wunderbar 🙏

  • @SDN_zero9
    @SDN_zero9 3 หลายเดือนก่อน +1

    Besten Dank und Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭

  • @ingerichter2808
    @ingerichter2808 4 หลายเดือนก่อน +2

    Danke für diese sehr guten und verständnisvolle Worte .
    Ich habe sehr viel gesundheitlich durchmachen müssen und dadurch unbewusst umgestellt. Nach ihren Worten mache ich nun alles richtig . Schlafen 9-10 Std und brauchte noch nie einen Wecker . Wache jeden Tag mit freudigen Gedanken immer auf und freue mich immer auf schöne Erlaubnisse des Tages .
    Meditation habe ich noch nicht gemacht, aber werde damit anfangen . Würde deshalb auch gerne Info darüber haben.
    Danke für alles Herr Doktor ❤️❤️

  • @bozenagorecki481
    @bozenagorecki481 ปีที่แล้ว +4

    ich arbeite ganz bewusst als Nachtwache. Daher muss ich immer mein Schlafrhythmus umstellen. Ich kann aus ihren Beitrag vieles mitnehmen und hoffe, das es mit dem Schlafen auch besser klappt.

  • @karlschreiber9286
    @karlschreiber9286 ปีที่แล้ว +4

    Herr Dr Bauhofer, es ist so wichtig sich als Teil der Natur zu sehen. Schlaf ist so wichtig für die Arbeitsfähigkeit. Leider konnte ich Jahrzehnte lang wegen nächtlichen Lärmes keinen gesunden Schlaf finden da ich mir nur schlechten Wohnraum und schlechte Arbeitsverhältnisse leisten konnte. Ich werde sicher nie zum extremem Vollveganer und "Yogi" werden, aber die Asiaten sehen die Intelligenz im Bauch (Yoga, Aikido, Dai- Chi, etc.) und die moderne Medizin bestätigt es. Danke für die Lehrstücke. 👍

    • @evakrestan16
      @evakrestan16 7 หลายเดือนก่อน +1

      Sehr geehrter Herr Doktor Bauhofer,
      Ihre Videos, Ihre Informationen sind eine großartige Bereicherung !!!
      Vielen Dank dafür 🙏
      So habe ich den Link bereits an einige meiner Freunde weitergegeben.

  • @lenawolffofficial
    @lenawolffofficial 2 ปีที่แล้ว +17

    Wertvolle Information vielen Dank dafür 🙏

  • @ottilieross9466
    @ottilieross9466 ปีที่แล้ว +5

    Wow das ist sehr interessant vielen Dank❤

  • @elahemohit5785
    @elahemohit5785 ปีที่แล้ว +5

    Vielen Danke. Wunderbar bricht. ❤

  • @sylviameyer3888
    @sylviameyer3888 4 หลายเดือนก่อน +1

    Vielen vielen vielen DANK für die tollen Tipps. Liebe Grüsse aus Bern🇨🇭

  • @ritar.7025
    @ritar.7025 หลายเดือนก่อน +1

    Herzlichen Dank...

  • @kristianemakris4922
    @kristianemakris4922 ปีที่แล้ว +4

    Ich bin fast73 und bin zufaellig durch Sie auf ayeverda gestossen. Es fasziniert mich, wie verstaendlich Sie die zusammenhaenge und den sinn des lebens erlaeutern.
    Ich habe begonnen mit dem schritte zaehlen, zitronenhonigwasser, versuche die mahlzeiten zu reduzieren und die meditation der fuenf koerperhuellen.
    Ist es sinnvoll in meinem alter noch so viel zu veraendern.
    Ihre kristiane

  • @mariabanholzer5960
    @mariabanholzer5960 ปีที่แล้ว +3

    Vielen Dank lieber Herr Dr.Bauhofer für das interessante Video mit diesen wertvollen Tipps.
    Heute herzliche Grüße aus der Bretagne, Morgat 💖🙏😊

  • @monikarieser9620
    @monikarieser9620 ปีที่แล้ว +4

    Danke ❤

  • @Kathrin-e1y
    @Kathrin-e1y 4 หลายเดือนก่อน +1

    Wunderbar. So wahr!

  • @monikazange8576
    @monikazange8576 5 หลายเดือนก่อน +1

    ❤Danke❤

  • @diwo8534
    @diwo8534 ปีที่แล้ว +3

    Sehr geehrter Herr Bauhofer,
    vielen herzlichen Dank für Ihre Wissensvermittlung! Was halten Sie von Veganer Ernährung bei den Kindern? Ist die Milch essenziell wichtig für die Entwicklung von Gehirn und Nervensystem im Kleinkindalter? Ich danke Ihnen für Ihre Antwort im Voraus!

  • @Sebring169
    @Sebring169 ปีที่แล้ว +1

    Wow , ca 70% von dem was Sie uns erzählen erzähle ich auch meinen Klienten. Bin kein Arzt aber holistischer Gesundheitsberater und Eheberater

  • @karinvarney7894
    @karinvarney7894 11 หลายเดือนก่อน

    Wunderbar! Dankeschön
    🙏

  • @Vvv9488
    @Vvv9488 2 หลายเดือนก่อน

    ❤ ich ❤alle ihre Beiträge ❤danke 🌹

  • @sabinehacker-wm4ds
    @sabinehacker-wm4ds ปีที่แล้ว

    Sie sind ein guter Arzt !ich bin froh das ich sie gefunden habe es ist sehr interessant ,wie gut sie es erklären mit der Ruhe die Stimme im Einklang bei innen ist ! Ich es nicht gut vormontien ich kann nicht gut deutsch 😢

  • @joachimmantel5396
    @joachimmantel5396 5 หลายเดือนก่อน

    ❤ Grossartig, herzlichen Dank für ihre erfolgreichen Tips.

  • @dianachiulela6064
    @dianachiulela6064 2 ปีที่แล้ว +14

    Herzensdank ❤ Dr. med. Bauhofer.

  • @inarichter2544
    @inarichter2544 ปีที่แล้ว +14

    Vielen Dank für diesen und andere wertvollen Beiträge 🙏

    • @dr.ulrich.bauhofer
      @dr.ulrich.bauhofer  ปีที่แล้ว +1

      Herzlichen Dank für ihren Kommentar. Schön, dass Ihnen die Beiträge gefallen. 🍀

  • @acd274
    @acd274 ปีที่แล้ว

    super, toll und sehr informativ. ich bin seit über 20 jahren mit der sivananda yoga praxis sehr vertraut- besuche ab und an ein ashram, deshalb kommen mir ihre worte in vielerlei hinsicht sehr bekannt vor und aus erfahrung kann ich sagen, sie haben vollkommen recht!
    gleichzeitig kommen viele weitere bereichernde informationen dazu! die letzte in diesem video ist auch sehr sehr gut!!🕉️

  • @sunnyglow2239
    @sunnyglow2239 2 ปีที่แล้ว +32

    Danke für diese wertvollen Infos!👍👍👍Sie verdienen viel mehr Aufmerksamkeit/Abos. Das sind Informationen, die man sonst nicht hört. Sehr interessant und ein Ansporn für mich, früher schlafen zu gehen 😊

  • @utegetrudlobig8673
    @utegetrudlobig8673 ปีที่แล้ว +2

    Sehr hilfreich , Danke

  • @Jenny_Crow
    @Jenny_Crow ปีที่แล้ว +1

    dankeschön ☀️

  • @MariaBanholzer
    @MariaBanholzer 7 หลายเดือนก่อน

    Danke, merci lieber Doktor! Immer motivierend,informative, klar! ❤❤❤ Aus Suedfrankreich

  • @paulwinter3960
    @paulwinter3960 2 ปีที่แล้ว +16

    Hallo Dr. Bauhofer, danke für das interessante Video, das ist doch eine ziemlich gute Ergänzung zum Buch.

    • @dr.ulrich.bauhofer
      @dr.ulrich.bauhofer  2 ปีที่แล้ว +1

      Vielen Dank Herr Winter. Sie können gerne Ihre Interessen, zu zukünftigen Themen auf diesem Kanal, hier mitteilen: www.holistic.house/umfrage

  • @dty20
    @dty20 ปีที่แล้ว

    Danke für ihre tollen Videos.

  • @Gesundheits-ProdukteInfo
    @Gesundheits-ProdukteInfo ปีที่แล้ว

    Dankeschön für die Infos 😊

  • @liviagrunsteidl1239
    @liviagrunsteidl1239 ปีที่แล้ว

    .....super, ich habe Seit 4 Monaten schon auf Süßigkeiten verzichtet, es geht mir wirklich blendend. Ich habe mehr Energie und abgenommen habe ich auch, fühle mich viel besser obwohl ich war nicht dick aber übergewichtig 😊Vielen Dank. Ich liebe Ihre Videos und Vorträge 😊

  • @dianahagedorn704
    @dianahagedorn704 2 ปีที่แล้ว +17

    Vielen Dank für die guten Tipps und Ausführungen 🙏🙏🙏

  • @LiesbethvanDitmarsch
    @LiesbethvanDitmarsch 7 หลายเดือนก่อน

    Danke Danke

  • @larakuhn6173
    @larakuhn6173 9 หลายเดือนก่อน

    Danke für die tollen Tipps 👏👏👏

  • @bas3374
    @bas3374 ปีที่แล้ว +11

    Sooo gut, herzlichen Dank ❤

  • @rosapuentener4775
    @rosapuentener4775 ปีที่แล้ว

    Danke ❤super

  • @bettinak.3821
    @bettinak.3821 2 ปีที่แล้ว +14

    Sehr interessant, vielen Dank!

  • @engel6507
    @engel6507 ปีที่แล้ว +1

    Ich nehme tägl die 21 Aminosäuren und A-Z für eine Grundsubszant.+Mariendistel OPC od Resveratrol und Weissdorntablezten

  • @karlschreiber9286
    @karlschreiber9286 ปีที่แล้ว

    Danke

  • @merlin9565
    @merlin9565 2 ปีที่แล้ว +11

    ✌️ Vielen herzlichen Dank für die allumfassende Informationen 🙏

  • @gollim.398
    @gollim.398 ปีที่แล้ว +3

    Danke🙏💞
    Was sagen Sie eigentlich über zuviel Schlaf? Bzw. ab wann ist es schon zu viel und warum ist es gesund bzw. ungesund?

  • @happyskatem77
    @happyskatem77 2 ปีที่แล้ว +8

    Danke für deine super Infos und die ehrliche transparente Art die du an den Tag legst. 👍

  • @mamu2824
    @mamu2824 5 หลายเดือนก่อน

    danke

  • @GertraudEglau-Wapp-xl8nt
    @GertraudEglau-Wapp-xl8nt 6 หลายเดือนก่อน

    Gut,ich verstehe.😊

  • @liviamullervandici2158
    @liviamullervandici2158 ปีที่แล้ว +7

    Vielen lieben Dank für die Wert volle Videos ❤😊

  • @susisunshine4300
    @susisunshine4300 2 ปีที่แล้ว +9

    Herzlichen Dank 🥰

  • @mdl5066
    @mdl5066 2 ปีที่แล้ว +7

    Danke. Wie immer sehr interessant.

  • @berlinbine4954
    @berlinbine4954 2 ปีที่แล้ว +5

    Einfach klasse🎉vielen Dank ❣️

  • @reality-illusion
    @reality-illusion ปีที่แล้ว +4

    Sehr gut, die meisten davon lebte ich bisher. Leider eingigw vernachlässigt. Darum. Kam das Video zur richtigen Zeit, wieder daran erinnert zu werden. Danke!

  • @barbarakasper952
    @barbarakasper952 ปีที่แล้ว +3

    Ganz herzlichen Dank !!!❤

  • @axeltravel2793
    @axeltravel2793 2 ปีที่แล้ว +3

    Lieber Herr Dr. Bauhofer - so simpel und einleuchtend Ihre Empfehlungen erscheinen,so schwierig sind sie für die meisten Menschen umzusetzen.
    Insbesondere die bewusste Übernahme von Verantwortung für das eigene Tun und Unterlassen - das systemische Handeln insgesamt.
    Ich finde Ihre Darstellung bemerkenswert klar und in Einklang gebracht mit den Erkenntnissen der Ayurveda.
    Ein Muss für alle Menschen, die Zusammenhänge besser verstehen und ihre Lebensqualität steigern wollen.
    Meine Weiterempfehlung ist Ihnen sicher -
    Herzlichen Dank für Ihr Wirken 😊🌤️🍀🤗🌱

  • @BeateMielke-r3e
    @BeateMielke-r3e ปีที่แล้ว +1

    Optimistisch zu sein fällt einem leichter wenn es einem gut geht, ist man krank oder sogar schwer krank geht es manchmal nicht

  • @Stefan-mo9vk
    @Stefan-mo9vk ปีที่แล้ว +1

    ❤dank👍🙏😘

  • @fatmabruckner6452
    @fatmabruckner6452 ปีที่แล้ว +2

    Einfach nur gut !Dankeschön!

  • @sahrahluzille2219
    @sahrahluzille2219 2 ปีที่แล้ว +3

    Vielen Dank für die gut erklärten Tipps

  • @peterwieynk6409
    @peterwieynk6409 2 ปีที่แล้ว +3

    Vielen Dank für das wertvolle Video. Ich war 1994 2 Wochen bei Ihnen im Parkschlösschen gewesen. Grüße nach München aus Augsburg.

  • @brigittemanger8415
    @brigittemanger8415 2 ปีที่แล้ว +4

    Danke für diese Tipps!
    Mir stehen meine Selbstzweifel sehr im Weg. Denke immer, dass andere Menschen besser, klüger und überzeugter sind als ich. Bleibe somit in der Opferrolle. Könnten Sie evtl Tipps gegen Selbstzweifel geben?
    Das wäre toll. Vielen Dank!

    • @enisae1086
      @enisae1086 2 ปีที่แล้ว +4

      Hi Brigitte:)
      Mein Buch Tipp:
      Der Feind in meinem Kopf~Matthias Hammer.
      Ich kann sehr gut nachfühlen, wie es Dir mit den Glaubenssätzen geht.
      Liebe Grüße aus Regensburg ☀️

  • @corneliahoffmann488
    @corneliahoffmann488 ปีที่แล้ว +2

    Total toll, tip top, ❤️lichen Dank 🤗🙋‍♀️❣️

  • @engel6507
    @engel6507 ปีที่แล้ว

    Nehme tägl abends 1 Melatonin und bin in der früh gut fitt u ausgeschlafen.

  • @christinalanger2308
    @christinalanger2308 ปีที่แล้ว +1

    Vielen Dank für diese interessante wertvolles Video.👍👍👍

    • @dr.ulrich.bauhofer
      @dr.ulrich.bauhofer  ปีที่แล้ว +1

      Herzlichen Dank für Ihr Feedback! Es ist schön zu hören, dass Ihnen die Videos weiterhelfen.

  • @reinhardtholtfoth4480
    @reinhardtholtfoth4480 ปีที่แล้ว +1

    💗

  • @keineahnung9484
    @keineahnung9484 ปีที่แล้ว +4

    Ganz toll, vielen Dank! Was halten Sie von der Meinung, dass es Eulen und Lärchen gibt und manche Menschen spät aufstehen und spät schlafen müssen? Oder ist das eine eingeübte Gewohnheit? Vielen Dank für die tollen Anregungen!

  • @e.y.4854
    @e.y.4854 6 หลายเดือนก่อน

    Brot toasten hört sich super an, ist das aber nicht krebserregend?

  • @meyerute1320
    @meyerute1320 ปีที่แล้ว +1

    👏👏👏

  • @petermuenchhof7717
    @petermuenchhof7717 ปีที่แล้ว

    Herr Dr. Bauhofer was kann ich für eine gute "Darmschleimhaut" tun?

    • @acd274
      @acd274 ปีที่แล้ว

      prä-& probiotisch essen- flosammenschalen 😊

  • @reality-illusion
    @reality-illusion ปีที่แล้ว

    Diese wissen ist wissen fürs Leben und gehört dringend in die Schulbildung.

  • @estherkay2384
    @estherkay2384 22 วันที่ผ่านมา

    😊👍😊

  • @winfriedwagener3367
    @winfriedwagener3367 ปีที่แล้ว

    Meinen herzlichen Dank!

  • @damarka1643
    @damarka1643 ปีที่แล้ว +1

    super danke

  • @UntoldingP2
    @UntoldingP2 6 วันที่ผ่านมา

    Kann man Stimmen hören in einem Raum wo keine andere Personen sein können ?
    Und wenn dass geht dass man Stimmen hören kann wie geht dass?
    Geht die gleiche Technik von dem Unternehmen Neuralink wo der Mensch einen Chip im Kopf hat auch ohne diesen Chip im Kopf wo der Mensch statt dessen einen Helm auf seinen Kopf tragen muss?