سبعة أخطاء تسبب ثبات الوزن و خسارة الكتلة العضلية | خطأ شرب الماء و احتباس السوائل |صحة بلس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- مشكلة تساقط الشعر في الغالب مشكلة تغذوية و تحتاج الى الكثير من الجهد حتى تتمكن من التخلص و الوصول الى علاج تساقط الشعر النهائي فالشعر القوي و الجميل و يحتاج الى الفيتامينات و المعادن و البروتينات و الاهم تجنب العادات الخاطئة التي تسبب دمار و تساقط الشعر
صباح الخير يا عرب
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي
انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
َِ
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#صحة_بلس_مع_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife
العشر أخطاء هي :
عدم ممارسة الرياضة
عدم تناول البروتين
الإجهاد والتوتر
السهر وقلة النوم
كثرة الصيام الطويل
المبالغة في الرياضة
كثره الخروج والدخول في الحمية
يسلمو
جزاك الله خيرا
كنت بدي قلو للاستاذ حط اختصار ... بعدين اشرح بالتفصيل
شكرا ❤
تذكير!! اذكر نفسي واياكم بصيام غدا الخميس ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء فالله يرفع الاعمال في الاثنين والخميس وذكروا اهلكم ايضا.
وهل يجوز صيام النصف الثاني من شعبان ؟
لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم.
الحمد لله تملأ ♎ الميزان
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم جزاك الله خير
جججج
جججججججج
ججججججججج جججججججججججججججججججججججججججججججججج
انا الآن 84 كيلو طولي 162، رح ارجع بعد شهرين من الكيتو و اقول لكم النتيجة، بلييز يلي شاف الكمنت يعمل جيم عشان ما انسى🇲🇦🙏❤️
Oki
سلام ما النتيجة؟
تا تكمل شهراين ان شاء الله ونقول ليكم النتيجة كلها...دابا باقي ماعبرت
@@ikramsama5305 chhal akhti tyhti dlwazn
عدي شهر شو الاخبار
اتمنى ان اكون سببا في استغفار 1000 شخص 💙
استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم 🤲
استغفر الله العلي العظيم
استغر الله العلي العظيم
استغفر الله العظيم
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
احلى لايك للفيديو المفيد
و الشرح بالبند الثامن ممتاز لانو باقي الأخصائيين بيفوتونا بمتاهات بموضوع شرب الماء
متابعتك من سوريا
تحياتي
يبدأ الكلام المفيد في 02:00
♥️
❤️
المفيد انك تتواضع وتسمع للناس اللي بتفيدك من الثانية الأولى وشكرا 💗🌹😊🇩🇿
شكرآ
😍
الله يرضى عليك ويرزقك الجنة امين ياريت لو اكو تحدي برمضان لخسارة الوزن
@@abothabet9847 شكرًا
فعلا كلام مهم وكتير من الناس بترتكب هالاخطاء
شكرا الك....👏👏👏
عفوا عفوا
عاجزة عن شكرك لهته المعلومات القيمة والمبسطة التي كنت بامس الحاجة لمعرفتها .
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
ماشالله دكتور انت كتير شاطر
نورتنا في قضية ٣ليتر ماء
رب يوفقك
بيضاتي انا كبار كيف بدي صغرون
بالنسبة للصيام لمدة ٢٨ ساعة يسبب خسارة العضلات كلامك صحيح وعن تجربة اصلا كل كلامك كان صحيح كثير استفاديت شكرا الك 👍
٥٥55٥
555555555
٥
5
٥٥
الثمانية أخطاء التى تمنع نزول الوزن * ملخص الفيديو *
1- الكسل وعدم ممارسة الرياضة
2 - عدم تناول البروتين الكافى لجسمك يوميا
3 - كثرة التوتر والأجهاد
4 - عدم النوم فى الوقت المناسب والسهر ، وعدم النوم العميق الكافى
5 - كثرة الصيام ( يؤدي لبطء الحرق فى الجسم )
6 - كثرة التمارين الرياضية وقلة الراحة لإعطاء فرصة للعضلات للبناء
7 - إستمرار فى التمارين المجهدة للعضلات لثلاث أو أربع ساعات
8 - بعد النزول للوزن المثالي ، العودة للأكل العادى والنشويات خطير جدا لأن الكتلة العضلية لديك أصبحت أقل بالتالى سيزيد وزنك سريعا ولا تستطيع حرق الدهون بسبب خسران الكتلة العضلية
- شرب الماء : أنت تحصل على لتر ماء من الطعام ، وتحصل على الماء من المشروبات الساخنة والباردة - لذلك أشرب ماء عندما تشعر بالعطش بدون إسراف
شكرااااااااااا من جزائر
انا بقدر الاشخاص امثالك مالي خلق شوف فيديو كله
شكرااااااااا😁🌸🌸🌸🌸
شكرًا
دكتور يعطيك العافية عندي سؤال انا طلع عندي نقص بروتين بالجسم فيك تحكيلي عن اسباب نقص البروتين وهل بيأثر على نزول الوزن وبيثبتو وهل الكيتو بيعالج نقص البروتين اتمنا انك تجاوبني بحثت بالإنترنت بس مالقيت جواب لاسألتي كلها
موضوع الماء المفروض ما تحس انك عطشت لأنه هاي مشكلة بتكون الجسم بدأ بحالة خطرة المفروض ما تصل للتنبيه انه لازم تشرب بعدين شرب المي الطبيعي ضروري وخصوصا بالشتاء
لا نبحث عن خفض الوزن وليكن آخر همك لتحسين الصحه بل العكس
نرقى بصحتنا ونحسنها ثم ينزل الوزن الزايد او تزيد الكتله العضليه وتوصل لوزن نموذجي مثالي
التفاصيل عند الدكتور
طبعا
لما تتحسن صحتك جسمك رح يسوي وظائفه طبيعيا و رح يرجع حلو و اكثر كمان
@@samarasketolife ربنا يحلي ايامك يا دكتور
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجماعين لا اله الا الله محمد رسول الله عليه افضل صلاة وسلام سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
دكتور لو سمحت تفيدني انا مريضة ضغط وماشية على الكيتو منذ ٥ اشهر و نزلت ٢٧ كغ متى استغني عن دواء الضغط؟
صح كلامك بخصوص الماء كنت أشرب ماء على الريق 3 إلى 4 لتر ماء صار عندي كسل الجهاز الهضمي وهالوقت ما أقدر أطلع براز إلا أشرب دواء يساعدني وصار عندي خروج دم مع البراز تعبت رجعت ما أشرب الماء إلا بعد ما أكل أو أعطش يارب تتحسن صحتي وأرجع مثل أول
وانا كنت ما اشرب الا بعدما اكل او بعدما اعطش صار معي حصى بالكلية وتخلصت منها بشرب الكثير من الماء والرياضة فشرب الماء والرياضة اهم شيىء
الاعتدال اهم شي وهو ليتر ونص باليوم
ان صارلي 4ايام عم اشرب كل يوم خمس لتر ماء بنقعه بالليل مع ليمون2وملعقتين خل تفاح وتاني بوم بشرب 5لتر ماء
@@user-up2rv3uq6p احدر تسمم الماء 5لتر جدا كثير
شفاكم الله انصحك ب خل التفاح وسط طعام الإفطار مع زيت الزيتون وادعيلى لما تشفى بإذن الله
شكراً كتير دكتور ،انت من الناس الفهمانة اللي بتنشر الوعي الصحي و الوعي العام واجرك عند رب العالمين ان شاء الله
عندي سؤالين:انا عندي زيادة وزن كبيرة، بتنصحني بالصيام المتقطع الطويل ولا هيك مو منيح منشان العضلات
انا ما بقدر اركض لانو بتعب فوراً من وزني بس بمشي اقل شي نص ساعة باليوم
#سؤال على الهامش
يعني هدول اللي ع اساس رواد فضاء بيحطو حجة انو مافي جاذبية، اي عاجزين ياخدو معن حبال مقاومة🤣
مش فاهم وجهة النظر😂
أفضل شيء نعمله هو اتباع سنة الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع
صلى الله عليه وسلم
صلى
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
دكتور احمد دائما مبدع في الشرح وايصال المعلومات بشكل مرن وسلس
شكرا جزيلا اخي العزيز على هذا التوضيح جزاك الله خير متتبعة جزائرية مقيمة في فرنسا
فقط تنبيه عند كبار السن يفقدون حاسة الشعور بي العطش المتالي فلهدا يجب ان يشربو الماء دون الاحساس لي العطش
أكرمك الكريم
كما تكرمت علينا بعلمك
جزاك الله خيرا
آمين أجمعين تحياتي
مرحبا وكيف الحال
حقيقة انا اتابعك ولله الحمد والفضل نزل وزني من 122 ل 107 خلال 40 يوم بس اليوم صار معي مشكله اكلت رغيف عجين 😭😭😭وفعلا الآن نفسيتي تعبت بتمنى تعطيني نصيحه وكل الشكر الك
عدم ممارسة الرياضه
عدم تناول حاجة جسمك من البروتين
كثرة التوتر والإجهاد
الصيام لفتره طويله صيام لأكثر من 48)
عدم النوم بشكل كافي
المبالغه في التمارين الرياضيه
الاستمرار في التمارين الرياضيه ذات الرتم العالي باستمرار
العودة بعد الريجيم إلى العادات القديمه في الغذاء
رجاء هل كثرة شرب الشاي بسبب ثبات الوزن او صعوبة خسارة الوزن رجاء تجاوبوني
اختي الشاي يساعد على خسارة الوزن ولكن يجب شربه من دون سكر
المشكلة يادكتور انا مابقدر اعمل رياضة حتى المشي بسسبب خشونة بالركب وتأكل المفصل ماهو الحل
والإشاعة اللي انتشرت في السعودية والكل يحذر من الاستمرار على الكيتو ليت يكون لكم تعليق للتطمين
اني صارلي سنتين وست اشهر عالكيتو، اموري تمام والحمدالله، لو كنت اتأذيت من هذا النظام كنت تركتو من زمان، بالعكس اني قبل الكيتو مشيت على دايت عالي الكارب وسكريات بكميه قليله ودهون تكاد تكون معدومه وبأشراف د. تخسيس، النتيجه صار عندي هبوط وشحوب بالوجه ضمور بالعضلات وصداع وكتأب وعصبيه وتساقط بشعر، اضطريت اترك هذا الدايت، فزاد وزني، لحد ماتعرفت على نظام الكيتو تحسنت صحتي وطاقتي عليه ونزل وزني بأمان، راح اعتمده نمط حياتي الصحي👍🏻
لا طبعاً...الكيتو جميل جدا...انا خفيت من ارتجاع المرئ بنظام الكيتو...
@@shaimmamustafa9671 جربت كيتو اقل من شهرين ومو لهدف انقص وزن ولكن بالعكس انا اتمنى ازيد وزن .. عموما تجربتي بكيتو وقتها شعرت بخفه بجسم وهدؤ اكثر ولكن اشوف صعب يكون نظام على طول والاستمرار فيه لانه اكثر الاكل المتوفر فيه كارب
@@MsAlhlali صحيح، لكن الخضار هم بيها كارب، او ماتخلى من السكريات حتى الليمون بي سكر، وبشهر مرة اكل صحن محشي ورق عنب هذا مومعناه طلعت من الكيتو، وبأعياد ميلاد اولادي اشاركهم شويه بالحلاويات، وارجع اضبط اكلي، احيانا اكل فراوله ماعدا من الوصفات الذكيه مثل بديل الرز والخبز والحليب....الكيتو بالنسبه الي مو حرمان
@@shaimmamustafa9671 جميل، طيب ايش اكلك اليومي بنظام الكيتو؟
ماشاء الله حلقه هامه جدا دكتور أحمد جزاك الله خيرًا وموفق دائما يا رب🤲🏻🤲🏻
شكرا تغريد
صديق الدكتور طبعاً شكراً على المعلومات القيمه
بس ممكن سؤال
التمر مسموح بلكيتو
لاء غير مسموح
شكرا على الموضوع نحب أن تفيدنا مع الصيام كيف نحافظ على العضلات
بارك الله فيك..شرح جد وافي..اتمنى جميع النس تشوف شرحك..وتفهمو..
بارك الله في عِلمك يا دكتور شرحك ممتاز ومفهوم ودقيق .
تحياتي
بارك الله فيك دكتور كثير بتفيدنا. الله يباركلك. و اللح حببتني بالكيتو . متبعتك من المغرب.
تحياتي
الرياضة شيء مهم ربي يعطينا الوقت 🌷🌹
بارك الله في علمك دكتور نريد أفكار عامة لرمضان الله يبلغنا للأكل والتمارين بحيث ما يتأثر وقت النوم
شريفه ماعليك فيهم كذابين يبغون عياداتهم وصيدلياتهم تشتغل يعني ينكذب العالم وبنصدقهم خخخخخخ
دكتور من فضلك اريد تعمل لنا عن حلقة عن الصيام الجاف يعني دون شرب ماء وهل هو مفيد من حين لآخر وبارك الله فيك تشوقت اعرف السبب الثامن 😁انا والحمد لله 10 اشهر صيام متقطع وكيتو من 117 كيلو وصلت ل81 كيلو ومازلت مكملة الحمد لله كثيرا.
طبعا مفيد جدا
ممتاز برافو
مابتشربي مي
@@user-tw4hx5os5o لا طبعا انا اشرب الماء لكن اردت ان اعرف فوائد الصيام الجاف للريجيم تحياتي.
@@lynaaridj9052 شو هوي روجيم الجاف
دكتور رائع.دكتور صحيح ان الصيام المتقع يسبب ضعف العضلات وترهل الجلد والشيخوخه المبكره
ما بسبب ما دام غذائك يحتوي على جميع العناصر
شكرا لك الله يوفقك ويحميك وكل من يساهم في فائدة البشريه
رب اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات بكل ما في علمك من عدد ومدد في كل لحظه منذ الأزل الي الابد
انسان فاهم حقيقة اجمل كلام استمتعه في مجال التعذية والدايت ونقصان الوزن
ماحل ترهل العنق انا في الكيتو اربعة اشهر والكل تمام ووصلت الى٨١ كيلو بعد ان كنت ٩٨ كيلو لكن عنقي مترهل مع العلم اني في الخمسينات وشكرا د سماره
الله يعينك ما شاء الله عليك
لو انا كل يوم بصيم صيام اسلامي
ومتبعه طبوجبه الاوماد(سلطه+ربع فرخه+طبق رز) وجبه واحده فقط ف اليوم
هل هذا يضعف عضلاتي؟
لوسمحت عايزين حلقة عن سكر الدايت وهو مضر ام نافع للجسم كبديل للسكر
يعطيك العافية دكتور .. انا اتبع نظام الكيتو دايت .. ممكن اعرف كم نسبة الكربوهدرات المسموحة باليوم
اقل من ٥٠ غم يوميا
ابدعت الشرح
شكرا دكتور الله يخليك ويرضيك كنت محتاجة هذا الفيديو كثيرا ومبروك المولود الجديد
الله يبارك فيك
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
دكتووووووور نريد حلقة عن الخضر والفواكه التي خضعت لتعديل وراثي 😫🙏
معظمهم تم تعديلها وراثيا
أصبرو سنة يقولو دراسات أثبت انو الخبز هو أفضل لرجيم جدتي تاكل السكر ودقيق عندها 92 سنة ومازال تطبخ وحدها و ذكراتها قوية وتصلي أحنا طفل صغير ملي يزيد يعطوه الماء وسكر
الله سبحانو سخر لنا القمح للجوع أقراؤ سورة يوسف تفهموا فى سورة يوسف،فى قوله تعالى (قَالَ تَزْرَعُونَ سَبْعَ سِنِينَ دَأَبًا فَمَا حَصَدتُّمْ فَذَرُوهُ فِي سُنبُلِهِ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تَأْكُلُونَ (47) ثُمَّ يَأْتِي مِن بَعْدِ ذَٰلِكَ سَبْعٌ شِدَادٌ يَأْكُلْنَ مَا قَدَّمْتُمْ لَهُنَّ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تُحْصِنُونَ (48) "سورة يوسف آية 47-48"
أكل التمر 7 حبات على الريق وصى به النبي صلى الله عليه وسلم يعدل نسبة السكر في الدم الرسول الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام لم يحرم علينا شئ الحرام موجود في القرآن والحلال ما حلال الله في القرآن تركتو سنة النبي عليه أفضل الصلاة وسلام وتتبعون قنوات اليوتيوب
كله قنوات تبحث على ربح المال فكري لما تكبري وتصيري عجوزة من يعطيكي الاكلة الصحية شوفي على المدى الطويل تقدري تكملي بالحمية الأكل الحلال والله ما حرم على الأنسان هو مو من القمح حتى الخضروات تعدلات وراثيا والأرز معدل وراثيا الصلاوت الخمسة وذكر أسم الله قبل البدء بالأكل المشكلة هو التوازن بالأكل توازن في كل شئ يجيب راحة للجسم
من يوم ما بطلت السكر صار عندي أمساك قوي حتى صار يطلع دم مع البراز تعبت اكتشفت انو السكر يساعد على تفتيت الطعام والله أعلم
الله يزيدك من علمه يارب دكتور
من بعد اذنك دكتور عند تصبغ بالجلد تحت الصدر شو السبب
استشر طبيبك
افضل كوتش بالوطن العربى الله يحفظك ويزيدك علما وربنا يجعله بميزان حسناتك يارب 🙏🙏🙏🙏
احسنت كوتش أحمد
انا بعاني من نزول الكتلة العضليه وفعلا هذا الشي وصّل الي ثبات وزني واحيانا بيزيد رغم اني ملتزمه بحمية الكيتو واللوكارب عموما لاني ما كنت ملتزمه بممارسة الرياضه وكنت آخذ وجبة واحده باليوم كما انه انقطع عني الحيض لمدة شهر..
لو سمحت ممكن تعمل فيدووهات فيها تفاصيل اكثر عن برامج للرياضه وخصوصا تمارين المقاومة؟ شكرا
كم عمرك حتى انقطع عنك الحيض؟
@@hudnad3741 عمري هلا 38
انقطع عني لمدة شهر السنه الماضيه لما كنت اتبع نظام الكيتو بعد5 شهور.. ورجع مع شوية اضطرابات بس طلعت من الكيتو على اللوكارب
@@amirafekih8286 قرأت قصص كثيرة مثل هذه الحمد لله أنك أفضل الآن.
أصبرو سنة يقولو دراسات أثبت انو الخبز هو أفضل لرجيم جدتي تاكل السكر ودقيق عندها 92 سنة ومازال تطبخ وحدها و ذكراتها قوية وتصلي أحنا طفل صغير ملي يزيد يعطوه الماء وسكر
الله سبحانو سخر لنا القمح للجوع أقراؤ سورة يوسف تفهموا فى سورة يوسف،فى قوله تعالى (قَالَ تَزْرَعُونَ سَبْعَ سِنِينَ دَأَبًا فَمَا حَصَدتُّمْ فَذَرُوهُ فِي سُنبُلِهِ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تَأْكُلُونَ (47) ثُمَّ يَأْتِي مِن بَعْدِ ذَٰلِكَ سَبْعٌ شِدَادٌ يَأْكُلْنَ مَا قَدَّمْتُمْ لَهُنَّ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تُحْصِنُونَ (48) "سورة يوسف آية 47-48"
أكل التمر 7 حبات على الريق وصى به النبي صلى الله عليه وسلم يعدل نسبة السكر في الدم الرسول الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام لم يحرم علينا شئ الحرام موجود في القرآن والحلال ما حلال الله في القرآن تركتو سنة النبي عليه أفضل الصلاة وسلام وتتبعون قنوات اليوتيوب
كله قنوات تبحث على ربح المال فكري لما تكبري وتصيري عجوزة من يعطيكي الاكلة الصحية شوفي على المدى الطويل تقدري تكملي بالحمية الأكل الحلال والله ما حرم على الأنسان هو مو من القمح حتى الخضروات تعدلات وراثيا والأرز معدل وراثيا الصلاوت الخمسة وذكر أسم الله قبل البدء بالأكل المشكلة هو التوازن بالأكل توازن في كل شئ يجيب راحة للجسم
من يوم ما بطلت السكر صار عندي أمساك قوي حتى صار يطلع دم مع البراز تعبت اكتشفت انو السكر يساعد على تفتيت الطعام والله أعلم
@@samirsamir8673 هذا الكلام كان صحيحا في الماضي الآن تغير كل شي تم تعديل جينات كل شيئ وسحبوا البذور الأصلية من الأسواق الخبز المتوفر في الأسواق حالياً مضاف له مواد كيميائية غير طبيعية وهو ليس نفسه الخبز الذي أكلته جدتك وجدتي ليس فيه بركة ولا يمدك بالعافية بل بالمرض
لعبوا بجينات قصب السكر التي خلقها الله صار كله معدل جينياً لم يعد طبيعيا صار يسبب الإدمان وأمراض كثيرة
اللحوم والخضار والفواكه معظمها تغير لم تعد كما كانت في الماضي كل هذا تقوم به شركات عالمية تسيطر على العالم من اجل الربح المادي
دكتور ممكن حلقه عن تخريب الكيتو وليه ممكن تتكون دهون في الأجناب بتفصيل أكتر؟
ممكن اللي ينقص وزن يخسر عضلات ولو رجع لعادته بيزيد دهون ويقل عضلات(ويدخل في دوامه) وكلما يعمل رجيم يفقد جزء من عضادلاته واذا توقف زاد دهون-فقط وصعب صعب يحرق اللي كسبه لانه تقريبا ماعنده عضلات
ان شاء الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
فقط في الصباح قبل الفطار بساعه اشرب لتر ماء دافئ مفيد جدا
فكرة جميلة لكن ما بصير شربها مرة واحدة لأن في ذلك ارهاق للكلى و زيادة مشاكل صحية
ممكن تشرب كل فترة كوب ماء دافئ قبل الطعام
يادكتور الاجسام أنواع انت نوع جسمك الي يحرق بسرعه والدليل لاتملك ضخامه جسديه وشرحك للي الحرق عنده عالي واتمنى انك توضح مفهوم الفديو وشكرا
يعطيك الف عافية
انا كنت كيتو قبل الحمل وكان ينزل وزني 5 كيلو ووقفتو ع الحمل ورجعت بعد الولادة ب 6 شهور بس وزني ماعم ينزل منيح نزلت بس 2 كيلو بالشهر مع اني عم امشي كتير بس وزني بطيئ النزول علما ماعم رضع شو السبب؟ ؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين بكل ما في علمك من عدد ومدد في كل لحظه منذ الأزل الي الابد
خير الكلام ما قل ودل
كلامه صحيح والله انا كثرة مويه وتعبت نفسي
اذا قللت شرب ماء ترتفع عندي الاملاح والنقرس
فلازم اشرب ماء زيادة لاجل تخف عني الاملاح وتروح عني نوبات النقرس
نقول استغفر الله واتوب اليه عدد كل شي وملاء كل شي
كابتن وضحلنا انا بشرب ماي كثيرمشان الجلد والبشره شلون يفقدنا العضلات وضحنا هلشي من فضلك محبينك العراق
هو گال المبالغه بشرب المي تنزل الاملاح والبروتينات مع البول..تكرمين..
@@shaimmamustafa9671
انا اشرب ١٢ كوب مويا بلليوم
صح اللي اعمله ولا غلط ارجو الرد بارك الله فيك 🌹
@@user-ty9ln9vb9o مساء الخير 🌷، اختي اشربي عند الحاجه فقط يعني من تعطشين، واذا ماتريدين هالطريقه، اشربي كل شويه بللي ريكچ على دفعات بس مو الا كوب كامل مرة وحده، اذا عندچ ملح الهملايا رشه صغيرة كولش بعبوة المي
@@shaimmamustafa9671
شكراً الله يجزاك خير ويبارك فيك 🌹🌹🌹❤️❤️🌹
@@user-ty9ln9vb9o العفو 🌹
شكرا جزيلا دكتور يجعلها ربي في ميزان الحسنات انشاء الله
استفدنا منك كثيرا دكتورنا الغالي
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
ادعولي اخس الله يجازيكوم بالخير
لاينفع الدعاء هنا بل يجب العمل يا اختي الفاضلة
@S.m.d .alsabiei 🤣😭
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد رسول الله.. صلوا على خير البشر..
لا تصلوا عليه الصلاة البتراء.... صدق رسول الله
Choukran we yartike el rafia marleumat jide moufida choukran
أستغفر الله وأتوب إليه
لاحول ولا قوة إلا بالله
اللهم صلي على نبينا محمد
شكرا اخي فعلا انت في مستوى ماكنت أريد سماعه 🌹💗🇩🇿👍
دكتور اني عندي رمل مع حصوا بالكل والدكتور بتبعي لازم اكثر بالماء سؤال هل هذا صحيح مع الكيتو الرد جزاك الله خيرا تقريبا اشرب مي ٢ لتر
شرح جميل ومفيد جداا
السؤال انو متل ماحكيت وزني دايماا متل اليويو شو الحل لتعويض العضلات وحاليا انا كيتو تلات شهور ومرتاحة مع ثبات بالوزن
كم خسيتي عالكيتو
جزاك الله خيرا ووالديك
كثير استفدت من هذا الفيديو
ممتاز
شكرا على مجهوداتك دكتور. اود ان اسال فرضا ان الواحد فقد عضلاته و اكتسب بدلها ذهون زائدة ثم رجع و عمل تمارين رياضية فهل يمكن ان نقول انه يحتاج للابد لفقدان الوزن ام ان فقدان العضلات هو ايضا للابد؟
دكتور انا باكل وجبة وحدة بصوم عشرين ساعة ،لازم آكل بيض ولحمة سوا أو اختار نوع واحد ارجو الرد
مرحبا دكتور انا مسوية كيتو صارلي شهر وحاليا اكل وجبة واحده الوجبة عبارة عن بيض و خضرة او لحوم واكلات فيها دهون صحية ويدوب امبين ضعفانا شو تنصحني هل هذا النظام صحي ارجو الرد
ما بأدر اقرر الا بمعرفة تفصيلية عن حالتك
التواصل عبر الموقع www.samarasketolife.com
شكرااا جزيلا
نتمنى تحدي في شهر رمضان حتى نتشجع
ان شاء الله
بروس لي كان يتمرن كل يوم هل هذا هدم عضلاته ...وهو أقوى رجل بالعالم....
حسب نوع التمرين وطريقة تمرينه
كنت اتابع الدكتور بيريج لكنه لم يفدني بما افداني انت يا سيدي شكرآ لك
تعرف انو الاستاذ سماره. هو نفسه ليشكر دكتور بيرج ويعتبره قدوته
الدكتور سماره .مساء الخير.ممكن اتواصل معك
@@saousanalsagheer4827 اعرف هذا جيدا لكن انا اجد ان الدكتور سمارة شرحه افضل و تصل المعلومة من عنده أفضل فهو يبسط الامور من غير عقد و الكل يستطيع فهمه بسهولة
@@amarhessa6054 تريد التواصل مع د سمارا اتصل به عبر رقم هاتفه ههههههههههههه
معلومات قيمه شكرا 🙏، استاذ ياريت تسويلنا فيديو عن انواع البروتين الباودر، هل لها اثار جانبيه؟! وهل هي صالحه للسيدات؟! اني اسوي تمارين مقاومه واريد اخذ بروتينات لكن انواع وماركات كثيرة فمحتارة🤷♀️؟!
استغفر الله واتوب اليه 🌹
ياريت اللي يقراء تعليقي يدعيلي بلفرج الله يفرج عليكم
شرح اكتر من ممتاز احسنت دكتور سماره بالتوفيق دايما
شكرا
اريد طريقة اشرب فيها ماء كثيره اثناء فترة الصوم بحكم ان فترة الفطر في رمضان قصيره جدا مقارنة ب الايام الاخرى
ايو والله
بعد الفطور خلي عندك بطل مي كل شويه اشربي كميه تبللي ريقك بس،
ممتاز الحلقةفي وقتها 👍👍👍👍👍بارك الله فيك يا دكتور
ارجو من حضرتك مساعدتي بأنقاص وزني بطريقة غير الكيتو لأنه ليس لدي قدرة مادية لطبيعة الطعام البديل للحياة اليومية صعب شرائه انا وزني ٧٧ ك وطولي ١٦٠ وانا مرضع وطفلي عمره ١١ شهر
بالعكس الدايت ارخص الامتناع عن الرز والسكر والخبز ورح تشرفو النتائج بس بعد الانتهاء من سنة الرضاعه
جزاك الله خير ونفع بعلمك واكثر من امثالك
قلك خصوصاً الخطاء الثامن عشان نتابع للاخير 😂
اسمح لي اخ سماره كلامك خاطئ ..
فيه ناس ما تاكل خضار طيب ..
يجب شرب الماء لترين الى٣ لتر مقسمه على اليوم ..
هذا الكلام العلمي والمتفق عليه
ولكن دكتور بيرج و غيرو من الأخصائيين ما يحدرو من الصيام الطويل هم ايلين انو الجسم ما يحرق العضلات الا عند نفاد مخزون الدهون و الدخول في المجاعة بل معتبرينو استشفاء ولكن مع اخد الفيتامينات .بدي تفسرلي هاد الشء لو سمحت لانو كتير اوتق بمعرفتك .وشكرا
أظن أن هذا صحيح فقط مع حمية الكيتو لأنها تعتمد على حرق الدهون بدل السكر لاكتساب الطاقة.والله أعلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
من فضل حضرتك ليه لما بصوم يومين بنزل وزن ولما باكل بيرجع كل اللى افتقده وازيد كمان رغم انى ماشية على نظام الكيتو منذ فترة ؟؟؟ مما جعلنى بطلت صيام .. رأى حضرتك انى أكمل صيام ولا أيأس لأنى يائسة ومحبطة جدا ومش بنزل وزن خالص .. أصوم ولا ما أصومشي ؟ ولما بصوم ١٦ ساعة وزنى بيثبت ومش بينزل رغم انى أكلى قليل .. أنا مش بقدر اتحرك كتير لتعب عندى فى الفقرات القطنية والركب .. تنصحنى بعمل حمية أخرى غير الكيتو ولا أعمل إيه ؟؟ وشكراً لحضرتك يا أستاذ سمارة .. كل فيديوهاتك رائعة مثلك
بعارضك مع رواد الفضاء لان مافي شي اسمو فضاء لكن معلوماتك رائعة عن الصحة
الكلام متناقض ليه؟؟؟ ... الصيام الاطول بيفيد فى تحويل الجسم لاستهلاك الدهون.. ازاى يبقى بيثبت الوزن... وازاى الرياضة بتستهلك العضلات
العرب لايصلحون لا للنصيحة ولا الفائدة
سلام دكتور الله يجزيك انا كنت كيتو باس صارلي 3 اشهر خرجت باس ما عم اكل مثل الاول باس وزني ثابت ما بدو ينزل
شرحك حلو و مفيد جدا .. الله يعطيك الف عافيه
بارك الله بيك دكتورنا الغالي
دكتور اذا عم اعمل كيتو
وعم العب حديد ٣ او ٤ مرات بليوم
شو كمية البروتين لي لازم اخدها يوميا مشان العضلات
انثى
عمري ٢٩
وطولي ١٥٦
بارك الله فيك يا دكتور بس حابب اسأل انا لو وزني 120 كيلو وخدت الكمية المناسبه لوزني من البروتين هذا يعتبر كيتو لان اكتر من شخص قال لو اخدت بروتين عالي يعتبر مو كيتو يعتبر دايت لو كارب ما مدي صحة الكلام وجزاك الله خيرا
لا مش شرط