Καταπληκτικό βίντεο! Ολοκληρωμένη παρουσίαση απο κάθε πλευρά (μέχρι και ιστορία). Ναι θα με ενδιέφερε να κάνεις βίντεο με τις κλασικές 44 ασκήσεις. Ευχαριστούμε πολύ Έρικα, περιμένουμε με αγωνία το επόμενο βίντεο!!
Πολύ φιλοσοφημενο, ολοκληρωμένο, λεπτομερές πρόγραμμα! Με εντυπωσίασε! Κάποιες ασκήσεις, κυρίως με το ρουφηγμα της κοιλιάς με δυσκόλεψαν, κάπου μπερδεύτηκα αλλά σίγουρα με βοήθησε να ξεμπλόκαρω το σώμα μου! Πολλα_πολλα ευχαριστώ! ❤❤❤❤
Πολύ όμορφο πρόγραμμα. Τα επεξηγεί όλα πολύ αναλυτικά και αργά. Δεν κουραζει, είναι πολύ γλυκιά φυσιογνωμία και η ώρα περνάει ευχάριστα. Πρώτη φορά κατάλαβα η κάθε άσκηση που στοχεύει και πιστεύω ότι έκανα τα πάντα σωστά. Πολύ ωραία πρωτοβουλία. Μπράβο!
Είσαι φοβερή! Θέλω να σε ευχαριστήσω κι εγώ απ'τη πλευρά μου που σε βρήκα και ξεκίνησα pilates μαζί σου ! Θα ήταν πιστεύω τέλειο ένα βίντεο με αυτές τις ασκήσεις η με περισσότερες-καινούριες ασκήσεις κάθε φορά.
Ειλικρινά ψάχνοντας και μπαίνοντας στο κανάλι σας , νιώθω τόσο χαρούμενη γιατί επιτέλους βρήκα τόσο κατανοητές εξηγήσεις για την σειρά που πρέπει να ξεκινήσω...Συγχαρητήρια!!!
Φανταστικό βίντεο! Κάνω αρκετό καιρό pilates και αυτά δεν μου τα είχε πει κανένας. Τώρα κατάλαβα τα λάθη μου και γιατί δυσκολευόμουν σε κάποιες ασκήσεις. Ευχαριστούμε πολύ Έρικα!
Εγώ ευχαριστώ πολύ! Το πιο σημαντικό στο pilates όπως είναι να κάνουμε σωστά τις ασκήσεις αλλιώς κάνουμε την μισή δουλειά. Επίσης είναι και το πιο συχνό λάθος. Είναι πολύ δύσκολο να καταφέρουμε να ελέγξουμε το σώμα μας και να αντιληφθούμε τι είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε ιδικά στην εποχή αυτή που έχουμε χάσει κάθε επαφή με το σώμα μας. Χαίρομαι που μπόρεσα λίγο να βοηθήσω!😊
Συγχαρητήρια και από μένα! Είμαι αρχάρια 50 ετών και θα θελα να μου προτείνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα. Ποιο από τα βίντεο σας θεωρείτε ότι θα μου ταίριαζε. Ξεκίνησα τις ασκήσεις για τον αυχένα και πραγματικά είδα διαφορά. Σας ευχαριστώ πολύ.❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Στο κανάλι μας μπορείτε να βρείτε μια σειρά από βίντεο Pilates για όλο το σώμα! Μπορείτε να τα δοκιμάσετε και να δείτε πιο σας ταιριάζει καλύτερα! 😊
Ευχαριστω πολυ ,πολυ ενδιαφερον θα το επαναλαβω και αλλες φορες για νατο κατανοησω καλυτερα θα ηθελα πολυ να συνεχισετε να μας δειχνεται ολες τις βασικες αρχες του pilates για να μαθουμε επιτελους να γυμναζομαστε σωστα.Βεβαιως και με ενδιαφερει το βιντεο με τις 44 ασκησεις ......
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Καλά θα κάνετε και θα το συνεχίσετε γιατί όπως έλεγε και ο Pilates η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια ημέρα. Θέλει υπομονή και επιμονή για να καταφέρουμε να ελέγχουμε το σώμα μας πλήρως! Να είστε καλά! 😊
Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο αυτό , για το τρόπο που εξηγείς το κάθε βίντεο ! Μήπως θα μπορούσες να ανεβάζεις την ίδια άσκηση με τη διαφορά να ακούσω τις αναπνοές σου και να σε ακολουθήσω και εγώ! Εμενα προσκοπικά θα με βοηθάει πολύ στο να συγκεντρώσω τις σκέψης μου να χαλαρώσω και να κοιμηθώ γιατί όχι χωρίς το ηρεμιστικό ! Από τότε που σε βρήκα το κάνω 2 φορές την εβδομάδα αλά δεν είδα πολύ βελτιώσει , δεν ξέρω αν έχεις εσύ κάτι να μου προτείνεις ; Χίλια ευχαριστώ ! Να έχεις μια υπέροχη μέρα παιδί μου ! Σε κάθε βίντεο σου που παρακολουθώ μου μεταφέρεις μια ηρεμία , μια χαλάρωση , με λίγα λόγια μου ίσε απαραίτητη !!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Τα βίντεο αυτού του καναλιού έχουν σκοπό την άσκηση και τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Σίγουρα όμως με μια αναζήτηση μπορείτε να βρείτε άλλα βίντεο που να σας βοηθήσουν στον ύπνο! 😊
Πολύ καλό βίντεο! Πολύ αναλυτικό και βοηθητικό! Θα ήθελα να ρωτήσω εάν είναι φυσιολογικό να σε πονάνε οι καρποί σου στη στάση όπου βρίσκεσαι στα τέσσερα. Ή εάν έχει να κάνει με κάτι λάθος που κάνω εγώ...
Πρώτη ημέρα σήμερα και μου φάνηκε καλό. Παλιά είχα προσπαθήσει ξανά αλλά πόνεσα και έκτοτε δεν ξαναέκανα. Είμαι πενήντα και θα ήθελα μια καλή στήριξη του σώματος για αρχή και γιατί όχι αργότερα κάτι παραπάνω. Ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Αυτό το βίντεο είναι κατάλληλο για να μάθετε να ενεργοποιείτε τον κορμό σας ώστε να σας στηρίξει και σιγά σιγά να προχωρήσετε και σε άλλα βίντεο! Καλή αρχή σας εύχομαι και για ότι άλλο χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας! 😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μάλλον δεν είστε αρκετά συγκεντρωμένη! Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας, χαλαρώστε και με την εξάσκηση θα το καταφέρετε! 😊
Καλησπέρα σας! Καλό είναι να γνωρίζετε πως δεν υπάρχει σωστό και λάθος! Όλα εξαρτώνται από τον στόχο μας! Στην αναπνοή του Pilates η κοιλιά ΔΕΝ φουσκώνει στην εισπνοή αλλά οι μυες μένουν ενεργοποιημένοι!
Πολύ ωραίο, αν και θα χρειαστεί να το ξαναπροσπαθήσω για να μπορέσω να ακολουθήσω σωστά την τεχνική. Θα μπορούσατε να ανεβάσετε και ένα βίντεο για την απαραίτητη προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά από μία προπόνηση pilates? Εμένα θα με βοηθούσε ιδιαίτερα :-)
Σας ευχαριστώ πολύ! Είναι φυσιολογικό να μην το καταφέρνετε με την πρώτη φορά. Η τεχνική του pilates είναι πολύ απαιτητική και θέλει πολλές φορές εξάσκηση και την απαραίτητη αυτοσυγκέντρωση. Φυσικά και θα κάνω ένα αντίστοιχο βιντεο. Μέχρι τότε, ένα καλό ζέσταμα είναι η εξάσκηση στις αναπνοές που εξηγώ σε αυτό το βίντεο και στη συνέχεια η κινητοποίηση σε όλες τις αρθρώσεις του σώματος (πλαγιές κάμψης του κεφαλιού, κύκλους τους ώμους, κάμψεις και πλαγιές κάμψεις της σπονδυλικής στήλης κτλ) Πέρα από αυτό, όλα τα υπόλοιπα βίντεο πιλάτες που έχω ανεβάσει περιέχουν ζέσταμα οπότε μπορείτε να δείτε κάποιο από αυτά. Να είστε καλα! Για οτιδήποτε άλλο μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου! 😊
Είστε καταπληκτική, έκανα πιλάτες παλιά αλλά δεν είχα ιδέα για όλα αυτά που μας είπες. Μια ερώτηση, πόσες φορές πρέπει να κάνουμε αυτό το πρόγραμμα την βδομάδα? Και μετά σε ποιο προχωράμε..σας ευχαριστώ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Αυτό εξαρτάται από εσάς και τους στόχους σας! Συνήθως 2-4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά! Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε με κάποιο άλλο πρόγραμμα εναλλάξ. Μπορείτε να επιλέξετε όποιο από τα προγράμματα αναφέρουν πως είναι για αρχάριους! 😊
Καλησπέρα! Δυστυχώς αυτό δεν μπορώ να σας το απαντήσω! Εξαρτάται από το επίπεδό σας, από το τι σχέση είχατε μέχρι τώρα με την γυμναστική όπως επίσης και από αν έχετε κάποια μυοσκελετική πάθηση. Καλό είναι να το κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα σε όχι συνεχόμενες ημέρες μέχρι να νιώσετε εσείς ότι εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις. 😊
Καλώς σας βρήκα! Πολύ ωραίο βίντεο, αλλά θα ήθελα να μην υπήρχε η μουσική ή εστω να ακούγεται λιγότερο από τη φωνη σας, ωστε να μπορέσω να παρακολουθήσω όσα λέτε. Ευχαριστώ!!!
Συγχαρητήρια κοπέλα μου είσαι καταπληκτική! Όμορφα,ήρεμα κ κατανοητά. Να είσαι πάντα καλά.
Καταπληκτικό βίντεο! Ολοκληρωμένη παρουσίαση απο κάθε πλευρά (μέχρι και ιστορία). Ναι θα με ενδιέφερε να κάνεις βίντεο με τις κλασικές 44 ασκήσεις. Ευχαριστούμε πολύ Έρικα, περιμένουμε με αγωνία το επόμενο βίντεο!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Συγχαρητήρια!! Είσαι υπέροχη!! Συνέχισε !! Μας βοηθάς πάρα πάρα πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που τα βρίσκετε βοηθητικά! 😊
Πολύ φιλοσοφημενο, ολοκληρωμένο, λεπτομερές πρόγραμμα! Με εντυπωσίασε! Κάποιες ασκήσεις, κυρίως με το ρουφηγμα της κοιλιάς με δυσκόλεψαν, κάπου μπερδεύτηκα αλλά σίγουρα με βοήθησε να ξεμπλόκαρω το σώμα μου! Πολλα_πολλα ευχαριστώ! ❤❤❤❤
Έχετε δίκιο, είναι πολύ εύκολο να μπερδευτεί κάποιος οδικά όταν το δουλεύει πρώτη φορά! Practice και θα σας γίνει πιο εύκολο! 😊
Συγχαρητήρια, εξαιρετική η παρουσίαση του προγράμματος.
Λεπτομερής και κατανοητή.
Ευχαριστούμε θερμά.
Πολύ όμορφο πρόγραμμα. Τα επεξηγεί όλα πολύ αναλυτικά και αργά. Δεν κουραζει, είναι πολύ γλυκιά φυσιογνωμία και η ώρα περνάει ευχάριστα. Πρώτη φορά κατάλαβα η κάθε άσκηση που στοχεύει και πιστεύω ότι έκανα τα πάντα σωστά. Πολύ ωραία πρωτοβουλία. Μπράβο!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλη τη καταπληκτική δουλειά!!!!
Εξαιρετικό μάθημα! σ' ευχαριστώ πάρα πολύ 'Ερικα! είναι πολύ κατατοπιστικό και βοηθητικό! :)
Είσαι φοβερή! Θέλω να σε ευχαριστήσω κι εγώ απ'τη πλευρά μου που σε βρήκα και ξεκίνησα pilates μαζί σου !
Θα ήταν πιστεύω τέλειο ένα βίντεο με αυτές τις ασκήσεις η με περισσότερες-καινούριες ασκήσεις κάθε φορά.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλή και πεξηγηματική γυμνάστρια. Συγχαρητήρια
Ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Συγχαρητήρια πάρα πολύ ωραίες ασκήσεις❤ σας ευχαριστώ πολύ❤
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊
Ειλικρινά ψάχνοντας και μπαίνοντας στο κανάλι σας , νιώθω τόσο χαρούμενη γιατί επιτέλους βρήκα τόσο κατανοητές εξηγήσεις για την σειρά που πρέπει να ξεκινήσω...Συγχαρητήρια!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Φανταστικό βίντεο! Κάνω αρκετό καιρό pilates και αυτά δεν μου τα είχε πει κανένας. Τώρα κατάλαβα τα λάθη μου και γιατί δυσκολευόμουν σε κάποιες ασκήσεις. Ευχαριστούμε πολύ Έρικα!
Εγώ ευχαριστώ πολύ! Το πιο σημαντικό στο pilates όπως είναι να κάνουμε σωστά τις ασκήσεις αλλιώς κάνουμε την μισή δουλειά. Επίσης είναι και το πιο συχνό λάθος. Είναι πολύ δύσκολο να καταφέρουμε να ελέγξουμε το σώμα μας και να αντιληφθούμε τι είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε ιδικά στην εποχή αυτή που έχουμε χάσει κάθε επαφή με το σώμα μας. Χαίρομαι που μπόρεσα λίγο να βοηθήσω!😊
Είσαι καταπληκτική!Ξεκίνησα με τις οδηγίες σου, Pilates ..Σ ευχαριστώ πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ερικα μου εισαι καταπλ υπεροχη!!!Ολα τελεια!!!Ευχαριστω!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Άψογη , ευχαριστούμε Έρρικα ♥️
Συγχαρητήρια!! Θα ήταν πολύ χρήσιμο ένα βίντεο με τις ασκήσεις pilates που αναφέρονται στο βιβλίο!!
Καλησπέρα! Το έχω ήδη ανεβάσει! Μπορείτε να το δείτε εδώ: th-cam.com/video/EZHIHg5vMZg/w-d-xo.html Ελπίζω να σας αρέσει! 😊
Μπράβο είσαι πάρα πολύ καλή!!! θα με ενδιέφερε και εμένα να υπάρχει ένα βίντεο με τις κλασσικές ασκήσεις του Πιλάτες! Σε ευχαριστώ πολύ!
Γλυκιά μου Έρικα πολύ ωραίο το πρόγραμμα!! Σήμερα έβαλα και τον άντρα μου στο παιχνίδι!! Σ'ευχαριστούμε
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Συγχαρητήρια!!!! Θα ήταν πολύ καλό να κάνετε ένα βίντεο με όλες τις ασκήσεις pilates!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! Ναι φυσικά! Είναι στο πρόγραμμα για ένα επόμενο βίντεο! 😊
Συγχαρητήρια και από μένα! Είμαι αρχάρια 50 ετών και θα θελα να μου προτείνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα. Ποιο από τα βίντεο σας θεωρείτε ότι θα μου ταίριαζε. Ξεκίνησα τις ασκήσεις για τον αυχένα και πραγματικά είδα διαφορά. Σας ευχαριστώ πολύ.❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Στο κανάλι μας μπορείτε να βρείτε μια σειρά από βίντεο Pilates για όλο το σώμα! Μπορείτε να τα δοκιμάσετε και να δείτε πιο σας ταιριάζει καλύτερα! 😊
Καταπληκτικο!!!! Συγχαρητήρια!!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ κατατοπιστικό το βίντεο Έρρικα!Σε ευχαριστώ πολύ!
Να είστε καλά! Και εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Μπράβο. Ηρεμα και μεθοδικά.
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχαριστούμε για το βίντεο η αλήθεια είναι ότι έμαθα να αναπνέω κι εισέπνεω σωστά 😂♥️
Σας ευχαριστώ εγώ! Πολύ χαίρομαι που το μάθατε! 😊
Επιτέλους κατάλαβα τι πρέπει να κάνω με τις αναπνοές και με την στάση του σώματος μου κατά την άσκηση!!
Χιιλιά χίλια Ευχαριστώ!!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Μπράβο, σωστή περιγραφή κινήσεων.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σ ευχαριστω πολυ εισαι εξαιρετικη!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Συγχαρητήρια! Σας ευχαριστω!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Kυρια Δασκαλα
Με ωθησατε να ξεκινησω πιλατες.ΕΥΓΕ
Τετοια νεολαια θελουμε..
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ευχαριστω πολυ ,πολυ ενδιαφερον θα το επαναλαβω και αλλες φορες για νατο κατανοησω καλυτερα θα ηθελα πολυ να συνεχισετε να μας δειχνεται ολες τις βασικες αρχες του pilates για να μαθουμε επιτελους να γυμναζομαστε σωστα.Βεβαιως και με ενδιαφερει το βιντεο με τις 44 ασκησεις ......
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Καλά θα κάνετε και θα το συνεχίσετε γιατί όπως έλεγε και ο Pilates η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια ημέρα. Θέλει υπομονή και επιμονή για να καταφέρουμε να ελέγχουμε το σώμα μας πλήρως! Να είστε καλά! 😊
@@FitnessProjectGr καλημερα για να καταλαβω καλα κατα την εισπνοη η κοιλια δεν πρεπει να φουσκωνει σωστα;
Σωστά! Πρέπει να μένει ενεργοποιημένη και να μην χαλαρώνει τελείως! Στην εισπνοή ο αέρας πάει μόνο στα πλευρά! 😊
ποιό είναι το βίντεο με το βασικό ασκησιολόγιο του πιλάτες;
Μπορείτε να το δείτε εδώ: th-cam.com/video/EZHIHg5vMZg/w-d-xo.html 😊
Καλημέρα και μπράβο σας για όλα όσα μας μαθαίνετε.!!! Θα ήθελα να ρωτήσω αν πάντα με την εκπνοή γίνεται η σύσφιξη και με την εισπνοή η χαλάρωση.
Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο αυτό , για το τρόπο που εξηγείς το κάθε βίντεο !
Μήπως θα μπορούσες να ανεβάζεις την ίδια άσκηση με τη διαφορά να ακούσω τις αναπνοές σου και να σε ακολουθήσω και εγώ! Εμενα προσκοπικά θα με βοηθάει πολύ στο να συγκεντρώσω τις σκέψης μου να χαλαρώσω και να κοιμηθώ γιατί όχι χωρίς το ηρεμιστικό ! Από τότε που σε βρήκα το κάνω 2 φορές την εβδομάδα αλά δεν είδα πολύ βελτιώσει , δεν ξέρω αν έχεις εσύ κάτι να μου προτείνεις ; Χίλια ευχαριστώ ! Να έχεις μια υπέροχη μέρα παιδί μου ! Σε κάθε βίντεο σου που παρακολουθώ μου μεταφέρεις μια ηρεμία , μια χαλάρωση , με λίγα λόγια μου ίσε απαραίτητη !!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Τα βίντεο αυτού του καναλιού έχουν σκοπό την άσκηση και τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Σίγουρα όμως με μια αναζήτηση μπορείτε να βρείτε άλλα βίντεο που να σας βοηθήσουν στον ύπνο! 😊
Υπέροχη παρουσίαση, πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας?
Πολύ Καλό!!!
Πολύ καλό βίντεο! Πολύ αναλυτικό και βοηθητικό! Θα ήθελα να ρωτήσω εάν είναι φυσιολογικό να σε πονάνε οι καρποί σου στη στάση όπου βρίσκεσαι στα τέσσερα. Ή εάν έχει να κάνει με κάτι λάθος που κάνω εγώ...
Πρώτη ημέρα σήμερα και μου φάνηκε καλό. Παλιά είχα προσπαθήσει ξανά αλλά πόνεσα και έκτοτε δεν ξαναέκανα. Είμαι πενήντα και θα ήθελα μια καλή στήριξη του σώματος για αρχή και γιατί όχι αργότερα κάτι παραπάνω. Ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Αυτό το βίντεο είναι κατάλληλο για να μάθετε να ενεργοποιείτε τον κορμό σας ώστε να σας στηρίξει και σιγά σιγά να προχωρήσετε και σε άλλα βίντεο! Καλή αρχή σας εύχομαι και για ότι άλλο χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας! 😊
Τελειο προγραμμα σε ευχαριστουμε πολυ,αλλα δεν συγχρονιζομαι στις αναπνοες εκπνοες,τις κανω παντα αντιστροφα?τι μου φταιει;
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μάλλον δεν είστε αρκετά συγκεντρωμένη! Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας, χαλαρώστε και με την εξάσκηση θα το καταφέρετε! 😊
Τέλειο το βίντεο
Ευχαριστουμε πολυ για τα πολυ ωραια βιντεο! Ηθελα να ρωτησω αν υπαρχει καποια ασκηση που βοηθαει στον κοκκυγα που ποναει. Δεν ειναι κυστη. Ευχαριστω!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Μάλλον χρειάζεστε ένα πιο μαλακό στρώμα! 😊
Καλησπέρα σας, είμαι τελείως αρχαρια με το pilates, κατά την εισπνοή η κοιλιά πρέπει να φουσκώνει ή όχι. Έχει σημασία?
Καλησπέρα σας! Καλό είναι να γνωρίζετε πως δεν υπάρχει σωστό και λάθος! Όλα εξαρτώνται από τον στόχο μας! Στην αναπνοή του Pilates η κοιλιά ΔΕΝ φουσκώνει στην εισπνοή αλλά οι μυες μένουν ενεργοποιημένοι!
@@FitnessProjectGr Σας ευχαριστώ πολύ
Πολύ ωραίο, αν και θα χρειαστεί να το ξαναπροσπαθήσω για να μπορέσω να ακολουθήσω σωστά την τεχνική. Θα μπορούσατε να ανεβάσετε και ένα βίντεο για την απαραίτητη προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά από μία προπόνηση pilates? Εμένα θα με βοηθούσε ιδιαίτερα :-)
Σας ευχαριστώ πολύ! Είναι φυσιολογικό να μην το καταφέρνετε με την πρώτη φορά. Η τεχνική του pilates είναι πολύ απαιτητική και θέλει πολλές φορές εξάσκηση και την απαραίτητη αυτοσυγκέντρωση. Φυσικά και θα κάνω ένα αντίστοιχο βιντεο. Μέχρι τότε, ένα καλό ζέσταμα είναι η εξάσκηση στις αναπνοές που εξηγώ σε αυτό το βίντεο και στη συνέχεια η κινητοποίηση σε όλες τις αρθρώσεις του σώματος (πλαγιές κάμψης του κεφαλιού, κύκλους τους ώμους, κάμψεις και πλαγιές κάμψεις της σπονδυλικής στήλης κτλ) Πέρα από αυτό, όλα τα υπόλοιπα βίντεο πιλάτες που έχω ανεβάσει περιέχουν ζέσταμα οπότε μπορείτε να δείτε κάποιο από αυτά. Να είστε καλα! Για οτιδήποτε άλλο μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου! 😊
Είστε καταπληκτική, έκανα πιλάτες παλιά αλλά δεν είχα ιδέα για όλα αυτά που μας είπες. Μια ερώτηση, πόσες φορές πρέπει να κάνουμε αυτό το πρόγραμμα την βδομάδα? Και μετά σε ποιο προχωράμε..σας ευχαριστώ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Αυτό εξαρτάται από εσάς και τους στόχους σας! Συνήθως 2-4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά! Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε με κάποιο άλλο πρόγραμμα εναλλάξ. Μπορείτε να επιλέξετε όποιο από τα προγράμματα αναφέρουν πως είναι για αρχάριους! 😊
Καλησπέρα,να ρωτήσω κάτι: πόσες φορές πρέπει να κάνω αυτό το βίντεο για να πάω στο επόμενο;
Καλησπέρα! Δυστυχώς αυτό δεν μπορώ να σας το απαντήσω! Εξαρτάται από το επίπεδό σας, από το τι σχέση είχατε μέχρι τώρα με την γυμναστική όπως επίσης και από αν έχετε κάποια μυοσκελετική πάθηση. Καλό είναι να το κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα σε όχι συνεχόμενες ημέρες μέχρι να νιώσετε εσείς ότι εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις. 😊
Καλώς σας βρήκα! Πολύ ωραίο βίντεο, αλλά θα ήθελα να μην υπήρχε η μουσική ή εστω να ακούγεται λιγότερο από τη φωνη σας, ωστε να μπορέσω να παρακολουθήσω όσα λέτε. Ευχαριστώ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχετε απόλυτο δίκιο και στα νεότερα βίντεο πιστεύουμε πως ο ήχος έχει διορθωθεί! 😊
μπραβο !! νασαι καλα !ναι ενδιαφερει ενα βιντεο σ ευχαριστω
Να είστε καλά! Μπορείτε να το δείτε εδώ: th-cam.com/video/EZHIHg5vMZg/w-d-xo.html 😊
πραγματικα πολυ καλο!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχαριστώ τέλειο
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Τέλειο
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ναι μας ενδιαφέρει
Σας ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να το δείτε εδώ: th-cam.com/video/EZHIHg5vMZg/w-d-xo.html 😊