Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Ένα πρόγραμμα ειδικά για αυτούς που δεν έχουν πολύ χώρο στο σπίτι τους, ιδανικό για αρχάριους και χωρίς καθόλου εξοπλισμό.
Η μέθοδος pilates είναι ιδανική για να μας γυμνάσει τις μέρες αυτές που #μένουμεσπίτι. Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, ένα από τα πιο σημαντικά ότι μας προστατεύει από μυοσκελετικούς πόνους που μπορεί να δημιουργηθούν λόγω κακής στάσης κατά τη διάρκεια του εγκλεισμού.
Στρώμα γυμναστικής μπορείτε να βρείτε εδώ: mikk.ro/D2L1
Κάντε τη γυμναστική στο σπίτι συνήθεια με ένα από τα προγράμματα πιλατες στο σπίτι.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
________________________________________________________________________________________________
Μετά από χημειοθεραπείες ξεκίνησα τη γυμναστική μου τυχαία με αυτό το βίντεο. Ευχαριστώ πολύ για το τέλειο ξεκίνημα της μέρας μου!!!! Να είστε καλά!!!
Καλημέρα,χαίρομαι πολύ, που "έπεσα " πάνω στο πρόγραμμά σου, η ηρεμία σε όλη την παρουσ 25:20 ίαση σου με βοήθησε να εκτελέσω τις ασκήσεις σε ευχαριστώ.
Κάθε πρωί ξεκινάω τη μέρα μου με αυτό το πρόγραμμα....ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ!!!!
Είχα να γυμναστώ παρά πολλά χρόνια. Τα προγράμματα σου είναι απλά και κατανοητά. Με τη δίκη σου καθοδήγηση δεν είναι και τόσο δύσκολο όσο φανταζόμουν !! Θα το κάνω κάθε πρωί και ελπίζω όσο περνάει ο καιρός να έχω μεγαλύτερη αντοχή και ευλυγισία!!!😊
Υπέροχο ξεκίνημα για μας τους αρχάριους!❤
Ακριβώς! Καλή σας αρχή! 😊
Πρωτη φορα κανω πιλατες.
Υδρωσα χωρίς να τρέχω !!!!! Τέλειο!!!
Δεν είμαι φαν της γυμναστικής αλλα πρεπει κάτι να κανω για να μη σκουριασω😊
Ελπιζω να βοηθησει στη σκολίωση!!!
Σ ευχαριστώ ❤
ΤΕΛΕΙΟ ΕΡΡΙΚΑ!!! ΜΠΡΑΒΟ!!!!! ΚΑΝΕ ΜΑΣ Κ ΑΛΛΑ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΠΙΛΑΤΕΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ Κ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΠΟΛΥ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Φυσικά με τη νέα σεζόν έρχονται πολλά νέα βίντεο! Ότι θέλετε μου το ζητάτε! 😊
Πολυ ωραιο το προγραμμα σου Δειχνεις πολυ ωραια τις ασκησεις Ειναι οντως σαν να. εχεις την γνυμναστρια διπλα σου Ευχαριστω
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
ΤΈΛΕΙΟ ΠΗΛΑΤΕΣ
Πολύ ωραίες οι ασκήσεις είσαι υπερωχη ευχαριστώ πολύ.......
Σας ευχαριστω.Πολυ ωραιο προγραμμα με της ωραιες ασκησεις.!🌷❤️
Είσαι νομίζω ό, τι πιο φρέσκο στο ελληνικό youtube! ηρεμία, ποικιλία κινήσεων, καθοδήγηση. Σ ευχαριστώ!
συμφωνω! η ηρεμια της ειναι πολυ σημαντικη και την εχει έμφυτη!! Μπραβο κοπελα μου.
Τέλειο σας παρακολουθω κάθε μέρα η ηρεμία της ψυχή σου με συναρπάζει καλή σου μέρα.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλήμερα και σε εσάς! 😊
Ένα πολύ όμορφο πρόγραμμα.. Εύκολο χωρίς να πιεζεσαι και σίγουρα βοηθάει πολύ ολόκληρο το σώμα... Θερμά συγχαρητήρια..!!
Πολύ καλό το πρόγραμμα , ολοκληρωμένο, για όλο το σώμα , σωστά δομημένο και με σωστή συνέχεια ασκήσεων, για όλους και με σωστές περιγραφές, χωρίς περιττές πληροφορίες, για σωστή εκτέλεση από τον οποιονδήποτε.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊
Μπράβο! Η ηρεμία στην φωνή σου φωνή σου με βοήθησε πολύ να βγάλω το πρόγραμμα.
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
πολύ σωστό σχόλιο είχα βάλει μία άλλη κοπέλα πριν βρω αυτό και μόνο που άκουσα τον τόνο της φωνής γειά σας :)
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Σε ανακάλυψα πρόσφατα. Είμαι 67 χρονών και με βοηθάνε Πολύ οι ασκήσεις σου σε ευχαριστώ!
Συγχαρητήρια εγώ που δεν θέλω την γυμναστική τώρα ανυπομονώ να γυμναστώ μαζί σου.Ηρεμια μαζί με ξεκάθαρη εξήγηση ασκήσεων είναι ότι χρειάζεται . Μπράβο
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μπράβο! Τα δαφορετικα video κίνητρο να ασκηθουμε τώρα που είμαστε κλεισμένοι....
Σ'ευχαριστώ ❤
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Τώρα σε βρήκα στο youtube εξερετική γυμναστική είδα και τα άλλα βιντεό σου ..Ευχαριστούμε
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Είχα πρεξηγησει τη γυμναστική πιλατες.Ημουν πάντα του στίβου. Τελικά είναι πολύ καλή εκγύμναση για όλο το σώμα.Ευχαριστω πολυ!!
Σε ευχαριστούμε Έρρικα, μας προσφέρεις ευεξία στο σπιτάκι μας!!!
Μπράβο!Αν και ειχα μήνες να γυμναστώ αισθανομαι υπέροχα!
Μπράβο σας που ξεκινήσατε πάλι! Να συνεχίσετε έτσι! 😊
Εξαιρετική γυμναστική και εξαιρετική καθοδήγηση για αρχάριους! Για όσους δεν αντέχουν τα γυμναστήρια η λύση αυτής της γυμναστικής είναι ιδανική! Συγχαρητήρια!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊
Θα ήθελα παραπάνω βίντεο για αρχάριους, τέλεια επεξήγηση ασκήσεων ❤️
Μπράβο κοπέλα μου! Για μας που έχουμε πρόβλημα υγείας είναι τέλειο.
Μπράβο να συνεχίσετε να μας βοηθάς είσαι η παρέα μας μες στην καραντίνα είσαι άψογη Μπράβο κορίτσι μου
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα με σωστές ασκήσεις , χωρίς τραυματισμούς
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τέλειο κι αυτό το πρόγραμμα. Ευχαριστούμε πάρα πολύ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ήρεμα, ευκολα, αποτελεσματικά!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πραγματικά είναι η πρώτη φορά που κάνω πιλάτες και με βοήθησες πολύ. Μπράβο σου.
Σάς λέω ευχαριστώ κάθε μέρα, γιατί ήμουν πάντα αρνητική σε κάθε είδους γυμναστική, ακόμη και στο περπάτημα. Απ όταν βρήκα τα προγράμματα σας γυμνάζομαι καθημερινά, και μάλιστα στο σπίτι. Χωρίς τίποτε.... Ήδη έχω προτείνει σε αρκετούς τα προγράμματα σας.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! 😊
Μπράβο ωραίο προγραμμα και με τη γλυκεια και ήρεμη φωνή σου νιώθω υπέροχα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καλγμερα !!!!! Μετε απο ενα χρονο αποχης απο οποιαδηποτε ειδος ασκησης , ακομα και περπατημα , ξεκίνησα με αυτο το βιντεο τυχαία!!!! ΑΨΟΓΗ , ΤΕΛΕΙΑ !!!!! Ευχαριστω πολυ !!
Απλά, κατανοητά.....ο,τι χρειάζεται κάποιος που δεν γνωρίζει.Επίσης βγάζεις μια ωραία ενέργεια, πολύ συμπαθητική.Το ευχαριστήθηκα.Σε ευχαριστώ...........
Υπεροχη!!!Ευχαριστω!!!Εισαι πολυ καλη!!!Μπραβο!!!Κουκλα μου!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλή δουλειά μπράβο σου . Με βοήθησε αυτό το πρόγραμμα διότι δεν είναι εξαντλητικό σ ευχαριστούμε . Είσαι τέλεια!!!
Παρά πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής!!!
Ανακάλυψα τυχαία χθες το κανάλι σας και επέλεξα να είναι αυτό το πρώτο πρόγραμμα που θα κάνω. Ειλικρινά, ενθουσιάστηκα. Οι ασκήσεις ήταν πολύ καλές και ο ρυθμός της φωνής σας με καθοδήγησε άψογα. Πολύ ωραιο το πρόγραμμα και βατό για άτομα σαν κι εμένα που δεν είμαστε και πολύ γυμνασμένοι!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Καλή αρχή σας εύχομαι! 😊
Πολύ καλές ασκησεις, γυμνάζουν άψογα όλο το σώμα!!!ΜΠΡΑΒΟ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Άνετο, έξυπνο, αποτελεσματικό.
Το σώμα είναι μια ζωντανή μηχανή.... υπέροχη η ηρεμία που βγάζεις στην ψυχή τη στιγμή που γυμνάζουμε το σώμα, συγχαρητήρια!!!
Σας ευχαριστώ παρά πολύ! 😊
Πολυ καλό!!!η χαλαροτητα που μας μεταδίδεις εξαιρετικη!ευχαριστω πολυ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Τέλειο βίντεο!Είναι η καθημερινή μου συνήθεια..ευχαριστούμε
Σε ευχαριστώ πολύ κάνω πανεύκολα γυμναστική είσαι κούκλα και πάρα πολύ καλή σε ευχαριστώ μπράβο σου είσαι καταπληκτική
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Την πρώτη φορά που έκανα το πρόγραμμα ένιωσα οτι μου έχουν κανει μασαζ. Λύθηκε ολο μου το σώμα. Τέλειο. Μπράβο!
Πολύ καλό πρόγραμμα...κατανοητό...ο,τι χρειαζομουν για να κινητοποιηθω από τον καναπέ!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Καταπληκτικο προγραμμα για την κατασταση που βρισκομαι. Το εκανα ολο!! Συγχαρητηρια για το βιντεο !
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
ΤΕΛΕΙΟ ΑΠΟΡΩ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΟ ΗΞΕΡΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολυ καλο σημερα το ξεκινησα.Θα το κανω καθε μερα μολις σηκωθω.Ευχαριστουμε!
Pilates για σήμερα. Γιατί και αυτό το πρόγραμμα είναι τέλειο. Ευχαριστώ πολύ για όλα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
ΤΟ ΠΟΙΟ ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΤΗΝ ΑΡΧΑΡΕΙΑ. ΤΟ ΑΠΟΛΑΥΣΑ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Σε ευχαριστούμε για το άρτιο πρόγραμμα σου. Είναι σαν να έχω προσωπικό γυμναστή στο σπίτι. Άξια συγχαρητηρίων
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σ ευχαριστω κοριτσι μου, τελεια!!! Εισαι πολυ καλη σε ολα υπεροχη!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ καλό το πρόγραμμα!! Μου αρέσει η ηρεμία και η ασφάλεια που εμπνέεις! !! Είσαι καταπληκτική!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σ ευχαριστώ πάρα πολύ. Καλύτερα κι από το γυμναστήριο. Ειδικά στο σπίτι που δεν υπάρχει χώρος, είναι αυτό ακριβώς που χρειαζόμουν. Μπράβο σου!!
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ήταν όλο το πρόγραμμα υπέροχο! Μπράβο σου! Σ ευχαριστώ.
Επιτέλους, ένα πρόγραμμα στα Ελληνικά (δεν έχω πρόβλημα με τα Αγγλικά μου αλλά όσο νά'ναι...), απλό, κατανοητό και κυρίως αποτελεσματικό! Συγχαρητήρια!
Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Εγω το έκανα σήμερα εναλλάξ με τα 4000 βήματα 3 φορές/εβδομαδα χαίρομαι που λέτε ότι είναι και αποτελεσματικό και σύντομο
Πρώτη φορά έκανα μαζί σου και είσαι Απλά φοβερή
Πολύ ωραία γυμναστική! Μακάρι να συνεχίσεις τα βιντεάκια σου!
Ευχαριστώ πολύ κ για το σημερινό πρόγραμμα καλή κ ευλογημένη εβδομάδα καλημέρα
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Μπραβο κοριτσιμου εισαι τελεια ευχαριστω καλες γιορτες🦌🐕🦺🐇🐔
Εγώ σας ευχαριστώ! Καλές γιορτές και σε εσάς! 😊
Ευχαριστω πολυ η φωνη σου ηρεμη ξεχνιεμαι μαζι σου πρωι και βραδυ ειμαστα μαζι να σαι καλα καλες γιορτες🎄🎍🎁
Πολύ ωραίο πρόγραμμα, σύντομο και περιεκτικό. Ευχαριστώ πολύ :-)
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
πολύ καλό και άνετο πρόγραμμα!μπράβο σας!
Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας Κάθε μέρα και καλητερα
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Μετά από πολύ καιρό, ένοιωσα υπέροχα!! Σε ευχαριστώ😊😊😊😊
Γλυκια μου!!Εισαι υπεροχη!! Τελειο το προγραμμα!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Όλα τα προγράμματα είναι τέλεια!!! Ευχαριστώ ❤
Καλημερα,τελεια και σημερα, εκανα τη γυμναστικη μου!! Σ ευχαριστω!!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα και πολυ ωραία παρουσίαση
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
τελειες ασκησεις για pilates σας ευχαριστουμε πολυ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις είσαι υπερωχη με ξεκουράζουν νοιωθω πολύ όμορφα......
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σ ευχαριστω εισαι υπεροχη!!! Κανω το προγραμα σου ευχαριστα!! Εισαι πολυ γλυκιααααααα!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλές ασκήσεις μπράβο σας θα κάνω κάθε μέρα μαζί σας ευχαριστώ
Σήμερα είδα το βίντεο σου αυτο και έκανα το πρόγραμμα..Πολυ ωραια δουλειά! Σε ευχαριστούμε!!!
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
απλές ωραίες ασκησούλες! καλή αρχή μου!
Εξαιρετικό! Με δυσκόλεψαν λίγο οι ισορροπίες στο ένα πόδι. Αύριο καλύτερα! ❤
Τέλειο!! Αυτό που έψαχνα! Σε ευχαριστούμε πολύ!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πρώτο μάθημα πιλάτες με αυτό το βίντεο. Σε ευχαριστούμε πολύ, είσαι φοβερή! Δεν μπορείς να καταλάβεις πόσο τυχερή νιώθω που σε ανακάλυψα!
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Παρα πολύ καλό!!! Πολύ γλυκιά & συμπαθής, σε ευχαριστώ !!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Έψαχνα καιρό πρόγραμμα για το σπίτι. Μόλις ολοκλήρωσα τό δικό σου. Είσαι πολύ καλή κ εστιάζεις στις αναπνοές. Δεν έχω κάνει ξανά πιλάτες και με βοήθησες πολύ 😊
Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Ερρικα σε ευχαριστώ για όσα μου μαθαίνεις! Ειλικρινά σου είμαι ευγνώμων! Θέλω να κάνω γυμναστική αλλά δεν έχω μάθει να γυμνάζομαι. Έτσι ενώ θέλω ή φοβάμαι ότι δεν. Θα αντέξω ή δεν έχω χρόνο κλπ, κλπ... Αυτό ειδικά το πρόγραμμα μου ταίριαξε γιατί δεν ήταν μεγάλο σε διάρκεια και επιπλέον το κατάφερα! Και πάλι ευχαριστώ για όλα!!! ❤❤❤
Ευχαριστουμε! Για μενα με μυοσκελετικα ηταν ακριβως αυτο που χρειαζομουν αυτην την περιοδο.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Παρά πολύ καλές ασκήσεις ,αμέσως βλέπεις διαφορά ,μπράβο κ ευχαριστώ πολύ 😀
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τέλεια..όσα πρόγραμματα έχω κάνει δικά σου!! Συνέχισε να μας βοηθάς!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Ωραίο πρόγραμμα δοσμένο με απλό τρόπο Μπράβο ! Ειδικά για τους δύσκολους καιρούς τώρα.... τόσο χρήσιμο
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τελεια!!!Ολα ειναι υπεροχα!!! Ερικα γλυκια μου!!!Ευχαριστω!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Συγχαρητήρια ! Υπέροχη επεξήγηση για εμάς τους τεμπέληδες 😊εγώ που δεν έκανα γυμναστική τώρα έχω πορωθει!!
Υπεροχη, Ηρεμη! Ολοκληρωμενο προγραμμα και προσιτο! Ηταν πολυ δυσκολο να βρω δωρεαν προγραματα που να μην εκνευριζομαι για τον οποιονδηποτε λογο και να τα παραταω στη μεση, Ειμαι ηδη στη δευτερη βδομαδα που σε παρακολουθω, αν καταφερω να μεταμορφωσω το σωμα μου θα σου στειλω φωτογραφιες! Την αγαπη μου!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! Ναι εννοείται! Θα χαρώ πολύ να τις δω! 😊
Μπράβο!ένα ωραίο έναυσμα να γυμναστω ώστε να με βοηθήσει με την διατροφή μου!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τελειο.. Ξεμπερδεψα αργά από τις υποχρεώσεις μου, και το επέλεξα λόγω ευκολίας στο χώρο και στη διάρκεια. Ότι έπρεπε για χαλάρωση κι εκτόνωση και χωρίς να είναι απαιτητικό. Σ'ευχαριστώ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Και μπράβο σας που βρίσκατε τον χρόνο και τη δύναμη παρόλο που τελειώσατε αργά! 😊
Έγινες καθημερινή συνήθεια...έστω και για μισή ώρα κατι πρέπει να κανω!
Παρα πολυ καλες ασκησεις!! Μπραβο κοριτσι μου!! . .
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Κοιτσακι μου καλημέρα. υπέροχη γυμναστική αν και είμαι 73 αλλά δεν μπορώ να χωνέψω να είμαι σκυμμενη κάτω και να μπαίνουν διαφημίσεις και αναγκάζομαι να πατάω για να σβήσουν. Αυτο. Κατα τα άλλα το πρόγραμμα είναι υπέροχο.
Εξαιρετική εκγύμναση! Ευχαριστώ!
Για άλλη μια φορά ,πολύτιμο το βίντεο σου.. πολύ ενδιαφέρον και με φοβερή καθοδήγηση!!
απλα τελειο κ εσυ αψογη οπως κ στην tabata!!
Ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μπράβο! Πολύ ωραίο και αυτό το πρόγραμμα!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Συγχαρητήρια παρά πολύ καλό πρόγραμμα...σε ευχαριστώ 😊
συγχαρητήρια για τη δουλειά σου, μας βοηθάς παρα πολύ .
Εξαιρετικό! Ευχαριστώ πολύ!
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ο,τι προγραμμα κανεις ειναι τελειο!!!Σ ευχαριστω κουκλα μου!!!
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Ευχαριστώ πολύ για τις υπέροχες ασκήσεις που νιώθω πως έλυσαν το σώμα μου και μου έφτιαξαν τη διάθεση
Χαίρομαι πολύ! Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολύ καλό βίντεο! ευχαριστούμε!
Ευχαριστώ πολύ! 😊