Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα

Άλλο ένα πρόγραμμα Pilates από όρθια θέση αφού το προηγούμενο φάνηκε να σας αρέσει πάρα πολύ.
Μουσική από: share.epidemic...
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [e-mail]
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

[@ΒασιλικήΜπάλλου-β7δ]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ που συνεχίζεις να ανεβάζεις παρά τις νέες - γλυκιές, μα απαιτητικές- υποχρεώσεις. Να είσαι καλά!

[@Vasiliki_1953]

Γειά σου Έρρικα μου...σε ευχαριστούμε πολύ.... είσαι υπέροχη!!❤❤❤

[@ΤΣΙΤΣΗΜΑΡΙΑ]

Τέλειο! Ότι πρέπει μετά τις γιορτές! Ευχαριστούμε πολύ!

[@juliakola6473]

Ευχαριστούμε πολύ ωραίο πρόγραμμα. ❤

[@georgiamylona4053]

Έρικα σ'ευχαριστουμε πολυ! Είσαι εξαιρετική σε αυτό που κάνεις!

[@lindaanastasiou9632]

Χρονια πολλά Χριστός Ανέστη. Υπέροχο πρόγραμμα, σούπερ για απαλή επανένταξη. Ευχαριστούμε πολύ, δεν μας ξεχνάς ποτε!

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊

[@ΜαρίαΠαππά-θ8θ]

Χρόνια πολλά.Χριστος Ανέστη με υγεία.Ευχαριστουμε για το εξαιρετικό προγραμμα😊

[@elenikatopodi970]

Αριστούργημα!
Σε ευχαριστώ πολύ!!

[@fanipetrou5572]

Χριστός Ανέστη Έρρικα .απλά υπέροχο το πρόγραμμα όπως πάντα!!! ευχαριστούμε πολύ

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@elenikatopodi970]

Χρόνια πολλά,Έρρικα!
Σε ευχαριστούμε,για ένα ακόμα εξαιρετικό πρόγραμμα!
Εύχομαι υγεία και καλή δύναμη!!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@ΜΑΡΙΑΠΑΝΟΥ-ι7η]

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά! Για άλλη μία φορά ένα υπέροχο πρόγραμμα!! Ευχαριστούμε πολύ!!❤❤

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ! Χρόνια πολλά! 😊

[@user-hw4kn9wo4z]

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη. Ευχαριστούμε πολύ να είσαι πάντα καλά ❤

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Και εσείς το ίδιο! 😊

[@ΜαριαΧαριτακη-ζ7ρ]

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη! Σας ευχαριστώ πολύ

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! 😊

[@ΣτελλαΤσουπακη]

Τέλεια ευχαριστούμε.❤

[@markellamama6578]

Ευχαριστούμε πολύ!!!!❤

[@zacharoulamaragaki7913]

Χρόνια πολλά!
Χριστός Ανέστη!
Να είσαι πάντα καλά ! Σ' ευχαριστούμε για όλα όσα μας προσφέρεις!❤

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Χρόνια πολλά με υγεία! 😊

[@ΕλενηΝικα-ω9ι]

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά με υγεία!
Μπράβο σας τέλειο και αυτό το πρόγραμμα πιλάτες ❤ ευχαριστούμε πολύ!!!

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@dimidimi8152]

​@@FitnessProjectGr χρόνια πολλά Χριστός ανέστη.
Ερρικα βοηθάει να γίνουν καύσεις λίπους? Κοιλιά κτλ?

[@ΒΙΒΗΓΚΟΣΔΗ]

Υπέροχο. Τόσο όσο γιατί έχω καιρό να γυμναστώ.😊

[@katehutchx5249]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Να είσαι καλά ❤Χριστός Ανέστη χρόνια πολλά!

[@FitnessProjectGr]

Χρόνια πολλά! 😊

[@dimitrastrati2877]

Τέλειο πρόγραμμα ιδανικό για αρχάριους

[@ΑΓΓΕΛΙΚΗ-ο2δ]

Τυχαία είδα το βίντεο σας μπράβο σας! μπορούμε να κάνουμε γυμναστική και εμείς που δεν μπορούμε να πάμε στο γυμναστήριο!❤❤❤❤❤❤

[@ΕυγενίαΠανοπούλου-θ2δ]

Τέλειο οπως πάντα!❤

[@sophialazari3036]

Είναι κατάλληλο το βίντεο και για postnatal άσκηση ; Αφου έχει δώσει άδεια ο γιατρός για άσκηση ξανά . Θα ήταν τελειο να έχουμε κάποια σειρά βίντεο prenatal και postnatal friendly! Είστε φοβερή !❤

[@ΕΛΕΝΗ-ζ3υ]

Τέλειο προγραμμα❤❤❤❤❤!!!!!!

[@nyxtodia2009]

❤

[@mariademoirou5055]

Έρρικα, κάνω τη γυμναστική σου από την καραντίνα. Είμαι πολύ ευχαριστημένη, επειδή έχεις ένα πρόγραμμα για όλες τις απαιτήσεις.Εγ. Επιλέγω μόνο ασκήσεις από όρθια θέση , λόγω της διαφραγματοκηλης που έχω και επειδή δεν πρέπει να ασκείται πίεση στην κοιλιά μου. Θα μπορούσες να ετοιμάσεις και ένα dance workout για απώλεια λίπους; Σ' ευχαριστώ πολύ!

[@luiza3909]

❤❤❤❤❤

[@FitnessProjectGr]

😊

[@evgeniamarkoulaki4557]

Ερικα, μήπως μπορείς να κάνεις ένα πρόγραμμα πιλάτες χωρίς εξοπλισμό αρχάριο- μεσαίου επιπέδου περίπου στα 30 λεπτά από καθιστή θέση? Ζητάω πολλά ? Σ ευχαριστω

[@FitnessProjectGr]

Είναι μια ωραία πρόκληση! Δεν ξέρω αν θα βγει 30 λεπτά, αλλά θα το προσπαθήσω! Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΓιάννηςΓιάννου]

Ερικα πλήρως αναζωογονητικό!

[@rridafitness2340]

subscribed reply 🔥💪💪🏽🔥🌿👍🏽🌹👍