Καλό μήνα. Τι θα προτείνατε για μόνιμα μουδιασμένο δείκτη χεριού; κάνω τις διαστάσεις χεριών, όλο το σώμα, ευκινησία, ευλυγισίας εναλλάξ και σε συνδυασμό. Δεν έχω ακόμα αποτέλεσμα και είμαι χειρονάκτης κεραμίστρια εν ενεργεία. Ευχαριστώ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για το στρωματάκι δυστυχώς δεν μπόρεσα να βρω link. Είναι της εταιρίας nike το είχα πάρει πριν 2-3 χρόνια, μάλλον δεν υπάρχει πια. Η καλύτερη μάρκα για στρώματα θεωρείτε η Jade bit.ly/3f2OVct (έχει όμως κάπως τσιμπημένες τιμές). Για πιο προσιτά στρώματα έχω να προτείνω αυτά τα δύο. Αυτό της Adidas mikk.ro/CPdE και αυτό από Puma mikk.ro/CPdF. Ελπίζω να βοήθησα! 😊
Γεια σας! Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Η κυτταρίτιδα είναι συσσωρευμένο λίπος σε κάποια περιοχή η οποία δεν έχει καλή αιμάτωση. Μπορείτε να δείτε ένα αναλυτικό βίντεο εδώ: th-cam.com/video/MVfsVoovCkE/w-d-xo.html Υπάρχουν 3 τρόποι για να απαλλαγούμε από την εμφάνιση της. Πρώτα από όλα να κάνουμε μία σωστή διατροφή ώστε να φέρουμε το ποσοστό του λίπους στα φυσιολογικά επίπεδα. Δεύτερον γυμναστική η οποία βοηθάει και στη μείωση του λίπους αλλά και στην αιμάτωση της περιοχής ώστε να εξαλειφθεί η όψη πορτοκαλιού. Δυστυχώς συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης δεν υπάρχει, θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο αερόβια άσκηση όσο και ενδυνάμωσης καθώς για την απώλεια λίπους και την μείωση την κυτταρίτιδας είναι απαραίτητα τα οφέλη που μας προσφέρουν και οι δύο αυτές μορφές άσκησης. Τέλος, το μασάζ στην περιοχή αυτή (κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας ίσως με ένα scrub) θα βοηθήσει λίγο στην αιμάτωση της περιοχής. Ελπίζω να σας κάλυψα! Για οτιδήποτε άλλο μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου! 😊
@@FitnessProjectGrΚατάλαβα. Δεν θα την αποχωριστώ πότε. Χαχαχα. Σ ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Συνεχίζουμε κανονικά με αυτά που μας δείχνεις. 😘😘😘😘😘
Ευχαριστώ πολύ! Παρακολουθώ και γυμνάζομαι στο σπίτι με τα βίντεο σου και νοιώθω υπέροχα.
Σ ευχαριστώ από την καρδιά μου, μικρή μου Γυμνάστρια!!! ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ!!! Μπράβο σου!!!
Ευχαριστώ πολύ 🙏🙏🙏🙏
Δύο μήνες έχει που κάνω την γυμναστική αεροβική ...έχω χάσει 5 κιλά αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι νιώθω γεμ;τη ενέργεια
Μπράβο!!! Χαίρομαι πολύ για εσάς! Συνεχίστε την καλή δουλειά! 😊
Χασατε 5 κιλά; Μπράβο σας!! 😮😮😮
Τέλειο!!!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ,Είσαι καταπληκτική!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ ωραίο, μπράβο!!!
Πολύ ωραίες ασκήσεις!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλεια!!!!! 👏👏👏👏👏👏
Καλό μήνα. Τι θα προτείνατε για μόνιμα μουδιασμένο δείκτη χεριού; κάνω τις διαστάσεις χεριών, όλο το σώμα, ευκινησία, ευλυγισίας εναλλάξ και σε συνδυασμό. Δεν έχω ακόμα αποτέλεσμα και είμαι χειρονάκτης κεραμίστρια εν ενεργεία. Ευχαριστώ
Γεια σας! Ίσως θα έπρεπε να επισκεφθείτε έναν γιατρό να σας πει τι το προκαλεί και τότε θα μπορέσετε να βρείτε και τι θα σας βοηθήσει! 😊
ωραιες ασκησεις χεριων μετα απο φυσικοθεραπεια λογω καταγματος βραχιονα
Να ρωτησω οι ασκησεις γινονται και χωρις καλτσες και με καλτσες;
Σ ευχαριστούμε πολύ είσαι υπέροχη!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σ' ευχαριστούμε πολύ. Ό,τι πρέπει για να κάνουν τα μικρά παιδιά μαζί με τη μαμά, στο σπίτι
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
πολύ ωραίες ασκήσεις!!! το στρωματάκι που μπορώ να το βρώ?
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για το στρωματάκι δυστυχώς δεν μπόρεσα να βρω link. Είναι της εταιρίας nike το είχα πάρει πριν 2-3 χρόνια, μάλλον δεν υπάρχει πια. Η καλύτερη μάρκα για στρώματα θεωρείτε η Jade bit.ly/3f2OVct (έχει όμως κάπως τσιμπημένες τιμές). Για πιο προσιτά στρώματα έχω να προτείνω αυτά τα δύο. Αυτό της Adidas mikk.ro/CPdE και αυτό από Puma mikk.ro/CPdF. Ελπίζω να βοήθησα! 😊
πολυ καλη μπραβο!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ καλή πρακτική Μπράβο
Ευχαριστώ πάρα πολύ!
Αν πνουν οι ώμοι τι γινεται
Κορίτσι κάνα βιντεάκι για ασκήσεις κατά τις κυτταρίτιδας θα κάνεις? Ευχαριστωω😘😘
Γεια σας! Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Η κυτταρίτιδα είναι συσσωρευμένο λίπος σε κάποια περιοχή η οποία δεν έχει καλή αιμάτωση. Μπορείτε να δείτε ένα αναλυτικό βίντεο εδώ: th-cam.com/video/MVfsVoovCkE/w-d-xo.html Υπάρχουν 3 τρόποι για να απαλλαγούμε από την εμφάνιση της. Πρώτα από όλα να κάνουμε μία σωστή διατροφή ώστε να φέρουμε το ποσοστό του λίπους στα φυσιολογικά επίπεδα. Δεύτερον γυμναστική η οποία βοηθάει και στη μείωση του λίπους αλλά και στην αιμάτωση της περιοχής ώστε να εξαλειφθεί η όψη πορτοκαλιού. Δυστυχώς συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης δεν υπάρχει, θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο αερόβια άσκηση όσο και ενδυνάμωσης καθώς για την απώλεια λίπους και την μείωση την κυτταρίτιδας είναι απαραίτητα τα οφέλη που μας προσφέρουν και οι δύο αυτές μορφές άσκησης. Τέλος, το μασάζ στην περιοχή αυτή (κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας ίσως με ένα scrub) θα βοηθήσει λίγο στην αιμάτωση της περιοχής. Ελπίζω να σας κάλυψα! Για οτιδήποτε άλλο μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου! 😊
@@FitnessProjectGrΚατάλαβα. Δεν θα την αποχωριστώ πότε. Χαχαχα. Σ ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Συνεχίζουμε κανονικά με αυτά που μας δείχνεις. 😘😘😘😘😘
Μπορείς να μου πεις μια άσκηση ενδυνάμωσης και μια χαλάρωσης για τα χέρια
Όλες οι ασκήσεις του προγράμματος είναι για τα χέρια όπως και οι διατάσεις στο τέλος! 😊
🌈👍
😊
Οι περισσότερες απ τις ασκήσεις γίνονται και στο κάθισμα ...δεν υπάρχει πια δικαιολογία, ξεπιάστηκα, ανάσανα!!!
Φοβερό βίντεο
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ήταν πολύ ωραίο!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Κι εγώ γυμνάζομαι στο μαγαζί ❤
γειά σου μπορώ να σου πω για βίντεο 😊
Γεια σας και εσάς! 😊
το επόμενο βίντεο θέλω να είναι για ποδια με εξοπλισμό