Hey! Espero que te haya gustado el vídeo, si fue así compártelo con alguien que esté en DEFINICIÓN 👍. A él le ayudará la información, a mi me ayudará a crecer y a ti te lo agradeceré muchísimo, al final, todos somos una FAMILIA💪 Para más contenido aquí: instagram.com/daruma.point/
llevo 1 mes haciendo ejercicio y haciendo deificit calorico, evitó los carbos siempre o casi siempre tengo 15 años y, tengo complexión gordiflaco, solo me faltaría perder grasa abdominal en la zona baja, el ayuno intermitente funcionaria también? 😊
Que podría hacer si soy flaco de extremidades, pero con mucha grasa en el abdomen? De antemano aclaro que mi dieta y mi bolsillo no dan para comer 2g por kilo de peso de proteína
Pues podrías intentar con al menos 1.6g/kg Entrenamiento de fuerza bien programado y si es que no tienes experiencia en el entrenamiento, normocalórica o ligero déficit 💪
Lo siento pero no he entendido. ¿Solo consumir 500kcal al dia? o ¿ Consumir 500 kcal menos de lo que nuestro cuerpo necesita?. En caso de ser el primero, ¿no es una cantidad de calorias super baja?
Un déficit calórico menor a 500kcal. Si mantienes tu peso con 2500kcal, como mucho al principio, empezarías con 2000kcal (déficit de 500kcal). De hecho, con este déficit de 500 kcal, las probabilidades de ganar masa muscular disminuirían bastante. Por lo que, idealmente, usarías un déficit menor a 500kcal👌 Espero haberme explicado, muchas gracias por tu comentario Adrian🙌
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D1 | Fall | ต่อเนื่อง ในสัปดาห์สอง](http://i.ytimg.com/vi/ElcO9uC_Dbk/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA W1D5 | Fall | เก็บแต้มของจริง คือวันนี้](http://i.ytimg.com/vi/EciIAlCXg5k/mqdefault.jpg)
muy buena informacion; suscrito y like saludos from chile 👌🤘👍👍👍👍👍
Muchas gracias IRODMAC! Me seguiré esforzando!
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llevo 1 mes haciendo ejercicio y haciendo deificit calorico, evitó los carbos siempre o casi siempre tengo 15 años y, tengo complexión gordiflaco, solo me faltaría perder grasa abdominal en la zona baja, el ayuno intermitente funcionaria también? 😊
Que podría hacer si soy flaco de extremidades, pero con mucha grasa en el abdomen? De antemano aclaro que mi dieta y mi bolsillo no dan para comer 2g por kilo de peso de proteína
Pues podrías intentar con al menos 1.6g/kg
Entrenamiento de fuerza bien programado y si es que no tienes experiencia en el entrenamiento, normocalórica o ligero déficit 💪
Lo siento pero no he entendido. ¿Solo consumir 500kcal al dia? o ¿ Consumir 500 kcal menos de lo que nuestro cuerpo necesita?. En caso de ser el primero, ¿no es una cantidad de calorias super baja?
Un déficit calórico menor a 500kcal.
Si mantienes tu peso con 2500kcal, como mucho al principio, empezarías con 2000kcal (déficit de 500kcal).
De hecho, con este déficit de 500 kcal, las probabilidades de ganar masa muscular disminuirían bastante. Por lo que, idealmente, usarías un déficit menor a 500kcal👌
Espero haberme explicado, muchas gracias por tu comentario Adrian🙌
@@darumapoint1417 Of course, era la segundo caso. Ahora entiendo pues gracias daruma eres un crack