La meilleure méthode pour réussir le Muscle-Up aux anneaux (tuto complet)
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2021
- Mon programme en ligne : mouvementconscient.podia.com/mmc
#Mouvement #Movementculture #Muscle-Up
Dans cette vidéo, je vous propose un tuto afin que vous puissiez réussir votre premier muscle-up aux anneaux.
Pour réussir ce mouvement il faut :
- Un bon false-grip
- Une bonne extension d'épaule et une bonne rotation interne
- Travailler spécifiquement la transition du muscle-up
- Travailler le muscle entièrement - กีฬา
Ça faisait un moment que j'attendais cette vidéo et je ne suis pas déçu ! Le tuto est hyper complet et détaillé, bravo !
Super, content que ce tuto t'ait plu !
Merci ! Super vidéo. Je vais rajouter ça à ma prod. Génial. Top tes explications
Merci, Ferit ! Tiens moi au courant de ton évolution :)
J'ai réussi grâce à toi il y a un petit moment ...maintenant je bosse un enchaînement mu...front roll...back lever...je m'éclate...merci encore.
C'est des mouvements intéressants !
J'arrive à faire un front roll mais le back roll est ultra dur... j'ai réussi une fois par chance et j'ai jamais réussi depuis. Faudrait peut être que je m'y remette !
Bonne continuation !
@@MouvementConscient c'est clair, j'suis dessus...j'y arrive bien avec un élastique fin placé entre les anneaux...sans je bloque encore 😫.
@@alh4498 C'est déjà un bon début !
Super protocole. Je l'ai appliqué tout à l'heure avec élastique à la place des sangles. Ça donne un travail très progressif. Très didactique. Merci beaucoup 🙏
Cool ! Content que tu aies aimé ce tuto !
Vraiment excellent comme explication super intéressant merci
Merci ! Content que tu aies aimé la vidéo !
Super vidéo. Ce qu'il me manque c'est la souplesse et la force dans les épaules. Je vais travailler ca.
Merci Clément.
Merci ! Tiens moi au jus de ton évolution :)
Merci Clément pour cette vidéo très intéressante 😉
Content que tu aies aimé la vidéo, David !
Super vidéo ! Les conseils au top👌
Merci !
Top, je galère avec cette transition. Je vais essayer. Bon dimanche.
Cool ! Fais moi part de tes progrès !
Salut ! Super vidéo très bien détaillé ! Merci sa va bien me servir, c'est se qui me manquait pour bien comprendre se mouvement !! Pourrais tu faire la même vidéo pour les muscle up à la barre de traction ?? Merci pour tes vidéos continue comme sa !! Bonne journée à toi !!! (FRED de Toulouse)
Merci, Fred !
Concernant le muscle-up à la barre, le processus est quasiment le même. Je pense qu'il faut mettre plus d'accent au "chest to bar pull-up" et à l'extension des coudes (et donc travailler la force des triceps spécifiquement)
@@MouvementConscient merci bien !! Je vais suivre tes conseils !! Bonne soirée !!
Merci pour cette video
Est ce que l'on peut aborder le travaille à la barre de la même facon ou le mouvement est fondamentale différent ?
C'est pratiquement la même chose ! Je compte "bientôt" publier une vidéo spécifique au muscle-up sur une barre. Mais le processus est quasiment le même à quelques petits détails près :)
Salut clément avec les muscle up au anneaux on peux travailler la masse musculaire du dos ou des triceps ?
Hey,
Le muscle-up ne va pas augmenter ta masse musculaire mais tu peux combiner ce travail avec de la muscul sans aucun soucis :)
Tu dois juste bien gérer ton volume d'entraînement
héééé halilouuuuuya je dance le MIA
Il y a t’il une préparation différente pour le muscle up à la barre? Merci
Non :)
Si on veut faire un muscle-up sur une barre horizontal est-ce le même principe?
Oui !
Alors la progression ?
Hein ?
@@MouvementConscient sur les muscles UP ?