Pourquoi je ne fais plus de pompes
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- เผยแพร่เมื่อ 8 มี.ค. 2022
- Faire des "pompes" n'est pas intéressant. Voici pourquoi.
Mon programme en ligne : mouvementconscient.podia.com/mmc
#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan et Jonathan Schmidt.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture - กีฬา
J'adore ton approche, ouverte et intelligente ! Merci 🙂
Merci, ça fait plaisir à lire !
Il a l'air super cet exercice de «pompe» dans toutes les directions !
Ouais, il est vraiment génial ! Et il est très fun également :)
@@MouvementConscientles pompes m'ont bousillé les poignets. Et je ne peux plus en faire bcp maintenant
Merci Clément pour cette vidéo 🙏 je suis tout à fait d'accord 👍🏼
Merci ! Content qu'on partage le même avis :)
Très belle et intelligente manière de voir les choses! Objectif!
Merci !
Merci
Waou comment t'es fort. J'aimerai bouger comme toi. Je machetrai ton programme bientôt.
Merci beaucoup, ça fait plaisir !
Cool concernant le programme. N'hésite pas si tu as des questions :)
@@MouvementConscient d'accord merci❤️
Tu as l'air trop sympa, bravo t'a une sacrée image
Merci, ça fait très plaisir !
Jsuis d'accord avec toi , les pompes que je garde dans ma routine c'est les pompes lean planche et des fois je rajoute un élastique
C'est un excellent exo :)
On est d'accord que dans ta vidéo tu t'adresses littéralement à des intermédiaires bien avancés et surtout experts provenant de sports bien spécifiques qui demandent beaucoup de force et de mobilité des membres sup. Les pompes dans la préparation physique de nombreux sports sont toujours stressantes pour l'organisme.
Je ne m'adresse à aucune personne en particulier :)
Et ça m'est égal qu'un exo soit "stressant"... Même des air-squats peuvent l'être mais ça ne les rend pas intéressants dans une démarche de mouvement pour autant.
Ce qui m'intéresse c'est les "options physiques" que peuvent offrir certains exercices. Et saufs cas particuliers (que j'ai présenté au début de la vidéo), les pompes n'offrent pas grand chose :)
@@MouvementConscient sauf que les exos que t'as présentés sont extrêmement difficiles pour la plupart des gens et il faudrait consacrer énormément de temps de leur préparation physique pour y parvenir, hors la préparation physique n'offre pas un temps indéterminé et une fois de plus il s'agirait de contextualiser tes opinions car bien qu'ils soient intéressants dans certains contextes, il ne le sont plus du tout dans d'autres (exemple tout simple : prepa phy d'un rugbyman/footballeur/basketteur)
1) Il existe des variations accessibles à tous les niveaux.
2) Sur ma chaîne je parle de Mouvement et non pas de Rugby
Super vidéo! Est-ce que les pompes en équilibre sur les mains (handstand pushups) sont considérés comme des pompes traditionnel ?
Non, il le dit quand il parle de pompes en poirier: les pompes en poirier, pike, planches aident a la pompe traditionnelle mais ça n'est pas le cas dans le sens contraire...
Merci !
Concernant ta question, les pompes en poirier sont meilleures que les pompes traditionnelles et elles doivent constituer chaque entraînement sérieux de mouvement :)
du coup pour la boxe je suppose que la pompe est utile , surtout celles à une main pour augmenter la force ?
Pas forcément.
Le DC et des exercices plus spécifiques à la boxe me paraissent plus intéressants :)
Donc après les pompes j en fais que 10 actuellement je passe au dips ou au pike pushup ? Si c est le cas ça m arrange j ai vraiment besoin de force pour mon handstand 😅
Pike pushups et pompes en planche > dips :)
Très intelligent même si trop vieux pour certains exercices
Merci !
Concernant l'âge, il y a toujours moyen d'accommoder les exercices à ton niveau physique :)
Les pompes avec les anneaux de gymnastes ?
C'est vrai que ça a l'air plus intéressant pour la stabilité et la coordination. Après aux anneaux, tu as aussi les dips et tuck planche push-ups (mais c'est plus difficile).
Je suis fan de ce mouvement !
Mais il devient moins intéressant à partir du moment où tu as déjà un niveau solide :)
Est ce que votre façon de vous entraîner peut me servir en tant que grapleur. Alors que j'ai jamais vu khabib ou magregor.... S'entraîner comme vous.
Le travail de Mouvement doit venir supplémenter tes entraînements spécifiques au grappling. Mais rien ne doit les remplacer.
McGregor et moi avions le même coach de Mouvement (Ido Portal).
salut tu penses quoi des pompes indou ? des diamants (main a hauteur de visage type extension triceps) et les pompes poigné inversé (type planche) ?
Je trouve que les pompes indous sont moins efficaces que les pike pushups.
Les pompes inversées sont intéressantes pour le renforcement des poignets, et en ce qui concerne les pompes diamants, c'est seulement intéressant pour la muscul :)
Oui mais dans l'absolu l'un n'empêche pas l'autre mais je comprends ce que tu veux dire
L'adaptation physique n'est tout simplement pas la meme ...
Bras tendu tu es en iso, donc recrutement des fibres en vue de générer plis de force.
En poirier , tu as la charge entiere dû corps a la difference des pompes tradi, c'est normal de developper plus de force.
Neamoins, il est vrai que les faisceaux musculaires sont multidirectionnels, donc les exos devraient aller en ce sens.
1) La vidéo fait référence à l'importance de choisir les exercices qui ouvrent le plus de possibilités d'action. Il n'est pas question d'adaptation physique
2) La pompe en planche est un mouvement dynamique. Je ne suis pas fan d'exercices purement isométriques
Les pompes n empechent pas de travailler d autres variations ou d auttes objectifs elles sont un outils parmi les autres .
Personne ne fait uniquement que des pompes . Cest un faux debat .
Bravo, t'as rien compris à la vidéo
@@MouvementConscient
Ah ok
0:12 moment collector fait en un NFT.
Lol
Bras tendus ça travaille surtout le muscle serratus .
Tu ne restes pas les bras tendus.
Et tu travailles plus de muscles que ça. Surtout quand tu protractes complètement :)
On peu pas faire de pompes en planche sans negliger le basique non? 😅
Oui, bien sûr
Les débutants bénéficient beaucoup des pompes traditionnelles
RIP...
Tu as oubliés les pompes avec déséquilibre, ça permets de progresser et ça stimule très bien sinon bonne vidéo.
Je ne fais plus que des tractions et des dips pour le haut du corps.
Oui, en effet. Mais dans ma vidéo je faisais davantage référence à la stimulation en terme de coordination et de transfert de force... Et non pas la stimulation musculaire :)
Merci pour ton retour 💪
Les pompes c'est l'un des exercices sportifs majeurs dans les armées du monde
Il précise bien que la pompe est indispensable dans 2 cas se figure.
Les pompes sont surtout utilisées parce qu'elles peuvent être faites partout et ne nécessitent pas de matériel.
De plus, comme dit au début de la vidéo, ce mouvement est intéressant dans certains cas
Dernièrement, les soldats ne sont clairement pas les athlètes les plus forts ou les plus agiles... Et d'ailleurs, ce n'est pas leur objectif :)