ماذا يحدث لك اذا توقفت عن اكل الخبز!!

فعليا ماذا سيحدث لجسمك اذا ما قررت يوم التوقف عن تناول الخبز ؟؟ موضوع شيق و يستحق المشاهدة!!
👈🏻الواي بروتين الذي استعمله و المفضل لكل المشاهير: goo.gl/hcKrPo
👈🏻كفوف الجيم اللي بستعملهم و ما بعملوا عرق و ريحة : goo.gl/8WSQh6
للتواصل على الايميل: [e-mail]
Contact me by email : [e-mail]
تابعوني على:
***********************************************
الانستجرام: WesamLifeStyle
الفيسبوك: Fitness Arabia
سناب شات: WesamLifeStyle
***********************************************
ما تنسوا تشتركوا بالقناة و تعملوا لايك و شير
منتجات حرق الدهون موجودة بالاسفل:
****************************************************
1. SuperHD Xtreme سوبر اتش دي اكس دي
الشراء من هنا: goo.gl/tUec2d
محفز و مولد حرارة Thermogenics لحرق الدهون
منشط دماغي Nootropics لزيادة التركيز الذهني.
يزيد الطاقة و معدلات حرق الدهون
يساعد على سد الشهية
******************************************************
2. LeanMode لين مود
الشراء من هنا : goo.gl/j7Mhve
حبوب تنحيف و تخسيس الجسم و البطن و الارداف و تنزيل الوزن و حرق دهون الجسم هي حبوب لين مود (Lean Mode) المصنعة من شركة ايفليوشن نيوترشن الامريكية.
و قد أثبتت العديد من التجارب من قبل المستهلكين نتائج رائعة لحبوب التنحيف لين مود Lean Mode مما جعل منها أفضل حبوب تنحيف و تنزيل للوزن و الأكثر مبيعا في أمريكا من بين جميع حبوب التنحيف الأخرى.
********************************************************
3. Hydroxycut CLA Plus هايدروكسي كت سي ال اي بلس
الشراء من هنا: goo.gl/fcM9Re
يعتبر الأفضل مبيعا و هو الأفضل للنساء و يناسبهم
يحرق الدهون و يثبط الشهية
يمد الجسم بالطاقة و سريع المفعول أيضا
يمد الجسم بالفيتامينات
يسرع من عملية الهضم.

[@francofranco7593]

لا تحرم حالك من شيء إنما كل بحدود والدليل قول الله تعالى في كتابه وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ صدق الله العظيم

[@nosanosa658]

ونعم بالله

[@ashraf2010a]

هذي هي زبدة كل الرجيمات.. احسنت

[@kaderaiob8984]

@@ashraf2010a دنيا مش مستاهلة تحرم نفسك شي

[@ashraf2010a]

@@kaderaiob8984 انا متفق معك.. لا تحرم نفسك من اي شي ولكن كل بحدود حتى لا تمرض وستمنع غصبا عنك عن كثير مما تحب. واسأل مجرب ولا تسأل طليب

[@kaderaiob8984]

@@ashraf2010a أوافقك الرأي👍

[@fofafaiza7623]

وانا وقفت العجين بصفة عامة وكل انواعو ووقفت السكر والزيت ووزني في 15يوم نزل 6كيلو رح استمر واشوف حطو ليكات ورح ارجع وافيكم بالمستجدات اتمنى اشفي من الغدة الخاملة باتباعي نظام غذائي صحي

[@nasse42]

Fofa Faiza بشر وش صار معك

[@fofafaiza7623]

@@nasse42 صباح الخير انا اليوم الي حوالي 3اشهر ريجيم ومكملة او غذاء صحي ونعم نازلة بالضبط 16كيلو والحمد لله ونعم الامتناع عن العجين احسن طريقة لنزول الوزن بالتوفيق ملاحطة ماالتزمت 100/100 احيانا آكل اشتاق للاكل بالنسبة للغدة تحاليلي منيحة بس لسى ما انضبطت

[@MaherMaher-bk2vb]

شجعتيني اعمل متلك 👍

[@user-bt3xj6bc8c]

@@fofafaiza7623 ماشاء الله ..خبرينا اختي ..عن نظامك الغذائي ..وهل تناولتي خبز القمح ..

[@fofafaiza7623]

@@user-bt3xj6bc8c اهلين حبيبتي اتبعت نظام كالتالي افطر اي فاكهة في البيت بعد ساعتين أكل حفنة تمر وفي الغداء شربة خضر او سلاطة ومساءا فواكه والعشاء نفس غدائي ومااكلت الخبز نهائى ولا حتى الحبز الاسمر كل ماهو عجين ممنوع عندي وثاني يوم لازم خمس وجبات في اليوم وكميات قلبلة أكل بيض سمك عدس مكسرات ابتعدي عن العجين والزيت النباتي والسكر والمعلبات ورح تلاقي نتيجة

[@wajihfr9665]

القاعدة الصحية السليمة في قول الرسول صل الله عليه و سلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع"

[@abdelrahmanallan4935]

حديث مكذوب

[@user-fi3kl2sn1v]

ليس بحديث أصلا

[@rahatounafss9265]

" أرجوكم قولوا بحضور القلب " لا إله إلا الله محمد رسول الله

[@user-gi1or8tq5o]

اني توقفت عن الخبز والرز والسكريات صارلي شهرين وشويه ونزلت 25كيلوا ومازلت مستمره والحمدلله

[@user-gi1or8tq5o]

@@user-tw5zy5qk2w الرياضه مالتي بس من أروح لجامعه هذا المشي الي نمشي حتى نوصل للقسم فقط بس المهم من تركت هاي الاشياء

[@zaynabalkhafaji8062]

ورد الياسمين شنو نظامج ممكن تكتبي الله يخليج

[@user-gi1or8tq5o]

@@zaynabalkhafaji8062 يعمري مو كتبت اني تركت الخبز والرز والسكريات

[@zaynabalkhafaji8062]

ورد الياسمين زين لعبتي رياضه لو بس على هذا النظام

[@user-gi1or8tq5o]

@@zaynabalkhafaji8062 حبي الرياضه مالتي جانت بس المشي الي أمشي بالدوام يعني المسافه بين الكراج إلى القسم فقط

[@abdaliali7712]

الخبز يدير الخمول ويسمن الي معي لايك

[@razanshamsy4562]

طبعا وعن تجربةةةةةةةةةة

[@razanshamsy4562]

يا اخي الالياف الصحية بتاخدها كمان من الحبوب الكاملة ومن الخضار..يعني بتقدر تستغني عن الخبز..وانا عن تجربة شخصية بحكي انو وقت بوقف اكل الخبز بشكل خاص والنشويات بشكل عام بقول وداعا للخمول واهلا بالنشاط .

[@telltelfonken402]

# Abdali Ali انتة متوهم بنسبه 110 % افضل شي للجسم الخبز وخاصة الاسمر

[@marammuhammad6814]

انا من صغري اكل خبز ولاسمنت معلومتك خاطئه يمكن عشانك سمين تحسب الناس كلهم مثلك

[@akilasaadouni7026]

Abdali Ali

[@fadifadi-4u]

والله يا صديقي وقفنا اكل خبز غصب عنا
لانو ربطة 10 خبزات ب 800 ليرة!!
عايشين عالبطاطا سلق لبين ما ربك يفرجها

[@alissiakasta1166]

عجني فدار

[@fadifadi-4u]

@@alissiakasta1166
الطحين كمان غالي
والغاز اغلى
والحطب شبه منقرض
والكراتين الفارغة اندر من الزئبق

[@ahmedbnd386]

@@fadifadi-4u الله يكون فالعون ويفرجها عليكم

[@behililnoureddine7595]

ربي يفرج عليكم

[@faisalalzahim4166]

ربي يفرجها ويخلصكم من الظلم

[@osamastyle1343]

انا ماباكول خبز نهائيا مابتقبلوا
باكول سلطات وخضار وفواكهة وبلعب رياضة وكل 6شهور بعمل حجامة او بتبرع بالدم والحمد صحتي 100%مع اني بشتغل 11ساعة

[@ahmadverfugbar3160]

osama saleh شو تشتغل

[@osamastyle1343]

@@ahmadverfugbar3160 خياط البسة

[@ahmadverfugbar3160]

الله يوفقك يارب

[@user-nc9lh6gz9c]

مهانكغفثصنكمهغقمكطجج٨٦٣

[@osamastyle1343]

@@user-nc9lh6gz9c 🤔🤔شو شكلها بنتك الصغيرة الي حطت هاد التعليق 😂نبملمفخعقخقحج

[@mohamadiful]

انا وقفت كل الخبز من اربع اشهر
شفيت من السكري

[@hudahuda7040]

mohamadiful ممكن تشرح اكثر الله يسعدك

[@user-fg8lm6wd5u]

mohamadiful عند تناول الخبز يتحول الى سكر .

[@user-mh7zp4rn3g]

mohamadiful شفيت من السكري لانه ما عندك سكري

[@atheeralshami8660]

انا وقفتوا للخبز من سنتين والحمد لله تخلصت من تحسس الأمعاء ومرض السيلياك ..ونزل وزني ٣٠ كيلو لكن عندما رجعت للخبز رجعت سمنت فقط 😁😁 والان بعمل رياضة وكلشي تمام

[@user-fg8lm6wd5u]

Atheer alshami
مرض السيلياك او حساسية مادة الكلوتين هو مرض مزمن ولكن عندما تشافيت منه لشيئ عجيب

[@user-sg1gs6jm3h]

نصيحة لوجه الله وباختصار وبشكل عام وبدون شرح مطول لكل من اراد ان ينعم بجسم مثالي وصحة جيدة هي ابتعدوا قدر الإمكان عن هذه السموم البيضاء :
( السكر - الملح - الدقيق الأبيض )
والبدائل كثيرة ومتوفرة

[@OVYTCYUYTCV]

ماهو بديل الملح وهل المحلي يعتبر بديل عن السكر؟

[@user-dh9ck1gb8l]

أبو عمر مكملات غذائيه

[@user-sg1gs6jm3h]

@@OVYTCYUYTCVتقدر تعوض الملح بالبهارات والتوابل المتنوعه واذا كان لا بد لك من الملح توجد انواع اخرى من الملح اقدر اقول انها اقل ضرر من الملح العادي منها ملح القصب او ملح الليمون او الملح الحجري او الملح العضوي

[@user-sg1gs6jm3h]

@@OVYTCYUYTCV نعم محلى استيفيا فقط هو البديل الصحي عن السكر ام استيفانا وتروبيكانا فهي محليات بسعرات حرارية اقل لكن يجب استعمالها بحدود

[@mahmoud.faisil1209]

السكر والملح
الزيت والسمن
العيش والرز
اعداء الانسان

[@user-lp6hu1kz2d]

اهم شي الاراده كان وزني ١٠٩ وبعد الرجيم صرت ٧٥ صمونه كامله وبيضتين فطور وغداء صمونه كامله وصحن مرقه وفخذ من غير جلد والعشاء سلطه فقط الاراده ياجماعه اهم شي ما تملون وكلشي يعجبك ضوكه لا تحرم نفسك

[@user-rv4hg9my5i]

يعنى ايه صمونة

[@nawafalharbi4736]

عاشقه الجنه يعني خبز صامولي

[@helenahmed414]

عفيه ممكن تجاوبيني شنو النظام الي اتبعتي لان اني عمري عشرين سنه وقريب من ووزنج السابق واحب اصل السبعين وعندي تكيس

[@mahmoodsaad6686]

نصيحة لكل شخص يريد ينزل وزن ومجربة ومجانية (تناول كل شئ لكن ربع الكمية الي كنت معتاد عليها)جربها لمدة ١٥ يوم فقط ...وشوف النتيجة بعدها ...

[@kaniwarsaado4080]

كلامك صحيح نخفف من كلشي بناكلو للربع او للتلت وأكيد رح يكون في فرق

[@vvvx6953]

@@kaniwarsaado4080
طيب كيف احسب الربع

[@wafaahssino9771]

انا من 4 شهور باكل نص الكمية اللي كنت آكلها من قبل يعني ماحرمت حالي من اي نوع اكل بس خففت الكمية ونزلت 15 كيلو
يعني الشغلة بدا قوة ارادة وبس

[@WesamLifeStyle]

برافو وفاء

[@wafaahssino9771]

WesamLifeStyle
Danke 🌷

[@user-zo3lq3fj7r]

Wafaa Hssino والله كلامك صح لوبقيت عله نصف الكميه وتعشيت عله وكت ورياضه معا ينقص الوزن

[@selmaben9510]

الله يعطيني العزيمة والقوة حتى انزل 20 كيلو

[@WesamLifeStyle]

انشاء الله

[@hiyamarqub8448]

بالعكس لما وقفت الخبز والرز كثييييير حسيت جسمي افضل...
واخف وبروح عالحمام احسن والنوم والنفسيه افضل

[@danasorya4271]

لما نوقف بيصير التالي:
1.راح ينزل الوزن بس نزول المياة م الدهون
2.راح نحس تعب شوي
3.راح يصير مشاكل بسيطة بالهضم
4.راح نحس شوي ارق مؤقت لتعودنا ع الخبز وشوي بيتعود الجسم ونصير بخير ان شالله
ادعوا يحبني الله

[@user-zk6ip2wq5j]

ربنا يرضي عنك

[@ESRA_16_]

جا شون تنزل الدهون

[@user-rk7ni6nf4l]

ايمت بحرق الدهون طيب

[@hownow3946]

ضروري الرد

[@MoaazA.Mattar]

الأمر تدريجي
إذا كنت متعود تاكل 4 أرغفة خبز في اليوم
خليها ثلاث أرغفة يوميا واستمر اسبوع
الأسبوع التالي رغيفين يوميا
الأسبوع الثالث رغيف واحد يوميا
وخليك كدا اسبوعين
وهكذا إلى أن تأكل ربع رغيف فقط وكدا لن يكون هناك أي أعراض جانبية

[@user-kj5yl6tp3c]

moaath mattar وش البديل عن الخبز ؟؟؟

[@liberalegypt]

@@user-kj5yl6tp3c الزبدة

[@v4vun]

ده خبز مش هيروين. أنت تقدر تبطله حالاً من غير مشاكل

[@user-vw7mt5cx6s]

فعلا

[@ahmednabil5119]

@@user-kj5yl6tp3c انا ضد الخبر على طول الخط لانها ثقافة خاطئة
لكن ممكن استبدل دقيق القمح بالشوفان أو بذور الكتان وفيه ناس بتعمل من السمسم والعدس وفيه اصناف غالية من دقيق جوز الهند والجوز مضاف ليهم السيليوم.
والوصفات موجودة على يتيوب.
لا أنصحك ابدا بالاستمرار بأكل أي نوع من الخبز لكن لو عندك أفراد اسرتك غير مقتنعين بمنع الخبر ساعتها قم باستبداله بالأصناف المذكورة.

[@aymansallam5341]

شوف أخي القرآن الكريم حسم موضوع الأكل الصحي في هذة الآية الكريمة (ياأيها الذين آمنوا كلوا وأشربوا ولا تسرفوا )يعني كل من كل شيء وأشرب من كل شئ لا كن بدون إسراف فلوا فعلا ذالك سوف تكون أصحاء مدي حياتنا لذالك قال رسولنا الكريم ما ملئ بن آدم طعام شر من معدة فثلث لطعامة وثلث لشرابة وثلث لنفسة.

[@7_earths]

Ayman Salla صح كلامك ...انا طبقت هذا الحديث وشفت فرق كبير في الصحه وإنزال الوزن من غير حرمان في الاكل.

[@SuperHaind]

كمان ربنا في القران بيقول الحب ذو العصف والريحان ...ويعني الحب بس بالقشر والخبز الابيض مش مصنوع من الحب بالقشر...فلو اخذنا مافي القران ناخذوا كله مش بس ايه ونحكم انه القران هو اللي حسم الموضوع ..نفعنا الله واياكم بكل خير

[@user-fh8tc1tk9d]

Haind Fadel مافهمت عليك. ممكن تشرح. اكثر اخي. بانتظار اجباتك ان شاء الله

[@SuperHaind]

حاضر اخي الفاضل ...الاخ وسام يحكي على توقيف اكل الخبز الابيض ..وكان تعلقيك اننا نتبع ماجاء بالقران انه ناكل بس مانسرف .. فشرحت انه كمان في القران ربنا قال والحب ذو العصف ..واحدى معاني العصف هي الحب لما يكون بقشره يعني القمح كامل بدون ماننزع القشر ..فالخبز يطلع اسمر وهذا هو الي من الافضل ناكل منه ومانسرف اما الخبز الابيض فاغلبه مضر وبس لانهم ازال الفوائد منه للاسف لما ازالوا العصف. ..والله اعلم واحكم

[@maryamsonosi6621]

نص الحديث
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " ما ملأ آدميُّ وعاء شرا من بطنٍ بحسب ابن آدم أُكلاتٌ يُقِمنَ صُلبَهُ فإن كان لا محالة فثلثٌ لطَعامِهِ وثلثٌ لشَرابِهِ وثلثٌ لنَفَسِهِ "

[@othmanebenjelloun897]

الخبز اساسي في تغذية الانسان كباقي النشويات الا ان الخبز يجب ان يكون غير مكرر اي بالقمح الكامل او بالشعير او الشوفان او الذرة

[@hdhdhdhd1440]

othmane benjelloun وين نحصل القمح الكامل

[@othmanebenjelloun897]

Hdhd Hdhd1 يا اما بتحضير الخبز في المنزل بدقيق الكامل او بشرائه من المتاجر

[@hdhdhdhd1440]

othmane benjelloun كيف اسويه بالدقيق الكامل

[@WesamLifeStyle]

موجودة الطرق الكثيرة على اليوتيوب والانترنت

[@user-if5zq6wt2x]

Hdhd Hdhd1
افتحي على قناة لو نفسك تخس محتوى (( أسرع وأسهل طريقة لعمل رغيف سن )) طريقة سهلة ولذيذة وصحية

[@Meryem233]

انا ابتعدت عن تناول وجبة العشاء فقط مع الرياضة يوميا مدة ساعتين جيم نزلت من 98 إلى 65 كيلو الحمد لله

[@monamamni675]

كم المدة التى استغرقتها لزل وزنك بهذا الدرجة

[@omarzerzour]

في ضرف كم

[@sl8131]

كم

[@zxcvbnm4153]

اني لاعشاء ولاغداء وجم ساعتين يوميا ومع ذلك زياده 4كيلو

[@user-de7bv8ut4y]

مع اكل الخبز

[@user-mh6te3qs1n]

بصراحة قبل اكثر من سنه جربت ترك الخبز وحاولت ابتعد عن السكر باستبداله بالعسل مع رياضة وشرب ماء على الريق كوبين كبار مع المشي ونزلت من 111 كغم الى 98 كغم . خلال شهر ونصف ولكن للاسف لم استمر على هذا الجدول وعند رجوعي لتناول الخبز والحلويات رجع وزني 108 الان .
إخوان المشكلة نحتاج إلى الارادة . ربي يوفق الجميع ويحقق لهم مايطمحون له

[@ghizlou1429]

صار معي نفس شي و خسرت من 94 ل 82 و لما رجعت آكل خبز رجعت سمنت صرت 95

[@youcefyahiaoui9528]

انت تحب تاكل كثير هههههههه

[@zahrat6437]

العراقي السومري غلط نحرم نفسنا من شي نحبه
تناول الخبز والأرز عادي بس لا تكثر فوق سعراتك

[@mahdimosavi3818]

😆

[@user-Nasser33]

استبدل القمح الي مليان كيماوي بأكل مفيد مثل التمر وحليب الابل

[@nh-hq6nw]

اتوجه لمن يستخدم الفاظ غير لائقه كرد فعل للفيديو هل هناك احد أرغمك على رؤيته وسماعه لم السباب والشتم هذا انسان احب ان ينقل للناس نصيحه بكل ادب واحترام هل رأيتم سبب كره الغرب لنا واعتبارنا شعوب متخلفه هل علمتم لم تكثر عندنا الحروب ونقتل بعضنا المسلم ليس بسباب ولا لعان هكذا ديننا يحاول ان يربينا على حسن الخلق ولكن ؟؟؟!!!

[@swan21011]

Noor Fouze المشكلة أزمة أخلاق وتربية

[@alipapa7741]

احسنت احسن الله اليك

[@aymanawad3610]

لم ارى أي سب أو شتم في التعليقات. ثم ان أقول لك الغرب هم وجه التخلف الانحطاط الخلق. هم يستعملون الكلمات النابية حتى في سلامهم. ألسنتهم بذيئة جدا . ثم نحن المسلمين لا نسعى في إرضاء الغرب. بل نحب ان تكون أعمالنا حسنة من أجل الله فقط لا شريك له. اما الغرب لا نبالي به. لا نسأل رضاه. اما انت لم تفلح في تعليقك. بئس الرجل انت.

[@nh-hq6nw]

Ayman Awad نعم يوجد شتم اكمل التعليقات والردود انت تتكلم عن فئه قليله جدا من المسلمين والشاذ عن الغرب ولذلك قيل ان الغرب عنهم اسلام ولا مسلمين وعندنا مسلمين ولااسلام وانت ايضا لم تفلح في تعليقك وللأسف ستجعلني اضطرلشتمك فبئس الرجل انت

[@aymanawad3610]

Noor Fouze الان وقد سقط منك كسائك الأخير وبدت سوأتك. أتشتمني وانت تعظ الناس بعدم السباب . ما دمت اعتبرت عبارة )بئس الرجل انت( شتيمة بلسانك انت فهي بالنسبة لك شتيمة وقد سببتني. اما انا عندما قلتها لك لم تكن نيتي لاشتمك . فإذا هي ليست بشتيمة بالنسبة لي حيث أن الأعمال بالنيات ولكل امرئ ما نوى. والعبد يبعث يوم القيامة على نيته. ستكون يوم القيامة شتيمة بالنسبة لك باعترافك بلسانك. ولن تكون كذلك بالنسبة لي. هي اصلا ليست بشتيمة. بئس معناها ذم ضد نعم. أي أن الرجل يفتقر إلى المعرفة أو المال أيان كان الشئ، الان وقد شتمتني وبنفس الوقت توعظ الناس بأن لا يشتموا فقد نافقت. ولهذا كشف الله سوأتك. اضافتا إلى ذلك فهي دليلا على انا الله لم يتقبل موعظتك للناس لأنك كنت قاصدا إرضاء الغرب وليس الله. فلهذا ردها الله إليك ولم يتقبل منك وكشف سوأتك أضف إلى شتيمتك لي . حيث أن الله يتقبل الأعمال التي هي خالصتا له مائة بالمائة. بيضاء صافية نقية هكذا يجب الأعمال ان تكون. عندك اثمان اثم لله وقد نافقت وأشركت ثم حق على عباد الله فقد شتمتني. اما حق الله لا أتدخل به اما حقي فانا اسامحك . أضف إلى ذلك سأساعدك على عمل عسى أن يغفر لك الله في أيامه الآتية ايام الله وهي العشرة الأوائل ذو الحجة. فيها نفحات من رحمة ربي كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم. عندي وهي افضل من رمضان الا ليلة القدر أكثر من الصدقة وذكر الله واجهر التكبير واعمل صالحا وكل عمل تعمله قل: اللهم انا نعوذ بك من ان نشرك بك شيئا أعلمه وأستغفر لما لا أعلمه. . لتغطي سوأتك فقل اللهم أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة وستر عورتي وآمن روعتي
عسى الله أن يغفر لك.

[@btswifeu5688]

الى كل من يريد انقاص وزنه لكنه يستسلم:
تبدأ حمية ، رياضة تقرر الابتعاد عن السكريات ، النشويات و تكون متحمس ، تمر 3 ، 4،5،6 ايام و لا تغير في الشكل ، الوزن او اي شيئ فتحبط !!! و تعود للاكل من جديد و تاكل بكميات اكبر بدون مبرر !! حسنا لتتوقف حالا ، لنفكر منطقيا ، هل بالفعل ستنزل 15 كلغ في ايام فقط؟! الامر يحتاح لوقت طويل و طريق اطول ، يجب ان تكون عزيمتك اقوى بكثير و فقط قوّ نفسك حينما تشعر بالضعف اخبر نفسك باشياء تريد ان يقولها لك احدهم ، تحدث مع نفسك و خاطبها باسمك باشياء ايجابية و بالفعل ستصبح افضل ، حسنا ساخبرك شيئا بما انني متابعة للثقافة الكورية ، عضو من اعضاء فرقتي المفضلة عانى في بداية مسيرتهم كثيرا ، اضطر الى العيش على وجبة واحدة لمدة سنة كاملة و هذه الوجبة هي "صدر دجاج مسلوق" مع تمارين قاسية ، اضافة الى التدرب على الرقص و هو صعب جدا خاصة و انه الاسوء من ناحية الرقص في الفرقة ، و كانو 7 اعضاء يعيشون في منزل مكون من غرفة ، مطبخ و حمام فقط ، في شركة صغيرة اضافة لكونهم فرقة هيبهوت فتعرضو للانتقادات ، و كان هو اكبرهم و عمره 20 سنة فقط ، ترك منزله الفخم و لم يخبر احد بذلك لان عائلته لم تغخر به ، فاضطر للدراسة ، العمل لاجل تلبية مطالب الاعضاء الاصغر سنا لكي يدرسوا بجد اكبر ، و نظام قاس ، تسجيل الاغاني و الكتابة و التلحين ايضا ، اليوم هم حطمو كل التوقعات انتقلو لمنزل افخم و هو اصبح من الاجسام التي يحلم بها الكثيرين ، لم يستسلم يوما بالرغم كل صعوبات الحياة ، يقوم بدور الام للاعضاء الاخرين ، اما بالنسبة للاخر فقد نعت بالخنزير لانه كان سمينا ايضا بينما الان حينما نرى صوره القديمة انه يبدو لطيفا حقا لكنه كان في ال 18 و انهالت عليه التعليقات السلبية فاثر به كثيرا منذ 2013 الى سنة 2016 حيث بالفعل احدث تغييرا و نحف و لكن التعليقات السلبية استمرت لدرجة انه اصبح يميت نفسه جوعا حرفيا فقط لانقاص وزنه و لقد قال الاعضاء الاخرين هذا حيث كانو يحزنون لرؤية من هو بمثابة اخ لهم يموت حوعا اضافة لنفسيته المدمرة و العمل الكثير ، لكنهم نجخو و اشتهروا و هم يقدمون نصائح للناس ايضا و بالمثابرة وصلوا لهدفهم ، فما الفرق بيننا و بينهم ، نحن بشر ؟! اذا هم و الالاف قاموا بفعلها بامكانكم ذلك ايضا ، و الاهم و الذي سيفرحكم بعد الوصول الى هدفكم " انهم يأكلون ما يريدونه" ، فقط تخيلو بعد كل معاناتكم ستصبحون افضل ، ستحبون نفسكم ، و اول خطوة و التي انا شخصيا اعتبرها اهم من العزيمة حتى ، اذا اردت التغيير تغير لاجل نفسك و ليس لاجل الناس و لا تهتم لما يقولونه ، اذا اخبرك احد ما انك سمين او تنمر عليك او شتمك فقط اخبره " ارجوك غير شتائمك ، فلقد بدأت امل منها" و لا تهتم لهم ، اتمنى ان تصلوا لهدفكم ، استمروا بالنجاح ، انتم لطيفون و جميلون ، واصلوا على هذا المنوال💜💜💜

[@iamlegend1768]

طيف النسخه

[@iamlegend1768]

اعطيني حسابك فيسبوك و ارسل لي هذا الكلام

[@btswifeu5688]

الوسيم التركي
اسفة اخي انا لست من رواد مواقع التواصل الاجتماعي

[@arakansemo3271]

شكراً لك على كل كلمة قلتيها .... الله يسعددددددك♡

[@elalamiyasmine998]

ARMY 4Ever جريدة كتبت انت ماقدرت اقراها بففففف منين جبت الوقت

[@78inn]

كلامه كله صحيح. انا رياضي من ألمانيا منذ صغري أهتم بالرياضة والتغذية. الخبز الأبيض سم. اذا اردت ان تاكل الخبز لا محالة فكل الخبز البني من الشعير.

[@imenmoknine5427]

الخبز يدير السمنة اذا اكثرت منه لي معاي لايك❤

[@user-ru8gl8vs4f]

صح ايمان

[@user-ru8gl8vs4f]

امينة

[@fadiladaib9634]

والله عندك الحق

[@Mustafa-ih9sy]

متوقف عن اكل الخبر الابيض منذ2013 واتجهت لاكل الخبز الاسمر ... والحمد لله نقص وزني والصحة تمام ... ما شاء الله

[@WesamLifeStyle]

برافو

[@essamo1978]

يعني هذا الموضوع يخص الخبز الابيض فقط وماله علاقه بالخبز الأسمر؟

[@user-fe3fk1tr3t]

يعني لوقف الخبز الابيض وناكل البر بدون مانعمل اي شي ينقص الوزن افيدنا ربي يحفضك

[@salmeashref6427]

ايه هو الخبز الاسمر

[@ahmedmazher6307]

يا اخى الخبز الأبيض مثل الخبر الاسمر والاثنين مضرين بالصحه .

[@alaolamalink1004]

بالنسبة للخبز لا ينبغي التوقف عنه بالكامل لانه فيه مواد هامة جدا للجسم والمفاصل لا يمكن الاستغناء عنها ،ولكن ممكن ان نقلل منه وليس تركه بالكامل والله اعلم . جزاك الله خيرا كثيرا ..

[@user-uq3wh6hq2j]

ماهي المادة

[@djamelgharnaout2004]

راح اعطيلكم ريجيم واذا اعجبكم حطو لايك. لاتاكلو الخبز لمدة أسبوع وبعدها تأكله لمدة يوم والنقص وجبة العشائ وشرب الكثير من المائ

[@mariamalogdali710]

😆😂😂😂😂😂هل مسموح أني أشم ريحة الخبز ...أو حتى هذا غير مسمووح 😄😄
اسبووووووووووع 🙈يا حرام 😉
الله يفتح عليك ...فقط امزح معك 😊
جربت عدم اكل الخبز لمدة تسعة أيام مع أخد البروتين و الله حالي اتحسن و الحمد لله
لكن العزومات و حفلات الأعراس تلخبط لك كل اللي انت عدلته و تعبت عليه ....كرهت العزومات و المناسبات 😠
بإذن الله سأسوي حالي مرة اخرى

[@mohammdeibrahim1802]

@@mariamalogdali710 🌚😊❤️❤️

[@loloali3258]

والرجيم هاد كم ينقص بالشهر؟

[@ilyasriyadh4588]

انا الحمد الله اوقفت اكل الخبز منذ اسبوع ولم احس باي تعب او ارق او شيئ من هذا القبيل واحس نفسي خفيفة افضل من قبل وتعودت على الاكل من دون خبز ان شاء الله ياتي بنتيجة

[@oumselma7568]

هي الحقيقة ..ادا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده
كولوا خبز لكن في حدود معقولة 👌

[@hakimhakimobenouatas8397]

بس مايكلوهش في ليل

[@ahmedd798]

الله اكبر على هذه الحكمة العظيمة.. الله اكبر كبيراً

[@user-kp1dj1og6z]

oum selma خبز بر عادي

[@user-jv2ho1je3j]

بصفه عامه اذا وقفت الكاربس يقل اجهاد الجسم سوا كان الخبز او اي اكل فيه كاربس .....

[@user-ss8hw2gn2i]

السلام عليكم...
بعد كل وجبة طعام..
ناخذ خل التفاح الطبيعي..
ملعقة كوب على نصف قدح ماء
سلامي لحضرتك من..
بغداد

[@malekfrikh8757]

هل ينقص الوزن؟

[@user-vn4yy4gm1h]

@نونه نونه بعد الأكل بنصف ساعة

[@AAY]

ماشاءالله عندك اسلوب محفز ومؤثر والاهم والافضل ماستخدمت ولا مؤثى ولا موسيقى شكرا لك

[@shf6559]

صاري تقريبا ٨شهور موقفة النشويات والكربوهيدرات.. ياالله عمل فرق كبير.. توقفت الغازات وانتفاخ القولون، مزاجي اتحسن، اقدر اركز.. وجسمي من لحاله شكله اتعدل.. الكربوهيدرات حاجة مأساوية

[@user-ui5ix4du8s]

SH F حتى الخبز البر

[@shf6559]

كل انواع الخبز والبطاطس والمكرونة و الارز

[@shf6559]

أنـ💎ـا مااعرف ليش الرد السلبي دا، لكن عموما أنا مريضة سكري، وأمارس رياضات منزلية كل يوم، ومازلت مااحتاج للكربوهيدرات في وجباتي

[@samnegasi7190]

SH F والله انتا جالس تسوي كيتو دايت و هادا أحسن شي

[@elalamiyasmine998]

TIDOS S احذف تعليقك حرام عليك

[@m12008]

والله الحمدلله رب العالمين انا صارلي من نهاية رمضان المبارك الماضي إلى الان ولاشئ اكل ولاحتى خبز لا ابيض ولا اسمر ولا شئ قسم بالله فقط رز فقط حتى بدون زيت ولا ملح ونزل وزني أكثر من 30 كيلو والحمدلله انا عندي السكر والضغط والربو والنقرس والألم الركب والحمدلله ع كل حال
يعني كاسة رز امل فيها يومين هذا اكلي فقط حتى أخذ علاج السكر وتم وقف علاج الضغط والربو والنقرس والحمدلله مرتاح الله يشفينا ويشفي جميع مرضى المسلمين

[@WesamLifeStyle]

برافو والف سلامه عليك يا منير. والله انك فخم و قصتك قصة نجاح ما شاء الله. شكرا على المشاركة بتجربتك

[@m12008]

@@WesamLifeStyle
اول شكرا جزيلا لك اخي الكريم انت وع مجهودك الرائع إلى الإمام الله يقويك
وانا بس لما شفت عنوان الموضوع حبيت اشاركم في الموضوع وتم الاشتراك فى القناة الرائعه والجميلة وكلها فائدة وان شاء الله يستفيدون الجميع اما موضوعي انا صراحه وراح احكي بكل صدق وامانه والله يشهد على مالقوله الان
كان وزني 160 كيلو و200 غرام هذا عند دخولي النادي والنادي من افضل النوادي في الرياض أو في العالم بودي ماستر لمدة سنه +مدرب خاص فقط لى شخصيا يوميا لمدة ثلاث شهور وكان الوضع تمام جدا ماشي التدريب واللياقه صارت ممتازه جدا بس النزول الوزن خفيف وبعد فترة صارت لى مشكلة في باحة النادي وصار الم في ظهري ولا أعاد استطيع ان امارس اي شئ في النادي وتركت النادي وبدء المشاكل في جسمي في هذي الفترة جاني السكر والضغط والربو والنقرس والألم الركب موجود قبل الاصابه في النادي وتعبت نفسين جدا أكثر مما تتصور حتى أيضا توقفنا عن العمل منذو ثلاث سنوات إلى وهذا خاص في العمل وجالس في البيت وليسى لدي عمل وعمري 55سنه وعزابي وليس معي احد يعني وحيد يعني مافي معي غير الله سبحانه و تعالى وانا في البيت فقط واقسم بالله ليس عندي خبز حتى اكله ولا احد يعرف هذا الكلام الا الان هنا فقط ولما قلت ان اكلي فقط الرز الانه ليس لدي غير حتى لاتوجد نقطة زيت أو رشت كمون أو حتى ملح اضعها على الرز فقط والله العظيم يااخي ويشهد الله ع مااقوله فقط أضع الماء من الحنفيه مع كاستين رز فقط وأكل يومين فيها وأيضا الصيام يومي الاثنين والخميس والحمدلله ع مايرام كل يوم ينزل وزني أكثر من قبل وانا ان شاء اللة ناوي اصل إلى وزن 75 كيلو تقريبا بفضل الله اذا ارد الان وزني اعتقد اقل من تسعين كيلو أو تسعين ولكن الحمدلله مرتاح جدا استطيع امشي تمام واروح اصلي في المسجد واخدم نفسي بنفسي اصلا انا وحيد وماعندي احد واسف ع ازعاجك وازعاج المشاركين فى هذي الصفحة واحب اقول لكل من يعني من الوزن الزائد صدقني يااخي بأن الطعام والشهوات هي ماهي الا لحظه فقط في النفس وايراده النفس وشكرا لك استاذ وطولت عليكم ويمكن وجعت راسكم

[@narm455]

الله يشفيك اخي العزيز .

[@loubnajenane6750]

منير العيسى سلام اخي منير هنيا لك بتاخود روز فقط وخسيت

[@lesavoir-vivre2798]

مشاء الله و الله يشفيك اخي

[@AhmedAhmed-vp1jl]

الخبز 90 في 100 هو سبب السمنه

[@thewarrior11111]

انا نحيف 50 كيلو واكل خبز يوميا و بكمية كبيرة

[@user-zt1iz8oy1e]

@@thewarrior11111 هناك نوع من الناس جسمهم يحرق السعرات بكفاءه كبيره جدا فتجد الواحد منهم ياكل بكميات كبيره ورغم ذلك ما يزيد وزنه
وهناك عكس النوع الاول يعني يشم ريحة الاكل يسمن وهذا النوع لازم يأكل بحذر ...فالقصه قصة جينات خلقها الله فينا ولازم نتأقلم حسب نوع اجسامنا والله اعلم

[@anisaxel7902]

يعود السبب إلى الأيض السريع لجسمك .بسبب جينات الميتوكوندري الخاصة بك .
أو لنقص النسيج الدهني الخاص بك .

[@latifatitifa5788]

@@thewarrior11111 ربما عندك خلل هورموني كده علشان وزنك مو بيزيد ابدا.

[@ashraf2010a]

حبيبي الخبز ليس سبب للسمنة... كثرة الاكل هي المسبب

[@sugarrush6282]

انا مدمن خبز واليوم اللي ما اكل فيه خبز احس اني خفيف واحس براحة بس بنفس الوقت ما اقدر اوقف عنه لان تجيني شراهه للاكل اكثر

[@anaabdo7553]

انا بقالي 11يوم مش باكل اي خبز او اي سكريات خالص 👌

[@amiratahlami6583]

Ana Abdo انا صار لي 3أيام ماباكل سكر

[@anaabdo7553]

amirat ahlami 💪💪💪

[@amiratahlami6583]

Ana Abdo ممتاز

[@raneasalam1602]

شو نتيجه

[@beautyelegance5991]

انا اسبوع باكل خبز نخاله وقفت سكريات

[@user-ov8wd5fy5j]

انا عندي طريقه بعملها دايما بسلق لحمه مع ثوم وملح وحبه بصل بعد نضجها احط كل الخضروات حتى السبانخ والرجله والكرم والزهره هدي طريقتي زي شوربه لحم وخضار اسكبها على الصحن وبقدونس طبعا واحط جبنه سايله وخبز حسيت بطني مرتاح وبين الوجبات اكل فاكهه او بيض مسلوق تحياتي

[@bushramurad69]

هاد تئريبا كيتو دايت
انا ضد هالنوع من الدايت ممكن يكون الوزن بينزل عليه بسرعة بس شو استفدنا ازا نزل الوزن بسرعة و نحنا محرومين شي من الأكل لا خلي الوزن ينزل ع مهلو بحمية صحية غنية بكل أنواع و أشكال الأكل الي ربنا خلقو

[@hasan_2009]

أجمل تعليق 👍 وتحياتي لك

[@Nour-tz1ls]

انا صارلي ٤ ايام فقط بدون سكر وخبز .. النتيجة نشاط ونوم خفيف برودة الجسم ونزول منطقة البطن

[@fatmamohamedali8080]

اخي اتابع قناتك لكن عذرا هذه المرة لي ملاحظات الخبز الابيض سم وعن تجربة كنت مريضة ولا استطيع الحركة من الفراش مع العلم اني مصابة بالسكر من النوع التاني وعندما توقفت عن الخبز تحسنت كثيرا شعوب اسيا لا ياكلون الا الارز وصحتهم جيدة ولا يعرفون خبزنا زمان الخبز كان من الذرة والشعير وده الصحي وليس الدقيق المطحون!

[@hakimhakimobenouatas8397]

بارك الله فيكي

[@user-dy3zh1fu1b]

سؤال الخبز الاسمر في ضرر لو عادي ناكل منه

[@user-my3yc8fn6h]

شرق اسيا ياكلون الرز مسلوق
فيعطي قوة وطاقة وليس سمنة

[@raisduradbrin9953]

نحن نأكل خبز الشعير وخبز القمح الكامل والحمد لله بصحة جيدة.

[@user-pc9kh5gr3e]

الخيز والرز والمعجان سبب دمار الجسم عن تجربه تركت الخبز وسكريات والمعجنات والرز ونزلت 36 كيلو خلال ٤اشهر

[@user-vw2ti1kg4e]

بدون رياضه؟

[@o.i.s7719]

بدون رياضه؟

[@user-nu6xw2ih5s]

الخبز بالخميرة البلدية وجدت عليه صحتي روووووووعة.
أما الخبز بالخميرة الرومية خطر خطر ينفخ البطن و يسمن ووووووو .الخبز البلدي ضروري للكبار والصغار في وجبة الفطور. صداع الرأس بعض أﻻحيان يأتي من عدم الفطور بالخبز

[@ichrakichrak6056]

كيخمر ليك زعما

[@user-nu6xw2ih5s]

@@ichrakichrak6056 كنعجنو في الليل و نخلي كمية كبيرة من الخميرة .ليوم آخر . كنعملو على شكل خبز فرانسيسكو .من اطيب كنقطعوه بالموس جاهز للدهن في الفطور أو الكاسكروط

[@ichrakichrak6056]

+حياة شكرا حبيبتي فكرة زوينة حينت انا مكيطلعش ليا حتى كتعمل الخميرة الاخرى

[@fatmazohradjouahra1541]

صدقتي .انا ايضا اكل خبز كامل بالخميره. البلديه احسن نفسي افضل
لي يسمع خبير التغذيه محمد الفايد يقول ان الخبز صعب الهضم الا بالخميره البلديه التي تحرر حنض الفيتيك الذي يمنع امتصاص الحديد و بعض المعادن .
اذن خبز كامل. مع خميره طبيعيه ظروري لانو بدونه يحس الانسان جسمو فارغ و يبرايفشل و يصدع راسو

[@user-nu6xw2ih5s]

@@fatmazohradjouahra1541 صحيح كﻻمك حفظك الله وراعاك اختي الكريمة.

[@user-tc8lp7ng4y]

احنه العراقيين نحط الرز بالخبز وناكل يعني السمن يصير دبل مضاعف😂والله انه خلال شهر واحد تركت الخبز والرز نزل من وزني سبع كيلوات انصدمت ما صدكت 😂

[@khaledzahrani]

يعني صار ساندوتش رز

[@nadiasubri7426]

صح بس لازم توكل شي بديل، متل ال rice cakes او نوع من الخبز بيسموه 0 calories bread, او نوع من الشابوره الخاص بالحميه، لانه الحرمان التام من اي شي راح يوءدي لنتائج عكسيه، و بعد ايام راح ترجع توكله و بتضلك ورطان بقصة الوزن.

[@AhmedAli-oc9pq]

صارلي 4 شهور تاركه الخبز والرز والدهون والسكريات نزلت اهوايه وشفت فرق لمن تركت الخبز وبدون رياضه

[@user-ue3bd4lk7e]

انا عاملة رجيم منعت الخبز تماما سارلي أسبوع الحمد لله ماشية تمام وما بفكر نهائي بالخبز صحيح في شوية تعب بس حاسة نفسيتي مرتاحة كتير
بكره النصاحه وزني 87 وطولي 173 يعني المثالي 68 دعواتكم انا مصممة أكمل لما أصل لهلوزن

[@ashraf2010a]

اي الأخبار حاليا؟
مر شهرين؟
في التزام؟

[@user-ms4is9td7m]

صح السانك وااللة كل كلامك صحيح انا بطلت الخبز كثير تغير حسيت 👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏👏👍👍👍

[@banati7ayati117]

يا اخي وسام نفترض انا توقفت عن الخبز و من بعد اكلت كعك في الغداء هل الكعك مثل الخبز في سعراته و شكرا

[@jeanreno5485]

بارك الله فيك أخي شرح في المستوى
👍👍👍

[@user-ql7by8nq9q]

وأنا وقفت عن أكل الخبز وتخلصت من أنتفاخ المعدة ومرتاح وصاير خفيف ...باكول خبز مصنوع من قمح أسمر مافيها عجين أو خميرة وهالقمح غير مطحون

[@elamgio8505]

كلامك صح مليون بالمية اخ وسام، هادا الحكي حكالي ياه الدكتور قبل اسبوع لانه عندي وزن زايد نوعا ما ودهون، فنصحني اترك كل انواع السكريات واخفف اكل خبز واي شي فيه طحين ابيض معجنات وهيك اكل بس خبز اسمر وخضراوات وفواكه او عصيرها معمول بالبيت طبيعي توني بديت
مشكور على الشير

[@user-dp9xm8bm5f]

أنا شهرين تركت الخبز والدهون والسكريات نزلت 14كيلو

[@fathykarim6731]

تغماس خليوه لينا حنا المغاربة

[@ra7matekrabbi653]

fathy karim والله اخي عادة سيئة مثلنا بتونس ناكل خبز وعجين كتير . انا غيرت هذه العادة لي تقريب سنه عشرين كغ من جسمي راحوا

[@souadabdellah3664]

حتى في المشرق كيغمسو

[@zouhirza3000]

المغاربة ضروري تغماس ههه

[@zahiazahou5287]

😂😂😂😂😂😂

[@user-rj1nb9fl8y]

الله يعطيك لف عافية لان عنجد انا كتير نصايحك عجبتني وسدفتد كتير

[@BayanARedah]

حلوة طريقتك بالشرح 😄
👍

[@user-es4hw3pv4u]

معلومات قيمه شكراً استاذ وسيم

[@ameers5470]

الحمد لله اليوم الخامس بدون اي سكر واليوم اشتريت خبز الشعير وسوف استمر عليه ادعولي

[@nadusch85]

الحين صارلك شهرين احكيلنا تجربتك

[@alicherifabdelhakim8882]

هل خبز الشعير لا يزيد الوزن ؟

[@chahinousa3699]

@@alicherifabdelhakim8882 نعم لا يزيد بل و يساعد كثيرا حسب معلومة قرأتها فإنه يساعد في تقليل تراكم الدهون

[@essedikberrabeh1041]

@@alicherifabdelhakim8882 خبزالشعير

[@ashraf2010a]

الحين صارلك سنة.. ها بشر...؟

[@user-cv5gn4kv4b]

خلاصة الفيديو لا تتوقف عن اكل الخبز بكل انواعه..بل استعمل الخبز الصحي
خبز الشوفان والخبز الاسمر
وأنصح أن لا تأكل سكريات ونشويات بعد حلول الليل
لكي تتجنب الكرش

[@bifa939]

صار لي شهر موقفة خبز وسكر نزل وزني 4 كلغ فقط لكن احس نفسي خفيفة جدا

[@user-co6ci4qm6i]

الاستغفار يغير الأقدار استغفرالله العظيم واتوب اليه

[@Asmaa55ats]

بارك الله فيكم وزاداكم علما ورزقا يارب..
🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌻🌼🍃🍃

[@xalz3eemx546]

شكرا على المعلومات يعطيك العافيه🌹

[@khodorballout5276]

صلى على النبي محمد واصاحب عليه وسلم رائع جزاك اللة كل خير يا صاحب قناة كريم

[@ommohamedfaress5911]

أفضل خبز هو خبز الشعير

[@alicherifabdelhakim8882]

خبز الشعير ما بيضيف وزن ؟؟

[@ruydahasin4050]

الصراحه اني اقسمت ع القران انو مااكل لا الخبز ولا الرز خلال شهر كامل غير هذا الحل ماعندي 😔😔

[@nounoustinono3031]

سلام شو النتيجة

[@ruydahasin4050]

@@nounoustinono3031
النتيجه انو نزلت وبدون رجيم فقط قطعت الخبز والرز صارلي شهر ونص 10 كيلو وكاني عامله عمليه بسم الله ماشاء الله نحت لجسمي ☺☺

[@sukasukarlife4552]

مثليييي

[@sukasukarlife4552]

@@ruydahasin4050 جمييييل انا توي اسبوع عملت هالشي

[@omrashamiri1522]

كلي كل شي بورق الملفوف والخس عن تجربه ممتااااز وبتشبعي

[@basmabasmaninou5567]

روووووووووعة ماشاء الله عليك تحية من الجزائر🤗وبإذن الله ننحف وتوكلو على الله 👋

[@pizzaiolonapolitain4188]

يجب الابتعاد عن الخبز الأبيض و الرز الأبيض....و البديل هو الخبز الأسود و الرز البني

[@abusufeanothman2103]

بس ما فهمت هل ان توقفت عن اكل الخبز شي مفيد ام ضار ؟

[@bbjozz1920]

سلمت يداك استاذ وسام
هل ممكن حلقة عن الصويا وحليب الصويا وفوائده وطريقته
ولك جزيل الشكر

[@anonyme2284]

بالنسبة لمؤشر الانسولين كم لازم يكون في اليوم بالنسبة للاشخاص الصايمين او الذين يتبعون حمية الكيتو
عند الصفر او 90

[@gharamissafawal3057]

شرح بجنننن يا ريت الناس عنجد تعرف مضار الخبز

[@bouzidhoucin8718]

‏الحياة لا تدوم لأحد..
المال لايدوم لأحد..
المنصب لايدوم لأحد..
الشهرة لاتدوم لأحد..
من يحتقر الناس ويتكبر عليهم لإنه رُزق بإحدى تلك النعم ،سيأتي يوم تُسلب منه ،ولن ينسى الناس أفعاله..
ما يدوم فعلا هو..
عمل الخير ، إحسانك ، قيمك السامية ، خدمتك للمجتمع.
شكرا وسيم 🌹

[@chemssouayache8116]

سبحان الله كل ما قاله الدكتور صح وكأن يتكلم عني وانا في بداية اسبوع بطلت خبز معدتي يوجعني كتير وبعدين متعود شكرا دكتور.

[@emanahmed3247]

طبعا بتقصد الخبز الابيض و من الافضل استبدالها بخبز اسمر او خبز شوفان او خبز نخالة هيك صحيح !؟

[@nourzakiofficial]

برافو عليك انت مثلي الاعلي من كندا :)
عندنا شي اسمه rice cakes
بدولار واحد فيها ٢٠ واحده مقرمشه و مافيهم كالوريز بديل هايل للخبز للي بيوقفوا خبز بالاول

[@adelmhmd2814]

‏دعاء لي ولكم. ::آﻟلهـمَ أرزﻗنـا ﻣـن اﻟعـافيـہ أگملهـآا..
‏ ..ﻭﻣـن اﻟـدنيـا ﺧيـرهــاا..
‏ ..وَﻣـن الآﺧـرھ ﻧعيمهـا اللهم امين
‏ ❤️

[@tahakouachi547]

بارك الله فيك نصايح في القمه

[@waloodd]

معلومات قيمة تسلم 👍🏼

[@user-hw8xc9cs1x]

سبب الخمول والكسل والأمراض كلها من الخبز والسكر. تحياتي لك
انا بطلت الخبز الحمد لله وبطلت معاه ادويه السكر من النوع الثاني

[@user-ql9sv3gs5v]

والملح

[@nonoali4377]

الحمد لله الخبز الابيض والصمود تركتواا من زمان اخذ بس خبز شعير

[@user-fh8tc1tk9d]

nono Ahamed
كيف النتائج

[@nonoali4377]

أبو خالد عال العال اكيد

[@abukhalidberry3096]

من فين بتلاقي خبز شعير؟

[@samiraawadhi6639]

الخبز مو ضروري لانو عجين وبيعمل السمنه. ممكن تعوض الخبز بالسلطات او بالمكسرات او بشربة الدجاج واللحمه والسمك والفواكه. حمد لله ربنا عطانا كثير من خيراتو ونعم علينا بكل ماهو مفيد للجسم

[@user-xr3vo1jx6w]

نحنا وقت تحاصرنا بلغوطه شتهينا الخبز والاكل ومن كل شي اكلنا علف البقر وشعير شتهينا البسكوته مافي اطيب من الخبز اطيب من الخبز اللله لايحرمنا من هنعمه

[@soumasouma2774]

محمد محمد ربنا يكون في عونكم

[@user-xr3vo1jx6w]

@@soumasouma2774 اللله يبارك فيك اخي

[@user-ds7ti3qj2h]

محمد محمد ربي يرحمكم

[@imanecherif898]

ياسلام والله كلامك صحيح..أنا ما اكل خبز مطلقا و حقيقة حالة الإكتئاب والتشاؤم دائمة ههههه

[@malakosama735]

انا بقالى 30 يوم مش باكل خبز ولا سكريات كتير وبعمل شوية تمارين بسيطة ونزلت10 كيلو الحمدلله⁦☺️⁩😊

[@hanae7698]

برافوو👏

[@malakosama735]

@@hanae7698 😍😍😍

[@MaherMaher-bk2vb]

رح اتشجع واعمل متلك 😁

[@randahaj2201]

كم الفتر ارجو الرد

[@raouaaminetallah8089]

@@randahaj2201 شهر

[@rawanazam4555]

نصيحه مني للناس ألي ماتقدر توقف اكل خبز اسمر او ابيض فيهم يستبدلوا :
خبز الشوفان
خبز العدس

[@bilalbily3059]

بارك الله فيك رغم اني كنت أعلم ذالك .لكن لم اكن أعلم التفاصيل التي قلتها شكرا

[@ameralhariri5112]

اول مرة بشوف فيديوهاتك وشدتني معلومات حلوه وطريقه حلوه بتوصيل المعلومه .. شكرا وسام على مجهود .. حبلش معك من ليوم وزني ٩٥ وطولي ١٨٠ وححكي عن تجربي معك بالفيديوهات القادمه سلبيه كانت او اجابيه 😉

[@user-zv7jh9gc3c]

شو صار معك أخي طمنا ان شاء الله نزل وزنك

[@younesabughalyun2819]

شو رأيكم في معلومه جديدة وسهلة وبسيطة وخصوصا اذا انت في سن الاربعينات وطالع NO GPS
No Grains
No Potatoes
No Sugars

[@oustatharahma862]

قررت اني انزع الخبز من وجبة العشاء
اما الغداء اكل قطعة صغيرة ..الفطور بلا خبز
يعني اعمل توازن ...مش افاجئ جسمي بالسحب المباشر
عندي خمول غدة واخذ ليفوتركس 100 وتعبت وسمنة .وتعب قلبي رحت للطبيب طلب مني انقاص وزن ...اعملوا لي لايك شجعوني على المواصلة

[@gifts22]

يا جماعة اللي ما يقدر يوقف اكل خبز عليه بخبز النخالة وليس خبز البر لانه نفس الخبز الابيض بس فيه زيادة الياف مفيدة .
اما خبز النخالة فهو قشور القمح المليئة بالالياف والمعادن فقط

[@user-tv3eq4wz9b]

حتى الخبز قمح او الاسمر لو مسموح ناكل خبز الاسمر ارجو الاجابة

[@WesamLifeStyle]

الام العراقيه مسموح بس الأفضل قطعهم بالكامل اذا أردنا الحصول على نتائج ممتازة و بعد الحصول على النتيجة بنقدر نرجعلوا بس بكميات قليلة

[@Yonkozoro-sp1pb]

صارلي ٥ ايام تارك الخبز والنشويات والسكريات خالص وحسيت بتغيير 😍

[@user-departed73]

صارلي ٥ ايام تارك ومافي اي تغيير

[@yosr4201]

@@user-departed73 ممكن طبيعه جسمك كذا بطيئه ب انقاص الوزن

[@user-departed73]

@@yosr4201 مضى شهر وضيف الها صايم الحمد لله ..نقصت كيلو 🤕🤕

[@yosr4201]

@@user-departed73 عادي اصلا ذا نزول صحي افضل من انك تنقص وزن كبير ب فتره قليله بعدين يرجع دبل👍🏻

[@ahmetatas186]

والله بتستاهل كل خير اخي ربي يسعدك

[@mgharbazmantv5283]

فيديو رائع شكرا وسام

[@hm-hg4mw]

والله ربي كلامك صحيح. أنا صار لي كل إلي قلتو. أخوكم من كندا من أصول جزائرية

[@selmaousshari8083]

سلام ولد بلادي زعما نقدر نطيح في وزني غير نحي خبز برك وشكرا

[@hm-hg4mw]

@@selmaousshari8083 اهلين أخي

[@afelk7098]

اصححلك معلومة الخبز مافيه الياف فقط الخبز الاسمر ومش اي نوع كمان للاسف لانه القمح كلو مقشور. وماله اي فايدة الا مجرد انه نشاء فقط

[@1993_]

2022/8/6
اني اليوم الاول بدون خبز رغم جسمي رياضي بس اريد اتركه
يعني اذا اترك الخبز نهائي احسن ؟

[@memolove2287]

معلومات حلوة ومفيدة شكرا الك صديقي