Правильное ОФП с гирей от Ивана Денисова
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2021
- ОФП с гирей от Ивана Денисова
В данном видео мы разберем главные ОФП упражнения с одной гирей, которые используют гиревики в своей подготовке для улучшения результатов в толчке, рывке, длинном цикле.
Канал Ивана Денисова - bit.ly/2U3QWjU
Официальный сайт MyProtein Russia - prf.hn/l/78Ed8eN
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов - bit.ly/2wViNHj
Уличный вызов - bit.ly/2RVhLFM
Kettlebell challenge - bit.ly/2TH30qp
Программы тренировок с гирями:
FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) - bit.ly/2OWG1je
FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - bit.ly/2DT5kBQ
Гиревая классика - bit.ly/2YMZbSk
20 ТОПОВЫХ ТРЕНИРОВОК WOD С ГИРЯМИ - bit.ly/2Ua5iz5
8 ТРЕНИРОВОК С ГИРЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - bit.ly/3khGOi3 - กีฬา
За приглашение Ивана Денисова, большое спасибо. Отличный спортсмен и толковый тренер.👍
Согласен!)
У Ивана хреновая привычка, он не любит поправлять любителей. Тут у Александра техника опа и нет гибкости, а он продолжает сценарий и не правит. Наверно боится не успеть. Я ему сто раз говорил, а он как пацан из сказки - И так сойдет.
Может и сойдет, не мне судить. Он мне все чему учил Мишин говорит - нахрен нужно?
Иван. Денисов.после офп силавои комплекса пашлите
Видео класс! От души, парни! Удачи Вам и Здоровья!
Есть просьба от гиревиков из Кузбасса, снимите видео в котором будет комплекс из упражнений на перекладине и упражнений с гирями! Спасибо!
Иван, спасибо вам огромное за ваши труды вложенные вами в этот не лёгкий вид спорта! Дай бог вам богатырского здоровья!🤝🙂💪👍
Наконец то хоть что-то более менее путное появилось на канале
Зарубы и комплексы надоели?)))
Привет, Иван прям неожиданный гость, если не ошибаюсь рекордсмен и самый топ атлет России. За время понял, с гирями можно прокачиваться полностью и упражнения ограничены лишь воображением и фантазией. Отличные разборы упражнений и главное ракурсы, чтоб не поломаться)
Начал заниматься с гирей. Наткнулся на ваш канал. Очень хороший канал и это видео. Спасибо за творчество, помогает.)
Мышцы стали сильнее?
Канал хороший и Гость Достойный !!!
Материал очень сильный 💪 💪 💪 💪 💪
Выпуск - СУПЕР 👍 👍 👍 👍 👍
Отличный сюжет, Александру и Ивану огромное спасибо!
Спасибо за видео! Всё подробно и с душой. Повторено и закреплено))Привет с Миасса!
Привет!)
У Ивана руки для гиревика здоровенные.
Отдельный лайк за выпады,очень люблю их делать именно в таком варианте.
Обычные руки. короткие не упираются в подвздошную. Самое то для рекордов.
@@phd.9400 я про банки.
@@user-pe1td5fj3i А чего банки, он с ними родился. и может сбрасывать прямо на плечи даже не тормозя. А другим приходится подседать, оттягиваться и все равно получать удар.
@@phd.9400 родился?!!
Или накачал?
Спасибо за уникальные советы👍💪
Супер.Спасибо Вам Ребята!
Спасибо! Офигенные упражнения и для развития общей функциональности в обычной жизни!!!
Молодцы,спасибо за тренинг
Забрал в копилочку полезностей. Благодарю за хороший материал.
Иван, спасибо огромное. Становая с проворотом - бесподобно. В комбинации с подтягиваниями - и спина молит о пощаде.
Спасибо Вам!!! Молодцы! 💪💪💪
Спасибо за хороший материал для тренировки💪
Очень познавательно, спасибо 👍💪
Отлично парни,спасибо.
Всем добра! Спасибо дядьки!!!)))
МОЛОДЦЫ!!!
Благодарю Вас! Клёва!
Хорошее видео. Познавательно. Спасибо. Молодцы👍
Выпуск огонь 🔥 спасибо.
Супер!!!! Спасибо большое!!!!
Класс! Молодцы парни!
Класс!Второе тоже буду делать,и крылья работают
Интересно и полезно. Спасибо
Классные мужики. Здоровья Вам
Какие женщины молодцы, такую красоту навели.
Они воруют
Про них по ТВ показывали
отличное видео, спасибо!
Отлично! Спасибо!
Первые три упражнения беру на вооружение для своего кривого позвоночника👍. Раз или два в неделю когда не делаю свою обычную офп
Где пропадал брат? Видео 👍👍👍👍👍
Да не пропадал вроде))
Thanks. It is super!!!!
Благо дарю
Два чётких гиревика!)
Вы молодцы 💪👍
Спасибо
Хорошо что на публики надо пример молодёжи !!!
И пожелание, можешь записать ролик с гиревым жонглированием? пару простых фишек, думаю многим зайдёт!
Сделаем как нибудь
Классные, мощные ребята
Молодцы
Классные упражнения от классные парней! Приятно Вас выдет вдвоём. Привет с Украины! Благодарю! Дякую!
Благодарим и вас!))
Привет всем! Успехов, друзья!!!
Первое-моё любимое!С гирей 50!
Требую продолжение банкета!!!
Наливайте)))
7:10 👍 хорошее упражнение благодарю 🙏
Класс
спасибо.
я думал что придумал чтото неправильное , а оказалось что так можно, даже нужно!)))
реальное ОФП на клумбах
спасибо ))))
Отличное видео. Спасибо. Но, подскажите, что делать если локти до конца не разгибаются, физиология тела.
Для тех у кого травмы(грыжи протрузии)интересно ваши версии, какие упражнения ,что можно что нельзя
Здравствуйте!! У меня следующий вопрос. Есть гиревик,мастер спорта , может для него считаться ОФП следующая серия : толчек одной , длинный цикл одной ,рывок . Все по 5минут без перерыва в течении 15 минут ,гиря 28 кг. Или это все таки СФП .Заранее спасибо.
10:37 Жим "мельница" новый личный рекорд гири по 24 кг на 39 раз
Здравье желаю! Хотел поинтересоваться, занятие гирьевым спортом повысит тестостерон в организме???
Повышает конкретно тест или нет не знаю, но точно дает гормональный всплеск! Проверьте!
Хотя спросить. Бицыпцы. Работают или нет
Теперь программу на руки и плечи
Саня Россию выиграет, я со сборов вернусь и сделаем!)
Ссылки под видео не работают😳😭
👍👍👍💪💪💪🙂
Здравствуйте, расскажите пожалуйста, как с помощью гири, можно набрать массу
Саня выглядишь немного неуклюже. Как будто на второй день после силовой 😁
Просто рядом человек который родился с гирей под подушкой.
@@phd.9400 вместо подушки
My Protein просто бизнес.
Мне кажется половина упражнений СФП
Ну это подсобка для специальных упражнений
Два здоровых мужика с гирями помогли бы женщинам с цветочками 😅 шутка, благодарю вас за ваши видео 👍
Три женщины на заднем плане наверняка подумали: "На вид вроде нормальные мужики, а занимаются какой-то бестолковой х...нёй!?" :)
Даа, это большая проблема.
Пацаны приезжайте ко мне в деревню и уфп я вам гарантирую к вечеру свалитесь, тело будет подтянутое и живот слетит. 😆😁😄💪
Не все упражнения подойдут обычным нетренированным людям..
.
Все пойдут, тут главное отягощение правильно подобрать и количество повторений и подходов.
Лучшее ОФП это прополка цветов в позе бобра, как демонстрируют дамы на заднем плане!!!!
Кому что)))
Еще больше стало не понятно.
А на клумбах, какие-то бездельники травку щиплют. Нет бы с гирями позаниматься.
Диз за рекламу протеина 👎
А кто-нибудь из гиревиков, кроме Ивана, выполняет такое ОФП? Для того, что бы стать профессиональным тренером, нужно учиться и поднимать, и понимать что ты поднимаешь и зачем. А уж тем более, с таким уверенным видом, пытаться учить других.. В очередной раз разочарование от осознания того, что заслуженный мастер спорта априори не может быть грамотным тренером, если нет образования в данной области. Ладно, если сам Иван и его ученики такое делают и испытывают "боли в мышцах" (прямая цитата из данного видео), но зачем всё это вываливать на широкую аудиторию? Тренировки с отягощениями полезны практически для всех людей с учётом индивидуальных особенностей занимающихся. В одном из видео Иван называл выпады с гирей бесполезным и ненужным упражнением, а здесь советует в виде одного из основных для ОФП гиревика. А ведь основная масса зрителей верит, что соревнующимся гиревикам всё это необходимо делать, так как сам Иван находится в прекрасной физической форме. Отдельный фейспалм за "становую тягу одной рукой"... Хочется верить, что никто не пострадает от подобного рода советов.
Гири варьируются от 2 кг через 2 кг до 80, а может и больше. Возьмите тот вес, который Вам под силу в данном упражнении. Зачем рвать тот вес, который показывают? Для этих богатырей 24 после основной тренировки - норм. Обывателям 16, 12, 10, 8 кг.
У тебя на канале в плейлисте "Иван Денисов" 66 видео....
@@MAGNAT525 А почему вы, Валерий, на своих видео не поднимаете гири 2 кг или 4 кг, а коряво ковыряете 24 кг? Видимо потому, что вместо ОФП для гиревиков, вы следуете советам из видео, подобных этому, либо потому, что соревновательных гирь 2 кг, а уж тем более 80 кг и выше, в природе не существует. В феврале 2014 года после очередного международного турнира California Open, заслуженные мастера спорта Сергей Мишин, Сергей Меркулин, Александр Хвостов, Сергей Рачинский, Ксения Дедюхина, Иван Денисов, Евгений Гончаров делились опытом с гиревиками со всего мира и Пол Уайт (мастер спорта из Новой Зеландии) задал вопрос Сергею Меркулину о том, почему тот советует ему выполнять подрыв и заброс гирь в длинном цикле не так, как ему ранее советовал это делать Иван Денисов, на что Сергей ответил очень кратко и лаконично: "А вы видели ноги Денисова?" Иван советует выполнять движения с гирями, исходя из своего богатого соревновательного опыта и ориентируясь на собственные ощущения. Когда-то очень давно я просил Серёгу Меркулина описать общий подход в тренировках по длинном циклу, и он мне мудро ответил, что он бы с радостью это сделал, но общего подхода в этом деле в принципе быть не может - только индивидуальный. Поэтому я обращаюсь к опытным гиревикам, делает ли кто-нибудь такое ОФП и, если да, то каким образом это помогает в развитии рабочих групп мышц и в пргрессировании в плане результатов?
@@MAGNAT525 Я искренне уважаю Ивана Денисова и преклоняюсь перед его талантом и первый раз увидел его на ЧР 2002 по длинному циклу в Зернограде, где никому неизвестный на тот момент девятнадцатилетний уникум из Челябинска, выступая впервые на соревнованиях высокого уровня, в первый и в последний раз занял 3-е место в тяже. Я еле успел тогда подбежать со своей кассетной камерой и заснять концовку его выступления. С тех пор я пристально слежу за тем, что Иван делает в гиревом спорте и восхищаюсь его успехами. Но, не смотря на это, мне бы хотелось видеть и слышать актуальную информацию о спорте, которому я посвятил более 25 лет своей жизни. Я так же отдаю себе отчёт в том, для чего и для кого снимаются подобные ролики, и становится грустно от того, что Иван может реально научить любого как поднимать гири правильно и добиваться высоких спортивных результатов, но вместо этого зрители получают ролики, подобные данному. Очень советую к просмотру ролики с реальными тренировками Ивана Денисова, а особенно видео с его рекордами - вот где реальный гиревой спорт!
@@kettlebellsport, да, про карявость моих потуг выстрелил прям четко, так остроумно))) соревновательных гирь нет 2 и 80. Но я не говорил про соревнования. Все индивидуально- соглашусь. А то, что хотел донести Иван, надо у него спросить, почему он поменял мнение об этом упражнении?
Фон огонь вибрали, баби раком стоять і декілька хороших солдат РФ в мішких стоять 😂
Возле Памятника Героям устроили качалку.
Совсем народ одичал.
Взрослые мужланы уже.
В башку только едят, что-ли ?
Пипец, спинка прямо, плечико сюда, ручка туда, ноги вместе, ноги врозь. Два здоровых мужика пытаются ушатать себя гирями. А на фоне работники озеленители недумая о всех этих правильных углах положения тела вкалывают без остановки на клумбе. Именно поэтому я не занимаюсь в подобных местах, мне всегда стыдно перед работягами. Всё-таки мужчина должен уставать от физической работы на благо семьи и общества.
Благодарю, джентльмены! Круто!