Тренировка с железом и лучшие упражнения для боксера от Марка Мельцера
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Марк Ионович Мельцер рассказал о своем отношении к тренировкам с железом в боксе, а так же назвал лучшее по его мнению упражнение для боксера.
Благодарим за помощь в съемках / kickboxing.moscow
Экипировка для единоборств: fightwear.ru
Наш сайт: www.bloodandswe...
Наш телеграм: t.me/bloodands...
Наш канал в TH-cam: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodand...
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com
#МаркМельцер #ТехникаБокса #КровьюИПотом #Бокс #СССР #bloodandsweat
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
Отличный человек великолепный тренер видно даже по видео побольше таких здоровья ему самого большого и долгих лет жизни
Ребят оцените видео на моём канале
Нам не хватает таких людей, как человека и мастера. Здоровья Вам
Откуда ты знаешь что он отличный человек, по видео этого не увидишь. А тренер да, великолепный.
А как же Тайсон?Он на тяжелоатлета похож,но это ему никогда не мешало,а наоборот?
@@user-st3gu7ce9l он от природы здоровый и ширококостный и резкий,, вот и не мешало, а посмотри на сегодняшник перекаченных бойцов и в мма и в прайде и ювси они как тюлкни еле ходят по рингу, да есть индивидумы, но в основном качки задыхаются быстро.
Здоровья великому человеку,Марку Ионовичу!
Ребят оцените видео на моём канале
Было бы отлично снять полноценный фильм наставления от Марка Ионовича, и это было бы бесценным материалом как для профи боксёров так и для любителей бокса! Ведь он не вечен, а опыт его бесценен!
Сейчас капитализм, если ты не заметил, а потому любой "бесценный опыт" всё же имеет свою цену и порой, она неподъёмная для отдельно взятого человека, а федерациям и государству это не надо, потому никто ещё не снял "полноценный фильм с наставлениями". Но я тебя понимаю - губа не дура, пишешь: "Ведь он не вечен" т. е. хочешь, чтобы человек жил, как придётся, а в конце слил тебе, ну или кому-то другому все наработки, сделанные им за всю свою жизнь, чаще всего непростую. Я правильно тебя понял?
Хочешь знания получить, так почему ты ещё не рядом с человеком, которого выбрал учителем и ещё не принёс ему дары за его науку? Когда-то лучший в мире лучник Эколавья, не задумываясь отдал самое дорогое учителю Дроне - свой большой палец, а ты хоть пару десятков тысяч рублей учителю подкинул?
@@Gennadas А не подскажешь сколько платил за своё образование этот тренер ? Всё вы, молодняк, деньгами меряете, а этот советский тренер, я уверен, бескорыстно рад поделится - в могилу ведь это не заберешь, а если бы и можно было, он бы всё равно отдал даром.
@@our_Petersburg я буду прям как угол дома, поэтому:
1) "Всё вы, молодняк, деньгами меряете" - был бы ты умней, сначала выяснил бы детали, а потом уже ярлыки вешал, я тот ещё молодняк, - за полтос уже прилично, т. ч. на херне меня не проведёшь, а как урапатриотическими и идейными лозунгами народ кормили насмотрелся, т. ч. вечером деньги - утром стулья...
2) Деньги - это не всегда потребляемый ресурс буквально, иногда это показатель того, насколько ты ценишь то, что хочешь получить от учителя, - просто эквивалент ценности.
3) "бескорыстно рад поделится - в могилу ведь это не заберешь" - Боги иногда рекомендуют не делиться, чтобы не приучать людей к халяве и не плодить паразитов, к тому же они утвердили право учителя получать и обязанность учеников одаривать...
4) "н бы всё равно отдал даром" - иногда в воспитательных целях остро не рекомендуется, - если не ценишь, значить тебе и не надо, и это не материальный вопрос...
@@our_Petersburg Нужно понимать с кем можно делиться мастерством полным во всем объёме аа кому только базу дать и все.
Бокс в полной мере это страшная сила - способная сделать инвалидом соперника боксёра.
Кто там что доказывал,проводят ритуалы для выгребания бабла
Крепкого вам здоровья, Марк Мельцер. Хорошо что есть такие люди, которые делятся своим опытом.👍
@@erikrasputin1324 А как "наказывать" надо было 37-летнего мужика Рому Романчука ??? Отшлепать его и в угол поставить, а потом гулять не пускать на улицу ?!?
очень рад что есть такие возможности у нас лет 25 назад такого не было эксклюзив .
@@erikrasputin1324 что за бред ты несёшь?
@@erikrasputin1324 Это к чему ты сейчас сказал? Что имеешь ввиду?
@@erikrasputin1324 А что он с ним сделал бы.. если сам Рома этого не хотел?Ты видимо не в курсе как человека тяжело вытащить из бездны (алкоголь,наркотики) Если человек сам не хочет себя в нормальное состояние привести то какой смысл ему помогать,если бы он его и вытащил бы то Рома опять мог бы начать пить и употреблять наркоту
О чем ты , приятель? )))
Я рад что марк Мельцер одобряет тренировку с железом
🤣🤣🤣Таможня даёт добро!🤣🤣🤣
Ребят оцените видео на моём канале
@@conormcgregor5475 а где ссылка?
Ты чем слушал??:):):)... Суть в том, что он вообще то не одобрил занятия с железом. 10% всего тренировочного времени и не больше 30% от максимума в понятии «работа с железом» это вообще не о чём, это ещё меньше чем разминка. И даже сказал что большие мышцы не нужны. Качок он всегда и везде найдёт оправдания и повод качалке:):):)..
@@lulolee5325 это ты глухой,он сказал что относится положительно к тренировка с железом,да 10 процентов времени но они полезны
Марк Ионович,здравствуйте! Спасибо, что радуете нас своим здоровым,бодрым,самочувствием и конечно же полезными роликами с вашим участием! 😊💪
Марку Ионовичу, - ура ура ура 👍👍👍
Крепкого здоровья и долгих лет жизни Марку Ионовичу! Обожаю этого тренера.
"Я бы ничего не выдумывал", прекрасные слова) Здравия тренеру.
Без физухи нет визухи,говорил мой тренер.Боксеру железо рекомендую.Но как сказал тренер обезательное расслабление мышц.Разбросать руки.Взрывная сила нужна.Нужно кач подстроить к удару.Делать жим лежа и не повышать вес а в конце разгибания рук делать (взрыв).И так все упражнения.Очень полезно удары с утижелителем пото руки летают.А самое то в боксе работа в парах(отработка,спаринг особено).Помню по пятницам были вольные бои так в другие дни места нет в зале,качки особенно пропадали как пятница приходила,но те кто ходил ставали и мастерами и кмс. У каждого своя цель.
Большая благодарность Марк Ионовичу за девченку на гольІх кулаках !!! Хоть и проиграла но показала прекрасную технику и бой в целом .
Очень красиво всё объясняет, очень хороший тренер и человек.
Полная гармония, как человек и как тренер.
Тренер уже устал отвечать на глупые вопросы
Марку Ионовичу здоровья и огромное спасибо за науку бокса
Здоровья тренеру
Очень полезная информация! Здоровья тренеру!
Марк Ионович крутейший тренер!!крепкого здоровья ему.
Я вообще думаю так: боксер ты или борец или обычный человек. Качка нужна. Любая. Своим весом или с дополнительным, но не превышая примерно 70 процентов нагрузки от максимума. А то и меньший вес. 2-3 раза в неделю достаточно. Жим лежа обязательно. Гири замечательный снаряд. Идеально на улице с ней заниматься. 20 минут хватит в день.
@Johnny Как так то ? Шо тоже грыжи будут?
@Johnny в том то и дело то что со стороны любителя вы в теме ..... Не более
@Johnny все зависит как его делать ,и по скольку раз
Да, можно так заниматься - силовые 2-3 раза в неделю, гиря каждый день, но... только если ты больше ничем не занимаешься. А вот если у тебя изнурительные боксерские тренировки, и ты не знаешь, восстановишься к следующей или нет, - вряд ли.
@Johnny всю жизнь отжимания были маст хевом у воинов и бойцов, брусья и жимы утяжеленная вариация данного упражнения
С гирями хорошо тренироваться сила и кардио.
Каждый в итоге тренит сам как знает,в любом случае что гири турник и так далее,они в любом случае полезны!)
...к Марку Ионовичу, я всегда с большим уважением, ум плюс практика...
Здоровья вам и долгих лет жизни
Здоровье Всем. Железо по серьёзному начинается уже для тех, кто уже давно не новичёк. Прошу обратить внимание на Kenji Midori. Берегите Марка Ионовича. Такие люди рождаются раз в 300 лет. Успехов.
Старые советские забобоны. Наш тренер о работе с железом говорил чуть ли не как о вреде пьянства. Как насчет Тайсона, Холифильда и далее по списку.... мышцы им помешали ? Рой Джонс качался, даже дельты отдельно прорабатывал, тоже вроде не очень медленным был... Мышечная масса делает удары в разы тяжелее, приседания вообще выводят на новый уровень в силе удара.
Как на счёт Мухаммада Али ?
Respect ✊🏾 дай БОГ здоровья и сил и близким 🙏🏽✊🏾
хотелось бы увидеть , как Марк Ионович следит за выполнением этих упражнений, и вообще как он составляет свою тренировку с железом .
Чётко, кратко, и понятно .однозначно лайк .
Наконец-то кто-то грамотный сказал, что фокусироваться на работе с железом не надо. Современные тренера все заставляют качаться. В прошлые времена боксеры не качались вообще, а били как кувалдой. Удар от техники зависит, тут не довернул там не довернул, вот уже и смазал удар. Если уж что и влияет на удар, так это связки и суставы.
Тут от программы зависит, железо нужно для слепка из которого можно будет лепить боксера. Тот кто включает все аспекты тренировок в свою программу скорее всего выиграет, чем тот кто будет заниматься только техникой. Чемпиона делают мелочи.
😂😂😂😂😂
Расскажи откуда сила берётся? И совет бесплатный, изучай автобиографию бойцов.
@@seimon98 любой грамотный тренер тебе скажет, что нужно больше спаррингов и меньше физухи. В тяжах возможно надо качаться. В более легких весах это мешает. Были боксеры в СССР дрищи, ни разу не подтягивались некоторые, а касались и человек падал. Тот же ковалев никогда жим не делал, Хопкинс, Демпси, и тд. Кроуфорд, да многие. Вон Бредли был супер здоровый, а удара не было
@@MishaElRusito Ковалёв говорил причину отказа работы с железом))
Демпси, да он не работал с железом, но он выполнял разнообразную тяжёлую физическую работу!
Тот же Костю Цзю, работал с железом!
Просто к работе с железом надо подходить с умом, а не отбрасывать с аргументом что железо замедляет и не даёт удара!
@@MishaElRusito насчёт ни разу не подтягивались, то ты бред не неси! Были такие умники которые писали что Попенчеко был трусом, и об этом говорил его тренер! Но, когда просил дать ссылку на эти слова, сразу свой язык в одно место засовывали!
Или про Лемешева (если не ошибаюсь) что он якобы ни разу не подтягивался и физически был слабым, Мельцер в интервью газвал это бредом мальчиков!
МАЙК ТАЙСОН, ХОЛЛИФИЛД , ДЭВИД ТУА, ЛАЙМОНД БРЮСТЕР, ДЭВИД ХЭЙ, ДЖОШУА И МНОГИЕ ДРУГИЕ ВЫСОКОКЛАССНЫЕ БОКСЁРЫ, БЫЛИ И ЕСТЬ С ОТЛИЧНОЙ ФИЗУХОЙ И МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ
👍👊💪😎💪👊👍
Они на фарме! Чем больше мышцы тем больше нужно кислорода, чем больше кислорода тем они менее выносливые
@@user-rh6vk3tz1y и что ...Разве она им помешала быть отличными боксерами?!
Ребят оцените видео на моём канале
Тайсон вообще не поднимал железа когда был в пике. У Каса в зале даже небыло железа. Есть в Утубе видео где Кас и тренер Мохамеда Али говорят о вреде работы с железом. А Джо Фрезер даже в своей книге посвятил главу о вреде поднятия тяжестей для боксёра.
@@lulolee5325 да похуй че кто сказал... с железом можно сделать фундамент для своего веса. А после грамотно качаться...
Сделайте пожалуйста видео о тренировках со своим весом
Нет разницы, со своим весом или с железом
Помню занимался недолгое время боксом (школьно-студенческие годы) И с нами тренировался один парниша который просто обожал поднимать железо, и на грудь под сотку жал, и так и сяк, и почему-то тренер его постоянно за это ругал. Я понимал почему, пока не увидел его спаринг. Его оппонентом был худощавый длинный парниша, у которого руки и бицепсы были с размером чуть толще карандаша. Я думал сейчас наш качек убьет на ринге этого доходягу. Ничего подобного! Дистрофик раз за разом за счет скорости раздавал амбалу таких плюханов, что к 3 раунду качек отправился спать. Поэтому в боксе не нужны накаченные мышцы. Мышцы боксера должны быть эластичными и быстрыми. А слишком много мышц, это медленный удар, и плюс большим мышцам нужно много кислорода, тоесть ты быстрее будешь уставать.
Под сотку жать это вообще не качок, он видимо сам по себе медленный очень.
Вообще при правильной работе со штангой, скорость растёт
Заблуждение.
Рубка дров.Двойная польза.
Да при лёгком морозце. Красота!;)
Тройная-бабульке старой порубить, за самогон !
Рубка депутатов.Даже не могу оценить масштабы пользы.
@@user-yy1zg5cc2h Александр Сергеевич, депутатов обычно охраняют крепкие опытные ребята (ну если этот самый депутат не в сельсовете заседает). Одного колуна мало будет;)
Да, в принципе больше ничего и не надо. ))))
Мне кажется работа с гирями для боксера очень хорошие упражнения ,от них не забиваешься так сильно
Я тоже считаю, что гири лучше всего подходят для бойцов.
Борцы вольники наверное все гиревики. Силища как у медведей. А боксер-гиревик это как медведь, владеющий боксом. Знаю о чем говорю. Сам когда то в 17 лет в бокс пришел с гирь. Никаких проблем. И кроссы там бегали. На самом деле привел меня друг-боксер (бывший штангист). Я и на боксе свои двухпудовки не оставлял.
@@user-bi1jt6hd7d точно! Гирей можно развить отличную взрывную силу что так необходимо для ударников. + силовую выносливость!
@@zona_nokauta согласен
@@user-bi1jt6hd7d точно согласен с вами ,ещё одно подтверждение что физические упражнения с железом пойдут только на пользу ,ещё лучше наверно когда есть силовая база и ты пришол в бокс уже физически крепким
Очень нравиться слушать этого тренера!!!
советская школа бокса в основу ставила игровой и темповой стиль боя ,почти не практикуя железо,это любительский бокс.Все профи работают с железом куда больше чем 10 % времени.С железом ,своим телом и т.д,.Физуха и мощь удара вытеснили игровой стиль бокса.Мифы советской школы бокса давно развенчали.К сожалению многие хорошиу тренера застряли в тех схемах подготовки что были актуальны десятки лет назад,отрицая современные..
Согласен кач боксера не должен быть как у бодибилдера ,но и тренера старой школы не видят разницы ,если кач значит как у бб.Потому считают что кач вреден
Так то да, но дед который объясняет всё равно молодец, хоть и много ошибок говорит, я сам вообще никто в боксе, просто это как человеческое мнение
Кач должен быть разумным в единоборствах,но без него никак.мышцы важны бойцу,а без работы на гипертрофию с утяжелениями они не вырастут.
качая мышцы, качаешь выносливость, одним бегом нельзя дыхалку увеличить
@@dartrevan7942 без спорно он легендарный тренер. 🙏 И в свое время воспитал не мало хороших бойцов, в том числе Романчука
Какие блядь мифы.
Человек любитель тренеруется 5 раз + суббота в неделю. Какое нахуй железо, куда его вставлять, кто будет оплачивать СТЕРОИДЫ и кто будет на работу-учебу ходить :)))))
Чем сильнее, тем лучше. Наверное профессионалу, который готовится к соревнованию можно сказать, что лучше заниматься боксом чем ходить в "храм железа". Но в общих чертах, для людей которые не участвуют в соревнованиях и не должны соблюдать какой-то лимит веса, чем сильнее, тем лучше. Мало ли с кем ты нарвёшься на улице. Особенно если живешь в европейских городах где сейчас дохера "светлых людей из Ближнего Востока и Африки". На улице идеальный бой длится считанные секунды. Всё что надо - сильнейший удар кулаком. И если вы уже умеете ударить, то я вас заверяю, что будет намного проще, если вы сильнее. И тем более, когда человек сильный, другие окружающие люди как правило не хотят никаких проблем с ним. Так что занимайтесь и боксом и железом! Защитить всего лишь один из этих вариантов указывает на то, что вы либо ленивые либо завистливые.
Масса/Сила умноженная на скорость к точке приложения. Бокс даёт скорость и технику( удар в нужные точки). Другой вопрос что без фарм поддержки силу/массу особо сверх генетического предела не разгонишь.да и не нужна эта лишняя масса. Проблем/затрат от неë больше чем пользы
Оооо купили костюм тренеру👍
Вот это человечище-глыба!
Ребят оцените видео на моём канале
Абсолютно точно сказал. Особенно в конце всем кто хоть немного сомневался шах и мат поставил. Если работа ног хорошая и руки быстрые и точные 👍
По поводу метания камней - тренер прав.В детстве 80-х во дворе все пацаны пытались бросить камни на крышу 5-этажек ,среди нас был паренек который мог забросить на 9-эт.А на дальность метания 100+в метрах.После, я увидел как он бьет в секции бокса,мягко говоря очень впечатлило.
Сказочник. Какой ещё 9 этаж
@@user-fy2qi2wf7b 90-й, он на нолик ошибся 😆😅🤣
@@user-fy2qi2wf7b вообще в легкую!
У меня батя арабский мячик закидывал на крышу 9-этажки
@@powergamerus4018 Хватит ерунду городить. Ни на какую крышу 9 этажа невозможно забросить никакой мяч)
@@user-fy2qi2wf7b если ты не можешь, это не значит, что другие не могут!
Мне 19, я не могу до кинуть даже до 5 этажа, отцу 43, закидывает на 9 этаж.
Какой смысл мне пиздеть? Я же не могу это сделать, но видел!
Нравится его подача информации!
Шикарный тренер! Лучший!
Не быстрые и крепкие мышцы как сказал тренер а нужно развивать мышцы которые у человека отвечают за скорость и силу но есть другой фактор выносливость и это мышцы других волокон и тренируются по другому , закрепощения не происходит а происходит адаптация период .Тайсон живой пример . Скоростные мышцы или волокна отвечающие за быстрое сокращение преобладает не у все людей .
Кач на силу , больше для проф боксеров . Но больше как сказал Марк Ионович больше выкидываний, выбрасываний и т.д.
Именно так.Силовые-скоростные.
👍Лайк из Греции 🇬🇷
Замечательный тренер.
А вот раз уж про проценты речь зашла интересно было бы услышать какие обязательные работы должны быть в базе и сколько процентов на каждую
Мой тренер советской школы категорически запрещал кач. Люди от кулака как от пули падали. Повторяю кач, не путать со специальными упражнениями.
Все правильно, ни каких тяжестей ,штанги, гири, тем более турник.Это всё работает на сжатие. Мышцы рук должны быть как пружина,соответственно - отжимания,набивной мяч,кувалда, гриф штанги.Очень эффективно ,,бой с тенью ''по шею в воде и швырять камни. Вначале 80-х тренер строго запрещал турник и силовое железо, чуть ли не долбил за подобную самодеятельность.
правильно то правильно но ещё в 60 годах адаптировали штангиские и легкоатлетические схемы под бокс работы м железом и получили результат увеличения скорости даже по моему диссертации есть по этой теме .Речь идёт конечно не о билдерских схемах .
Мельцер гениальный тренер, но я считаю, что в этом видео он показал тренировки старых времён. Бойцу полезно делать кроссфит комплексы, которые включают взрыв, а взрыв это=сила+скорость. Для боксера база. Плюс выносливость это тоже кроссфит
Истина посередине.чистый кэроссфит сильно закисляет сердечную мышцу,не каждый вывозит данный тип тренинга.нужно аккуратно работать в пульсовых зонах и четко фиксировать лактатный порог,работая в нем 10-15% от общего обьема
Ты видимо боксом никогда не занимался.
Любитель, который ходитм 5 раз в неделю + суббота, ему нафиг ничего не надо.
Ему нужно восстанавливаться и заращивать мышцы-связки.
У боксёра и так взрыв постоянный. Работа на мешке это либо взрыв, либо выносливость.
Не надо учить балерин танцевать :))))
Выносливость это бег.По холмам. Причем это ГРАФИК ЖИЗНИ. Не сидеть, баскетбол играть. С собаками гулять.А кроссфит твой это закисление.
Цель бокса это вообще не вспотеть и двигаться так, чтобы сердце не повышалось. Расслабляться.
Этот кроссфит раньше круговой тренировкой называли. Так что всё новое это хорошо забытое старое.
@@user-ek5pp2wy3g тренеры по единоборствам давно смогли переквалифицировать тренировки чистого кроссфитера на кроссфит для бойца. Посмотри как тренируются проф. боксёры. И попробуй три месяца позаниматься. Потому что я думаю, что ты никогда этим не занимался и пытаешься над этим рассуждать. Бойцовский кроссфит улучшает: силу, выносливость, взрыв, а из взрыва выходит скорость, укрепляет мышцы. Все боксёры занимаются кроссфитом 2-3 раза в неделю в течении 15-20 минут тренировки, просто они их называют иначе.
@@vasyabondarchuk89 я просто донес основную информацию, не говоря про частоту биения сердца, закисления мышц. Сказал, что кроссфит помогает. А дальше вы можете посмотреть ролики на Ютубе про кроссфит бойца. Там всё объяснено 🙌
ведуший прям в яблочку вопросы 💪
Золотые слова,всё логично и понятно,почему нельзя брать большой вес,он замедляет.
Я на Дону камни кидал. Разные веса. Классное упражнение.. И вперед и двумя руками, и назад
@@user-um1wi3in9p Хитер бобёр)
@@user-um1wi3in9p ну почти!))))
давай теперь на волгу
Это кстати огонь упражнение для развития мощности
Спасибо за Магистра!
Сделайте пожалуйста видео о кубинской школе бокса , с Марком Ионовичем.
интересно такое же интервью про растяжку и из чего должна состоять тренировка
Силовые тренировки снижают риск получения травм на 60-68%. Так что силовые боксёрам нужны! Причём обязательно. 1-2 раза в неделю
спорный вопрос. лично у меня после жима 2-3 дня всегда болят мышцы и скорость падает
Американская школа бокса уже доказала, что кач важен
Кач всегда важен, кроме проф.боди! ( Имел в виду не закачиватся )
Аргументируй
Почему? Просто не особо шарю за это и интересно стало
Чушь"!!!!
Угу, ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТЕРОИДНАЯ ТОТАЛИЗАТАРНО-МАФИОЗНАЯ Лига :)))) С Огромными Генетическими-Неграми, у которых кулаки-кокосы.
очень умно все рассказывает и показывает
Спасибо за советы.
*Броски мяча
Толчки штанги+взятия взрывные
Отжимания с хлопком
Взрывные подтягивания
Взрывные выпрыгивания,
вот что нужно боксеру*
Взрывная сила влияет на скорость удара? И вооьще работа на взрыв это зорошая тема да?
@@whitetiger856 влияет на импульс удара и мощь приложения нагрузок
@@DmitryPond а если проще? Удар сильнее становится ведь, и что на счет скорости?
@@whitetiger856 да удар будет быстрее и мощнее. Ну опять же все зависит от техники, при наличие её. Ну если говорить о про боксёре у кого с этим нет проблем..то да
@@DmitryPond понял, спасибо
Говаривали старорежимные тренера : "качай Сынок банку , будешь по рингу на жопе ездить..."
Лучший тренер на ютуб имхо
Удивляет насколько тренер гармоничен и расслаблен
ЭЭЭ ЭФИОПЫ) ТУРНИКИ И БРУСЬЯ БУДУТ ВАМ ЗА ГЛАЗА!!!!!!
Тайсону расскажи ,только жим лёжа 180 кг.
Ну если массу набрать человек хочет, ну допустим он не проф а просто занимается в секции для себя, то как бы стоит и штангу в руки взять . Если там человек ходит на бокс три раза в неделю , он там кг восемь скидывает лишних вот изначально , бывает и так , хотя вроде бы лишнего особо и не было .
@@stuffyyuo9612 пруфы
@@samsonforever8923 ... забиваешь в Гугл "Сколько жал лежа Майк Тайсон"...там тебе и пруфы))
@@stuffyyuo9612 я тебе не собираюсь ничего доказывать, приведу в пример лишь слова самого результативного тренера Майка, Кевина Руни: "Майк никогда не притрагивался к весам (железу), когда я был с ним. Если бы он работал с ними, то он бы стал намного медленнее, нельзя получить более быстрые руки, чем у Али, работая с весами."....... А написать, или видео снять запостив что Майк жал 200 кг., 250 кг., или почему бы не все 300 кг. даже имбецил сможет. Запомни: не следует всему верить, если у тебя имеется хоть капля логики, то ты и сам поймёшь что эти 180 кг. ему и нахрен не всрались.
Спасибо за Марка Ионовича - всегда топ! Но вы опять не спросили его отношение к смене стоек в бою с левосторонней на правостороннюю и наоборот.
А сила удара это скорость помноженная на массу ,как известно с научной точки зрения ,значит скорость для босксера является основополагающим фактором ,потому что масса в соревнвоательной среде ,практически одинаковая !
Лайк каждому видео с Марком Ионовичем.
Золотые слова были сказаны. Быстрый резкий удар плюс выносливость, лёгкость, подвижность и все дела. Говорю так потому что мне 65 годков, опыт есть.
Я думаю зависит ,от весовой категории боксера ,чем выше вес тем больше силовой
Да
Марк Ионович.Здравия желаю!!!
Здравствуйте , будьте добры сделать ролик о кубинском боксе .
Ничего вы не поняли, что такое разножка. Разножка выполняется со штангой на плечах!!! Это своего рода выпрыгивания вверх из небольшого подседа в ножницы со сменой ног в прыжке (в полёте). Чередуют обычно разножку с приседаниями в неглубокий сед от тренировки к тренировке. Зуфер Мустафович вас по этому вопросу проконсультирует, сходите в Горный и снимите хороший сюжет я вам советую. Многие боксёры вообще неправильно подкачку делают!
Спасибо. Попробуем за совет. Думаю, сделаем
Это точно Зуфер работал с людьми кто двигал это направление по моему...
С Марком Ионовичем, даже Дацик начал боксировать.
Потеря времени со стороны Марка Ионовича))
Дацик так и не начал.и не начнёт никогда.он уникальное дерево.столько сколько ему времени посвящали(тот же Шалаев)шимпанзе уже бы выучили боксировать,но не Дацика.он не обучаемый
@@kyryloshumeyko1474 По большому счёту - да.
Моё почтения Марку Ионовичу!
Во всём мире методики подготовки идут вперёд. Сейчас почти все боксёры - это универсальные атлеты с приличной мускулатурой и силовыми показателями. Может хватит тренировать по старой советской методичке 70-х годов ? Может, стоит ещё что-то изучить и развиваться ?
"Накачаться" работая с весами не получится, если при этом не будет достаточного сбалансированного питания, так что вполне можно оставаться в том же весе даже поднимая большие веса и уделяя этому много времени.
а какой смыл поднимать большие веса без хорошего питания?? организм насиловать?
@@megazhunusov , не без хорошего питания, а без профицита калорий.
А зачем качаться боксер должен делать другую работу при этом может быть рост мышц .Но это не билдерская работа
Судя по всему, силовые тренировки проводятся другим тренером.
Да не нужны эти силовые тренировки. Боксеры старой школы не качались. Были дрыщами, а били как кувалдой. Дело в технике, а не в мышцах. Нужно больше спаррингов и ОФП, силовые только вредят.
@@MishaElRusito Попробуй сейчас стать чемпионом мира на офп. Это как сейчас выиграть войну с мечами и кинжалами в руках против танков и истребителей.
@@MishaElRusito раньше в быту было много тяжёлой физической работы, от неё и были крепкими, а сейчас силовых нагрузок в быту нет
@@MishaElRusito Как это? Так неинтересно.То ли Ван Дам в "Кровавом спорте".
@@user-ql6cu7vh9m Просто бокс упростился, делают акцент не на технику, а на физуху. Многие боксеры кроме блока ничего не знают, и хотят перерубить соперника. Если тебе поставит грамотный тренер технику и защиту, тебе нужно будет лишь подготовить свои мышцы к нагрузкам на 3 раунда, ну или сколько бы их ни было раундов. И это делается необязательно железом. Посмотрите старые тренировки боксеров США. Они бегали длительные кроссы, прыгали на скакалке часами. Делали отжимания, подтягивания, приседания, рубили дрова, толкали набивные мячи, боролись, бросали друг друга.
Здравствуйте, хочу вот на эту тему, видео с тренировками для крепких и быстрых мышц, как он сказал и вообще тренировки и упражнения для бокса. Сделаете видео пожалуйста
Было интересно
Спасибо
Всем Адекватности мира и добра
Тренировка с железом в боксе важна как никогда. Всегда после железа разброска лёгкими гантельками на скорость. А большие мышцы не появятся при большой активности
👍масса сильно не прирастет при боксерских (кардио) тренировках, но мышцы будут рабочие. Кач+бокс=💪, но целью не должна быть мышечная масса
@@_N.A.L_ У КЕВИНА РЭНДЕЛМАННА И БРОКА ЛЕСНАРА МЫШЦЫ БОЛЬШИЕ И ФУНКЦИАНАЛЬНЫЕ.
@@user-ux1ky3pw8r ага и они не боксеры
@@r.darmilov3096 Факт в том что они бойцы, а не простые качки!
Я такого мнения что если боксёр умный и с четким пониманием того что делать и великолепным таймингом , то мышцы от метала никак ему не помешают и не повлияют на скорость , пример Тайсон , с кулачных боёв Сослан , Дауд , у ребят скоростя по ярче чем у средневесов а размеры как у бодибилдеров , Джошуа , так же показывает то что метал с мозгами отличная вещь .
Тайсон уже в 13 лет 100 кг жал лёжа...
Ты прав 👍🏻
Всё индивидуально , в тренировке каждого человека, но силовая выносливость крепкий взрыв на ногах спина пресс крепкие и взрывные гибкие плечи ещё не кому не мешали в работе в ринге 😀, плюс гантели.
Отличные советы !!
Ну. Ну. А как же Тайсон??? У него была очень даже мощная мускулатура для боксера, особенно спина и руки, и что то его это не закрепостило.
Ты ошибаешься,у него самыми мощными были Ноги!
Да, а Мухамед Али почти не качался, поэтому сколько людей столько и методик
Вроде, Эвандер Холифилд перед боем с Тайсоном тренировался с бодобилдерской методикой.
У Тайсона природа.
@@user-zn1om8ez3z Он тоже химию использовал.
Маэстро...!👆
Спасибо за видео. НО... Интересуйтесь нюансами -это самое главное. Под одним и тем же термином каждый может понимать что-то свое. Так, например, "разножка"- это тяжелоатлетический (не лифтерский) присед
Грамотный дедушка,мудрый боксёр.Хотел бы потренироваться у него.
Лучшее для боксера это "толчек", особенно перед взвешиванием, за один подход можно полкило скинуть )))
Боксеру нужны: Отличные рефлексы, скорость, аналитика, упорство, техника и спокойствие.
Четко !👍
Точность забыл :)
Отжимания и подтягивания считаются как "закачивание"? Или их можно выполнять чаще чем работа со штангой?
Для работы на челноке, когда сидишь на прямы в основном- особо не нужно. Если мексиканский стиль- нужно, особенно спину, пресс.
Очередной раз убеждаюсь что мало кто понимает как тренировать ФИЗО в боксе и не только
А что не так?
Качалка нужна для боксера.
Работа с железом- это сила, сильные, развитые мышцы боксёру необходимо иметь, будет преимущество перед другими.
ЖИМ ЛЕЖА одно из лучших упражнений для развития силы удара. СТАНОВАЯ ТЯГА очень хорошо развивает спину, будет крепкий торс.
ГИРИ тоже много полезного дают.
С железом есть много подходящих упражнение к развитию удара и силы.
Жим лёжа хорошее упражнение для всех но оно удар не развивает .Удар это не жим.)
@@user-wj5gf6bc5f жим лежа очень хорош для развития силы удара, большие веса развивают взрыв, маленькие весе развивают выносливость мышц.
@@eOOOKK Чепуха жим лёжа не развивает напрямую силу удара это вспомогательное упражнение общего развития силы мышц ИТП.Если на то пошло то приседание и выпрыгивания с весом дают много больше.Боксер по сути импульс задаёт с ног процентов 40 ,45 вклад ног ,а дальше корпус и только потом верхняя часть тела это написано в диссертациях учёных.
@@user-wj5gf6bc5f чушь! Все топовые спортсмены с железом делают базу - жим, присед и становую. Этот Мельцер несет дичь какую-ту.
Я сам лично проводил эксперимент на себе, до жима лежа мой самый сильный правый прямой доходил до 457 кг, в течение двух месяцев я делал жим лежа, два раза в неделю, день жим узким хватом и день стандартным с большими весами на силу, прибавил в силе удара аж на 65 кг, вес прежний остался, жиры ушли, а в мышцах прибавил, как и в силе.
Мой вес на тот момент был 77 кг.
@@eOOOKK И какую ты базу делаешь какой ПМ итд?И где ты проверял силу удара ?И дальше ты чем будешь добавлять силу удара увеличением веса в базовом упражнении жима лёжа??)
Марк Ионович - легенда мирового бокса!!!!!!
Немного почитал комментарии. Тренер отличный, говорит дело. Советует правильно - не увлекаться. Но у меня мысль прострелила и не у меня одного, судя по написанному. Он специалист Старой школы, она сильная, слов нет и понимания было, я думаю, в разы больше,чем современная. Но есть Эволюция, трансформация. А он будет советовать, как сам всю жизнь тренил. И это нормально и закономерно. Самое правильное - если способен, есть силы и время на тренировку с железом, то Вперёд, ни капли лишним не будет. Надеюсь никого не обидел, тем более, такого Большого тренера.
Этот парень в черной футболке какой то смешной) Интересно посмотреть на него в школьные годы
Согласен, он такой смешной
*Архаичная кривая логика:* У культуристов большие мышцы и культуристы медленные... следовательно боксёрам не надо качаться... Хм... Марафонцы на тренировках бегают и у марафонцев слабый удар... следовательно боксёрам не надо бегать!!! )))
Да, и расскажите про большие медленные мышцы таким ребятам как Тайсон.))
Тайсон на пике к железу не подходил. Чисто отжимания, подтягивания. Его банки это генетика.
@@johndoe-xz3pq Его банки это стероды. Ну и генетика тоже естественно. Но суть то не в этом, и не в том как именно он их набрал. А в том, полезны они ему были или нет? Был бы он лучше как боксёр, если бы был дрищём? Очевидно, что большие мышцы ему были полезны, и дрищём он был бы хуже.
Что и показывает ошибочность заблуждений представителя старой школы в этом ролике, что мышцы боксёру мешают.
@@johndoe-xz3pq Кстати вопрос на засыпку. Зачем в боксе существуют весовые категории? Видимо за тем, чтобы легковесы не избивали тяжей?)))
@@anagen33 мышцы ему помогали безусловно. Но его мышцы не мешали ему так как были естественны. Просто я интересовался этой темой железа в боксе и прослушал, прочитал, просмотрел много чего и понял, что кто-то использует железо и успешно выступает. Например Холифилд, Брюстер, Туа, Мозли, Цзю. А есть противники железа такие как Фрейзер, Форман, Де ла Хойя, Головкин. Но Тайсон сам говорил, что в пиковые годы делал только круговые тренировки с отжиманиями, приседаниями, подтягиваниями со своим весом. Если англ знаешь посмотри его подкасты
Чайник ты силовая подготовка боксера к билдерским методам не относиться это разное железо)
Здорово, когда свои убеждения подтверждаются хорошим узким специалистом
Отличный тренер! Марк Ионович.