COMO eliminar las llantitas de la cintura - ejercicios para abdomen
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- Como reducir la cintura y conseguir el abdomen plano como les aclare en el video de ejercicios de abdomen esto depende de 2 factores la actividad física la rutina de cardio y ejercicios y la nutrición hacer un deficit calórico para poder ver esa reducción de grasa corporal. entonces ahi es cuando estos ejercicios para marcar el abdomen son super efectivos.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlos_vidal97
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Que pasa si no hago dieta pero como lo mismo que mi familia y hago estos ejercicios
Cual es la dieta ke usas para comer mas saludable
Quien lo está mirando acostada desde la cama ? Jahaja
Porque me predices ??? Jajajajaja
Como sabes carnal
Yo acostado y diciendo jamas voy a quedar asi.. jajajaj
JAJAJAJA
Yo jajajaja y comiendo papitas😂
Rápido directo al grano, excelentes consejos y rutinas.
Ándale! No sé anda con rodeo cómo otros
La grasa focalizada no se va jajajajaja saludos, contratad a un profesional de la actividad física y del deporte
Enserio kass guapo?😂
@@danielbarquerobastida2165 felicitaciones, nadie lo sabía 😎 jajaja
La mayoría nos quieren contar sjs vidas
esto sirve mucho yo voy ya tres semanas y ya se noto mucho la diferencia de cuando tenia rollos gracias crack sos el mejor
Sirve para bajar llantitas vdd?
@@kincreew5436 si o acaso no sabes leer
@@vivianagracia6455mmm, creo que no entendiste, trate de tener una opinión que me re confirme si, si sirve por eso dije, verdad? Y no te hable ati
Jajajaja nmms😂😂😂😂🍆
@@kincreew5436 no, necesitas que te confirmen el mismo video lo dice o eres sordo?
ejercicio 1: 0:45
ejercicio 2: 0:59
ejercicio 3: 1:08
ejercicio 4: 1:19
ejercicio 5: 1:38
ejercicio 6: 1:50
ejercicio 7: 2:15
ejercicio 8: 3:12
ejercicio 9: 3:24
ejercicio 10: 3:39
Buen video bro:D
@@andrespinal4445 los que consideres bro
Gracias
Cuantas repeticiones se hace???
@@carlosg7883 las que puedas amigo
@@luisma096 para vos cual es el numero de una persona que es activa físicamente?
Haces los ejercicios con una limpieza increíble, felicitaciones.
Todo iba a bien hasta que empezó a hacer sus trucos mágicos con la cuerda y me quedé con cara como de; tengo dos piesitos izquierdos.
vi todo menos la cuerda
@@ricardoleyvas9887 enserio? Tienes un gran problema con la vista :v
@@llgamerover4466 solo mi mente mal pensada entendió cunado escribí ese texto... Claro que vi la cuerda y mucho más
@@ricardoleyvas9887 :v
Puedes reemplazarlo con otro que sea para Cardio.
Banda comenzaré hoy mismo
Haré esto por un mes
Déjare de tomar tanto refresco y veré videos de que cosas comer y que no
Dejen like para contarles mi progreso
Nos avisas como vas e
.
. Sigues haciéndolo?
@@usuariodeyoutube3026 si bro, llevo una semana, no eh sentido que eh bajado de peso pero sin duda me siento más ágil y poco a poco mi condición física mejora
@@leinadsun7149 dejar el refresco no será lo que mas te hará bajar de peso, porque podrías bajar de peso y seguir tomando refresco pero dejar el refresco es algo que tu salud te lo agradecerá
Me encanta Will Smith, ahora también es entrenador personal.
Jajajajajajaja pense lo mismo
Gracias por todo lo que haces carnal!! no sabes cuanto me as ayudado!! no me conoces pero créeme que has cambiado mi vida en una forma positiva 💪🏽
Al fin un vídeo que va directamente a lo que dice el título, así que acá tenés un nuevo subscriptor. Saludos!
Me encanta porque el vídeo no tarda tanto como otros que aburren 😌
Este si sabe de ejercicio y llega directamente al grano, sin divareos. Excelente sigue así compadre👍🔥
Pero los hace mal 😂
@@Ros8869 aver aslo tu
@@Ros8869😊1
Buenos videos y excelentes rutina , muy buena predisposición , me suscribo! Éxitos!!!
Gracias Gerardo exelentes videos las rutinas son buenísimas me an servido mucho
Vas directo al grano, eso me gusta. Grande Will Smith, desde tiempos inolvidables ayudando a los demas. ♥
JAJAAAJAJA
JAJAJAJAJAJAJAJAJA TMR
Estaba buscando el comentario jsjsjsjsjsjs
Increíble de verdad que cada ser humano tiene un habilidad especial...y la de usted es obvia!
Vuaamosss
Ha no aca no es XD
Buff Academy like
jajajajaja
xd
Jajaja
Jajajajjajsjs no nada se compara con mi compa el Vadim
Hay que chico tan agradable con esos tips y entusiasmo que tiene me estoy animando hacer sus rutinas, me encantó muchas gracias 😜😗.
Buenísimos ejercicios. De todos lo que mire este fue el que más me gustó coherente para lo que quiero. Gracias
Me das motivación!!
Gracias por el vídeo 💪🏼
Excelente video, sólo hacía 5 d tu rutina. El q mas m interesó el nro 9. Gracias
Gran trabajo, muchas gracias
Canales como estos merecel millones de subscriptores
Buenaas viejo, sin rodeos directo al grano Crack mil gracias💪💪
Excelente vídeo Gera me llama la atención lo de tu guía de nutrición bendiciones brother
👍
Gracias me ayudó mucho este vídeo ahora estoy cambiado totalmente se los agradezco mucho ♥️♥️♥️♥️♥️
Muy bueno enserio he visto tantos vídeos y este es el único simple sencillo y con alto contenido muy bueno. Enserio
Omg ayer mire tu video y hice 3 d tus 10 ejercicios y ando biem adolorida si funciona..
Qué excelente sus rutinas me agradan bendiciones
Excelente hermano! Gracias por tus consejos ya voy mejorando mucho , saludos!
El mejor vídeo que vi !!
Sencillo práctico y muy bien explicado🙏💪
Exelente vídeo, directo al grano!!!💪🏼💪🏼💪🏼
El mejor y mas completo entrenamiento..., gracias eres un CRACK🔥
Se lo mil recomiendo, ya voy una semana y media y se notan mucho los resultados
Pensé que era Willi Smith 😂😂😂
Jaja
JAJAJAJAJAJA
adrian wtf ajaja yo pensé lo mismo jjaja
Will*
Jajaja yo igual hermano 😂
Neta eres el que más me motiva a seguir haciendo ejercicio ❤️
Puedes hacer un video haciendo licuados?
Muy bueno el video 👏👍🏻 yo estoy a full con la soga gracias a ver tus videos y ahora le voy a agregar estos ejercicios también ,genio total 💪
Woow Esta Rutina es una de las Mejores que he Probado Hermano,Muchas Gracias 😲👍
Excelte video como siempre éxitos bro
Buen video simple y bien explicado ,saludos de Perú 👍🏻👍🏻
Excelente! Justo lo que estaba buscando 👍🏻
Ya soy una suscriptora más desde aquí el Perú ojo y eso que nunca lo e hecho porque otros vídeos que el visto de otros entrenadores no me han 😢inspirado no me han ayudado en nada y no e bajado nada mi peso pero ente video depositaré toda mi confianza y si me llegó al corazón 😁😁 mañana empiezo con fe y fuerza lo peor es no hacer nada 🐷
Gracias los pondré en práctica saludos desde Honduras
Luis Lopez 🙌🏼💪🏼😊
Eres un Rey amigo, la neta 😍
Dios te bendiga 🖤
SuFamilia VLOGS 😊🤙🏼!
Genial maestro me parecio muy completa la explicacion!!!!
Hola Alex, me encanto esa rutina gracias 😍❤
Eres increíble, tu si sabes; no como barbara de regil
Si me sirvió en 1 mes ya noté muchos resultados. Voy por más
Cuantas repeticiones haces?
@@seba5838 5 min de cada ejercicio
haces los 10 tipos de ejercicios o solo 1 o 2?
@@matiasmendoza4237 siempre se hacen todos o los que puedas lo máximo posible y ve intentando hacerlo todos
Genio me encantó la rutina con la esterilla , yo la hago intercalada con ejercicios para los abdominales del centro después de correr a paso rápido 5 kilómetros 6 veces a la semana , me encantó el vídeo , como todos los vídeos que subís de rutinas de ejercicios 👌🙂👌🙂🤗👍
Gracias ha sido de gran ayuda sus consejos
Muchísimas gracias 😊 I subscribed & u earned all my likes 😉
Banda ese bro si sabe.
Solo que le falto decir que los ejercicios cardiovasculares como saltar la cuerda, correr, nadar, sentadillas y ejercicios que involucran todo el cuerpo son bastante mas útiles para marcar el abdomen en un principiante, pues estos ejercicios completos involucran el abdomen también.
Por supuesto cardio + ejercicios para abdomen, combinación ideal....
👍
Bueno , quien tiene hambre?
Si lo dijo
Estas rutinas y estas resetas para mejores resultados go.hotmart.com/A39564808C
Sí lo dijo XD
excelente video, es una combinación de rutinas muy efectivas
Buen video, directo al gran se merece mas este hombre:)
Amigos hize la rutina 3 veces y no sentí cansancio en los laterales, pero si en el abdomen alto, pecho y bicep
Muy buen video amigo, ha llegado la hora de eliminar esos rollitos 💪 muchas gracias
Diego Alexander EC 🙌🏼🔥💪🏼
Lo pondremos en práctica, gracias.
Gracias Bro por fin un buen video los veo dentro de dos semanas gracias bro
Me encantó el vídeo!! Si o si tengo que realizar éstos entrenamientos!! Gracias!!!
Muy buen vídeo saludos de argentina
se las recomiendo me sirvió bastante
Exercícios ótimos, parabéns por este vídeo
Muy bien amigo gracias por compartir.....saludos desde tijuana mex.....👉👍
MAD-MAX 123 un placer 🤙🏼
Crunch de bicicleta
Climbers cruzado
Toques al talon
Lagartijas a los lados
Giros rusos
Cardio(saltar cuerda o correr)
Crunch con golpe
Plancha lado a lado
Tijeras con peso
Cuantas repeticiones?
Ojalá funcionara , corro 5 kilómetros 5 veces por semana duro al rededor de 30 min por la inclinación de la distancia , pero no baja esas llantas xd
Crunches con golpes
Plancha con giros de cadera
Tijeras con peso
@@xalex234 la alimentación es esencial para disminuir la grasa corporal
Bicicleta fija sirve?
gracias hermano, es el video que necesitaba
Excelente vídeo hermano....!!!! Saludos desde Argentina....!!!!
Mientras veo este video me sale una publicidad de una burguer y al terminar una cerveza 🤤🤤🤤☹️☹️☹️
Jajajajajaja
Con esa actitud nunca llegarás a lo que quieres 😄
Una cerveza al día es buena.. Por algo el derivado "levadura de cerveza" para ganar masa muscular
Es para que entrenes la parte psicológica, pero seguramente vales verga
Jajajajjaja
Haz un video con ejercicios en la barra
gerardo tus videos son super buenos cuando los haces individual o con las muchachas son buenisimos son los mejores los felicitos a todos ustedes
es muy buena esas serie de ejercicios y me ah funcionado al 100%
Como siempre muy buen video mi estimado Gerardo, saludos
Súper buen video, te ganas un subscriptor más compa y a darle duro! 🔥
Muy buen video , claro y conciso 👌👌
Muy buena rutina me gustó lo felicito Dios lo bendiga
Acabo de encontrar tu canal y me gusto.. Me suscribo.. Gracias por compartir.. 👍 Saludos desde México
Gran video! Me ayudaste a bajar mi porcentaje graso💪
Me ayudas en algo elex
Estos videos son la clave!!
Saves bro no soy mucho de comentar pero la verdad me das animo por la manera que hablas y tu aptitud para hacer videos
Gracias por ayudarnos
Te sigo
Saludos desde USA Texas
1. Bicycles crunches
2. Montain climbers cruzado
3. Toqjes de talón
4. Side legs push ups
5. Giros rusos
6. Cardio
7. Saltos cuerda
8. Crunches con golpes
9. Plancha con giros de cadera
10. Tijeras con peso
Hola Viviendo Fit, podría por favor decirme cuantas series y repeticiones debo hacer por cada ejercicio por favor 🙏
Los pondré a prueba vuelvo en 2 semanas
Excelente video. Muchas gracias 👍. Primer tutorial que he visto tuyo y me animaste a suscribirme. Échale ganas. Buena suerte. Bendiciones.
Totalmente claro en los conceptos y mejor aún, más que hablar, te muestra como se hace, directo al grano sin tantas vueltas.
Excelente vídeo , le doy like y me suscribo 👏👍👌
Pd: ¿Soy el único que vio que tiene los brazos más grosos que las piernas?
Saludos desde Tampico, titan Gerardo. 😎, siempre fashion nunca infashion
Jajajaja
Gracias excelente video
FELICIDADES , FENOMENO!!!!!!!!!!
Peso 81 kg (grasa abdominal 16-19%)
Empiezo hoy 20 de marzo
Vuelvo en 30 días
como vael 2do dia?, acabo de encontrar el video y voy a iniciar
Tu puedes bro
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.
Amigos que dejan puntos, no esperen aprobación de nadie, inténtelo, tan solo con intentarlo ya ganaron, les irá bien ya verán, animooo!!!!
Muy buen video viviendo fit 💪💪💘💘saludos de Uruguay
Buenos dias amigo que calida esos ejercios mui bien gracias
Me encantan sus recetas súper fáciles y rápidas y sobre todo sabrosas. Espero nos recomiendes muchas comidas nutritivas más Saludos desde Suiza
Que buen vídeo para eliminar las llantitas
Buen video, breve y conciso.
Y que manera de saltar la soga :o
Muy bien explicado y al grano un suscriptor más 👍
Bro Dios te bendiga hoy comienzo esta nueva carrera
Hola Carlos ,me llamo Emanuel y quiero saber de estos ejercicios cuántas repeticiones hay que hacer ,para armar una rutina,gracias y saludos desde Argentina!!!
Hare este ejercisio en 4 meses me dan like pa apoyarme y poder seguir gente
Estatura 1.70
Peso:68
Deseenme suerte
Suerte, yo dejo lo mío:
176
74
Eres un duro bro. Bendiciones!!
Muchas grasias por tus ejersisios