La V Del Abdomen En 5 MINUTOS - Abs & Cardio Tabata workout
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Este entrenamiento tabata de cardio y abdomen en casa o gym es una rutina de abdomen intensa con cardio basado en un entrenamiento en circuito de 20 segundos de acción con 10 seg de descanso para un total de 8 ejercicios de abdomen y cintura en modo tabata.
ejercicios para marcar la v abdominal: 1. pies elevados 2.heel touches 3.butterfly 4. saltar la cuerda básico 5: in & outs side to side 6. planchas laterales 7 bicycles 8. intense jump rope
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Colaboracion Mauricio Medellin IG / maummedellin
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Este wey cae bien, va directo a los ejercicios y no se añada con mamadas hablando durante más de 5 minutos frente la cámara 🔥✨🌪💎
Inspiración
Exacto bro! ✌️
La neta
De verdad que si...
Este ejercicio se hace todos los días?
👍👍👍
Vas directo a los ejercicios y sin explicaciones inecesarias, genial! :D
Exactooo
Yo necesito explicacioneees 😭😭
te quedan dando clase de anatomía jjjj mínimo estuvieras en secundaria
Hola a todos! Igual que a ustedes a mi tambien me encanta el mundo fitness y ya que llevo desde los 13 años entrenando (actualmente tengo 23) he decidido crear un canal de YT y enseñaros todo lo que he aprendido a lo largo de este tiempo! Rutinas, dietas y demas! Asi que te invito a ver mi canal, sin compromisos... si te gusta lo que ves te animo a suscribirte! Muchas gracias por tu tiempo y por leer esto! que tengan todos un muy buen dia!
Son rutina para personas que ya saben hacer ejercicios....busque para principiantes ahí explican sobre todo la postura corporal para realizarlos.
Este es uno de los mejores cursos personalizados para quienes no quieren o no pueden ir al gym, además es perfecto para mantenernos en casa durante la Cuarentena.
Son geniales chicos , directo al grano, nada de intros de 10 minutos que solo hacen perder tiempo....muy bien . Los haré en casa.
Xd, enrealidad son importantes esas intros
¡Biennn! Justo Lo Que Necesitaba🔥
Voy una semana haciendo esta rutina y la verdad se va notando los cambios,💪👍
How many times in a week can i do am 60 and love to do excercise exactly what u are doing except the skipping
Llego 3 mese haciendo esta y otras rutas más de este canal y da muy bueno resultados
Woooooooow !!
Perfecto. Pura destrucción abdominal. Y para reapirar y relajar unos segundos el abdomen ..los saltos. Buenisima combinación...
Me encanta cuando es un tabata y varios. Circuitos.
Lo voy hacer . 😁😁👋👋👋👍👍
Rosa Cortes 🔝💪🏼🔥
Papacitos gracias por tus vídeos ejército mi cuerpo y mis ojos ,desde mi bello país COLOMBIA
Muy buena esta chingona ..!! Y 20 seg es duro y si la haces 3 veces más aún ..!! Saludos y bendiciones
En la cuarentena he empezado a hacer ejercicios con vosotros , me encanta sois geniales amenos y muy buenos seguir compartiendo vuestro buen hacer con todos nosotros , un abrazo desde ESPAÑA ,cuidaros mucho todos .
Llevo 4 noches haciendo esta rutina y está buenísima!!
Llamame
Un video muy corto donde aprendí muchísimo, estoy dándole full a mis abdominales y con este video tengo nuevas rutinas y full efectivas.
Gracias!
Like si piensas que gerado vfit es el mejor
Grqcias por darnos lo que siempre necesitamos
Hola llevo aproximadamente 7 semanas haciendo ejercicio con estos vídeos, hago 3 veces a la semana abdomen por lo tanto hago los ejercicos de este y otros 3 videos más sumado de series de plancha ( todo esto 3 veces a la semana), los resultados son buenos en cuanto a la fuerza que se va tomando y la tonificación comienza, pero recordemos que no es de la noche a la mañana!
En cuanto tiempo se te marco la v y el abdomen?
@@jesusespinosa7596 como a los 8 meses bro, una buena alimentación ayudaría mucho más y yo por eso no obtuve los resultados más que por el ejercicio
@@linovelasco2968 yo no tomo sodas ni como sabritas
Que padre bro, pero también hay cosas que debes comer proteína y cosas así la verdad desconozco de una buena alimentación
Este es el primer dia haciendolo desenme suerte hare la rutina por un mes..
Like si quieres saber que tal me va..
Denme animos broos jsjs🔥🔥
Acabada la rutina primer dia no senti pesada la rutina.. solo lo normal en el abdomen
2do dia vamos bien jsjs
@@LuisCastro-mw6pv ?
@@dann1960 me ha servido muy bien mi bro pero después de unos días tienes que meter una rutina mas pesada por que el cuerpo se acostumbra
Que onda pudiste seguir la rutina despues de 2 años estas mamadismo? Jaja
Espetacular rutina exelente lastima tan corta al menos de media hora para hacerla con ustedes x fa suvela gracias me facina tu energía gracias 👌💪
Excelentes ejercicios bro. Exelente forma de iniciar este dominguito.
Eres un crack mi hermano apenas ayer vi un video y ya voy por el numero 30 me encanta esa vibra loko a empezar con el nuevo cambio de vida y te acabas de ganar nuevo subs
Yo llevo 2 meses con esta rutina y una dieta y comienzo a ver sus efectos ... Super
Me encanta como trabaja el abdomen y oblicuos
Me encantan que tus vídeos vayan al grano
Con esas motivaciones si dan ganas de hacer ejercicio, ☺ gracias saludos desde Mty
Super bueno, me gustaría que hicieras rutinas de 10 min o más divididas en niveles estaría magnifico saludos desde chile
La verdad funciona muy muy bien ya llevo 2 meses con esteeñ video incluido en mi rutina
Muy bien echo y ejemplificado... Sigan así... Sin perder tiempo
Me encanta y adoro este formato en rutinas 👌 perfecto 👍👌
Gerardo tu sonrisa es la motivación para seguir todos tus pasos 😊 saludos!!
lupita sweet 😊! Slds hermosa
Buscaba algún video para agregar a mis rutinas diarias gracias por el contenido broo . Sigan así excelente video
Saludos desde argentina cordoba
Hard work pays off. I also work so hard and now see my body im done. 🙏✌️
Relizaré esta rutina por dos semanas, vamos a ver que tal me va.🙌
Bueno, lo recomiendo. Son 4 minutos pero muy efectivos
Update
Cómo te fueron?
@@infiltrado5264 Si trabaja el abdomen, pero no va a obtener resultados sorprendentes en dos semanas, require de tiempo y trabajo.
Saludos desde Honduras, excelente rutina.
Lo mejor que he visto lejos!! Ya veo cambios en mi🤞🏽🤞🏽
La neta están chingon este ejercicio completo yo hago 4 series y La neta duele pero si funciona yevo dos días haciendo lo y ya veo los resultados y metiéndole una alimentación ora reducir la grasa me caí que si funciona no les hagan caso a los malos comentarios like para ustedes
Están súper geniales los ejercicios los practicaré
Están pesaos los batos; inspiran, contagian, animan, etc, etc. Gracias por compartir en estos tiempos de pandemia. Videos beneficiosos pa' todos; chicos y grandes.
Este hombre, motiva!!
Excelente...lo pondre en practica...es justo..lo k necesito..!!!💪😘
Me gustan tus vídeos .. y estoy haciendo los ejercicios q haces en los vídeos .. son muy efectivos 🔥💪💪
Aplauso 👏 por el buen trabajo que hacen,tengo una duda ese tipo de Abs es de hacerlo a diario ,o con un día de intervalo de descanso??
Buen video a practicaaarrr
Soy nuevo suscriptor y admito que gracias al creador de este canal gerardo he mejorado mucho gracias bro, me preguntaba si hay envíos para tuxtla Gutiérrez chiapas necesito una cuerda
Soy mujer estoy platicando algunos de estos ejercicios y me a funcionado de maravilla
Gracias por los súper ejercicio vale la pena ejercitarlos , muy bien por los dos amigos felicidades
Fantástico! Muchas gracias par de GENIOS 💥💪
Amm muy sencilla, pero es completa para principiantes, 8/10
Muchos de estos ejercicios me ayudan demasiado, gracias :'3
Sois unas máquinas
Desde Costa Rica... Maes que buen video ya me suscribí
Que buen ejercicios voy a practicar los se ven excelente ritmo al ratito esta que quema verdad
Eso es a lo que llamo un buen video sin tanto rodeo como los otros 👍🏼 me suscribo !!
Me encantan sus ejercicios chico siempre los hago para mantenerme en forma👍😉
Gran rutina! ¿Podrías hacer un vídeo con una rutina de calentamiento para aplicarla antes de este y los demás entrenamientos?
Gran rutina Gerardo esta genial, sigue haciendo este tipo de rutinas 👍
Genial la rutina!! Llevo tiempo haciéndola y me dio buenos resultados. Recomendado 🤙🏼
Cómo vas?
Muy Buenos Ejercicios Me Sirvieron Mucho Les Agradezco
Excelente!!!!directo al grano
Iam from India it was Very helpful to me thanks brooooo
Me apunto a esta rutina bueniiisiiiisma
Hoy que estoy en cuarentena por el coronavirus he empezado con sus videos, muy buenos. Y ayudan como no tienen idea, P. D. MAU esta relindo, saludos 🤩
Chingón! Que subas rutinas
Sin tanto bla bla bla, éste man va a lo que va!
Woow un wey que no habla y habla por eso me suscribi y tiene muy buenos ejercicios
Vraiment j’adore vos vidéos. simple - pratique et efficace. merci pour vos enseignements.
Muy buenos ejercicios.....
soy tu fan veo todos tus videos y me motiva mucho tu historia, tengo 3 semanas asiendo gym que proteina me recomiendas ago gym 6 dias de gym!
Wow wow!!! Simplemente lo mejor 👍👌👌🥰
Cómo siempre buen video tocayo gracias saludos desde Michoacán
Desde republica dominicana 💪🏼❤️🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🎖🎖🎖🎖🎖💯💯💯 apoyando 💯💯💯💯💯🌶🌶🌶🌶🌶
Excelente buena rutina y justo lo que necesito
Muy bueno boy a ponerlo en practica
Los pondre en practica 😉💪💪gracias👍👍
Muy original, sube mas videos asi.
Te ganaste un suscriptor más.
Me encantan sus rutinas❤️
Hola eres genial, vas al grano y con ejercicios realmente buenos, tengo una pregunta que hacer cuando hay dolor en rodilla, ojala pudieses hacer un video de eso ya que aveces me desmotiva!!
Ir a un médico y que el te recomiende si seguir haciendo ejercicio o dejarlo por un rato o seguir echándole ganas aunque te duela algo
En algunos vídeos deberías de poner series y repeticiones, saludos!
Excelente video crack, saludos desde Perú
Una pregunta¿Cuántas rutinas diarias se debe hacer? Gracias bendiciones en estos tiempos 🙏
Seguire esta rutina creo que estara bien
Muy bueno..Voy hacer esto .gracias
Que ex elencia de ejercicios 👏👏👏👏👏💪
Gracias esto me esta dando resultados
Sigue dando resultados?!
Cómo siempre.
Gracias !!!
Saludos.
Está muy bueno este ejercicio, aunque me quedé con ganas de más intensidad. ¿Hay algún video en este canal de abs dirigido para avanzados? Saludos
MUY BUEN VÍDEO... CREES QUE PUEDAS HACER ALGUNO DÁNDONOS INFORMACIÓN SOBRE LAS VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE INGERIR ALCOHOL Y HACER EJERCICIO? ASÍ COMO DE QUE TAN FACTIBLE ES LA INYECCIÓN DE CARDISPAN?
Son bnos,y las rutinas al full
Mil gracias Dios los bendiga saludos desde Colombia
Este canal lo está rompiendo ahora hasta colaboraciones con marck wahlberg tiene
Muchas gracias!!!! SUPER RUTINA! ,👍🏽✨
Me encantan estos ejercicios
Bien buenos !!! Sus ejercicios también...chiquititos!!!
Excelente!!! Me siento motivada gracias!!!
Me encantan tus vídeos
Excelente rutina... Hoy la hago.... A rifarse! Gracias. Saludos crack!
Fantásticos ejemplos Gerardo ya me llego tu cuerda ahora a darle cañita y a seguir practicando
Excelente rutina crack, solo me falta marcar los abdominales inferiores y esto me va a ayudar
Alejandro Peña 👌🏼💪🏼!
Bro tengo 16 y voy entrenando calistenia 4 meses, estoy a full y con tus vídeos me ayuda a tener una vida más saludable
Me encantan estos tipos
Padrísimo bro! Directo al grano, sin chingadas!👏💪👌
Gracias bro
Los mejores, ya casi tengo el dinero para comprar las cuerdas, saludos desde chileee!!
muy buen ejercicio.