ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เมื่อก่อนกระโดดวันละ 1 ชั่วโมง แต่ไม่ต่อเนื่อง กระโดดต่อเนื่องจนไม่ไหวแล้ว แล้วพักครั้งละไม่เกิน 1 นาที แล้ว กระโดดใหม่จนครบหนึ่งชั่วโมง ตอนนี้ก็ยังกระโดดแต่แค่ครึ่งชั่วโมง ชอบกระโดดแบบนักมวยที่ใช้ปลายเท้ากระโดด ช่วยในเรื่องความไว และเรื่องรูปร่างได้ดีมากคับ
เยี่ยมครับ 👍🏻
หล่อ น่ารัก แข็งแรงดีค่ะ💪🏼❤️
ใช้เชือกยี่ห้ออะไรค่ะ
ดีมากเลยคับทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคับ✌
น่ารักง่าาาา
มือใหม่(มาก กอไก่ล้านตัว) ควรเล่นทุกวันไหม 500ที ภายในกี่นาทีหรอคะ
เริ่มต้น 3-4 วันก็ได้ครับ500ที เอาที่กระโดดไหว แต่อย่าพักนานเกินไปฮะ
เดี๋ยวส่งนำ้แร่ ไปให้ครับบ😃😃😃
ขอบคุณครัช
เยี่ยม
กระโดดมากๆ มีผลต่อหัวเข่าหรือข้อเท้ามั้ยคะ ควรใส่รองเท้าแบบไหนเล่นดี 😁
กระโดดตามวิธีที่แนะนำในคลิปได้เลยครับ ไม่ทำให้หัวเข่าเจ็บ รองเท้าผ้าใบออกกำลังกายพื้นฐานได้ครับ
เธอทำให้ฉันหลงหัวปักหัวปำ
👍🏻🔥💪🏻
เมื่อก่อนกระโดดวันละ 1 ชั่วโมง แต่ไม่ต่อเนื่อง กระโดดต่อเนื่องจนไม่ไหวแล้ว แล้วพักครั้งละไม่เกิน 1 นาที แล้ว กระโดดใหม่จนครบหนึ่งชั่วโมง ตอนนี้ก็ยังกระโดดแต่แค่ครึ่งชั่วโมง ชอบกระโดดแบบนักมวยที่ใช้ปลายเท้ากระโดด ช่วยในเรื่องความไว และเรื่องรูปร่างได้ดีมากคับ
เยี่ยมครับ 👍🏻
หล่อ น่ารัก แข็งแรงดีค่ะ💪🏼❤️
ใช้เชือกยี่ห้ออะไรค่ะ
ดีมากเลยคับทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคับ✌
น่ารักง่าาาา
มือใหม่(มาก กอไก่ล้านตัว) ควรเล่นทุกวันไหม 500ที ภายในกี่นาทีหรอคะ
เริ่มต้น 3-4 วันก็ได้ครับ
500ที เอาที่กระโดดไหว แต่อย่าพักนานเกินไปฮะ
เดี๋ยวส่งนำ้แร่ ไปให้ครับบ😃😃😃
ขอบคุณครัช
เยี่ยม
กระโดดมากๆ มีผลต่อหัวเข่าหรือข้อเท้ามั้ยคะ ควรใส่รองเท้าแบบไหนเล่นดี 😁
กระโดดตามวิธีที่แนะนำในคลิปได้เลยครับ ไม่ทำให้หัวเข่าเจ็บ รองเท้าผ้าใบออกกำลังกายพื้นฐานได้ครับ
เธอทำให้ฉันหลงหัวปักหัวปำ
👍🏻🔥💪🏻