ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ต้องชมว่าเป็นคลิปที่สอนการกระโดดเชือกที่ดีที่สุดณขณะนี้ครับ ไม่ยืดยาดเวิ่นเว้อ ตรงประเด็น ครอบคลุม สำหรับผู้หัดใหม่ ใจเย็นๆอย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ พักบ่อยๆ ยืดคลายกล้ามเนื้อ ไม่ช้ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง ทำให้กระโดได้อึดขึ้น บนปลายเท้า อย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ กระโดดขึ้นให้เชือกลอด ไม่ใช่กระโดดข้ามเชือก ใหม่ๆผมก็ลง"ต้าบๆ"เป็นเท้่าเป็ด(flat footed) พอกล้ามแข็งแรงขึ้น ก็กระโดบนปลายเท้านิดเดียว เรื่องหัดใหม่ๆ แล้วกระโดดติด เป็นเรื่องปกติครับ อย่าท้อ และอย่าโหม
ขอเสริมนิสนะครับหากทำได้ตามคลิปแล้ว ให้กระโดดหน้ากระจกดูครับ แล้วดูว่าเชือกแกว่งตรงกลางของร่างกายไหม เพราะส่วนมากจะออกแรงแขนไม่เท่ากันทำให้ไม่สมดุลย์ครับวิธีนี้ช่วยให้จัดระเบียบร่างกาย และทำให้มีประสิทธิภาพมากขั้นครับ...สำหรับคนที่คิดว่ากระโดดแล้วขาใหญ่ เข้าใจผิดนะครับ
กลายเป็นว่า ที่ผ่านมาเราโดดผิดท่ามาตลอดเลย เห็นในคลิปโดดชิวมาก จะลองไปทำตามค่ะ
คิดว่าตัวเราเองทำถูกมาคลอดเลย กระทั่งมาดูของคุณเบเบ้... ต้องมาทำไม😅 ขอบคุณคลิปดีนะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ👍
ใช่ค่ะทำผิดมาตลอดเลย
ดีแล้วไปกระโดดตามเลยค่ะ โดดไป 200 ครั้ง แปลกใจว่าทำไม เหงื่อไม่ไหล เพราะไม่เคยโดดแบบนี้ พอหยุดสักสามนาที เหงื่อไหลดี เสื้อเปียกเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ 😙 ขอบคุณมากค่ะ ❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ที่ผ่านมากระโดดผิดมาตลอด กระโดดตามยถากรรม ต่อไปนี้จะกระโดดถูกแล้ว เราจะหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ^^
Gunmetal จริงค่ะ เราก็กระโดดผิดมาตลอด เเงงงง😅😂
พี่เบเบ้คะ เราควรใช้รองเท้าอะไร ในการกระโดดเชือกคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ ^^
ทำไม่ได้ค่ะเชือกฟาดหัวหนู
สอนแนะนำดีมากๆเลยค่ะ กำลังอยากหัดกระโดดให้ถูกวิธี ที่ผ่านมาเราโดดผิดมาตลอดเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำให้ดูนะค่ะ
ชอบดูคุณเบเบ้ออกกำลังกายเพราะสอนการหายใจและจัดท่าให้ตลอด บอกทุกอย่าง ทุกคลิปเลย เลิฟมาก
อยากได้เชือกแบบคุณเบเบ้ ซื้อได้ที่ไหนค่ะ แบบที่มีอยู่กระโดดไปแล้วมันพันกันเหมือนเส้นมาม่า
คุณเบขายค่ะ
ขออนุญาตสอบถามหน่อยค่ะ มีท่าที่กระโดดแล้วน้ำหนักไม่ลงนิ้วเท้าบ้างไหมคะ พอดีนิ้วโป้งเท้าเคยหักค่ะ แต่ใจอยากโดดเชือกม๊ากมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ชอบสีผิวพี่เบเบ้จุง.......
เนอะ สวยมาก
จัดระเบียบร่างกาย และ ปรับความยาวเชือกให้พอดี และฝึกบ่อยๆ ก็จะไม่สะดุดแล้วล่ะครับ😀
โดดได้แล้วค่ะ ขอบคุณมากกกกกกนะค๊าา #หลงรักเบเบ้แล้ว🤩
เป็นที่น่าเสียดายยังไม่มีเชือกกกกก..ต้องไปถอยมาด่วน..555
ขอบคุณพี่เบเบ้ กำลังอยากลดน้ำหนัก สอนเข้าใจง่าย
เข้าไปในเว็บ เชือกหมดแล้วอะคะ
ผิดมาตลอด
I love your workouts
สมกับที่เป็นอาจารย์จริงๆค่ะ สอนเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณอาจารย์
เชือกเบาส่งผนในการโดตไหมคะ
เชือกเบาทำให้ควบคุมยากค่ะ แนะนำเชือกยาง
พี่เบครับ มีแนะนำที่ซื้อกระโดดเชือกไหมครับ ผมลองซื้อ190 ตอนนี้มันขาดแล้ว.
คุณเบขายค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้คือเมื่อตอนเย็นนี่คือแบบติดตลอดแล้วเหนื่อยมากพอมาดูคลิปนี้คือไม่ค่อยติดเลยค่ะแล้วไม่เหนื่อยมากด้วย💗💗💗💗💗
มีโอกาสที่น่องจะใหญ่ไหมคะ แง้ตอนนี้น่องใหญ่มากก
น่องเล้กครับ ถ้าไม่กินเกิน tdee
เกร็งหน้าท้องยังหรอคะพอดีเวลาออกกำลังกายเกร็งหน้าท้องไม่ค่อยเป็นแล้วหายใจไม่ปกติ
เชือกที่หระกระโดด ราคาแพงกับถูกประสิทธิภาพต่างกันมั้ยค่ะพี่เบเบ้
ได้ของมาเเล้ววันนี้ กำลังจะลองเลยค่ะ กำลังต่อสุ้กะบความขี้เกียจอยู่ 5555
ขอถามค่ะ วันนี้กระโดดไปก่อนดูคลิปนะค่ะ ปวดเสียวกลางหลังมากเลยค่ะ อันตรายมัยค่ะ แล้วสาเหตุมาจากอะไรค่ะ
ทำไมเอวไม่คอดค่ะ ทำให้คอดกว่านี้ได้ไหมค่ะ หรือมันไม่ได้แล้ว เป็นธรรมชาติของกล้ามเนื้อแต่ละคนใช่ไหมค่ะ
พยายามดูพี่ทุกวัน คือเป็นอีกคนที่พึ่งกระโดด แต่ยังทำได้ไม่ดีเท่าไหร่
ดูมาหลายคลิปไม่เคยโดดได้เลย พอดูคลิปนี้ลองทำตามครั้งเดียวผ่านฉลุยเลย ขอบคุณน้องเบเบ้มากค่ะ
ตอนนั้นที่รร.เคยสอบการกระโดดเชือกค่ะหรูเป็นคนอ้วนหนูสามารถกระโดดแบบสบายเสร็จก่อนเพื่อนและเอาจริงๆหนูก็ทำตามบางพี่เบเบ้จริงแบบไม่รู้ตัวก่อนหน้านี้หนูไม่เคยดูคลิปพี่และพอมาดูคือเอ้าสรุปที่เราสามารถกระโดดได้สบายๆคือเราทำแบบนี้นี่นา
เชือกแบบพี่เบ้ซื้อที่ไหนได้บ้างคะ ราคาเท่าไหร่??
สั่งในชอบปี้จาก700เหลือแค่400บาทเองค่ะ
เมื่อแทบต่อยก่ะเชือก ทำไงก็ไม่ได้คล้องเท้าบ้าง ติดหัวมั่ง วันนี้จะลองใหม่
ถามหน่อยครับ ใช้แผ่นอะไรดีรองพื้นกระโดด
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ เลย ต้องทำตามไปถอยเชือกก่อนนะคะ 55555
ขอบคุณค่ะ ทำผิดมาตลอด เหนื่อยมากด้วย
กระโดดยากขนาดนี้.ไปกระโดดหนังยางดีกว่าครับ.🤣🤣
เราคนหนึ่งแหละที่โดดไม่เป็น555
สมัยประถมโดนอาจารย์ประจำชั้นด่ามีอยู่ 2 วิชา คือ คณิตศาสตร์ กะ พละ เพราะโดดเชือกไม่เป็น เกลียดมากวิชาพละ
กระโดดจังหวะเร็วไม่เป็นเลยย เครียดมากกท้ออ
สวัสดีค่ะขอบคุณมากนะค่ะที่แนะนำข้อมูลที่ถูกต้อง👍👍
อยากสอบถามค่ะ ถ้าเรากระโดดเชือก เราจะใช้โหมดออกกำลังกายอะไรที่ใช่วัดแคลอรี่ของนาฬิกาข้อมือคะ ของเราไม่มีโหมด กระโดดเชือกค่ะ
เป็นคนที่กระโดดเชือกมากๆเเล้วกระดูกตรงหัวเข่าโผล่เลยไม่กล้ากระโดดเชือกอีกเลย ผ่านมา10กว่าปีตอนนี้รู้สึกอยากกลับมากระโดดเชือกอีกครั้ง ปรากฏว่ากระโดดไม่เป็นเเล้ว5555
เบเบ้ มีช่องสำรองหรอครับ หรือใครเอาคลิปไปเปิดช่อง
แค่นอนดูเราก็รู้สึกผอมแล้วค่ะ
ขอบคุณครับตอนนี้ได้แล้วึรับ😊
พวกเชือกกระโดดแบบไร้สายช่วยเบิร์นไหมคะ มีผลต่างจากแบบมีเชือกมากไหมคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะ หุ่นดีมากๆคะ😆😆
โดดเป็นแล้ว โดดโครตเพลินนๆ
ได้เชือกมาวันนี้แล้วค่าต้องลองฝึกตามคุณเบ้แล้วววว
ขอบคุณค่ะพี่เบ คลอปนี้ช่วยมากเลยค่ะ โดดถูกแล้วค่ะ
ทำไมพึ่งเห็นคลิปเริ่มโดดมา2วันละค่ะคือโดผิดแล้วเหนื่อยมาก55ขอบคุณคลิปดีๆของพี่เบเบ้❤️
ซื้อเชือกมาแต่ทำไม่ได้สักทีโดดแบบเด็กอยู่นั่นพอเปิดคลิปฝึก เป็นเลยพี่เบเก่งโคตร จะคอยติดตามผลงานนะค่า ❤️
ได้ความรู้ ครูฝึกก็น่ารักครับ
รอนานมากกกก ตอน 3 มาไวๆ นะค่ะ รอๆๆ ปล. โดดได้เซะซี่มาก 555 ดูวน ไปค่ะ
ทำแบบผิดๆมาตขอดเลยค่ะเหนื่อยมากจิงๆ
ยังทำต่ออยู่ไหมครับ อยากคลิปสอนท่ากระโดดต่างๆ
แผ่นรองของอะไรค่า
มีวิธีทำให้ไม่ระบมไหมคะคือเรากระโดดวันเดียวระบบมมากเลย จะโดดทุกวันก็ไม่ไหวแล้วเพราะปวดขามาก
แรกๆมันต้องระบบเป็นปกตินะ
ท่วงท่าพี่สวยมาก
ขอบคุณค่า💖
ท้อมากเลยค่ะทำยังไงก็ทำไม่ได้😭
น้ำเสียงน่าฟังมากเลยค่ะ😊
กระโดดแล้วเจ็บข้อเท้าทำงัยค่ะ
By bow jang รองเท้ามีผลค่ะ ใช้รองเท้าที่พื้นsupportการวิ่ง กระโดด หรือพื้นเจล น้ำหนักลงปลายเท้าค่ะ
โดดได้เพราะคลิปคุณเบเบ้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ :)
รองเท้ากีฬา เบเบ้ใช้ของอะไรค่ะ
ดู ๆ น่าจะ asics ค่ะ
โดดเชือกแล้วสะดุดบ่อยคะเป็นที่เชือกมั้ยคะ
อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปออกำลังกระชับสะโพกค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า
หนูจะเอาไปแข็งกีฬาสีของโรงเรียนอนุบาลสมุทรสาคร
เชือกตัดยากไปหน่อยคะ ขนาดใช้คีมตัดลวด กว่าจะตัดออก ทำเหงื่อตกเลย แล้วตอนเก็บใส่ถุงก็ม้วนๆเก็บนะคะ แต่รูดปากถุงไม่ได้ พอรูดปากถุงแล้ว เส้นเชือกหักค่ะ ทำให้โดดไม่ได้เลย
เก็บเชือไม่ได้เลยคะ เก็บแล้วพอเอามาใช้แล้วกระโดดติดตลอด เพราะเชือกมันม้วน
💕
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมที่สุด
รอEP3ด้วยใจจดจ่อ😂😂
พี่เบเบ้คะ ถ้าคนที่น้ำหนักตัวเยอะ กระโดดเชือกได้มั้ยคะ หรือต้องกระโดดท่าไหนคะ กลัวน้ำหนักไปลงที่เข่าค่ะ
If you watch the video you’ll notice your right hand is always lower than the left.
ไม่ทำตอน 3 แล้วหรอคะ🤗
ขอบคุณมากครับได้แล้ว
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ที่แนะนำเทคนิคดีๆ ให้ วันนี้หนูลองนำมาใช้ เหนื่อยน้อยลงจริงๆ ค่ะ และยังกระโดดเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย
กะโดดเชือกเส้ด แล้วนํ้าหนักลงล่าง จะทำไงอ้อพี่เบ้?
ทำยากมากเพราะชินวิธีผิดมาตลอด ต้องอดทนสินะ 3-4เดือนจะทนไหวแบบเบเบ้ไหม
ถ้านน.70 ทำได้มั้ยคะ เเล้วจะมีผลต่อหัวเข่ามั้ยคะ ตอบเเทนได้ค่ะ
@EMORN TONTIKAVIVONG ขอบคุณค่ะ😆
ได้จริงค่ะหนูทำได้
ใช้ที่โดดเชือกแบบไหนคะ
เวลาหมุนข้อมือมักไม่พ้นหัวคะ
รอ jumprope routine สนุกๆอยู่นะคะ
ผมโดดแทนวิ่งทุกวัน สนุก จริงๆก้ชอบวิ่งแต่ช่วงเย้นไม่ค่อยว่าง
คือดีย์!!!! เราโดดได้เเต่ เกี่ยวน่าจะเปนที่เชือก ยาวไป ขอบคุนเวอร์ๆ
กระโดดไงให้สูงคะพี่เบ้. แงๆๆช่วยหนูด้วย
ตามหลักสาธารณสุขที่ถูกต้องนะคะ การกระโดดเชือกที่ถูกต้องควรจะกระโดดต่ำๆค่ะ ไม่ควรกระโดดสูง
MinnieKitty Channel หมายถึงกระโดดเชือกไงให้มีส่วนสูงเพิ่มขึ้นค่ะ...
@@psi2367 กระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องไม่น้อยกว่าครั้งละ 10-15 นาที ทุกวัน ๆ ละ 60 นาที หรือทำแบบสะสมเวลา ร่วมกับการนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมงค่ะ ข้อมูลจากกรมอนามัยนะคะ
ควรเลือกรองเท้าแบบไหนเวลาใส่กระโดนเชือกคะ
กระโดดเชือก100ครั้งพักได้กี่วินาทีคะ
กระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
น่องไม่ใหญ่ใช่ไหมคะ 😂
ทำไมเวลากระโดดแล้วเจ็บหน้าอกกับท้องล่างค่ะ
คนอ้วนกระโดดได้มั๊ยคะ แต่ปวดเข่าอ่า
พี่เบเบ้ค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องออกอย่างน้อยกี่วันค่ะ/ต่อสัปดาห์
กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ
ผมโดนพ่อทำโทษโดดเชือก
ขอยคุณคะ ที่สอนท่าที่ถูกต้องให้😍😍😍
ต้องชมว่าเป็นคลิปที่สอนการกระโดดเชือกที่ดีที่สุดณขณะนี้ครับ ไม่ยืดยาดเวิ่นเว้อ ตรงประเด็น ครอบคลุม สำหรับผู้หัดใหม่ ใจเย็นๆอย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ พักบ่อยๆ ยืดคลายกล้ามเนื้อ ไม่ช้ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง ทำให้กระโดได้อึดขึ้น บนปลายเท้า อย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ กระโดดขึ้นให้เชือกลอด ไม่ใช่กระโดดข้ามเชือก ใหม่ๆผมก็ลง"ต้าบๆ"เป็นเท้่าเป็ด(flat footed) พอกล้ามแข็งแรงขึ้น ก็กระโดบนปลายเท้านิดเดียว เรื่องหัดใหม่ๆ แล้วกระโดดติด เป็นเรื่องปกติครับ อย่าท้อ และอย่าโหม
ขอเสริมนิสนะครับ
หากทำได้ตามคลิปแล้ว ให้กระโดดหน้ากระจกดูครับ แล้วดูว่าเชือกแกว่งตรงกลางของร่างกายไหม เพราะส่วนมากจะออกแรงแขนไม่เท่ากันทำให้ไม่สมดุลย์ครับ
วิธีนี้ช่วยให้จัดระเบียบร่างกาย และทำให้มีประสิทธิภาพมากขั้นครับ
...สำหรับคนที่คิดว่ากระโดดแล้วขาใหญ่ เข้าใจผิดนะครับ
กลายเป็นว่า ที่ผ่านมาเราโดดผิดท่ามาตลอดเลย เห็นในคลิปโดดชิวมาก จะลองไปทำตามค่ะ
คิดว่าตัวเราเองทำถูกมาคลอดเลย กระทั่งมาดูของคุณเบเบ้... ต้องมาทำไม😅 ขอบคุณคลิปดีนะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ👍
ใช่ค่ะทำผิดมาตลอดเลย
ดีแล้วไปกระโดดตามเลยค่ะ โดดไป 200 ครั้ง แปลกใจว่าทำไม เหงื่อไม่ไหล เพราะไม่เคยโดดแบบนี้ พอหยุดสักสามนาที เหงื่อไหลดี เสื้อเปียกเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ 😙 ขอบคุณมากค่ะ ❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ที่ผ่านมากระโดดผิดมาตลอด กระโดดตามยถากรรม ต่อไปนี้จะกระโดดถูกแล้ว เราจะหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ^^
Gunmetal จริงค่ะ เราก็กระโดดผิดมาตลอด เเงงงง😅😂
พี่เบเบ้คะ เราควรใช้รองเท้าอะไร ในการกระโดดเชือกคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ ^^
ทำไม่ได้ค่ะเชือกฟาดหัวหนู
สอนแนะนำดีมากๆเลยค่ะ กำลังอยากหัดกระโดดให้ถูกวิธี ที่ผ่านมาเราโดดผิดมาตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำให้ดูนะค่ะ
ชอบดูคุณเบเบ้ออกกำลังกายเพราะสอนการหายใจและจัดท่าให้ตลอด บอกทุกอย่าง ทุกคลิปเลย เลิฟมาก
อยากได้เชือกแบบคุณเบเบ้ ซื้อได้ที่ไหนค่ะ แบบที่มีอยู่กระโดดไปแล้วมันพันกันเหมือนเส้นมาม่า
คุณเบขายค่ะ
ขออนุญาตสอบถามหน่อยค่ะ มีท่าที่กระโดดแล้วน้ำหนักไม่ลงนิ้วเท้าบ้างไหมคะ พอดีนิ้วโป้งเท้าเคยหักค่ะ แต่ใจอยากโดดเชือกม๊ากมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ชอบสีผิวพี่เบเบ้จุง.......
เนอะ สวยมาก
จัดระเบียบร่างกาย และ ปรับความยาวเชือกให้พอดี และฝึกบ่อยๆ ก็จะไม่สะดุดแล้วล่ะครับ😀
โดดได้แล้วค่ะ ขอบคุณมากกกกกกนะค๊าา #หลงรักเบเบ้แล้ว🤩
เป็นที่น่าเสียดายยังไม่มีเชือกกกกก..ต้องไปถอยมาด่วน..555
ขอบคุณพี่เบเบ้ กำลังอยากลดน้ำหนัก สอนเข้าใจง่าย
เข้าไปในเว็บ เชือกหมดแล้วอะคะ
ผิดมาตลอด
I love your workouts
สมกับที่เป็นอาจารย์จริงๆค่ะ สอนเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณอาจารย์
เชือกเบาส่งผนในการโดตไหมคะ
เชือกเบาทำให้ควบคุมยากค่ะ แนะนำเชือกยาง
พี่เบครับ มีแนะนำที่ซื้อกระโดดเชือกไหมครับ ผมลองซื้อ190 ตอนนี้มันขาดแล้ว.
คุณเบขายค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้คือเมื่อตอนเย็นนี่คือแบบติดตลอดแล้วเหนื่อยมากพอมาดูคลิปนี้คือไม่ค่อยติดเลยค่ะแล้วไม่เหนื่อยมากด้วย💗💗💗💗💗
มีโอกาสที่น่องจะใหญ่ไหมคะ แง้ตอนนี้น่องใหญ่มากก
น่องเล้กครับ ถ้าไม่กินเกิน tdee
เกร็งหน้าท้องยังหรอคะพอดีเวลาออกกำลังกายเกร็งหน้าท้องไม่ค่อยเป็นแล้วหายใจไม่ปกติ
เชือกที่หระกระโดด ราคาแพงกับถูกประสิทธิภาพต่างกันมั้ยค่ะพี่เบเบ้
ได้ของมาเเล้ววันนี้ กำลังจะลองเลยค่ะ กำลังต่อสุ้กะบความขี้เกียจอยู่ 5555
ขอถามค่ะ วันนี้กระโดดไปก่อนดูคลิปนะค่ะ ปวดเสียวกลางหลังมากเลยค่ะ อันตรายมัยค่ะ แล้วสาเหตุมาจากอะไรค่ะ
ทำไมเอวไม่คอดค่ะ ทำให้คอดกว่านี้ได้ไหมค่ะ หรือมันไม่ได้แล้ว เป็นธรรมชาติของกล้ามเนื้อแต่ละคนใช่ไหมค่ะ
พยายามดูพี่ทุกวัน คือเป็นอีกคนที่พึ่งกระโดด แต่ยังทำได้ไม่ดีเท่าไหร่
ดูมาหลายคลิปไม่เคยโดดได้เลย พอดูคลิปนี้ลองทำตามครั้งเดียวผ่านฉลุยเลย ขอบคุณน้องเบเบ้มากค่ะ
ตอนนั้นที่รร.เคยสอบการกระโดดเชือกค่ะหรูเป็นคนอ้วนหนูสามารถกระโดดแบบสบายเสร็จก่อนเพื่อนและเอาจริงๆหนูก็ทำตามบางพี่เบเบ้จริงแบบไม่รู้ตัวก่อนหน้านี้หนูไม่เคยดูคลิปพี่และพอมาดูคือเอ้าสรุปที่เราสามารถกระโดดได้สบายๆคือเราทำแบบนี้นี่นา
เชือกแบบพี่เบ้ซื้อที่ไหนได้บ้างคะ ราคาเท่าไหร่??
สั่งในชอบปี้จาก700เหลือแค่400บาทเองค่ะ
เมื่อแทบต่อยก่ะเชือก ทำไงก็ไม่ได้คล้องเท้าบ้าง ติดหัวมั่ง วันนี้จะลองใหม่
ถามหน่อยครับ ใช้แผ่นอะไรดีรองพื้นกระโดด
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ เลย ต้องทำตามไปถอยเชือกก่อนนะคะ 55555
ขอบคุณค่ะ ทำผิดมาตลอด เหนื่อยมากด้วย
กระโดดยากขนาดนี้.ไปกระโดดหนังยางดีกว่าครับ.🤣🤣
เราคนหนึ่งแหละที่โดดไม่เป็น555
สมัยประถมโดนอาจารย์ประจำชั้นด่ามีอยู่ 2 วิชา คือ คณิตศาสตร์ กะ พละ เพราะโดดเชือกไม่เป็น เกลียดมากวิชาพละ
กระโดดจังหวะเร็วไม่เป็นเลยย เครียดมากกท้ออ
สวัสดีค่ะขอบคุณมากนะค่ะที่แนะนำข้อมูลที่ถูกต้อง👍👍
อยากสอบถามค่ะ ถ้าเรากระโดดเชือก เราจะใช้โหมดออกกำลังกายอะไรที่ใช่วัดแคลอรี่ของนาฬิกาข้อมือคะ ของเราไม่มีโหมด กระโดดเชือกค่ะ
เป็นคนที่กระโดดเชือกมากๆเเล้วกระดูกตรงหัวเข่าโผล่เลยไม่กล้ากระโดดเชือกอีกเลย ผ่านมา10กว่าปีตอนนี้รู้สึกอยากกลับมากระโดดเชือกอีกครั้ง ปรากฏว่ากระโดดไม่เป็นเเล้ว5555
เบเบ้ มีช่องสำรองหรอครับ หรือใครเอาคลิปไปเปิดช่อง
แค่นอนดูเราก็รู้สึกผอมแล้วค่ะ
ขอบคุณครับตอนนี้ได้แล้วึรับ😊
พวกเชือกกระโดดแบบไร้สายช่วยเบิร์นไหมคะ มีผลต่างจากแบบมีเชือกมากไหมคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะ หุ่นดีมากๆคะ😆😆
โดดเป็นแล้ว โดดโครตเพลินนๆ
ได้เชือกมาวันนี้แล้วค่าต้องลองฝึกตามคุณเบ้แล้วววว
ขอบคุณค่ะพี่เบ คลอปนี้ช่วยมากเลยค่ะ โดดถูกแล้วค่ะ
ทำไมพึ่งเห็นคลิปเริ่มโดดมา2วันละค่ะคือโดผิดแล้วเหนื่อยมาก55ขอบคุณคลิปดีๆของพี่เบเบ้❤️
ซื้อเชือกมาแต่ทำไม่ได้สักทีโดดแบบเด็กอยู่นั่น
พอเปิดคลิปฝึก เป็นเลย
พี่เบเก่งโคตร จะคอยติดตามผลงานนะค่า ❤️
ได้ความรู้ ครูฝึกก็
น่ารักครับ
รอนานมากกกก ตอน 3 มาไวๆ นะค่ะ รอๆๆ ปล. โดดได้เซะซี่มาก 555 ดูวน
ไปค่ะ
ทำแบบผิดๆมาตขอดเลยค่ะเหนื่อยมากจิงๆ
ยังทำต่ออยู่ไหมครับ อยากคลิปสอนท่ากระโดดต่างๆ
แผ่นรองของอะไรค่า
มีวิธีทำให้ไม่ระบมไหมคะคือเรากระโดดวันเดียวระบบมมากเลย จะโดดทุกวันก็ไม่ไหวแล้วเพราะปวดขามาก
แรกๆมันต้องระบบเป็นปกตินะ
ท่วงท่าพี่สวยมาก
ขอบคุณค่า💖
ท้อมากเลยค่ะทำยังไงก็ทำไม่ได้😭
น้ำเสียงน่าฟังมากเลยค่ะ😊
กระโดดแล้วเจ็บข้อเท้าทำงัยค่ะ
By bow jang รองเท้ามีผลค่ะ ใช้รองเท้าที่พื้นsupportการวิ่ง กระโดด หรือพื้นเจล น้ำหนักลงปลายเท้าค่ะ
โดดได้เพราะคลิปคุณเบเบ้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ :)
รองเท้ากีฬา เบเบ้ใช้ของอะไรค่ะ
ดู ๆ น่าจะ asics ค่ะ
โดดเชือกแล้วสะดุดบ่อยคะเป็นที่เชือกมั้ยคะ
อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปออกำลังกระชับสะโพกค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า
หนูจะเอาไปแข็งกีฬาสีของโรงเรียนอนุบาลสมุทรสาคร
เชือกตัดยากไปหน่อยคะ ขนาดใช้คีมตัดลวด กว่าจะตัดออก ทำเหงื่อตกเลย แล้วตอนเก็บใส่ถุงก็ม้วนๆเก็บนะคะ แต่รูดปากถุงไม่ได้ พอรูดปากถุงแล้ว เส้นเชือกหักค่ะ ทำให้โดดไม่ได้เลย
เก็บเชือไม่ได้เลยคะ เก็บแล้วพอเอามาใช้แล้วกระโดดติดตลอด เพราะเชือกมันม้วน
💕
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมที่สุด
รอEP3ด้วยใจจดจ่อ😂😂
พี่เบเบ้คะ ถ้าคนที่น้ำหนักตัวเยอะ กระโดดเชือกได้มั้ยคะ หรือต้องกระโดดท่าไหนคะ กลัวน้ำหนักไปลงที่เข่าค่ะ
If you watch the video you’ll notice your right hand is always lower than the left.
ไม่ทำตอน 3 แล้วหรอคะ🤗
ขอบคุณมากครับได้แล้ว
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ที่แนะนำเทคนิคดีๆ ให้ วันนี้หนูลองนำมาใช้ เหนื่อยน้อยลงจริงๆ ค่ะ และยังกระโดดเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย
กะโดดเชือกเส้ด แล้วนํ้าหนักลงล่าง จะทำไงอ้อพี่เบ้?
ทำยากมากเพราะชินวิธีผิดมาตลอด ต้องอดทนสินะ 3-4เดือนจะทนไหวแบบเบเบ้ไหม
ถ้านน.70 ทำได้มั้ยคะ เเล้วจะมีผลต่อหัวเข่ามั้ยคะ ตอบเเทนได้ค่ะ
@EMORN TONTIKAVIVONG ขอบคุณค่ะ😆
ได้จริงค่ะหนูทำได้
ใช้ที่โดดเชือกแบบไหนคะ
เวลาหมุนข้อมือมักไม่พ้นหัวคะ
รอ jumprope routine สนุกๆอยู่นะคะ
ผมโดดแทนวิ่งทุกวัน สนุก จริงๆก้ชอบวิ่งแต่ช่วงเย้นไม่ค่อยว่าง
คือดีย์!!!! เราโดดได้เเต่ เกี่ยวน่าจะเปนที่เชือก ยาวไป ขอบคุนเวอร์ๆ
กระโดดไงให้สูงคะพี่เบ้. แงๆๆช่วยหนูด้วย
ตามหลักสาธารณสุขที่ถูกต้องนะคะ การกระโดดเชือกที่ถูกต้องควรจะกระโดดต่ำๆค่ะ ไม่ควรกระโดดสูง
MinnieKitty Channel หมายถึงกระโดดเชือกไงให้มีส่วนสูงเพิ่มขึ้นค่ะ...
@@psi2367 กระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องไม่น้อยกว่าครั้งละ 10-15 นาที ทุกวัน ๆ ละ 60 นาที หรือทำแบบสะสมเวลา ร่วมกับการนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมงค่ะ ข้อมูลจากกรมอนามัยนะคะ
ควรเลือกรองเท้าแบบไหนเวลาใส่กระโดนเชือกคะ
กระโดดเชือก100ครั้งพักได้กี่วินาทีคะ
กระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
น่องไม่ใหญ่ใช่ไหมคะ 😂
ทำไมเวลากระโดดแล้วเจ็บหน้าอกกับท้องล่างค่ะ
คนอ้วนกระโดดได้มั๊ยคะ แต่ปวดเข่าอ่า
พี่เบเบ้ค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องออก
อย่างน้อยกี่วันค่ะ/ต่อสัปดาห์
กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ
ผมโดนพ่อทำโทษโดดเชือก
ขอยคุณคะ ที่สอนท่าที่ถูกต้องให้😍😍😍