ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ต้องชมว่าเป็นคลิปที่สอนการกระโดดเชือกที่ดีที่สุดณขณะนี้ครับ ไม่ยืดยาดเวิ่นเว้อ ตรงประเด็น ครอบคลุม สำหรับผู้หัดใหม่ ใจเย็นๆอย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ พักบ่อยๆ ยืดคลายกล้ามเนื้อ ไม่ช้ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง ทำให้กระโดได้อึดขึ้น บนปลายเท้า อย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ กระโดดขึ้นให้เชือกลอด ไม่ใช่กระโดดข้ามเชือก ใหม่ๆผมก็ลง"ต้าบๆ"เป็นเท้่าเป็ด(flat footed) พอกล้ามแข็งแรงขึ้น ก็กระโดบนปลายเท้านิดเดียว เรื่องหัดใหม่ๆ แล้วกระโดดติด เป็นเรื่องปกติครับ อย่าท้อ และอย่าโหม
ดีแล้วไปกระโดดตามเลยค่ะ โดดไป 200 ครั้ง แปลกใจว่าทำไม เหงื่อไม่ไหล เพราะไม่เคยโดดแบบนี้ พอหยุดสักสามนาที เหงื่อไหลดี เสื้อเปียกเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ 😙 ขอบคุณมากค่ะ ❤
กลายเป็นว่า ที่ผ่านมาเราโดดผิดท่ามาตลอดเลย เห็นในคลิปโดดชิวมาก จะลองไปทำตามค่ะ
ขอเสริมนิสนะครับหากทำได้ตามคลิปแล้ว ให้กระโดดหน้ากระจกดูครับ แล้วดูว่าเชือกแกว่งตรงกลางของร่างกายไหม เพราะส่วนมากจะออกแรงแขนไม่เท่ากันทำให้ไม่สมดุลย์ครับวิธีนี้ช่วยให้จัดระเบียบร่างกาย และทำให้มีประสิทธิภาพมากขั้นครับ...สำหรับคนที่คิดว่ากระโดดแล้วขาใหญ่ เข้าใจผิดนะครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ที่ผ่านมากระโดดผิดมาตลอด กระโดดตามยถากรรม ต่อไปนี้จะกระโดดถูกแล้ว เราจะหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ^^
Gunmetal จริงค่ะ เราก็กระโดดผิดมาตลอด เเงงงง😅😂
ชอบดูคุณเบเบ้ออกกำลังกายเพราะสอนการหายใจและจัดท่าให้ตลอด บอกทุกอย่าง ทุกคลิปเลย เลิฟมาก
สอนแนะนำดีมากๆเลยค่ะ กำลังอยากหัดกระโดดให้ถูกวิธี ที่ผ่านมาเราโดดผิดมาตลอดเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำให้ดูนะค่ะ
ดูมาหลายคลิปไม่เคยโดดได้เลย พอดูคลิปนี้ลองทำตามครั้งเดียวผ่านฉลุยเลย ขอบคุณน้องเบเบ้มากค่ะ
คิดว่าตัวเราเองทำถูกมาคลอดเลย กระทั่งมาดูของคุณเบเบ้... ต้องมาทำไม😅 ขอบคุณคลิปดีนะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ👍
ใช่ค่ะทำผิดมาตลอดเลย
สมกับที่เป็นอาจารย์จริงๆค่ะ สอนเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณอาจารย์
ขอบคุณพี่เบเบ้ กำลังอยากลดน้ำหนัก สอนเข้าใจง่าย
ชอบสีผิวพี่เบเบ้จุง.......
เนอะ สวยมาก
โดดได้แล้วค่ะ ขอบคุณมากกกกกกนะค๊าา #หลงรักเบเบ้แล้ว🤩
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ที่แนะนำเทคนิคดีๆ ให้ วันนี้หนูลองนำมาใช้ เหนื่อยน้อยลงจริงๆ ค่ะ และยังกระโดดเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย
ได้ความรู้ ครูฝึกก็น่ารักครับ
ชอบดูของคุณเบเบ้ค่ะ ทำตามแล้วได้ผลค่ะ
ซื้อเชือกมาแต่ทำไม่ได้สักทีโดดแบบเด็กอยู่นั่นพอเปิดคลิปฝึก เป็นเลยพี่เบเก่งโคตร จะคอยติดตามผลงานนะค่า ❤️
โดดได้เพราะคลิปคุณเบเบ้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ :)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะ หุ่นดีมากๆคะ😆😆
ขอบคุณค่ะพี่เบ คลอปนี้ช่วยมากเลยค่ะ โดดถูกแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า
ได้ของมาเเล้ววันนี้ กำลังจะลองเลยค่ะ กำลังต่อสุ้กะบความขี้เกียจอยู่ 5555
คือดีย์!!!! เราโดดได้เเต่ เกี่ยวน่าจะเปนที่เชือก ยาวไป ขอบคุนเวอร์ๆ
ขอยคุณคะ ที่สอนท่าที่ถูกต้องให้😍😍😍
I love your workouts
ขอบคุณมากค้าบพี่สอนละเอียดดี❣️
พี่เบเบ้คะ เราควรใช้รองเท้าอะไร ในการกระโดดเชือกคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ ^^
ขอบคุณนะคะ....รักหุ่นพี่เบเบ้มากกกก
ทำตามดูละ.....เบรินดีมากกกกกก แค่ 20นาทีเอง
ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปแนะนำดีๆ
รักพี่เบเบ้มากก ขอบคุณนะคะะ มีพี่เบเบ้เป็นไอดอลเลยย
สอนดีมากกก รักกกกก
ขออนุญาตสอบถามหน่อยค่ะ มีท่าที่กระโดดแล้วน้ำหนักไม่ลงนิ้วเท้าบ้างไหมคะ พอดีนิ้วโป้งเท้าเคยหักค่ะ แต่ใจอยากโดดเชือกม๊ากมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
อยากได้เชือกแบบคุณเบเบ้ ซื้อได้ที่ไหนค่ะ แบบที่มีอยู่กระโดดไปแล้วมันพันกันเหมือนเส้นมาม่า
คุณเบขายค่ะ
เป็นที่น่าเสียดายยังไม่มีเชือกกกกก..ต้องไปถอยมาด่วน..555
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ เลย ต้องทำตามไปถอยเชือกก่อนนะคะ 55555
ขอบคุณครับตอนนี้ได้แล้วึรับ😊
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมที่สุด
รอนานมากกกก ตอน 3 มาไวๆ นะค่ะ รอๆๆ ปล. โดดได้เซะซี่มาก 555 ดูวน ไปค่ะ
ขอบคุณค่า💖
ต้องเลือกรองเท้าแบบไหนค่ะ
เป็นความรู้มากค้าา
รอ jumprope routine สนุกๆอยู่นะคะ
ผมโดดแทนวิ่งทุกวัน สนุก จริงๆก้ชอบวิ่งแต่ช่วงเย้นไม่ค่อยว่าง
สอนได้ดีมากเลยครับ
จัดระเบียบร่างกาย และ ปรับความยาวเชือกให้พอดี และฝึกบ่อยๆ ก็จะไม่สะดุดแล้วล่ะครับ😀
เยี่ยมเลยคะ
ขอบคุณค่ะ ทำผิดมาตลอด เหนื่อยมากด้วย
รอตอน 3 นะคะพี่เบเบ้ ชอบท่ากระโดดที่พี่ทำลงใน ig ค่ะ เท่มากๆเลย
พยายามดูพี่ทุกวัน คือเป็นอีกคนที่พึ่งกระโดด แต่ยังทำได้ไม่ดีเท่าไหร่
แผ่นรองของอะไรค่า
ท่วงท่าพี่สวยมาก
ชอบมากๆๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ข้อมูลดีดีค่ะ
พวกเชือกกระโดดแบบไร้สายช่วยเบิร์นไหมคะ มีผลต่างจากแบบมีเชือกมากไหมคะ
ถามหน่อยครับ ใช้แผ่นอะไรดีรองพื้นกระโดด
โดดเป็นแล้ว โดดโครตเพลินนๆ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏
สุดยอดครับเบ
ขอถามค่ะ วันนี้กระโดดไปก่อนดูคลิปนะค่ะ ปวดเสียวกลางหลังมากเลยค่ะ อันตรายมัยค่ะ แล้วสาเหตุมาจากอะไรค่ะ
เชือกที่หระกระโดด ราคาแพงกับถูกประสิทธิภาพต่างกันมั้ยค่ะพี่เบเบ้
อยากให้ทำเครื่องกระโดดเชือกเยอะๆค่ะ ตอนนี้อินกับกระโดเชือกมากค่ะ
สวยยย
ขอบคุณมากนะค้า👍😊✌💕
ทำไมเอวไม่คอดค่ะ ทำให้คอดกว่านี้ได้ไหมค่ะ หรือมันไม่ได้แล้ว เป็นธรรมชาติของกล้ามเนื้อแต่ละคนใช่ไหมค่ะ
เชือกเบาส่งผนในการโดตไหมคะ
เชือกเบาทำให้ควบคุมยากค่ะ แนะนำเชือกยาง
รอคลิปกระโดดเชือกยุนะคะ อยากลองโดดดู
อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปออกำลังกระชับสะโพกค่ะ
อยากสอบถามค่ะ ถ้าเรากระโดดเชือก เราจะใช้โหมดออกกำลังกายอะไรที่ใช่วัดแคลอรี่ของนาฬิกาข้อมือคะ ของเราไม่มีโหมด กระโดดเชือกค่ะ
มีโอกาสที่น่องจะใหญ่ไหมคะ แง้ตอนนี้น่องใหญ่มากก
น่องเล้กครับ ถ้าไม่กินเกิน tdee
มีวิธีทำให้ไม่ระบมไหมคะคือเรากระโดดวันเดียวระบบมมากเลย จะโดดทุกวันก็ไม่ไหวแล้วเพราะปวดขามาก
แรกๆมันต้องระบบเป็นปกตินะ
เข้าไปในเว็บ เชือกหมดแล้วอะคะ
กำลังหัดกระโดดค่ะ
ทำไม่ได้ค่ะเชือกฟาดหัวหนู
ทำยากมากเพราะชินวิธีผิดมาตลอด ต้องอดทนสินะ 3-4เดือนจะทนไหวแบบเบเบ้ไหม
ดีจังคับ
กระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
เชือกแบบพี่เบ้ซื้อที่ไหนได้บ้างคะ ราคาเท่าไหร่??
สั่งในชอบปี้จาก700เหลือแค่400บาทเองค่ะ
อยาากได้เชือกจ้า
เมื่อแทบต่อยก่ะเชือก ทำไงก็ไม่ได้คล้องเท้าบ้าง ติดหัวมั่ง วันนี้จะลองใหม่
รอนะคะ ❤️❤️
เบเบ้ มีช่องสำรองหรอครับ หรือใครเอาคลิปไปเปิดช่อง
เลือกเชือกแบบไหนดีครับ
ตอนนั้นที่รร.เคยสอบการกระโดดเชือกค่ะหรูเป็นคนอ้วนหนูสามารถกระโดดแบบสบายเสร็จก่อนเพื่อนและเอาจริงๆหนูก็ทำตามบางพี่เบเบ้จริงแบบไม่รู้ตัวก่อนหน้านี้หนูไม่เคยดูคลิปพี่และพอมาดูคือเอ้าสรุปที่เราสามารถกระโดดได้สบายๆคือเราทำแบบนี้นี่นา
ขอเทคนิค การหายใจเข้า-ออกตอนกระโดดเชือก หน่อยค่ะ
ทำให้สูงขึ้นไหมคะ
ช่วยครับบ
ใช้ที่โดดเชือกแบบไหนคะ
โดดกันวันละกี่นาทีค่ะ
รองเท้ากีฬา เบเบ้ใช้ของอะไรค่ะ
ดู ๆ น่าจะ asics ค่ะ
พี่เบเบ้คะ ถ้าคนที่น้ำหนักตัวเยอะ กระโดดเชือกได้มั้ยคะ หรือต้องกระโดดท่าไหนคะ กลัวน้ำหนักไปลงที่เข่าค่ะ
ขอบคุณมากครับได้แล้ว
ขอบคุณค่ะ
อยากซื้อเชือกค่าาา
พี่เบเบ้ค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องออกอย่างน้อยกี่วันค่ะ/ต่อสัปดาห์
ขอบคุณเบเบ้
กระโดดแล้วเจ็บข้อเท้าทำงัยค่ะ
By bow jang รองเท้ามีผลค่ะ ใช้รองเท้าที่พื้นsupportการวิ่ง กระโดด หรือพื้นเจล น้ำหนักลงปลายเท้าค่ะ
รอคลิปต่อไปอยู่ค่ะพี่เบเบ้
ยังทำต่ออยู่ไหมครับ อยากคลิปสอนท่ากระโดดต่างๆ
ขอถามหน่อยครับ ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะครับ การกระโดดเชือกนี่ช่วยลดไขมันได้ดีพอๆกับการวิ่งมั้ยครับ และมันทำให้ส่วนสูงขึ้นจริงรึปล่าว ขอบคุณล่วงหน้าครับ
เท่าที่รู้มา ไม่ได้สูงขึ้นนะคะ เหมือนการที่คนบอกเล่นบาสแล้วจะสูงขึ้นก็ไม่จริงค่า คนสูงไปเล่นบาสแล้วได้ดี ก็เลยเล่น อันนี้เท่าที่ฟังมานะคะ
สูงคับเพราะกระดูกได้รับแรงกระแทก ที่เล่นบาสแล้วสูงกระดูกก็ได้รับการกระแทกบ่อยสังเกตจากนักกีฬาวอลเลย์บอลที่เขากระโดดบ่อยๆ แต่ก็ขึ้นอยู่กับอายุอาหารการนอนด้วยคับ
เชือกตัดยากไปหน่อยคะ ขนาดใช้คีมตัดลวด กว่าจะตัดออก ทำเหงื่อตกเลย แล้วตอนเก็บใส่ถุงก็ม้วนๆเก็บนะคะ แต่รูดปากถุงไม่ได้ พอรูดปากถุงแล้ว เส้นเชือกหักค่ะ ทำให้โดดไม่ได้เลย
เก็บเชือไม่ได้เลยคะ เก็บแล้วพอเอามาใช้แล้วกระโดดติดตลอด เพราะเชือกมันม้วน
รอEP3ด้วยใจจดจ่อ😂😂
ต้องชมว่าเป็นคลิปที่สอนการกระโดดเชือกที่ดีที่สุดณขณะนี้ครับ ไม่ยืดยาดเวิ่นเว้อ ตรงประเด็น ครอบคลุม สำหรับผู้หัดใหม่ ใจเย็นๆอย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ พักบ่อยๆ ยืดคลายกล้ามเนื้อ ไม่ช้ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง ทำให้กระโดได้อึดขึ้น บนปลายเท้า อย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ กระโดดขึ้นให้เชือกลอด ไม่ใช่กระโดดข้ามเชือก ใหม่ๆผมก็ลง"ต้าบๆ"เป็นเท้่าเป็ด(flat footed) พอกล้ามแข็งแรงขึ้น ก็กระโดบนปลายเท้านิดเดียว เรื่องหัดใหม่ๆ แล้วกระโดดติด เป็นเรื่องปกติครับ อย่าท้อ และอย่าโหม
ดีแล้วไปกระโดดตามเลยค่ะ โดดไป 200 ครั้ง แปลกใจว่าทำไม เหงื่อไม่ไหล เพราะไม่เคยโดดแบบนี้ พอหยุดสักสามนาที เหงื่อไหลดี เสื้อเปียกเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ 😙 ขอบคุณมากค่ะ ❤
กลายเป็นว่า ที่ผ่านมาเราโดดผิดท่ามาตลอดเลย เห็นในคลิปโดดชิวมาก จะลองไปทำตามค่ะ
ขอเสริมนิสนะครับ
หากทำได้ตามคลิปแล้ว ให้กระโดดหน้ากระจกดูครับ แล้วดูว่าเชือกแกว่งตรงกลางของร่างกายไหม เพราะส่วนมากจะออกแรงแขนไม่เท่ากันทำให้ไม่สมดุลย์ครับ
วิธีนี้ช่วยให้จัดระเบียบร่างกาย และทำให้มีประสิทธิภาพมากขั้นครับ
...สำหรับคนที่คิดว่ากระโดดแล้วขาใหญ่ เข้าใจผิดนะครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ที่ผ่านมากระโดดผิดมาตลอด กระโดดตามยถากรรม ต่อไปนี้จะกระโดดถูกแล้ว เราจะหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ^^
Gunmetal จริงค่ะ เราก็กระโดดผิดมาตลอด เเงงงง😅😂
ชอบดูคุณเบเบ้ออกกำลังกายเพราะสอนการหายใจและจัดท่าให้ตลอด บอกทุกอย่าง ทุกคลิปเลย เลิฟมาก
สอนแนะนำดีมากๆเลยค่ะ กำลังอยากหัดกระโดดให้ถูกวิธี ที่ผ่านมาเราโดดผิดมาตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำให้ดูนะค่ะ
ดูมาหลายคลิปไม่เคยโดดได้เลย พอดูคลิปนี้ลองทำตามครั้งเดียวผ่านฉลุยเลย ขอบคุณน้องเบเบ้มากค่ะ
คิดว่าตัวเราเองทำถูกมาคลอดเลย กระทั่งมาดูของคุณเบเบ้... ต้องมาทำไม😅 ขอบคุณคลิปดีนะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ👍
ใช่ค่ะทำผิดมาตลอดเลย
สมกับที่เป็นอาจารย์จริงๆค่ะ สอนเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณอาจารย์
ขอบคุณพี่เบเบ้ กำลังอยากลดน้ำหนัก สอนเข้าใจง่าย
ชอบสีผิวพี่เบเบ้จุง.......
เนอะ สวยมาก
โดดได้แล้วค่ะ ขอบคุณมากกกกกกนะค๊าา #หลงรักเบเบ้แล้ว🤩
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ที่แนะนำเทคนิคดีๆ ให้ วันนี้หนูลองนำมาใช้ เหนื่อยน้อยลงจริงๆ ค่ะ และยังกระโดดเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย
ได้ความรู้ ครูฝึกก็
น่ารักครับ
ชอบดูของคุณเบเบ้ค่ะ ทำตามแล้วได้ผลค่ะ
ซื้อเชือกมาแต่ทำไม่ได้สักทีโดดแบบเด็กอยู่นั่น
พอเปิดคลิปฝึก เป็นเลย
พี่เบเก่งโคตร จะคอยติดตามผลงานนะค่า ❤️
โดดได้เพราะคลิปคุณเบเบ้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ :)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะ หุ่นดีมากๆคะ😆😆
ขอบคุณค่ะพี่เบ คลอปนี้ช่วยมากเลยค่ะ โดดถูกแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า
ได้ของมาเเล้ววันนี้ กำลังจะลองเลยค่ะ กำลังต่อสุ้กะบความขี้เกียจอยู่ 5555
คือดีย์!!!! เราโดดได้เเต่ เกี่ยวน่าจะเปนที่เชือก ยาวไป ขอบคุนเวอร์ๆ
ขอยคุณคะ ที่สอนท่าที่ถูกต้องให้😍😍😍
I love your workouts
ขอบคุณมากค้าบพี่สอนละเอียดดี❣️
พี่เบเบ้คะ เราควรใช้รองเท้าอะไร ในการกระโดดเชือกคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ ^^
ขอบคุณนะคะ....รักหุ่นพี่เบเบ้มากกกก
ทำตามดูละ.....เบรินดีมากกกกกก แค่ 20นาทีเอง
ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปแนะนำดีๆ
รักพี่เบเบ้มากก ขอบคุณนะคะะ มีพี่เบเบ้เป็นไอดอลเลยย
สอนดีมากกก รักกกกก
ขออนุญาตสอบถามหน่อยค่ะ มีท่าที่กระโดดแล้วน้ำหนักไม่ลงนิ้วเท้าบ้างไหมคะ พอดีนิ้วโป้งเท้าเคยหักค่ะ แต่ใจอยากโดดเชือกม๊ากมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
อยากได้เชือกแบบคุณเบเบ้ ซื้อได้ที่ไหนค่ะ แบบที่มีอยู่กระโดดไปแล้วมันพันกันเหมือนเส้นมาม่า
คุณเบขายค่ะ
เป็นที่น่าเสียดายยังไม่มีเชือกกกกก..ต้องไปถอยมาด่วน..555
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ เลย ต้องทำตามไปถอยเชือกก่อนนะคะ 55555
ขอบคุณครับตอนนี้ได้แล้วึรับ😊
ขอบคุณค่ะ เยี่ยมที่สุด
รอนานมากกกก ตอน 3 มาไวๆ นะค่ะ รอๆๆ ปล. โดดได้เซะซี่มาก 555 ดูวน
ไปค่ะ
ขอบคุณค่า💖
ต้องเลือกรองเท้าแบบไหนค่ะ
เป็นความรู้มากค้าา
รอ jumprope routine สนุกๆอยู่นะคะ
ผมโดดแทนวิ่งทุกวัน สนุก จริงๆก้ชอบวิ่งแต่ช่วงเย้นไม่ค่อยว่าง
สอนได้ดีมากเลยครับ
จัดระเบียบร่างกาย และ ปรับความยาวเชือกให้พอดี และฝึกบ่อยๆ ก็จะไม่สะดุดแล้วล่ะครับ😀
เยี่ยมเลยคะ
ขอบคุณค่ะ ทำผิดมาตลอด เหนื่อยมากด้วย
รอตอน 3 นะคะพี่เบเบ้ ชอบท่ากระโดดที่พี่ทำลงใน ig ค่ะ เท่มากๆเลย
พยายามดูพี่ทุกวัน คือเป็นอีกคนที่พึ่งกระโดด แต่ยังทำได้ไม่ดีเท่าไหร่
แผ่นรองของอะไรค่า
ท่วงท่าพี่สวยมาก
ชอบมากๆๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ข้อมูลดีดีค่ะ
พวกเชือกกระโดดแบบไร้สายช่วยเบิร์นไหมคะ มีผลต่างจากแบบมีเชือกมากไหมคะ
ถามหน่อยครับ ใช้แผ่นอะไรดีรองพื้นกระโดด
โดดเป็นแล้ว โดดโครตเพลินนๆ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏
สุดยอดครับเบ
ขอถามค่ะ วันนี้กระโดดไปก่อนดูคลิปนะค่ะ ปวดเสียวกลางหลังมากเลยค่ะ อันตรายมัยค่ะ แล้วสาเหตุมาจากอะไรค่ะ
เชือกที่หระกระโดด ราคาแพงกับถูกประสิทธิภาพต่างกันมั้ยค่ะพี่เบเบ้
อยากให้ทำเครื่องกระโดดเชือกเยอะๆค่ะ ตอนนี้อินกับกระโดเชือกมากค่ะ
สวยยย
ขอบคุณมากนะค้า👍😊✌💕
ทำไมเอวไม่คอดค่ะ ทำให้คอดกว่านี้ได้ไหมค่ะ หรือมันไม่ได้แล้ว เป็นธรรมชาติของกล้ามเนื้อแต่ละคนใช่ไหมค่ะ
เชือกเบาส่งผนในการโดตไหมคะ
เชือกเบาทำให้ควบคุมยากค่ะ แนะนำเชือกยาง
รอคลิปกระโดดเชือกยุนะคะ อยากลองโดดดู
อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปออกำลังกระชับสะโพกค่ะ
อยากสอบถามค่ะ ถ้าเรากระโดดเชือก เราจะใช้โหมดออกกำลังกายอะไรที่ใช่วัดแคลอรี่ของนาฬิกาข้อมือคะ ของเราไม่มีโหมด กระโดดเชือกค่ะ
มีโอกาสที่น่องจะใหญ่ไหมคะ แง้ตอนนี้น่องใหญ่มากก
น่องเล้กครับ ถ้าไม่กินเกิน tdee
มีวิธีทำให้ไม่ระบมไหมคะคือเรากระโดดวันเดียวระบบมมากเลย จะโดดทุกวันก็ไม่ไหวแล้วเพราะปวดขามาก
แรกๆมันต้องระบบเป็นปกตินะ
เข้าไปในเว็บ เชือกหมดแล้วอะคะ
กำลังหัดกระโดดค่ะ
ทำไม่ได้ค่ะเชือกฟาดหัวหนู
ทำยากมากเพราะชินวิธีผิดมาตลอด ต้องอดทนสินะ 3-4เดือนจะทนไหวแบบเบเบ้ไหม
ดีจังคับ
กระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ
เชือกแบบพี่เบ้ซื้อที่ไหนได้บ้างคะ ราคาเท่าไหร่??
สั่งในชอบปี้จาก700เหลือแค่400บาทเองค่ะ
อยาากได้เชือกจ้า
เมื่อแทบต่อยก่ะเชือก ทำไงก็ไม่ได้คล้องเท้าบ้าง ติดหัวมั่ง วันนี้จะลองใหม่
รอนะคะ ❤️❤️
เบเบ้ มีช่องสำรองหรอครับ หรือใครเอาคลิปไปเปิดช่อง
เลือกเชือกแบบไหนดีครับ
ตอนนั้นที่รร.เคยสอบการกระโดดเชือกค่ะหรูเป็นคนอ้วนหนูสามารถกระโดดแบบสบายเสร็จก่อนเพื่อนและเอาจริงๆหนูก็ทำตามบางพี่เบเบ้จริงแบบไม่รู้ตัวก่อนหน้านี้หนูไม่เคยดูคลิปพี่และพอมาดูคือเอ้าสรุปที่เราสามารถกระโดดได้สบายๆคือเราทำแบบนี้นี่นา
ขอเทคนิค การหายใจเข้า-ออกตอนกระโดดเชือก หน่อยค่ะ
ทำให้สูงขึ้นไหมคะ
ช่วยครับบ
ใช้ที่โดดเชือกแบบไหนคะ
โดดกันวันละกี่นาทีค่ะ
รองเท้ากีฬา เบเบ้ใช้ของอะไรค่ะ
ดู ๆ น่าจะ asics ค่ะ
พี่เบเบ้คะ ถ้าคนที่น้ำหนักตัวเยอะ กระโดดเชือกได้มั้ยคะ หรือต้องกระโดดท่าไหนคะ กลัวน้ำหนักไปลงที่เข่าค่ะ
ขอบคุณมากครับได้แล้ว
ขอบคุณค่ะ
อยากซื้อเชือกค่าาา
พี่เบเบ้ค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องออก
อย่างน้อยกี่วันค่ะ/ต่อสัปดาห์
ขอบคุณเบเบ้
กระโดดแล้วเจ็บข้อเท้าทำงัยค่ะ
By bow jang รองเท้ามีผลค่ะ ใช้รองเท้าที่พื้นsupportการวิ่ง กระโดด หรือพื้นเจล น้ำหนักลงปลายเท้าค่ะ
รอคลิปต่อไปอยู่ค่ะพี่เบเบ้
ยังทำต่ออยู่ไหมครับ อยากคลิปสอนท่ากระโดดต่างๆ
ขอถามหน่อยครับ ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะครับ การกระโดดเชือกนี่ช่วยลดไขมันได้ดีพอๆกับการวิ่งมั้ยครับ และมันทำให้ส่วนสูงขึ้นจริงรึปล่าว ขอบคุณล่วงหน้าครับ
เท่าที่รู้มา ไม่ได้สูงขึ้นนะคะ เหมือนการที่คนบอกเล่นบาสแล้วจะสูงขึ้นก็ไม่จริงค่า คนสูงไปเล่นบาสแล้วได้ดี ก็เลยเล่น อันนี้เท่าที่ฟังมานะคะ
สูงคับเพราะกระดูกได้รับแรงกระแทก ที่เล่นบาสแล้วสูงกระดูกก็ได้รับการกระแทกบ่อยสังเกตจากนักกีฬาวอลเลย์บอลที่เขากระโดดบ่อยๆ แต่ก็ขึ้นอยู่กับอายุอาหารการนอนด้วยคับ
เชือกตัดยากไปหน่อยคะ ขนาดใช้คีมตัดลวด กว่าจะตัดออก ทำเหงื่อตกเลย แล้วตอนเก็บใส่ถุงก็ม้วนๆเก็บนะคะ แต่รูดปากถุงไม่ได้ พอรูดปากถุงแล้ว เส้นเชือกหักค่ะ ทำให้โดดไม่ได้เลย
เก็บเชือไม่ได้เลยคะ เก็บแล้วพอเอามาใช้แล้วกระโดดติดตลอด เพราะเชือกมันม้วน
รอEP3ด้วยใจจดจ่อ😂😂