l want to know why this DR s done talk about the protin diffarance between Vege protins& Animal flash protins Due to some misleading Religious Techings flashprotin intake has been Limited. l would like to know the TRUTH about The valve of protins in veges &flash ?. Can vege protins complet the nessary %?.NEED? If Religious belive is Justify in this subject Then ?????
@@milroykoelmeyer donot think like that his explanations clearly based on sciencetipically proven datas, if vegetable contain less protein and other related ingredients as he explained. You can balance it by taking vegetables in higher quantities,
Well explained Thanks a lot Eggs are cheap But contain poison So what can we do ? Anyway you try to give much information regarding food and drink we use daily Thank you very much 👍
Way to go brother 🤛🤛 pleasant presentation skills, research references, richness of language makes your your videos more appealing..Continue good work..And not just protein quality and mass..we need some essential micro nutrients called vitamins for muscle growth..like folate and B12 ..Most of the vegan foods barely contain these vitamins..specially vitamin B12...Then obviously if someone interested in muscle building animals proteins are the go for option..Subbed your channel and waiting more to come..From a fellow resigned nursing officer worked in Sri Lanka.
Hi @nurseHesh, Oya kalin oyage video ekaka qwa hodama mas wargaya elu mas kiyala [mutton]. eth me table eke mutton wala bio availability eka (protein agata awashoshanaya kaaganna percentage eka) nathi tharam neh. ethakota khmd mutton hodama mas wenne?
නැත්තෙ නෑ මට mutton wala bioavailabilty data hoyaganna beri wuna nisa demme ne mn kemathi ne boru data danna ekai his thibbe mutton thamai hondama mas wargaya
Absolutely loving this nutrition channel! 🌱🥑 The content is not only informative but also presented in an engaging way. From debunking myths to sharing practical tips, every video leaves me inspired to make healthier choices. Kudos to the team for making nutrition education so accessible and enjoyable. As someone on their wellness journey, I've learned so much and feel more empowered to take charge of my health. Looking forward to more insightful content! Keep up the fantastic work! 💪
මමත් Nurse කෙනෙක් එත් මට අද තමයි හරියට තේරුනේ විශාල තුවාල සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී එක වේලට බිත්තර සුදුමද 20 ක් නිර්දේශ කරලා තිබුනේ ඇයි කියලා.......ඔබට ස්තුතියි
👍❤️
l want to know why this DR s done talk about the protin diffarance between
Vege protins& Animal flash protins
Due to some misleading Religious
Techings flashprotin intake has been
Limited.
l would like to know the TRUTH about
The valve of protins in veges &flash ?.
Can vege protins complet the nessary
%?.NEED?
If Religious belive is Justify in this subject
Then ?????
@@milroykoelmeyer donot think like that his explanations clearly based on sciencetipically proven datas, if vegetable contain less protein and other related ingredients as he explained. You can balance it by taking vegetables in higher quantities,
@user-et9vl2ex5e taking higher quantities not provide you quality amino acid my every point based on scientific studies
Well explained
Thanks a lot
Eggs are cheap
But contain poison
So what can we do ?
Anyway you try to give much information regarding food and drink we use daily
Thank you very much 👍
Proteins ගැන මෙහෙම analysis එකක් සිංහලෙන් කව්රුත් කරල නෑ. නියමයි!
👍❤️
බොහොම ස්තූතිය ඔබතුමාට... මෙතුවක් කලක් මගේ හිතේ තිබුන කල්පිතයක් අයින් කරලම දැම්ම... මම හිතාගෙන හිටියේ රතු මස්වල තමයි අධිප්‍රොටීන අනතර්ගතයක් තියෙන්නේ කියල... සංඛ්‍යාත්මක දත්තවලින් විස්තර මකව ඉදිරපත් කලාට ඔබතුමාට බොහොම ස්තූතියි.
👍❤️
සිංහල මාධ්‍යයෙන් සෞඛ්‍යය හා පෝෂණය පළිබඳ වැඩසටහන් ඉතාම අල්ප නිසා දිගටම වීඩියෝ කරන්න ...ඔබට පිං ...
👍❤️
බෑ
මේ වැඩසටහන් පෙළ තුලින් ,මා ලබගත් දේ බොහෝමයි..... අපේ වැරදි මත ඉවත්කර ගත්තා .... ස්තුතියි ඔබට.... දිගටම කරන්න මෙවැනි දේ
👍❤️
ක්‍රීඩා උපදේශක වරයෙක් හැටියට මම කටයුතු කරනවා. මේ වැඩ සටහන ඉතාම වැදගත් වටිනා වැඩසටහනක්
🙏🏿❤️
නියමයි. හැබැයි මාළුත් මේ එක්කම ගන්න තිබුණා. සුබපතනවා
ඇත්තටම අපේ මත ගොඩක් වෙනස් වෙන්න තියනව..
ස්තුතී ඔබට..❤
🙏🏿❤️
ලස්සනයි වැඩේ..එල කොල්ලෙක්..❤
💪❤️
ගොඩක් ස්තුති ඉගෙනගත්තු දෙයින් රටට වැඩක් කරනවා හිතන පතන හැමදේම සාර්ථක වේවා ❤️🙏
Bro මන් ඔයාගෙන් දවස් ගානක්ම ඉල්ලුවා මාලු බිත්තර ගැන කියන්න කියලා පුලුවන් නම් එකත් දාන්න. මොකද හරියටම හොයාගන්න තැනක් නෑ. සමහරු bodybuilding වලට හොදයි කියනවා සමහරු අවුල් කියනවා.
Anyway ඔයා කරන සේවය superb
මේ කියලා දෙන දේවල් හරිම වටිනවා. පාසල් ලමයින්ට වුනත් ඉගෙන ගන්න දේවල් ගොඩක් තියනවා ❤
බොහොම ස්තූතිය ඔබතුමාට..
ස්තූතියි.... ඉතාමත් වටිනා video එකක් ❤
ගොඩක් වටිනා පැහැදිලි කිරීමක් ..ස්තුතියි
ස්තුතිය ඔබට ඉතාමත් වටිනවා 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
වැදගත් වීඩියෝ එකක්..
Thank You 🎉
👍❤️
ප්‍රෝටීන පිළිබඳ වටිනා කරුණු රාශියක් පැහැදිලි ලෙස ඉදිරිපත් කල ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි !
🙏🏿❤️
Well explained! Thanks ✋
This is very useful ❤ Thank you very much!
👍❤️
No One You Tube Channel in Sinhala. about Health And Diets. Thanks for your Best Explanation
නියම analysis එකක්.. කරන වැඩේ නම් සුපිරි.. respect❤🙏
Bohoma isthuthi.sar.theruwan saranai.❤❤❤❤
දත්ත සහිත ඉතා හොද පැහැදිලි කිරීමක්
ස්තූතියි
💪🏿❤️
Keep it up!!! what are the foods that boost testosterone?
වටිනවා සර් ඔයාගේ වැඩසටහන් නම් සුපිරි සහෝදරයා ඔයා හොදට හොඳට තේරුම් කරලා දෙනවා ගොඩක් ස්තූතියි ජයවේවා
🙏🏿🙏🏿❤️
ස්තුතියි සර්
මිනිස්සු දැනගතයුතු වටිනා පාසල් සෞඛ්‍ය පොතෙත් නැති පාඩම්❤❤❤
👍❤️
@@NurseHeshand❤
මාරම වටින වීිඩියෝවක් ❤️
👍❤️
ගොඩක් ස්තුතියි හොද දැනුවත් කිරිමක්
Good content ! Thank you ❤
👍❤️
Very educative. Thank you very much. Keep up your good work.
Way to go brother 🤛🤛 pleasant presentation skills, research references, richness of language makes your your videos more appealing..Continue good work..And not just protein quality and mass..we need some essential micro nutrients called vitamins for muscle growth..like folate and B12 ..Most of the vegan foods barely contain these vitamins..specially vitamin B12...Then obviously if someone interested in muscle building animals proteins are the go for option..Subbed your channel and waiting more to come..From a fellow resigned nursing officer worked in Sri Lanka.
Thank you ❤️💪
Thank you for your advice.
Thank you for you 🙏🙏 budusarani parisamin 🙏🙏🙏🙏
Very good programme
Excellent explanation, ❤❤
Good explanation...Thank you so much 👍❤
👍❤️
ස්තුතිය ..හුගාක් වැදගත්..❤
සුපිරි වීඩියෝ එකක්❤❤
Thanks for the your video. It's really good explaining.
🙏🏿❤️
ස්තූතියි ඔබ තුමාට❤
❤️👍
Bohoma Sthuthi Oba thumata.... 😍😍😍
🙏🏿❤️
සුපිරි..හොදට තේරුනා..😍
👍❤️
Good explanation sir Thank you very much
❤️👍
Superb presentation,good luck brother
Thank you so much for ur great explanation ❤❤
U a welcome 🙏🏿
Great explanation sir ❤
Super. Thank you. 👍
විශාල සේවයක්. ඕට්ස් ගැනත් video එකක් කරන්න ස්තුති 🙏
👍❤️
Thank you..very good
❤️👍
අඩේ ඒ කියන්නේ බිත්තර 4ක් කන්න ඔනේ දවසට. 😂 .
දැකපු වැදගත්ම වීඩියෝ එකක් බොහොමත්ම ස්තුතියි ඔබට දිගටම මෙවැනි දේ කරන්න ❤❤❤❤
4 කුත් මදී හරි නම් ඇග හදනවනම් 😂
@@LahiruKru ඒකනේ කියක් කන්න ඔනේ ද් එතකොට කහමද අවුල් නෑද්ද බන්...
👍❤️
නෑ ,දවසට බිත්තර එකක් දෙකක් අතර ගනනක් ගැනීම යෝග්‍යයයි කියලයි පැවසුවෙ ඔහු .
@@uniquenessnature4081 සාමාන්‍ය කෙනෙක්ට නම් 4ක් කන්න ඕනි නෑ. කෑම වේලකට බිත්තරෙයක් දෙකක් ගත්තම ඇති. ඇග හදන කෙනෙක්ට ජිම් යන එකෙනෙක්ට නම් ඇත්තටම බිත්තර 4ක් මදී දවසකට කෑම වලින් විතරක් ඇග හදනවනම්. බිත්තර 4ක් කියන්නෙ protine 24g නේ. ඕකෙන් 24g ම ඇගට උරාගන්නෙත් නෑ. ඒ නිසා 4ක් මදී කොහොමත්. එහෙනම් බිත්තර 4ක් කාලා තව protine බහුල කෑම ගන්න වෙනවා තමන්ගෙ දවසේ protine intake එකට. මේක අදාල වෙන්නෙ bulking period එකක ඉන්න කෙනෙක්ට විතරයි. බර අඩු කරගන්න අයට නෙවෙයි. තමන්ගෙ ඇගේ බර අනුව තමන්ගෙ ඇගට daily අවශ්‍ය protine intake එක හදාගෙන ඒ අනුව කෑම ගන්න ඕනි. තමන්ගෙ ඇගේ fat එක ලොකුවට නැත්තං කහමද කෑවට කිසිම ප්‍රශ්නයක් නෑ. අනික බිත්තරේක හොදම හරිය තියෙන්නෙ කහමදේ. ඒක අයිං කරාම බිත්තරේක ඇති දෙයක් නෑ. සෙල්ලම් කරනවනම් කහමද වැඩිපුර කෑවයි කියලා ප්‍රශ්නයක් නෑ
පිහිනුම් ක්‍රීඩා වට අවශ්‍ය පෝෂණය ගැන දැනුවත් කරන්න.... ස්තූතියි
🙏🏿❤️
නියමයි ජය වේවා සර්
Thank you ❤️🙏🏿
Dawasata Chikan Brest 500g Kewoth body Eka Saiz wenawada Neththm Mass Gainer eksk use karannada
බොහොම ස්තුති පැහදිලි❤
Jim tana ayata..vedio ekak karannako sir…plz..saukya arakshitava..leda hadagannatuva kala beela aga hadaganna puluvan kohomada..vedio ekak denna
ස්තූති.ඔබතුමාට❤❤❤😂
Hi @nurseHesh,
Oya kalin oyage video ekaka qwa hodama mas wargaya elu mas kiyala [mutton]. eth me table eke mutton wala bio availability eka (protein agata awashoshanaya kaaganna percentage eka) nathi tharam neh. ethakota khmd mutton hodama mas wenne?
නැත්තෙ නෑ මට mutton wala bioavailabilty data hoyaganna beri wuna nisa demme ne mn kemathi ne boru data danna ekai his thibbe mutton thamai hondama mas wargaya
@@NurseHesh Thank you for clarification .Appreciate your kind effort .keep up the good work ❤️
Thank you 🙏💛
Great explanation 100%🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍
🙏🏿❤️
Aiyoo me wenakan mn egg yolk eka remove krala egg white eka vitharai kawe ?baluwama wdi protein tiyenne egg yolk eke.thank you sir pahadili krata
💪🏿❤️
Ethakota whey protine wala anabolic efect eka kiyada..??
Sesami,sea food wage alegic food 12 gana ha ewa wala antargataya gana gana expalin ekk one...
👍
Thanks you Dokter ❤❤
Thank you so much sir
Sirge channel eka dakka dawase idala balanawa.pahu giya video's tika tika balanawa.thanks sir 🙏
🙏🏿❤️
Sir egg gahanu daruwanta dinapatha denna hodaida?egg dinapatha gaththoth eyala ekmanata wadiviyata path wenawada?
🙏👍❤️🙏👍❤️🙏👍❤️🙏
තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට
🙏🏿❤️
Grate Explaining
👍❤️
බොහොම ස්තුතියි හොඳ පැහැදිලි කිරිමක් ❤
සාමාන්‍යයෙන් බිත්තර කියක් ආහාරයට ගන්න පුලුවන් ද
කොලිශ්ටරොල් වලට බල පැමක් තියෙනවද
Gym ehekata yana ක්‍රියාශීලි පුද්ගලයෙක් නම් 3 - 4 ත් අතර නැත්තම් 1-2 ත් අතර
@@NurseHesh❤
Very useful
❤❤❤thanks Dr❤
👍❤️
Thanks a lot ❤️❤️🙏🙏🙏
Aluth deval godak igena gattha thanks
👍❤️
Whay proten වල. Anabolic effect එක කොහොමද කියලා කියන්න පුලුවන්ද?.. 🙏
How much egg should we eat for a day ?
How many egg yolks can we eat for a day ?
Oya kiyana gunaya farm biththara wala aththatama tiyenawada.
සර් ගම් බිත්තර සහ පාම් බිත්තර අතර වෙනසක් තියෙනවද? ගුනාත්මල බවින් වැඩි ගම් බිත්තරද? ගම් බිත්තර පාම් බිත්තර වලට වඩා ප්‍රමානයෙන් පොඩියි. එහෙම බලනකොට පාම් බිත්තර හතරක් ගන්න එකද හොද. නැත්නම් ගම් බිත්තර ගන්න එකද.
Kiyanawa issarahata
Math bitthara gana me vadasatahanin hodin dana gaththa. Thanks doctor.
Foods gana kiyana godak chanals mama balanawa mama balapu hodama programe eka ,hodama chanel eka .good luck putha wish u all the best ❤❤
මම දැන් මාස 8 වගේ එක දිගට දිනපතාම බිත්තර 3-5 අතර තම්බල කනවා ජිම් යන නිසා.මේක පටන් ගන්න කලින් මගෙ කොලෙස්ටරෝල් ලෙවල් 198යි චෙක් කරනකොට.මාස 8ක් ගිහින් හින්ද ලබන සතියෙ වගේ ආයෙ ලේ එකක් චෙක් කරන්න ඉන්නෙ.අලුත් ලෙවල් එක ගැන අප්ඩෙට් එකක් දෙන්නම්.
Aniwaren ma one👌
මමත් දවසකට බිත්තර 5ක් විතර කනවා. ඔයාගේ update එක අපිට ගොඩක් වැදගත් වෙයි. අපි බලාගෙන ඉන්නවා. කොලෙස්ටරෝල් අඩු වෙලා තියෙන්න කියල ප්‍රර්ථනා කරනවා
❤️
Moko thathwe bro😮
@@NurseHesh කොලෙස්ටරොල් චෙක් කලා අද.ලෙවල් එක 197යි. වැඩි වීමක් වෙලා නැහැ.හැබැයි මම බිත්තර 4-5ක් දවසට අනිවාර්යෙන් කන එක නැවැත්තුවෙ නැති උනාට මම කැලරි ඩෙෆිසිට් එකක ඉන්නෙ මාස 2ක ඉඳල දැන්. බරත් කිලො පහක් වගෙ අඩු වෙලා තියනවා 🎉
Excellent explanation 👍
👍❤️
Thank you mr,Green ❤
🙏🏿❤️
Thank you💚
Me Wage Analyze Ekk First Time Dakke 🫶🏼👊🏽 Great
Thanks very much. Api kana farm bittara wala oya kiyana dewal to tiynwada? Nettan gam bittara walada tiyenne?
Issarahata e gena wistharathmakawa kiyala denawa
Whey protein වල anabolic effect eka dala nane ..ඔබතුමා
Whey protein wala 16% හැබැයි whey protein isolate වගේ ප්‍රෝටීන පව්ඩර් හදනකොට anabolic effect eka godak wedi karanawa e nisa demme neththe
Great job
ස්තුතියි ඔබට ❤
❤️💪🏿
Hoda weda sarahanak,jaya wewaa
ගොඩාක් ස්තූතියි❤
Great..😊❤️👍
Biththara kawama mahath venavada…diet ekatath udeta ganna kiyanne godak aya bithtarane
Mass ganier ekei whey protein ekei wenesa gana video ekak karanna puluwanda sir
👍
ඔයා නියමටම කියනවා අයියා ❤
👍❤️
Absolutely loving this nutrition channel! 🌱🥑 The content is not only informative but also presented in an engaging way. From debunking myths to sharing practical tips, every video leaves me inspired to make healthier choices. Kudos to the team for making nutrition education so accessible and enjoyable. As someone on their wellness journey, I've learned so much and feel more empowered to take charge of my health. Looking forward to more insightful content! Keep up the fantastic work! 💪
There is no team 😂 only one man show 👍
Whole egg dawasata kiyak uparima kewata kamak nadda machn exercise karana kenek?
2-4 ok
bio availability එක ගන්නෙ කොහොමද? තියන ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණයේ ප්‍රතිශතයක් නෙමෙයි නේද. පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද?
Valuable ❤
👍
නියමයි මාස්ටර් අපිට මේද හොඳ මේද ගැනත් කියලා දෙන්න
th-cam.com/video/Z68BtPPVffA/w-d-xo.htmlsi=hh1QTMs5XC4YKoMv