[@LakmalLakmal-v7w]

මිනිසුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතය හරි තැනකට ගේන්න ඔබ ලොකු සහයෝගයක් දෙනවා. ඒ වෙනුවෙන් ඔබගේ මහන්සිය අගය කරනවා 👏

[@kumara3288]

ගොඩක් හොඳයි මේ පැහැදිලි කිරීම.. තවත් මේ වගේ දේවල් ගෙනෙන්න ඒක ලොකු සේවයක්.. ❤️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@hettiarapriyanga9849]

මේ වීඩියෝ ලංකාවේ ඉන්න හැම කෙනෙක්ම වගේ බලනව නම් කොච්චර හොඳද ශරීර සෞඛ්‍යය ගැන හිතන අයට ගොඩක් වටිනවා ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@slfisherman]

කාරාල්ලෝ කියන්නේත් ඒ වගේම ගුනම මාලු වර්ගයක් තමා....ගොඩක් අය ගන්නේ නැහැ කටු සහ මාලුවා පොඩි නිසා හැබැයී කාරාල්ලෝ සුප්වල ලොකු ගුනයක් තියනව...
බොහෝම ස්තුතියී Nursh Hesh...🤝🙂

[@kumara3288]

පුලුවන්නම් ලංකාවේ භාවිතා වන බිස්කට් වර්ග, ටොපි වර්ග වල සැබැවින්ම අඩංගු වන දේවල් මොනාද කියලා දැනුවත් කිරීමක් කරන්න.. ස්තූතියි..

[@අනංමනං-ඛ6ථ]

❤

[@HimidiriEkanayake]

Ow

[@shehankeneeth6605]

Aniwaran

[@babyrithmin]

👍🏻

[@nishantha1422]

ජීවිතය අවදානම් වෙයි.

[@thambapanni6810]

තලපත් ගන්න වෙන්න හේතු තමයි පොඩි ලමයින්ට බය නැතුව දෙන්න පුලුවන් කටු නැති නිසා , අනික බැද්දම රසම මාලු තලපත්, අනික ලොකු මාලු නිසා මේකත් ගනන්. ලංකාවෙ දොර හතරෙ ඩොල්පින් වෑන් එක දොර පහේ ඩොල්පින් වෑන් එකට වඩා මාකට් වගේ වැඩක් තමයි මේක. ඇත්තටම මම නං තලපත් ගේන්නෙම නෑ. අද තමයි ඇත්තටම ගුනාත්මකබාවය දැනගත්තෙ, ඔච්චර ගනන් දීලා මාලු කන්න බෑනෙ ඒකයි. ඇත්තටම මිනිනසුන්ට දැනට ගාන අඩුවෙන්ම තියෙන මාලු වල තමයි ගුනය් වැඩිම. මේක හොද video එකක් ගොඩක් ස්තූතියි මේ දේවල් share කරනවට. සුබ දවසක් . ❤❤❤👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@kodituwakkurenuka1946]

පන්සලට දානෙට උයන්නෙම සැර නැති කටු නරති මාළු වාසා තලපත්ම තමයි උයන්නෙ....ඉතාමත් හොද පැහැදිලි කිරිමක්...මම තිලාපියා කන්න කැමතිම නැ.දෙයක් නැතිම උනොත් බැදලා කනවා.දැන්නමි කන්න විශේෂයෙනිම කන්න ඔ්න...

[@NurseHesh]

@kodituwakkurenuka1946 තිලාපියා වර්ග දෙකක් ඉන්නව එකක් wild caught අනික farm raised මේ දෙකෙන් farm raised ekak kanna eka high antibiotics and omege 6 වැඩී ඒක හොඳ නෑ wild caught එක ගන්න කොහෙද ඉන්න රට

[@deshabimani8248]

ඔබගෙ මෙම වීඩියෝ එක මාළු මිල ගනන් අනවශ්‍ය ලෙස ඉහල යාම යම් තරමකට.... පාලනය වෙිවි...
නැවතත් ස්තූතියි ඔබට

[@kumarasinghe53]

😂

[@asangakodithuwakku3810]

මමත් එකඟයි.ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තූතියි මේවැනි වැඩසටහන් කරනවට.පුළුවන්නම් බිස්කට් වර්ග වල අන්තර්ගතය පිලිබඳව චාට් එකක් කරන්න.ගොඩක් පිං.

[@babyrithmin]

👍🏻

[@chamaripriyanga8738]

ගොඩාක් ස්තුති ඔබට අපිව දැනුවත් කළාට ❤.

[@Mrsureshlk]

ආයේ කන්නැ තලපත්. දිගටම කනවා කෙලවල්ලා❤

[@renukajayasinghe-ss1mg]

කරවල ගැන හොද පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න. ඔබතුමා ගේ පැහැදිලි කිරීම් ගොඩක් හොදයි. වටිනවා.. 🙏

[@vajirapriyashantha3932]

කරවල කියන්නෙත් මාළුම තමයි

[@ayoniveera381]

ගොඩක්.වටින දැනුවත් කිරීමක්
ඔබතුමාගේ උත්සාහයත් මහන්සියත් අගය කරමි
පැහැදිලි කිරීම නම් අති විශිෂ්ටයි
තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට.විශේෂයෙන් පාසල් ලමුන්ට ළමුන්ට මෙය.ඉතාමත් වටිනා
වැඩ සටහනකි❤️👍🙏❤️👍🙏❤️👍

[@NurseHesh]

Thank you very much 🙏🏿❤️

[@chamarilekamge2301]

බොහෝ දෙනෙකුටට ඉතාම වැදගත් දැනුවත් කිරීමක්
Excellent explanation of taking fish from the ocean for our daily meals

[@luxmendayananda5342]

බොහොම හොද ඉදිරිපත් කිරීම් පෙලක් ඔබගෙ මම බැලුවා අපෙ සමාන්‍ය ජීවිතයට වැදගත් කරුනු ගොඩක් තියෙනවා ❤ස්තුති
හැකිනම් මාඵ සහ මස් සීතකරනවල ගබඩා කර තැබිම මගින් ගුණ හානිවිමක් තියෙනවනම් පැහැදිලි කරන්න

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@RanjithLaxman-xo2xy]

මෙවැනි දේ දැනීමට කිසිම තැනක් නෑනෙ.වටින වැඩක්.ස්තූතියි!!❤

[@DilnuwanAmaraweera]

මාළු ගැනත් ලැබුනා ස්තූතීයි. ලංකාවේ හැදෙන එක එක මත නිසා තමයි තලපත් ගනන්

[@IamZachintha]

Thank you very much sir for valuable video 💛🎈🎉️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@sanjeewahewaarachchi5773]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට දීර්ගායු ලැබේවා

[@padmasamarajeewa3010]

Thank you so much for your kind description
Budusarani

[@Hasi_era]

හොය හොය හිටපු එකක් මේක. මට නම් සෑහෙන්න වටිනවා. thanks a lot !

[@tharidumayadunna156]

marama wadagath dewal tikak niyameta pahadili kala.👌
Thank you so much😊🙏

[@MalKanthi-r8w]

බොහොම වටිනා දැනුමක් ලබාගන්නට උපකාරී වුන වීඩියෝවක්..

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ayeshthilinasl319]

ඩොක්ටර් පුලුවන්නම් කරවල අඩංගු පෝශ්‍ය ගැන වීඩියෝ එකක් කරනවද?

[@ashansameera1375]

Thank u...most valuable video

[@KasunLakshitha2011]

Great job! Very informative

[@NurseHesh]

👍❤️

[@dishanmadhuranga1808]

maru video eka.. me channel1 denne lankwe apata tiyana dawena kema prashna walata uttara... maru

[@d.d.w.2464]

Thank you.. ගොඩක්ම ගොඩක් වටිනා වීඩියෝ එකක් 👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@mayuripeiris2345]

අපිව දැනුවත් කරන්න ඔබතුමා සෑහෙන්න වෙහෙස වන බවක් පේනවා... ස්තුතියි 🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@Lordwarrior678]

රට වටේම මුහුදු මාලු කෑල්ලක් කන්න පඩියෙන් බාගයක් යනවා.

[@NurseHesh]

Sad truth 😢

[@hellobro7470]

හෙන ගහන ඇත්ත

[@nihalweerawardana3297]

අපේ ගානට කන්න පුලුවන් මාලු වර්ග ලින්නා,අලගොඩු,සාලයෝ තමයි දෙයියෝ හොදටම පෝෂණය දිලා තියෙන්නේ අපි ගැන හිතලද කොහෙදෝ, thanks bro ...

[@nishantha1422]

​@@nihalweerawardana3297සක්‍ර දෙයියො හවුල් නෑ .ඒත් ඒවාත් ගනන්

[@chinthavidyasekera346]

Good work, thank you very much sir!

[@NurseHesh]

U welcome 👍❤️

[@mangalajayawardena8387]

Thanks a lot for describing properly
You do a great service to the society
Try to.give some other food and drinks if can manage time
Thanks a lot for your good job

[@sankasamadi]

මේක මාළු අයියලා නොදකීවා🎉🎉🎉
නැත්නම් අද ඉදන් තලපත් ගානටම අනිත් ඒවාත් යන්නේ 😂😂😂😂

[@NurseHesh]

😂

[@AnnoyedClogShoes-vi1qb]

😂

[@thakshilagunathilaka5287]

😅😅😅

[@oshadhiseneviratne2878]

මේ විස්තර කිරීම ගොඩක් වටිනවා. උෂ්ණාධික මාළු වර්ග සහ සීතලාධික මාළු වර්ග වල පැහැදිලි කිරීමක් දෙන්න පුළුවන් ද?

[@jayalaludagepalage9472]

මම අදයි බැළුවෙ ....හරිම අගෙයි....ඉතාහොද වැඩසටහනක්....

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dushanchamil9533]

සෑහෙන දැනුවත් උනා.ස්තූතියි

[@anjuanju3707]

Ane ape sirta godak sthuthi.godak details walin api danuwat kara.ane sir,sirge kisima adupaduwak naha kawruwath mehema kiya denne naha.thanks you very much 🙏

[@chandrarathnayake6436]

Very good work, thanks

[@VimalKumara-r5b]

Doctor අද මස් මාළු ගොඩක් මිල නිසා හැමෝටම ගන්න බෑ? ඒ නිසා ලාබෙට ගන්න පුළුවන් ගුණයෙන් වැඩි මස් මාළු වර්ග නම් වලින් කියන්න පුළුවන් නම් ලොකු දෙයක්? අපේ දරුවට දෙන්නත් බෑ දැන් තියන මිල අනුව

[@dayapriyankara6408]

ගොඩක් වටිනවා බොහෝම ස්තුතියි

[@NurseHesh]

🙌❤️

[@kokilaedirisinghe6491]

ගොඩක් වටිනා විඩියොවක්. මට හා පරවා ගැන විස්තරක් කරන්න .

[@lalithgunawardana1483]

We are so grateful for the things you did for us ! Thanks a lot bro 👍 💯

[@NurseHesh]

👍❤️

[@asokagopallawa9144]

අනගි පැභැදීලි කිරීමක්.
හොද වැඩක්

[@dulanirasangika6040]

sarirayata Usnada nadda kiyalath kiyanna puluwanda

[@somasirideniyawatta628]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් සතුටුයි

[@akilasachintha3900]

Godak isthuthi.godak watinawa😊

[@roywee154]

Great work Doctor. very informative. As you ask, my personal observation, Thalapath fish has no fine bones but leena got.

[@chalithalashan6327]

Thanks so much for all the hard work on these videos ❤

[@deshabimani8248]

ඉතා ම හොඳ දැනුවත් කිරීම ක් ... ස්තූතියි ඔබට ...
සැමන් මාළු ... මිල දී ගන්නෙ කොහොමද ... කොහෙද ගන්න තියෙන්නේ

[@saliyajayatunga3327]

සමහර Super Market වල තියනව හැම එකේම නෑ. ගොඩක් ගනං කිලෝ එකක්

[@samikaekanayake6051]

👍👍👍👍👍👍😍🌺 හොය හොයා හිටපුම එකක්.මේ මාළු ගැන විස්තරේ.ස්තුතියි

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dhanushkisandaruwani]

Thank you so much ❤

[@gayanthimangalika0213]

Thankyou budusarni 🙏🙏🌹🌹❤️

[@SM-pm8xi]

ගොඩක් වටිනවා❤❤

[@shanthamasful]

Video එකේ අන්තර්ගතය ඉතා හොඳයි, voice නම් තව improve වෙන්න ඕනි, පුළුවන් නම් වෙන mic එකක් use කරන්න,

[@NurseHesh]

Meka mage ටිකක් පරන වීඩියෝ එකක් දැන් වීඩියෝ වල ඒ ගැටලුව නෑ බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️

[@dhanushkahettiarachchi6752]

ඉගෙනගන්නව කියන්නෙ මේවගෙන් තමා... සුපිරි ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@tharinikamburupitiya9069]

Ane podi daruwontath godak Hoda kama bima gana kiyannako godak watina channel ekak

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@anushaherath957]

thanks thavath mee vage deeval karannaa

[@ttttt6995]

Very useful ❤

[@shanishania3917]

Thank you so much sir ❤💐💐

[@hemikafonseka5622]

Excellent information. Thank you Hesh

[@NurseHesh]

👍🙏🏿❤️

[@madushanijayaweera4076]

හොද වැඩ සහටහානක්❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@lepanhar9350]

ඉගෙනගත්තා හොද දෙයක්.ඒ වගේම අහන්න ඔිනේ මැදපෙරදිග අය ආහාර පිනිස ඇයි සතුන් බාලවයසෙදිම මිලදි ගන්නේ මිලත් ඉහලයි.මෙි අය කරවල නොකන හේතුව මොකක්ද.ලාංකික අපි මස් කඩෙිඩ,මාලු කඩෙිට ගිහිල්ලා නාකි වෙචිච හම රැලි වැටිචිච දේවල් ආහාර පිනිස මිලදි ගන්නවා.ඒ ගැන හොද විඩියෝවක් කරන්න.

[@NurseHesh]

🤔👍❤️

[@umayaumaya2237]

Man inne kuwat.gedaraka weda karanne.malu.ne.lankawata yanna ona malu.kanna.eth seman nam kanawa..watina pehedila kirimak theriwan saranai.🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@avishkadilshan3839]

වෙනද වගේම අදත් සුපිරි වීඩියෝ එකක්❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@jayanthiabeydeera9334]

Hoda igenvimak...niyamai....❤

[@dinalsilva50]

Thanks 👍

[@ruwansameera4125]

Sir, oya hama protin vitamin wargayakma dawasakata ape sarirayata kopamana onada? Sir ge video walin nodanna godak dewal igena gaththa, thank you api wenuwen mahansi wela karunu soyagaththata❤

[@NurseHesh]

Ehema deyak thiyenawa mn e gena wenama kiyala dennam

[@ruwansameera4125]

@@NurseHesh ha sir,api balan innwa,

[@NurseHesh]

මේක බැලුවද th-cam.com/video/9P2HInyOBYw/w-d-xo.htmlsi=eq7_6Q8Gc2VyZMwo

[@lakshithawickramasinghe8974]

Mata thiyena prashnayak meka ,,, uththarayak denna puluwan watinawa ,, api oya 100g kiyanne thambanna kalin ganna barada nathnam thambunawata passe ena barada ? Mokada chicken wala boil karanna kalin bara wadi boil karata passe bara adui , poddak pahadili karannako

[@NurseHesh]

Thambanna Kalinin ena bara uyanawidiya anuwa oya dewal angata labena pramanaya wenas wenawa hari widiyata cook kaloth wedi pramanayak poshanaya ganna puluwan

[@sujeewapushpakumari2754]

❤❤❤ hoda pahadili kiriimak sthuthi doctor❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dewindalakshan8840]

සර් ඇත්ත ටම මට දෙයක් දැනගන්න අවශ්‍ය යයී. මම බත් වලට වඩා මලූ කන්නේ මලුම තමයී, අනිත් එලවලූ වලට වඩා කන්නේම මලූ , එක මගේ ජිවිතය ට ප්‍රශ්නයක් නෑ නේ නේද.

[@gaiyabro336]

මාලු ගැඹුරු තෙලේ බැදල කෑවෙත් ගුනයේ අඩුවක් වෙනවද?

[@ManjuManju-re4xb]

Thanks you drocter❤❤❤❤❤❤

[@sujithwanigasekara5453]

Great job !
Thanks

[@NurseHesh]

👍❤️

[@SLKalaaBoy]

Thnks a lot❤️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ideatv7984]

Keep going ! Brother best healthy channel

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@AnnoyedClogShoes-vi1qb]

මම කැන්සර් පේෂන්ට් කෙනෙක්. දිනකට මාලු ග්‍රෑම් කීයක් කෑමට ගන්න ඕනද. කොල ජාති නිතරම කන්නෙ නැති නිසා අවශ්‍යය යකඩ ප්‍රමාණය ලැබෙන්න මාලු ග්‍රෑම් කියක් කෑමට ගන්න ඕනද.

[@ChinthanaKaveen]

ගොඩක් ස්තුතියි ❤❤

[@gayan33gm]

❤❤❤❤ useful video .thanks ❤

[@NurseHesh]

❤️🙏🏿

[@disnajayakody2192]

Danna de kiyala Dena de loku pinak puthe specially health Sam andawa
Godak pi n

[@IshanWithanage]

Grouper / snapper / parrot fish wage malu add karanna

[@ariyagamalath9645]

ඉතා වටිනා දැනුවත් කිරීමක්.ස්තුතියි.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@konsilatha141]

බොහොම ස්තූතියි. බොහොම ස්තූතියි❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@MaanaVee]

👍 great job

[@nadeekaporuthotage170]

Bohoma isthuthi obata 🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@rajithagodage3619]

Godak watina video ekak ❤

[@ruwanpradeep6014]

සුපිරි වැඩක් ස්තුතියි

[@NurseHesh]

thank you

[@piankadived8774]

කොඩක් ස්තුතියි

[@susilaadikari6516]

බෙහොම ඉස්තුතියි 👍👍👍❤❤❤

[@sujeejames6038]

Good explanation 👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ravindumanawa6143]

Soya ganath video ekak krnna soya wala protein soyameet walin apita aththatama labenawad

[@Ishanbroooo]

Whey protein video එකයි creatine video එකයි බැලුවා. Whey protein එක workout එකට කලිනුයි creatine එක workout එකට පස්සෙ ගන්න හිතන් ඉන්නෙ. එහෙම ගත්තට කමක් නැද්ද? ( කෙටි උත්තරයක් හෝ බලාපොරොත්තු වෙනවා)thank you 🙏🙂

[@NurseHesh]

Creatine Kalin ganna one

[@absolution5431]

සුපිරිම වැඩසටහනක්..🙏🔥

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@indunilkelum4003]

සුපිරි ඉදිරිපත් කිරීමක් ......

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dinukasanjaya5621]

Superb 👍

[@Tryandreams]

Godak sthuthi sir

[@NurseHesh]

💪🏿❤️

[@madusankadharmarathna4359]

Great!!!!

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@gaminihewapathirana8132]

ගොඩක් වටිනා වැඩසටහනක් ❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@chamika.s.k.]

Thanks a million sir

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@josephfernando1478]

වකුගඩුවලින් සුුලු වශයෙන් ප්‍රෝටින් පිටවෙනව මොනවද කැමට ගුන සහා කෑමට නුසුදුසු කැමතියි දැනගන්න මම මාලදිවයිනේ ඉන්නෙ ,ස්තුතියි ඩොක්ටර්

[@NurseHesh]

ඔබ මේ සඳහා ප්‍රතිකාර ලබාගත යුතුයි. ආහාර ගැනීමේදී ප්‍රෝටීන අධික ආහාර ගැනීම සීමා කල යුතුයි. ශක්ති වර්ධක ව්‍යායාම වල නිරත විය යුතුයි.

[@josephfernando1478]

බොහොම ස්තුතියි

[@josephfernando1478]

මාලු අගුනයිද

[@NurseHesh]

@josephfernando1478 නෑ මේ වීඩියෝ එකේ තියෙනව කන්න හොඳ මාලු ගැන th-cam.com/video/_hdLNRYGzEE/w-d-xo.htmlsi=RSHNVQyVdoonRJT1

[@ShashiniEshangika]

මුහුදු කුකුලා මාළු ගැනත් කියන්නකෝ පුලුවන්නම් අද ලන්කාවෙ අඩුවෙන්ම ගන්න තියෙන්නෙ ඒක 1 Kg Rs300

[@samodkanishka7466]

සුපිරි මචන් හරිද ... හරිද

[@sllivebeat]

Great 🔥