【9割が知らない】 簡単な食事バランス比・何をどれくらい食べればいいか？【薬剤師が解説】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- 栄養計算する必要なし！毎日、現実的に続けられる簡単な食事バランスを教えます。
参考：ハーバード大学栄養学科 健康的な食事プレート
www.hsph.harva...
★薬剤師ぴよとLINEでお友達になりませんか★
↓↓
utage-system.c...
＼⬇友達追加で豪華特典プレゼント⬇／
栄養スカスカ・副腎疲労だった私が、克服できた唯一の方法をお伝えします！
💎あなたに合う習慣改善法 PDFスライド56枚
💎あなたは大丈夫？副腎疲れチェックリスト
💎おすすめの健康習慣リスト
💎おすすめの健康商品リスト（食品、サプリ、グッズなど）
💎薬剤師ぴよとの個別相談
★Amazon 5部門ベストセラー入り！漫画でサクッとわかる副腎にいいこと超大全★
（副腎疲れ４タイプ別診断）
amzn.to/4bruwLJ
★Profile★
幸せな健康習慣が身につき、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
「幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
実績・プロフィール
→note.com/minas...
★チャンネル登録はこちら★
bit.ly/2DNhfT6
（ベルマークを押すと新着動画の通知が届くようになります）
【Instagram】
/ growing_hiyoko
【voicyラジオ】
voicy.jp/chann...
【Twitter】
/ growing_hiyoko
動画更新の裏側・育児奮闘のリアルをつぶやいてます
【Facebook】
/ yakupiyo
【note】
note.com/minaseki
【幸せ体質改善プログラム】
心身の栄養を満たし、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
4592.teachable...
【ヘルスコーチをお仕事にしたい方向け】
note.com/minas...
【お仕事の依頼】
note.com/minas...
★お願い★
このチャンネルは、情報の提供・教育のみを目的としており、医学的なアドバイスを目的としていません。病状の診断や治療には使用しないでください。提供する情報には注意を払っていますが、その正確性については保証しません。病状の診断や治療については、必ず医師または医療専門家にご相談ください。
![ทางเดินชีวิต - ธีเดช ทองอภิชาติ x อ.ไข่ มาลีฮวนน่า [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/1f3wcG16dd4/mqdefault.jpg)
はじめまして🤗すごくわかりやすいですありがとうございます♪
今回もありがとうございます。
牛乳止めて1週間、今度は豆乳を、色々飲んだ結果無調整豆乳国産大豆が牛乳に近いし、癖が無く美味しかった。
今では胃腸の具合も良くなり、快便。
そうか、食事バランスね、妻にも観せよう！
ありがとうございます！健康的な食事とは何かわかりました！
お久しぶりです！待ってました❗子育て大変でしょう…応援しています🎉
ありがとうございます〜💛
わかりやすくためになりました❤😊❤
ありがとうございます💛
糖質制限とかいろいろやって普通のバランスがわからなくなったため🤯ってなってました。
あすけん入力めんどくさいし。
助かりました
お役に立てれて嬉しいです😄💖
日本の栄養バランスガイドと大きく異なる点は、炭水化物の推奨量と乳製品が勧められてない点でしょうか。その理由を回答いただけると助かります。
個人的に思う違いとしては、
・日本の栄養バランス
分かりにくい、乳製品はとりましょう、量が決められている
・ハーバードが提唱する食事バランス
分かりやすい・乳製品は多くとりすぎないように注意・量は自分でアレンジOK
でして、炭水化物に関しては勧められてないわけではなく、「精製された」炭水化物の摂りすぎには注意しましょう。となっています。
以上、ご参考ください。
果物は果糖と水分が多くてあなたは食べない方がいい、どうしても食べたいときは午前中に食べるようにと言われました。野菜で食物繊維、ビタミンCを摂るようにしてます。
結果アレルギーがなくなりました。
LINEの友達追加で、栄養・習慣改善を学べる特典をプレゼント🐣→lin.ee/nXg6YC4