ハーバード大学が提唱する健康な食事とは？

[@SNTIJ]

今回もためになるお話、ありがとうございます！彩り豊かな野菜、見た目にも良いですよね。意識して食べるようにします。

[@MedLife1]

こちらこそいつもご視聴いただきありがとうございます。
是非、実践してみてくださいね😊

[@ブルーなカラス]

もう聞けば聞くほど地中海式の食事が最強ですね

[@MedLife1]

仰る通り、地中海食は長寿食としても知られていますね！

[@まねきねこ-p9r]

野菜果物は身体に悪いと言う人もおるよ

[@MedLife1]

コメントありがとうございます。
確かに、一部の野菜にはレクチンが身体に影響してリーキーガット症候群等を起こしているのではないかや、とり過ぎた果物は血糖値を異常に上げてしまい糖尿病等の原因となったりと言われる事がありますが、今回はハーバード大学が推奨する食事の食べ方に焦点を当てて解説させて頂きました。