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薬剤師ぴよ【幸せ体質改善コーチ】
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 11 ม.ค. 2020
初めまして。薬剤師ぴよです。
薬局で接する患者さんだけでなく、より幅広い方に薬や健康について知ってほしい、
病気を予防して、みなさんに「健康」になって欲しいとの思いでTH-camを始めました。
市販薬・栄養・健康食品・サプリ・薬に頼らない方法など、健康に役立つ情報を発信しています。
分かりやすく楽しく学べるチャンネルを目指しています。
★Profile★
体質改善のヘルスコーチ
3ヶ月で生き生きと輝く毎日を手に入れる
「心と体の栄養ケア 幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学認定カウンセラー
実績・プロフィールの詳細
→note.com/minaseki/n/nfdd061d9f139
【体質改善プログラムの公式HP】
心身の栄養を満たし、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
4592.teachable.com/p/home
【ヘルスコーチをお仕事にしたい方向け】
note.com/minaseki/n/n3ef7b8d3c786
【お仕事の依頼】
note.com/minaseki/n/n1d1f88ad07f3
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副腎疲労を改善するサプリ・栄養・習慣改善【重要な考え方】
はじめに 00:00
副腎疲労とは 00:59
甘いもの・カフェインを抜く 05:34
とにかく寝る・休む 07:00
低血糖にならないようにする 08:22
栄養サプリ 10:57
散歩 12:11
呼吸法・アロマ・瞑想 12:41
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栄養スカスカ・副腎疲労だった私が、克服できた唯一の方法をお伝えします！
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💎おすすめの健康商品リスト（食品、サプリ、グッズなど）
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（副腎疲れ４タイプ別診断）
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幸せな健康習慣が身につき、生き生きと輝く毎日になるための
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副腎疲労とは 00:59
甘いもの・カフェインを抜く 05:34
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自律神経を整えるために、蚊取り線香をたいてます。先生は薬剤師で理系で冷静だから、蚊が腕に止まっても、落ち着いて蚊が血を吸うのを観察されてる方でしょう。私は叩いてしまいます。落ち着きないですから。
私は理系ですけど、落ち着きない方ですよ〜（笑） 蚊が止まっていたら、すぐ叩きます（笑） 一緒ですね😄
本題に入るまでが長すぎてイライラします。副腎のせいですか？
それはあるかもしれないですね😅 目次があるので、必要なところだけ飛ばしてみてください😊 こちらの動画ですと、まとまっていて見やすいかと思います。↓ th-cam.com/video/aHVE81UyjzQ/w-d-xo.html
まったくです↘
よい情報をありがとうございます😊コーヒーも抹茶も眠気覚ましにカフェイン好きです。デカフェは存じませんでしたが、どこで買えますか！？
コーヒーはネットでも買えます！デカフェ・カフェインレスなどと検索してみてください(^^) スタバにも売ってありますね
ありがとうございます！
ありがとうございます！！😍とても励みになります！
砂糖やめて4日目、ちょっと肌が良くなった気がする
いい調子です👏素晴らしい！
蜂蜜は、如何でしょうか？
ハチミツは栄養素を豊富に含むため、砂糖とは違って良いと思います(^^)
ありがとうございます
脳の栄養はブドウ糖だけと聞いたのですが、甘い物を止めると脳の栄養はどうなるのでしょうか? 学生時代うんと勉強したあと、無性に甘いものが食べたくなった記憶があります。
良いご質問ありがとうございます♪ 甘いもの＝砂糖を摂ると、一時的には糖分を補えますが、長期的にみると、かえって脳はインスリン抵抗性でエネルギー不足にもなる可能性もあります。甘いものではなく、お米などの糖質の方が好ましいです。 また、脳の栄養がブドウ糖だけというのは誤りです。ココナッツオイルなどの脂質（油）もエネルギー源となってくれます(^^) 甘いものはやめた方が脳にメリットがあります。ご参考ください。
こんにちは。初めて動画見ました。早速登録、いいねしました。理由は簡単で、大事な事なのでお伝えします。他の動画を数多く見ていますが、この動画のように体におきる変化を伝えている動画はありませんでした。体が疲れる、食べてもまたすぐに空腹感があるなど、短期的に表れる変化を言われていたので、こちらも納得がしやすかったです。他の動画ではこんな風に言われていないでした。。数々の健康に役立つ事を取り入れてしばらく経ちますが、実感がわかりやすくあるものばかりではないですが、ぴよさんのこの動画のような表現の仕方がよかったんだと思います。身の回りの大切な人たちに拡散をします。とても分かりやすい動画だったので。ありがとうございました。
とても嬉しいコメント、ありがとうございます！💛励みになります💛
親介護で疲れきってあれ食べないこれいらないの親の食事を探しに毎日毎日スーパー内を5周くらいしてカゴの中には何も入らない状況が続いて 自分自身も何見ても食べたくなくなりました 最近はお菓子だけが唯一食べれるのでそれで何とかエネルギー維持して親の面倒見てます 砂糖断ちしたら食べれそうなものないんですが どうすべき？
身体が本当に疲れて、エネルギー不足、他に何も食べれないのであれば、食べても良いですが、余計に疲れてしまうかも知れません。おにぎり・お味噌汁などはいかがでしょうか？簡単なものですが、エネルギー維持できて消化にも優しいものです(^^) 応援してます！
コメント, 真面目? 疑わしい 、、、からかうのか、、世の中、 人、様々。
冷え性と肩こりするのはどうしたらいいのかな。
体の状態によって対処法が異なりますが、栄養不足（鉄・タンパク質・糖質）の可能性もありますし、ストレス・自律神経の可能性もあります。（副腎疲労）
質の良い糖質ってどんなものですか?
お米、芋など、本物の食材からできたものです。悪い糖質とは、お菓子、カップラーメンなど、加工されたものです。
勉強になります！
ありがとうございます💛
2024年7月27日（土曜日☀21時24分）野菜は毎日食べるようにします。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏✌😊
いいですね✨野菜を美味しく食べてください♪
何でも程々です、じゃあ甘い物が超悪いのですか？そんなこと無いと思います。食べ過ぎたら良いと言われている食べ物も悪くなります。食材には大なり小なり毒を含んでいます。甘い物を食べるから糖尿病になるのでなく、糖尿病（予備軍）だから甘い物を食べたがるのです。私は80で身長167センチ体重84キロのメタボですけれど、甘い物も食べますけれど、少しで良いしコーラ等も飲みたいとは思いません。そもそも日本人はインスリンの分泌が超悪いのです、何故かと言えば江戸時代に超粗食でしたからインスリンを余り出さないで良いように遺伝子に組み込まれたのです。家族に糖尿病のいる方は要注意です。
毎日、アイスやジュース、ケーキが辞められずお腹は妊婦さんの様でした。頭では分かっているのですがなかなか辞められず、困っていましたが、お菓子を果物に換えてみました。これがなかなか、良く、果物は結構、満足して，次第に食欲も落ち着いてきました。その後、ナッツや大豆に換えてみたりして、今では甘い物には興味がなくなりました。今ではお肌も体型も見違えるほど‼️😅と言われる様に！糖を辞めると人生が変わりました！
へー
2024年7月20日（土曜日☀21時51分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏✌😊
ありがとうございます😄
@@yakupiyo ハーイ🤗ありがとうございます🙇♂🙏✌
いつも勉強させてもらってます！PIYO LABのロゴかわいいですね☺
ありがとうございます💕
キレート鉄を飲み始めた時に「キレート鉄は危険」という記事を読み、不安になってましたが、この動画見て安心しました。
鮭食べた日は１日、サプリメントなしで20から40μgとれてたけど、鮭たべない日は１日4μgしかとれてなかった。
偏った古い…
自分が実践してることについての否定ばかりで気分が萎える
コメントありがとうございます！この内容は参考程度にしていただいて、あなたが調子が良くなることを優先してくださいね😊 改善を応援してます！
勉強になる貴重な内容ありがとうございます。 自分発達障害があり、体は疲れてないのに、頭の中が余計な事ばかりフラッシュバックで不安や過敏症で忙しく疲れてしまい、結果無気力やる気起きません。これも副腎疲労と関係ありますか？ あとカフェインも良くない感じでしょうか？
ありがとうございます。脳疲労によるストレスと考えられるので、副腎疲労とは関係あるかと思われます。
@@yakupiyo 迅速な返信ありがとうございます。カフェインやはり良くない感じでしょうか？
一度、控えてみても良いかもしれませんね
長い。もっと端的にして。
コメントありがとうございます。参考にさせていただきますね✨
私の知っている人で全く甘いもの、果物も含めて食べない人がいます ジュースも飲まない その徹底ぶりは誰も真似できない 私も最近、ジュースがあまりに甘くかんじ、飲めなくなりましたが これはなんでしょう？ 甘いお菓子も欲しくなくなったが
歯科医師です。素晴らしいです！
大ファンです！講演があれば行きたい！名古屋ですけど😅
ありがとうございます😄 講演ですかー！いいですね
メンタル疾患の予防のために飲んでます。
15:02 血糖がシビアにコントロールされなければならない理由をお知りでしたら、是非とも動画で発表して下さい。一般論として、有用であるが危険物でもある物をシビアにコントロールすます。例えるなら原発など。何故ヒトは危険物を主たるエネルギーにしなければならなかったのか。そこらのご意見をお伺いしたい。
th-cam.com/video/9Qb9bYaFgbU/w-d-xo.html 血糖値の重要性でしたら、この動画を見られるとわかりやすいかなぁと思います。 ちなみに、シビアにコントロールする必要はないと思いますよ。ストレスになっちゃいますし。緩めでOKです😊
@@yakupiyo 様。お示しの動画見てみます。その前に、シビアにコントロールとは人の行動ではなくて、生態システムがシビアにコントロールしていると言う事です。血中濃度が0.1%±0.5%でコントロールされなければならない理由を知りたいのです。高濃度では毒性を示し、低濃度では生命維持に支障を来す、それが何故なのか知りたいのです。
@@yakupiyo 様。見ました。問題解決には程遠いですが、イイネとチャンネル登録して置きました。
5:08 食後眠くなるて、低血糖？
一般的にはそう言われています。ただ、中には血糖値が原因ではない場合もあります。
豪雨でなかったらギラギラ太陽の猛暑‼️ 自然が極端になってしまったですね😅。夏でも味噌汁⁉️ そうなんだ。元気な笑顔が視れて嬉しかったです。またね👋😃✨
2024年7月13日（土曜日☔19時08分）運動不足には成りましたね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏😊✌
教えて下さい🙇♀️ DHCだと、1粒25μgですが、2粒飲んでも大丈夫ですか？ あと、中学生の子供がいますがアトピーです。中学生にも同じように飲ませても良いですか？？
糖質制限とかいろいろやって普通のバランスがわからなくなったため🤯ってなってました。 あすけん入力めんどくさいし。 助かりました
お役に立てれて嬉しいです😄💖
亜鉛!? 以前は薬局で何気に買っていたサプリです。良いのか悪いのか全く理解せずによく利用していました。 毎日の猛暑で、皆さん大変です。猛暑と熱中症対策もお願いします。またね👋😃✨
いつもありがとうございます！次の動画は夏バテ対策です💖
この動画を最後まで見れるかどうかで副腎疲労かどうかのリトマス試験紙になってるんですね🥺しらんけど♪
ええ、しっかり副腎ケアしていただきたいところですね！笑 もうちょっと短めの動画も作りますね(^^)
例え話が長いです。
2024年7月6日（土曜日☀19時02分）亜鉛の意識が薄いのでおそらく足らないですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏✌😊
最近甘いものとる機会が多くなったな…と反省。イライラすることも疲れることも増えたので、これを機にはちみつに切り替えて頑張ります
素晴らしい前進されていますね👏！✨
おそらく副腎疲労だろうと思うのですが、グレードがわかりません😢。ただ、ビタミンCをサプリで取るようにし、間食もいただくようにしています。あと、お昼寝がしたくなるのでそういう時は堂々と？寝るようにしています❤。正直、私が副腎疲労になるとは思っていなかったです😅
説明がわかりにくい。と言うか下手。
ご視聴ありがとうございます。どの点が分かりづらかったでしょうか？
さとう断ち８日目です。 気分の変化感じています。
いい調子です！
結局何なのかさっぱりわかりません
ご視聴ありがとうございます！もしよろしければ、どの点がさっぱりなのか、教えていただけますか？😊
@@yakupiyo 言葉足らずですみません、 副腎の精密な図解と働きとホルモンの出方などを期待していました。 ホルモン数値はどこで調べれるのでしょうか？ 私の場合は血液検査で甲状腺機能に問題ありだと（橋本病）言われていますので、何かの方法があれば検査したくてかなり真剣に見ていました、 検査方法があれば教えていただきたいのですが、
参考になります✨ありがとうございます。また別の動画で解説しますね。 まず、検査方法ですが、唾液コルチゾール、もしくは血液検査で検査することができます。唾液コルチゾールはネットでも購入でき、血液検査は、副腎疲労専門のクリニックまたは、栄養解析を行うクリニックでできます。 詳しい副腎の仕組みについては、私の書籍をご覧になると分かりやすいかと思います。 橋本病に関しては、こちらもご参考ください→th-cam.com/video/B-R7oWQnZJ8/w-d-xo.html
同感です。
副腎疲労に重曹水が良いと見た事があるのですが本当なのでしょうか？
実際に使ったんかい 女性の皮膚科医師するら信用してない
あらら。クリームタイプのものは、愛用しています😄
役に立つ情報ありがとうございます。はちみつやステビアは自然のものですが、この甘いものの中に入ってしまいますか？
ありがとうございます！自然のものは入っていません👍大丈夫ですよ！