กินกาแฟช่วยลดไขมัน เพิ่มพละกำลังในการออกกำลังกายได้? (By เบอร์ดี้ สูตรน้ำตาลน้อย)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 เม.ย. 2020
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
ออกกำลังกาย ทำงานจนล้า มองหาตัวช่วยเพื่อให้สดชื่นพร้อมลุยทุกสถานการณ์ แถมยังดีต่อสุขภาพ ต้องลองเบอร์ดี้ สูตรน้ำตาลน้อย กระแฟกระป๋องทางเลือกใหม่เพื่อคอกาแฟ น้ำตาลลดลง 50%
2 สูตรให้เลือก
1. เบอร์ดี้ แบล็ค สูตรน้ำตาลน้อย: เหมาะกับคนชอบดื่มกาแฟดำเข้มๆ ไม่ใส่นม หวานน้อย
2. เบอร์ดี้ โรบัสต้า สูตรน้ำตาลน้อย: เหมาะกับคนชอบดื่มกาแฟนมรสเข้ม หวานน้อย
คอกาแฟสายสะดวก หาซื้อได้ทีร้านสะดวกซื้อชั้นนำทั่วไป หรือทางออนไลน์ได้ง่ายๆ ที่
- Shopee: rb.gy/g8uys7
- Lazada: rb.gy/ijtwee
ราคา 15 บาทเท่านั้น!
#เบอร์ดี้สูตรน้ำตาลน้อย
#รสชาติเข้มเต็มร้อยน้ำตาลน้อยลง50%
#มั่นใจสู้ไปด้วยกัน
ให้ความรู้ทางวิชาการได้เข้าใจง่าย เห็นภาพชัดเจนครับ
สนับสนุนรายการดีๆ กาแฟดีๆครับผม
เอาจริงคือ พี่ควรไปเป็นอาจารย์สอนวิชาBiochem ฟังพี่พูดแล้วไม่น่าเบื่อดี น่าจะสอนรู้เรื่อง
ใช่เลย😅
ใช่ค่ะ พูดน่าฟัง เข้าใจง่าย
โฆษณาแบบนี้ใช่ได้เลยพี่ ได้ความรู้ มีประโยชน์ 👍
ฟังทุกคลิปเลยค่ะ ฟังแล้วเข้าใจง่ายมาก
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ...
น่าสนใจมากค่ะคุณฟ้าใส..จะลองทำดู 👍👍👍👍👍ติดตามนะคะ
เก่งมากครับ.วิทยากร
สุดยอดค่า
ฟังเพลินเลยค่ะ
หุ่นดี ใส่ชุดอะไรก็ดูดีจริงๆ
ตอนนี้ติดกาแฟดำมากค่ะพี่ฟ้า กินกาแฟใส่น้ำตาลเลย รุ้สึกตัวเบามากค่ะ
ชอบตอนนี้มากๆๆๆๆๆๆๆๆ
ไม่ชอบกินกาแฟ แต่มีช่วงนึงกินกาแฟทุกเช้า ช่วงนั้นน้ำหนักลง ไม่ได้คิดอะไร ตอนนี้นน.ขึ้นเยอะทำไงก็ลงยาก เลยกลับไปคิดเออตอนนั้นกินกาแฟบ่อยเลยบวกกับออกกำลังกาย ต้องกลับไปกินอีกแล้วล่ะ ขอบคุณคลิปนี้ ขอบคุณพี่ฟ้าใสคับ
อยากรู้เกี่ยวกับ apple cider vinegar ด้วยค่ะ
อยากให้ลด เสียง effectในคลิป มีเยอะเกิน จนรำคาญระหว่างฟัง ทั้งๆพี่ฟ้า พูดดี และน่าฟังอยู่แล้ว ทีมงานตัดต่อปรับปรุงด้วยค่ะ ดังจนรำคาญค่ะ
เลยไม่รู้ว่ากินกาแฟก่อนออกกำลังกายเป็นอย่างไร พูดประวัติตั้งแต่พันปี เสียเวลาดูมากเลย อ้อมโลก
ฟ้าใส หล่อมากหน้าเด็ก และเสียงดีมาก
อันนี้สุดยอดครับข้อมูลแน่นมาก
เป็นช่องที่ ให้ความรู้ ล้วนๆ
ชอบคะอร่อยดี
ทำคลิปเกี่ยวกับการทำIFหน่อยครับ อยากรู้ว่า 8:16 กิน8 ไม่กิน16 นี่มีผลต่อระบบ เผาผลาญเวลากลางคืนของเรายังจะทำงานเหมือนเดิมมั้ย
ขอเรื่อง L-carnetine บ้างครับ
อยากได้หุ่นแบบนักฟุตบอล เช่น พี่เช็ค สุภโชค สารชาติ ต้องทำอะไรบ้างครับ บอกหน่อย
อยากรู้ ว่ากระกระโดดเชือกมันสร้างกล้ามน่องให้ใหญ่ขึ้นมั้ยครับ
บางคนบอกว่ากล้ามขาเล็กลง
เเต่ผมคิดว่ามันน่าจะขึ้นอยู่กับการ
รับสารอาหารด้วยคับ
อยากรู้ครับพี่ฟ้าใส
ถ้าไม่กินเลย สามารถได้ผลพอกัน หรือมากกว่า ได้มั้ยครับ
ผมกินทุกวันเลยครับ มันช่วยได้ดีมากครับ ขอบคุณพี่ฟ้าใสสำหรับข้อมูลดีๆครับ☕️
ดื่มแกแฟส่งผลต่อความสูงมั้ยครับ? ตอบผมที!!!
พี่ฟ้าครับผมออกกำลังกายเย็น อยากกินกาแฟก่อนออกกำลังกาย ควรห่างจากเวลานอนกี่ช่วงโมงดีครับ
พูดถึงอาการดื้อ Caffeine แล้ววิธีการคือลดมันลง อันนี้ผมConfirmครับ สังเกตุง่ายๆเลยคือ ตอนไปเที่ยวแล้วกินเกิน4แก้ว แต่ไม่รู้สึกอะไรเลย แต่พอลดๆลงมากลับไปกินใหม่ Active และ ดีดโคตรๆ ใจสั่น มือสั่นเลยทั้งๆที่เป็นแก้วเล็กๆ
สู้ๆๆมีสาละ😁👍🏻
พี่ฟ้าดื่มกาแฟชนิดไหนหรอคะ อเมริกาโน่หรอคะ
อยากให้พี่ฟ้าทำสองเรื่องนะครับ 1.กินโปรตีนเกินร่างกายมันจะขับออกจิงมั้ย 2.การเล่น100repมีการพัฒนากล้ามเนื้อมั้ยในช่วงกักตัว
พี่ครับผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงหน้าแขนกึ่งๆข้อพับนิดนึง
ควรทำอย่างไรครับ
พี่ฟ้าครับทำยังไงให้คอหนาขึ้นครับ
คือผม ออกกำลังกายโดยการวิ่ง วิ่งอาทิตย์แรกไม่มีอะไร แต่หลังจากนั้นวิ่งแล้วมันปวดหน้าขามาก เป็นเพราะอะไรคับ ปวดแบบวิ่งไม่ไหวเลยคับ ทั้งที่ก่อนหน้านั้นวิ่งมาเป็นอาทิตย์ไม่มีปวดหน้าขา แต่ตอนนี่วิ่งยังไงก็ปวดหน้าขา คับ
OK.... จ้ด Birdy สูตรนี้ไปครับ
พี่ฟ้าค่ะ ถ้าคนที่ชอบกินโกโก้สามารถลดนำ้หนักได้ไหมและโกโก้เหมือนกาแฟไหมค่ะ
Fat barn จำเป็นไหมค่ะ
พี่คับขอสอบถามผู้รู้คับผมมือใหม่อยากออกกำลังกายลดน้ำหนักคับ.
ผมหาค่าการเต้นของหัวใจค่าผมได้ 174 ผมต้องวิ่งไม่ให้เกิน174หรือวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆคับ ขอบคุณคับ
.สอบถามครับ
วันจันทร์ พุธ ศุกร์ คาดิโอ 55นาทีทั้งเช้าและเย็น
อังคารกับพฤหัส เช้า คาดิโอ55นาที เย็นเวท1ชม
เสาร์ คาดิโอ เช้า 55 นาที
โดยควบคุมการกิน ทำมา 6เดือนครับ น้ำหนักลง โดยวัด in body ไขมันลง8กิโล %ไขมันอยู่ที่24% น้ำหนักตัวจาก102เหลือ 91 อยากลงน้ำหนักตัว80 %ไขมัน ให้เหลือ15% ต้องทำอะไรเพิ่มหรือเปล่าครับ สูง180ซม. อายุ38
ผมเคยไปซื้อกาแฟแท้มากิน แบบไม่ผสมอะไรเรย เป็นกาแฟเพียวๆ รสชาตินี้ขมมากๆ แต่ดีดตื่นตัวดีมากออกกำลังกายแรงเยอะ555
ขอบคุณสปอร์นเซอร์ที่สนับสนุนพี่ฟ้าหรือครูพี่ฟ้าด้วยคับ ผลิตภัณฑ์ก็ดีเลยคับแคลน้อยมาก เวรี่กู๊ดด
จริงค่ะเพราะหลังกินอาหารเที่ยง เวลาเลิกงาน5โมง ออกกำลังกายได้ไหวไม่เหนื่อยไม่เพลีย
พี่ฟ้าคะแล้วการกินชา(ไม่ใส่น้ำตาล) จะมีผลเหมือนการกินกาแฟมั้ยคะ เพราะในชาก็มีคาเฟอีนเหมือนกัน
คำถามนี้น่าสนใจมากครับผมก็กินชาอยู่เหมือนกัน
พี่ฟ้าครับ คือสำหรับคนที่อยากมีแรงเยอะไว้ยกพวกของหนักๆ แต่ไม่ได้อยากได้กล้ามแบบเห็นชัดสักเท่าไหร่พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ
อยากให้ทำคลิปการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เช่น ท่า dead bug ทฤษฎี งานวิจัยและความสำคัญของการเล่นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ขอบคุณครับ 👏👏👏
ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่น mcgreger
กาแฟ ดื่มมาก. เกิน 2. แก้วต่อ 1. วัน จะมีผลต่อระบบสืบพันธ์ค่ะ. หมอแนะนำว่า ควรดื่ม วันละแก้ว พอนะ
แล้วอะดีนาลีนล่ะครับแอด
ควรกินตอนไหนครับก่อนหรือหลังอาหาร
อยากจะให้พี่ฟ้าทำตารางการออกกำลังกายเมื่ออยู่บ้านหน่อยครับ ช่วงนี้ฟิตเนสปิด เลยอยากได้ตารางbody weightเเบบโหดๆหน่อย
พิมพ์TH-cam ช่องworkout มีครับบอดี้เวท
หรือจะช่องNafit ก็มีครับ บอดี้เวทผสมของข้างตัวมาเป็นน้ำหนักในการถ่วงแรงครับ
ซื้อครอส ออกกำลัง อควาแมน ของพี่ฟ้าเลยคับ ไม่ใช่ body weight ล้วน แต่มันมีเทคนิค อยุ่อย่างนึงคับ โหดมาก ผมเล่นอยุ่ แต่บอกไม่ได้คับ
@@catprincess1106 ขอสอบถามหน่อยครับ ว่าระดับความโหดนี่ ถ้า1-5 คุณให้ระดับไหนครับ
ผมกินกาแฟแล้วท้องเสียตลอดเลยครับ
@@catprincess1106 เยดเข้ผมนี่อย่างชอบคุณเลย
ผมรบกวนสอบถามหน่อยครับ ผมพยายามจะเข้าใจเรื่องนี้ แต่ไม่เข้าใจสักที
คือสมมติว่า ร่างกายเรามีการเผาผลาญหรือ ใช้พลังงาน 2,000 แคล ต่อวัน ตามความเข้าใจคือ กินให้น้อยกว่าใช้
ที่ผมไม่เข้าใจสักทีคือ ถ้าคนแรกกินคาร์โบเชิงซ้อน พวกข้าวกล้อง ฟักทอง ให้อิ่มพุงกาง อิ่มๆเลย วันนึงพยายามไม่ให้เกิน 1,500 แคล
กับกรณีคนที่ 2 กินของเท่าหยิบมือ เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ , ถั่ว ต่างๆ หรือเบอร์เกอร์นิดหน่อย ที่กินน้อยมากๆ แต่ให้พลังงานสูง วันนึงพยายามไม่ให้เกิน 1,500 แคล เช่นกันเหมือนคนแรก มันจะมีค่าเท่ากันไหมครับ ทั้งๆที่วันนึง เบิร์น 2,000 เท่ากัน กิน 1,500 เท่ากัน แต่คนนึงกินอิ่มหนำ คนนึงกินน้อย
พี่ฟ้าใสครับ ถ้าเป็นกาแฟสูตรสุขภาพนี่ละมีปัญหา อะไรไม พึ่งลองกิน กาแฟของ cafe7 สูตรช่วยลดไขมัน
กินแล้ว ฉี่บ่อยมากครับ ทั้งๆที่ไม่ได้กินน้ำเลยครับ
ผมอยากให้ทำคลิปลดไขมันสำหรับผู้พิการบ้างครับผมเป็นผู้พิการใส่ขาเทียมเหนือเข่า
หลังจาเคอีนหมดเราจะไม่กระฉับกระเฉงแบบคูณสอง รึป่าวครับ เหมือนแบบร่างกายเราเกินขีดจำกัดไป
ชอบการขายของพี่ฟ้าตรงที่ ซื้อเถอะ เค้ามาสปอนเซอร์แล้ว 5555555
ผมชอบดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย(ช่วงบ่าย) แต่ข้อเสียคือกลางคืนนอนไม่หลับมีทางแก้ไหมครับ
เป็นเหมือนกันครับ.
กินแล้วห้องน้ำบ่อยมากกกก😂😂
ดื่มเยอะมันจะมีผลต่อการนอนหลับหรือเปล่าครับ...บางวันผมดื่มแต่เวลานอนมันนอนไม่หลับ...ทำไงดีครับ
ขอบคุณครับ
กาแฟสำเร็จรูปไม่ดีต่อระบบหัวใจ ไม่ควรดื่มเป็นระยะเวลานานค่ะ แนะนำแบบground ดีกว่าแพงหน่อยแต่ไม่ทำลายหัวใจ
ปกติกาเเฟนตามเซเว่นิดในใจมาตลอดว่าเเคลเยอะ พึ่งรุ้ว่า 35 - 45 เอง
กินแทนข้าวได้มื้อนึงเลยย ตอนเช้า
ควรเป็นกาแฟดำแบบอุ่นหรือเย็นค่ะ
แบบเย็นก็ได้เช่นกันครับ
พี่ฟ้าใส.ผมเห็นในติ๊กต๊อกเยอะมากเห๋นหลายคริปที่คนอื่นสอนเล่นกล้าม.เทรนเนอร์ในติ๊กตีอกหลายๆคนคือแบบผมเห็นเขาเล่นท่าแปลกๆซึ่งผมลองทำตามดูแล้วบางท่าไม่ได้โฟกัสอะไรเลยเล่นแล้วไม่ได้อะไรเลยผมก้งงกับเทรนเนอร์ที่ทำคริปสอนลงติ๊กต๊อกเหมือนกันทำไมชอบสันหาแต่ท่าแปลกๆมาให้ทำ.
อยากให้พี่ทําเกี่ยวกับหุ่นแบบฟ้าคํารามจากเกมTekken 7. อะครับ
กินแค่วันละแก้ว ยังตาค้างนอนไม่หลับเลยค่ะ😹 แต่ก็ยังกินอยู่เพราะรู้สึกว่าลดจริง มื้อเช้ากาแฟแก้วเดียวคือเอาอยู่ละ
ผมกินกาแฟแล้วรู้สึกง่วงนะ ไม่รู้ว่าผิดปกติอะไรรึเปล่า
กิตมังสวิรัติแล้วเล่นกล้ามได้ป่ะครับ
พี่ดื่มดาแฟดำวันล่ะ4แก้วค่ะ
เป้นคนกินกาเเฟเเล้วถ้าอยุ่เฉยๆจะง่วงง่ายมาก
ในบรรดากาแฟกระป๋องน้ำตาลน้อยในร้านสะดวกซื้อ ผมว่าเบอร์ดีอร่อยสุดครับ
รสชาติอย่างกับน้ำล้างจาน 55 กินกาแฟดิบแบบเนี้ยเอากาแฟเกล็ดมากินดีกว่าได้คาเฟอีนต่อช้อนเยอะกว่า
@@sodasouth8032 เคยกินน้ำล้างจานด้วยอะถึงได้เปรียบแบบนั้น ต้องคาราวะผู้มีประสบการณ์ 🤣🤣🤣
@@joelzealler9302 แน่อยู่แล้วก่อนจะล้างจานก็ต้องเอาน้ำร้อนราดเพื่อขจัดคราบมันกับเศษอาหารก่อนไม่ให้ไปเปื้อนติดกับฟองน้ำแล้วเกิดเป็นความมันสะสมไปยังการล้างจานรอบต่อไป แล้วน้ำนั่นก็เป็นน้ำดื่มที่เอาไว้ต้มกาแฟกึ่งสำเร็จรูปซะด้วย จะให้ทิ้งไปได้ยังไงกัน
ทำไมกินกาแฟแล้วง่วงนอนคะ
ขออนุญาตเพิ่มเติมนะครับ adenosine คือฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกง่วงนอน ซึ่งจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในระหว่างวัน ทำให้เรารู้สึกง่วงนอน อ้างอิงจากหนังสือ why we sleep
ผมว่าเล่มนั้นไม่ค่อยสนับสนุนการดื่มกาแฟเท่าไรนะครับ ถ้าผมตีความไม่ผิดนะ 555
@@narawith2540 ใช่ครับ55
ไปน๊อนนอน โอ้ยพี่ฟ้าา ผมนี่ลั่นเลย 55555
อยากให้ทำวิดีโอเรื่องวิธีกินกาแฟเย็นในเมืองไทยครับ 1. แก้วละประมาณกี่แคล 2. ถ้าสั่งหวานน้อย หวาน 25% อันนี้้ช่วยมากแค่ไหน
พี่ครับตอนนี้ผมบาดเจ็บจากการออกกำลังกายตรงบริเวณหัวไหล่ครับ เวลาผมยกเเขนไปข้างหน้ากับยกเเขนขึ้นไปข้างบนเเล้วมันเจ็บมาเลยครับ เเถมยังมีเสียงกรุบๆด้วย พอมีวิธีเเก้ไหมครับ
พ่อเยิ้ม พักก่อนนะครับ ถ้าฝืนต่อยังไงก็เจ็บมากกว่าเดิม
กินแล้วรู้สึกบ้าพลังคะเราชงดื่มเองนะ กาแฟดำเพียวๆ
ไปๆๆเราไปกินเบอร์ดี้
การfocusกล้ามเนื้อคือการเกร็งใช่มั้ยคับ
ขอบอกวิธีลดหน้าท้องส่วนล่างหน่อยครับพี่
สรุปกาแฟ ลดไขมันจริงป่ะครับ งงๆ บางสูตรก้ใส่นมเยอะเชียว
กาแฟเพียวๆไม่ควรใส่น้ำตาลใช่ไหมครัง
สุดยอดเลยพี่ความรู้เเน่นผมฟังพี่เล่าเเบบไม่เบื่อเลย
เขาห้ามเกิน2แก้วไม่ใช่หรอครับ
ติดกาเเฟ จะมีอาการปวดหัว ไม่มีความสุขทั้งวันถ้าไม่ได้ดื่มกาเเฟ
คาเฟอีน ทำลายแคลเซียมในกระดูกจริงหรือไม่
ฟังคุณหมอแอมมา
ถ้าดื่มกาแฟควรดื่มน้ำตามค่ะ
ควรกินแคลเซียมเสริมค่ะ แต่ควรกินห่างจากกาแฟ 2-3 ชม.ค่ะ ถ้ากินกาแฟก็ควรกินถั่วด้วยค่ะ
กาแฟที่ว่านี้เป็นเป็นกาแฟดำเหรอครับ
จะลองกินดูครับ เผื่อไขมันจะลดบ้าง
มีใครเป็นเหมือนผมไหม? ผมเหมือนคนที่คาเฟอีนทำอะไรไม่ได้เลย ผมเป็นคนที่ออกกำลังกาย(วิ่ง) ตอน2ทุ่มถึง3ทุ่มกว่าๆ แล้วผมจะชอบซื้อกาแฟดำแบบไมใส่อะไรเลยขมๆ ที่พนักงานชงที่เค้าเตอร์อะของ7-11 แก้วเล็ก35บาท กินก่อนวิ่งทุกวัน แต่ผมไม่ค่อยจะรู้สึกถึงความกระปี้กระเปาเลย เเล้วผมก็นอนหลับตอนเที่ยงคืนตี1 ได้ตลอด งงมากๆ หรือผมต้องฉีดเข้าเลือด? 5555
ผมเป็น : ผมทานของพวกนี้ไม่รู้สึกอะไรเลย
แม้แต่เครื่องดื่มชูกำลัง ต้องกินสองขวด จึงรู้สึกผมเลยไม่ดื่มสิ่งเหล่านี้ เพราะผมทานแล้วไม่รู้สึก
กาแฟอะไรก็อรอยครับ😅
ผมกินกาแฟตั้งแต่มอต้น วันละ สองกระป๋อง เพระเล่นเกมดึกทุกวัน จนขึ้นมอปลายถึงเลิก ช่วงทำงานกลับมากิน หัวใจเต้นแรงมาก มึนหัว จะอ้วก ตั้งแต่นั้นมากินทีไรเป็นอาการนั้นแทบทุกครั้ง เศร้าจาย
โห่ ผมไม่กินกาแฟอ่ะ หลังจากนี้จะหัดกินกาแฟดำและ
คลิปแรกบอกนอนเยอะ คลิปนี้บิกให้กินกาแฟเลเยอะๆ กะนอนหลับหรอพี่
ทานห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 6 ชมครับ
😲👍
กินแล้วง่วง
ซื้อครับ
กินไม่ได้เลย 1.กินแล้วปวดข้อ ปวดหน้าแข้ง 2.นอนไม่หลับ 3.ท้องผูก 4.ความดันสูงมาก 5.ฉี่บ่อย ชม.ละ4ครั้ง (32ครั้งต่อวัน)
พี่ฟ้าครับทำไมกล้ามพี่มันไม่เติบโต
ขึ้นอะครับเห็นกล้ามพี่เป็นเเบบนี้มานานเเล้ว
เด็กอายุ14-15กินได้ไหมครับหรือถ้าไม่ได้ควรกินอะไรครับให้ใกล้เคียง
ถ้าเดกมัน active เล่นโหดๆ ก้กินได้นะ เเม่งใช้หมดพอดี
เม้นแรก