BISA DIET TAPI GAK NYIKSA ALA RICKY CUACA!! WAJIB TAU..
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2021
- follow my Instagram: rickycuaca?igsh...
For Bussiness / Endorse :
Phone : +62 817 76871046 (SMS or Whatsapp Chat Only)
Email : rickycuaca@yahoo.com
#RickyCuaca #GGS - บันเทิง
Kenapa setiap gw mulai diet, emak gw tiba2 berubah jadi chef bintang lima
Sama 🤣🤣
Sama, ga dimakan kok sayang
Lu niat diet ngurangin makan. Emak loe ngira loe g doyan makan.. Makanya d masakin yg enak biar doyan 😂😂😂
Sama dn selalu bilang gak usah diet😅
Karna biar gk diet
Aku ngikutin caranya mau 2 bln ini aku udh turun 6kg
Dari 76 jadi 70 skrg
Mashaallah tadinya gak enak biasanya makan jorok, tapi percayalah, ini membuat hidup kita lebih sehat , barengin olahrga ya gaeees dan banyakin minur air putih
Kalo bb udh ideal boleh makan"an enak lg, tapi dgn sewajarnya
Semangat pejuang diet💪💪
Ayo sekarang diet, semangat! Eh liat makanan enak di lahap aja :((
Bener 😁😁
Sama..
Bisa ko asal defisit kalori sbnrnya
😢
Lpoooo
yasss, perjuangannya bener2 keluar keringat dan air mata:,) alhamdulillah udah turun 22kg, dari 110kg-88kg. goals 55kg dulu hehe, semangat aku, kamu dan kalian semua yang lagi merubah gaya hidup🥰
Berapa lama kak? Olah raga dan makannya ngapain aja?
@@ccathcath 3 bulan.. olahraganya pake chloe ting full body 3-5x seminggu. makannya sama kayak kak ricky, sarapan trus nyemil jam 10, makan siang, nyemil lagi jam 15.00, trus dinner jam 18.00/19.00.. cuman sarapan saya oatmeal, lebih ngenyangin soalnya, dicampur pisang gitu
Semangat pejuang diet.. badan sehat bonus langsing 😀
@@intanlemindo9754 boleh share ga kak make vid full body chloe yg mana?
Kak kalo untuk yang punya penyakit maag aman gk ya kak?
Makan 5 kali sehari :
07.00-08.00 sehelai roti, susu low fat/ koko crunch
10.00 1 buah pisang/apel
12.00-13.00 makana sesuka kita
15.00 snack/buah/gandum/crakers/sayur
18.00 lauk tanpa nasi (example ayam bakar)
Sekarang Aku 165 kg ,Tb aku 195cm ,Nitip Komen Disini ah ..i wish 6 Bulan lagi ,bisa 100 kg . Bissmilah
4 Februari 2021
semangatt!!!
Amin
@@angel-ze8hr 😊
@@margaretakristina2835 😊
Semangat kak. Semoga goalnya tercapai
MAKAN SIANG ADALAH WAKTU YG DITUNGGU"
Baru mampir ke chanel ricky cuaca, cara bercrita dari pengalam dia sendiri nya menarik bgt.. kyk dapat power untuk semangat dietnya ni.. thank you yaa 😊
Diet nya gampang konsisten nya yang susah....
Teng teng teng.....ada abang baso lewat🤪🤪
Saya mah ga tergoda soalnya tinggal digunung,males turun tangganya, ga bisa nolak tu klo suami yg bawa bakso.nasgor.batagor.tek tek dkk nya hahaha suami sih dah siapin buah sayur dikulkas buat diet,apa daya klo dibawakan ga bisa nolak perutnya...suka manggil2 krucuk2
Sama woy apalagi seblak hadeh NIAT yg paling penting
Bermanfaat bgt smg Tuhan balas dengan kebaikan aamiin tmbh lg konten ttg dietnya y kk terimakasih 🤗
WAJIB SARAPAN
Pagi sarapan jam 7-8 : roti+selai + susu low fat
Jam 10 : ngunyah pisang
Jam 12 : makanan kesukaan secukupnya
( GA BOLEH LAPER MATA )
Jam 3 sore : boleh makan Snack ( JANGAN MAKAN YG KEBANYAKAN MINYAK ) ga boleh makan besar
Jam 6 makan malam
(TANPA NASI ) makan lauknya aja
MINUM AIR PUTIH YG BANYAK
Di liatnya simpel
Kuy cobain
Bismillahirrahmanirrahim 🤲
Aku udah cobain, belum ada seminggu udah turun -+4 kg, tapi saya setiap pagi dan sore senam arobik.. Bener" Kaya gak diet... Karna gada pantangan, cuman ngurangin minyak, gula, tepung, santan...
Makasihhh
000
Gua lagi diet,3minggu 12 kilo turun
Gua pagi makan pisang ,makan siang gua jam 11:30 nasi 2 sendok makan ikan di bnyakin sayur di bnyakin sore nya jam 15:00 gua makan pisang tggu 45 menit gua olahraga :hiit cardio
Malam nya gua makan nasi 2 sendok makan ikan sayur dah dan tggu 59:00 menit lalu gua olahraga lagi hiit cardio
@@anggamarentek4328 itu selain buah pisang bisa di ganti ga
Apa harus buah pisang
Tips diet ala kak ricky cuaca:
Sarapan jam 07.00/08.00:makan satu helai/slice roti dan susu lowfat/skim milk atau sereal aja
Cemilan pagi jam 10.00:makan 1 buah pisang/ 1 buah apel
Makan siang jam 12.00/13.00:makanan kesukaan bebas asal secukupnya nasi+lauk+sayur
Cemilan sore jam 15.00:buah-buahan,crakers,gandum atau snack yang rendah kalori(jgn makan goreng-gorengan yang berminyak-minyak)
Makan malam jam 18.00:makan lauk pauknya aja tanpa nasi.
Yuk semangat yang mau mulai diet pasti bisa (:
Klo masaknya itu pake minyak ga ka ?
Makan bebas minimal jam 12 apa aja asal secukupnya
Ko sama ya tritmen nya yg aku lakukan slma 6 bulan ini
Turun ngga BB nya Ka??
@lutfi latif
Ini sih tips diet yg paling gampang sebenernya buat dilakuin, murah pula.. yuk bisa yuk mulai besok🔥
Aku bilaik: okey hari ini kita harusmulai diet
Eh tiba2 nyokap bawain makanan
"Ngoghey masih ada hari esok besok aja deh diet nya"
Dan seterusnya
Sama banget😭
Aku banget😭
Km ga sendirian ka wkwk
Jalanin tipsnya ka Ricky ini dari seminggu yg lalu, dan Alhamdulillah hasilnya turun 2kg. yg pasti ga bikin lemes dan tetap diimbangi dengan olahraga juga.. semangat untuk yg sedang menjalankan 👍🏻 semoga aku dan kita semua tetap konsisten yaa❤️
AAMIIN ya Allah ya rabbal alamiin
Tipsnya diet mas ricky cuaca bisa dicoba , biar berat badan tidak melar
Otw coba
Slpas nonton vdeo ni, gw terasa spti mentally ready n bisa nurunin berat badan dgn aman dn emosi yg stabil. Sehari gw cuba uda kurang 1kg lbh d scale nya kok.. tnggu lgi 1 bulan liat gmna hasilnya. Makasih bnyak ya ricky cuaca😘😘 asikkk
Pembahasan dietnya ringan, menarik membuatku termotivasi
Eh tau2 muncul di beranda langsung klik donggg...
Nggak percaya dehh kok jadi kurus giniii...
Tambah keren deh kak..
Sukses trs kakk.
Aku juga punya channel nihh tentang makan2. Dan ini bermanfaat bgtt buat aku untuk diettt😂
Bener" detail banget, yg mau diet gak pakek mikir tinggal GO pakai bekal 1 video kak ricky ini. Udah bisa kebayang bawa bekal, sarapan, snack dan motivasinya. Makasih video kerennya kak , maap telat 4 bulan 😄
Jam 7 -8 susu roti serial
Jam 10 ngunyah pisang aja
Jam 12- 13 makan yg disuka secukupnya
Jam 15 makan Snack buah tempe gandum jangan gorengan
(Tidak makan besar)
Jam 18. Makan malem lauk aja tanpa nasi. ( Tidak boleh dr jam 6. Tidak makan karbo)
Ini tips diet paling gampang, bb ku 63 tinggi 157 semoga bisa turun jadi 47 , semangad
gapapa kok makan banyak yg penting harus perhatikan makro gizi dan nutrisi sama harus diimbangin dengan olahraga jugaa. yang penting yakin dan harus konsisten. semangat pejuang diet💪
dulu berat tembus 100 pas smp, kelas 1smk kepikiran buat diet, tapi gagal, tapi kelas 2smk udah mulai niat diet, olahraga, sarapan wajib, makan sore, diulang ulang terus selama sebulan akhirnya turun 10kg (itu olahraga rutin), bulan ke 2 niat lagi buat diet, aku rutinin lagi, eh langsung drop.
Sumpah susah banget buat KONSISTEN
Gaprrnah berhasil;)
Sama ka🥺🥺🥺
Terima kasih, kak, untuk informasinya. Ini emang bags banget, aku juga sudah menerapkan ini karena aku ada riwayat asam lambung. Jadi, tuh, makan dengan porsi sedikit tapi sering (disaranin sih 5x sehari juga) dengan jeda waktu 4 jam. Makanannya yang sudah disebutin kak Ricky, ya. Bener banget musti ngurangin yg goreng2an gitu pokoknya.
Intinya niat dan disiplin! ayo semangat yang mau memulai diet!! :D
buat kak Ricky, semangat terus pokoknya ^^
Ya Allah,pagi sarapan bihun,lontong bakwan sambel kacang,siang makaroni ngehe,makan nasi,sore roti oles meses,kopi kapal api susu,malem makan bakso atau mi ayam,pantesan naiknya 6kiloan...blom mager nya...blom mkn rempeyek,blom klo iseng bikin cireng,perut jd belipet ini..efek pandemi,gabut..doain semoga bisa istiqomah dijalan yang benar..aamiin
Yallah aku banget 😭😂
Makaroni ngehe yang kaya gimana kak ? :(
@@muhammadshidqi4871 makaroni pedes yang pake bubuk cabe , ngehe cuma mereknya 😀
@@tiararosa2534 Oalah baru denger kak 🤭🤭 iya iya 😁
Perjuangan nya emang berat banget, tapi lama² kalian bakal enjoy kok. Yg penting harus konsisten😁 Aku uda turun 41kg, dr 105kg ke 64kg, goals 55kg (fyi=tb:165cm). Semangat utk aku dan utk kalian yg lg diet🥰
ak jg TB 165 BB awal 69 skrg alhamdulillah 59 target jg sama 55 ...intinya klo lihat diet ricu ini juga defisit kalori masih bisa mkan enak jd gak ngebosenin ak jga gtu dietnya msih bisa makan makann kesukaan asal tau jumlah kalori yg kt mkn aja dan gak over kalori
Bergelambir yah?
@@nama-tr3hy aku engga😁
Sdh brp lama diet nya
@@shafiyaaulia5391 aku kemaren turun 27kg ga sampe 1 bulan😁
Kakakkk semangaatt bikin kontenn kek gini dongg!!! Aura positif nya nularrr 😍
Tips diet yg sangat mudah di terima dan di kerjakan thanks
Mulai hari ini gue diet! satu bln kmudian gue balik lg . Bb gue skrg 63 target 49 kg
Bismillah
Sama kyk aku
Sama kaya aku
Gimana hasilnya?
@@nimasgitakusumasari1789 gjd diet wkwkk
JADWAL MAKAN RICU :
Jam 7-8 = Sarapan roti, sereal atau lainnya
Jam 10 = Makan pisang atau lainnya
Jam 12 = Makan secukupnya, kurangi karbohidrat
Jam 15 = Makan snacks : sayuran, tempe, dll tanpa gorengan (kalo bisa)
Jam 18 = Makan lauk TANPA NASI
KITA SEMANGAAAT!!!
Yang nonton ini pasti pengen kurusss ayo siapa...hahah
terimakasih ilmunya kak.... semoga sehat selalu
yang harus di tahan godaan adalah
1. gorengan
2. tepung
3. gula
4. minuman manis
5. donat
6. permen
7. junk food
8. mie instan
9. snack ringan
10. teraktiran ...yang merasa benar like
Yang susah nomor 1239 kalo saya😭
@@antonnurcahyo6027 benar bro
@@al93permana32 apalagi masakan emak 😭,
@@antonnurcahyo6027 rasanya pengen nambah ya 😀
Samaaa😭
Keren Kaka🎉🎉salam dari Papua timika, patut di coba 👍🏻
Bermanfaat bgt infonya.. Ini saran yg paling masuk akal perihal diet.. Terimakasih
Smaa bngeet kya yg aku jalani sekarang... Diet mandiri... Tapi makin termotifasi oleh kakak... Disaat rasa malas dateng ku liat vidio ini nd semngaat laki... Vidionya lucu pstinya memotivas bngeet trimkasih bnyak ka... Slam pjuang diet🥰🥰
Semoga kita yg menyimak channel ini,yang punya BB lebih,bisa ikuti saran kak Ricky dan sucses nenurunkan berat badan dan tetep sehat.
ITU sih diet ALA ahli gizi. Sbnrnya mudah tapi tdk tahan ngejalaninya. Sy yg beratnya 5 thn yg lalu 90 kg ke dokter ahli gizi disuruh mkn pagi 7-8. Mkn bubur boleh krn bubur merupakan nasi dicairkan JD lwmaknya atau kadar gulanya tdk Ada. Atau roti satu tangkep, tapi tdk boleh pke mentega hrs selai buah terserah pilih selai buah apa. Jam 10 mkn biskuit 3 buah atau buah. Jam 12-1 mkn siang sprt biasa nasi 5 sendok mkn sayur dibnykin. Jam 3 mlai laper mkn biskuit lg atau buah Jam 5 boleh mkn roti tapi roti kosong roti coklat yg ditukang roti lwt roti gambling ya klo tdk salah namanya. Jam 6 terakhir mkn. Mudah aka dietnya, tapi ngejalaninya susah hrs tekat yg kuat Dan keras.
Baru2 ini ngezalani diet pagi minum jus buah Dan sayuran mentah. Mkn siang sprt biasa. Jam 4 laper mkn rebusan entah jagung rebus, telur, rebus, terong rebus, ingt jng bnyk2 semuanya nah mkn mlm jam 8-9 bt jus buah Dan sayur mentah lg. Orng2 gembar gembor DNG bangga ya sebulan turun 4 kilo Udh hebat bangga, entah mrk diet apa ngga tau. Sy diet mkn jus Dan sayuran mentah 2 minggu turun 4 kilo biasa Aja. Bertahan 3 bln trs biasa Bosen. JD memang diet apapun semudah apapun segampang apapun butuh tekat yg bulat Dan bsr. Pdhl klo diluar cara dietnya gampang Dan sngt2 murah cuma ya ITU kurang tekat yg bulat
Betul banget mas...tips nya ok banget nih untuk yg mau mulai diet...semangat kurus kawan2...salam sehat selalu untuk kalian semua..
Utk yg diet, gk tau knp makan siang adalah hal yg sangat di nanti nanti wkwkwk
Tips konsisten diet.
Salah satu nya bucinin idol kpop.🤣. Hubungan nya ap?
Yah kalo kalian bucin, pasti nge halu buat jadi cewek nya. Dan cewek nya idol kpop gak ada yang gendut 😄.
Aku bucinin idol gara2 pengen diet. Awal nya gak suka2 banget, tapi maksain buat nonton, akhirnya suka beneran. Udah 4 bulan diet turun 15 kg.
Gue kpopers bahkan mulfand g kepiran kesitu, dietnya apa??
Pen kek orang2 yg kurus2... Badan gw perawakan nya emang gempal (karena efek pendek juga) ... Susah keliatan kurus walau udah diet juga... 😩
Samaa(
sekarang sampe pangling. Sukses banget dietnya. Waktu ricu masih kek dulu itu juga suka banget.
Kadang orang memandang sebelah mata kondisi fisik seseorang. Tapi buat aku ricu itu luar biasa.
Semangat dan selamat kak ricky cuaca, memang diet butuh perjuangan. Tetapi hasilnyaaaa yg membayar itu semua 💪🏻
yang mau diet dan suka olahraga juga khususnya muaythai. Silahkan mampiiir..🙏🏻
yokkk bisa yokk semangat, aku juga lagi berjuang:’)
7-8 susu, sehelai roti, cerral
10 pisan atau apel 1 buah
12-13 makanan yg d sukai
15 snack
18 lauk tanpa nasi
Aq lg jlnin diet jg,,Bismillah ganti ksni ajj dietnya ala" kak ricky cuaca.,Semangaaatttttdddd💪💪💪🤲🤲🤲🤩
Mksh Ricu, bagus sharing nya setuju, sehat dn smangat trss 😇
Ayo semangat buat yang lagi diet
Aku dulu juga gtu, sarapannya pakai 1 lembar roti gandum, jam 10 pagi nyemil buah buahan entah pisang atau pepaya, siangnya makan nasi pakai sayur pakai telur rebus (tapi nasi nya nggak banyak2), trus kalau laper di jam2 3 an sore bs nyemil roti gandum yg kayak biskuit original ya yg tanpa cream coklat atau kacang, malemnya makan roti gandum lagi, kalau laper nyemil buah, air penting, olahraga pun juga penting biar keluar keringet lemaknya bs hilang, aku lost 10kg dalam sebulan,, semangaatt buat kaliaannn
Roti gandum disini susah
@@nurlailawati8705 aku belinya di indomart kak yg dari roti gandum
Workout nya di jam jam brp aja kak?
@@alfamufidah6329 aku pagi hari jam 6, siang jam 1, sore jam 5
Kadang klau lagi rajin malem jg exercise kecil
@@anisaturrofiah5007 oohh iya iya.. ohiya mau nanya lagi kak, kalo nasi nya Kaka makan nasi putih atau merah?
aku mau sehaaaat... bismillah...semangatttt semangattt
manfaat sekalii.... thanks kak ✨
Makasih kak udah kasih tips.Aku tunggu di next vidio buat tips nya kak ricky cuaca
Susah diet tapi sekarang workout hampir tiap hari karna keadaan pandemi gini jaga imun. Makan2 yg lebih sehat.☺️
Lagi nyoba diet udah jalan 4 hari dari 67 ke 65. Yang paling penting konsisten, kurangi porsi makan. Contohnya biasanya satu piring nasi dikurangin separo aja, + sayur berkuah2 (bening + sup Tanpa minyak). Makan sore trakhir jam 5 sore stlh itu gak makan2 lagi. Tanpa olahraga kalau + olahraga sepertinya lebih cepat lagi. Oia minum sehari paling tidak 2 liter, kalau bisa lebih banyak lagi lebih bagus. Semangat pejuang diet semoga BB ku bisa sampai 55 kg ❤️✌️
Ga olahraga bisa?
@@hnaa12 bisa yang penting konsisten ✌️
Wahhh,,hebat kamu KK, mau tanyak ni KK, kalau jm 6 sorekan kita udh gk boleh mkn lagi atau ngemil, kalau KKk gitu jugak gk?
@@jasminjasmin1981 kalau makan berat enggak. Tapi kalau nyemil buah GPP atau cookies yang mmg utk diet ✌️
@@Minionsrose thanks KK, semoga kita bisa sama2 mencapai target😇
Udah 3 minggu turun 6 kg nih, tp aku ttp no minyak gila gandum dan nasi, jadi siang jg ga makan naso, alhamdulillah bab jg lancar
Fokus semangat serius untuk menurunkan berat badan ubah hidup pola sehat,,demi kesehatan
Semangat diet.. Abis Makan Masih Laper Ngemil Ahh . 😁😑😂
Niat mau diet ehhh pagi2 tukang kue udh teriak2 bae
Kang kue"donat,risol,lemper"
Gue"iya bu...mauu"
Dan akhirnya kaga jdi diet,emng sueee dah tukang kue
Wkwkw ngakak baca nya
Suruh pindah jalur k abank kue nya...bahaya klo lewat trus pasti risol dan kawan2 manggil kk trus hahaha
@@ekamala-iq1wc emg ga tahan klo kue yg manis klo nahan nasi masi ketahan. Udh 3hri turun 1kg tdi pgi mkn nasi sepiring bb masi ok lah pas makan donat krna udh beberapa hari ga nahan yg manis cuma 2biji bb langsung naik 1kg pas udah makan kue penasaran naik gak hbis ga tahan. Tpi ya klo ga diet makan gorengan setiap hari bnyk dan kue martabak bikin sendiri. Bb ga naik pdhl bnyk. Beda klo lgi diet salah sedikit bb langsung naik padahal olga setiap hari setengah jm
bismilah mulai bsk ikutin diet ini
Blh d coba nih diet ny, semoga berhasil sm ky kak ricu
Aku 3 hari dah turun 2kg, sama workout 7menit. Nasi putih diganti hitam/ merah, makanku ttep 5x (makan 3x, snacking 2x). Minum air putih 3L. Yang penting paham ilmunya ga akan menyiksa kok... Ini aku udah day ke 4. Semangat guys.
Resep nya kakak
Kak bagi no nya ,biar saya juga semangat ad tememnnya
Ga boleh makan nasi putih?
@@cantikaaulia751 boleh. kalori nasi putih sm nasi merah/hitam selisihnya dikit. pakai apa aja yg ada dirumah kl dirasa ganti ke nasi merah/item bikin repot dan tambah biaya
@@Arrindaach makasih buat masukannya
Pernah sih diet dari berat 87 menjadai 70 selama 2 bulan, alhasil drop masuk ICU 3 hari gak sadar, fix diet disudahin
Diet pola apa sampai ngedrop
Diet nya trlalu ekstrim
Turun lebih dr 4/5kg perbulan itu berarti diet nya salah..
Nggak lagi² diet dah, udah pernah ngerasain pake ventilator gara² hipoxia gegara diet
@@bibitlawyer mending devisit kalori aja,ada Chanel youtobe yg bikin menu nya nama nya maklin official
bismillah semangatt semoga bisa!!!
Makasih dek ricky jd semngatt lg nih teteh unt diet lg..😁
Penjelasan nya clear banget ga berbelit jd sekali nonton langsung paham, ok tq
Emak 40 th niat diet, pagi2 jam 7 nonton ini sambil ngemil kripik singkong pedes ☺️
mantab
Alhamdulillah ketemu diet yang enak ala Rikky cuaca semoga aku berhasil
Yang paling suka dari Ricu itu pembawaan nya yg periang,meski lemak sudah hilang tapi sifat yg baik becandaan gak ikut luntur
Aku br mulai diet ni sdh berjalan 3minggu...doain aku konsisten ya
Baru seminggu kyake dh turun tp ke goda sama gorengan😭😭
@@athayuni7181 wah knp aku blm turun yaa...ktnya sih kl tergoda makanan gt cm kebutuhan mulut bkn badan kita yg butuh so misal pegen gorengan boleh tp 1 aja
Pangkling alias beda bgt kaa 😊, cakep sekarang 👍👍
Saya dr pgi gak mkn tp sore bis Gym mkan berat itu gimn n mlm tengah mlm ngemil krupuk😀
Waah pingin coba ya,
Karna sdh umur ,jd susah hehe
Aku baru abis lahiran secara sesar...baru mau mulai diet LG...aku baru liat vlognya..mudah mudahan ngebantu
Keren advice nya setuju bgt, itu buat cowo, Aku udah mirip donk
Gw lg Coba diet turunin 1.5 kg tiap bulan. Diet tanpa buru2, Tapi dinikmati
Pagi 7.30 green tea n lemon seiris
Jam 8.30 kopi plus susu,ga pake gula jam 10.30 buah anggur 5 butir Atau 5 strawberry
Jam 12 mkn nasi 1/2 piring lauk terserah yg disuka daging dan telor
Jam 3 ngemil cah brokoli plus ngopi 1/2 cangkir
Jam 6 mkn ikan salmon tanpa nasi
Jam 7 minum green tea
Diet ala Ricky Cuaca
Sarapan jam 08.00 roti gandum
Cemilan jam 10.00 buah
Makan siang 13.00 makan nasi + sayur + lauk pauk sesukanya
Cemilan jam 15.30 biskuit
Makan malam 18.00 lauk ikan/ ayam
Jgn lupa minum air putih 3liter dan olga
3liter air putih cukup ya?
3liter itu brapa glas ya
@@sanatikristiyanti5118 2 botol Aqua yg besar ( 1btl = 1,5ltr)
Diet itu harus istiqomah jangka panjang. Biar ga nyiksa jadi biasa
Perbanyak konten diet kak 💯💯seruu niiii
Bismillah semoga konsisiten
Bb 135kg
Tb 162cm
Semoga 6 bulan lagi bisa sampe 90kg
Gimn perkembangan nya , udh turun brp , semoga sukses nyampe target bang
Aamiin
Demi apa, aku ikutin pola makan ini dan skrg BB aku udah turun drastis.
Yuk semangat yuk pejuang diet biar badan sehat❤❤
Turun brp kg ka
Makan seblak boleh ga sih kak? 🥺
Bismillah pengen nurunin 5kg. Makasih kak tipsnya😍
Makasih banyak Ka ricky... 🤗🤗🤗
Makasih ya keek...buat tips2nya 😂😂 😘😘 # gw ngakak tiap lo bilang cucu cucuku 😂
cuma mau nambahin nih kak ~ hehe ~~ cerealnya ini bukan based on yang cokelat-cokelat ya (misalnya coco crunch, walaupun ada kandungan gandum di dalamnya tapi tetep ada cokelatnya dan manis). lebih baik cerealnya itu corn flakes 70gr - 80gr + susu low fat/skimmed 200ml (sesuai takaran saji)
Share donk kk cerealnya seperti apa.. Di supermarket ada gak..?
@@fericam.f2245 ada kak di supermarket, cari aja corn flakes merk nestle atau kellogg's :)
Terimakasih utk infonya sangat berguna sekali 😄👍
Bismillah semoga bisa PGN nurunin BB 10 kg aj udh cukup 🤲
ortu gak mendukung diet:(
dikasi makan enak mulu,mana malem"😭
Ortunya dikasih tau..n ksih pengertian...byar bsa mendukung dek
makan sayur aja ama buah nasi jagung
makan malem malem tu ga salah mba :) yang salah km seharian udah makan banyak trus malemnya makan lagi. gimana orang kerja shift malem yg mungkin ada waktu buat makannya malem?
Mirip kaya diet nya tya ariesty saya pun mirip diet nya kaya sampean sebulan turun 12Kg plus workout ala Chloe Ting 103Kg ke 90Kg..
Target 2 bulan bisa nyentuh 85/83Kg....amin
kamu diet tya arietia sambil workout chloe ting yaa? bisaa ya turun bb nya? soalnya aku nonton youtube nya tya katnya ga boleh olahraga malah menghambat penurunan berat badan makanya aku olahraganya cuma jalan santai 45 menit, padahal pengen juga olahraga berat
Perjuangan utk diet.. memang huuft
Kereen kak ricu skg gantengg
Boleh nih 🤗
Kesell kenapa gue ketawa mulu si liat ini 😂😂
Waaaaah menarik nih coba besook aaah😀
Aq sdh belajar diet kak, bahkan cuma makan buah buahan cuma sayang sekali makan buah nya ga cukup satu😁. Sekali makan buah minimal 3😄😄+gorengan
Makan pisanggg, jangan se tandan 1 buah aja. Ngantor dikebon lo, wkwkwkwk thank you tips nya. Sukses terusss
ketawan nonton vlog aku nih. thank youuu
Iya dong, aku juga kaget si kaka bisa kurus gitu. Makanya itu jadi motivasi si buat aku, klo kaka aja bisa. Aku juga harus bisa, yok semangat yok. Semoga selalu Istiqomah ya kak, bikin konten konten kaya gitu. Inspiratif bgt si kak, sukses trus and stay healthy kak
yang paling susah adalah istiqomahnya😞
Betul banget susah nahan diri buat makan
Obesitas itu sebenarnya masalah aku selalu berusaha agar berat ku gak nambah(karena nurunin nya perlu perjuangan ekstra nurunin bisa Berbulan-bulan, naikkin sehari aja bisa). Tapi meski pd2 aja gak mau dong gara-gara berat badan jadi sakit trus mana anak masih kecil berat mikir nya. Tapi begitu juga sebaliknya meski anakku suka makan aku pantau terus orang berkata jangan dibatasi tapi kalau dah overweight kan susah ntar. Pernah lihat anak sd overweight akunya malah kepikiran sebab aku yang gak segitu j tau rasanya dibully lah, gak pd lah, susah nyari baju atau tempat dan yang terpenting memang harus sehat.
pas lgi ga diet : dirumah suka ga ada makanan, mau ngemil kgk ada cemilan
pas diet : nyokap seketika jadi chef profesional, cemilan bejibun
tmn gua diet gamakan nasi sama sekali malah hampir pingsan😭 tp jujur makan nasi sehari 3x tuh malah jd enek sendiri kaya cape gitu makan nya😂😂
diet extrem njir.
Demi apaaa seneng bgt dapet resep diet gini huhuuu langsung praktek dehh🥺😘
Aku juga,harus bisa kayak,gitu agar bisa kurus.semoga diet kali ini berhasil
BB 70kg TB 165 pngn turun jdi 50/55 kg,,mudah2an bisa,,aminnn