RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas querem ganhar massa muscular mas não estão tendo resultados por cometerem esses erros. Veja se ao menos um destes erros está prejudicando seu ganho de massa muscular e o que você deve fazer para acelerar seu desenvolvimento. Me conta nos comentários se você quer ganhar peso, aumentar seu volume, o que é mais difícil para você. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Tudo de TESTOSTERONA - Alimentos, Receitas, Suplementos, Reposição, Riscos e Dicas para Aumentar Naturalmente th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZnwOu2MA1E9x5icf_-DDsA.html Receitas para GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO com Saúde th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Melhores SUPLEMENTOS PARA MASSA MUSCULAR th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html 9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa th-cam.com/video/ph3u7wfEi4Q/w-d-xo.html COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp.html Overtraining - O Que é, Sintomas e Como Prevenir [CUIDADOS e DICAS] youtu.be/=WN6Hlnp_V7s - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Estou frequentando a academia todos os dias. Tenho um problema: de noite quando chego da rua, ao invés de preparar uma janta, eu deixo e durmo. Levanto após às 23h, tomo banho e janto. Durmo depois que meu esposo chega, após às 01:00h da madruga.
Boa Noite gosto muito dos seus vídeos tratei por seis meses uma infecção perdi muito peso e massa muscular oque é bom pra recuperar estou muito mal com esta situação
Boa tarde, o meu filho precisa engordar, mas não anda no ginásio. Ele tem 24 anos, estas dicas dão também para quem quer engordar, mas não ando no ginásio
Então dra, estou fazendo exercícios, aliás treino há mais de 20 anos, mas de uns três pra cá, começei a ganhar peso, e tá difícil de controlar, já fiz exames, principalmente da tireoide, pois tomo remédio faz tempo, e médico disse que está controlada. Então poderia me enviar algumas sugestões por favor 🙏🤦♀️ Obrigada por enquanto..
Fui na academia e perdi massa muscular agora voltei pra academia de novo estou tentando fazer uma alimentação melhor tenho 57 já entrei na menopausa será que isso atrapalha perdi muita massa no meu braço
Hoje esta sendo o sono, n sei pq, mas to numa fase que sinto q n durmo como deveria. Tb como mais que preciso em algumas refeicoes, ta osso regular isso 😂 no mais, ja venci os outros erros 🎉
Agora estou perdida Patrícia!! Logo Depois do treino não temos q comer um carboidrato de alto índice glucémico???? Pensei q no devería tomar proteína dp treino. Podría tirar minha dúvida?? Obrigado
Estou há 1 mes na academia quero 1 perde 4 killos mais ja abusei ovo e frango, e suplemento são caros depois de 3 meses acho q começa o processo de hipertrofia
Patrícia ou alguém que soube me ajuda eu já sou o contrário sem malhar eu já sou musculosa tenho as pernas grossas e estou fazendo dieta para emagrecer comendo só fruta e legumes salada e não como proteína como carne e ovo ,como pouco.
Pratico calistenia em casa há 5 meses, mas tenho dificuldade para ganhar massa magra.Gostaria de saber qual whey protein devo comprar para ajudar a melhorar os resultados.
RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas querem ganhar massa muscular mas não estão tendo resultados por cometerem esses erros. Veja se ao menos um destes erros está prejudicando seu ganho de massa muscular e o que você deve fazer para acelerar seu desenvolvimento. Me conta nos comentários se você quer ganhar peso, aumentar seu volume, o que é mais difícil para você. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Tudo de TESTOSTERONA - Alimentos, Receitas, Suplementos, Reposição, Riscos e Dicas para Aumentar Naturalmente
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Receitas para GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO com Saúde
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COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia
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Overtraining - O Que é, Sintomas e Como Prevenir [CUIDADOS e DICAS]
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Você é uma mulher guerreira... Deus te abençoe
Minha principal fonte de informações sobre nutrição. Parabéns pelo trabalho!
Estou tentando recuperar massa muscular que perdi na perna depois de uma cirurgia no joelho. Video muito esclarecedor . Amei likeee
Adorei as dicas! Faço treino p/ hipertrofia e tenho dificuldade de ganhar massa muscular!
Obrigado Patrícia seus vídeos são muito bem explicado parabéns que Deus continue te abençoando ❤️🖐️
Maravilhosa você Patrícia 😍 adoro seus vídeos 👏👏👏👏👏
Bom dia,.
Suas dicas são muitas valiosas....
Boa semana pra todos seguidores...
vc é show Dra
Estou frequentando a academia todos os dias. Tenho um problema: de noite quando chego da rua, ao invés de preparar uma janta, eu deixo e durmo. Levanto após às 23h, tomo banho e janto. Durmo depois que meu esposo chega, após às 01:00h da madruga.
Melhor nutricionista , tudo isso que falou é exatamente o que estava passando.
O que faço Patrícia tenho 61 anos e perdi muita massa muscular. Faça um vídeo sobre por favor!!
É o meu problema.
Seu tiver você como professora,eu ganho massa muscular 💪💪💪💪😢cadê meu coraçãozinho?
Eu perdi muito peso e massa muscular..não faço treino! O que é bom pra eu ganhar peso e massa muscular Dra Patricia?Amo seus vídeos❤😘
bebia pouca agora sei que é importante
obrigado!
Mto boa as informações 👏👏👏👏👏
Minha Mae precisa, obrigado 😘👍🌞
Boa Noite gosto muito dos seus vídeos tratei por seis meses uma infecção perdi muito peso e massa muscular oque é bom pra recuperar estou muito mal com esta situação
Ótima profissional!
Boá noite eu gostei ajente tem escutar se náo fas tudo errado 🤩🤩🤩🤩🤩
Coisa boa, preciso mesmo!
Boa tarde, o meu filho precisa engordar, mas não anda no ginásio. Ele tem 24 anos, estas dicas dão também para quem quer engordar, mas não ando no ginásio
Dra.preciso ganhar peso,emagreci muito por conta de ansiedade.
Quero recuperar !!
Excelente,sou ectomorfo
Patrícia como fazer o jejum intermitente
EU TIVE UMA LESÃO NA VIRILHA IGNAL, POR CONTA DO EXCESSO DE PESO. ME LASQUEI! ESTOU HÁ UM ANO SEM TREINAR POR CONTA DAS FORTES DORES NA VIRILHA.
Olá tudo bem 😃 adoro seus vídeos ❤️
Tenho 57 anos e não tenho problemas de ganhar massa muscular👍😉
Por favor qual sua dica,emagreci 7 kilos sem precisar com alimentação saudável e perdi massa junto.
Patricia Boa noite sou diabético uso insulina à três meses é gostaria dê saber quais os tipos dê complementos alimentar posso usar
Mulher fale o que comer de proteínas a cada refeição vc era pra te citado uma lista pra nois
Bom comentário
Nesse período de jejum intermitente pode beber água ou comer fruta ou coco ou castanha
Boá noite ajente tem que escutar sináo fazermos tudo isso errado 🤩🤩🤩🤩🤩
Informação da água, não sabia.
Patricia tem algum alimento que eu possa substituir o whey protein, digo algo mais em conta?. Obrigado!
A albina é boa, beeeeem mais barato, porém não tão saborosa.
Pode substituir por albumina, ou também por algum blen de proteína vegetal. Abraços!
A creatina e whey é melhor no pré ou pós treino,ou ainda durante o treino misturado na água ?
Ganha massa muscular, é peso
Vc falou sobre Alimentar bem mais não falou nem um alimento rico em proteína deveria ter citado uma lista aí pra facilitar pra gente
Carnes, ovos, peixes...
Vê outros vídeos da Patrícia
Então dra, estou fazendo exercícios, aliás treino há mais de 20 anos, mas de uns três pra cá, começei a ganhar peso, e tá difícil de controlar, já fiz exames, principalmente da tireoide, pois tomo remédio faz tempo, e médico disse que está controlada.
Então poderia me enviar algumas sugestões por favor 🙏🤦♀️
Obrigada por enquanto..
Fui na academia e perdi massa muscular agora voltei pra academia de novo estou tentando fazer uma alimentação melhor tenho 57 já entrei na menopausa será que isso atrapalha perdi muita massa no meu braço
Eu faço academia em casa, posso tomar whey protein?Se posso, qual eu devo tomar?
Eu estou querendo ganhar massa muscular.
Tenho Sop, posso tomar whey ?
Tenho muita dificuldade de ganhar peso.Não tenho fome
Hoje esta sendo o sono, n sei pq, mas to numa fase que sinto q n durmo como deveria. Tb como mais que preciso em algumas refeicoes, ta osso regular isso 😂 no mais, ja venci os outros erros 🎉
Sou um diabético magro. Como ganhar massa magra?
3 meses de cademia nao ganhei ainda massa muscular tomo creatina
😗 treino demais e durmo de menos
Muito bom. Principalmente sono. Vixi.6 horas dia. Estou me matando. Vício em TV. VOU MUDAR HOJE.
Olá boa tarde meu olha só já treino a 5anos e não aumento de peso e nem massa muscular cresce meu peso atual é 65 altura 170 altura
👏👏👏
Agora estou perdida Patrícia!! Logo Depois do treino não temos q comer um carboidrato de alto índice glucémico???? Pensei q no devería tomar proteína dp treino. Podría tirar minha dúvida?? Obrigado
Eu tomo whey de creatina antes de ir para academia tá certo tomar antes?
Uma nutricionista me disse uma vez, que o nosso fígado, não consegue absorver muita proteína.
Boa noite manda para eu engordar
Maravilhosaaa
Não consigo comer muita proteína, o q fazer?
Estou há 1 mes na academia quero 1 perde 4 killos mais ja abusei ovo e frango, e suplemento são caros depois de 3 meses acho q começa o processo de hipertrofia
Eu estava treinando muito cardio e hits emagreci bastante porém pedir muita massa muscular .Já 7 meses .Patrícia me dica o que posso comer
Boa tarde
Para quem não pode fazer musculação igual e por problema de má circulaçao o que fazer? Faço caminhada resolve?
Eu tenho facilidade de ganhar massa muscular, tenho 1,70cm e peso 80kg,quero chegar à 100kg.
Duas ganho fácil😥
Oi. Quanto tempo para recuperar de um treino pesado ?
😞 quero muito ganhar massa muscular, ganhar uns quilinhos,me ajuda!
Eu estou amentando tá difícil conseguir, durmo mal
56 anos, ainda pode ganhar massa muscular?
Meu problema que trabalho a noite 🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Queria engordar um pouquinho o q faço?
É difícil
Patrícia ou alguém que soube me ajuda eu já sou o contrário sem malhar eu já sou musculosa tenho as pernas grossas e estou fazendo dieta para emagrecer comendo só fruta e legumes salada e não como proteína como carne e ovo ,como pouco.
Como ganhar maça muscular?
@@soledadelourdesvasquescast8344 quero perde amiga.
❤
Pra mim tá muito difícil ganhar
🐾
👍💛
Que o desempregado consiga um emprego, que o doente seja curado é você que está lendo seja abençoado 💙🙏
Chegueiiiii primeiro 😊😊😊
Sou muito magra 😁
😂 ᵖʳᵒᵐᵒˢᵐ
Pratico calistenia em casa há 5 meses, mas tenho dificuldade para ganhar massa magra.Gostaria de saber qual whey protein devo comprar para ajudar a melhorar os resultados.
Tem um vídeo dela q fala sobre qual whey comprar.
Vc toda flacida falar de massa muscularkkkk
Para ganhar músculos só com anabolizantes não existe mais alguma maneira