DICA 1 - base do treino ( Musculação) DICA 2- Musculação com progressão DICA 3- troca o treino de 2 em 2 messes DICA 4- tecna de movimento DICA 5- comer com defriste calórico DICA 6- ingerir proteína
Adorei. Porque sempre só falam de gordas ou magras, nunca das falsas magras. Não tenho flacidez, tenho bunda, não tenho flacidez, , nem celulite. Meu problema é a barriga e um pouco de gordura nas costas. Tenho cintura fina mas aquela pochete chata. E isso ficou assim depois de pegar problema de saúde, antes não tinha. Tomei hormônios que me deixaram com barriga e seios maiores. Mas vou seguir essas dicas e por em prática. Obrigada, professor...
Vídeo muuuuito importante. Cometi exatamente esses erros, comecei a fazer esses exercícios com peso do corpo como a calistenia junto com corrida (que particularmente amo) em abril desse ano, estava com 47,8 kg com 1,56 m e com aquela bela camada de gordura no abdômen, nos últimos meses tava até secando um pouco a barriga e não perdi peso, pelo contrário, já estou com 54kg, comendo limpo, raras as vezes que me permito furar a dieta e o físico deu uma melhorada boooa e a resistência tá lá em cima, só que ultimamente estagnei na perca de gordura e entrei na academia de fato há dois dias, espero conseguir evoluir, só tenho um certo receio de diminuir a quantidade de comida (porque eu tava me forçando a comer muito pra ganhar massa) e passar a sentir fome ou ficar muito cansada e acabar caindo em alguma compulsão.
Eu sou uma falsa magra. Olha é luta Só fui treinar pq ortopedista me obriga Meu treino é progressivo isto cansa Treino concentrado, drop, exaustão Afi Seu canal ajuda
sou uma adolescente e tenho 1,61m e 65,25kg. Meu corpo tem bastante gordura molenga nas coxas (muitas), barriga (não muita) e braços (+ou-). Tenho peito e Glúteos por genética, mas eu estou com muita dúvida em fazer ganhar massa muscular e meu corpo ficar o dobro! Esse assunto de emagrecer e ganhar massa muscular meda muita dor de cabeça e autoestima baixa, fora os comentários que recebo diariamente sobre meu corpo. Eu quero mudar, mas eu não consigo entender isso😭
Seus vídeos são sempre muito necessários e esclarecedores. Parece que ler meus pensamentos. Bem explicativo e direto. 👏😃 Obrigada por compartilhar tanto conhecimento 🙏🚀
Sou menina, tenho 16 anos , 1,70 de altura e 61/62 kilos , tenho pernas finas, sem bunda e muita gordura na barriga e na cintura, me ajudem , como deve ser Minha dieta ? Obs: treino a 4 meses ,minha genética é péssima e meu quádriceps ta começando a marcar
Quero saber porque sou bem magrinha minhas costas finas ombros estreitos parece q sou bem magrinha mais uso 46 nas pernas não entendo, dizem q sou falsa magra ligitima, perna grossa bunda r quadris grandes e arredondados e parte de cima fininho
DICA 1 - base do treino ( Musculação)
DICA 2- Musculação com progressão
DICA 3- troca o treino de 2 em 2 messes
DICA 4- tecna de movimento
DICA 5- comer com defriste calórico
DICA 6- ingerir proteína
Técnica***
Adorei. Porque sempre só falam de gordas ou magras, nunca das falsas magras.
Não tenho flacidez, tenho bunda, não tenho flacidez, , nem celulite. Meu problema é a barriga e um pouco de gordura nas costas. Tenho cintura fina mas aquela pochete chata. E isso ficou assim depois de pegar problema de saúde, antes não tinha. Tomei hormônios que me deixaram com barriga e seios maiores.
Mas vou seguir essas dicas e por em prática.
Obrigada, professor...
Vídeo muuuuito importante. Cometi exatamente esses erros, comecei a fazer esses exercícios com peso do corpo como a calistenia junto com corrida (que particularmente amo) em abril desse ano, estava com 47,8 kg com 1,56 m e com aquela bela camada de gordura no abdômen, nos últimos meses tava até secando um pouco a barriga e não perdi peso, pelo contrário, já estou com 54kg, comendo limpo, raras as vezes que me permito furar a dieta e o físico deu uma melhorada boooa e a resistência tá lá em cima, só que ultimamente estagnei na perca de gordura e entrei na academia de fato há dois dias, espero conseguir evoluir, só tenho um certo receio de diminuir a quantidade de comida (porque eu tava me forçando a comer muito pra ganhar massa) e passar a sentir fome ou ficar muito cansada e acabar caindo em alguma compulsão.
Você descreveu o meu corpo😂😂😂 e sempre gostei mais de aeróbicos e Hit . Sempre que faço musculação vejo o peso subir e eu não gosto.
Eu sou uma falsa magra,é eita atrás de eita....mas amei demais essas dicas,vou aderir!!!!! Vc é top😍👏👏👏👏👏
Poderia passar uma série de exercícios?
Up
Eu sou uma falsa magra. Olha é luta
Só fui treinar pq ortopedista me obriga
Meu treino é progressivo isto cansa
Treino concentrado, drop, exaustão
Afi
Seu canal ajuda
Comecei na academia hoje 08/01/24 espero vê resultado até julho
Esse vídeo me ajudou muito, eu já vi onde estou errando, já gravei as dicas, vou pô em prática agora.
Consigo fazer em casa?!
Treino em casa, tem como fazer para obter esse resultado.
sou uma adolescente e tenho 1,61m e 65,25kg. Meu corpo tem bastante gordura molenga nas coxas (muitas), barriga (não muita) e braços (+ou-). Tenho peito e Glúteos por genética, mas eu estou com muita dúvida em fazer ganhar massa muscular e meu corpo ficar o dobro! Esse assunto de emagrecer e ganhar massa muscular meda muita dor de cabeça e autoestima baixa, fora os comentários que recebo diariamente sobre meu corpo. Eu quero mudar, mas eu não consigo entender isso😭
Sou magra ñ tenho barriga, tenho volume de glúteos mas muita gordura embaixo do músculo q parece q ñ sai
Chegou meu momento ❤️❤️❤️
Tenho 1.80 e 82 kilos
E preciso definir
Como eu faço pra vc me passar um treino?
Me ajudaaaa 😭
Baita vídeo!! Ganhou uma seguidora! 🔥
Tirou todas as minhas dúvidas
Seus vídeos são sempre muito necessários e esclarecedores. Parece que ler meus pensamentos.
Bem explicativo e direto. 👏😃
Obrigada por compartilhar tanto conhecimento 🙏🚀
Dicas excelentes obrigada, Willian couto!!
Excelente vídeo. Parabens!!
Quando perder gordura
Sou menina, tenho 16 anos , 1,70 de altura e 61/62 kilos , tenho pernas finas, sem bunda e muita gordura na barriga e na cintura, me ajudem , como deve ser Minha dieta ?
Obs: treino a 4 meses ,minha genética é péssima e meu quádriceps ta começando a marcar
Tô na mesma amg
Como posso ter seus treinos, professor? Bjs
Tô na luta! 10 meses na academia e a barriga continua ali 😥
Devagar e sempre...
Muito boas dicas...vou seguir
uma falsa magra pode tomar hipercalorico ?
Nossa essa sou eu !😩
Olha eu aqui.
Quero saber porque sou bem magrinha minhas costas finas ombros estreitos parece q sou bem magrinha mais uso 46 nas pernas não entendo, dizem q sou falsa magra ligitima, perna grossa bunda r quadris grandes e arredondados e parte de cima fininho
💪🏼💪🏼🏋🏼♀️
Acho que sou eu. Peso 56quilos e altura de 1;56 mas tenho um pouco de gordura abdominal.
a pior burrice de qualquer falso magro e fazer dieta bem restritiva e não treinar musculação de forma correta
Treinar em casa funciona ?
Siim
@@kinhaerikinha8 obrigadaaa
Tá difícil ganhar massa muscular Willian, tenho 48 anos e não estou conseguindo
Nessa idade o planejamento de treino precisa ser CERTEIRO. Nunca vi fichinha de academia funcionar nesses casos.
@@WilliamCouto
Nesse caso acima como faz??
Eu sou assim :'(
😢😢😢😢😢
😂😂