ชาเล้นจ์เปลี่ยนหุ่น เดิน 50,000 ก้าว!

ทุกคนคงเคยได้ยินว่าการเดินวันละ 10,000 ก้าว จะทำให้ผอมลงได้!!
แต่ถ้าภัทรเดิน 50,000 ก้าว ใน 1 วันล่ะ ผลลัพธ์จะเป็นยังไง? หุ่นจะเปลี่ยนไปแค่ไหน❓
.
ถ้าคุณอยากลดไขมันและต้องการเผาผลาญไขมันด้วยการเดินก็ถือว่าเป็นอะไรที่ทำได้ง่ายและได้ผลจริง❗️
และการเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าวก็เป็นเรื่องที่ดีมากๆ เลยค่ะ แต่ถ้าคุณไม่ชอบเดิน ก็ไม่เป็นไรค่ะ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลดไขมันไม่ได้ ก็ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายเลยค่ะ 😊
.
ภัทรแค่อยากทดลองให้ทุกคนเห็นว่าการทำชาเล้นจ์นี้ เราจะทำสำเร็จไหม? และหุ่นของภัทรหลังจากทำชาเล้นจ์นี้จะเปลี่ยนไปยังไงบ้าง นอกจากดูแลเรื่องการกินและการออกกำลังกายแล้ว ในยุคนี้ที่ฝุ่นเยอะและเราต้องดูแลตัวเองเพิ่มมากขึ้น ภัทรก็พกหน้ากากอนามัยของ 3M มาด้วย เรียกว่าภัทรเอาติดกระเป๋า ติดตัวตลอดเวลาเลยก็ได้ค่ะ ที่ภัทรไว้ใจเลือกหน้ากากอนามัย 3M เพราะว่าเค้าหนาถึง 4 ชั้น สามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้ กระชับตามรูปหน้า ที่สำคัญคือใส่ง่าย หายใจสะดวกมากแม่❗️
ใครที่สนใจหน้ากากอนามัย 3M แบบภัทร เค้ามีทั้งหมด 2 สีนะคะ สีขาวและสีดำ ✨
📍 สามารถหาซื้อได้ที่ 7Eleven, Boot, Watson, Lotus, HomePro, Makro, B2S และร้านขายยาทั่วไป
✔️ Lazada : 3M หรือ LINK: rb.gy/mxkmnd
✔️ Shopee : 3M OFFICIAL STORE หรือ Link: rebrand.ly/cd7bcd
.
#3Mหน้ากากป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็ก
#หน้ากาก4ชั้นแต่ยังหายใจสะดวก
#หน้ากากมาตรฐานKN95เทคโนโลยีเส้นใยไฟฟ้าสถิต
#doitfitreview
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
/ doitfitforyou
I G D O I T F I T D I A R Y :
/ doitfitdiary
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
.
Doitther โปรตีนไฟเบอร์
ที่จะมาช่วยคุณลดน้ำหนัก!!!
รสชาติอร่อยทานง่าย ทุกครั้งที่กิน
คุณจะทั้งความอร่อยและได้ประโยชน์
.
Doitther 1 กล่อง มี 10 ซอง ซองละ 38 กรัม
พลังงงาน 160-150 แคลอรี่ต่อซอง🍓🍫
.
#Doitther
------------------
สนใจ Doitther สอบถามเพิ่มเติม
ได้ที่ Line :@Doitther
lin.ee/1goeurU

[@EndlessRain1980th]

เป็นปกติของผู้ชายไทย(มั้งค่ะ) แค่ใส่สั้นหน่อยก็เอาแล้ว ยิ่งใส่แบบสปอร์ตบราไปเดินหรือออกกำลังกายนอกบ้านอย่าได้พูดถึงเลยค่ะ ตอนเราอยู่ไทยแค่แขนกุดยังไม่เว้น ตอนนี้อยู่ฟินแลนด์ รู้สึกปลอดภัยสบายใจเยอะเลย ช่วงหน้าร้อนสาวฝรั่งใส่ยกทรงไปเดินไม่เห็นเขาว่าอะไรเลย เป็นเรื่องปกติ 😁

[@bakingbad502]

ยิ่งคนฟินนิชนี่คือเค้าไม่มายุ่งเรื่องชาวบ้านเลย ดีมากๆ

[@doitfitdiary]

มันต้องแบบนี้สิ เราควรใส่อะไรก็ได้ แต่ต้องถูกกาลเทศะ

[@EndlessRain1980th]

@@bakingbad502 ใช่เลยค่ะ อยู่นี่แล้วสบายใจ อยากใส่ไรก็ใส่ 😄

[@butterflytwins]

เก่งมากๆๆๆ นี่วันละ หมื่น ก็คือปวดขามากก

[@doitfitdiary]

ทางนี้ก็ขาเปี้ยเหมือนกันค่ะ 55

[@kanjirajenjaroenpon7629]

เคยสงสัยว่าถ้าเดินวันละ 10,000-20,000 ก้าวจะได้ผลไหมกับการลด นน คลิปนี้ตอบโจทย์มาก เห็นถึงความพยายามของคุณภัทร ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ ดูแล้วเพลินมากเลย

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ เอาจริงๆ ขาก็แอบร้าวไปหมดเลยค่ะ

[@paopemaneerat9482]

50,000 ก้าว ประมาณ 40 กว่ากิโลต่อวันเลยนะคะ
เดินหนักมากเลยนะคะ ต่อวัน
รวมๆต่อวันต้องเดินประมาน 5-6 ชม.เลย(รวมกิจกรรมทุกอย่างตั้งแต่ตื่นนอนเลยทีเดียว เราทำได้เป็นครั้งคร่าว
ให้ทำทุกวัน คงรวมไม่ถึง 40 กม. แหะๆ😅)

[@doitfitdiary]

ต้องว่างเดินด้วยค่า 55

[@popeyepopcorn2966]

ขนาดกดpop cat กว่าจะได้3หมื่นใช้เวลานานมาก นิ้วแทบล๊อค เดิน5หมื่นก้าว โหดเกิน แต่ชื่นชมในความพยายามค่ะ

[@doitfitdiary]

555555 ชอบความ เอา pop cat มาเปรียบมากๆ เลยค่ะ

[@nnnnnsr]

อยากให้พี่ภัทรทำคอนเทนต์แนะนำรองเท้าใส่วิ่งและtraining ค่ะ ว่าใช้ร่วมกันได้มั้ย มีความแตกต่างมั้ย และแนะนำยี่ห้อ/รุ่น ค่าาา

[@doitfitdiary]

ภัทรกำลังจะมีทำคอนเทนต์นี้ทางเพจ FB จะเป็น infographic ค่ะ ยังไงกดติดตามเพจไว้นะคะ รอคอนเทนต์ปล่อยค่ะ

[@nnnnnsr]

@@doitfitdiary ขอบคุณค้าบบ 💞💞💖

[@nisreenwdg4964]

จริงคะ " ไม่มีใครควรถูก sex harassment ไม่ว่าจะแต่งตัวยังไง " เห็นด้วยที่สุด👏 เพราะช่วงแรกที่เราไปเดินเราก็โดนแซวเหมือนกัน ทั้งที่ใส่เสื้อกางเกงแขนขายาวไปวิ่งอะ ยังโดน!!! .. มันไม่สำคัญหรอคะว่าเราจะแต่งตัวแบบไหน ที่สำคัญเลยไอ้คนแซวอะน่ารำคาญมาก(มากแบบ ก.ไก่ ล้านตัว)😡

[@doitfitdiary]

จริงมากๆ เลยค่ะ

[@natrapeesupasagee5497]

30000 ก้าว น่าเท่ากับ 25-30กิโลได้เลยนะครับ แค่นี้ก็สุดยอดละครับ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณนะคะ

[@bimtaelovely]

เดินหมื่นก้าวตาปลาขึ้นละอ้ะ ห้าหมื่นคือเก่งมาก

[@arnupharbsuwan]

อยากแนะนำเพื่อนๆ พี่ๆผญ เดินในสวนที่มีการจัดไว้สำหรับออกกำลังกายมากกว่า เข้าใจเคสที่เกิดขึ้นกับคุณภัทรเลย ส่วนตัวเป็นผชเลยไม่ได้มีปัญหาอะไรมาก เพราะนี้ก็เริ่มเดินออกกำลังมาสักพักแล้วเหมือนกัน เดินตั้งแต่ข้างทางไปจนในสวนสาธารณะเจออะไรหลายรูปแบบพอสมควร หรือไม่ถ้าต้องเดินข้างนอกจริงๆ ใส่เสื้อยืดตัวโคร่งๆ เลยดีกว่า เป็นห่วงครับไม่ใช่อะไร ในเคสที่แซวๆ มันยังพอรับมือได้ แต่ไม่อยากให้เกิดอะไรที่ร้ายแรงขึ้นครับ

[@doitfitdiary]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

[@pearlpomil2242]

นี่ก็เป็นค่ะ เวลาใส่ชุดออกกำลังกายไปข้างนอก จะถูกแบบแซวๆ งงมาก กูมาวิ่งค่ะ ในสวนสาธารณะค่ะ ใส่ไม่ได้หรอคะ กูมาวิ่งค่ะ5555555

[@doitfitdiary]

ถู๊กกกกกกกก

[@user-ss8cj3kp4c]

20 000ก้าวกำลังดีเลย

[@doitfitdiary]

ใช่ค่ะ

[@eiwraddawan1698]

แค่ 10,000 ก้าวยังทำไม่ได้เลยค่ะ สูงสุด 8,000 ก้าว แล้วก็ออกกำลังกายต่ออีก 300 แคล

[@doitfitdiary]

วันไหนมีเวลาว่างเยอะๆ ลองชาเล้นจ์ตัวเองให้เยอะขึ้นกว่าปกติ ก็สนุกดีนะคะ

[@lynn4514]

ใช้แอปอะไรค่ะ

[@doitfitdiary]

Stepsapp ค่ะ

[@love_locoaomg7054]

50,000 ก้าว แค่คิดก็ขาล้าแล้ว

[@doitfitdiary]

5555555 ล้าจริงจ้าาา

[@mejame163]

ผมคงเชปวดข้อขาเพราะน้ำหนักเยอะ เคยเดินหนักสุด 20000 ก้าว

[@doitfitdiary]

ค่อยๆ ฝึกเดินไปเรื่อยๆ ค่ะ

[@mejame163]

ระวังตัวกลับก่อนดีแล้วครับเพื่อความปลอดภัย

[@doitfitdiary]

ใช่ค่ะ ต้องขอเผ่นก่อนค่ะ