วิธีออกกำลังกาย สร้างกล้ามท้อง💪🏻

[@jedith948]

ผมมีคำถามครับ
1.ปกติตอนออกกำลังกายต้องเกร็งส่วนนั้นๆไหมครับ
2.ท่า2นี่คือ ซ้ายนับ1ขวานับ1รึครับหรือซ้าย1แล้วขวานับ2ต่อเลย

[@suwananphathong6092]

เกร็งหน้าท้องครับ

[@T00MT4M]

เพิ่งเคยเห็นten pack

[@Haunter-v3d]

ท่าแรกต้องทำอีกข้างด้วยมั้ยครับ

[@IQ30000]

ต้องทำ

[@เอิงเอยสไตล์-ฑ9ฦ]

ต้องทพำ

[@เมากูบ]

แล้วมันทำกี่วัน

[@suwananphathong6092]

ผมทำ40กว่าวันเห็นผลครับ

[@ArthurXD0109]

ทำabsอย่างเดียวได้ไหมครับ

[@aaddaaddaaddaadd9094]

ชชชชชชชชชชชชช

[@RrRr-z1o7p]

ได้ครับ

[@sarineenasomtruk4332]

เยี้ยบมากกกกก

[@Thanawat549]

สุดจาด

[@BoonyapaMetphan-t7k]

😅😅😊😊

[@555sofnjtv9]

ดีมาก

[@kittikornk9294]

ขอบคุณครับได้ไหมครับผมเป็นผู้หญิงครับ

[@jailu2722]

ด้าย

[@พิชญาภัคน้อยวิบล]

สุดยอด

[@แก้วตาปักฐิน]

(•_•)

[@แก้วตาปักฐิน]

(•_•)

[@แก้วตาปักฐิน]

(•_•)
---------‐---

[@Wayu45892]

ดีมากมาก

[@นันทนาเภาพาน]

ผู้หญิงทำได้ไหมค่ะ

[@ssメ-q7c]

ได้แหละค่ะแต่มันเป็นซิกแพค

[@PS-tm4wh]

ได้จริงปะคับ

[@AZXT_official]

ได้และถ้าทำทุกวัน

[@suwananphathong6092]

ได้ครับผมทำ40กว่าวันเห็นผลเลย

[@thebest_x]

​@@suwananphathong6092โม้

[@Jk-2611]

ดี

[@วชิรวิทย์พิมพร]

15 ครั้ง X 4 ชุด

[@Kiya_2024]

ทำได้จะยากตรงไหน💪😏

[@nokkamei]

มันไม่ยากไอสัสมึงทำไม่เป็นมั้ย

[@kaiannvns2735]

ทำกี่ครั้งครับ

[@มายเฟอร์เลตร]

อ่านครับ😊

[@Sak_Saiburi_ศักดิ์ไทรบุรี]

ท่าละ15ครั้ง ทำ4รอบ ก็จะเป็นท่าละ60ครั้ง

[@TumPhone-n7c]

ภาษาเพราะ

[@freezer-s2c]

กล้ามเนื้อ!!!!

[@เมากูบ]

โอเคเรามาเป็นไททัรกัน

[@axzen-zen486]

ท่าเอาชิคเเพคมีเยอะจนไม่รุ้อันไหนดี
ทำแม่งหมดทุกท่าก็ไม่ใช่

[@punyaphat7616]

ต้องทำทุกอันเลยครับ มันไม่ยากหรอกถ้าชินละผมยังทำได้เลย

[@sarineenasomtruk4332]

🇧🇷😁

[@user-po8po2wl5y]

Sorry 😞

[@Phet-yotlurxsi]

😂

[@น้องกุนสอนวาด]

เกินไปไหม

[@HRB_TB]

abs

[@suwananphathong6092]

ได้จริงบอกต่อผมทำมา40กว่าวันเห็นชัดแต่ไม่ค่อยมาครับ