Fitness Master Class - Stretching avant de dormir
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Avant le coucher, vous avez du mal à vous détendre ou à vous endormir facilement ?
Lucile vous propose des exercices de relaxation à faire dans la soirée pour dormir comme un bébé. Des mouvements de stretching qui mettront toutes vos tensions de côté afin d'aborder le coucher dans des conditions optimales.
A chacun sa gym : www.doctissimo.fr/html/forme/m...
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![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.202 | ตั้ม วราวุธ / เบสท์ คำสิงห์ | 18 ก.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/cwIoA7XHqnE/mqdefault.jpg)
Ça fait presque 10 ans que cette vidéo est enregistré dans ma playlist Yoga 🧘🏻♀️ et c’est l’une de mes préférée . Je fais toujours cette routine quand j’ai besoin de passer une bonne nuit et elle m’aide réellement. Alors voilà, au bout de 9 ans je crois qu’il est enfin temps que je LIKE la vidéo et que je commente 😂👌🏼. Merci Lucile Woodward pour ton travail !
Pareil pour moi !
Des années que j'écoute cette vidéo quand je n'arrive vraiment pas à dormir et ça fonctionne super !
Je veux me mettre au yoga et au stretching. Je viens de faire cette séance avant de me coucher . je suis très souvent tendue au niveau du cou et des épaules et la je sens que les exercices m'ont vraiment fait du bien. j'adore cette prof elle est tres sympa, souriante et toutes ses vidéos sont vraiment bien faites , bien expliquées et abordables par tous . Un grand merci à vous !
Juste génial, un parfait quart d'heure de détente et de temps pour soi avant de s'endormir totalement relaxée. Merci beaucoup !
Merci a toi. J ai pratiqué pendant un mois. Et j' ai vraiment reussis a réglé mon someil. Et je la conseils a tous. Un grand merci pour cette exercices qui ma a pesé. Et qui ma servis de thérapie. Un grand respect a vous.
Excellent! Ça fait un bien fou! Ma position préférée est le coquillage, j'adore !
J'adore ce stretching j'ai 14 ans et j'ai dû mal parfois à me détebdre pour m'endormir merci Lucile! La position du coquillage est top! Bisous Lucile!
merci Lucile! J'ai chaque fois l'impression de retrouver une amie!
je viens de suivre cette vidéo en rentrant d'une journée de travail très stressante, je n'arrivais pas à faire descendre la pression et à me détendre. Je me sens mieux, j"étais prête à rester allongée au milieu de mon salon tout à la fin. merci beaucoup Lucille;j'aime bien la position du pigeon!
Parfaite détente! Merci beaucoup
La position du pigeon est tellement relaxante
Merci infiniment
Franchement ce vidéo n'a pas assez de vue. Très très relaxant, surtout pour une étudiante en fin de session. Un gros merci pour tout tes vidéos fitness ils me sont vraiment utiles!
Ça fonctionne vraiment on as, tout de suite la sensation d'apaisement et de relâchement.! Merci beaucoup ✨👌🏾
j'adore, super vidéo ! J'aime beaucoup le coquillage et bébé heureux. Merci pour cette vidéo !
Non franchement c'était superbe il y a aucune nullité au contraire je trouve ça très van d'avoir laissé et d'avoir assumer c'est drôle faut prendre les choses avec l'autre guérison ça vous a plus faire rire qu'autre chose et merci de nous avoir fait partager que Dieu vous bénisse votre petite famille vous et puis ceux qui vous entourent
je viens tout juste de faire cette séance et je me sens super bien. Merci beaucoup. Je le ferai régulièrement désormais.
Tout simplement parfait je viens de l'essayer et je n'est jamais été aussi d'étendue , je le ferais tout les soirs !
Top Top je faite de Yoga mais je ne savait pas que ces postures sont pour la détente , une grande merci BRAVO j'a tester ca marche , en plus votre façon de parler , vous été vraiment PRO , encore merci je vais bien dormir BON NUIT
1 peu troppp rapide pour ce soir, cassée en 1000 morceaux et mon corps est siiiii tight!!! Douloureux partouttt! Merciiii!
Merci pour ce pur moment de détente!!!
J aime tes bon conseil et tes séances de yoga c est très aprecier merci
Merci Lucile pour toutes tes vidéos. Celle-ci est vraiment TOP, je la conseille à tous mes amis; Et oui, la position Coquillage est ma préférée également ;-)
Tu es magnifique !!!
j'adore cette vidéo, ça détend vraiment, et en plus lucile est une très bonne coatch sportive, j'adore
waooo! très efficace !!! ça fait un bien fou !!!! merci beaucoup! j'ai testé cette sequence ce matin et je la ferais le soir avant de dormir !!
Magnifique video !! Ça fait trop du bien !! Mercii
Merci bcp Lucile ! Ça m.a fait un bien fou avant de pioncer
merci encore pour cette seance, c est tres agreable avant de dormir et effet immédiat!
(pour la postion du pigeon je prefere avec les bras allongés devant !) et j'adore la position du coquillage !
Je suis plutôt du genre a me coucher tard mais là !! Wouah je l'ai fait dans min lit j'ai a peine eu le temps de couper mon phone sur je m'suis endormi ! C'était ouf ! Merci beaucoup maintenant je le fais tous les soirs !! 😍
agréable! Surtout la position du chat! Merci Lucile!
j'ai adoré merci pour cette vidéo ça m'aide énormément à m'endormir
Merci, vraiment et sincèrement, merci. Je sens le sommeil monter en moi tout au long de la vidéo et ça me fait un bine fou ! J'ai essayée quelques une de tes vidéos et je les ai toutes adoptés ! Tu fais du très bon boulot. Merci encore :)
Franchement genial....je le fais presques tous les soirs.ca me fait un bien fou...
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Ca détend, et ça fait un bien fou
j'ai la sensation que ma tête a été vidée de toutes les bêtises de ma journée, je me sens plus légère et apaisée, je pensais pas que je commenterai un jour une vidéo de ce genre un jour mais là je suis obligée, merciiiii
belle séance tout en douceur, j'adore
superbe 🤩 bâillements garantis ! Merci Lucie 👏
j'aime ^^ le coquillage est mon préféré
J'ai fait la séance hier soir et c'est vraiment EFFICACE ! On se senti bien et détendu après; on se sent "grandi"... Je pense que je vais la refaire de temps en temps ;-)
Excellent ! Merci, 1 semaine que je le fait et je dort beaucoup mieux .
C'était super je me suis endormie au niveau du derniers exercice ☺
Je vien de faire les exercices et franchement sa ma détendue ses tré relaxant je ferai ses exercices tout les soir avent d allez me coucher
quoi de mieux qu'un bébé heureux
tu es génial Lucile vraiment, tu as tout compris
tu vas chercher partout le meilleur et tu nous en fait profiter
je me suis retrouvée en toi, car c'est comme ça que je fait naturellement et tu m'as appris beaucoup et ça va m'accompagner tout au long de ma vie
alors un mot, un seul MERCI
Cette vidéo est géniale! Elle m'a vraiment aidé à me détendre! Juste top! Merci beaucoup!!! ☆★☆
Sa relaxe ! Pas mal du tout ! Merci beaucoup
c vrmt relaxant comme exercice, je le fais régulierement et je passe de tres bonnes nuits :) merci bcp
j'adore la position du pigeon et celle du coquillage ;)
Je suis bien reposée ! J'ai adoré ! Merci Lucile :)
la position du pigeon était la meilleure de toute ! Merci
J ai adoré la position du bébé heureux :) merci !
Superbe vidéo , je suis détendue et prête à passer une bonne nuit ! Continue tes vidéos ! :)
waou ca détend trop bien !
merci :) et bonne nuit
J'adore tes vidéos je me suis vraiment detendue et je sens que je vais dormir comme un bébé 😊bonne nuit 😙😊
Je vais regarder cette vidéo toujours avant d'aller me coucher j'ai déjà regarder hier et j'ai très bien dormi cette nuit !!
Très bon stretching pour passer une bonne nuit 🌃 😃
Très relaxant merci beaucoup coach
J'ai beaucoup aimer la vidéo. La position du pigeon je la préfère avec les coudes et j ai bien aimer la position du bébé heureux. Je me sens détendue et calme. Merci
peu importe toutes les positions sont excellentes, merci beaucoup c'est super NANA
C'est génial...continuez.🤩🤩
Bonjour
J'adore cette séance de stretching relaxant, est ce qu'il y a d'autres vidéos comme celle la ??
Merci en tout cas c'est super 😀
Bon dimanche
J'adore, j'ai toujours de la peine à m'endormir mais la je baille! Merci beaucoup
Coucou
J'ai beaucoup aimer la position coquillage et aussi le pigeon
Merci pour tout et j espère trouver le sommeil.
Merci beaucoup pour cette séance. J'avais du mal à dormir et j'étais du coup fatiguée tout le temps. Cette séance m'a permis de dormir plus rapidement et, je ne sais pas si c'est fait exprès, de m'assouplir.
Super séance avec ma maman, on a adoré!
Du sport sur son lit c génial 😂👍sinon j'adore le yoga ☯
Vraiment efficace et magic merci
trop bon , j'adore la position du bébé heureux !
merci beaucoup pour cette bonne séance 👍
Merci ^^
Efficace, très bien expliquée !!!
J'aime, merci Lucile ♥
Comme d'habitude que des bonnes conseil
C apaisant j aime bien l'exercice du pigeon ❤
Merci bcp pr cette video je sens que je vais passer une bonne nuit
Séance incroyable ^^
trop relaxant ! j'adoreee
Je savais que ca ferait effet mais au point de m'endormir sur place pas du tout bravo !!!
t pas la seule.. 🤣🤣
Tres bonne video. Tres relaxant. Pour la position du pigeon je suis mieux avec les coudes et ma position preferee est le coquillage. Merci
Même s'il y a de cela quelques temps, dans tout sport confondus, les exercices qui détendent,c'est bien les multiples du yoga!!👍🏻😉
1) mes deux positions préférées salle du pigeon je recherche même une ouverture de hanche et celle du bébé heureux, il y en a encore une autre que vous appelez le chat n'est celle que je fais c'est pour retirer les bras après par exemple un exercice de musculation tout de suite pour étirer les bras et les épaules on se met les talons au point de vue des fesses et avec les mains les bras on va chercher très loin au kung-fu on appelait ça la position du chat tout comme vous n'avez pas inventé le nom de la position du bébé c'est pas moi non plus qui est appelé cette position celle du chat au sport de self contrôle merci pour cette séance bravo elle détend tellement mais c'est aussi votre état d'esprit qui permet la détente je pense que tout est une question d'esprit ou bien en partie soyez béni par la grâce de Dieu et qu'il vous garde dans sa main
Très efficace. Merci beaucoup.
J’adore merci beaucoup
Super vidéo ! Pour ce qui est de la position du pigeons je la préfère avec les coudes et ma position préférée est celle du coquillage on dirait un peu la position des bébés dans le ventre de leur maman ...
Avec les mains au sol c'est mieux pour ma part. Merci Lucile 😀
super la position du coquillage!!
Génial je me sens appaiser
J'adore se que tu fais
Bisous
javais sommeil avant que la partie ne finisse; hyper efficace mercie;
j adore
moi de même.. 🤣
Le coquillage c'est mon préféré il me détend énormément
Top! J'ai adorée la position du pigeon! un côte j'ai eu plus de facilité d'allonger complètement les bras devant!
Stefany Andrade Valente
Merci pour ce doux moment Lucile! :) Puis-je savoir quelle est la musique en arrière ...j'adore !
Ha la la j'adore
Super cette séance
tres bon exercice merci
Super, ça détend bien et partout, effectivement.
Pour la position du pigeon par contre, j'ai du mal à être bien car cela tire beaucoup sous mes cuisses (la jambe qui est pliée), et j'ai du mal à pouvoir détendre mes trapèzes, quelque soit l'une des 3 positions (mais c'est celle avec coude pliés où je me sens le mieux)
génial sa ma detendu merci
Merci beaucoup ❤️
J'adore 🍉🍉🍉trop bien 😯😯ma position préférée c l'enfant heureux 😁🤣🤣
Merci Lucie
super merci!
Trop bien !
Le coquillages c'est mon préfère♥
Sa aide vraiment beaucoup !
Merci Lucile :)
Prête à me laisser aller après une dure journée avec mon titi sur les nerfs... parfaite cette séance d'étirement
ma préférée est la possition du coquillage elle me détend vraiment
Top! Le pigeon, je préfère la position coudes posés. Merci!
Merci 🙏🏻