Mi è venuto uno shock quando ho finito la meditazione e ho visto che il video dura 15 minuti...ero convinto che avessi meditato per 5 minuti... oggi grazie a questo video ho scoperto che la mia mente deve essere domata per indirizzarla nel momento presente Grazie dottore 🙏🏻
Sto iniziando a praticare, veramente già lo scorso autunno ho provato ma dopo un inizio fantastico durato però 2 settimane non ci riuscivo più. In questi giorni ho ricominciato, oggi la pratica di 14 minuti è volata, mi sembravano 5 . Ne ho molto bisogno, ho smesso di prendere i psicofarmaci da 4 mesi e sono in terapia dallo psicologo per gli abusi subiti. Grazie infinite per avermi fatto conoscere questa via di guarigione.
Grazie per questa bellissima meditazione. Seguo il suo canale da anni e non c'è video che non sia interessante, che susciti una riflessione, grazie dottor Gamba! Alla fine di questa meditazione ero così centrata e tranquilla, col mio cagnolino che russava da parte.. Chi è che si "accorge" che arrivano i pensieri? La Consapevolezza! Che è quello che siamo veramente, ma nascosta dal continuo ciarlare della mente. Pensare che ci è più vicina del nostro stesso respiro. Basta un piccolo impegno, praticare meditazioni quotidiane di Qualità, come queste, e mettersi in ascolto del silenzio. Grazie. 😊🙏
Grazie Dottore, sto guardando tutti i suoi video e medito ogni giorno. Ottimi consigli e con impegno e costanza ci sono anche visibili risultati. Grazie.
Grazie Dr Gamba per questa possibilta' di prendersi in considerazione,di riuscire sia pur per minuti, a fermarsi e tenere a bada i pensieri che si affollano nella nostra mente,e tutti i nostri impellenti compiti,che ci sembrano urgenti anche quando non lo sono.La mia difficolta' sta nella mancanza di costanza ,ma sono certa che con un po di impegno potro' migliorare.Ancora grazie
Da consigliare a tanti padri e madri separati che purtroppo vivono momenti di stress. Si ripristina l'antico detto "Mettersi il cuore in pace". Da provare e nutrire fede nel ripeterla
Grazie dottore, lei è l'unico professionista che mi dà davvero fiducia...Molto istruttivi anche la serie dei suoi video che ha intitolato Pratica la mente. Grazie a lei mi sto finalmente dedicando alla meditazione, un mondo che per anni non sono riuscito ad approcciare nel modo giusto.
Grazie infinite. Ho scoperto i suoi video solo pochi giorni fa e già non posso farne a meno . Quando faccio queste sedute è difficilissimo" tornare al qui e ora", ma spero di riuscire presto ad avere una seduta dove riesco a concentrarmi totalmente sul respiro. Grazie ancora
Eccellente, caro Dottore. Sono riuscita a rimanere focalizzata sul respiro nonostante i momenti di instrusività di pensiero. Vedrò di ripetere più volte al giorno, in questo momento di cambiamento e crescita personale.
Sono più di 25 anni che soffro d'ansia e panico legati proprio alla percezione del mio respiro, non capisco perché ma se penso al respiro purtroppo vado nell'ansia più totale 😢
Dottore,stasera ho avuto un forte attacco di panico che sono riuscita a controllare grazie a questo video. Dottore mi può dare qualche suggerimento?la ringrazio infinitamente
Molto bella grazie! Per caso ha fatto anche un video di mezz'ora? In un altro video ha detto che bisogna praticare almeno mezz'ora (se non un'ora) alla meditazione.
Buon pomeriggio dott! Volevo sapere se questa meditazione è più utile farla in un orario particolare della giornata? Ovviamente farla tutti i giorni..giusto? Grazie mille per il suo tempo.....buona giornata
Io non riesco, perche' piu' cerco di svuotare la memte e piu' accade proprio l'opposto: comincio a pensare alle cose che devo fare e soprattutto a quelle che devo risolvere e a come risolverle....
Grazie. L'ideale è usarla un paio di volte ma poi iniziare a praticare da soli. Se vuole qui trova il corso completo. www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online
@@dr.enricogamba grazie dottore, ho letto l'articolo, e lei sconsiglia a chi soffre di depressione e disturbo bordeline. Io ho un instabilità emotiva e non seguo nessuna psicoterapia, quindi non posso seguire questa meditazione?
Diversi studi hanno riscontrato l'efficacia della Mindfulness nei casi di depressione. A seconda della gravità è in genere consigliato di usarla all'interno di un percorso di psicoterapia..
Salve Dottore, io sono un grande estimatore dei professionisti della vostra categoria, e anche un "difensore" zelante, e per questo mi chiedo perchè questo passo indietro? Mi spiego, una persona, come lei, studia per ben 5 anni all'università, e consegue una Laurea magistrale in psicologia, un titolo di studio di grandissimo rispetto, per cimentarvi nella meditazione???? 5 anni di studio + abilitazione + specializzazione per meditazione????? c'era bisogno di conseguire una laurea in psicologia per fare questo??? lasciamolo a questi cosiddetti "guru ayurvedici" ste cose, cioè meditazione, filosofia buddista etc...., visto che è la loro materia, non la nostra.... Mi scusi per lo sfogo
La ringrazio Alessandro. In realtà oggi la Meditazione, e in particolare la Mindfulness, è entrata a pieno titolo come materia di studio e approfondimento a livello accademico, oltre che pratica a livello clinico. Tenga conto che ogni anno vengono pubblicati più di un migliaio di articoli su riviste scientifiche internazionali sull'argomento. Se vuole qui ho approfondito di cosa si tratta. www.enricogamba.org/mindfulness Mentre qui trova diversi articoli che trattano delle più recenti ricerche scientifiche. www.enricogamba.org/?s=mindfulness A presto
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La ringrazio, mi sta dando un enorme mano in un periodo buio! Grazie mille
È un piacere..
Grazie mille, ultimamente soffro moltissimo per l' ansia e questo esercizio mi aiuta a vedere le cose meno nere ❤
Bene!
Mi è venuto uno shock quando ho finito la meditazione e ho visto che il video dura 15 minuti...ero convinto che avessi meditato per 5 minuti... oggi grazie a questo video ho scoperto che la mia mente deve essere domata per indirizzarla nel momento presente
Grazie dottore 🙏🏻
È un piacere Carmelo!
Sto iniziando a praticare, veramente già lo scorso autunno ho provato ma dopo un inizio fantastico durato però 2 settimane non ci riuscivo più. In questi giorni ho ricominciato, oggi la pratica di 14 minuti è volata, mi sembravano 5 . Ne ho molto bisogno, ho smesso di prendere i psicofarmaci da 4 mesi e sono in terapia dallo psicologo per gli abusi subiti.
Grazie infinite per avermi fatto conoscere questa via di guarigione.
🙏🏻
Grazie per questa bellissima meditazione. Seguo il suo canale da anni e non c'è video che non sia interessante, che susciti una riflessione, grazie dottor Gamba! Alla fine di questa meditazione ero così centrata e tranquilla, col mio cagnolino che russava da parte.. Chi è che si "accorge" che arrivano i pensieri? La Consapevolezza! Che è quello che siamo veramente, ma nascosta dal continuo ciarlare della mente. Pensare che ci è più vicina del nostro stesso respiro. Basta un piccolo impegno, praticare meditazioni quotidiane di Qualità, come queste, e mettersi in ascolto del silenzio. Grazie. 😊🙏
Grazie Anna!
Grazie Dottore, sto guardando tutti i suoi video e medito ogni giorno. Ottimi consigli e con impegno e costanza ci sono anche visibili risultati. Grazie.
Ottimo Carlo, mi fa piacere!
Grazie, mi si è aperto un nuovo mondo, e ho capito che la risposta è dentro di noi
È un piacere!
Grazie Dr Gamba per questa possibilta' di prendersi in considerazione,di riuscire sia pur per minuti, a fermarsi e tenere a bada i pensieri che si affollano nella nostra mente,e tutti i nostri impellenti compiti,che ci sembrano urgenti anche quando non lo sono.La mia difficolta' sta nella mancanza di costanza ,ma sono certa che con un po di impegno potro' migliorare.Ancora grazie
Forza!
Da consigliare a tanti padri e madri separati che purtroppo vivono momenti di stress. Si ripristina l'antico detto "Mettersi il cuore in pace". Da provare e nutrire fede nel ripeterla
🙏🏻
io sono molto felice di essere separata😊
Grazie dottore, lei è l'unico professionista che mi dà davvero fiducia...Molto istruttivi anche la serie dei suoi video che ha intitolato Pratica la mente. Grazie a lei mi sto finalmente dedicando alla meditazione, un mondo che per anni non sono riuscito ad approcciare nel modo giusto.
Grazie Daniele, mi fs proprio piacere saperlo!
Bellissima meditazione e musica rilassante, grazie 😊
Grazie Marco
Grazie per le meditazioni che ha caricato, le guardo spesso e le pratico trae
ndone molto beneficio, una buona giornata
Grazie infinite. Ho scoperto i suoi video solo pochi giorni fa e già non posso farne a meno . Quando faccio queste sedute è difficilissimo" tornare al qui e ora", ma spero di riuscire presto ad avere una seduta dove riesco a concentrarmi totalmente sul respiro. Grazie ancora
Grazie Kat, il più è insistere..
Esercizi che trasformano, grazie per il consiglio
Eccellente, caro Dottore. Sono riuscita a rimanere focalizzata sul respiro nonostante i momenti di instrusività di pensiero. Vedrò di ripetere più volte al giorno, in questo momento di cambiamento e crescita personale.
Brava Ermelinda! L’ideale è poi nel tempo quello di iniziare a praticare senza più l’ausilio dell’audio.. buona pratica!
Grazie Enrico per l'aiuto che mi dai piscologicamente ti seguo sempre una braccio
🙏🏻
Grazie, ci sto provando❤
Bellissima grazie! Sono rimasta in quieta presenza tutto il tempo.
Mi fa piacere Anna.
La tua voce mi fa piangere. Perché penso a mio padre.
🙏🏻
❣️
❤
Un grazie speciale e Buon 2024
Grazie grazie ❤
Grazie, molto rilassante.
🙏🏻
Grazie molto piacevole
🙏🏻
Grazie mille.
🙏🏻
Grazie bellissimo
Grazie mille!
🙏🏻
Grazie❤
🙏🏻
Sono più di 25 anni che soffro d'ansia e panico legati proprio alla percezione del mio respiro, non capisco perché ma se penso al respiro purtroppo vado nell'ansia più totale 😢
Umh.. si tratta di capire..
Grazie 🙏
🙏🏻
❤❤❤❤❤
Sei molto gentile 🙏🏼🙏🏼
Molto semplice, ma bella, quando hai detto ora apri gli occhi ho pensato:"noooo è finitaaaa" ahahah
La farò tutte le mattine
Grazie Monica!
Grazie.
Grazie
🙏🏻
🤠🙏
🙏🏻
Molto efficace!! Grazie
🙏🏻
Ad un certo punto la presenza a me stessa mi ha fatto commuovere....
❤
Salve. La seguo da tempo e la ringrazio davvero. le volevo chiedere di chi e' la musica in sottofondo e dove la potrei trovare. Grazie
È un piacere. Trova la musica su bensound.com
Molto piacevole😍grazie Dot
E' un piacere!
🙏
🙏🏻
Dottore,stasera ho avuto un forte attacco di panico che sono riuscita a controllare grazie a questo video. Dottore mi può dare qualche suggerimento?la ringrazio infinitamente
Mi fa piacere Giuseppina che sia utile. Rispetto agli attacchi di panico si tratterebbe di indagare..
Molto bella grazie! Per caso ha fatto anche un video di mezz'ora? In un altro video ha detto che bisogna praticare almeno mezz'ora (se non un'ora) alla meditazione.
Si Danilo. Eccolo qui: th-cam.com/video/UyYrsclgV44/w-d-xo.html
@@dr.enricogamba grazie! Che programma di editing usa per i video su youtube?
Buon pomeriggio dott! Volevo sapere se questa meditazione è più utile farla in un orario particolare della giornata? Ovviamente farla tutti i giorni..giusto? Grazie mille per il suo tempo.....buona giornata
Si Mirko, se va nel mio sito www.enricogamba.org trova un mini corso online gratuito dove spiego bene anche questi aspetti.
Grazie mille per la disponibilità dott
Io non riesco, perche' piu' cerco di svuotare la memte e piu' accade proprio l'opposto: comincio a pensare alle cose che devo fare e soprattutto a quelle che devo risolvere e a come risolverle....
È normale Barbara, ci vuole pratica per riuscire..
Salve dottore, grazie per questa ottima meditazione. Per quanto tempo si segue? In attesa di una sua risposta, le invio cordiali saluti.
Grazie. L'ideale è usarla un paio di volte ma poi iniziare a praticare da soli. Se vuole qui trova il corso completo. www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online
@@dr.enricogamba grazie dottore, ho letto l'articolo, e lei sconsiglia a chi soffre di depressione e disturbo bordeline. Io ho un instabilità emotiva e non seguo nessuna psicoterapia, quindi non posso seguire questa meditazione?
Buongiorno Dottore io seguo una terapia farmacologica per Depressione, la meditazione può servire per questa patologia?
Diversi studi hanno riscontrato l'efficacia della Mindfulness nei casi di depressione. A seconda della gravità è in genere consigliato di usarla all'interno di un percorso di psicoterapia..
Salve Dottore, io sono un grande estimatore dei professionisti della vostra categoria, e anche un "difensore" zelante, e per questo mi chiedo perchè questo passo indietro? Mi spiego, una persona, come lei, studia per ben 5 anni all'università, e consegue una Laurea magistrale in psicologia, un titolo di studio di grandissimo rispetto, per cimentarvi nella meditazione???? 5 anni di studio + abilitazione + specializzazione per meditazione????? c'era bisogno di conseguire una laurea in psicologia per fare questo??? lasciamolo a questi cosiddetti "guru ayurvedici" ste cose, cioè meditazione, filosofia buddista etc...., visto che è la loro materia, non la nostra.... Mi scusi per lo sfogo
La ringrazio Alessandro.
In realtà oggi la Meditazione, e in particolare la Mindfulness, è entrata a pieno titolo come materia di studio e approfondimento a livello accademico, oltre che pratica a livello clinico. Tenga conto che ogni anno vengono pubblicati più di un migliaio di articoli su riviste scientifiche internazionali sull'argomento.
Se vuole qui ho approfondito di cosa si tratta. www.enricogamba.org/mindfulness
Mentre qui trova diversi articoli che trattano delle più recenti ricerche scientifiche.
www.enricogamba.org/?s=mindfulness
A presto
Ma è la stessa sigla del podcast Mindfulness Bergamo... È un caso?
Penso (e spero) di si.