Tieni pulita la mente (Ne vale la pena)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Tenere pulita la mente è un atteggiamento importante che dovremmo cercare di coltivare nella vita. La nostra mente può renderci felici o infelici e questo dipenderà principalmente da quanto saremo in grado di gestirla consapevolmente.
Per approfondire e conoscere il mio lavoro visita il sito
www.enricogamba.org
Iscriviti al canale 👉 goo.gl/SRXBfU
Iscrivi alla mailing list 👉 eepurl.com/dwvylT
Seguimi su instagram 👉 / dr.enrico.gamba
#psicologia #crescitapersonale
#psicologia #crescitapersonale - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Confermo tutto quello che dice il Dottor Gamba. Seguo i suoi video e le sue riflessioni che mi aiutano tanto nel rimanere ancorata al presente e a tenere la mente "pulita ". La meditazione sul respiro mi è stata ed è un aiuto indispensabile e ormai irrinunciabile. All' inizio della giornata mi sveglio mezz'ora prima medito...e mi sento bene. Grazie di ❤
Che bello, grazie Emanuela, mi fa piacere saperlo
Ricordiamoci sempre che i momenti più belli e intensi della vita accadono proprio quando siamo più concentrati e presenti nel momento…. Basta provare a quietare la mente….Grazie Enrico ❤️
🙏🙏
Sono d'accordo,il presente è ciò che ci rende veramente felici 🙂
@@alberto89giovannifalconene92 ciao Alberto!!! 😊😊😊
@@vera8787 Buongiorno 😀
@@vera8787 ķ
Ho iniziato a praticare un mese fa, in maniera molto graduale per 5 minuti. Sono arrivata a circa 15/20 minuti. Ho provato meditazioni guidate da diverse persone e la sua e quella di un altro psicologo sono le mie preferite. Altre troppo 'invadenti' non le trovo altrettanto efficaci. So che devo farlo ormai senza guida ma vivendo attualmente in una strada molto trafficata, la meditazione guidata mi aiuta a restare sul respiro. Tuttavia sto aumentando i minuti che continuo da sola. Sento già che ne ho necessità perché mi aiuta a tornare al presente anche durante il giorno, a fare una cosa per volta e concentrarmi su quella, a vedere ciò che mi circonda in modo più distaccato e consapevole e ad essere più calma internamente nelle varie circostanze in cui in altri momenti sarei stata più agitata. Mi sta aiutando anche a notare la relatività della realtà. Chi è da tanto che vuole provare e non ha ancora iniziato, consiglio di farlo anche per 5/7 minuti, con le meditazioni guidate del dott. Gamba ad esempio, e aumentare i tempi quando spontaneamente si sente il desiderio di volerli prolungare. Penso infatti che rispettare i propri tempi sia il 'segreto' per essere costanti.
Grazie Cristina della condivisione!
Commento interessante. Come seguire le meditazioni del Dott.Gamba? Posso chiederti la stessa cosa per l'atro psicologico che a questo punto mi piacerebbe conoscere le sue credenziali. Grazie 😊
Grazie, grazie, grazie.
Sei bravissimo a dare dei chiarimenti alle persone! Così possono capire tante cose e togliersi dei dubbi. Che Dio ti Benedica e ti aiuti a continuare la tua missione. Sia sempre L'onore e la Gloria a Dio Padre! Signore E Padrone di tutto il creato. E al figlio Nostro Signore Gesù. Re dei Re. Amen.🙏🌈☀️🧡
Ascoltare lei mi ha salvato la vita. Grazie con tutto il cuore 💖
🙏🏻🙏🏻
Carissimo dottore, dopo essermi quasi fatta friggere il cervello in periodo covid da un bombardamento di notizie..e attualmente, periodo molto duro per problemi di salute di mio padre... è stata di vitale importanza "pulire la mente" per essere più lucida possibile. Tutti i suoi consigli, più una piccola pratica di meditazione giornaliera, mi fanno affrontare di petto la vita, che in questo momento ha più bassi che alti. Un caro saluto e grazie per i suoi contenuti esaustivi e dettagliati 😊😊
È un piacere!
La mia esperienza personale è banalmente scaturita dalla esigenza di curare una fibromialgia che mi tormentava da 28 anni! Mi sono sempre rifiutata di assumere farmaci pesanti,sono più orientata all'omeopatia.Pero',con l'età,la menopausa e i tanti problemi che ho dovuto affrontare,come tanti di noi🙏,notavo che peggioravo sia nei dolori come nella stanchezza. Ho scelto,approfittando del periodo di chiusura per il virus,di riprendere la meditazione. Pian piano ho avuto beneficio psichico e poi,dopo un'ultima esperienza con la meditazione del dottor Weiss,un notevole miglioramento anche fisico! 💕🥰🙏 Consiglio a chiunque la meditazione perché mette in contatto con uno stato di pace profonda e si cambia veramente la visione della vita! Grazie 🙏 per tutti i video che ci sta donando💕🥰🙏
È un piacere! 🙏🏻🙏🏻
Pratico la mindfulness, grazie ai consigli del mio psicologo, ho vissuto momenti di ansia che mi guastavano la giornata, ho ricominciato un nuovo percorso di vita interiore grazie a questa pratica.
Grazie Walter per la condivisione
Mi sono prenotato per ottobre.!! Veramente bravo dottore. Inizierò tra poco con lei. 💪
Come valore assoluto, credo sia uno dei migliori contributi visti sino ad oggi.
Grazie Giovanni! 🙏🏻
Ciao Enrico da quando ho imparato a tenere a bada i pensieri che affollano la mia mente sto volentieri sola con me stessa, in pace 😊
Che bello Gabriella..
sono 2 mesi che medito circa mezz'ora al giorno e si è placata molto l' ansia 😃..sono più tranquilla e meno sofferente
Grazie Stefania della bella condivisione!
Grazie dr. Gamba , io ho iniziato la mindfulness tanti anni fa in lingua inglese e realmente quando ho iniziato è statto dfficile ma sempre meglio di prima cosi veramente le varie tecniche di respirazione sono diventate per me la vera fonte e risorsa di vita ....realmente essere presenti significa la vera vita ovvero stare in 5 quinta dimmensione ...adesso finalmente sto imparando anche in lingua italiana... grazie ancora...
Dottore Illuminante sempre quello che ci trasmette 🌠
Grazie di ❤
È un piacere Maria..
Grazie mille Dottore ci provo
Oddio Dottore, ci proverò ma non sarà facile! La mia mente è in uno stato confusionale e spesso mi perdo! Grazie di ❤ la sua voce mi fa sentire meglio!
Dottor Gamba lei è stato prezioso.wueste sue parole vibrano dentro di me con grande desiderio di risveglio.Grazie infinite 💖
🙏🏻
Bravissimo Enrico!! Grazie! Basta dare notizie allarmanti per ottenere consensi e soldi! 👏👏👏💪🏽
🙏🏻
Grazie dottore, i suoi video sono sempre interessantissimi ed utili. Io pratico la mindfulness grazie a lei da circa un anno...20 minuti la mattina ed una decina prima di andare a dormire...mi sento molto più consapevole anche durante tutta la giornata e francamente sento proprio il bisogno fisico di meditare, di spegnere il turbinio di pensieri. Purtroppo non sono così brava da riuscire a rimanere a lungo sul respiro ma non mollo....non so come mai praticando già da parecchi mesi non riesca a rimanere piu a lungo, non so cosa sbaglio...evidentemente non siamo tutti uguali...alcuni impiegano poche settimane per come dice lei bloccare completamente i pensieri e non rendersi neanche conto del tempo che passa...io ci metterò anni ma va bene lo stesso perche ne sto traendo ugualmente dei benefici quindi continuerò.
Grazie ancora per tutto ciò che fa per noi!
Si Marina, dipende molto. L'importante è non demordere.. il risultati arrivano sempre..
@@dr.enricogamba 🥰
Io vorrei meditare
Complimenti per come spiega e porta a tutti queste conoscenze molto utili
Grazie dottor Enrico 🙏🥰🙏. La meditazione fatta anche solo mezz'ora al giorno,per me, è stata provvidenziale!! E devo dire che non la sto praticando da molto.Sta cambiando la mia vita in meglio💕🙏🥰
Grazie Marilena della condivisione..
Concordo con ciò che dice Dottore. Pratico la meditazione zen da 23 anni, condivido la pratica quando è possibile nei vari dojo nelle vicinanze della mia città. Seguo spesso i video. Ottimo lavoro complimenti 🙏 Buona continuazione 🙏
Grazie Alessandro! 🙏🏻
Ho iniziato la meditazione e la mindfulness proprio con il Dott.Gamba 2 anni fa in piena chiusura.Tuttora non riesco a fermare la mia mente ma i benefici dellal pratica sono indescrivibili.Occorre costanza e determinazione, praticare quotidianamente senza nessun boicottaggio e tutto arriva.Grazie di cuore al Dott. Gamba x ciò che fa 🙏🏿💙
Che bello Debora! Grazie, mi da molta soddisfazione..
Anch'io provo a meditare e ti accorgi che poi stai meglio...🙋🏻♂️
Sempre molto bravo grazie
Video potentissimo. Grazie di cuore dottore.
🙏🏻
Grazie ❤
Concordo con quanto hai detto, grazie alla Mindfulness, sto vedendo miglioramenti nella mia vita e nel modo di relazionarmi con essa... Grazie doc. 😊
Bene Stella!
Grazie mille sei veramente un grande 😊
🙏🏻
Io posso dire che la meditazione mi porta benefici persino ora a distanza di tanto tempo che non la faccio, avevo praticato davvero tanto e con molta gioia. Il respiro rimane per me un aiuto sempre pronto!
Spero di ricominciare
Barbara
Che bello! Bene!!
Tutto vero, bastano pochi mesi di pratica per vedere tanti miglioramenti, grazie alla mindfulness, grazie dottore
Grazie Ciro! È un piacere..
È il secondo video a cui assisto ed è veramente interessante ascoltarti; avere la possibilità di parlare con te lo sarebbe ancora di più. Sto vivendo una fase di crescita spirituale e i tuoi argomenti e il tuo modo di esporli mi confermano che la strada intrapresa è quella giusta. Siamo tutt' uno con l' universo!
Si Pasquale, lo siamo..
Sottoscrivo tutto quanto detto riguardo la meditazione, che pratico da 6-7 anni. Quei giorni che mi capita di non farlo, mi accorgo veramente della confusione che ho nella testa, cosa che prima di meditare era un'abitudine talmente radicata che neanche ci facevo caso. La meditazione mi ha aiutato nella memoria, nella concentrazione, nella serenità, e tanto altro.
Bene! Grazie Matteo per la condivisione..
Carissimo dottore Grazie..
Quello che in questo video ha detto è sacrosanto ma nel vero senso della parola .
Soprattutto quando dice che se salti un giorno senza praticare senti proprio il bisogno. Sono circa un anno che pratico e la mia vita è cambiata , anzi io sono cambiato e tutto ciò che mi circonda è cambiato, credetemi tutto è più bello. Grazie Enrico 🙏
Grazie Giuseppe!!
Sto ascoltando il resto del video e qui son d'accordo ..volevo dire un'altra cosa ..lontano dalla natura l'animale umano perde il cuore .. staccandoci dall' animalità è li che sono incominciati a nascere tutti i problemi dell' uomo
🙏
Ho iniziato questo nuovo percorso..l ho iniziato seguendo proprio i video e la pratica della mindfulness del dottor Gamba..lo trovo molto chiaro nelle sue parole e nei concetti e riesco a seguirlo.. mi auguro che questo percorso di vita mi aiuti ad essere più presente a me stessa e alla vita, a mostrarmi una nuova me e una vita migliore e più sana..
Grazie🙏
È un piacere Valentina!
La mente deve essere educata e amata dalle cure e supporto genitoriali. Altrimenti compariranno sempre frammenti di non compiuto. Bgiorno
Grazie di questi consigli importanti
🙏🏻
Bravo, Dottore Enrico. È vero, per tenere pulita la nostra mente, dobbiamo coltivare ciò che ci fa bene, sia nell'ambito delle nostre relazioni che nelle nostre attività giornaliere. Se riusciamo ad avere pensieri sani, senza farci condizionare dagli altri per ciò che vogliono che siamo e facciamo, saremo felici. Buona giornata. Paola Coscia
Grazie Paola!
Quindi diventa una sana dipendenza?!
Grazie ❤ dottore ..è sia umano che preparato..
🙏🏻
Grazie dottore ❤️😎
Anche a me manca, quando capita di saltarne la pratica, perchè è un momento solo per me, per trovare quel punto interno di calma, il mio posto sicuro. Inoltre diminuisce la percezione del dolore e aiuta a gestire pensieri ed emozioni durante l'esperienza di dolore. In caso di dolore cronico consiglio assolutamente la mindfullness, in particolar modo a chi non può prendere antidolorifici o fans.
Grazie Valentina della condivisione!
Grazie Enrico per i tuoi contenuti! Io ho iniziato a praticare una sorta di mindfulness quasi inconsapevolmente, quando sotto la guida del mio psicologo ho iniziato a comprendere che avevo più bisogno di lasciare che le mie emozioni venissero fuori, di viverle e ascoltarle. E quindi da dove iniziare se non dall'ascolto del corpo? Dall'ascolto del mio corpo ho iniziato a conoscermi, a coccolarmi, a riconoscere e ad accettare le mie emozioni, che pian piano stanno diventando mie amiche, quasi tutte. Sto diventando mio amico. Dopo circa un anno in cui ho approfondito questo aspetto del sentire, la necessità di iniziare a praticare la mindfulness è arrivata quasi da sé. I tuoi contenuti sono stati tra i maggiori incentivi per iniziare a praticare, e continuano ad esserlo. Ad oggi saranno circa due mesi che pratico, ogni giorno. So che non è tanto, ma io sono felicissimo perché già mi rendo conto di quanto questa pratica mi stia riavvicinando a me stesso. Per me al momento la mindfulness è uno spazio di accettazione, ascolto e amore per me stesso, e per la vita così com'è e non come vorrei che fosse. Non vorrei azzardare troppo, ma io riesco già a notare degli effetti benefici anche nelle mie attività quotidiane e nelle relazioni: sono più paziente e amorevole, la mia attenzione è migliore (quando sono a lezione così come quando ascolto una persona, etc.), sono sempre più consapevole delle mie reazioni emotive e dei miei pensieri (e questo mi permette di avere relazioni migliori, tra le altre cose). Insomma mi sembra di stare già sperimentando buona parte dei benefici della mindfulness. E sono anche felice del fatto che, come hai accennato nel video, mi manca se non pratico, e a volte inizio a sentirne veramente il bisogno, di quello spazio solo mio, in cui posso osservare tutto quello che accade dentro di me senza giudizio, in cui posso coccolarmi immergendomi nel mio respiro e nel mio corpo. Insieme alla psicoterapia, al momento mi sento di dire che questa pratica sta rivoluzionando la mia esistenza. Un aspetto che mi sento di sottolineare: nel mio caso, è stato il mio percorso ad avvicinarmi alla mindfulness, è stata una cosa non programmata; se avessi guardato i tuoi video un paio di anni fa, o se qualcuno mi avesse consigliato la mindfulness, di sicuro non mi sarei interessato. Quello che voglio dire è che nel mio caso c'è stato bisogno delle giuste condizioni ed esperienze affinché io abbia potuto effettivamente innamorarmi della mindfulness e della consapevolezza presente in generale, potrebbe anche essere così per altre persone. Potrebbe volerci del tempo, magari dei tentativi di esplorazione, e delle esperienze, per iniziare ad apprezzare veramente la pratica. Se non la si apprezza e si guarda soltanto agli effetti benefici come degli obiettivi da raggiungere, secondo me è difficile iniziare, capirla, e continuare. Auguro a tutti di iniziare a praticare, e a me stesso e chi già lo fa, di continuare. Un saluto ❤️
Grazie Giuseppe e complimenti per il percorso..
però c'è lo psicologo ,e se non ci fosse lui?
@@paolagrasso2969 non saprei Paola, dipende...io a prescindere mi impegnerei al massimo per trovare il modo di andare in terapia. Ci sono anche degli enti che forniscono servizio psicologico gratuito a quanto ne so io, qualora il problema dovesse essere l'impossibilità economica
Grazie per aver condiviso 🤗
Grazie dottore x questo pronto soccorso dell'anima. in questo momento non immagina quanto mi e' utile..ossigeno.🙏😚
Ciao Simona! È un piacere.. 🙏
Grazie❤❤❤❤
Ciao Enrico e grazie . Apprezzo i tuoi consigli , e quando parli di Mindfulness ,sei sempre entusiasta . Io non sono mai stata capace di meditare, ma , L ‘ unica cosa che sono riuscita a fare , dopo tanti sforzi , è trovare un contatto intimo giornaliero con me stessa, alla mia maniera . Io faccio parte dei PAS, la mia mente è logorroica , a volte mi stanca, ma sta imparando a piccoli passi , ad ascoltarmi e a stare in silenzio quando gentilmente glielo chiedo. Fare pulizia è fondamentale : armarsi di scopa stracci sapone e spazzola , sono strumenti necessari per eliminare tutti i residui …🙏🌈❤️🌈🙏
🙏🏻🙏🏻 forza Patrizia, ci vuole pazienza..
@@dr.enricogamba Grazie Enrico🌈🙏🙏🌈
Anche io sono pas:)
@@canaleTH-camasperger evviva siamo in due
Salve, soffrivo di rinite allergica e di setto nasale deviato. Mi avevano detto che mi sarei dovuta operare, che avrei dovuto cambiare il lavoro perché era causa dei miei problemi di respirazione. Credo da sempre, fin da piccola, inconsapevolmente, del potere della mente, della concentrazione. Senza conoscere questa pratica, mi concentra al buio e in silenzio, sulla mia respirazione e non pensavo ad altro... Fidatevi, funziona... Non mi sono più operata, continuo il mio splendido lavoro e ogni giorno ringrazio il Signore che ci ha creato con poteri a molti sconosciuti. La seguo da poco ma e' veramente interessante e in ogni suo video imparo sempre cose nuove che mi aiutano a migliorare.. Grazie
🙏🏻🙏🏻
Grande...
🙏
Anche io sto sul telefonino ma cerco cose interessanti e persone che fanno discorsi sul mindset!!! Sto lontano dalle persone che parlano male degli altri e di cose negative e dalla mia famiglia che dimostrano costantemente di essere anime bloccate negli anni 80
👍🏻👍🏻
Buonasera Dr, molto molto interessante......quando parlo con le persone ,l'attenzione su di loro è scarsa gran parte dei pensieri sono altrove....
Grazie Dottore per questi video, sono davvero utilissimi! Come da lei suggerito racconto la mia esperienza, sperando possa essere di utilità per altri. Pratico mindfulness da quasi un anno, e ho notato benefici enormi, riuscendo a cambiare la qualità della mia vita in meglio, ma molto meglio! Lo sviluppo della consapevolezza che si acquisisce con la pratica quotidiana della mindfulness è decisivo per diminuire drasticamente il livello di ansia, di stress e in definitiva poter migliorare il proprio modo di vivere, da quando pratico riesco a gestire molto ma molto meglio il flusso costante di pensieri, ho ripulito la mente, migliorato concentrazione, memoria e soprattuto riesco a godermi appieno ogni momento, in poche parole mi sento rinato. Quello che posso dare come consiglio a chi sta iniziando ora è di praticare costantemente, anche 10 minuti al giorno (tanto si trovano sempre), e soprattutto di non praticare la mindfulness con lo scopo di ottenere dei benefici, farlo per ottenere uno scopo è controproducente, mentre praticare senza farlo per un obiettivo (tipo sconfiggere l’ansia) permette a lungo andare di ottenere risultati concreti.
Grazie Sergio! È una bellissima condivisione 🙏🏻
Ottimo esercizio mentale quotidiano che proverò subito 🙏❤
🙏🏻🙏🏻
Ho iniziato da poco alcune volte avendo un eccitazione superiore a 5 mon riesco ma quando ci riesco dopo mi sento molto rilassato
Grazieeee
🙏🏻
"Io sono uno di quelli, che grazie alla Mindfulness ho svoltato nella mia Vita" 🤙💪🙇🏻♂️
Grazie Massimo! 💪🏻💪🏻
Posso chiederti cosa hai fatto?
@@deborah.1188 Tutto è iniziato dalla lettura di un libro tecnico "Impariamo a Rilassarci" dove gli esercizi di Mindfulness dovevi trasformarli in voce guida in Mp3 con la tua voce.Oggi lo faccio in modo ATTIVO, senza voce guida tutti i giorni(MaX) 🤙💪🙇🏻♂️
A metà gennaio 2022 mi hai mostrato questa via e l'ho imboccata senza esitazione, perché sentivo che era la risposta che stavo cercando. Infatti è tutto vero, e mi ha cambiato la vita, e niente è più uguale a prima.
Date fiducia
Grazie Riccardo! 🙏🏻
Buonasera, la ringrazio perché dall’ascolto delle sue parole apprendo sempre molto
Mi fa piacere Francesco!
Grazie
🙏🏻
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️🌹🌹🌹grazie
Anche pregare e stare con il Signore Jesus Christ,parlare con lui in totale pace e desiderio di conoscere noi stesi atraverso Lui e conoscere il Signore cominciare a capire come il Signore risponde ci parla dentro il nostro cuore ale nostre domande,o problemi o conoscere se stesi,che senso o io e la mia vita Il Signore ci dice che dobiamo esere felici e tante altre cose inportanti,io preferisco quando voglio stare con me stesa per conoscermi di invitare anche il Signore che mi puo dare tante inportanti risposte 🙏
🙏🏻
Ho iniziato a praticare la mindfullness da circa 6 mesi. Non è sempre facile, alcuni giorni i pensieri prevalgono sulla mia concentrazione. Tuttavia ogni giorno è un giorno migliore e quando torno a casa la sera sono molto più soddisfatta della mia giornata, mi sembra che tutto abbia funzionato. Se capita che interrompa la pratica per qualche giorno il peso quotidiano ritorna per poi sparire nuovamente alla ripresa della meditazione.
Grazie Federica della condivisione! Si, accade proprio così..
Bellissimo
🙏🏻
Sono d'accordo su tutto quello che ha detto. .l'ho sempre sostenuto anch'io
👍🏻👍🏻
Per un periodo sono riuscito a farlo durante il lockdown ... poi mi sono perso. Mi piacerebbe un video sulla procrastinazione. Grazie.
C’è, lo trova nel canale..
BRAVO DOTTORE
🙏🏻
Si è vero io pratico la meditazione 3 volte a settimana per mezz'ora e sono diventato naturalmente più calmo e presente
DOTTORE GAMBA, CI FAI VIVERE NELLA TUA MENTE MENTRE CERCHI DI MIGLIORARCI NEI PENSIERI E NEI COMPORTAMENTI PER VIVERE UNA VITA SERENA. CIAO E BUON ANNO CARISSIMO. SERENA NOTTE.
🙏🏻
Per guardare e meditare il metodo Mindfulness come fare? Grazie
Purtroppo non è facile usarla bene però se impariamo a gestirla possiamo vivere più felici..
…ed apprezzare tutto ciò che ci circonda!😘
@@vera8787 Assolutamente si 😘🙂
👍🏻👍🏻💪🏻
Si Dott. Enrico, tutto chiaro. Ma lei capisce vero che diventa una lotta intenstina quotidiana e continua quella di mettere Ron campo azioni che vanno “contro” a ciò che invece viene automatico. Ma che senso ha…? Ma davvero, qual’e il senso di essere ingegnerizzati così male? Ma se la mente é strutturata per essere così fuori controllo, ci sarà un motivo! E tra l’altro questo porta molta sofferenza. Quindi, davvero, che senso ha…? 😞
Concordo doctor, la minfullness è come una porta di accesso ad un nuovo mondo, una migliore modalità di vivere, più leggera libera da appesantimenti inutili e dannosi, capace di avcompagnarti verso una efficace crescita personale, partendo proprio dal rinnovare il modo di generare i propri pensieri. Si, può cambiare in meglio, anche molto meglio, la propria vita.
❤
Interessante ! Mi permetto di fare una video request: Dr Gamba potrebbe fare un video sul rimpianto? Grazie 🐞
Ci penso, grazie.
❤❤
Non riesco a capire perché la mente ricorda più facilmente gli eventi negativi più di quelli positivi
Ne ho parlato qui.. L'errore fondamentale della mente (e come evitarlo)
th-cam.com/video/FhewxY8UG34/w-d-xo.html
Se resti imperturbabile e centrata nella tua fede mentre tutto intorno a te è caos, i miracoli cominceranno ad accadere, l'universo aprirà le sue trame e ti lascerà andare ovunque tu vorrai... Dal romanzo Ho sognato di volare, di Pino Capuano
Ascoltarti mi ossigena il corpo.
🙏🏻🙏🏻
@dr. Enrico Gamba
Vorrei suggerire, se possibile, la realizzazione di un video sui sogni notturni, sulle teorie psicologiche più recenti, su eventuali letture raccomandate (recenti il più possibile, a prescindere da L'interpretazione dei sogni di Freud), eventuali differenti teorie fra correnti psicologiche diverse. Insomma, conoscere lo stato dell'arte in questo campo. Grazie.
Grazie, ci penso..
Buongiorno Dr Gamba... Grazie per i suoi contenuti, davvero preziosi...cosa ne pensa della pratica di meditazione che pone l'attenzione sul respiro tenendo il corpo completamente fermo?
P.s. non ne sono certo, ma pare arrivi da una pratica "estrema" usata in oriente, dove si poneva l'attenzione continuativa anche per uno/due giorni su un cadavere...
Grazie ancora 🙏
Bè Claudio, se si riferisce alla Mindfulness ne ho parlato diffusamente in diversi contributi. È una pratica oggi studiatissima che porta molti benefici. Essa origina da pratiche antiche come la Vipassana buddista che prevedono diversi giorni di silenzio e focalizzazione sul respiro. Qui ne ho parlato diffusamente. www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online
@@dr.enricogamba Grazie vedo subito il suo video 🙏
Complimenti per il video che è ricco di tanti spunti per migliorarsi..io avrei una domanda.. come si fa a spostare il sguardo su se stessi?
La meditazione può aiutare molto.. nel mio sito trova il corso gratuito di Mindfulness. Potrebbe partire da lì..
Grazie mille ☺️
Mindfulness?
Salve dottore come ripulire la mente quando hai avuto problemi di salute che ti compromettono la Vita?Vuoi dimenticare ma la mente nin mente purtroppo.Grazie
Comprendo Filippo, si tratta di approfondire. Per ciascuno è diverso. Alle volte una difficoltà fisica può avere un impatto traumatico che va trattato.
😇🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🙏
🤠🙏❤️
Qualcuno perfavore mi può spegare come si fa questo tipo di meditazione grazie
Consigli spettacolari! È come essere in terapia 😉
🙏🏻🙏🏻
Grazie dove posso trovare la guida gratuita per la Mindfulness?
Nel mio sito Rossella enricogamba.org troverà una sezione dedicata..
Praticarla mentre si svolge attività fisica ci sono ulteriori benefici?
Cosa ne pensa della:oponopono?
Magari farò un video a riguardo..
Buongiorno la seguo da un po può perfavore vorrei gentilmente fare questa meditazione
Ciao dottore ma se io ho un parente tossico come faccio? Un viaggio con lui mi farebbe male?
Mi spiace Laura, ogni situazione è diversa. Mi è difficile poterle dare suggerimenti senza conoscerla.
Buona sera,
va bene praticare la meditazione mentre si è in preda all’ansia?
Oltre alla meditazione del respiro che cosa è possibile praticare?
La ringrazio per l’attenzione che vorrà darmi
Certo, andrebbe fatto sia in ottica preventiva e sia nei momenti acuti.
Grazie
Era una cosa che non consideravo , negli anni ho capito che la mente si nutre così come lo stomaco , bisogna ben definire cosa mettere dentro
Si, è proprio importante..
Io con il telegiornale Ho risolto in questo modo o mi guardo le notizie direttamente dal sito Io per esempio guardo il TG5 e se si scorre la pagina ci si trovano i servizi e in pratica in base al tipo di servizio anche dal titolo decido se guardare o non guardare una cosa e altrimenti chiedo a Google di raccontarmi le notizie visto che ho notato che comunque è aggiornato e dice proprio le notizie principali che durano all'incirca tre / quattro minuti
Si Sara, bisogna trovare il proprio equilibrio anche in questo..
Vorrei 0orre solo un unto... Come fare a farlo notare a una persona che nn riesce a stare attenta?
Possiamo suggerire agli altri delle possibilità ma poi è una scelta molto personale..
Per chi ha una personalità borderline non basta la mindfulness !
No
Con le passioni come la mettiamo?.. con Greta ad esempio, come la metto?.. ma si può a quasi 50 anni, prendere una sbandata per una ragazza di poco più di 30??.. Attualmente è il mio pensiero deprimente.
Devo ancora vedere tutto il video ..ma ho già da obbiettare l'inizio ..l'animale umano ha fatto tutte cose sbagliate per rovinare tutta la natura ..per me poi l'intelligenza non è quella non è quella di essere bravo in matematica o che di quello che si impara a scuola lasciamo perdere perché la scuola insegna a essere un bravo servo le scuole sembrano innocue invece sono proprio quelle che ti insegnano il patriottismo ecc ..l'intelligenza è quella del cuore e vedi poi che è un mondo tutto al contrario adesso ascolto il resto
Puntare una pistola alla tempia e premere il grilletto
C0me faccio a parlare in privato..
Mi può scrivere a info@enricogamba.org
Apro pochissimi articoli e solo quelli di testate serie. Internet è pieno di clickbait
Ho provato ad ascoltarti ... Non basta solo il pensiero caro dottore. Educate le persone a capire chi sono. Quello che dici e deviante.
troppi "vedi" e "capisci"