便秘解消、食べすぎ、お腹が痛い時のジェントルヨガ ヨガ初心者さんにもおすすめ！ | Wellness To Go by Arisa
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- ヨガ初心者さんにもおすすめ！便秘や食べすぎでお腹がはっている時、お腹が痛い時にゆっくりお腹を動かしていくジェントルヨガです。
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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食べ過ぎちゃってお腹が張りまくってたのに1回ヨガするだけで楽になりました！
食べ過ぎないように気を付けます笑
おー！素晴らしい！呼吸するだけでも違いますよね。年始は食べ過ぎてしまいますが、少し動きながら、でもいっぱい食べていきましょう！
ありがとうございます!
無事にガスが抜けました🎉
先生の声に先ず癒されました。動画を見終わったあと、お腹がぐにゅぐにゅいいました。
夜景がきれい。。
ありがとうございますー！なかなか気に入っております。💕
食べ過ぎてお腹壊しちゃいました〜
そんな時にも出来るヨガ🧘♀️
今日もありがとうございました✨
ストレス胃痛で苦しんでいましたが、これで驚くほどスッと楽になりました…続けます😄
一緒にヨガをやってくれてありがとうございます＾＾いつもありがとうと自分を労わる時間たくさん作ってあげてください！
おなかがつらい時に繰り返し再生してます。いつもありがとうございます。
お腹張って苦しかったのですが、1回やったらだいぶ楽になり、お通じもきました！
ありがとうございます！毎日続けます！
ありささんこんにちは☺️
お腹を自分でマッサージしてあげると気持ちいいですね✨
お腹が落ち着いて楽になりました…！！
とてもリラックスできました。ヨガの動画は沢山みてきたのですが、こんなにもゆったり体を癒せる動画は初めてです。ありがとうございます。こんなふうなヨガをあまりしたくないときでもできるヨガ動画を増やして頂けたら…と思いました。
ありがとうございます＾＾朝起きた時や寝る前に軽くできる動画、増やしていきますね＾＾
おはようございます。術後のリハビリで、数年ぶりにヨガをしてます。ヨガは最強ですね。医師からも勧められ、気持ち楽に続けていけます。
ありがとうございます＾＾無理せずに楽しんでくださいね！
先生のブログは見させていただいてましたがこちらは初コメです。
大腸穿孔腹膜炎で手術後、S字結腸に多数の憩室も見つかり、定期的に便秘と痛みが襲ってくるの数種類の薬を処方してもらいながら家事や子育てに追われる毎日。。ツボやストレッチ、他のヨガも試しましたがこの動画が私にはピッタリでした！
先生の説得力のある説明&程良い力の抜き加減&落ち着いた先生の声に毎回癒されたり元気をもらってます！
ありがとうございます！
ヨガをやる時間をつくってくれてありがとうございます＾＾ysさんにあっているようで嬉しいです！
更年期が心身に出まくってキツいです。
さっきからストレスからか、お腹が張って辛かったのでやってみました。
そうですよね、もっと体を労ってあげないと❤️
もう少しお腹に手を当ててあげます😊✨
布団の上で起床就寝時に出来るのがとてもいいですね。
ぐーたらな私でも無理なく続けられそうです😃💕
ありがとうございます＾＾
arisa先生のレッスン動画をみて家でヨガするのが好きです。ホットヨガにも月に何度か通ったりしますが自宅でarisa先生の動画から流れてくる声を聞きながらやる方が幸福度が高い気がします。これからも続けていこうと思います。ありがとうございます😊
うわーーー！嬉しすぎる。ありがとうございます。ホットヨガも気持ちいいですよね。私も最初に好きになったヨガはホットヨガでした。ゆっくり続けてみてねー！
次の日お腹周りスッキリしてました。ありがとうございます（＾ω＾）
+Ayumi Yamada 嬉しい！ありがとうございます。
まさに、今日の私のためのビデオ！食べ過ぎで体がどーんとダルおもでした。マッサージの先生に見て貰ったら、腎臓も張ってると言われました(:_;)このポーズをしたので明日は持ち直してると良いな♪
+ままさん やったー！ドンピシャ。嬉しいです。腎臓はエネルギーハウスですものね。腎臓がはっている時も体の前後から手をおいてさわってあげるのもすごくいいですよ。今日はすっきししていますように☆
こんばんわ！今日は胃の調子がよくないのでこちらにチャレンジして休みます😣皆さん良い夜を🌃
凄い
二日前くらいから朝と夜やっています。よく眠れるような気がします。体重が重いので思うようにいかないポーズのときはどうしたらいいですか？もっといろんなヨガシリーズやって欲しいです。声がとても心地いいので好きです
ありがとうございます！もっといろんなヨガシリーズやります！今ちょっと新しい企画で忙しくて。でもこっちももっとフォーカスしてみんなに気持ちいい時間を提供したい！温かいコメント嬉しいです。
思うようにいかないポーズ、自分なりの気持ち良い場所を探してやっていけばいいと思います。ヨガに見えないポーズでも全然いいんです。だからできる範囲で。徐々にやっていくと、あれ？今日はできる？みたいな日がくると思います。
メキシコからです！自宅待機の毎日で運動不足で、食べてばかりで不快だったのですがヨガして楽になりました！
メキシコ！私も今ロスカボスに昨年11月からいますー！どちらですか？家にいると運動不足になりますよね。こんな時こそ身体動かす習慣つけていきましょう（＾＾）
@@WellnessToGo 返信ありがとうございます。2年前からナヤリット州のテピクに住んでいます。はい、少しずつ
一日朝晩ヨガ動画みて運動するようにしてます。
Tadashi Ito わおー！今どこか場所を調べてしまいました😆Vallarta の近くなのですね！2年も！そちらの状況はどうですか？
今後ともよろしくお願いしまーす☺️
こんにちは！リクエストにお答えいただきありがとうございます！！！
早速やってみました。
とてもリラックスしながらできるので気軽にできて嬉しいです。
ただ、お腹の肉が邪魔して、エビ反り❓がうまくできませんが
少しずつ頑張ります。
お腹を刺激することにより（先生のヨガを始めてから）
ガスがいっぱい出るようになったんです（笑）
あと、なんとなくですが体が柔らかくなってきました！
先生と楽しくヨガをいっぱいやりたいです！！
私の楽しみが増えました！！
+まめ助 よかったです！もうコメント嬉しすぎます。ヨガをやって体が少しずつ柔らかくなると、自然に代謝もあがっていきますので、絶対ダイエットにはいいと思いますよ。エビ反りもそのうち絶対できるようになるから。プッシュしすぎず、でもあきらめずに楽しんでやってくださいね。楽しいのが一番！
初コメントです。
ずっと便秘で薬飲んでたんですけど、1回のヨガでスッキリしました(*´꒳`*)ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)
わおー！❤️嬉しい！ありがとうございます！
ストレスのせいかここ2〜3日ホントに胃なのかお腹なのかすごく痛くて、病院にまで行きましたが、色々検査されて、結局💊もらっただけ。元々イライラしやすく、すぐ胃が痛くなるので、やってみました。ただ、腰を持って脚を床に着けるののが相当難しいです。
先生の動画を観ながらの先生とのヨガ大好きです。声もとても落ち着くし♪(*⌒▽⌒*)
自分の体を大切にできてきた気がします。
先生、ありがとう♡
+モリタユカ 嬉しいです！ありがとうございます。
今日のビデオでもお話ししたけど、そうやって自分の体を大切にするから、心も大切にして、自分に愛をそそげるというか。そうすると不思議といろんなことが楽しくなるし、うまくいく。なんかそんな感じがするんです。コメントかいていただいて本当に感謝。ありがとうございます。
不安や緊張、寂しさが強く腹痛が数ヶ月、そして一日中続いています。どこを調べても異常はないので心因性のものからの腹痛だと思います。お腹が一日中痛くつらいのでこちらのヨガをやってみようと思うのですが緊張してどちらかというと下痢気味です。心因性の腹痛の場合はこちらのヨガはしても良いでしょうか？それともリラックス系のヨガが良いでしょうか？お腹が痛くてたまりません。おススメのヨガがあれば教えていただきたいです。
こんにちは。コメントありがとうございます。腹痛つらいですね。
はい、こちらのヨガはそういう時でも大丈夫です。
th-cam.com/play/PLxaMj9CEPPu73PL8-aqawpgcZsHfWGBhG.html
このヨガのプレイリストは全部リラックス系でよいと思います。
th-cam.com/video/JUtKPfLzpJI/w-d-xo.html
このポーズは私個人的にもとても好きなポーズです
それから、仰向けになって、お腹に手をおきながら、吐く息にフォーカスしていく１：２呼吸もおすすめです。
痛い時は、そこばかりに意識がいきがちですが、呼吸をしながら、手の下にあるお腹の動きを感じてみてください。th-cam.com/video/THsnizI5y2Y/w-d-xo.html
少しでも楽になりますように。
とても気持ち良かったです。
便秘体質なので続けてみます。
臓器を意識しながらのマッサージや捻りをしたら、おなかモゾモゾ動く感じがした♪(´ε｀ )
自分の身体について、ちゃんと知る楽しさを感じました。
毎日続けます〜♡
嬉しいです。ありがとうございます。そうやってからだのマッサージをしたりすることってなかなかないからたまにはいいですよね。あ、今日固いなとか柔らかいなとかそういう感覚にも敏感になっていっていいと思います。どうぞよろしくお願いします！
はじめまして★ずっとありささんのヨガを観ながら時間があれば毎晩してます。しない時も声が心地よくて、聴きながら眠っています♪日常生活でお腹に力が入らない時があります。上半身と下半身のバランスがうまくとれてない感覚です。何かいい効き目のものあったら教えて下さい☆
初めまして！コメントありがとうございます。上半身と下半身のバランス、ヨガですごく重要なところなんです。そこを感じていることがすごい！
スタンディングのポーズ、ウィーリアー１、２、３やバランスのポーズは上半身と下半身のバランスを感じるポーズです。th-cam.com/video/0dL8MRhglhw/w-d-xo.html
このヨガは2つのバランス、下半身は力強く、上半身はソフトに軽くというとこにフォーカスしていますのでお時間のある時に見て見てください。
できていたつもりがヨガで重要な事ができていなかったんですね(..)今日の夜さっそくやります★今はただ流しながら、声をBGMがわりに家事してます。ヨガやらない時でも生活がゆったり呼吸が落ち着きます☆
下痢の時用のポーズはありますか？
よろしくお願いいたします！
食べ過ぎて、飲み過ぎて、このまま寝ると辛いと思って、この動画の存在思い出した！
やったら、お腹は結構楽になりました！頭はちょっと痛いけどー
一番良いのは、飲まないことですけど、飲み過ぎ後のヨガないのかな？
とにかく、お腹の調子良くなってありがとうございます!
'
便秘にはいいですね！私は痔持ちで便秘下痢したりですから参考にしていきたいと思います！
ありがとうございます！
食べてないけど、久しぶりの一気飲み（ミネです)のせいか、急に膨満感？なのかクラクラしてきて、座るのもしんどかったのですが、5カウントや4秒呼吸思い出して出来ました！結果良好！ 初コメですが、いつもありがとうございます😊
嬉しいー！ありがとうございます。
お気に入りで毎日やっています！
隙のポーズどうしてもできないのですが、やっぱり腹筋が足りないからでしょうか？
ちょっとカラダにいいことしてる感じがして寝つきよくなりました（笑）アップたのしみにしてます！
+tomoko u 嬉しい！ありがとうございます。足を上に持ちあげる時に少し腹筋を使うかもですが、足りなくてもできると思います。それよりも背中やももの後がかたくてつっぱって、足が頭の上にいかないという人のほうが多いと思います。
だから最初は椅子とか、壁とかをつかってやってみるのもいいかもしれません。椅子を頭側においてそこに足をひっかけたり、壁に頭をむけて寝て、足を壁につけるような感じでもできますよ。（わかりづらくてごめんなさい）
コメントありがとうございます！
+Wellness To Go やってみます！腹筋ヨガから地道にスッキリしていきます〜〜
お腹が痛かったのですか終わりがけ、ガスが抜けました(人*´∀｀)｡*ﾟ+
ありがとうございます!🤗🍂🌷
私は胃にガスが溜まっておならが出やすいんですけど、これって効果ありますかね？？
あまり頻繁に起こって、きになるようでしたら、一度専門家に相談してみるのも良いと思いまが、もしかしたら食べる時に空気が入ってしまっていたり、消化がうまくされていないか、消化されにくいものを食べている可能性があります。よく噛んでみたり、発酵食品や食物繊維をとって腸をととのえると良いかもしれません
いつも動画をみてヨガをしています。
質問ですが、食後何分後からするのがいいのでしょうか?
美智子さま、ありがとうございます！このヨガでしたら30分後とかでも大丈夫です。ただお腹満腹ではしないほうが良いと思います。腹7分目くらいがいいかと思います。
そんなに決まりはないので、自分が不快感でなければ大丈夫です。
+Wellness To Go
お返事ありがとうございます。参考にいたします。
チャンネル登録しました！ 質問なのですが、私は大転子が出ています。引っ込める方法ってありますか？あったら教えてください！
+澤田桃花 ありがとうございます！大転子ですか。あんまり考えたことありませんでした。骨盤のゆがみが関係しているみたいですね。ヨガをしていると自然と時間はかかりますがゆがみが治ってくると思うので、大転子も治りそうだけど。足をくんだり、あぐらかいたりはよくないみたいです。また調べてなにかヨガポーズなどみつけたらご連絡しますね。
ありがとうございます😊
オアシスの時間＾＾
あっつ熱のおしぼりを首元にあててフワ〜ッとバスタイムを楽しむこと＾＾
先日、美容室で熱いおしぼりを首元にあてながらヘッドスパしてくれて心地よかったので
毎日やってあげようと思います＾＾おすすめです♡
ありささん、いつもありがとうございます♡
+azu コメントありがとうございます！こちらこそいつもありがとうございます。熱々のおしぼりを首もと！！それもう聞いただけでとろけます。マッサージをしていて肩は常に疲れているので、私もやってみようっと。いいこと教えてもらっちゃった！
こんばんは、お腹の脂肪がつくタイプなので、この体操して。食べる量を減らします。(;´д｀)ファイト✊‼
お腹の脂肪、私もつきますよねー。。、ファイト！
0:50
何に効果かな？
╰⋃╯
昔の癌という漢字には、口が三つではなく九つあった。なんで、昔の人は食べ過ぎがガンの原因だってこと知ってたんだろね？
そうなんですね！興味深いです！
6:46
生理中で腰が重い人の気持ちが
わかってない...(๑ò ༥ ó )