วิธีฝึกวิ่งเทรลด้วยตัวเอง เตรียมพร้อมรอวันที่ออกไปวิ่งได้อีกครั้ง New Year New You: First Time EP.14

นอกจากจะเป็นโฮสต์รายการ R U OK พอดแคสต์และนักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวแล้ว ดุจดาว วัฒนปกรณ์ ยังเป็นสายวิ่งเทรลอีกด้วย
New Year New You: First Time จึงชวนดุจดาวมาคุยว่าในสถานการณ์โควิด-19 ที่ทำให้คนออกไปซ้อมที่ไหนไม่ได้ แล้วเราจะมีวิธีฟิตร่างกายอย่างไรให้พร้อมกลับไปวิ่งในวันที่สนามวิ่งกลับมาเปิดอีกครั้ง
Time Index
00:00 Intro
03:31 วิ่งทางราบกับวิ่งเทรลมีความแตกต่างกันอย่างไร
04:13 วิ่งเทรลครั้งแรก เตรียมตัว เตรียมใจอย่างไรบ้าง
06:20 ลงวิ่งเทรลช่วงโควิด-19 มีเวลาซ้อม จะเริ่มซ้อมอย่างไรดี
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Apple Podcasts: apple.co/3hp6O7K
Spotify: spoti.fi/3rOrbA6
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
Website: thestandard.co/podcast/
#วิ่งเทรล#ดุจดาว#NewYearNewYou #จูนจูน #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@muna8518]

thx ka

[@uscharee]

ขอบคุณ ep. นี้มากค่ะ สักวันจะต้องไปวิ่งเทรลให้ได้

[@praepurr8352]

ฟังแล้วอยากไปวิ่งเทรลเลยทันที

[@nattaponteerapimonjun2270]

ทำให้เข้าสู่วงการ เลยงานนี้

[@rungnapawongkor]

อยากไปวิ้งมากเลยค่ะ

[@nookkulnaree]

The standard podcast แรกที่ฟังก็ R U OK นี่แหละ แต่ตอนนี้ ติด New year new You ของพี่จูนเเล้ว

[@Unitycs]

ดูแล้วอยากวิ่งเทรลบ้างเลย ฮึบๆ อยากให้มีพอสแคสแนวสอนเตรียมตัววิ่งเทรลต่อเลยจะดีมากครับ

[@thepeak6923]

แฟนคลับพี่ดาวค้าบ วิ่งเทรลคือประสบการณ์ที่หลากหลายมากจริงๆ สนุก ท้าทาย เหนื่อย บ่น จิตตก สดชื่น วิวสวย ธรรมชาติ มิตรภาพ ซ้อมซ้อมซ้อม อยากชวนทุกคนไปลองกันครับ 5555

[@user-ws6vk2ss7k]

จะไหวไหมนะเรา

[@vlogmyselfalan649]

เตรียมเงินไปเยอะๆ