Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Mil gracias Dr por su enseñanza por el TH-cam lo sigo y gracias acUd voy aprendiendo muchas cosas sorprendentes Dios me lo bendiga a Ud y su hermosa familia
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Buenas noches Dr,e estado viendo sus videos hace poco,me encantan ya que proporcionan mucha información y de la buena,hace poco empeze con el ayuno intermitente primero 12 y ahora 16 hs,realizo ejercicios 3 veces por semana e empezado a cuidarme en los alimentos ya que subí de peso y quiero bajarlos tengo 48 años y creo soy alérgica al gluten pero sus videos me ayudaron un montón gracias
Que buena información doctor La Rosa, debemos tener en cuenta su opinión cuando compramos suplementos vitaminicos. Dios lo bendiga doctor La Rosa, saludos desde mi bella Colombia 🙏.
Dr. Tengo condromalacia Rotuliana grado II...me duelen las rodillas todos los días. Tomo celecobx 200 mg diario por orden médica permanente. Ud. con sus estudios e inteligencia puede sugerir qué tratamiento me puede ayudar a curar y no existe cura cómo poder paliar y ralentizar el proceso degenerativo? Por favor. Le extiendo esa petición n en nombre de todos los que padecen esta enfermedad condropática.
Todos los alimentos proteicos contienen leucina en mayor o menor medida, pero los productos lácteos (suero de la leche, queso, yogur, etc.) se consideran especialmente ricos en este aminoácido ramificado. También se consideran buenas fuentes las carnes, el pescado, el huevo y las legumbres.
Sabia q la carne y el huevo son magnificas y nunca supe porque.. Hace mucho deje de entrenar x cuestiones d la vida y extraño mucho mucho los fierros. Me acuerdo haber leído( isoleucina ) en algunos suplementos compuestos. Que es?
@@carlonchatroncoso4051 junto a la leucina y valina son los aminoácidos que reparan fibra muscular sobre todo. Más la leucina pero forma parte de los 3 aminoacidos ramificados. Y hace treinta años que no consumo nada animal, consigo la proteína y demás nutrientes de su fuente natural.
Con este señor, 30 segundos vienen representando toda una vida de bienestar, gracias por ser . Lo importante es fomentar el buen desarrollo de la información
Gracias Dr. No creía en los Suplementos Pero ahira entiendo Que auque lleve una Alimentación saludable 😊 Devido ak Desorden de los alimentos en estos tiempos de poca calidad 😢 Entiendo que de debemos Reforsar con suplementos verdaderos❤
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Me gustan sus videos. Pongo a practica sus conocimientos. Me motivan a realizar cambios en mi dia a dia. Gracias por aportar valioso conocimiento a esta comunidad.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Hola e estado mirando sus videos muy interesantes.estoy operado de hombro manguito rotador y super espinoso.para una más pronta recuperación comencé a tomar creatina pero me recomienda algo más.en dos semana más comenzaré la terapia desp de un mes y medio.tengo medio .tengo 62 años pero llevó años entrenando.gracias
dr.felicitaciones por sus videos que son tan útiles para quienes queremos vivir sanamente una consulta y que pasaría si tomo suplemento de aminoácidos esenciales y a la vez tomo suplemento de proteína espero su amable respuesta, saludos y bendiciones gracias
Muchas gracias Dr. Por brindarnos su conocimiento. Una pregunta aunque se que no tiene nada que ver con este video pero espero pueda responder El tratamiento con ozonoterapia puede ayudarme a la menopausia, limpieza de hígado y riñón??? Muchas gracias por su respuesta y también una disculpa por q no tiene nada que ver con esto . Muchas bendiciones
DR seria bueno que en cada video que saca embes de solo decir deben consumir leucina DIGA EN DONDE SE CONSIGUE DICHO AMINOACIDO SE DEBE COMPRAR SUPLEMENTOS? DE FORMA NATURAL?
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Buenas tardes Doctor, Cuantos gramos de leucina se requieren para maximizar los resultados para ganancia muscular sin que sea perjudicial? Esque dijiste “desde”y eso me da la idea que puede ser incluso mas gramos de lo que recomendaste.
Doc por favor un video de Aminoácidos dosificación, cantidades y distribución respecto a las comidas en el ayuno... tanto como para aumentar masa muscular y tirosina para la dopamina... por favor, y gracias siempree
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
buen video Dr. Me podria sacar de dudas. para una persona.con cancer. de que manera. podria jenerar musculatura. por favor. le estaria eternamente agradesida . si me alludara. nesesito para poder alludar a mi esposo. que se encuentra en esa situacion. que alimentos . deve de consumir. para que el produsca masa muscular. gracias Dr. Muchas gracias y esperare su respuesta. gracias desde chile
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias Dr. ,Ayuda: He perdido mucho peso ,mido 1.70 y ahora peso 50 kilos 😔 me faltan 5 kilos de músculo y grasa,puedo tomar un suplemento de aminoácidos esenciales? Y un batido de proteína y carbohidratos como ayuda? Tus consejos me están ayudando,muchas gracias Dr.
En primer lugar Erika, y antes de ver que debes tomar, deberías de estudiar que te ha hecho perder mucho peso, para evitarlo (a no ser que lo estuvieras perdiendo con ayuda de ejercicio y alimentación saludable). Por otro lado, recomendable es que ganes el peso lo más limpio posible, aunque sea difícil porque con dietas altas en calorías se gana ambas. Yo me centraría en lo que dice el doctor en muchos de sus videos. Trabajar fuerza y alimentarnos bien llegando en este caso al humbral de 2'5g de leucina que te aportan los aminoácidos.
@@julio9990 Muchas gracias. He perdido mucho peso porque trabajaba muchas horas al día y no comia, solo gastaba calorias,tenía una cafetería. Ese problema lo solucione. Tengo el metabolismo rápido y soy de comer sano,así que seguiré centrándome en aprender y en la disciplina del día a día.Gracias.
@@Erika_set_apart céntrate como hectomorfa que eres (metabolismo rápido) en consumir calorías que necesitas. Como recomendación te diría que uses frutos secos, son altos en calorías y permiten una ingesta "rápida" de calorías que pudieras necesitar en trabajos de alta intensidad y difícil accesibilidad al horario de descanso/comida, como vienen siendo trabajos de hostelería. Espero que todo vaya muy bien y te recuperes pronto por favor 😊
@@julio9990 Muchas gracias ,voy a seguir tu consejo. Yo he traspasado la cafetería y ahora tengo tiempo para cuidarme,sólo quiero ganar peso de manera sana,no me gusta la comida basura,al revés me encanta cocinar y comer 😊 Creo que mi caso ahora es una cuestión de disciplina diaria,hacer todas las comidas de acuerdo con mis metas. Un saludo Julio y gracias.
@@Erika_set_apart aunado a esto que te recomiendan revisa tus niveles hormonales con un Endocrinologo capacitado si es que sigues sin ganar peso. TSH, T3-T4, Testosterona, Cortisol, etc...
Una pregunta, es cierta la combinación de alimentos? Por ejemplo combinar proteínas con almidón está mal y que la fruta solo se come sola? Un saludo desde Cuba :)
Puedes buscar higienismo, Ayurveda, correcta combinación de alimentos.. dicen que combinar mal causa perdida de energía, digestiones pesadas, toxemia y enfermedades a largo plazo
@@sergiofernan-fullkaizen5206 Tambien dicen que la Tierra es plana! Prácticamente todos los deportistas combinan almidón y proteína, si eso fuese malo no lo harían. Coman tranquilos y sean felices!
@@patriciaolmedo8672 Se llama Trofología, no es una pavada. Hay alimentos que si los combinas te producen inflamación, nauseas, etc... y otros que si no los combinás, tmb te producen lo mismo (por ejemplo, si son veganos/vegetarianos, al comer legumbres, tienen que comer alguna porción de algún cereal - arroz, quinoa, etc-. para que este pueda metabolizar las legumbres y no andar con gases, cansancio, hinchazón, etc.
@@joseluistexidor8519 vos me estás diciendo que comer arroz con pollo está mal? Que si me como una manzana está mal? Por supuesto que al combinar alimentos se desencadenan procesos diferentes que si no se combinan y hay alimentos simples y complejos y se pueden hacer comidas más compleja que otras, pero basta de está moda d meter miedo a la gente, coman tranquilos y dejen comer tranquilo.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias Dr.!! Me gustaría saber si nos puede orientar en la función de la Glutamina, y de donde la pueden obtener los vegetarianos y veganos ? Muchas gracias Dr La Rosa por llevar salud a nuestros hogares ! 👍
Hola David, la glutamina es un aminoácido no esencial y es el más abundante en nuestro organismo y el más fácil de obtener (se encuentra en prácticamente todas las fuentes de proteina, por ejemplo legumbres y soja). Realmente nadie sano debe preocuparse por la glutamina.
Doctor si consumis poca proteína, y se te debilita el cabello y se te cae, comprar suplemento de aminoácido marcaría una diferencia? Yo bajé el consumo de proteína y aumente el de hc y noto diferencia en el cabello por eso mi pregunta es si se justifica comprar aminoácido
Buenas tardes Doctor, que opina de la Beta alanina, he oido que es un suplemento que se toma antes de entrenar y te da mas resistencia. realmente no lo conozco y no se si tiene efectos secundarios. gracias
Doc! Como siempre clarisimo. Una pregunta ya que hay distintas versiones, para Ud es mejor consumir Leucina antes o despues de hacer ejercicios? Muchas gracias.
Pero si llevo una alimentación basada en carne( pollo,pescado,res,cerdo,cordero) huevos,lacteo( yogurt, queso etc.) no creo que sea necesario preocuparse por la leucina?
Saludos, ¿esa LEUCINA, existen en alimentos naturales, y dónde puedo hablar ése aminoácidos? no me gustan los suplementos farmacéuticos por las consecuencias a largo plazo. Gracias 🤗
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Buen video 0:03 Músculos Proteínas 0:05 AminoAcido 0:13 La Construcción de Músculo Será Más Difícil. 0:16 Umbral de Leucina 0:21 2.5 gr Diarios Para Maximizar la ganancia de Masa Muscular 0:32 Suplementos de AminoAcidos (bcaa)
@@eveliacabralmercado5982hay que tratar directamente el intestino, no lácteos,cereales,granos y semillas Puede ayudar el Caldo de huesos de res o de pollo en ayunas,los probióticos, y la l-glutamina.
Se que ya no atiende consultas particulares. Tiene algún discípulo que lo supla en esto por favor?. Es mucha la info que das y excelente pero...uno se marea un poco y no sabe por donde debe empezar. Mil gracias.
Muy interesante el video sobre los aminoácidos esenciales, algún suplemento de estos que recomiende? Muy buenos todos sus videos con Muy buena información gracias
Dr De la Rosa el mejor dr. de todos en sus videos. Gracias
35 segundos de pura calidad en conocimientos incomparables con cualquier otro.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
😂😂 no habla nada nuevo
Como se consigue LEUCINA
totalmente cierto, sabe mucho, pero lo mas importante lo sabe trasmitir
❤😂🎉😂😢😮😮😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😂❤
El mejor Dr que eh conocido en esta plataforma de TH-cam, cada segundo que consumo tus contenidos es puro aprendizaje de oro
He de haber, no eh...
Gracias Doctor por este pequeño video tan educativo. Es muy valioso el conocimiento que usted trasmite.
Imparable Dr La Rosa ♥️
Doctor lo admiro mucho y creo que sin lugar a dudas su Canal es el Mejor de todos los de ste tipo... Quisiera que dedicara un Programa al HMB 🙏🏻
Mi TH-camr favorito, ya no escucho a otro, con ud encuentro todo.
Eres grande! Anima a la gente que pida a sus gobiernos mas investigacion medica. Asi viviremos todos mejor.
Saludos desde VENEZUELA DR LAROSA. BENDICIONES 🙏🏼
Mil gracias Dr por su enseñanza por el TH-cam lo sigo y gracias acUd voy aprendiendo muchas cosas sorprendentes Dios me lo bendiga a Ud y su hermosa familia
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Buenas noches Dr,e estado viendo sus videos hace poco,me encantan ya que proporcionan mucha información y de la buena,hace poco empeze con el ayuno intermitente primero 12 y ahora 16 hs,realizo ejercicios 3 veces por semana e empezado a cuidarme en los alimentos ya que subí de peso y quiero bajarlos tengo 48 años y creo soy alérgica al gluten pero sus videos me ayudaron un montón gracias
Que buena información doctor La Rosa, debemos tener en cuenta su opinión cuando compramos suplementos vitaminicos. Dios lo bendiga doctor La Rosa, saludos desde mi bella Colombia 🙏.
Dr. De la Rosa todos sus vídeos nos ayudan mucho. Gracias por compartir sus conocimientos.
Dr. Tengo condromalacia Rotuliana grado II...me duelen las rodillas todos los días. Tomo celecobx 200 mg diario por orden médica permanente. Ud. con sus estudios e inteligencia puede sugerir qué tratamiento me puede ayudar a curar y no existe cura cómo poder paliar y ralentizar el proceso degenerativo?
Por favor. Le extiendo esa petición n en nombre de todos los que padecen esta enfermedad condropática.
Todos los alimentos proteicos contienen leucina en mayor o menor medida, pero los productos lácteos (suero de la leche, queso, yogur, etc.) se consideran especialmente ricos en este aminoácido ramificado. También se consideran buenas fuentes las carnes, el pescado, el huevo y las legumbres.
Y el suero de wasca?
Sabia q la carne y el huevo son magnificas y nunca supe porque.. Hace mucho deje de entrenar x cuestiones d la vida y extraño mucho mucho los fierros. Me acuerdo haber leído( isoleucina ) en algunos suplementos compuestos. Que es?
@@carlonchatroncoso4051 junto a la leucina y valina son los aminoácidos que reparan fibra muscular sobre todo. Más la leucina pero forma parte de los 3 aminoacidos ramificados.
Y hace treinta años que no consumo nada animal, consigo la proteína y demás nutrientes de su fuente natural.
@@dani.b8436 probalo y contanos
@@perreoagonizante jajajaja dale que queremos saber
Con este señor, 30 segundos vienen representando toda una vida de bienestar, gracias por ser . Lo importante es fomentar el buen desarrollo de la información
Gracias Dr. No creía en los Suplementos
Pero ahira entiendo
Que auque lleve una Alimentación saludable 😊 Devido ak Desorden de los alimentos en estos tiempos de poca calidad 😢 Entiendo que de debemos Reforsar con suplementos verdaderos❤
Gracias Doctor para los que amamos el GIMNACIO nos enriquecemos con tus vídeos y nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo 👌👌💪💪🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
GYMNASIO*
@@josemariajordanrodriguez3181 Gimnasio, en castellano u español
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Me gustan sus videos. Pongo a practica sus conocimientos. Me motivan a realizar cambios en mi dia a dia. Gracias por aportar valioso conocimiento a esta comunidad.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
¡Eres grande doctor! Usted es una maravillosa persona que ayuda a mucha gente con el conocimiento, ¡Y el conocimiento es poder!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Todo lo que usted nos enseña es muy interesante mi doc...Favorito gracias.
GRACIAS DR.LAROSA , ERES EL MEJOR 💪💪☺️
Hola e estado mirando sus videos muy interesantes.estoy operado de hombro manguito rotador y super espinoso.para una más pronta recuperación comencé a tomar creatina pero me recomienda algo más.en dos semana más comenzaré la terapia desp de un mes y medio.tengo medio .tengo 62 años pero llevó años entrenando.gracias
Gracias doc. Por compartir, saludos desde Bogotá 🇨🇴🖐️👍
dr.felicitaciones por sus videos que son tan útiles para quienes queremos vivir sanamente
una consulta y que pasaría si tomo suplemento de aminoácidos esenciales y a la vez tomo suplemento de proteína
espero su amable respuesta, saludos y bendiciones gracias
Muchas gracias Dr. Por brindarnos su conocimiento.
Una pregunta aunque se que no tiene nada que ver con este video pero espero pueda responder El tratamiento con ozonoterapia puede ayudarme a la menopausia, limpieza de hígado y riñón??? Muchas gracias por su respuesta y también una disculpa por q no tiene nada que ver con esto . Muchas bendiciones
DR seria bueno que en cada video que saca embes de solo decir deben consumir leucina DIGA EN DONDE SE CONSIGUE DICHO AMINOACIDO SE DEBE COMPRAR SUPLEMENTOS? DE FORMA NATURAL?
Como siempre Doc, sus videos sean cortos o largos NUNCA TIENEN DESPERDICIO. IMPECABLES¡¡👌👏👏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias doctor todos los días espero sus videos !!!
Los escucho dos o tres veces cada uno para que se me grabe súper educativos
@DRLAROSA Hola Doc! Hay algunos suplementos que ayuden en la.perdida de grasa ? Obviamente acompañado de alimentación y ejercicio.
Me ayudan bastante tus videos, muchos gracias 😊 Dios te bendiga para que nos sigas compartiendo tus conocimientos
Buenas tardes Doctor, Cuantos gramos de leucina se requieren para maximizar los resultados para ganancia muscular sin que sea perjudicial? Esque dijiste “desde”y eso me da la idea que puede ser incluso mas gramos de lo que recomendaste.
Doc por favor un video de Aminoácidos dosificación, cantidades y distribución respecto a las comidas en el ayuno... tanto como para aumentar masa muscular y tirosina para la dopamina... por favor, y gracias siempree
Hola !de tirosina podés consumir 1g a 2g por día repartida en dos veces.
@@torap4792 gracias!
@@torap4792 y en qué alimentos la encuentras m
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@torap4792hola... cuántos huevos tiene 2,5 gramos de Leucina?? Desde ya muchas gracias
amoooooo!!! gracias por enseñar tan fácil y todos podemos comprender claro !
Genial muchísimas gracias por la información Dr.💝💝👏👏👏💝
buen video Dr.
Me podria sacar de dudas.
para una persona.con cancer.
de que manera.
podria jenerar musculatura.
por favor.
le estaria eternamente agradesida .
si me alludara.
nesesito para poder alludar a mi esposo.
que se encuentra en esa situacion.
que alimentos .
deve de consumir.
para que el produsca masa muscular.
gracias Dr.
Muchas gracias y esperare su respuesta.
gracias desde chile
Gracias Dr. LaRosa. Muchas gracias.
He logrado un avance muy grande gracias a todas las informaciones que da el doctor de la roza 💪💪💪
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias están muy bueno gracias por su aporte gracias
Hola Dr !!!!
Gracias ante todo. Dr la Astaxantina se puede tomar junto con una cápsula de Glutatiòn o sea unidos ?
Gracias !!!!!
Este Doc. es súper Capo...
¿Se puede combinar un suplemento de leucina con creatina o se deben tomar por separado?
Gracias Dr. ,Ayuda: He perdido mucho peso ,mido 1.70 y ahora peso 50 kilos 😔 me faltan 5 kilos de músculo y grasa,puedo tomar un suplemento de aminoácidos esenciales? Y un batido de proteína y carbohidratos como ayuda? Tus consejos me están ayudando,muchas gracias Dr.
En primer lugar Erika, y antes de ver que debes tomar, deberías de estudiar que te ha hecho perder mucho peso, para evitarlo (a no ser que lo estuvieras perdiendo con ayuda de ejercicio y alimentación saludable).
Por otro lado, recomendable es que ganes el peso lo más limpio posible, aunque sea difícil porque con dietas altas en calorías se gana ambas. Yo me centraría en lo que dice el doctor en muchos de sus videos. Trabajar fuerza y alimentarnos bien llegando en este caso al humbral de 2'5g de leucina que te aportan los aminoácidos.
@@julio9990 Muchas gracias. He perdido mucho peso porque trabajaba muchas horas al día y no comia, solo gastaba calorias,tenía una cafetería. Ese problema lo solucione. Tengo el metabolismo rápido y soy de comer sano,así que seguiré centrándome en aprender y en la disciplina del día a día.Gracias.
@@Erika_set_apart céntrate como hectomorfa que eres (metabolismo rápido) en consumir calorías que necesitas. Como recomendación te diría que uses frutos secos, son altos en calorías y permiten una ingesta "rápida" de calorías que pudieras necesitar en trabajos de alta intensidad y difícil accesibilidad al horario de descanso/comida, como vienen siendo trabajos de hostelería.
Espero que todo vaya muy bien y te recuperes pronto por favor 😊
@@julio9990 Muchas gracias ,voy a seguir tu consejo. Yo he traspasado la cafetería y ahora tengo tiempo para cuidarme,sólo quiero ganar peso de manera sana,no me gusta la comida basura,al revés me encanta cocinar y comer 😊 Creo que mi caso ahora es una cuestión de disciplina diaria,hacer todas las comidas de acuerdo con mis metas. Un saludo Julio y gracias.
@@Erika_set_apart aunado a esto que te recomiendan revisa tus niveles hormonales con un Endocrinologo capacitado si es que sigues sin ganar peso. TSH, T3-T4, Testosterona, Cortisol, etc...
Esa Leucina debería tomarse antes o después de entrenar???? Se puede tomar en ayuno!??
Gracias Dr: lo podemos ingerir los diabéticos hago ejercicios con ligas por favor, muchas Bendiciones Dr:
Gracias por compartir la información 👍🤗
Doc, puedo tomar suplemento de creatina mas leucina al mismo tiempo y que cantidades deberia consumir al dia ?
si puedes mano
Una pregunta, es cierta la combinación de alimentos? Por ejemplo combinar proteínas con almidón está mal y que la fruta solo se come sola? Un saludo desde Cuba :)
De dónde sale eso?? Dios gente coman tranquilos no caigan en esas pavadas!!
Puedes buscar higienismo, Ayurveda, correcta combinación de alimentos.. dicen que combinar mal causa perdida de energía, digestiones pesadas, toxemia y enfermedades a largo plazo
@@sergiofernan-fullkaizen5206 Tambien dicen que la Tierra es plana! Prácticamente todos los deportistas combinan almidón y proteína, si eso fuese malo no lo harían. Coman tranquilos y sean felices!
@@patriciaolmedo8672 Se llama Trofología, no es una pavada. Hay alimentos que si los combinas te producen inflamación, nauseas, etc... y otros que si no los combinás, tmb te producen lo mismo (por ejemplo, si son veganos/vegetarianos, al comer legumbres, tienen que comer alguna porción de algún cereal - arroz, quinoa, etc-. para que este pueda metabolizar las legumbres y no andar con gases, cansancio, hinchazón, etc.
@@joseluistexidor8519 vos me estás diciendo que comer arroz con pollo está mal? Que si me como una manzana está mal? Por supuesto que al combinar alimentos se desencadenan procesos diferentes que si no se combinan y hay alimentos simples y complejos y se pueden hacer comidas más compleja que otras, pero basta de está moda d meter miedo a la gente, coman tranquilos y dejen comer tranquilo.
Lo felicito dr. Que el creador lo llene de bendiciones saludos darwis desde Venezuela
Querido doctor. ¿Sería más interesante tomar leucina sola o obtendría mayores beneficios al tomar BCAA? Muchas gracias.
El tipo de suplementación depende el objetivo que estás buscando
Breve y al grano y como siempre valiosa info. Gracias Dr la Rosa
Como siempre, tus recomendaciones son impresionantes. Gracias Doc.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias Dr.!! Me gustaría saber si nos puede orientar en la función de la Glutamina, y de donde la pueden obtener los vegetarianos y veganos ?
Muchas gracias Dr La Rosa por llevar salud a nuestros hogares ! 👍
Hola David, la glutamina es un aminoácido no esencial y es el más abundante en nuestro organismo y el más fácil de obtener (se encuentra en prácticamente todas las fuentes de proteina, por ejemplo legumbres y soja). Realmente nadie sano debe preocuparse por la glutamina.
Dr de la Rosa por favor un video de anticonceptivos de los que no causen tantos efectos secundarios Gracias 🙏
👍😀Gracias doc! Estos mini videos son super útiles 👏
¡Sencillamente excelente Doctor! Gracias
Doctor si consumis poca proteína, y se te debilita el cabello y se te cae, comprar suplemento de aminoácido marcaría una diferencia?
Yo bajé el consumo de proteína y aumente el de hc y noto diferencia en el cabello por eso mi pregunta es si se justifica comprar aminoácido
Muy bien esplicado , da gusto escucharlo , saludos
Muchas gracias. Saludos cordiales desde Costa Rica
Es necesario suplementarse con glutamina? Ayuda por favor doctor y gracias.
Puedes recomendar cuales suplementos nos pueden servir o cómo identificarlos? Gracias 🙏
Buenas tardes Doctor, que opina de la Beta alanina, he oido que es un suplemento que se toma antes de entrenar y te da mas resistencia. realmente no lo conozco y no se si tiene efectos secundarios.
gracias
❤GRACIAS DOCTOR POR TAN VALIOSA INFORMACIÓN
Dr. La leucina pura como se consume? Porque tengo entendido que no se disuelve facilmente y que tiene un sabor terrible.
Excelente , Muchas gracias Doctor
❤❤❤mil gracias doc❤❤❤
El Dr Genio 🙏🫶 Lo Amo ❤
Doctor gracias. Haberlo visto a uds en ALUMBRA 2024. EN BARRANQUILLA Y FUE APOTEOSICO ......
Doc! Como siempre clarisimo. Una pregunta ya que hay distintas versiones, para Ud es mejor consumir Leucina antes o despues de hacer ejercicios? Muchas gracias.
Dr, debería de hablar sobre que dieta puede revertir la ERC-5, en México existe un Dr que afirma que se revierte con dieta vegetariana cruda.
Puedo consumir proteina, EAA y Creatina?
Pero si llevo una alimentación basada en carne( pollo,pescado,res,cerdo,cordero) huevos,lacteo( yogurt, queso etc.) no creo que sea necesario preocuparse por la leucina?
Doc querido , hable de celiaquía por favor!!! Gracias
Hola 👋 doctor 👨⚕️ y donde encuentro la leucina????
Saludos, ¿esa LEUCINA, existen en alimentos naturales, y dónde puedo hablar ése aminoácidos? no me gustan los suplementos farmacéuticos por las consecuencias a largo plazo. Gracias 🤗
Lo venden?o con solo consumir proteína?soy keto limpio .
Gracias por compartirlo Dr.
Genial!!! Gracias Doc, por impartir tus conocimientos. 💪🏽
Excelente Doctor 💊!!
Disculpen mi ignorancia, me podrían decir q alimentos contienen leucina por favor?? :c
Genial @DRLAROSA. Gracias❤❤❤
Parece un lobito, me encanta 🥰😍
Con dos huevos obtienes esos 2.5 gramos o guisantes, judías, frijoles, habas, garbanzos y lentejas. En 100 gramos aportan 2,97 gramos
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 ¿Esto sería como un efecto placebo inducido y auto-controlado?
@@marcosgonzalezotero9701 y que tiene que ver eso con lo que comento ? Jajajaja igual me sirve
Si si eso estaba buscando , osea en conclusión a esa cantidad de leucina la tenés asegurada en la dieta tipo imposible que no llegues a esa cantidad
@@sebasgs7107 así es. Difícilmente no obtendremos los niveles mínimos necesarios.
Donde consigo el aminoacido leucina??? Y cuanto es 2,5 gr, una cucharadita de te??,o es capsula??? Nombre de suplementos???
Y de casualidad se encuentra de forma natural en algún vegetal?
Buen video
0:03 Músculos Proteínas
0:05 AminoAcido
0:13 La Construcción de Músculo Será Más Difícil.
0:16 Umbral de Leucina
0:21 2.5 gr Diarios Para Maximizar la ganancia de Masa Muscular
0:32 Suplementos de AminoAcidos (bcaa)
Me encantó!
Corto y preciso.
Así los debería hacer los videos doctor.
Has un vídeo para las rinitis alérgica, sinusitis. Muchas gracias C:
Sí por favor doctor, un vídeo sobre rinitis alérgica y cómo mejorar. Dios lo bendiga siempre
@@eveliacabralmercado5982hay que tratar directamente el intestino, no lácteos,cereales,granos y semillas
Puede ayudar el Caldo de huesos de res o de pollo en ayunas,los probióticos, y la l-glutamina.
seria bueno doctor un video para recomendaciones en la adolescencia y niñez desde su perspectiva, de verdad se le agradecería.
y cuantos gramos de proteína carga una Kinesina hacer el efecto umbral de leucina?
Se que ya no atiende consultas particulares. Tiene algún discípulo que lo supla en esto por favor?. Es mucha la info que das y excelente pero...uno se marea un poco y no sabe por donde debe empezar. Mil gracias.
DOCTOR LA ROSA BANDIDO ROMPECORAZONES 🌹💐😳
😅😅😅😅
En Argentina
Se puede tomar creatina y proteina?
205 mg de leucina por servicio cumple con la cantidad diaria requerida? Gracias.
Muy interesante el video sobre los aminoácidos esenciales, algún suplemento de estos que recomiende? Muy buenos todos sus videos con Muy buena información gracias
Me encantan sus comentarios aprendo mucho gracias
Una consulta. Si entreno durante el ayuno.
La proteína y creatina. La puedo tomar después de entrar. O espero el horario de ingesta ?
Gracias dr,,,dr de calidad
🥰 gracias por la información Dr. excelente día ♥️
A partir de que edad es recomendable empezar a tomar la leucina?