Cuándo Tomar SUPLEMENTOS NATURALES? | Dr. La Rosa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- Es común que hoy la mayoría de las personas tengan algún déficit nutricional, por esta razón es cada vez más común el consumo de suplementos. Pero todos estos suplementos pueden tomarse juntos? Cambia la efectividad según el momento del día en el que tomamos cada suplemento?
Por supuesto que la efectividad varía y en este video vamos a ver cómo tomar cada suplemento para mejorar su efectividad.
Más sobre magnesio: • ¿TE HACE FALTA MAGNESIO?
Más sobre Omega 3 y su importancia: • ¿Qué Sucede si no Cons...
Más sobre NAD y su efecto antienvejecimiento: • NAD: la molécula clave...
Hay una inmensidad de suplementos, en este video no pudimos abarcar todos! Si algun suplemento te genera dudas sobre como tomarlo dejalo en los comentarios para un nuevo video!
Hoy cumplo 60 años y me siento de 40 gracias a vos. Te quiero
Doc La Rosa. ¿y como saber la calidad de ellos?
@@elizpauli4899 Hay si eso es otra cosa como podríamos saber cuales son de mejor calidad?
Hola Dr. La Rosa, uno de los videos que merecen estar en mi Top 5. Básico, mediano en duración y lleno de información. De verdad, gracias. Saludos cordiales desde Suiza hasta Argentina de su paciente favorita.
Doctor. Creo que sería bienvenida una guía sobre cómo elegir buenos suplementos y su dosis diaria recomendada.
Dr. La Rosa , soy médico cardiólogo, y le aseguro que he aumentado mis conocimientos al seguirle en este canal de TH-cam. Yo siempre he admirado la medicina argentina por ser una de las mejores en el mundo. Gracias por sus conocimientos.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 EXACTO !!!!
Le honra decir que es cartílago y sigue aprendiendo
A lo que se niegan muchos de sus colegas
🤣🤣🤣🤣🤣argentina la mejor medicina?🤣🤣🤣🙄
@@elizabethdavila4988 paga la consulta, .estos médicos no le regalan nada a nadie ...a menos que hagan una jornada de salud gratis🙏
Soy médico Nefrologo en España y solo me queda felicitarlo! Y agradecerle la difusión y enseñanza continua. Le deseo mil éxitos! 🫶🙏🏻
0:41 para consumir proteínas se necesitan consumir junto con las comidas .
1:13 las vitaminas hidrosolubles del tipo b y c se pueden consumir en cualquier momento del día con o sin comida, la única excepción son los precursores de nad (productor de energía) (b3) nicotinamida ribosa tomarse en ayunas.
2:02 las vitaminas liposubles a, d, e y k se necesita consumir grasa junto con ellas para absorberse bien , como junto con grasas saludables.
2:40 k2 y d para ayudar a eliminar el calcio en las arterias no consumir con leche o fuente de calcio.
2:56 si se consumen dos minerales a la vez no se va a poder absorber tan bien como se haría de forma separada, consumirse lejos de las comidas con el estómago vacío.
Manganeso y minerales de traza con agua en ayunas ayudan a la hidratación y reducen la fatiga
4:00 magnesio tomar por la noche para dormir o por la mañana para solucionar problemas con ir al cuerpo.
5:00 para digerir bien proteínas se necesita que el estómago sea lo suficientemente ácido por lo que los que tienen que tomar betaina con ácido clorhídrico deben consumirlo antes de comer. 5:38 al igual que las enzimas.
6:22 las sales biliares necesitan consumirse luego de comer para poder digerir los alimentos.
7:00 probióticos y prebióticos, pueden ser tomados en cualquier momento, 7:30 pero si se tienen problemas con el azúcar en sangre los prebióticos ayudan a consumir los alimentos más lento.
7:56 tomar prebióticos o probióticos con te o café para sentir más saciedad.
Tomarse 2 horas después de la última comida en la noche.
8:18 con las hierbas e infusiones pueden tomarse en cualquier momento del día dependiendo de los objetivos si es para dormir por la noche si es para el estrés por la mañana.
8:58 Omega 3 tomarlo durante las comidas
9:25 aminoácidos y proteinas, es más conveniente consumir aminoácidos y si se toman 7 gramos o menos se pueden consumir durante el ayuno, si se hace ejercicio cerca a las horas de entrenamiento.
10:26 los suplementos rompen el ayuno solo si tienen más de 50 calorías por dosis.
Gracias por el Resumen, muy amable de tu parte tomarte el tiempo....Gracias
Gracias
Qué buen resumen! Gracias!
Gracias!
Gracias 🌟🌟🌟🌟🌟
Se nota cuando alguien está bien documentado. Muy pocos como usted. Lo amamos doc 😘
Excelente información dr. Gracias.
Después de ver este video tan interesante, claro y conciso te puedo decir que sos "la Biblia de la Salud"!!!!! Gracias
Dr me gustaría que hablara a cerca de el sistema nervioso y los diferentes trastornos que hay como la ansiedad dándonos consejos para lograr soluciones libres de fármacos
Meditación 🧘♀️ es muy importante !
Ya tiene videos así , es donde recomienda el Omega 3 , búscalo lo subió hace dos años
Orar, estar en conexión con DIOS,🙏🙏🙏💚
La meditación te ayuda bastante
Y sobre el bruxismo!
Este es el Dr que más respeto le tengo, no esta tratando de vender productos😃
Dr. La Rosa, con TODO RESPETO quiero expresar lo evidente: Ud. es un señor tan inteligente como guapo; yo vendría siendo su abuela. Bendiciones🙏⚘
Cuidado dr. A ver si esta "abuela" es un trava.
@@sebastian2598 sapeeee!
Dr. La Rosa... "El mata viejitas" 🤭
Estoy de acuerdo
@@ignacioleonardo5753🤣🤣🤣🤣
- Cuando tomar suplementos?
- Cada suplementos tiene un momento ideal para ser consumido
- Algunos suplementos si los consumimos cerca de la comida se absorben menos
- VITAMINAS:
- VITAMINAS LIPOSOLUBLES : Solubles en grasa. EJ: VITAMINA A, E, D Y K. Necesitan grasa para absorberse bien, tómalas con grasa, si no podes utiliza una cucharada de ACEITE DE COCO. Pequeñas cantidades de grasas saludables son suficientes para mejorar su absorción. En caso de la VITAMINA D Y K2, evitar consumirlos con lácteos)
- VITAMINAS HIDROSOLUBLES: Se disuelven en agua. EJ: VITAMINA B Y C y pueden tomarse en cualquier momento del día con y sin comida, EXCEPTO NAD)
- MINERALES:
- Si consumo dos minerales a la vez no voy a absorber de la misma manera que si los consumo por separado
- Consumir lejos de las comidas con el estomago vacío
- Si tengo diferentes objetivos hay ciertos horarios para consumirlos. EJ: Si quiero magnesio para conciliar el sueño, lo voy a tomar en la noche. Y si quieres el magnesio para la constipación utilizarlo durante la mañana
- SUPLEMENTOS RELACIONADOS CON LA DIGESTION:
- La digestión de proteínas necesita de un correcto PH estomacal
- Las enzimas digestivas aceleran el proceso de la digestión y conviene tomarlas antes de comer
- Sales biliares neutralizan el PH del estomago y se consumen después de comer
- Que pasa con la flora bacteriana?
- Los probióticos son bacterias beneficiosas para tu flora bacteriana
- Los prebióticos son un tipo de fibra soluble que ayuda a nutrir tu flor bacteriana
- Los probióticos y los prebióticos no tienen un momento ideal para tomarse, se pueden tomar el cualquier momento.
- SUPLEMENTOS DE HIERBAS E INSFUSIONES: EJ: ASHWAGANDHA, RESVERATROL
- Pueden tomarse en cualquier momento del día, no depende de la digestión, pero a su vez hay ciertos momentos para tomarlos dependiendo de tus objetivos. EJ: Si quiero mejorar la calidad de sueño tomar ASHWAGANDHA en la noche antes de acostarte. Si buenas reducir el ESTRES tomarlos durante la mañana
- OMEGA 3:
- Puede ser tomado en cualquier momento del día. ( Si te produce nauseas o molestias tómalos con las comidas)
- AMINOACIDOS Y PROTEINAS:
- Es mas conveniente consumir aminoácidos solos que proteínas
- Podes tomar aminoácidos durante las horas de ayuno porque no lo cortan ( Esto es para los que practican el AYUNO INTERMITENTE)
- Si realizas ejercicio y quieres construir masa muscular, consumirlos cerca de tus horas de entrenamiento
- La gran mayoría de los suplementos no rompen en ayuno. Solo los rompen los que tienen mas de 50 KCAL
- No es recomendable tomar suplementos con suero de leche porque tienen altos niveles de hidratos de carbono
Gracias por el resumen :)
Gracias por resumir!
Gracias 🙏
Uffffff muchas Gracias
Muchas gracias por el resumen
Ídolo total! Gracias infinitas por tu generosidad formativa con sabiduría y enfoque no convencional ❤
Me encanta el enfoque, que tiene en el deporte, ademas de explicar muy bien, a mi me gusta mucho la nutricion y cuando miro sus videos, anoto todo!! Siga asi dr💪🔥
Amo el contenido de este canal, y la forma como explica todo, el día que el doctor saque un libro, creo que compraré uno para mi y uno para cada miembro de mi familia. Doctor es demasiado admirable su conocimiento y como lo comparte con el mundo.
Estimado Doctor, llevó 6 meses siguiendo sus consejos y junto con la disciplina puedo confirmar q los resultados llegan.
Información que vale en oro puro
Dr gracias por todo lo que brinda en cada video, muchísimas gracias, no soy médico pero se ve inmensa capacidad profesional en el desarrollo de los temas, a su vez los hace entendible para todos!!!🌟👏👏👏👏🌟
La mayoría de personas hacen burla por éstos detalles tan beneficiosos para consumir suplementos. Antes trataba de compartir lo que era de mi conocimiento, pero desgraciadamente, es inútil. Agradezco su video con gran información.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Mira si, es verdad lo que dices a la mayoría de gente le da risa o no quieren saber nada de los suplementos por ese motivo yo también he dejado de aconsejar que se informe mis allegados y me dedico a aprender para mí. Y tenemos la suerte de interesarnos por nuestra salud y tener con nosotros al gran doctor de La Rosa. Saludos
Es cierto lo que dices , a mi me pasa igual , ya deje de compartir conocimiento
@@beatrizvillarreal9465 no lo hagan a otros nos interesan lo agradecemos.. saludos🇲🇽
@@marcosgonzalezotero9701
Muy canson.
Haga su propia plataforma:
EL INTENSO
☄GRACIAS☄ Siempre superando las expectativas! El compromiso y la dedicación traspasan la pantalla Doc! Que felicidad haberte encontrado!! Gracias por tanto!
Si, pero bien que cuando te invitó a cenar le dijiste que "no podías" ....
@@Lucastone81 ojalá! Te metiste en mis sueños? Le decia "que no queria comer más de 0,8gr de proteina por kilo de mi peso en la cena" 😂no: "que no podia" Besito!
No aguanta, más de 400, comentarios y solo 1, comentario leído por el doc...🖤🖤🖤🖤🖤🌚
Le podrías preguntar al Doc donde encontrar los 9 aminoacidos esenciales en un solo producto?
A vos te va a responder 😅
@@paraaprovechar601 te respondo yo... en una drogueria compralos sueltos y armalos vos... no va a tener sabor como los industriales de suplementación deportiva, pero pasa jajaja
Gracias Doc! Este video es un regalo ante tantas dudas!🎉 Admiro mucho tu pedagogia de la salud y autocuidado con la mirada clínica puesta en que cada unx aprenda a reconocer su cuerpo y sus necesidades. Miré muchos videos tuyos y sin dudas sos el mejor! Te voy a seguir y te pido que sonrias mas!! Sos muy serio doc 😅, saludos!
No hay duda que usted , es una Eminencia en la salud , sabe cuánto nos ayuda a nuestra salud, por favor siga educándonos , muy bien explicado, podría explicar cómo podemos aumentar la
Memoria, Gracias Dr, por su gran Amor ala Salud ❤❤❤❤
Dr me encanta como explica con tanta claridad, que maravilla de profesional y ser humano es ud., lluvia de bendiciones 😊😊
Desde que encontré este canal, estoy mas consciente de mi alimentación y el bienestar del cuerpo. Gracias por su trabajo.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@marcosgonzalezotero9701 que
Eres un dios en la tierra ! No tengo idea de como agradecer todo lo que haces para nosotros. Las palabras se quedan cortas para decirte lo mucho que valoró y apreció tu trabajo, eres maravilloso! Tuve un problema con la energía y la concentración, no sabia que me está pasando y los médicos me decían que tengo que descansar y tomar un complejo vitaminico. No sabían entender que me estaba pasando y tampoco sabía cómo explicar..... apareciste un día en mi TH-cam con el video de NAD y me cambio la vida. Te recordaré toda mi vida , por salvar la mía! Muchas gracias 🙏
Alv jaja
Muchas gracias Bendiciones
Gracias Dr. Por tomarse el tiempo para hacer un resumen. Agradezco por siempre.Dios le bendiga.
USTED NOS LEE LA MENTE DOCTOR... TODO NUESTRO CARIÑO Y RESPETO.. Y GRACIAS TOTALES...
Hola dr ,empecé a seguirlo ,ya que sus videos son muy interesantes y aprendo mucho , m gustaría que en alguna ocasión pudiera usted hablar de la artritis reumatoide,que ayuda a la inflamación de las articulaciones,
TODA UNA CLASE MAGISTRAL !!!! Bravo por Ud !!!!
Dr.LaRosa , gracias por realizar estos videos, lo explica con tanta claridad y la información que da inspira confianza, credibilidad y certeza de una persona realmente estudiada en los temas de salud !! Gracias ☺️
Hola Doctor buenos días acá en Morelia México!! Yo consumo suplementos y su información es muy valiosa para mi por que ahora tengo una idea clara de en que momento los tengo que consumir!! Infinitas gracias! Saludos y bendiciones!!🙏🦋
Doc!!! En serio? Cómo hace? Cuánta info en tan poco tiempo. Es toda una enciclopedia! Me quedo impresionada de toda la info, tan precisa, concreta, directa, exacta...Cómo hace para grabar sus vídeos? Estaría bien un detrás de cámaras! Hahaha... Siento que este video es la pieza que faltaba a todo lo que nos ha proporcionado. ¡ Gracias por taanto! 🙏
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Es el WIKIPEDIA de la nutrición 👏
@@sebanunez8241 jajaja exacto!
Sensacional Maria eres muy profesional con esta hermosa rutina termine el día ❤️🌹feliz jueves 🌸
Gracias por compartir DR LA ROSA. Un abrazo, siga adelanté su canal presta un gran servicio.
Maravilloso Dr. Sebastián La Rosa como siempre y todo basado en un gran soporte Científico muchas gracias por compartir Dr.!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias Dr, eres esencial en nuestras vidas, necesito pedirle respetuosamente si podría hablar y de cuales medicinas o vitaminas/aminoácidos bueno para tratar neuropathy debido a la quimo/terapia y radiación, le agradecería, thanks
Excelente explicación...mil gracias
Wow! Sus videos son mi nuevo suplemento para la salud, Doc! Muchas gracias por compartirnos su sapiencia con tanta claridad. Acabo de encontrar su canal, y ya me subscribí. Venía tomando multivitamínicos de Natural Life, que tomo durante las comidas. Entiendo que no es lo mejor, pero ahora no sé bien por donde empezar.
Como me encanta escuchar los consejos de este doctor.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Hola! Encontré hace poco tu canal y me parece genial. Me gustaría que compartas un video donde diga cuánto tiempo debes tomar los suplementos y cuánto tiempo debes de descansar de ellos.
Gracias Dr. La Rosa por sus enseñanzas. Nos ayudan mucho a cuidar nuestra salud
No puedo sino decirte que Dios te bendiga. Realmente aprecio de corazón tu trabajo. Eres una luz en medio de las tinieblas en la que nos han sumergido las élites de este mundo.
Exelente información y muy bien explicado , no la encontraríamos más clara en ningún lugar. Muchísimas gracias Dr. no dejo de recomendar sus vídeos a todos mis conocidos !
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Mi consulta es sobre qué orden de análisis tipo necesitamos para evaluar vitaminas y minerales. En mi caso no necesito adelgazar al contrario. Estoy con ejercicios para subir masa muscular. Ya pasé la menopausia con 60 años. Los delgados también lo seguimos.😊 Gracias.❤
Te super agradezco. Justo buscaba cuál era la mejor manera de organizarme con todo esto. Excelente y clara explicación!
Gracias Dr. Por compartir este hermoso conocimiento y su sabiduría!!!
Dr. La Rosa Estaría excelente que nos dieras más información sobre como llevar el ayuno intermitente y sus beneficios haciendo ejercicio y buscando masa muscular con aminoácidos. Gracias
Espectacular. Mil gracias y muchas bendiciones ..
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Como siempre, información de calidad, clara y fundamentada em evidencia! De gran valor!
Mil gracias de gran ayuda sus charlas 🌹❤️
Doctos, excelente informacion. Felicidades por su hermosa labor.
Por favor hable de estos temas y la lactancia asi cómo de niños; mi bebe tiene 2 años y los pediatras no saben de nutricion (se que debe haber excepciones....). Saludos desde México!
Gracias Doc., la info de suplementación con encimas digestivas (lipasa, amilasa, proteasa) me sirvió bastante. Mi madre tiene problemas digestivos.
Gracias doctor por darnos a conocer todo su conocimiento
Está es OTRA CÁTEDRA CIENTÍFICO.
Un gusto saber más..
Saludos desde Asunción Paraguay
Gracias por grande aportación querido Dr. Algo que también hace falta es saber escoger el suplemento correcto en cuánto a marcas comerciales ya que en el mercado hay infinidades.. Excelente día Dr que Dios lo cuide y le dé mucha más sabiduría y discernimiento 🤗
Tomo varios suplementos y siempre me preguntaba si podia tomarlos juntos o no y a qué horas. Me ha resuelto la duda por completo, mil graciasss desde Zaragoza, España.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias Dr de la Rosa tanta aportacion
Hoy lo volví a a ver pero tomando apuntes!! Me encantó. Paso a paso lo veo más claro.
Muchas gracias doc. Hay una pregunta que tengo al respecto! con la toma de suplementos, es cuanto tiempo dura uno tomandolos? todos los dias de por vida? alguna restricción? es posible hacer descansos y el cuerpo puede almacenar y sostener la ingesta de suplementos por un tiempo para rotarlos o hacer descansos? o todos los que necesito debo tomarlos todos, juntos durante el dia durante mucho tiempo? saludos!
God bless you Doc. We love you , thanks for this amazing video 🙏🏻♥️ Te queremos !!
Dr. de la Rosa, un gusto poder escribirle desde México el estado de Baja California, soy Lorena Rodriguez. Le comento que soy una seguidora de usted y le quiero felicitar por toda la información tan atinada que tiene de una gran diversidad de temas que maneja en la salud, me encanta escucharle y aprender, gracias por compartirnos sus conocimientos y ayudarnos a tener más conciencia para mejorar nuestra salud. Un gran abrazo virtual !
Me encanto este video!! Muy util! Gracias!!
Wow!! De verdad que esta informacion me hacia mucha falta. Yo me aviento en una sola toma todos mis suplementos.😁🤷♀️ Es muy raro encontrar semejante description para informarnos y ayudarnos como lo que acaba de hacer usted, doctor. Enhorabuena y mil gracias 🥰🙏
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Super interesante como siempre Doc.!! Una consulta recomienda tomar Quelat?
Tengo 55 ; sin vesícula y con óptima salud..gracias!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias! Los mejores videos son los de usted. ❤❤
Gracias Doctor!!!!!♥️
La explicación que estaba esperando! Y del mejor! Excelente video👏👏💚
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Yo considero tus videos como suplementos en mi vida. Esenciales además. GRACIAS Sebastián 🥰💜
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias DrPor sus consejos.
Soy una ferviente admiradora del Dr la Rosa, lo admiro por brindar tan buena información de forma tan clara y ágil
muchas gracias por sus consejos doctor. Y yo que me estaba tomando la vitamina D, el Omega 3 y la astaxantina en ayunas. A partir de ya los consumiré junto a mis comidas.
Doctor, podrías considerar hacer un video que explique POR CUÁNTO TIEMPO CONTINUADO es conveniente ingerir los diferentes tipos de suplementos? Es decir, no me refiero a cuando suplementamos con una determinada sustancia para resolver una deficiencia específica, en cuyo caso la respuesta podría estar en la desaparición del síntoma, sino cuando lo hacemos para mejorar nuestra salud en general y aumentar la longevidad. En este último caso, considero muy importante saber si debería tomar los diferentes suplementos indefinidamente, o bien, por tiempos determinados, alternando con periodos de “descanso”. Sé que no obtendré una respuesta a este comentario, pero ojalá lo consideres para el desarrollo de futuros videos. Muchas gracias por el invaluable aporte que haces a través de tu canal y un abrazo desde México!!
indeterminado el tiempo.
Debes estarlos tomando constantemente
Totalmente de acuerdo... Es necesario saber cuándo descansar de nuestros Suplementos y sí están detallados aún mejor ...
También saber, sí tomar tantos Suplementos por largo tiempo Altera o Desmejora nuestro HÍGADO .... GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏
He visto muchos videos del Dr y exactamente esta es mi duda, era lo que iba a comentar
Apoyo esa consulta!
Ahora mismo empezare a tomar resveratrol y llegué aquí buscando ese tipo de información
Gracias, gracias por este video.
Increible como SIEMPRE!! Muy claro y ordenado Muchas GRACIAS
Espectacular ✊🏻💫 muy necesario conocer en que momento tomar cada suplemento. Eres lo mejor de TH-cam La Rosa 🌹 Mil gracias!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Felicitación muy completo 👌😌 muchas gracias doctor. Ahora me organizaré mejor
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias, me ha ayudado mucho esta guía
Muchísimas gracias doctor sus video son de gran ayuda
5:59 aparte de toda la info también rima todo
Aparte de médico, rapero... ¿Hay algo que este chico no haga bien?
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 terrible salame sos
Pregunta. ¿Pueden los suplementos que consumimos afectar nuestra propia producción de éstas sustancias? Suplementar debería ser algo por un período? por cuanto tiempo? Cómo pensamos los objetivos de los suplementos y por cuanto tiempo tomarlos?
No, no, toda la vida.
Que maravilla de medico tenemos!!! gracias doc cada vez le agradezco con toda mi alma, y lo veo muy seguido, gracias gracias...me siento super salludable entre otras gracias a este angel!!!
Excelente video Doc. Gracias.
Tenía muchas dudas sobre este tema.
Por cuestiones de tiempo acostumbro tomar practicamente todos mis suplementos juntos 🤦♀️
Trataré de organizarme más.
Muchísimas gracias Doctor.
Hola Yolhi eso lo hemos hecho todos, no te preocupes, paso a paso, lo importante es la constancia primero
Muchísimas gracias por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida. Paso a paso y con constancia los cambios positivos han sido super evidentes.
Gracias.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@DRLAROSA ola DR porfabor conteste mi pregunta .la vitamina D+K12 .puedo tomarla juntas con la vitamina C. E A
Le agradezco mucho si me ayuda porfabor gracias
Dr durante cuanto tiempo sera buen tomar seguido los suplementos ,es necesario descansar un tiempo ?
Mil gracias por compartir y ayudar a las personas
Excelente!! Gracias totales!
Doc. usted es increible en todos sus videos, muchas gracias por todo lo que hace. Puedo sugerir un video enfocado a los menores de edad? Cual es la mejor manera de alimentarse para ellos? Que suplementos son necesarios? Etc.
Creo que es excelente encaminar a nuestros hijo a un mejor estilo de vida. De nuevo, muchas gracias.
Apoyo esta iniciativa.
Hola Dr, ya q habla de todo un poquito podría hablar del nervio trigémino tengo una hija q sufre de eso gracias y disculpe espero su Respuesta
Esperanzada en qué pronto suba dicha info!!
Podrías recomendar algunas marcas de multivitaminicos y aminoacidos esenciales . Ya q hay mucha variedad en el mercado
Gracias doctor !!
El video que necesitaba. Gracias Doctor, por compartir sus conocimientos.
@Dr La Rosa, sería bueno un video donde nos explique cuáles serían las vitaminas/minerales que necesitamos tomar en un día habitual.
Llego tarde, pero para tú saber eso, debes hacerte un examen de valor nutricional en sangre, y ahí tendrás una referencia de lo que necesitas tener.
Disculpa ¿ existe un multivitaminico comercial ideal ? Cuesta reunirlos a todos 😥
@@ezequiel7288Si, existen 2 muy buenos, son algo caros, pero son mucho mejor que los comerciales.
Dr. Gracias por todo en serio, sus vídeos son oro puro. Lo ultimo que comento me dejo pensando en relación a la proteína en polvo, mencionó la de suero de leche por ejemplo entonces ¿recomienda una proteína vegetal?, estaría interesante que abordará ese tema en un video próximo, gracias por todo
Buen día Francisco, es oro puro el Doctor y este canal con tanta información valiosa, 🥰👏🏽👏🏽👏🏽
Saludos Francisco! entiendo q el Dr. subió un video relacionado con el suero de leche hace algún tiempo atrás.
El dice q en ves de proteína mejor tomar aminoácidos
Hola, consumo una proteína natural y limpia que aumenta la producción de glutation, es un producto maravilloso, tal vez te interese.
Súper interesante. Muy agradecida por tan valiosa información.
Excelente, gracias Dr. La Rosa.🧡
Muchas gracias por información tan valiosa doctor. Practico ayuno intermitente y entreno en ayunas, la verdad tomo pequeñas dosis de aminoácidos con mis entrenamientos y me va muy bien por mas que las mayoría coinciden que los aminoácidos cortan el ayuno o hace que se pierdan sus beneficios. Pero me quedo siempre con la información que compartís sobre cómo llevar el ayuno intermitente de acuerdo al objetivo de cada uno. Muchas gracias!!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@marcosgonzalezotero9701 se vuelve cansón con ese comentario
Muy buena calidad de contenido, tiene algún libro el doctor?
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Maravilloso doctor!!! Lo sigo al pie de la letra. Gracias.
Gracias por toda esta valiosa información! seria interesante un video explicando que tipo de suplementos consumir por rangos de edades, atendiendo por supuesto a los ritmos de vida... gracias!
Yo estoy interesada en saber los beneficios, propiedades nutricionales y cómo consumir las algas marinas.
Gracias por su trabajo!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@marcosgonzalezotero9701 excelente respuesta! Gracias por tu aporte...
Hace un mes descubrí su canal, me suscribí y he quedado encanta... simplemente genial sus explicaciones! Muchísimas gracias Doctor y que siga cosechando éxitos!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias por su información
Muy buena guía. Muchas gracias.