สิ่งที่คน 99% เข้าใจผิดเกี่ยวกับ IF อยากได้ผล ต้องทำแบบนี้! | Doctor Top
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มี.ค. 2024
- ⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป)
👇👇👇
m.th-cam.com/users/sponsor_channel...
===
🎯ก่อนทาน Super food ทุกชนิด ควรทานแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ ทำ IF นอนให้ดี เดินให้เยอะ โดนแดดให้มาก เป็นสำคัญนะครับ 😊❤️
🍃ชาสมุนไพร Fuxian สูตรไร้น้ำตาล ไร้
คาเฟอีน คุมหิว ลดการทานจุกจิก ปรับสมดุลร่างกายจบปัญหาอาการบวมน้ำ บำรุงปอด และ ระบบไหลเวียน (ไม่หลุด IF ไม่มีน้ำตาล)🍵
shope.ee/7AFDF2UoPS
🫒น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด เสริมภูมิ เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว บำรุงตับ สมอง หัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ ข้อต่อ💪
shope.ee/4AbMVSL5Vu
✨[เซ็ตเพื่อสุขภาพ] Fuxian : ชาสมุนไพรจีน ไม่มีคาเฟอีน + มิลติ-ออยล์ โฮลิสติก น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด
shope.ee/9UcsqAWimG
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5 - บันเทิง
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 65 วันนี้!! คู่เอก "จ้าวเสือใหญ่ vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/TDpOh5eEJKw/mqdefault.jpg)
ทำ 18/6 น้ำหนัก จาก 74 > 58 ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้กินคลีน เน้นโปรตีน ลดน้ำตาลกับแป้ง ทำมาได้ 2 ปีแล้ว ไม่มีปัญหาเรื่องปวดท้อง น้ำหนักไม่เพิ่ม ตอนนี้เริ่มมีเพื่อนมาขอคำแนะนำ ก็แนะนำวิธีเดียวกัน ลดเหมือนกัน
ทำ16/8 น้ำหนักจาก66 เหลือ49 ไม่ได้ออกกำลังกาย กินปกติ เปลี่ยนเครื่องปรุงแค่นั้น ร่างไม่ย้วย ตึง ไม่มีเซลลูไล ความดันไม่ขึ้น4-5เดือน มีแต่คนทักผอม แต่หน้าไม่โทรมเลย❤❤
ทำ18/6กินมืัอแรกประมาน7โมงมื้อที่2เที่ยง ออกกำลังกายคาดิโอ+เวทเทรนนิ่งตอนเย็น30นาที น้ำหนักไม่ค่อยลงแต่กล้ามเนื้อขึ้นชัดมากรู้สึกตัวเบาขึ้นออกำลังกายได้นานขึ้นและเหนื่อยน้อยกว่าช่วงออกกำลังกายแรกๆ
ช่วงแรกๆทำIfแล้วตอนเย็นรู้สึกหิวมากแต่พอผ่านไป1เดือนก็ไม่รู้สึกหิวตอนเย็นแล้ว กินน้ำเยอะๆช่วงที่อดอาหารช่วยได้มา
กินข้าวเช้าตอนเที่ยงกินข้าวเย็นหกโมงเย็น ทำมา 1เดือนน้ำหนักลด ลง 4 กก. ตอนนี้น้ำหนักนิ่งเลยครับ
เยี่ยมยอดครับ
เราเริ่ม 18/6 ได้10 วันแล้ว ก๋โอเคนะ ดื่มน้ำตอนเช้า และบ่าย ไม่รู้สึกหิว แปลกไหม
ยังทำ 16/8 ค่ะ..ทำมา 9 เดือน น.นจาก 61 ก.ก ลงมา 51.5 และยังทานอาหารแบบที่คุณหมอแนะนำ..ดีแบบสุด ๆ ไม่มีโรคประจำตัว ที่เกี่ยวกับการกินเลยค่ะ...เบาหวาน ความดัน ไขมัน..ขอบคุณสำหรับความรู้ดี๊..ดี❤
เก่งมากเลยฮะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับผม สุขภาพดีแน่นอน 👍
@@DoctorTop ค่ะ..เพราะไม่อยากลำบากตอนอายุเยอะ การมีโรคประจำตัวเกี่ยวการกินคือที่สุดของความลำบากเลยค่ะ
การอดข้าวเช้าอนาคตอาจจะเป็นอัลไซเมอร์ไหมค่ะ
เยี่ยมจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณคะ
❤❤ ติดตามคุณหมอตลอด ขอบคุณความรู้ดีดีค่ะ
มาแล้วๆๆ❤
ขอบคุณมากครับทำมาเกือบ 3 เดือนแล้วยังทำผิดๆถูกๆอยู่เลยครับ
เราพึ่งเริ่มทำได้จะเข้าอาทิตย์ที่2 กินมื้อแรก10โมงเช้า มื้อ2กิน5โมงเย็น ออกกำลังกายยืดแข้งยืดขาวันล่ะ10-15นาที รู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะเลย มีแอ๊ปเปิ้ลซิเนก้า แต่ยังไม่ลองกิน จะสู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ
ยังไม่เคยทำ IF เพราะฟังมาหลายคนอธิบาย งง ๆ ค่ะ มาเจอคลิปคุณหมอ อธิบายค่อนข้างละเอียด เข้าใจเลยค่ะ เดี๊ยวจะเริ่ม , ลองทำ IF ดูนะค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ ทำไมเพิ่งเจอกัน 😂
อาจารย์หมอค่ะ เราจะรู้ได้ยังไงค่ะ ว่าร่างกายเราเอาไขมันมาใช้ แทนแป้งกับน้ำตาล
ทาน9โมงกับบ่าย3ทำ2เดือนหายไป5โลแต่ตอนนี้นิ่งค่ะยิ่งมีประจำเดือนท้องป่องนำ้หนักขึ้นหิวขนมหวาน😢😢😢😢
เกลือชมพูในลาซาด้า..มีหลายแบบเลยค่ะ...ราคาต่างกัน..ควรเลือกซื้อแบบไหนดีคะ
ผู้ป่วยโรคไตเป็นตะคริวตอนกลางคืนมีวิธีรักษายังไงบ้างคะ
สอบถามหน่อยครับทำ 18/6 ถ้าวันใดวันนึงถ้าเราเลิกทำ มากินเวลาปกติ เพิ่มเป็น3มื้อ จะกินอาหารมีประโยชน์ เหมือนตอนทำif จะโยโย่มั้ยครับ
ทาน8โมงเช้าถึงบ่าย2ได้ผลไหมครับ
สวัสดีครับคุณหมอท็อป ผมทำIF 18/6 ตามคำแนะนำของคุณหมอ เดินออกกำลังกายตอนเช้าวันละ1ชั่วโมง ทำมาได้สองเดือนกว่าตอนนี้ลดได้10กก.แล้วครับ ขอขอบคุณคำแนะดีๆจากคุณหมอมากๆเลยครับ
ยินดีมากฮะ 🙏🏻😆
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
omad เเต่ นน. ค้าง กินสารอาหารพอเพียงทำไงดี
ผมเริ่มกินที่9.00 แล้วไปหยุดกินที่13.00 ได้มั้ยครับคุณหมอ
IF เสี่ยงเป็นโรคหัวใจจริงไหมคะ
เครๆครับ ผมจะทำ 18/6 ทำแต่ 16/8 มา
หลุดบ้างไรบ้างๆ
สวัสดีค่ะหมอท๊อปส่ง❤❤❤❤❤❤❤ให้ก่อนนะคะขอบคุณค่ะ
หมอครับผมลดน้ำหนักแล้วเกิดอาการชาตามมือและเท้าเกิดจากอะไรคับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
❤❤❤
❤
หมอคะซื้อฟู่เซียนได้ทางไหนคะ
ก่อนทาน Super food ทุกชนิด ควรทานแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ ทำ IF นอนให้ดี เดินให้เยอะ โดนแดดให้มาก เป็นสำคัญนะครับ 😊❤️
🍃ชาสมุนไพร Fuxian : “ชาIF” 💪 สูตรไร้น้ำตาล ไร้คาเฟอีน คุมหิว ลดการทานจุกจิก ปรับสมดุลร่างกายจบปัญหาอาการบวมน้ำ บำรุงปอด และ ระบบไหลเวียน (ไม่หลุด IF ไม่มีน้ำตาล)🍵
shope.ee/2VTnL7Azmp
🫒น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด : เสริมภูมิ เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว บำรุงตับ สมอง หัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ ข้อต่อ💪
shope.ee/mSMWKVrM
🧄กระเทียมสกัด 💯% : ลดไขมันเลวเพิ่มไขมันดีแบบธรรมชาติ
shope.ee/B5sYpJsWP
✨[เซ็ตเพื่อสุขภาพ] Fuxian : ชาสมุนไพรจีน ไม่มีคาเฟอีน + มิลติ-ออยล์ โฮลิสติก น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด
shope.ee/LPIl8JFBS
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
***กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
สั่งซื้อ Apple cider vinegar ของ Bragg ได้ที่ไหนคะ กลัวเจอของปลอมค่ะ
ในท๊อปซุปเปอร์ มีขายค่ะ
@@IntouchKansunthia ขอบคุณค่ะ พอดีอยู่ ตจว. สั่งซื้อ Top Online เรียบร้อยค่ะ
20/4โหดไปไหมครับหมอ
71/1 ยังมีมาแล้วครับ จบที่โรคกระเพาะ😅
. . . ผมติด ตรง ดื่มกาแฟตอนเช้า... ปกติถ้าท้องว่าง แล้วดื่มกาแฟ มันน่าจะส่งผลเสียมากกว่าดีใช่ไหมครับ
เพราะ ผม ลองดื่ม ตอนท้องว่างเลย มีอาการมึนๆ
ดื่มนํ้าก่อนแปรงงฟันแก้วใหญ่ๆคะ แล้วค่อยดื่มกาแฟ อาจช่วยได้เพราะแต่ก่อนนทำไอเอฟก็มีอาการคล้ายกันจนต้องหยุดไอเอฟ ตอนนี้เริ่มทำใหม่ได่15วันไม่มีอรการเลยคะ เพราะดื่มนํ้าเยอะมาก จิบทั้งวัน
ชาเขียวตรามือได้ไหมคะ
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0
🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NNrvC?cc
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
===
📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)
shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270
#หมอท๊อป
เเล้วกินตามปกติเช่นกินข้าวเช้า8โมงจนถึง12ก้อกินเเล้วยาวไป17.00นคือกินเเค่อิ่มค่ะเเต่ลดอาหารลงค่ะกินข้าวเเต่ตักเเค่1ทัพพีครึ่งค่ะจะทำให้เราลดลงไหมค่ะ